Bir İlişkide İletişim Eksikliği Nasıl Düzeltilir – 15 Uzman İpucu

Bir ilişkide iletişim eksikliği, çiftlerin uğraşma eğiliminde olduğu en büyük sorunlardan biridir. Başlangıçta sorun yokmuş gibi görünebilir, ancak görünüşte küçük sorunların büyümesine izin verirseniz, bunlar sonunda daha da kötüleşecek ve ortaklığı olumsuz etkileyecektir. Bu nedenle, bir ilişkideki iletişim eksikliğini partnerinizle aranıza girmeden önce nasıl düzelteceğinizi bulmalısınız.

Sağlıklı bir ilişki için iletişim şarttır. Partnerinizle çekinmeden konuşabilmelisiniz. Sorunları ve çatışmaları çözmeye ve en önemlisi partnerinizi anlamanıza ve onunla derin, duygusal bir düzeyde bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Sizi partnerinize yaklaştırır, bağınızı güçlendirir ve bir çift olarak büyümenize yardımcı olur.

İletişim sorunları yaşıyorsanız, size yardımcı olmamıza izin verin. İlişkileri güçlendirme konusunda uzmanlaşmış The Skill School'un kurucusu, ilişki koçu Geetarsh Kaur ile görüştük ve bir ilişkideki iletişim eksikliğini nasıl giderebileceğimizi anlamaya çalıştık. Ayrıca kötü iletişimin nedenleri ve sonuçları ile bir ilişkinin bu tür bir iletişimden kurtulup kurtulamayacağına da ışık tuttu.

Bir İlişkideki İletişim Eksikliğini Gidermek İçin 15 Uzman İpucu

Bir ilişkide iletişim eksikliği, partnerler arasında çatışmaya yol açabilir ve onları birbirinden uzaklaştırabilir. Bu durum, aranızdaki bağı onarılamaz şekilde zedeleyebilir. İlişki, şüphe ve güvensizlik için bir zemin haline gelir. Kırgınlığa neden olur, kendinizi yalnız ve önemsiz hissetmenize yol açar ve fiziksel ve duygusal yakınlığı etkiler. Bir ilişkide iletişim eksikliği göz ardı edilemez ve edilmemelidir. Geetarsh şöyle diyor: “İletişimden kaçmayın. Sorunlar, ele alınması gereken konuyu ele almadığımızda ortaya çıkar.”

Bir ilişkide kötü iletişimin belirtilerini tanımak önemlidir. Sürekli birbirini eleştirmek, iletişimi kesmek , pasif-agresif davranışlarda bulunmak veya savunmaya geçmek uyarı işaretleridir. Uzlaşmaya veya çatışmayı çözmeye yanaşmıyorsanız, bu ilişkide bir iletişim sorunu olduğuna işaret eder.

Merak etme. Bir ilişkideki kötü iletişimle başa çıkmanın sayısız yolu vardır. Sorunu çözmek mümkündür. Benzer bir durumdaysanız ve partnerinizle iletişim kuramadığınızda ne yapacağınızı veya ilişkideki iletişim eksikliğini nasıl gidereceğinizi merak ediyorsanız, bu 15 ipucu size yardımcı olabilir:

1. Birbirinizle aktif olarak iletişim kurun

İlişkide iletişim eksikliğini önlemenin ilk adımlarından biri, partnerinizle günlük olarak iletişim kurma alışkanlığı edinmektir. Büyük jestler veya her gün yapılan uzun konuşmalar olmak zorunda değil. Günlerinin nasıl geçtiğini sormak, neler yaptığınızı bildirmek için notlar bırakmak, gün boyunca hal hatırlarını sormak veya sizin için yaptıkları güzel bir şey için onlara teşekkür etmek gibi küçük şeyler yeterlidir.

Geetarsh iletişim kanallarınızı açık tutmanızı önerir. “İster eve geç gelin, ister son dakikada bir iş sözünüz olsun, ister katılmanız gereken bir parti olsun; ne olursa olsun, iletişim hatlarınızı her zaman açık tutun. Bir mesaj bırakın, partnerinizi arayarak nerede olduğunuzu bildirin. Gün boyunca birkaç kez onları kontrol edin. Bu sayede partneriniz sizinle iletişim kurmaktan çekinmeyecektir” diyor.

Bu, onlara değer verdiğinizi ve endişelerine ve duygularına karşı duyarlı olduğunuzu gösterecektir. Partnerinizle daha derin bir düzeyde bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir . Küçük adımlarla başlayın – kısa bir sohbet veya neşeli bir konuşma, hiç iletişim kurmamaktan daha iyidir. Birbirinize daha çok alıştığınızda, ilişkiniz hakkında da konuşabilirsiniz.

İlgili Okuma: Vücut Dilinden Seni Ne Kadar Sevdiğini Anla

2. Bir ilişkideki iletişim eksikliği nasıl giderilir? İyi bir dinleyici olun

Partnerinizin ne söylemek istediğini dinlememek, ilişkideki iletişim eksikliğinin önemli nedenlerinden biridir. Partnerinizle sağlıklı bir iletişim kanalı kurmak istiyorsanız iyi bir dinleyici olmanız gerekiyor. İletişim, yalnızca bir tarafın nasıl hissettiği hakkında konuşmaya devam etmesi anlamına gelmez. Bu aynı zamanda partnerinizin söylemek istediklerini dikkatle dinlemek ve duygularını kabul etmek anlamına da gelir.

Partnerinizi dinlemeyi reddederseniz, sessiz kalmak zorunda kalacaklar ve bu da sonunda durumu daha da kötüleştirecektir. Bu yüzden konuşurken sözünü kesmemeye dikkat edin. Bu onların görüşlerine değer verilmediğini veya saygı duyulmadığını hissetmelerine neden olabilir. Bitirinceye kadar bekleyin ve sonra amacınızı belirtin.

Geetarsh şöyle açıklıyor: "İnsanların dinleme becerileri zayıftır. Çoğu zaman anlamak için değil tepki vermek için dinleriz. Partnerinizin söylediklerine karşı daha empatik olmanız, onu doğru bir şekilde dinlemeniz, işleme koymanız ve ardından yanıt vermeniz gerekiyor.

3. Birbirinizin bağlanma stiline dikkat edin

Her bireyin ilişkileri ele alma veya ele alma biçimi farklıdır. Psikolog John Bowlby ve Mary Ainsworth tarafından geliştirilen bağlanma teorisi, her insanın ilişkilere ve bağlanma stiline ilişkin anlayışının, büyüme yıllarında gördükleri bakıma bağlı olduğunu ve bu ilgiyle şekillendiğini belirtmektedir. Bir çocuğun birincil bakıcılarıyla oluşturduğu duygusal bağ, daha sonraki yaşamlarında bağlanma stilleri üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Eğer ikinizden birinin güvensiz bağlanma stili varsa , kaygıdan dolayı iletişim kurmanız veya konuşmadan kaçınarak kendinizi korumaya çalışmanız olasıdır. Bu durumda, daha güvenli iletişim yolları bulmaya çalışın. Düşünmek için biraz zaman ayırabilir veya parça parça, kısa mesaj veya e-posta yoluyla iletişim kurabilirsiniz. Partnerinizin kaygılı bağlanma stili varsa, ona kendini güvende hissettirecek ve duygularınızı ifade edecek şekilde konuşun.

Ayrıca partnerinizin iletişim konusunda ne hissettiğini ve iletişim fikrinin ne olduğunu anlamaya çalışın. Sizinle iletişim kurmuyorlarsa bunun arkasındaki nedeni belirlemeye çalışın. Bu konu hakkında birbirinizle konuşun ve sorular sorun; bu, birbirinizle dürüstçe iletişim kurmanın yollarını keşfetmenize yardımcı olacaktır.

Geetarsh şöyle açıklıyor: “Kendi iletişim tarzınızı anlamaya ve üzerinde düşünmeye çalışın. Hata sizde olabilir çünkü iletişim şeklinizi fark etmiyor veya anlamıyorsunuz – eşinizi alaya mı alıyorsunuz, onu küçümsüyor musunuz veya ona sessiz muamele mi uyguluyorsunuz ? Yeterince açık mısınız? Eşinizin ihtiyaçlarına karşı empatik misiniz yoksa her şeyi bildiğinizi sanarak dalga mı geçiyorsunuz?”

İlgili Okuma: Kızların Partnerlerinden Duymayı Sevdiği 10 Şey

4. Duygularınız konusunda açık ve dürüst olun

İlişkideki iletişim eksikliğini gidermenin bir diğer son derece önemli ipucu da, partnerinizle duygularınız konusunda açık ve dürüst olmaktır. Duyguları veya kırılganlığı gizlemek, ilişkide iletişim eksikliğinin en büyük nedenlerinden biridir. Bu durum, iki partner arasında yalnızca kırgınlığa ve yanlış anlamalara yol açacaktır. Kavga sonrası yeniden bağlantı kurmanın veya partner olarak birbirinize yakın hissetmenin yollarını bulmalısınız ve bunu yapmanın bir yolu da dürüst bir konuşma başlatmaktır.

Eğer bir ilişkiniz varsa partnerinizle hem iyi hem de kötü yanlarınızı paylaşabilmelisiniz. Savunmasız veya duygusal olabilmeli ve zayıf yönlerinizi daha iyi olan yarınıza gösterebilmelisiniz. Sorun ne kadar büyük ya da küçük olursa olsun, asla halının altına süpürmeyin. Bir şey seni rahatsız ediyorsa söyle. Kendinizi geri tutmayın. Sorular sor.

Duygularınız ve düşünceleriniz konusunda tamamen dürüst olun. Partneriniz sizi üzen bir şey yaptıysa veya kendinizde ya da ilişkinizde doğru olmadığını düşündüğünüz ve üzerinde çalışılması gereken bir şey varsa, bunu ona söyleyin. Bir ilişkide normal iletişimi teşvik etmenin, sevdiğiniz kişiye duygularınızı ifade etmekten başka bir yolu yoktur.

Geetarsh da ağırlığını koyuyor: “Partnerinizin ne istediğini veya ne düşündüğünü varsaymayın. Bunu konuşun ve netleştirin. Çiftler, partnerlerinin belirli bir durum hakkında ne hissettiğini varsayma ve onlarla iletişim kurmadan veya açıklama yapmadan bunu gerçek olarak kabul etme hatasına düşerler. Sorunu ele almak yerine olabilecek en kötü senaryoyu varsayarak gerçeklerden uzak bir sonuca varıyoruz. Bir ilişkideki kötü iletişimin en önemli işaretlerinden biri bu.”

5. Konuşmak için doğru zamanı seçin

Bir ilişkideki iletişim eksikliğini nasıl gidereceğinize dair önemli bir tavsiye ne zaman konuşacağınızı bilmektir. Her şeyi yapmak için her zaman doğru bir zaman vardır ve bu sadece programları yönetmekle ilgili değildir. Birbirinizle konuşmak için oturduğunuzda ikinizin de doğru kafa boşluğunda olduğundan emin olun. Hiçbiriniz üzülmemeli veya kızmamalısınız, aksi takdirde konuşmanın amacı boşa çıkar.

Geetarsh , “Çiftlerin yaptığı yaygın bir iletişim hatası, konuşmak için doğru zamanı bulamamalarıdır. Zamanlama, bir ilişkide eşler arasında yapıcı iletişim için çok önemlidir. Doğru zaman, endişelerinize olumlu bir yanıt almanıza yol açabilir. Vücut diline dikkat edin. Eğer eşiniz işle meşgulse, acele ediyorsa veya telaşlıysa, onunla konuşmak için doğru zaman olmayabilir” diyor.

Partnerlerden herhangi biri aşırı duygular yaşarken konuşmak, ilişkideki iletişim eksikliği sorununun çözümünde zararlı olabilir. Kastetmediğiniz şeyleri söyleme olasılığınız yüksektir. Duygularınız tepkilerinizi gölgeleyebilir; bu nedenle konuşmak için doğru zamanı seçmek sağlıklı iletişime yardımcı olmak açısından son derece önemlidir.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Saygı Eksikliğinin 21 İşareti

6. Sınırlar oluşturun

Sağlıklı sınırların olmaması bir ilişkide kötü iletişimin işaretlerinden biridir. Bir ortaklığın gelişmesi için sınırlar çok önemlidir. Partnerinizi daha iyi anlamanıza ve ona saygı duymanıza yardımcı olurlar; bu da kavgalar ve tartışmalar sırasında lehinize sonuç verebilir. Birbirinize açılma konusunda kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacak ve bir ilişkide iletişim eksikliğini önlemenize yardımcı olacaklar.

Ancak, sınır koyarken aşırıya kaçmamaya dikkat edin, çünkü bu partnerinizin kendini yabancılaşmış hissetmesine neden olabilir. Sağlıklı ilişki sınırları , iyi iletişim becerileri geliştirmenize yardımcı olur; bu da partnerinizi daha derin, duygusal bir düzeyde anlamanıza ve saygı duymanıza yardımcı olur. Ayrıca, var olabilecek her türlü yanlış iletişimi veya yanlış anlamayı önlemenize de yardımcı olurlar.

Geetarsh'a göre “Sınırların baştan tanımlanması gerekiyor. İnsanlar iletişim kurarken istismarcı olma veya geçmiş travmaları gündeme getirme eğilimindedir; bu da yanlış iletişimle sonuçlanabilir. İletişim tarzınızla ilgili sınırları tanımlamanız gerekir. İletişiminizde olumsuzluğa yer açmaya devam ederseniz, bir ilişkiyi asla düzeltemezsiniz.”

7. Bir ilişkideki iletişim eksikliği nasıl giderilir – Çözülmemiş sorunları ele alın

Çözülmemiş sorunlar , bir ilişkideki kötü iletişimin en önemli belirtilerinden biridir . Bu sorunlar, eşler arasında güven sorunlarına, kırgınlığa ve saygısızlığa yol açar. Geçmişte yaşanan ve henüz çözülmemiş acı verici bir çatışma nedeniyle siz ve eşiniz iletişim kurmakta zorlanıyor olabilirsiniz.

Peki partnerinizle iletişim kuramadığınızda ne yapmalısınız? Başlangıç ​​olarak geçmişteki acıları ve çatışmaları işleyin. Bunu konuşmak. Geçmişteki sorunlarınızı sıralayın. İlişkide normal iletişime başlamak için birbirinizi affetmeniz, geçmişteki sorunlarınızı çözüp geride bırakmanız ve güveni yeniden inşa etmeniz gerekecek.

8. Dinlemekle duyulmak arasında bir denge kurun

İlişkide iletişim eksikliğinden nasıl kaçınılır? Denge kurmayı öğrenin. Aktif bir dinleyici olmak önemli olsa da, dinlenmek de aynı derecede önemlidir. İletişim tek yönlü bir yol değildir. Dans etmek için iki kişi gerekir, bu yüzden dinlemek ve dinlenmek arasında bir denge kurmaya çalışmalısınız. Partnerinizin söylediklerini dinleyin, ancak onun da sizi dinlemesini sağlayın.

Partnerinizin söyleyeceklerini dinleyin ama aynı zamanda duygularınızı ve fikirlerinizi de ortaya koyduğunuzdan emin olun. Partnerinizle sohbet ettiğinizi, kazanmanız gereken bir yarışmaya ya da tartışmaya girmediğinizi unutmayın. "Eğer her zaman kavga ederseniz, suçlama oyununu oynarsanız, hiçbir zaman ortak bir sonuca varamazsanız ve partnerinizi kazanmanın, küçük düşürmenin ya da zayıflatmanın yollarını düşünmeye devam ederseniz, bir ilişkide asla normal iletişim kuramazsınız" diyor Geetarsh.

Partnerinizin ihtiyaçları konusunda düşünceli olun ancak kendi ihtiyaçlarınızı da ihmal etmeyin. Aynı fikirde olmasanız bile birbirinizin görüşlerini anlayın. Ancak Geetarsh, ikinizin de aynı fikirde olduğu bir sonuca varmanızı öneriyor. “Vardığınız sonucun her ikiniz için de kabul edilebilir olduğundan emin olun, aksi takdirde gelecekte sorun yaratacaktır. Eğer partnerlerden biri sonuçtan memnun kalmazsa tartışmanın amacı boşa çıkar" diyor.

9. Birbirinize zaman ayırın

Geetarsh'a göre bir ilişkide iletişim eksikliğinin en önemli nedenlerinden biri çiftlerin birbirleriyle yeterince zaman geçirmemesidir. Dolayısıyla birbirinize zaman ayırmak, 'eşinizle iletişim kuramadığınızda ne yapmalısınız' ikilemine bir yanıttır. Birbirinizle zaman geçirmek sizi yakınlaştıracak, gardınızı düşürmenize, düşüncelerinizi paylaşmanıza ve birbirinizin yanında kendinizi daha rahat hissetmenize olanak tanıyacaktır. Birbirinize bağlı olduğunuzu hissedeceksiniz, bu da iletişim kurmanızı kolaylaştıracak.

Bir ilişkide iletişim eksikliği genellikle partnerinizle aranızdaki rahatsızlık hissinden kaynaklanır. Bu tür bir durumdan kaçınmak için birbirinize zaman ayırmalı ve ilişkiniz üzerinde çalışmalısınız. İster çatışmaları yönetmek olsun, ister birlikte kaliteli zaman geçirmek olsun, birlikte olmak, ifade ve gelişim için güvenli bir alan yarattığı için ilişkideki iletişimi büyük ölçüde geliştirebilir.

10. 'Ben' veya 'biz' ile başlayan ifadeler kullanın

İlişkideki iletişim eksikliğini nasıl giderebilirsiniz? Sözlerinizin partneriniz üzerindeki etkisini anlayın. Partnerlerin birbirleriyle konuşma biçimi büyük fark yaratır. Çiftler genellikle birbirlerini suçlayarak veya suçu başkasına atarak konuşmalara veya tartışmalara başlarlar . Ancak gerçek şu ki, abartılı konuşma, çatışmayı çözmek yerine daha da kötüleştirebilir.

İfadelerinize 'Ben' veya 'Biz' ile başlamanız tavsiye edilir. Örneğin “Bana vakit ayırmıyorsun” demek yerine “Bana vakit ayırmadığın zaman canım yanıyor” diyebilirsin. İlk ifade, onu suçladığınıza veya bir şeyle itham ettiğinize dair bir mesaj gönderirken, ikincisi nasıl hissettiğinize odaklanır.

Geetarsh şöyle diyor: “Her zaman 'biz' ile başlayan ifadeler kullanın çünkü bu, birlikteliğe odaklandığınızın bir işaretidir. Kimin haklı olduğuna karar vermek veya konuşmayı hiçbir yere götürmeyecek bir suçlama oyununa dalmak yerine, sorunu birlikte çözmeye odaklanıyorsunuz.

İlgili Okuma: İlişkinizde Uzaklaşmaya Başladığınızda Yapmanız Gereken 10 Şey

11. Sessiz muameleden kurtulun

Bu, bir ilişkideki kötü iletişimin en önemli belirtilerinden biridir. Partnerinize sessiz muamele uygulamak, iletişim eksikliği de dahil olmak üzere hiçbir sorunun çözümü değildir. Başka bir şey olmasa bile, karmaşık bir ilişkide olduğunuzun bir işaretidir . Bu durumda, yanlış anlama, güvensizlik ve kırgınlığın yeşereceği bir ortam oluşacaktır. İlişkide bir sürü bastırılmış duygu, güven ve saygı eksikliği olacak ve bu da her iki partnerin birbirinden uzaklaşmasına neden olacaktır.

Partneriniz sizi kızdıran veya üzen bir şey yaptıysa sakinleşmek için biraz ara verin. Ancak kızgın olduğunuz için sohbetten kaçmayın veya onlarla konuşmayı bırakmayın. Bu sadece partnerinizin kendisini izole hissetmesine neden olacak ve onun tarafından herhangi bir ifadenin, onunla olan tüm iletişim hatlarını kapatmanızla sonuçlanacağına dair bir mesaj gönderecektir.

Sessiz muamele, bir ilişkide iletişim eksikliğinin önemli bir uyarı işareti olarak kabul edilir. Partnerinizi cezalandırmak için bunu bir araç olarak kullanmayın. Bunun yerine sorunu çözün. Duygularınızı partnerinize aktarın. Birbirinizle konuşun ve ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulun.

12. Önce kendi duygularınızı işleyin

Bir ilişkideki iletişim eksikliğini nasıl gidereceğinize dair bir başka tavsiye de öncelikle kendi duygularınızı anlamanız ve işlemenizdir. Bir sorun varsa veya partneriniz hoşunuza gitmeyen bir şey yaptıysa bir adım geri atın ve tüm durum hakkında ne hissettiğinizi anlayın. Kendinizi sakinleştirmeye ve duygularınızı kontrol altına almaya çalışın.

Öfkeli bir ruh haliyle bir konuşmaya girerseniz, söylemek istemediğiniz şeyleri söyleme ve durumu daha da kötüleştirme olasılığınız artar. Öfkenizi kontrol altına alın, aksi takdirde konuşma kızışacaktır. Kontrol dışına çıkma ihtimali yüksektir. Böyle bir senaryoda, çatışmayı çözmek sorun haline gelir çünkü her iki taraf da birbirleriyle iletişim kuramayacak ve sağlıklı bir çözüme ulaşamayacak kadar öfkelidir.

13. Sözsüz işaretlere çok dikkat edin

İnsanlar olarak sadece kelimelerle değil beden dilimizle de iletişim kurarız. Partnerinizin söylemek istediklerini dinlemek önemli olsa da Geetarsh, onun beden diline dikkat etmenin ve sözel olmayan işaret ve davranışları algılamanın da aynı derecede önemli olduğunu düşünüyor. Bu onların zihin durumlarının ve duygularının büyük bir göstergesi olabilir.

Partnerler bazen iletişim kurmakta veya duygularını kelimelerle ifade etmekte zorlanabilirler. Geetarsh'a göre, "Ya doğaları gereği ifadesizdirler ya da ifadeleri hiçbir zaman kabul edilmemiştir, bu da onlar için güvenli bir alan yaratmanız ve duygularını sizinle paylaşabilecek kadar rahat hissetmelerini sağlamanız gerektiği anlamına gelir."

İşte bu noktada beden dili ve sağlıklı ilişkilerdeki rolü devreye giriyor. Sözsüz işaretler ve davranışlar arasında yüz ifadeleri, göz teması ve ses tonu yer alır; bunların hepsi, ister bir tartışma sırasında olsun ister başka bir durumda, partnerinizin sizi nasıl algıladığı konusunda oldukça açıklayıcıdır. Bu tür sözsüz ipuçlarını yakalamak, siz ve partneriniz arasındaki iletişim boşluğunu kapatabilir.

Partnerinizle nasıl ve ne zaman konuşacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca anlaşmazlığın daha da kötüleşmesini önlemenize yardımcı olacaktır. Ama belli ki siz de bir insansınız ve partnerinizin beden dili işaretlerini yanlış değerlendirme yeteneğine sahipsiniz. Bu nedenle, eşinizin ilişkide ilgisizlik veya saldırganlık belirtileri gösterip göstermediğini sorduğunuzdan ve açıklığa kavuşturduğunuzdan emin olun. Onlara nasıl hissettiklerini sorun, aksi takdirde yanlış anlaşılmalara yol açacaktır.

14. Sevgi ve şefkat gösterin

Hâlâ "eşinizle iletişim kuramadığınızda ne yapmalısınız?" sorunuyla mı boğuşuyorsunuz? O halde, eşinize sevginizi göstermenin yollarını bulun . Eşinize karşı daha şefkatli ve anlayışlı olmak, onların sevildiklerini, değer gördüklerini ve takdir edildiklerini hissetmelerini sağlayacaktır. Belki de sizin yanınızda daha rahat hissedecekler ve size daha çok açılacaklardır.

Onlara olan sevginizi ve ilginizi görmek, sizinle daha derin bir düzeyde bağlantı kurmalarına yardımcı olacak ve kişisel düşüncelerin paylaşılmasını sağlayacak, böylece ilişkide iletişim kanallarını açacaktır. Sağlıklı bir ilişkide şefkat ve şefkat göstermek düzenli bir uygulama olmalıdır. Bu yalnızca sorunları çözmek ve çatışma sırasında düzeltme yapmak için yaptığınız bir şey değildir. Şefkatli olmak, partnerinize onu ne kadar sevdiğinizi göstermenin bir yoludur. Bu sadece iletişimi geliştirmekle kalmayacak, aynı zamanda bir çift olarak büyümenize de yardımcı olacaktır.

Geetarsh şöyle diyor: “Partnerinizin duygularını etiketlemeyin veya göz ardı etmeyin. “Senin akıllı bir insan olduğunu sanıyordum ama aptal çıktın”, “Aptal davranıyorsun” ya da “Aptallık etme” gibi açıklamalar yapmayın. Partnerinizin düşüncelerini ve fikirlerini baltalamayın. Onlara karşı empatik olun. Size önemsiz görünen ama partneriniz için son derece önemli olabilecek şeyler. Duygularını ve ifadelerini doğrulayın.”

İlgili Okuma: Duygusal Yakınlık Kurmak İçin Partnerinize Sorabileceğiniz 20 Soru

15. Bir ilişkideki iletişim eksikliği nasıl giderilir? Terapiyi deneyin

İlişkinizde normal iletişimi kurma girişimlerinizin tümü sonuçsuz kalırsa, profesyonel yardım alın. Bireysel veya çift terapisi deneyebilirsiniz. Profesyonel rehberlik aramak, ilişkinizin sona ermek üzere olduğu veya ayrılığın eşiğinde olduğunuz anlamına gelmez . Özellikle bu tür sorunlarla başa çıkmak için eğitim almış yetenekli bir profesyonel olan tarafsız bir üçüncü tarafın sunabileceği netliğe şaşıracaksınız.

Sorunlarınıza tarafsız ve yargılamadan bakabilecekler ve bir ilişkide iletişim eksikliğini nasıl önleyebileceğinizi anlamanıza yardımcı olacak güvenli bir ortam ve rehberlik sunabilecekler. İlişkiniz üzerinde çalışmanıza ve ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulmanıza yardımcı olacaklar.

İlişkilerde iletişim sorunları her an ortaya çıkabilir. Bir terapist, sorunun temel nedenini anlamanıza ve ilişki içinde yapıcı diyaloğu yeniden kurmanın yollarını önermenize yardımcı olabilir. Benzer bir durumda kaldıysanız, yardım için her zaman Bonobology'nin deneyimli ve lisanslı terapistlerinden oluşan ekibine başvurabilirsiniz.

İletişim güçlü bir ilişkinin anahtarıdır. Bu olmadan ortaklığın varlığı sona erecektir. Kendinizi ifade etmek elbette yapmaktan daha kolaydır. Ama bir düşünün. Bir ilişkide normal iletişim yoluyla kendiniz hakkında paylaşabileceğiniz ve partneriniz hakkında bilgi sahibi olabileceğiniz o kadar çok şey var ki. Sonuçta, eğer onunla düşünceleriniz ve hisleriniz hakkında rahat konuşamıyorsanız, o kişiyle birlikte olmanın ne anlamı var, değil mi?

Bir gecede işler değişmeyecek. Her gün bunun üzerinde çalışmanız gerekecek. Ancak çaba harcıyorsanız, bu ilişkinin yürümesini istediğinizin bir işaretidir. Partneriniz bu çabayı görebiliyorsa, uzun vadede bu işin içinde olduğunuzu bilecektir. Bu onların daha fazla çaba harcamasına ve iletişim boşluğunu düzeltmeye çalışmasına neden olabilir.

Bununla birlikte, çabalarınızın hiçbiri sonuç vermediyse, ilişkiyi iyi şartlarda sonlandırmak iyi bir fikir olabilir . Partnerlerin birbirleriyle uyumlu olmaması oldukça olasıdır. Eğer ufukta bir çözüm göremiyorsanız, acı çekmek ve mutsuz olmaktansa ilişkiyi bitirmek daha iyidir.

Evlilikte Yalnızlık Hissiyle Nasıl Başa Çıkılır?

Partnerinizle Aranızdaki Bağı Güçlendirmenin 25 Yolu

Bir İlişkide Karşılıklı Saygıya 9 Örnek

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.