Aslında Kaçınabileceğiniz En Yaygın 11 İlişki Hatası

Kimse mükemmel değildir. Yani ilişkiler mükemmel olamaz, değil mi? İnsanlar her zaman berbat durumdalar. Bazen aynı ilişki hatalarını tekrar tekrar yapmaya devam ederler. Zaman yolculuğunu konu alan diğer tüm filmlerde olduğu gibi, doğru olanı yapana kadar aynı günü tekrar tekrar yaşamak zorundasınız. Peki bunu nasıl doğru anlayabilirsiniz? Bir ilişkiye başladığınızda başvuracağınız bir rehber var mı? Evet var. Ve işte başlıyor… Kendinizi kalp kırıklığından kurtarmak için elinizden gelenin en iyisini yapabilmeniz için sık sık yapılan bu ilişki hatalarından ders alın!

Sağlıksız ilişkiler konusu karmaşık ve çözümleri zorlayıcı olduğundan psikoterapist yardımıyla deşifre ediyoruz. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ilişki danışmanlığı ve Akılcı Duygusal Davranış Terapisi konusunda uzmanlaşmıştır. İlişki terapisti olarak yaptığı çalışmalardan elde edilen anlayışlı ve esprili gözlemleri paylaşarak, ilişkilerde en sık yapılan hatalardan bazılarını nasıl önleyebileceğinizi anlamanıza yardımcı oluyor.

Aslında Kaçınabileceğiniz En Yaygın 11 İlişki Hatası

Belki partnerinizi hafife alıyorsunuz. Veya onlara karşı pasif-agresif olmak. Belki sağlıklı sınırlar koyamıyorsunuz. Veya ilişkinizi çok fazla sorguluyorsunuz. Belki tüm bu zorlukların farkında bile değilsiniz. Eğer bulursan kendinize karşı dürüst olmanın yollarıilişkinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Öyleyse dünyadaki hataları bulmak yerine kendimize şu soruyu soralım: Neyi doğru yapabiliriz? Ortaklarımız için nasıl iyileştirmeler yapabiliriz? Hangi ilişki hatalarından kaçınmalıyız? İşte bu tür soruların yanıtları. Aşağıda kaçınabileceğiniz en yaygın 11 ilişki hatası verilmiştir:

1. Partnerinizi değiştirmeye çalışmak

Dr.Bhonsle Bunu en iyi şekilde şöyle ifade ediyor: “Zorba, etrafta bulunabilecek en zehirli kişidir. Asla kendi kişiliğiniz olmanıza ve özgünlüğünüzün üzerinden geçmenize izin vermiyorlar. Onun ifadesiyle, partnerinizin kendi kişiliği olmasına izin vermemek, ona zorbalık yapmakla eşdeğerdir.

Bu nedenle, kolaylıkla bir kalıba dönüşebilecek ilk ilişki hatalarından biri, partnerinizi *düzeltilmesi gereken biri* olarak görmektir. Klozet kapağını yerine koymama alışkanlıklarından bahsetmiyoruz. Ancak biz burada kişiyi temelden dönüştürmeye çalışmanız ve onu ideal bir partnerin ne olması gerektiğine dair fikirleriniz doğrultusunda şekillendirmeyi beklemenizle daha çok ilgileniyoruz. 

Onunla ilgili bir şey sizi rahatsız ediyorsa, elbette fikirlerinizi belirtebilirsiniz ancak kendi ahlakınızı onlara empoze etmeye çalışmak haksızlıktır. Örneğin, sigara içmesinden, sigara içmesinden veya içki içmesinden nefret ediyorsanız bunu onlara bildirebilirsiniz. Ancak o zaman, işi bırakıp bırakmama kararı onların vereceği karardır, sizin değil.

2. İlişkilerde en yaygın hatalardan biri: Geçmişinizi onlara yansıtmak

Çok güzel bir söz vardır: "Eğer seni üzen şeyden asla iyileşmezsen, seni kesmeyenlerin kanını akıtırsın." Eski sevgiliyle yaşanan yoğun ilişkiyi atlatmak kolay değil. Aslında bir anket (1,000 kişi tarafından çekilmiş) evli insanların da eskiye takıntılı olduğunu gösterdi. Katılımcıların neredeyse üçte ikisi eski sevgililerinin çok sık akıllarında olduğunu kabul etti ve %36'sı eski sevgililerine olan bağlılıklarının evliliklerine engel olduğunu söyledi.

Aşk ilişkilerindeki en kötü hatalardan biri, geçmişinizin yükünü taşıyıp mevcut partnerinizin üzerine bırakmaktır. Kendinize her insanın farklı olduğunu hatırlatmalısınız ve partnerinizin sürekli olarak başka biriyle eşleşmesini beklemekten vazgeçmelisiniz. Bu onları hayal kırıklığına uğratacak ve kendilerinden şüphe duymalarına neden olacaktır. Oprah Winfrey'in de belirttiği gibi, “Nefes alın. Bırak. Ve kendinize, sahip olduğunuzdan emin olduğunuz tek anın bu an olduğunu hatırlatın."

3. Acele etmek

Araştırma işleri yavaşlatmanın bir ilişkide daha derin duygusal yakınlığa yol açtığını göstermiştir. Araştırma, aceleyle cinsel ilişkiye girmenin olumlu sonuçlara yol açmak yerine ilişkiyi engelleyebileceğini belirtiyor. Yavaşlamak aslında faydalıdır (çok fazla öz kontrol gerektirdiğini biliyorum ama buna değecektir).

İlk aşamalarda beşinci vitesi çekmek klasik ilk ilişki hatalarından biridir. Yavaş ol. Çok erken, çok ciddileşmeyin. Organik olarak güzel ve uzun ömürlü bir şeye dönüşmesine izin verin. Partneriniz, işleri bir sonraki seviyeye taşımaya hazır olmadan, geleceği tekrar tekrar gündeme getirerek onu zor durumda bırakmayın. Bunun yerine bul ilişki kaygısıyla başa çıkmanın yolları.

Anı yaşamalı ve anın tadını çıkarmalısınız. Bir daha alamayacaksın! Aşırı düşünen beyniniz, “Ya beş yıl içinde aynı şehirde olmazsak?” gibi varsayımsal sorular sormaya yol açıyorsa. veya “Ya bundan sekiz yıl sonra ailelerimiz birbirleriyle uyumlu hissetmiyorlarsa?” lütfen DURUN! Derin bir nefes al.

İlgili Okuma: Fazla Düşünmenin İlişkileri Mahvetmesinin 10 Yolu

Genelde ne olur biliyorsun. Hayat her zaman plana göre gitmez. Kendinizi bazı varsayımsal sorunlara hazırlayabilirsiniz, ancak kendinizi tamamen farklı bir dizi sorunla boğuşurken bulabilirsiniz - geleceğini bile düşünmediğiniz sorunlar! Örneğin, anne babanızın yıllar sonra partnerinizin dinini onaylamayacağından endişelenip duruyorsunuz. Peki ilişki nasıl biter? Partneriniz sizi aldatmaya başlar. Geldiğini görmedin, değil mi? O yüzden tüm planlamayı bırakın.

4. Dövüş bağımlısı olmak

Kavgalar tamamen sıcak ve soğuk davranışlarla ilgilidir. Dr. Bhonsle, "Hayat bir Katy Perry şarkısı değildir" diyor ve buna daha fazla katılmıyorum. Davranışlardaki tutarlılık sağlıklı ilişkilerin göstergesidir. Zehirli ilişkiler, şefkatli olmakla daha sonra geri çekilmek arasında gidip gelir.

Evet bu bir bağımlılık! En ufak şey hakkında tartışmaya başladığınızda geri dönüş olmaz. İlişkimde bir hata yaptım ve aşkımı kaybettim. Lanet olası DRAMA'nın bağımlısı oldum. Ona kızmayı seviyordum. Ve onun bana bunu telafi etmeye çalışması hoşuma giderdi. Sert makyaj seksini kim sevmez ki? Farkında bile olmadan toksisiteye aşık olmaya başladım.

İnan bana, bu tuzağa düşme. Bu, ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken ilişki hatalarından biridir. Bu sadece aşkı öldürmekle kalmayacak, aynı zamanda uzun vadede kendinizi boş ve duygusal olarak bitkin hissetmenize de neden olacaktır. Bu nedenle, daha sonra geri alamayacağınız bir şey söylemek istediğinizde, dilinizi ısırın ve bu dürtüye direnin.

5. Denge oluşturamamak

Araştırma kusurlu bir iş-yaşam dengesinin kişisel ilişkilere de yansıdığına dikkat çekiyor. İnsanlar fazla çalışmaya, strese girmeye ve bunun acısını partnerlerine yüklemeye eğilimlidirler. Yani insanın yaptığı en kötü ilişki hatalarından biri doğru dengeyi bulamamaktır. Dengesizlik olduğunda ilişki bozulur. İş ve ilişki, aile ve ilişki, arkadaşlar ve ilişki, kendime ayırdığım zaman ve ilişki... liste uzayıp gidiyor. Bu dengeyi bulmak için bilinçli olarak bir ilişki için çabalamak, bu sadece kendi başına gerçekleşmez.

İyi ilişkiler, zaman yönetimi eksikliği ve kötü organizasyon becerileri nedeniyle aniden kötüye gider. Her şeyi doğru miktarda yapmak, romantik cennetinizde mutluluğun sırrıdır. Partnerinizle çok fazla zaman geçirmek ve ilişkinizin monotonluğuyla yüzleşmekten kaçınmak için kendinizi işe gömmek yaygın ilişki hatalarına örnektir. Ölçülülük çizgisine ayak uydurarak bunlardan kaçınmanız gerekir. 

6. Kaçınılması gereken ilişki hataları – Çok fazla şey beklemek

Aktör Jeff Bridges bir keresinde şöyle demişti: "Hayatta ve filmlerde, beklentilerinizin olduğu ve beklentilerinizi karşılamayan durumlarla karşı karşıya kaldığınız benzer bir zorluktur." Yani partnerinizin aynı zamanda sevgiliniz, anneniz, en iyi arkadaşınız, akıl hocanız olmasını bekliyorsanız, en yaygın ilişki hatalarından birini yapıyorsunuz demektir.

Beklentileri gerçekçi bir şekilde belirlememek neredeyse herkesin yüzleşmek zorunda olduğu ilişki zorlukları. Arada bir, partnerinizin hata yapamayacak ilahi bir varlık değil, sadece başka bir insan olduğunu kendinize hatırlatın. Kaçınılması gereken ilişki hatalarından biri partnerinizin hatalarını affetmemektir.

Bir ilişkide geçmiş hatalar nasıl düzeltilir? Partnerinize karşı dikkatli olun ve ona karşı sabırlı olun. daha iyi bir ilişki tatminine yol açacaktır. Ve araştırma Daha iyi ilişki tatmininin daha iyi zihinsel sağlıkla ilişkili olduğuna dikkat çekti. O yüzden eğer onlar için yapmak istemiyorsanız bunu kendiniz için yapın. Bu bir kazan-kazan durumu, değil mi?

İlgili Okuma: Kadınların İlişkilerde Yaptığı 6 Hata Sonra Ağladılar

7. Yeterince dinlememek

Art Rios kitabında, Hadi Konuşalım: …Hayatınızı Heyecan Verici, Kolay ve Olağanüstü Hale Getirmek Hakkında, haklı olarak şunu belirtiyor: "Hayran olduğum insanları düşündüğümde, çoğunun paylaştığı bir özellik, çok iyi dinleyici olmalarıdır. Kelimenin tam anlamıyla onları dinlediklerini görebilirsiniz. Onların da düşündüklerini ve ancak düşündükten sonra konuştukları kişiye cevap verdiklerini fark ediyorsunuz. Dinlemek inanılmaz derecede önemli bir beceridir ve iyi dinlemek bir sanattır. Çok büyük bir disiplin gerektiren bir şey.”

Şöyle devam ediyor: “Birçoğumuz için her zaman kenardan içeri girmek isteriz, ne hissettiğimizi söylemek daha önemlidir. Ancak konuştuğumuzdan daha fazlasını dinlemeyi öğrenirsek daha iyi sohbetler yapabilir ve daha derin bağlantılar kurabiliriz. Ayrıca dünyada daha az yanlış anlaşılma olur.”

Art Rios tamamen mantıklı. Etkili iletişim eksikliği, en kötü ilişki hatalarından biridir. Partnerinizin söylediklerini dikkatle dinleyin. Ve kendinizi açıkça ifade edin. İlişkilerin başında yapılan hatalardan biri, onların sihirli bir şekilde aklınızı okumasını beklemektir. İhtiyaçlarınızı, arzularınızı ve isteklerinizi anlamalarını istiyorsanız bunları yüksek sesle söylemelisiniz. Yoksa gelişirsin ilişkinizde ciddi iletişim sorunları.

Duygusal olarak müsait olmadıklarını mı düşünüyorsunuz? Onlara haber verin. Daha fazla alana ihtiyacınız olduğunu mu düşünüyorsunuz? İfade et. Yuvarlak masadaki sohbetler dünyayı pek çok savaştan ve nükleer saldırıdan kurtardı. Eğer dünya kurtarılabilirse ilişkiniz de kurtarılabilir. Öyleyse işte gidiyorsunuz… konuşun, konuşun ve biraz daha konuşun, böylece ilişkinizi felaketten kurtarabilirsiniz. Hatta bir ilişkideki geçmiş hataları onlar hakkında konuşarak düzeltebilirsiniz.

8. Aşırı güvensizlik, kıskançlık ve sahiplenme

Bu, erkeklerin yaptığı ve kızların da eşit derecede eğilimli olduğu klasik ilişki hatalarından biridir. Bu bir Catch-22 durumu. Ne kadar çok bağlanırsanız partneriniz o kadar uzaklaşır. Ve ne kadar uzaklaşırlarsa partnerinize o kadar çok bağlanırsınız. A ders çalışma Kıskançlık ile ilişki yakınlığı arasında bağlantı kurmak amacıyla evlilik öncesi ilişkilerde bulunan üniversite öğrencileri üzerinde yapılan araştırmada, romantik kıskançlığın olumlu ve olumsuz özellikleri tanımlanmış, duygusal/tepkisel kıskançlığın çoğunlukla “iyi” olduğu, bilişsel/şüpheli kıskançlığın ise “kötü” olduğu açıkça ayırt edilmiştir. 

Bu erken ilişki hatasıyla nasıl başa çıkılır? Doğrudan konuya girerken, Dr. Bhonsle ilk adımın her zaman iç gözlem olduğunu söylüyor. “Kendinizi zehirli bir ilişkinin içinde bulduğunuzda kendi standartlarınızı (veya onların varolmamasını) sorgulamanız gerekir. Genellikle bu tür insanlardan etkilenir misiniz? Burada tekrar var mı?” Yani, eğer her zaman duygusal olarak müsait olmayan veya şakacı bir şekilde flört etme alışkanlığı olan insanlarla çıkıyorsanız, iş başında daha derin kalıplar vardır.

Hepimizin içine düştüğü davranış kalıplarını detaylandırarak, hayatımızda tekrar eden 'temalardan' bahsediyor. “Belirli temalar kendilerini tekrarlıyor mu – duygusal temalar, ilişki temaları, kariyerle ilgili temalar? Onları işaret edebilir misin? Eğer yapabiliyorsanız, neden kendinize bunların ardındaki nedeni sormuyorsunuz? NEDEN bu temalara yatkınım? NEDEN belirli bir türü çekiyorum (ve çekiyorum)?”

Bu kısır döngüden kendinizi nasıl kurtarabilirsiniz? Hayatınız partnerinizin etrafında dönmeye başladığında iyi ilişkiler aniden kötüye gider. Bu nedenle, TÜM mutluluğunuz için partnerinize güvenmeyin. Mutluluğunuzu elde edebileceğiniz başka kaynaklara sahip olun. Çocukken sizi mutlu eden şey neydi? Yazı? Şarkı söyleme? Dans? Spor mu yapıyorsunuz? Arkadaşlarla zaman geçirmek? Müzik dinlemek? Film izlemek? Bu tür aktiviteler yapmanız partnerinize takıntılı olmanızı engelleyecektir.

Her ne ise, ilişki durumunuz ne olursa olsun bunu yapmaya devam edin. Bu sizi kendinizin daha mutlu bir versiyonu haline getirecektir. Ve hiç kimse mutlu ve kendini seven bir insandan vazgeçmek istemez. Öğrenme kendini nasıl seversin ilişkinizdeki pek çok sorunu çözebilir.

9. Çok fazla kişiden ilişki tavsiyesi almak

Acı gerçek şu ki, yalnızca bir avuç insan mutluluğunuza gerçekten yatırım yapıyor. Önemli olan bu çekirdek insanların kim olduğunu bilmektir. Ve öğrendikten sonra özel hayatınızı sadece onlarla paylaşmayı unutmayın. 

Kişisel hayatınız hakkında çok fazla insanla gereğinden fazla paylaşımda bulunmak, Zararsız görünen ama aslında zararlı olan ilişki hataları çünkü çok fazla fikir kafanızı karıştırır. Bazıları daha iyisini hak ettiğini söyleyecek. Bazıları size başka bir şey söyleyecektir. Ne yapacağınızı bilemeyeceksiniz ve kişisel yaşamınız kamusal bir mesele haline gelecek. Bu partnerinizi rahatsız edecektir. 

Evet, size ilişki tavsiyeleri verecek bir destek grubuna sahip olmak harika bir fikir. Ancak yakın çevrenizi küçük tutmayı unutmayın. Elbette, en yakın beş arkadaşınızın önüne çıkın, ancak iş arkadaşlarınızdan, sıradan tanıdıklarınızdan veya geniş ailenizden oluşan 30 kişilik bir toplantıdayken kendinizi geride tutun. 

10. Aşk ilişkilerinde en sık yapılan hatalardan biri: Sadakat eksikliği

Sadakat eksikliği günümüz ilişkilerinde en sık karşılaşılan sorunlardan biridir. Aslında, istatistik ABD'de evli olmayanların %40'ında, evli çiftlerin ise %25'inde en az bir sadakatsizlik olayının yaşandığını gösteriyor. Toplam boşanmaların da %40'ının nedeni budur. Biriyle flört etmek ve seçenekleri açık tutmak, erkeklerin yaptığı en yaygın ilişki hatalarından biridir. Benzer şekilde, kararlı ilişkilere sahip kızlar, DM'lerinin aşırı ilgi ve onaylanma ile aşırı yüklenmesinden genellikle hoşlanırlar.

Keşfetmek istediğinizi biliyorsanız, oraya gidin ve keşfedin. Taahhüt etmeyin. Kendinize ve partnerinize ne istediğiniz konusunda dürüst olun. Dr. Bhonsle şöyle diyor: “Size her şeyin masum olduğunu ve sadece “biraz eğlendiklerini” söylemeye devam edecekler. Neden sizin duygu ve saygınız pahasına eğlenmeye ihtiyaç duysunlar ki?”

Yapabileceğiniz en kötü ilişki hatalarından biri partnerinizi aldatmaktır. Eğer onları aldatıyorsanız, sadece onlara değil aynı zamanda kendinize de ihanet etmiş olursunuz. Seni darmadağın edecek, sonsuz bir utanç yaşayacaksın ve Aldattıktan sonra suçluluk. Daha sonra kendinize güvenemeyeceksiniz ve bu, yeniden bağlanma yeteneğinizi engelleyecektir. O halde kendinize bir iyilik yapın ve partnerinize gerçeği söyleyin. Uzaklaşmak ve onları kapatmak yine de onlara ihanet etmekten çok daha iyidir.

İlgili Okuma: Hile Yapmaya İlişkin 9 Psikolojik Gerçek – Efsaneleri Çöktürmek

11. Kaçınılması gereken ilişki hataları – Fazla kalmak ve bırakmamak

Stand-up komedyeni Kenny Sebastien haklı olarak şöyle dedi: "Mutlu bir evliliğin anahtarı, onu mikro düzeyde yönetmemektir." Bırak. Partnerinize güvenin ve ona güvenin. Kontrol manyağı olmayın ve ilişkinizin her yönü üzerinde güç kullanmaya çalışmayın. Bırakın işler aksın. Ancak ilişkinin zamanınıza ve çabanıza değip değmeyeceğini değerlendirmeyi unutmayın.

Dr. Bhonsle şöyle diyor: “Her şeyin bedelini zamanla ödüyoruz. Dünyanın en değerli para birimidir. İlişkinizin ve dolayısıyla partnerinizin bu değeri hak edip etmediğine karar verin. Dolayısıyla, eğer bu durum zihinsel sağlığınıza çok fazla zarar veriyorsa ve içinizden daha iyisini hak ettiğinizi söyleyen çok az ses geliyorsa, bu, bir ilişkiden uzaklaşmanız gerektiğine dair işaretler.

Fazla kalmak ikonik ilişki hatalarından biridir. Gitmek sorun değil. Çıktığın her insanla evlenmeyeceksin. Bazı ilişkiler size ders vermek için hayatınıza girer. Ve geçmişteki ilişki hatalarından ders almak, anlayışınızın ötesinde şekillerde gelişmenize yardımcı olacaktır.

“Geriye dönüp sadece hatalarınıza bakarsanız aptal olduğunuzu düşünürsünüz. Eğer geriye dönüp sadece daha akıllıca seçimlerinize bakarsanız, yanılmaz olduğunuzu düşünürsünüz. Ama geriye dönüp her şeye baktığınızda, çok şey yaşamış, çok büyümüş, daima öğrenen ve zaman geçtikçe gelişen bir insan olduğunuzu fark edersiniz.” — Doe Zantamata

Doe Zantamata'nın da belirttiği gibi, ilişki hatalarınızla özdeşleşmeyin. Sonuçta siz hatalarınız değilsiniz, öyleyse neden onlar tarafından tanımlanıyorsunuz? İlişkide hatalar yaptığınızı fark ettiğinizde ne yapmalısınız? Özür dile. Sen değiş. Büyüyorsun. Daha iyi olursun. Hayatın özü de bu değil mi? Geçmişteki ilişki hatalarından ders almak.

SSS

Sağlıklı ve Sağlıksız İlişkiler – 10 Özellik

Aşkın Psikolojisi: İlişkilerin Yürümesini Sağlayan Teoriler

Güçlü ve Sağlıklı İlişkilerde Çiftlerin 8 Alışkanlığı

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder