Eski Sevgilinizi Özlemenizin 9 Nedeni ve Bu Konuda Yapabileceğiniz 5 Şey

Bir resim çizelim: Eski sevgilinizle ayrılalı aylar oldu. Bir şekilde, kendinizi kalp kırıklığının karanlık uçurumundan kurtarmayı başardınız ve uzun bir yol kat ettiniz. İşinizde harika gidiyorsunuz ve sosyal hayatınız tekrar yoluna giriyor. Gece yarısı hıçkıra hıçkıra ağlama veya bir küvet dondurma yeme günleri geride kaldı. Yine de, ara sıra kendinizi eski sevgilinizi düşünürken, hala birlikte olsaydınız nasıl olurdu diye düşünürken veya birlikte geçirdiğiniz zamanları özlemle yeniden yaşarken buluyorsunuz. Bu kafanızı karıştırabilir ve "Eski sevgilimi neden özlüyorum?" diye merak etmenize neden olabilir.

Belki de sıradan bir Salı günü bir kafenin önünden geçerken, bir çiftin milkshake içtiğini görürsünüz. Kendinizi "Ya eski sevgilim şimdi başka biriyle aynı şeyi yapıyorsa? Bu anları kiminle paylaşacağım? Tekrar birini bulabilecek miyim?" diye düşünürken bulursunuz. Ve farkına varmadan, özlemin tavşan deliğinden düşersiniz. Arkadaşım, hepimiz bunu yaşadık. Sevdiğiniz birini özlemek ve eski sevgilinizi özlediğinizde ne yapacağınızı merak etmek çok yaygındır. 

Birini özlediğinizde neler olduğunu daha iyi anlamanız için bir uzmandan yardım aldım. Herkesin içindeki 'iç ​​çocukla' çalışmaya inanan bir EFT (Duygusal Özgürleşme Tekniği) terapisti ve uygulayıcısı olan Kashish Vyas , insanların eski sevgililerini neden özlediklerine ve bu özlem duygularıyla başa çıkmak için bazı sağlıklı başa çıkma mekanizmalarına ışık tutuyor. Öyleyse, eski sevgililerimizi neden özlediğimizi ve bu eski kalıplardan nasıl kurtulacağımızı birlikte inceleyelim.

Eski Sevgilimi Neden Özlüyorum? 9 Olası Neden 

Partnerimizin yokluğunu hissettiğimiz anlarda en savunmasız halimizdeyiz; ayrılıktan sonra boşluk hissetmek oldukça yaygındır. Calla Quinn'in dokunaklı ve güzel sözleri aklıma geliyor: "Ama hiçbir şey bir odayı, içinde birinin olmasını istemekten daha boş hissettirmez." Duygularımız baskın olduğunda doğru yöne yönlendirilmek önemlidir. Yapılacak ilk şey, mantık yürüterek neyle karşı karşıya olduğumuzu anlamaktır.

Eski sevgiliyi özlemenin birçok nedeni olabilir, ancak ortak bir nokta kesinlikle mevcuttur. Kashish, hepimizin yaptığı yaygın bir hatayı şöyle açıklıyor: “Birisiyle çıkmaya başladığımızda, içimizdeki boşlukları onun aracılığıyla doldurmaya çalışırız. Bu oldukça farkında olmadan olur, ancak partnerlerimiz asla bizim için herhangi bir boşluğu dolduramaz. Bu onların sorumluluğu veya yetkisi değildir. Kendi duygusal çalışmamızı kendimiz yapmalıyız. Bu, bir ilişki içindeyken ve ayrıldıktan sonra da hatırlanması gereken önemli bir noktadır. Belki de hala aynı şeyi eski sevgilinizle yapmaya çalışıyorsunuzdur.”

Bu noktada, sorularınızın ardındaki olası nedenleri keşfetmeye başlayalım - Neden hala eski sevgilimi düşünüyorum? Neden bir yıl sonra eski sevgilimi özlüyorum? Neden eski sevgilimi unutamıyorum? Eski sevgilimi özlüyorum ama devam etmek istiyorum, ne yapmalıyım? Ve hepsinden daha zor olanı: Tanrı aşkına, bana kötü davranan eski kız arkadaşımı neden özlüyorum veya neden eski erkek arkadaşımı toksik olduğunu bilsem bile özlüyorum? Umarım emniyet kemerlerinizi takmışsınızdır çünkü bu yolculuk var olan her hız trenini geride bırakacak.

İlgili Okuma: Ayrılık Sonrası Depresyonla Başa Çıkmak İçin 9 Uzman İpucu

1. Ayrılığınız bir dönüm noktasıdır

Dönüm noktası, bir değişim anıdır; bu olaydan sonra hiçbir şey eskisi gibi olmaz. Bir ilişki, rutinin büyük bir belirleyicisi haline gelir. İnsanlar partnerlerine alışırlar; telefon görüşmeleri, mesajlar, akşam yemekleri, birbirlerinin evinde uyumak veya uzun süreli bir ilişkide birlikte yaşamak gibi . Ayrılıklar, rutini bozarak bu yerleşik yaşam biçimini temelden değiştirir.

Birçok insan, ayaklarının altındaki zeminin kayması nedeniyle yön kaybı yaşar. Günü nasıl geçirmeli? Eve kimin yanına dönmeli? İlişkiler hayatlarımıza bağlam kazandırır ve eski sevgilinizi özlemeyi bırakamayabilirsiniz çünkü şu anda nereye gittiğinizle ilgili kafanız derinden karışıktır. Bu nedenle şu soruyu sormanız gerçekten şaşırtıcı değil: "Eski kız arkadaşımı neden özlüyorum?" veya “Eski erkek arkadaşımı neden unutamıyorum?”

2. Eski sevgilimi neden özlüyorum? Gül renkli nostalji

Bazen eski sevgilinizi özlersiniz ama geri dönmesini istemezsiniz. Bu, sinir bozucu, duygusal, aşağı doğru bir sarmal, değil mi? Ohio'lu sanatçı Sage, hâlâ eski sevgilisine aşık olduğunu şöyle dile getiriyor : "Onu terk etmiş olmama rağmen neden bu kadar çok özlüyorum? Kararı ben verdim, kolayca yoluma devam etmem gerekmez miydi?" Ah, bu o kadar basit değil. Pratik nedenlerden dolayı geri dönmesini istemeyebilirsiniz, ama kalbiniz ne istiyorsa onu ister. Onlarla duygusal, entelektüel, cinsel, romantik veya manevi bir düzeyde bağ kurmuş olabilirsiniz.

Bu senaryoda onları özlemek ve işlerin nasıl olduğuna dair geri dönüşler yaşamak doğaldır. Geçmişe dair geri dönüşler bir donut gibidir. Çok tatlı ve bakması çekicidir ve çok da iyi bir şekilde tamamlanmıştır, ancak ortada kocaman bir boşluk vardır. Her şey geriye dönüp bakıldığında her zaman güllük gülistanlıktır. Paylaşılan anları hatırlamak, eski sevgilinizi özlemenizin başlıca nedenlerinden biridir. Bu, yakınlık özleminden kaynaklanır.

Kashish şöyle diyor: “Bu temel bir evrimsel ihtiyaç; hepimiz yakınlık istiyoruz. Ve eski sevgilinizle çok zaman geçirdiğiniz için aranızda bir geçmiş var. Bence birbirinizle farklı türde yakınlıklar yaşadınız . Ve her zaman iyi olan kısımları tekrar tekrar hatırlıyorsunuz. Zihninizde onlara geri dönmek doğal bir şey.”

İlgili Okuma: İlişkinizin Bittiğini Gösteren 10 İşaret

3. Bir uzlaşma umuyorsunuz

"Eski sevgilimi neden unutamıyorum?" diye merak ediyorsunuzdur. Eğer hala eski sevgilinize aşıksanız, barışma umudu besliyor olabilirsiniz. Onları özlüyorsunuz çünkü size geri döneceklerini umuyorsunuz. Gerçekleri gözden kaçırmadığınız sürece iyimser bir bakış açısında yanlış bir şey yok. Sevdiğimiz kişiden uzakta olmak elbette zor. Duygular çok açık bir şekilde ortada ve belki de onlar da sizi unutamamış olabilirler. Eğer ikinizin tekrar bir araya gelme şansı gerçekten varsa, eminim zamanla olacaktır. Belki de sadece doğru kişiyle yanlış zamanda karşılaşma durumu söz konusudur.

4. Eski sevgilinizle travma bağı kurdunuz 

Şiddet içeren bir ilişki, insanlar üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olabilir. Travma bağı, şiddet mağdurlarının şiddet uygulayan kişilerle kurduğu bağı ifade eder. Hatta duygusal ve fiziksel olarak kendilerine eziyet eden partnerlerine aşık bile olabilirler. Travma derinden etkilediği için, ayrılıktan sonra şiddet uygulayan eski sevgiliyi özlemek çok yaygındır. Bu tür birçok kişi şöyle der : "Eski sevgilimi o kadar çok özlüyorum ki midem bulanıyor."

"Çoğu insan bir ilişki aracılığıyla kendini tamamlamaya çalışır. Hatta istismarcı ilişkiler bile aynı amaca yönelik bir girişimdir. Bir kişi diğerini kontrol etmeye başladığında dinamikler bozulur. İstismarcı bir ilişkiden iyileşmek ve yoluna devam etmek çok fazla emek gerektirir çünkü çok fazla düşünme ve değerlendirme yapılması gerekir," diyor Kashish, istismarın dinamiklerini açıklarken.

5. Diğerleri eşleşmiyor

Şunu anlamaya çalışın: Eski sevgilinizi özlemek en çok ne zaman canınızı yakar? Bir arkadaşınızla aranız bozulduğunda mı? Sarhoş ve rahat olduğunuzda mı? Deli gibi aşık başka bir çift gördüğünüzde mi? Ya da birinin tutkulu seks gecesini duyduğunuzda eski sevgiliniz için en çok kalbiniz kırıldığında mı? Hayır, tekrar çıkmaya başladığınızda ve eski sevgilinizi özlediğinizde. Burada yeni insanlarla tanışarak beş adım ileri gittiğinizi düşünüyordunuz ve onlar sizi eski sevgilinize geri çekiyor gibi görünüyor. Ugh.

Ayrılıktan sonra yeni insanlarla tanışmaya başladığınızda, onları eski sevgilinizle karşılaştırmak yaygın bir durumdur. "Çok yüksek sesle gülüyor, Susan halka açık yerlerde asla bu kadar yüksek sesle gülmezdi" diye düşünebilirsiniz. Mevcut partnerinizi, hatta belirli bir özelliğini bile onaylamamanız, eski sevgilinizi özlemenize neden olabilir . Ancak, tüm bu karşılaştırmalarda eski sevgiliniz öne çıkıyorsa ve bu durum sizi şu an çıktığınız kişiyle birlikte olmak istememenize yol açıyorsa, bu, onu henüz tam olarak unutamadığınızın bir işaretidir. Bu yüzden, şu an çıktığınız kişiye adil bir şans vermek yerine, onunla birlikte olmak size "Eski sevgilimi özlüyorum" diye düşündürür.

İlgili Okuma: Eski Sevgilinizi Hala Unutamadığınızın 15 İşareti

6. Eski sevgilinizle birlikte olduğunuz kişiyi özlüyorsunuz

Ayrılık sonrası depresyon hayatımızı gerçekten olumsuz etkiliyor. Karamsarlaşıyor ve depresif dönemler geçiriyoruz. Halsizlik, iştah kaybı/artışı ve uykusuzluk bizi dibe çekebiliyor. Kendimizin bu halini izlemek oldukça hayal kırıklığı yaratıyor. Verimlilik en düşük seviyede, duygusal istikrar eksikliğinden bahsetmeye bile gerek yok.

“Sonunda bana acı vermesine rağmen neden eski sevgilimi özlüyorum?” Bir partner içimizdeki en iyiyi ortaya çıkardığı için, eski sevgilinizle birlikte olduğunuz kişiyi özlüyor olabilirsiniz. Dışa dönük, düşünceli, azimli ve tutkulu. Birlikte yeni beceriler de öğrenmiş olabilirsiniz. Kimliğinizi sorgulamak ve kendi özünüze dönmeyi istemek, eski sevgilinizi özlemenize neden olabilir.

İlgili Okuma: Hayata Devam Etmenin ve Yeniden Mutluluğu Bulmanın Yolları

7. Kapanış eksikliği

Kashish'in şu sözleri durumu en iyi şekilde özetliyor: "Kapanış çok önemli. Herkesin bunu yaşayamaması oldukça üzücü. Eski sevgiliyi özlemek, çözülmemiş birçok duygu ve sorundan, olayların nasıl geliştiğine dair pişmanlıklardan kaynaklanabilir. Ve bunun çözümü, kapanışı zorlamak değil. Aksine, kendi başınıza iyileşmeli ve kapanış olmadan yolunuza devam etmelisiniz ."

Çok doğru. Belki sert bir şey söylediğiniz veya incitici bir şey yaptığınız için pişmansınız. Belki aradığınız cevapları alamadınız. Belki de ikiniz arasında söylenmemiş ve tamamlanmamış çok şey kaldı. Bu kapanış eksikliği, kendinizi "Eski sevgilimi neden unutamıyorum?" diye merak ederken bulmanızın nedeni olabilir. 

8. Sosyal medya, kabloyu kesmeyi zorlaştırıyor

Sosyal medya buzdağı, ilerleme yolculuğunuz ise Titanik. Her şey harika giderken, eski sevgilinizin fotoğrafı zaman tünelinizde belirir ve onu başka biriyle görürsünüz. "Artık ilişkim var" diye bir durum güncellemesi yayınlarlar ve işte! Kendinizi bir girdabın içinde bulursunuz ve sürekli olarak "Eski kız arkadaşımı/erkek arkadaşımı neden özlüyorum?" diye sorarsınız. İşte tam da bu yüzden eski sevgilinizi sosyal medyada engellemelisiniz.

Facebook'ta arkadaş olmak, onları Instagram'da takip etmek veya hatta ortak arkadaşlarınızı eski sevgilinizin hayatıyla ilgili güncellemeler için rahatsız etmek işleri karmaşıklaştırır. Kendinizi onları takip ederken veya onlarla "gece yarısı sohbetleri" yaparken bulursunuz (HEPİMİZ BUNLARIN NASIL OLDUĞUNU BİLİRİZ). Elbette onları özlersiniz, onlar hayatınızda her zaman mevcuttur. Tavsiyemi dinleyin ve eski sevgilinizi en kısa sürede takipten çıkın.

9. Eksik: Kabul için A

Bu, savunmaya geçtiğiniz kısımdır. Güçlü bir olasılık, ayrılıkla yüzleşmediğiniz için eski sevgilinizi özlemenizdir. Öz saygınız, biriyle birlikte olduğunuz gerçeğine aşırı bağımlıdır. Aradığım kelime neydi? İnkar. Olayı (ve beraberinde getirdiği duyguları) kaydetmek ve işlemek, devam etmek için çok önemlidir. Bir devekuşu gibi davranıp başınızı kuma gömemezsiniz.

Yaşadığınız şeyleri kabul etmemek, duygularınızı görmezden gelmek veya onları bastırmak, duygusal bir felaketin reçetesidir. Eğer kendinizi "Zaman geçtikçe eski sevgilimi neden daha çok özlüyorum?" gibi şeyler söylerken buluyorsanız, ilişkinin sonunu doğru bir şekilde kavramanız gerekiyor . Bu nedenlerden herhangi biri size tanıdık geldi mi? "Aman Tanrım, işte buymuş!" diye düşündüğünüz bir an oldu mu? Eğer öyleyse, bir sonraki adımı atmanın zamanı geldi. "Eski sevgilimi neden özlüyorum" gizemini çözdükten sonra ne olacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıya kaydırın.

İlgili Okuma: Bir Zamanlar Sevdiğiniz Birini Unutmak İçin 22 İpucu

Eski Sevgilinizi Özlediğinizde Ne Yapmalısınız? 

Artık (umarım) eski sevgilinizi neden özlediğinizi bildiğinize göre, işin yarısı tamamlandı. Şimdi ayrılıkla ve beraberinde getirdiği duygularla nasıl başa çıkacağımıza geçiyoruz. Bu bölümde, kolları sıvayıp, eski sevgilinizi düşünmeyi bırakıp yolunuza devam etmek mi yoksa tekrar bir araya gelmek mi istediğinize bağlı olarak bir eylem planı hakkında konuşacağız. Elbette, her iki durumda da yaklaşım farklı olacak, ancak eski sevgilinizi hatırlama ve düşünme aşamasını geride bırakmak için kararlı adımlar atmanızı gerektirecektir. Bunu nasıl yapabileceğinizden bahsedelim:

İlgili Okuma: Ayrılık Sonrası Depresyonun Üstesinden Nasıl Gelinir?

Eski sevgilinizi özlüyorsanız ama hayatınıza devam etmek istiyorsanız

Geçmiş aşkınızı özlediğinizde, her şey bir acı yumağına dönüşür. İçiniz burkularak özlemle dolarsınız. Sanki daha dün onlarla birlikteymişsiniz gibi hissedersiniz, ama gerçekte onları görmeyeli veya seslerini duymayalı uzun zaman olmuştur. Sonra farkına varırsınız, "Bir yıl geçti ve hala eski sevgilimi özlüyorum" ve bu duyguların ne anlama geldiğini merak etmeye başlarsınız. Kendinize "Bu duygular nereden geliyor? Hiç ilerlemedim mi?" diye sorarsınız. 

Artık onlara karşı gerçek bir duygunuz yok veya onlara karşı bir çekim hissetmiyorsunuz. Yine de, bu kişinin anıları zihninizde yaşamaya devam ediyor. Ayrılıktan sonra tekrar biriyle çıkmaya başlasanız ve mevcut ilişkinizde mutlu olsanız bile.

Kashish bize bunun neden gerçekleştiğine dair değerli (ve rahatlatıcı) bir hatırlatma sunuyor ve şöyle açıklıyor: "Bir ilişki sona erdiğinde, hayatınızda oynadığı rolü fark etmek önemlidir. Ona (ve eski sevgilinize) saygı gösterin çünkü burası zamanınızın, çabalarınızın ve kalbinizin yatırıldığı bir yerdi. Elbette, onu romantikleştirmeyin; sadece bir zamanlar sahip olduğu yerin farkında olun." İşte bunu nasıl yapabileceğinize ve eski sevgilinizle ilgili düşünce ve anılardan nasıl uzaklaşabileceğinize dair 5 ipucu:

1. Yeniden iletişim kurma cazibesine direnin 

Eski sevgilinizle ilgili düşünceler aklınızı meşgul ettiğinde, "Eski sevgilime ulaşmalı mıyım?" diye merak etmeniz çok doğal. Bu cazibeye direnin. Mesaj göndermek mi istiyorsunuz? Direnmeyin. Aramak mı istiyorsunuz? Direnmeyin. Onlarla sadece cinsel ilişki yaşamak mı yoksa karşılıklı yükümlülük altına girmeden bir ilişki mi düşünüyorsunuz ? DİRENİN. Bu dürtülerden herhangi birine göre hareket etmek iyi bir fikir olmaz ve sürekli şunu merak edersiniz: Eski sevgilimi neden özlüyorum?

Eski sevgilinizi hiç iletişim kurmadan özlemekten vazgeçemiyorsanız, bir iletişim hattı kurduğunuzda neler olacağını hayal edin. Tüm bu kötü seçimlerden kaçının. İçmeye gitmeyi planlıyorsanız, telefonu bir arkadaşınıza verin veya eski sevgilinizin iletişim bilgilerini silin. 

2. Eski sevgilinizi veya ilişkinizi idealize etmeyin

Ayrılıktan sonra, eski sevgilinizi veya ilişkinizi idealize etmek yaygındır. Bu, genellikle olumlu anıları yeniden yaşayarak acı ve kayıp hissiyle başa çıkmanın istemsiz bir tepkisidir. Gerçeklikten uzaklaşmak için bu kaçış mekanizmasını kullanma dürtüsüne direnmelisiniz, ne kadar acı verici olursa olsun. 

Bu eğilim, ilerlemenizi ve mutluluğu ve yeni bir aşkı bulmanızı engelleyebilir . Eski sevgilinizi özlemeyi bırakmanın anahtarı, ilişkinin zorlukları olduğunu ve ayrılığın nedenleri olduğunu hatırlamakta yatmaktadır. Kendinizi eski sevgilinizi veya ilişkiyi idealize ederken bulduğunuzda, ilişkinizin olumsuz yönlerine odaklanmaya ve neden işe yaramadığının listesini gözden geçirmeye çalışın. Bu, ilerlemenize ve kapanış bulmanıza yardımcı olabilir.

İlgili Okuma: Eski Erkek Arkadaşınızdan Kurtulmanın ve Mutluluğu Bulmanın Kanıtlanmış 18 Yolu

3. Kendinize odaklanın

Birini özlemeyi nasıl bırakırsınız diye mi soruyorsunuz? Odak noktanızı onlardan kendinize çevirin. İlişkinin yasını tuttuktan ve acının bir kısmıyla yüzleştikten sonra, oturup olayların gelişimini düşünün. İlişkinize geri dönün ve nerede yanlış yaptığınızı görün. İşler farklı yapılabilir miydi? Bir örüntü fark ediyor musunuz? Belirli öz-sabote edici davranışları tekrarlama eğiliminde misiniz ? Belirli bir tür insana mı ilgi duyuyorsunuz? İşte öz farkındalık egzersizlerinin ilerlemenize yardımcı olabileceği bazı yollar:

• Duygularınızı tanımlamanıza yardımcı olurlar: Kişisel farkındalık egzersizleri duygularınızı tanımlamanıza ve anlamanıza yardımcı olabilir. Bu, duygularınızı sağlıklı bir şekilde işlemenize ve geçmiş ilişkinizden devam etmenize yardımcı olabilir.
• Düşünce kalıplarınızı anlamanıza yardımcı olurlar: Bu egzersizler düşünce kalıplarınızın ve durumları algılama ve yorumlama biçiminizin daha fazla farkına varmanıza yardımcı olabilir. Bu, sizi geride tutan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve bunları değiştirmeye çalışmanıza yardımcı olabilir.
• Kendinize şefkat geliştirmenize yardımcı olurlar: Kişisel farkındalık egzersizleri, öz şefkatinizi geliştirmenize ve kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Bu, geçmiş ilişkinizden ayrılırken kendinize nezaketle ve affedicilikle davranmanıza yardımcı olabilir.
• Sağlıklı sınırlar belirlemenize yardımcı olurlar: İhtiyaçlarınızı ve değerlerinizi anlamanıza yardımcı olabilirler, bu da sağlıklı sınırlar belirlemenize ve önceliklerinizi belirlemenize yardımcı olabilir. ilişkilerde duygusal zeka. Bu, geçmiş ilişkinizin bozulmasına katkıda bulunmuş olabilecek aynı kalıpları veya davranışları tekrarlamaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
• Gelişmeye yönelik bir zihniyet geliştirmenize yardımcı olurlar: Kişisel farkındalık egzersizleri, deneyimlerinizden öğrenebileceğiniz ve gelişebileceğiniz inancı olan büyüme zihniyetini geliştirmenize yardımcı olabilir. Bu, geçmiş ilişkinizin sonuna bir büyüme fırsatı olarak yaklaşmanıza yardımcı olabilir

Kişisel farkındalıkla ilgili bu egzersizler, kişisel gelişiminize doğru size rehberlik etmede uzun bir yol kat edecektir. Herkes kusurludur ve mükemmellik bir efsanedir ancak dikkatli davranarak bazı hataların tekrarlanmasını önleyebiliriz. Ve bir süre geçtikten sonra iç gözlem yapmak bize biraz objektiflik kazandırır. İçinde bulunduğumuz 'incinme modundan' çıkıyoruz. Bu bize “Eski sevgilimi neden özlüyorum?” sorusuna daha detaylı bir cevap veriyor ve sonuçta aceleci kararlar almamızı engelliyor.

4. Enerjinizi diğer önemli yaşam hedeflerine yönlendirin

İlginç bir şekilde, eski sevgilinizi düşünmeyi bırakmanın cevabı asla başka biriyle birlikte olmamaktır. Birinden uzaklaşmanın yolu, kişisel gelişiminizden geçer. Bu yüzden, kimseyle çıkmayacağınız bir süre belirleyin. Rahatlayın ve mutlu bir şekilde bekar olun ; yeni bir şeyler deneyin, kendinizle baş başa vakit geçirin, yeni bir hobi edinin, arkadaşlarınız ve ailenizle sosyalleşin, boş zamanlarınızda seyahat edin, bir danışmana gidin ve iyileşin, enerjinizi kariyerinizi geliştirmeye yönlendirin, keyif aldığınız bir fiziksel aktiviteyle meşgul olun ve daha fazlasını yapın. Bunu "Kendime Odaklanma Görevi" olarak düşünün!

Eski sevgilinizden kendinize odaklandığınızda hayatınız çok daha basit hale gelecektir. Sevdiğiniz şeyleri takip ederek ve onlarla meşgul kalarak tatmin ve doyum bulmaya çalışın. Kendinize bakmanın çok daha eğlenceli ve çok ihtiyaç duyulan bir şey olduğunu fark edeceksiniz. Kendi başınıza biraz daha istikrarlı olduğunuzda, tekrar flört etmeyi düşünebilirsiniz.

İlgili Okuma: Sevdiğiniz Birine Karşı Duygularınızdan Nasıl Kurtulursunuz ve Nasıl Vazgeçersiniz?

5. Profesyonel yardım alın

Bağımsız olmak harika bir yaşam becerisidir, ancak iyileşme profesyonel yardım gerektirebilir. Bir danışmana veya terapiste başvurmak ileriye doğru atılmış büyük bir adımdır. Kashish şöyle açıklıyor: “İlişkiler veya bağlanma stilleri hakkında bir tartışma olduğunda , çok geriye gitmeniz gerekiyor. Biçimlendirici yıllar – her şey orada başlıyor. Ebeveynlerinizle paylaştığınız ilişkiye bakmalısınız çünkü bu, mevcut ilişkilerinizde çok değerli bir rol oynuyor.”

"Buna 'gölge çalışması' diyorum. Bunu kendi iyiliğiniz için yapmalısınız. Bir danışmana gittiğinizde, bu yolculuğu daha kolay hale getirirler - içinizdeki çocukla konuşurlar ve içinizdeki duygusal boşlukları doldururlar. Seanslar ilerledikçe yavaş yavaş huzuru bulursunuz ve gelişmiş ve duygusal olarak istikrarlı bir birey olarak ortaya çıkarsınız."

Eğer eski sevgilinizi özlüyorsanız ve tekrar bir araya gelmek istiyorsanız

Eğer ayrılığınızın üzerinden uzun zaman geçmiş olmasına rağmen eski sevgilinizi özlüyor ve ona karşı hala güçlü duygular besliyorsanız, barışma umudu beslemeniz gayet doğal. Eski sevgilinizle tekrar bir araya gelmek, üstesinden gelmeniz gereken birçok sorun olduğu için zor olabilir, ancak duruma olgunlukla yaklaşırsanız ve duygularınıza kapılmazsanız işler yoluna girebilir. İşte eski sevgilinizden nasıl kurtulacağınızı bir türlü çözemiyorsanız, barışmanın yolunu açmak için yapabileceğiniz şeyler:

1. İlişkinin neden bittiğini düşünün

Eski sevgilinize ulaşmadan önce bir adım geri çekilin ve ayrılığınızın nedenlerini düşünün. Çözülmemiş sorunlar, yanlış iletişim veya daha derin uyumsuzluklar yüzünden miydi? Neyin yanlış gittiğini anlamak, yeniden bir araya gelmenin gerçekten doğru hareket olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır. Kashish, "Uzlaşma asla yalnızca duyguya dayalı olmamalıdır. Ayrılığa yol açan temel sorunların gerçekçi bir şekilde çözülüp çözülemeyeceğini değerlendirmeniz gerekir" diyor. 

Ayrıca, sizi ilk ayrılığa sürükleyen sorunlar üzerinde çalışmaya istekli olup olmadığınızı değerlendirmek de önemlidir. Örneğin, ayrılığınız güven eksikliğinden kaynaklanıyorsa, her ikinizin de açık iletişim ve tutarlı çaba yoluyla bu güveni yeniden inşa etmeye istekli olup olmadığınızı düşünün . Düşünceler, duygular ve karmaşıklıklar labirentinde yolunuzu bulmak ve tekrar bir araya gelmenin iyi bir fikir olup olmadığı konusunda netlik kazanmak için deneyebileceğiniz birkaç şey şunlardır:

• Günlük kaydı: Düşüncelerinizi ve duygularınızı bir günlüğe yazmak, ilişkinizi yansıtmanın yararlı bir yolu olabilir. Deneyimleriniz, duygularınız, umutlarınız ve korkularınız hakkında yazabilirsiniz.
• Güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşuyorsanız: Güvendiğiniz biriyle konuşmak dışarıdan bir bakış açısı sağlayabilir ve duygularınızı işlemenize yardımcı olabilir. Bir arkadaşınız veya aile üyeniz, ilişkiniz ve ayrılığın nedenleri üzerinde düşünmenize yardımcı olabilir
• Bir terapiste görünmek: Bir terapist, ilişkiniz üzerine düşünmek için güvenli ve yargılayıcı olmayan bir alan sağlayabilir. Düşünceleriniz ve davranışlarınız hakkında fikir edinmenize ve başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilirler.
• Farkındalık pratiği yapmak: Meditasyon veya yoga gibi farkındalık uygulamaları, ilişkiniz ve duygularınız üzerinde düşünmenize yardımcı olabilir. Farkındalık, düşünceleriniz ve duygularınızın daha fazla farkına varmanıza ve daha fazla kişisel farkındalık geliştirmenize yardımcı olabilir.
• Eski sevgilinize mektup yazmak (ancak göndermemek): Eski sevgilinize mektup yazmak, duygularınızı ifade etmenin ve ilişkiniz üzerinde düşünmenin rahatlatıcı bir yolu olabilir. Ancak mektubu göndermemek önemlidir çünkü bu daha fazla duygusal sıkıntıya yol açabilir.

İlgili Okuma: Ayrılıkların En Yaygın Nedenleri

2. Önce kendiniz üzerinde çalışın

Eski sevgilinizle ayrıldığınıza göre, ilişkinizde bir şeylerin yolunda gitmediği açık. Bunda onların da rolü olmuş olabilir, ancak sizin de rolünüz vardı. Aceleyle barışmak yerine, bu sefer eski sevgilinize daha iyi bir partner olabilmek için kendinizde hangi yönlerinizi geliştirebileceğinizi anlamaya zaman ayırın.

"Boş bir bardaktan dökemezsiniz. Yeniden bağlanmaya karar verirseniz, iyileşmek ve büyümek için zaman ayırmak daha sağlıklı ve daha güçlü bir bağ kurmanın anahtarıdır," diyor Kashish. Bu nedenle, sağlıksız kalıpları ve bunların altında yatan nedenleri belirleyin ve bunları düzeltin ve ayrıca eski sevgilinizle bir araya gelmeye çalışmadan önce ayrılığın size verdiği tüm duygusal acıyı atlattığınızdan emin olun.

3. Açık ve dürüst iletişimle suları test edin

Eğer " Eski sevgilimle iletişime geçmeli miyim ?" diye düşünüyorsanız ve ilişkiye bir şans daha vermek konusunda kararlıysanız, cesaretinizi toplayıp harekete geçmek iyi bir fikir olabilir. İletişime geçin ve duygularını anlamaya çalışın. Yeniden bağlantı kurmak ve yeniden bağlantı kurmaya açık olup olmadıklarını görmek için hafif, çatışmacı olmayan bir mesajla başlayın. "Merhaba, seni düşünüyorum ve umarım iyisindir. Bir ara görüşmek ister misin?" gibi basit bir mesaj gönderin. Bu, onları bunaltmadan kapıyı aralar.

4. Çözüm odaklı bir zihniyetle geçmiş sorunları yeniden ele alın

Eğer ikiniz de tekrar bir araya gelme olasılığına açıksanız, uyumu korumak adına geçmişteki sorunları halının altına süpürmek yerine, onlarla doğrudan yüzleşin. Şunu unutmayın: uyumlu bir ilişki kurmanın tek yolu , rahatsız edici konuşmalar yapmak ve bir çift olarak karşılaştığınız zorlukların üstesinden bu sefer nasıl farklı şekilde geleceğinizi bulmaktır.

Örneğin, yanlış iletişim önemli bir sorunsa, daha iyi bir anlayış geliştirmek için düzenli kontrol görüşmeleri veya hatta çift danışmanlığı almayı düşünün. Güvensizliklerle mücadele ettiyseniz, hem sizin hem de eşinizin ilişkide güvende hissetmesi için daha fazla şeffaflık sağlamaya karar verin. Kashis'in dediği gibi, "Eski duyguları yeniden canlandırmak yeterli değil; her iki partnerin de yeni, daha sağlıklı bir dinamik yeniden inşa etmek için değişime ve büyümeye kendini adaması gerekiyor."

5. Herhangi bir sonuca hazırlıklı olun

Tekrar bir araya gelme fikri heyecan verici gelse de, ayaklarınız yere basmalı ve eski sevgilinizin aynı şekilde hissetmeyebileceği ihtimaline açık olmalısınız. Eğer eski sevgiliniz sizinle aynı fikirde değilse, dürüstlüğü için ona teşekkür edin ve kendi iyileşme sürecinize odaklanın. Başlangıçta acı verebilir, ancak bu size ilerlemeniz için çok ihtiyaç duyduğunuz kapanışı sağlayacaktır.

Son Düşüncelerimiz

Özetle, partneriniz veya eski sevgiliniz asla duygusal çalışmalarınızı sizin yerinize yapamaz. İyileşme yavaş bir süreçtir, ancak ona (ve kendinize) zaman vermelisiniz. Eğer "Eski sevgilimi özlüyorum ama yoluma devam etmek istiyorum" diye düşünüyorsanız, size kesinlikle bunu başarabileceğinizi söylemek için buradayız. Yapılacak en iyi şey, size gereken ekstra desteği sağlayacak profesyonel yardım almaktır. Bonobology'de, sadece bir tık uzakta, size yardımcı olmaya hazır ilişki danışmanlarımız var. Yardıma ihtiyacınız varsa bizimle iletişime geçin. Her zaman sizin için buradayız.

Ayrılıktan Sonra Anılar Nasıl Silinir?

Ayrılık: Anlamı, Sebepleri, Etkileri ve Tavsiyeler

Anıları Silmek ve Bir Ayrılığın Ardından Veda Etmek

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder