Eğer erkek arkadaşımdan iki yıl önce ayrılmasaydım geçen hafta 8. yıl dönümüm olacaktı. Kırık bir kalbi onarmak, kırık bir bilek veya bacağı tedavi etmeye benzer; acı gerçektir ve iyileşmesi zaman alır. Ayrılığın iyileşme süreci elbette yavaştır. Zaman alır ve muazzam bir öz kontrol gerektirir.
Ancak yolculuk boyunca size yardımcı olabilecek şeyler her zaman vardır. Kendinizi daha az yalnız hissetmenizi ve daha çok sevilmenizi sağlayabilirler. Bir ayrılığın ardından yeniden ayağa kalktığınızda, basit uygulamalar veya aktiviteler ihtiyacınız olan arkadaş olabilir. İşte yaptığım veya yapmadığım şeylerin bir listesi ve kişisel deneyimime dayanarak bunlardan bazılarını bir ayrılığı atlatmanın en iyi yolları olarak listeleyeceğim. Sadece bir tane yedim ama ilk kesiğin en derin olduğunu söylüyorlar. Ben hayatta kaldım, sen de öyle!
Bunları kişiliğinize göre özelleştirmekten çekinmeyin. İyileşme asla herkese uyan tek boyutlu bir olay olamaz. En önemlisi kendinize ve dünyaya inanın… Hiçbir şey göründüğü kadar kasvetli değil. Ayrılıktan sonra yapılacak bu 20 eğlenceli şeyle hayatınıza renk katmanın zamanı geldi.
Ayrılık Sonrası Daha Hızlı İyileşmek İçin Yapılacak 20 Eğlenceli Şey
İçindekiler
Jonatan Martensson şöye demiştir: "Duygular dalgalara benzer. Gelmelerini engelleyemeyiz ama hangisinde sörf yapacağımızı seçebiliriz." Devamını okurken bu harika düşünceyi kalbinize yakın tutun. Bir ayrılık aynı anda pek çok duyguyu ortaya çıkarır. Ve işler ara sıra bunaltıcı hale gelse de, duygusal durumunuza dikkat etmeniz dünyada büyük bir fark yaratabilir.
Bugün tam olarak bunu yapıyoruz: odağımızı değiştiriyoruz. Ayrılıktan sonra düşüncelerimiz olayın kendisine, başarısız ilişkiye ve eski sevgilimize odaklanır. İyileşme, odağımızı yukarıda bahsedilenlerden kendimize kaydırmayı içerir. Ayrılıktan sonra yapılacak bu mutluluk verici şeyler, öz bakım görevini yerine getirecektir. Hazır mısınız? Hadi başlayalım.
1. Gülün
O da dahil, yaptığınız bazı seçimlere gülün. Bu saç modelinin ona çok yakıştığını veya içine sokulmuş tişörtün çok tatlı olduğunu düşündüğünüzde genç, saf ve delicesine aşıktınız. Şimdi bu moda anlayışına sahip birine aşık olmayı ciddi olarak düşünür müsün? Muhtemelen değil. Arkadaşlarınızla yapacağınız güzel bir kavurma seansı yeni bir bakış açısı kazandırabilir.
2. Kendinizi meşgul edin ve etrafınızı arkadaşlarınızla kuşatın
Yas dönemi bittikten ve doyasıya ağladıktan sonra yalnız kalmayın. Yalnızlık, ayrılıktan sonra depresyona giden ilk adımdır . Kendinizi yataktan kalkmaya zorlayın, arkadaşlarınızla planlar yapın ve yapmaktan keyif alacağınız ek bir işe girişin. Boş bir eve erken dönmeyin. İlişki sırasında ihmal ettiğiniz tüm arkadaşlarınızla yeniden iletişime geçin… Özür dileyin.
İlgili Okuma: Ayrılıktan Sonra Hissettiğiniz Boşlukla Başa Çıkma Konusunda Uzman Tavsiyeleri
3. Ayrıldığınızda yapmanız gerekenler – Tatile çıkın
Belki de tüm seyahat planlarınızı daha önce onunla yapmıştınız, ama artık onu hesaba katmadan hayatınıza devam etme zamanı geldi. Yalnız, arkadaşlarınızla veya ailenizle seyahat edin. Yalnız seyahat etmeye karar verirseniz, bütçenize uygun seyahat edin , hostellerde kalın, yeni arkadaşlar edinin ve yeni yerler keşfedin. Uzun yürüyüşler yapın ve anılar biriktirin. Tutunacak bir ele ihtiyacınız yok, sadece yürüyeceğiniz yeni bir yola ihtiyacınız var. Ayrılıktan sonra yapılabilecek en eğlenceli şeylerden biri de yalnız seyahat etmektir.
4. Seksi makyajı yapın
Yenileme kulağa klişe gelebilir ama inanın bana faydası oluyor. Aceleyle radikal kararlar almayın. Altı ay sürdü ve saçımı çok kısa kesmeye karar verdim. Bunun eski sevgilimle hiçbir ilgisi yoktu, görünüşümü denemeye çalışmamla ilgiliydi. Ben hep kısa saç istiyordum, o uzun seviyordu. Ne oldu? Artık neyi sevdiğinin hiçbir önemi yoktu.
5. Sahada oynayın
Lütfen eski sevgilinizin "doğru kişi" olduğunu düşündüğünüz için hiç konuşmadığınız tüm erkeklerle flört etmekten ve etkileşim kurmaktan çekinmeyin. O kesinlikle doğru kişi olmadığını kanıtladı. Sağlıklı flört kimseye zarar vermez. Aldığınız tüm ilginin tadını çıkarın. Ayrıca, lütfen çıktığınızı bilen herkesin artık çıkmadığınızı bildiğinden emin olun. *Göz kırpma*
6. Kendinizi şımartın
Kendinize bir güzellik salonundan randevu alın. Bir gününüzü pedikür, manikür, vücut masajı ve saç yıkama yaptırarak geçirin. Bu TLC'ye ihtiyacınız var ve kendinizi şımartmak için bir salondan daha iyi ne olabilir? Bunlar eski sevgilinizden ayrıldığınızda yapacağınız keyifli şeyler.
İlgili Okuma: Aşkı Bulacak mıyım? İyimser Olmak İçin 10 Sebep
7. Yemek yapmak ve pasta yapmak, ayrılıktan sonra yapılabilecek eğlenceli şeylerdir
Yemek pişirmek veya fırınlamak, eğer yapmaktan hoşlanıyorsanız, büyük bir stres atma yöntemi olabilir. Kendinize bir çikolatalı kek pişirin veya doyurucu bir yemek hazırlayın. Bu lezzetleri işe götürün ve onları getirdiğiniz için takdir edilin. Ya da sadece kendiniz yiyin. Tartıya bir ara verin. Ayrılıktan sonra iştahsızlık yaşamak yaygındır. Bu lezzetli yöntemle bunu düzeltelim, değil mi?
8. Parti var mı?
Haftalardır baktığınız o seksi parti elbisesini veya ceketini satın alın. Giyin, biraz makyaj yap ve arkadaşlarınla partiye git. Dans pistinde ter atın ve chug, chug, chug! Barda sizi fark eden o sevimli adama cevap vermekten çekinmeyin.
9. Karaoke ile serbest bırakın
Karaokede Adele'in o güçlendirici şarkısıyla ciğerlerinizi haykırın: "Yeni sevgilinize sevgilerimi gönderin, ona daha iyi davranın." Bir ayrılıktan sonra yapacağınız bu şeyler size ihtiyacınız olan duygusal rahatlamayı sağlayacaktır. Hissettiğin o öfke ve hayal kırıklığı mı? Evet, bırak gitsin. Ayaklarınızı yere vurun, ellerinizi havaya kaldırın ve bacağınızı kırın.
10. Evinizi yeniden düzenleyin
Eski sevgilinizi hatırlatan her şeyden kurtulun. Ayrılıktan sonra anıları silmek o kadar da zor değil. Lambayı yerinden oynatın, koltuğu yeniden düzenleyin, perdeleri değiştirin ve yastık kılıflarına hak ettikleri bir mola verin. Gördünüz mü? Çok daha iyi görünüyor. Bu küçük şeyler gerçekten ferahlatıcı olabilir.
11. Bebek bakıcılığı teklif edin
Ayrılıktan sonra eğlenceli şeyler aradığınızı duydum. Çocuklar harika birer stres atma aracı olabilir. Çocuklar, dünyadaki her şeyi unutturma gücüne sahiptir. Eğer çocukları çok seviyorsanız, komşularınız, arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınız için çocuk bakıcılığı yapmayı teklif edin. Bu olumlu atmosferde olmak sizin için iyi bir değişiklik olacaktır. Yeniden mutluluğu bulun ve eski sevgilinizden kurtulun.
12. Erişte ve çikolatayla kalın
Partilere ve kulüplere gitmek ve flört etmek harika olsa da, bunların fazlası size zarar verebilir. Arada bir paket servis alın, en sevdiğiniz çikolataları ve dondurmaları satın alın ve bir web dizisinin tüm sezonunu izlerken aşırı yemek yiyin. Herkes ne derse desin hiçbir şey battaniyeniz kadar güzel olamaz.
13. İş zorluklarını üstlenin
Zaman alması nedeniyle yapmaktan kaçındığınız bir proje var mı? İşte tam zamanı. Zorlu bir görevi üstlenme fırsatını yakalayın ve elinizden gelenin en iyisini yapın. Eski sevgilinizi özleyebilirsiniz , ancak enerjinizi kariyerinize yönlendirin. Ayrılıktan sonra yapmanız gerekenler arasında kişisel gelişiminize odaklanmak, hayalinizdeki hedefe doğru ilerlemek ve çok çalışmak yer alıyor.
İlgili Okuma: Ayrılıktan Sonra Yapılmaması Gereken 12 Şey
14. Toplumsal amaçlar için gönüllü olun
Hayvan barınağı, dezavantajlı çocukların eğitimi, kadın sığınma evi – iyileşirken başkalarına yardım etmenin pek çok yolu var. Gönüllülük, ruh sağlığınız için harikalar yaratacaktır. Sahip olduklarınız için şükran duygusu aşılayacaktır. Öte yandan, bir ayrılıktan sonra ne yapmamanız gerektiğini biliyor musunuz ? Drama yaratmak, sarhoşken aramak, üzüntüye boğulmak ve eski sevgilinizle tekrar bir araya gelmek.
Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya Tıkla.
15.Netflix ve YouTube
Netflix'te bir kase patlamış mısır ve biraz bira eşliğinde bir film veya dizi izlemekten daha iyi ne olabilir? Ve rahat pijamalarınızı giymiş olmanız her şeyi çok rahat kılıyor! Bugünlerde OTT platformları söz konusu olduğunda seçenek sıkıntısı yaşamazsınız. Bu kesinlikle bir ayrılıktan sonra yapılacak eğlenceli şeyler listesinin başında geliyor.
16. Hobilere zaman ayırın
Evde arkadaşlarınızla sevdiğiniz şeyleri yaparak zaman geçirin. Origami, resim, dans, şarkı söyleme veya aklınıza gelebilecek her şey olabilir! Ben yemek yapmayı çok seviyorum. Yas dönemimi atlattıktan sonra arkadaşlarımı akşam yemeğine davet ettim ve onlara pişirdiğim yemekler eşliğinde güzel sohbetler ettim. Yaşadığım onca şeyden sonra bu çok tatmin edici bir deneyimdi. Ayrılıktan sonra kendinizi sevmek son derece önemlidir.
17. Bir arkadaş bulun
7/24 ulaşılabilir olan o arkadaşınızı bulun. Eski sevgilinizle iletişime geçme isteği duyduğunuz her an, uzun bir mesaj veya e-posta yazıp arkadaşınıza gönderin. Bu sizin için terapi niteliğinde olacaktır (arkadaşınız için aynı şeyi söyleyemem). Ama ciddi bir şekilde, eski sevgilinizi sosyal medyada hemen engelleyin. Yanlış seçimler yapmanızı istemiyoruz.
18. Ev projesini tamamlayın
İster dikkatinizi çekmek için çığlık atan çimenler, ister 3 ay önce boyanması gereken duvarlar olsun, bunları yapılacaklar listenizden işaretleyin. Gevşek olan şeyleri düzeltin ve kendinizi başarılı hissedeceksiniz. İyileşme, hayatınızı adım adım toparlamakla başlar.
İlgili Okuma: Aşktan Vazgeçiyor musunuz? Vazgeçmemeniz İçin 8 Sebep
19. Spor salonuna gidin
Sağlıklı kalmak çok önemli. Spor salonuna gitmek çok zahmetliyse, biraz erken kalkıp koşuya çıkın. Temiz hava ve güneş tüm kasveti uzaklaştıracaktır. En önemli ilişkiniz kendinizle olan ilişkinizdir. Kendinizi duygusal, fiziksel ve ruhsal olarak besleyin.
20. Yeni bir çalma listesi oluşturun
Yeni şarkılar dinleyin. Eski şarkılar, tekrar yaşamak istemeyeceğiniz anıları canlandırır. Kendiniz için çalma listeleri oluşturun ve yeni sanatçıları veya türleri keşfedin. Müzik zevkinizi karıştırmak, bir ayrılıktan sonra yapılacak en eğlenceli şeylerden biri olabilir.
Bunlar yapmanızı önerdiğim şeylerden sadece birkaçı. Ayrılığın üstesinden gelmenin kolay olmadığını biliyorum ama kendine yardım edebilecek tek kişi sensin. Aptalca bir şey yaparsanız kendinizi affedin çünkü bu kadar acı verici bir şeyden geçerken kendinize çok sert davranmanın bir anlamı yok. 'Geçmişteki' hatalarınıza gülün. Bir seferde bir gün al!
SSS
Bu harika bir soru çünkü erkekler ve kadınlar ayrılıklarla farklı şekillerde başa çıkıyorlar . Kadınlar kendilerine odaklanmalı, geçmiş kavgaları ve anıları tekrar tekrar yaşamamalı ve ilişkinin muhtemelen tamamen bittiğini kabullenmelidirler. Duygusal istikrarlarını yeniden inşa etmeye çalışmalıdırlar.
Ah, bu acı verici olabilir. Ciddi bir ilişki söz konusu olduğunda, profesyonel yardım almak en akıllıca alternatiftir. Bir danışman veya terapist, durumunuzu daha iyi analiz etmenize yardımcı olabilir. Bonobology'de, hizmetinizde olan lisanslı terapistlerden oluşan bir ekibimiz var. İyileşme bir tık uzakta başlıyor.
Çoğu durumda erkekler duygularını bastırma ya da başından savma eğilimindedir. Bu daha sonra öfke olarak kendini gösterir. Ancak olgun bir adam duygularını işleyecek, ilişkinin acısını çekecek, (gerekirse) başarısızlığının sorumluluğunu üstlenecek ve enerjisini üretken şeylere odaklayacaktır.
Neden Bazı İnsanlar Ayrılıkları Diğerlerine Göre Daha Zor Karşılıyor?
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Bu güzel!