Bir İlişkide Nasıl Erkek Olunur - 21 Sağlıklı Yol

Yazar Edwin Louis Cole bir keresinde şöyle demişti: “Erkek olmak bir doğum meselesidir. Erkek olmak bir tercih meselesidir." Peki bununla tam olarak ne demek istedi? Bir ilişkide nasıl erkek olunur? Bu faturaları ödemek anlamına mı geliyor? Veya partneriniz için sandalyeyi çekmek mi? Veya onlara arabanın kapısını açmak mı?

Endişelenmeyin, bir ilişkide güçlü bir erkek olmakla ilgili bunları ve aklınıza gelebilecek diğer sayısız soruyu yanıtlamak için buradayız. Bugün psikologla istişaredeyiz. Nandita Rambhia (Yüksek Lisans Psikoloji), CBT, REBT ve çift danışmanlığında uzmanlaşmıştır. Sağlıklı erkeklik hakkında konuşalım.

Bir İlişkide Erkek Olmak Ne Anlama Gelir?

A Reddit Kullanıcı şöyle yazdı: "Genel olarak, 'erkek ol', 'ilişkide erkek ol' gibi ifadelerin faydasız ve kafa karıştırıcı olduğunu düşünüyorum çünkü bunlar çok belirsiz ve herkesin anlamlarına ilişkin farklı bir yorumu var."

Buna ek olarak, burada bazı ilginç bulgular:

• Genç erkekler ideal erkekliği fiziksel güç, (hetero)cinsel yetenek, ailenin geçimini sağlama ve alkol tüketmek gibi 'erkeksi' faaliyetlerle eşitliyor 
• Erkekler belirli duyguları ifade etmekte zorluk yaşıyor
• İnsanları etiketlemek bireysel potansiyeli sınırlayabilir ve ilişkileri etkileyebilir

Dolayısıyla bir ilişkide güçlü bir erkek artık sigma erkekveya gücün, cesaretin ve onurun sözde simgesi. İlişkide yeni çağ erkeği saygı gösterir, korkularından ve duygularından bahseder, partnerinin kendisini güvende hissetmesini sağlar. 

Gerçek bir erkek, kendi hayallerini koruduğu kadar partnerinin hayallerini de coşkuyla korur. Partneri her gün mutfakta yemek pişirmekle meşgulken video oyunları oynamıyor. Partneriyle kaliteli zaman geçiriyor. Bir erkek olarak bir ilişkide sorumluluk almanın ne anlama geldiğini daha ayrıntılı olarak öğrenelim.

Bir İlişkide Nasıl Erkek Olunur?

İlişki uzmanı Ridhi Golechha şöyle diyor: "Erkekler ve kadınlar acıyla farklı şekilde baş ederler. Erkekler duygusal acılarını bastırmaya çalışırlar, bu da onu daha yoğun hale getirir. Sahte bir cesaret maskesi takarlar ve kırılganlık gösteren birinin alabileceği empatiyi alamazlar. Ayrıca erkekler acılarını yönlendirmek için başka kanalları da kullanıyor (öfke, intikam, saldırganlık veya fiziksel istismar gibi).

İlgili Okuma: Kadınlar İçin En Büyük 10 Durum

Onun söyledikleriyle bağlantı kurabiliyor musun? Sert konuşmalar yapmaktan çekiniyor musunuz? Cevabınız evet ise endişelenmeyin, arkanızdayız. İşte ilişkideki erkek olmayı nasıl yönlendireceğinize dair bazı ipuçları:

1. Savunmasız tarafınızı gösterin

Bu çağ tamamen erkekliğin yeniden tanımlanmasıyla ilgilidir. Nandita şöyle diyor: “'Erkekler ağlamaz' sendromu, aileleri ve çevrelerindeki toplum tarafından erkeklerin içine yerleştirilmiştir. Bir erkeğin bunun nereden geldiğinin farkında olması gerekir, böylece bu etiketten kurtulması onun için daha kolay olur. Savunmasız olmak ve ağlamak düzenli ve bazen de önemli bir insani deneyimdir.”

Bir adam Reddit şöyle yazdı: "15 yaşında: baban sana bininci kez 'erkek ol' diyor ve sen duygularını içine çekiyorsun, gözyaşlarını siliyorsun ve korkunu veya hayal kırıklığını asla kimseye göstermeyeceğine yemin ediyorsun. Yaş 45: evliliğiniz sallantıda çünkü sizi strese sokan, asabi yapan, çok içki içen duygularınızı asla eşinizle paylaşmıyorsunuz.”

2. Ebeveyn değil, ortak olun

Bir adam her zaman ve sonsuza kadar her şeye karar verir mi? Yanlış! Adam yolcu koltuğuna oturarak ilişkiye giriyor. Bütün kadınlar istemez alfa erkek. İşte kadınların durumu Reddit bir erkek olarak bir ilişkide sorumluluk almanın ne anlama geldiğine dair şunları söyledi:

• “Bana eşitmiş gibi davranan bir partner istiyorum, çocukmuşum gibi itaat etmek zorunda kalacağım biri değil”
• “Yönlendirilmek” kavramı midemi bulandırıyor. Ben kendi düşüncelerim ve arzularım olan bir bireyim. Bir ebeveyne değil, bir ortağa ihtiyacım var”
• “İlişkimizde bana saygı duyan biriyle birlikte olmak istiyorum. Farklı zamanlarda liderlik edeceğiz”

Nandita şunu tavsiye ediyor: "Bir ilişkide erkek olarak öne çıkmak istiyorsanız egonuzu bir kenara bırakın ve sorumluluğu partnerinize bırakın. Kendine güvenen bir adamın/yüksek değere sahip bir adamın, özgüvensiz olmadığı için egosunu bir kenara bırakıp sürücü koltuğundan vazgeçmesi daha kolaydır.”

3. Şakalar yapın ve olayların daha hafif tarafına bakın

Bir kadın bunu yapabilen bir erkeği tamamen sever Onu güldür. Özgünlük, iyi bir adamın niteliklerinden biridir. Komikmiş gibi davranmayın ya da abartılı bir mizah girişiminde bulunmayın ya da 'mizah' kisvesi altında cinsiyetçi ya da queerfobik olmayın. Ortamınız onunkiyle eşleşiyorsa, onun dikkatini çekeceğinizden emin olabilirsiniz.

Aşağıdakiler bir çalışmanın sonuçlarıdır: ders çalışma Beş ülkeden 3,000 evli çiftle gerçekleştirildi:

• Hem karı hem de kocaların esprili bir partnerle daha mutlu oldukları görüldü
• Bu özelliğin eşlerin evlilik tatmini açısından daha önemli olduğu rapor edilmiştir. 
• Araştırma, "eşlerin aynı zamanda esprili olmayı eğlenceli, nazik, anlayışlı ve güvenilir olma motivasyonunun bir işareti, yani bağlılığın bir işareti olarak algılayabileceğini" söylüyor.

4. İlişkisi olan bir erkek samimi iltifatlarda bulunur

Nandita şöyle diyor: “Gerçek bir erkek partnerinin aklına iltifat eder. Partnerinizin iyi noktalarını bulun ve küçük şeylerin değerini bilin. Çoğu kadın, gerçek bir iltifat ile sahte dalkavukluğu kolayca ayırt edebilir, bu yüzden dikkatli olun.

İlgili Okuma: Kız Arkadaşınıza Her Gün Söyleyeceğiniz 50 Sevimli Şey

İşte kullanabileceğiniz bazı iltifat örnekleri:

• “Seninle ve iş ahlakınla gurur duyuyorum”
• “Sizi çocuklarla oynarken izlemeyi seviyorum. Şakacı tarafın çok çekici”
• “Bugün sosyal kaygı yaşadığım bir zamanda beni gezdirdiğin için gerçekten minnettarım”

5. Partnerinizin mahremiyetine saygı gösterin

Mutlu bir ilişki içinde olmak, her zaman birlikte olmanız gerektiği anlamına gelmez. SO'nuz isteyebilir arkadaşlarla vakit geçirmek, ailenizle vakit geçirin, bir hobi edinin veya en sevdikleri kitabı okuyarak rahatlayın. Biraz yalnız vakit geçirmek isteyebilirler ve bu kesinlikle normaldir.

Bu nedenle, arkadaşlarınızla yatıya kalma gecelerine dalarak veya işten sonra her zaman onların evine uğrayarak onların mahremiyetini ihlal etmediğinizden emin olun. Sağlıklı ilişkiler hakkında konuşan psikolog Jaseena Destekçisi “Bu alan ortaklar için yeterince rahat olmalı ve üçüncü bir tarafın girişine yetecek kadar büyük olmamalıdır” diyor. 

6. Bir ilişkide nasıl erkek olunur? Yatakta verici olun

Dürüst olalım; kadınlar da seksten erkekler kadar keyif alır. Peki bir kadın partnerinden fiziksel olarak ne ister? Bir kadın, duyarlı, cinsel istek ve ihtiyaçlarını kabul eden bir erkek ister. Bu yüzden her şeyi kendinizle ilgili yapmayın ve biraz araştırma yapın. Kadınların seks sırasında istedikleri.

Yapılan çalışmalar Heteroseksüel kadınların %80'inin seks sırasında orgazm taklidi yaptığını gösteriyor. Bu nedenle, kendi sonuçlarınızı çıkarmak yerine partnerinizle neyin rahat olduğu hakkında konuşun. İyi bir ilişki, birbirinizin bedenlerini keşfedip, rıza göstererek zevkin sınırlarını zorladığınız eğlenceli bir macera gibidir. 

7. Partnerinize sadık kalın

Bir ilişkide nasıl iyi bir adam olunacağına dair ipuçları mı arıyorsunuz? Nandita şunu vurguluyor: "Güvenilirlik ve güven zamanla oluşur. Partnerinizden kasıtlı olarak herhangi bir bilgi saklamadığınızdan emin olun. Mümkün olduğu kadar dürüst olmaya çalışın."

Şok edici araştırma çiftlerin haftada üç kez birbirlerine yalan söylediğine dikkat çekiyor. Elbette buna hile gibi büyük ama görünüşte zararsız olanlar da dahildir. Beyaz Yalanlar “Bugün eve mutlaka zamanında geleceğim” gibi. Bu yüzden elinizden geldiğince şeffaf olun (ilişkinizi mahvetmeden önce).

8. Düşünceli jestlerle günlerini güzelleştirin

Bir erkek olarak bir ilişkide nasıl romantik olunacağını bilmek istiyorsanız, işte size erkeklerin sunduğu bazı ipuçları. Reddit:

• Do kız arkadaşını mutlu edecek küçük şeyler. Onlara kahvaltı hazırlayın, çamaşırlarını yıkayın, onlara bir aşk notu yazın ve bunu öğle yemeğiyle birlikte paketleyin
• Harika, şaşırtıcı derecede uygun hediyeler satın alın
• Sevgi dillerinizi öğrenin ve bunu uygulayın. Ben fiziksel dokunuştan hoşlanıyorum ve eşim de bunu yapmaktan hoşlanıyor, bu yüzden onun beni sevildiğini hissettirmesi kolay, ya da tam tersi

9. Düşünceli bir ortak olabilmek için önemli tarihler için hatırlatıcılar ayarlayın

Yıldönümlerini ve diğer önemli günleri unutmak en büyük karakter kusurunuz mu? Partnerinizin bu dönüm noktalarını hatırlamanın tüm duygusal emeğini üstlenmesine izin vermeyin. 

İlgili Okuma: Aslında Kaçınabileceğiniz En Yaygın 11 İlişki Hatası

Nandita şöyle diyor: "Bir erkek olarak olgunlaşmak, nasıl öncelik verileceğini öğrenmek anlamına gelir. Sevgili dostum, elbette iş önemli ama doğum günlerini gerçekten hatırlamak istiyorsanız, teknoloji konusunda bilgili olun ve önceden telefonlara/e-postalara hatırlatıcılar ayarlayın. Biraz ara verin ve önemli tarihleri ​​doldurun.”

10. SO'nuzla en iyi arkadaş olun

Varlık eşinizle en iyi arkadaşlarınız ya da romantik partner gerçekten bir ayrıcalıktır. Bir arkadaşlık kurmaya çalışmalısınız. Bazen pek çok kadının istediği şey, kendilerini rahat hissetmelerini sağlayacak, yargılanmadan, tüm düşünce ve duygularıyla güvenilebilecek bir arkadaştır. 

A ders çalışma Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 801 yetişkin üzerinde şu soru üzerine gerçekleştirildi: "Partnerinizi en iyi arkadaşınız olarak mı görüyorsunuz, yoksa başka birini en iyi arkadaşınız olarak mı görüyorsunuz?" Romantik bir ilişkisi olan yetişkinlerin büyük çoğunluğu (%83) mevcut partnerlerini en iyi arkadaşları olarak görüyor. Evli olanlarda bu oran daha da yüksekti.

11. Mantıklı ve nazikçe tartışın

Nasıl daha erkeksi olunacağına dair ipuçları mı arıyorsunuz? Fiziksel saldırgan olmanıza gerek yok. Toksik erkekliğin günleri geride kaldı. Olgun erkekler buluyor saygılı bir şekilde savaşmanın yolları. Tüm 'maço erkek' maskesinden kurtulmaya çalışıyorsanız, bir ilişkide erkekliği nasıl yeniden kazanacağınıza dair Nandita'nın bazı ipuçları: 

• Çatışmaları kimliğiniz için bir tehdit olarak görmeyin
• Argümanlara mantıksal olarak bakın
• Sadece kendinizi savunmak yerine çözüm odaklı bir yaklaşım bulmaya çalışın. 
• Sesini yükseltmeyin ve karşınızdakini dinlemeyin

12. Sorumluluk göstererek ilişkide erkek olun

Bir ilişkide erkek olmak, yolları bulmak anlamına gelir sorumluluk göstermek. Daha iyi bir adam ol ve yanlış bir şey yaptıysan özür dile. Örneğin, “Bugün evcil hayvanımızı yürüyüşe çıkaramadığım için üzgünüm. Onu gezdirdiğin için teşekkür ederim. Minnettarım."

Bir adam Reddit şöyle yazdı: "Babam, erkek kardeşime ve bana erkekliği öğretme fikrini oldukça ciddiye aldı. Bana gerçek bir erkeğin 4 özelliğini listeleyen kendi hazırladığı bir poster verdi. Gerçek bir adam sorumluluğu kabul eder, cesurca liderlik eder, pasif değildir ve daha büyük ödülü arar.” Daha sonra başka bir posterde tek kadınlı bir erkek olmanın ve kendinden daha büyük bir amaç için yaşamanın önemli olduğunu belirtti.

13. Kendin için ayağa kalk

Bir ilişkide kendine güvenen bir adam olmanın bir başka ipucu da kendi sağlığınıza dikkat etmektir. Bir adam Reddit şöyle yazdı: "Üç yıllık ilişkimin son aylarında, kız arkadaşıma karşı çıkmayı bıraktığımı ve "huzuru korumak" için tüm kararları ona vermesine izin verdiğimi ve beni rahatsız eden bir şey olduğunda asla konuşmadığımı fark ettim."

Aynı başlıktaki başka bir adam şunu yazdı: “Bu bir kendine saygı meselesi. Öğrenmen lazım kendini nasıl seversin başkasını sevmeden önce. Seni sen yapan şeyden asla vazgeçme.” 

14. İyi bir dinleyici olun

Nandita şöyle diyor: "Empati ve duygusal olgunluk iyi insan nitelikleridir. Partneriniz size bir şey söylediğinde geri çekilin ve onun yerine geçmeye çalışın. Empati kurabilmek için iyi bir dinleyici olmanız gerekir. Olgun bir adam kelimelere eklenen duyguları dinler.”

İlgili Okuma: Erkekler Feministlerden Uzak mı Duruyor?

Bir ders çalışma 2003 yılında yapılan bir araştırma, iki farklı dinleme türü olduğunu göstermiştir: “anlamak için dinlemek” ve “cevap vermek için dinlemek”. "Anlamak için dinleyenler", kişilerarası ilişkilerinde diğerlerine göre daha fazla tatmin yaşarlar. İnsanlar anlamak için dinlediklerini düşünseler de aslında yaptıkları şey yanıt vermeyi beklemektir.

15. Bir ilişkide nasıl erkek olunur? Cinsiyet rollerini bir kenara bırakın

A Reddit kullanıcı şöyle yazdı: “Daha az başarılı çiftlerin yaptığını fark ettiğim en büyük şey, evde cinsiyet rollerine düşmek… her şeyi 'benim' ve onunki olarak görüyorlar. Bunu yapma; bu bizim.' Siz daha çok çalışabilirsiniz ya da onlar parayı bir şeye yatırabilirler ama bu bir sahiplik meselesi değildir. Bunun hem sahibi hem de sorumlusu sizsiniz.”

Göre ABD'de yakın zamanda yapılan bir anketÇalışan kadınlar, ev işlerine ve çocukların bakımına çalışan erkeklerden neredeyse iki kat daha fazla zaman harcıyor. Yani kendinize 'gerçek' bir erkek demek istiyorsanız şunları yapabilirsiniz:

• Evin işleyişine eşit katkıda bulunmaya başlayın ve çamaşır ve bulaşıkları yıkayın
• Partneriniz kadınsa erkek ayrıcalığınızın farkına varın. Kesişimsel feminizm üzerine kitaplar, makaleler veya kaynaklar aracılığıyla bu konu hakkında daha fazla bilgi edinin 
• Onun cinsiyetçilik ve taciz deneyimlerine karşı empati kurun ve 'herkes erkek olmayan' tipte bir erkek olmayın
• Partneriniz ikili cinsiyetten farklıysa ya da bir erkekse, yine öğrenmeniz gerekir geleneksel cinsiyet rolleri, normlar ve ikili dosyalar

16. İletişimi sürdürün

Bir adam Reddit şunu yazdı: “Ona dokun. İster… bir bakkalda elini tutmak, kanepede kolunuzu ona dolamak ve yanına oturmak ya da sizden önce uykuya daldığında saçını okşamak olsun. Sadece iletişimi sürdür."

Nandita şöyle diyor: "Eğer her zaman soğuk ve mesafeli olduysan, bebeğimi al Fiziksel yakınlığı artırma adımları. Partnerinizi memnun etmek istediğiniz yerden başlayın. Partneriniz gece boyunca kucaklaşmak veya hassas davranmak istiyorsa aşağıdaki adımları izleyin:

• Deneyeceğinizi ancak bunun sizin için zor bir iş olduğunu ifade edin
• Neden zor olduğunu açıklayın
• Birbirinizle geçirdiğiniz zamanı yavaş yavaş bu şekilde artırabilirsiniz
• Partnerinize güven verin ve ondan mesafeyi kırmaya yardım etmesini isteyin.

17. Sorular sor

Bir ilişkide bir erkek olarak nasıl öne çıkabilirsiniz? Nandita şöyle cevap veriyor: “Partnerinizi birçok farklı açıdan gerçekten merak ediyor olmalısınız. Onlara sor buz kırıcı sorular ve hayatlarına ilgi gösterin. Onlara ne kadar çok sorarsanız, size o kadar çok açılırlar. Bu şekilde belirsizliğe daha az yer kalacaktır.

A Reddit kullanıcı şunu yazdı: "Belki de kız arkadaşınıza özellikle ne istediğini sormanız faydalı olabilir. Örneğin, kararsız davranışlardan hoşlanmadığını söylüyorsa, bu sadece kendi fikirlerinizi almanızı veya ikinizin de danışmadan randevuya nereye gideceğinizi ona söylemenizi istediği anlamına mı geliyor?

18. Maskeyi bırakın

Nandita şöyle diyor: "Erkeklerin çoğu, gerçek benliklerini saklamak istediklerinde veya kişilikleri konusunda güvensiz olduklarında ilişkilerde maske takarlar. O halde derinlemesine düşünün ve iç gözlem yapın:

İlgili Okuma: Bir İlişkide Düşük Benlik Saygısı Davranışlarının 11 İşareti

• Kişiliğinizin hangi kısmı konusunda güvensizsiniz?
• Dış dünyaya neyi göstermek istemezsiniz? 
• Bu yönler üzerinde nasıl çalışabilir veya kendinizle nasıl rahat olabilirsiniz?

19. Puan kartı tutmayın

MKS İdeal Ortak Anketi Kadınların yüzde 90'ının nezaketi, iyi bir erkekte en çok arzu edilen nitelik olarak değerlendirdiği ortaya çıktı. İşte nasıl nazik ve iyi bir ortak olabileceğinizi:

• Onlar için ne kadar yaptığınıza dair bir puan kartı tutmayın
• Partnerinize karşı nazik olduğunuz için seks beklemeyin; bu asgari düzeyde
• Projeksiyon yapmaktan kaçının Güven sorunları partnerinizle olan geçmiş ilişkilerinizden
• Dürtüsel tepki vermeden önce derin bir nefes alın veya yürüyüşe çıkın

20. Konfor alanınızdan çıkın

Nandita şöyle açıklıyor: "Kıskançlık ve sahiplenme doğal içgüdülerdir ancak kontrol altında tutulması gerekir. Genellikle kendinize güvensiz olduğunuzda veya partnerinize yeterince güvenmediğinizde ortaya çıkarlar.

“Bu iki ucu keskin bir kılıç; partnerinizle olan sevginiz ve ilişkiniz konusunda kendinize güvenmelisiniz. Bu güven, daha az sahiplenici ve yapışkan olmanıza yardımcı olacaktır, ancak aynı zamanda partnerinize de güvenmeniz gerekir. Güven egzersizleri kurtarıcınız olabilir. Veya şunları deneyin:

• Partnerinize şüphe avantajı sağlamak 
• Onlara kendinizin daha az çekici kısımlarını göstermek
• Birlikte aktiviteler yapmak (konfor alanınızın çok dışında)

21. “Ben” dilini kullanın

A Reddit Kullanıcı, ilişkide erkek olma konusunda tavsiyelerde bulunuyor, “İletişim kurun. Sadece konuşmayın, hayal kırıklığına uğramadan ÖNCE ne istediğinizi iletin. İletişim aynı zamanda suçu başkasına atmamak için çaba harcamak anlamına da gelir. 

Psikolog Jayant Sundaresan şöyle açıklıyor: "Yapabileceğiniz çok basit bir şey var. suçu başka yere kaydırmaktan kaçının. “Sen” ile başlamak yerine “Ben” ile başlayın. “Yıldönümümüzü unuttun, bunu kim yapıyor?” demeyin. “Yıldönümümüzü unuttuğun için çok üzüldüm” deyin. Eylemlerinin size nasıl hissettirdiğini açıklayın; ne demek istediğinizi kolayca anlatacaksınız ve bu yaklaşım sorunları daha etkili bir şekilde çözecektir. 

Son olarak, bizim gibi tamamen yabancılardan tavsiye almak tuhaf gelebilir ama bazı geçerli noktalara değindik, değil mi? Öyleyse kendi işinizi yapın ama aynı zamanda dünyayı bizim merceğimizden görmeyi deneyin. Eğer takılıp kalırsanız deneyimli bir profesyonelden rehberlik alabilirsiniz. Yardıma ihtiyacınız olursa, bizim danışmanBonobology'nin panelinden her zaman sizin için buradayız. 

Eşinize 35 İçten Aşk Sözü ve Mesajı

Bir İlişkideki En Kötü 11 Yalan ve İlişkiniz İçin Ne İfade Ettiği - Ortaya Çıktı

Nasıl Daha İyi Bir Sevgili Olunur – Bir Seks Terapistinden 11 Profesyonel İpucu

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder