Partnerinizle Daha Derin Bir Düzeyde Nasıl Bağlantı Kurabilirsiniz - Uzman Yardımcıları

Herhangi bir ilişkinin gücü onun temeline bağlıdır. Şu anki ilişkimin başlangıcında çok yakında bir buzdağına çarpacağımızı düşünmüştüm. Ve birkaç hafta içinde partnerinizle daha derin bir düzeyde nasıl bağlantı kuracağımı merak etmeye başladım. Görüyorsunuz, kendimi hayat ve sanat üzerine düşünmeyi seven bir filozof olarak görüyorum. Partnerim ise ayakları yere sağlam basan ve düşünceleri yaşam işine kök salmış, dünya adamıdır. Aramızdaki farkları yaratan da buydu. Bu yüzden en başından beri bazı zorluklarla yüzleşmek zorunda kaldık.

Bununla birlikte, bunun ilişkimize veya aşkımıza engel olmasına izin vermedik. Bunu başarmak istediğimizi biliyorduk ve bu nedenle daha derin bir düzeyde bağlantı kurmak için çaba gösterdik. Onunla sevdiğim şeyler hakkında konuştukça, benimkiyle çarpıcı bir tezat oluşturan ayakları yere basan kişiliği hakkında daha çok şey öğrendim. Ama bu onu daha az sevmemi sağlamadı.

Aslında, onun hayata bakış açısını ve beyninin nasıl çalıştığını anlamaya başladım. Bu, ilişkide daha derin bir bağ kurma kararlılığımı pekiştirdi. Bu arayış, benzer sularda yol alan birçok başka insan olabileceğini fark etmeme yol açtı. Birlikte, uyumluluk sorunları, ebeveynlik sorunları ve evlilik dışı ilişki danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış, uygulamalı psikolog Nandita Rambhia'nın (Psikoloji Lisansı) içgörüleriyle, partnerinizle daha derin bir düzeyde nasıl bağlantı kurabileceğinize samimi bir şekilde bakalım.

Bir İlişkide Daha Derin Bir Bağlantıya Sahip Olmak Ne Demektir?

Sosyoloji dersimde öğrendiğim ilk şey insanların sosyal hayvanlar olduğudur. Bu noktaya ne kadar katılsam da, bizi hayvanlardan ayıran bir şeyin olduğunu düşünüyorum; o da, özdeş olmayan varoluş ve varoluş biçimleriyle doğmuş olmamızdır. Aynı rahimden doğan, aynı dünyaya gelen çocukların neden bu kadar farklı kişilik ve niteliklere sahip olduğunu hiç merak ettiniz mi? Bizi hayvanlardan ayıran tek şey hepimizin aynı olmamasıdır. Bu dünyaya kendi tuhaflıklarımızı ve tuhaflıklarımızı getiriyoruz, bu da başka birine aşık olmayı daha da karmaşık hale getiriyor.

İşte bu yüzden partnerinizi daha derin bir düzeyde tanımak zorlaşıyor. Birisiyle daha derin bir bağ kurmak, onu tam olarak anlamak, onunla empati kurmak ve geçmiş travmaları, korkuları, güçlü ve zayıf yönleri de dahil olmak üzere, içten dışa her yönüyle neden böyle olduğunu bilmek, aynı zamanda ona kişisel alanını da tanımak anlamına gelir . Diğer insan ilişkilerinin ötesine geçen bir bağ.

Nandita'ya göre , "Sevgilinizle aranızdaki bağı güçlendirmek, ilişkinizi kesinlikle daha da sağlamlaştıracaktır ve bu, sadece romantik anlar yaşamak veya birlikte eğlenmekten çok daha fazlasını içerir. Ancak bu tek başına, partnerinizle daha derin bir bağ kurma sorunuza cevap vermez. Birden fazla düzeyde bağ kurmaya çalışın. Örneğin, işinizle ilgili sorunlarınızı onlarla konuşabilirsiniz. Ortak hobileriniz yoksa, onların ilgi alanlarına katılın ve sevgilinizle daha derin bir bağ kurun. Ancak bu, sürekli olarak üzerinde çalışmanız gereken bir şeydir."

İlgili Okuma: Tamamen Zıt Karakterinizle Çıkmanız İçin 11 Neden

Partnerinizle Daha Derin Bir Düzeyde Nasıl Bağlantı Kurabilirsiniz - 7 Kolay Adım

Siz ve eşinizin birbirinizi uzun süredir tanıyor olmanız, onlar hakkında yeni şeyler öğrenmeyi asla bırakabileceğiniz anlamına gelmez. Aslında ne kadar süredir birlikte olduğunuzun pek önemi yok. Her zaman onlar hakkında yeni bir bölüm okuyacak, yeni bir sayfa çevirecek veya onları daha önce hiç görmediğiniz yeni bir ışıkta göreceksiniz. Aşk böyle olabilir, o yüzden şaşırmaya hazırlanın! Ama bu mutlaka kötü bir şey değil. Aslında hiç de kötü bir şey değil. Özellikle partnerinizle daha derin bir düzeyde bağlantı kurma sanatında ustalaştığınızda.

Bir keresinde çok düşündürücü bir alıntı okumuştum. Şöyle bir şeydi: "Birini uzun süre sevmek, onun eskiden olduğu halinin binlerce cenaze törenine katılmak gibidir." Ne kadar dokunaklı! İnsanlar, düşünceleri, beğenileri ve beğenmedikleri her şey dinamiktir. Bu hızlı tempolu hayatta hiçbir şeyi sabit olarak etiketleyemeyiz. Önemli olan, bir ilişkideki tüm yükler ve güvensizliklere rağmen nasıl güçlü, sarsılmaz bir bağ kurabildiğimizdir.

Partnerinizle zihinsel olarak bağlantı kurabilmek için onun yanında kendinizi güvende ve emniyette hissetmeniz gerekir. Başka hiçbir yerde hissedemeyeceğiniz sıcaklığı ve rahatlık hissini paylaşmanız gerekiyor. Eğer ikinizden biri olumsuzluk yayıyorsa, erkek arkadaşınızla veya kız arkadaşınızla, hatta eşinizle daha derin bir ilişki kuramazsınız. SO'nuzla bağlantınızı gerçekten güçlendirmek istiyorsanız, partnerinizle daha derin bir düzeyde nasıl bağlantı kuracağınıza ilişkin yedi adımı izleyin ve bunları ilişkinize uygulamaya çalışın:

1. İletişim anahtardır

Kısa sürede daha derin biriyle nasıl bağlantı kurarsınız? Partnerinizle iletişim kurmanın önemini yeterince vurgulayamam, özellikle de ikiniz bunu hızlı ve kısa sürede yapmak istediğinizde. İletişim kurmak, filtrelenmemiş düşüncelerinizi açığa vurmak veya serbest bırakmak ve diğer kişinin bunu kabul etmesini beklemek anlamına gelmez. Bu, son derece dürüstlük içeren bir konuşma yapmak anlamına gelir. Ve iletişim sadece konuşmak anlamına gelmez, aynı zamanda dinlemek anlamına da gelir.

Genel olarak konuşursak, iletişim beş C'yi kapsar: açık, özlü, ilgi çekici, meraklı ve şefkatli. Amacınız partnerinizle nasıl daha derin bir bağ kuracağınızı öğrenmek olduğunda, yalnızca diğer kişinin söylediklerini dinlemek için sizin tarafınızdan herhangi bir katılım olmadan iletişim kurmak size yardımcı olmayacaktır. 

Sorular sorun ve partnerinizi ne kadar iyi tanıdığınızı belirleyin . Nandita, “İlişki geliştikçe, her türlü tartışmaya, münakaşaya ve fikir ayrılığına açık olmak önemlidir. Fikir ayrılıklarınızı kabul etmek, partnerinizi daha derin bir düzeyde tanımanıza yardımcı olacaktır. Onların nereden geldiğini anlamaya çalışmak, partnerinizle daha derin bir bağ kurmanıza yardımcı olacaktır” diyor.

2. Partnerinizle daha derin bir düzeyde nasıl bağlantı kurabilirsiniz? Daha empatik olun

Bir balonun içinde ne kadar çok yaşarsak, diğer insanlara karşı o kadar az empati kurarız. Partnerinize karşı şefkatli olmak, partnerinizle nasıl daha derin bir bağ kuracağınızın cevabıdır. Bir kadınla ya da erkekle gerçekten bağlantı kurmak istiyorsanız anlayış, sevgi ve şefkate açılan kapıdır. Partnerinizi tam olarak anlamak için empati ile sempati arasındaki farkı bilmeniz gerekir.

Empati sizi partnerinize daha da yaklaştırabilirken, sempati partnerinizi güçsüzleştirebilir veya cesaretini kırabilir. Partnerinizi daha derinden tanımaya çalışırken kendinizi onun yerine koyun. Empati eksikliği, ilişkinizi nihayetinde batırabilir. Nandita şöyle diyor: “Partnerinizle yüzeysel bir ilişki paylaşmak yerine, daha derin bir düzeyde bağlantı kurun. Hayatımızın başkalarıyla paylaşmadığımız yönleri vardır, ancak partnerinizle bunlar hakkında konuşmak çok önemlidir.”

“Bu, sizin için son derece özel olan ve aile meseleleri, çocukluk travmaları, kişisel güvensizlikler veya zihinsel sağlık sorunları gibi biraz rahatsız edici şeyleri içerebilir. Partnerinizle daha derin bir düzeyde bağlantı kurmak istiyorsanız gardınızı düşürmenin zamanı geldi. Ayrıca, bilinçli olarak size açılmaya başladıklarında onların duygularını asla göz ardı etmeyin. Nereden geldiklerini anlayın ve istek ve ihtiyaçlarını göz önünde bulundurun.

İlgili Okuma: İlişkilerde Neredeyse Her Zaman İşe Yarayan 8 Çatışma Çözme Stratejisi

3. Birbirinizin zayıf noktalarını paylaşmaya başlayın

Kırılganlık, bir kişinin duygularını, hislerini ve zayıflıklarını başka birine açığa vurarak risk alma isteğidir. Bu, bir ilişkideki birçok kritik duygusal ihtiyaçtan biridir . En derin düşüncelerinizi paylaşmak ve eşinizi sizi derinden etkileyen ve acı veren şeylerden haberdar etmek, eşinizle daha derin bir düzeyde nasıl bağlantı kuracağınızı anlamaya çalışıyorsanız size çok fayda sağlayacak türden bir duygusal açıklıktır.

Nandita, kırılganlık ve partnerinize açılma konusunda şöyle diyor: "Savunmasız olun. Bu en güzel şeylerden biridir çünkü onlarla daha derin bir seviyede bağlantı kurarsınız. Güvensizliklerinizi paylaşın ve bunu mümkün olduğunca özgürce yapın. Geçmişte sizi şekillendiren şeyler hakkında konuşmayı deneyin. Herhangi bir travmanız veya zihinsel engeliniz varsa, bunları partnerinizle açıkça paylaşmaktan çekinmeyin. Partnerinizle daha derin bir düzeyde nasıl bağlantı kuracağınızı bilmek istiyorsanız, o zaman duygularınız konusunda samimi olmanız ve partnerinize özen göstermeniz gerekir.

“Aynı zamanda, partnerinize güvenmeniz de çok önemli hale geliyor. Sevgilinize tamamen güvenerek aranızdaki bağı daha da derinleştirin. İlişkinizi güçlendirmek için güven egzersizleri bile deneyebilirsiniz . Partnerinize güvendiğinizde ancak kırılganlıklarınızı paylaşabilirsiniz. Partneriniz kırılganlığını gösterirken ve en içten düşüncelerini veya geçmişinden hikayelerini paylaşırken, yargılamayın. Bunun kötü olduğunu veya hissedilmesi gereken doğru şey olmadığını söyleyerek yargılayıcı ifadeler kullanmayın. Partnerinizin söylediklerini kabul edin.”

İlgili Okuma: İlişkinizi Sonlandıracak 11 Tartışma

4. Partnerinizi kendi unsurlarıyla gözlemleyin

SO'nuzla daha derin bir bağlantı kurmak için onları gözlemlemeniz gerekir. Tutkulu oldukları şeyleri yaparken onları izleyin. İlk başta partnerimin beni okuma ve yazmamı izlemesinin tuhaf olduğunu düşündüm. Ben sayfaları çevirirken ya da dizüstü bilgisayarımda yazı yazarken bana bakıyordu. İlişkimizin ilk günlerinde bana bakarken yakalanınca hemen bakışlarını başka yere çevirirdi.

İlişkimiz derinleştikçe, bunu açıkça yapmaya başladı. Şimdi kitabımı bırakıp gözlerimiz buluştuğunda hiç irkilmiyor. Yine de bu beni utandırıyor . Yüzümdeki seğirmeyi fark etti ve okurken veya yazarken aşırı derecede göz kırptığımı belirtti. Bu, bir ilişkide daha derin bir bağ kurmanın çok samimi ve incelikli bir yolu.

Kısa sürede daha derin biriyle nasıl bağlantı kurarsınız? Kendinize bu anahtar soruları sorun, sizi onlara yaklaştıracak olan şey budur. Partnerinizin unsuru nedir? Futbol? Bir enstrüman çalmak? Pişirme mi? Yemek pişirmek? Her ne ise, gidip onları çalışırken izleyin; partnerinizle daha derin bir düzeyde nasıl bağlantı kuracağınızı içgüdüsel olarak bileceksiniz. Aslında o andan itibaren kendinizi onlara daha yakın hissetmeye başlayacaksınız.

5. Partnerinizle daha derin bir düzeyde nasıl bağlantı kurabilirsiniz? Her zaman açık uçlu sorular sorduk

Doğru zamanda doğru soruları sormak, partnerinizi daha iyi anlamanıza büyük ölçüde yardımcı olabilir. Sevgilinizle samimi bir sohbet etmek için sorular sorun . Hepimizin kendi hayatlarımızla meşgul olduğunu biliyorum… işler, faturalar, ruh sağlığımızla ilgilenmek ve benzeri şeyler. Bu sorumlulukları bahane olarak kullanmayın, bunun yerine onlara uyum sağlamaya çalışın.

Soru sormak ve daha da önemlisi onlara bu tür ilgiyi göstermeye zaman ayırmak çok önemlidir. Partnerimi ne kadar az tanıdığımı ve iş hayatımızın ne kadar meşgul olduğunu göz önünde bulundurarak inisiyatif alarak açık uçlu sorular sormaya karar verdim. Market alışverişi yapmak için arabaya bindiğimizde ya da yemek yemek için oturduğumuzda onlara soruyorum. Ne kadar aralıklı ya da rastgele olursa olsun, bu her zaman gösterdiğim bir çabadır.

Bu tür sorular sormak, diğerinin ölümünden sonra neden kalan ebeveynin sorumluluğunu üstlendiğini anlamama yardımcı oldu. Bu ilişkiye bir sürü kişisel yük ve kederle gelen tek kişinin ben olmadığımı fark ettim. “Birbirinizi doğru yöne itin ve birbirlerinin kendilerinin daha iyi bir versiyonu olmalarına yardımcı olun. Onlara ilham verin. Onları motive edin. Aptalca ve komik sorular sorun. Çarpık sorular sorun. Onları düşündürün ve kendinizi düşündürün. Bu, partnerinizle daha derin bir düzeyde nasıl bağlantı kuracağınıza dair basit cevabınızdır" diyor Nandita.

İlgili Okuma: Destekleyici Olmayan Bir Kocayla Başa Çıkmanın 9 Yolu

6. Birlikte güzel anılar yaratın

Nandita, partnerinizle daha derin bir bağ kurmanın yolları konusunda şu tavsiyelerde bulunuyor: “Birlikte bol bol gülün. Şakalar yapın. Birbirinize daha da yakınlaşmanızı sağlayacak şeyler yapın. Anılar yaratın ve kendiniz olun. Birlikte dans edin, film izleyin ve birlikte spor yapın. Sadece size ait olan bu alanda mutlu olun ve onu olabildiğince değerli kılın.” Benzer şekilde, kısa sürede biriyle nasıl daha derin bir bağ kurabileceğinizi merak ediyorsanız, yeni anılar yaratmak bunun yoludur ve her ilişkide kesinlikle önemlidir.

Aslında, uzun mesafeli bir ilişki içinde olsanız bile, birbirinizle kaliteli zaman geçirdiğiniz sürece mesaj ve aramalar yoluyla ilişkinizi derinleştirebilirsiniz. Anılarla dolu bir bagajınız olduğunda, partnerinizi derinden sevmek kolaylaşır. Geriye bakıp gülümseyebileceğiniz ve ortalıkta olmadığında özleyebileceğiniz anılar.

Ortak bir hobi bulun, randevulara çıkın, ikiniz de evdeyseniz tüm yemekleri birlikte yiyin ve partnerinizle ilişkinizi derinleştirin. Uzun mesafeli ilişkilerde bağlantı kurmak, birbirinizi güldürmek ve şahsen yaptığınız gibi anılar yaratmak için çevrimiçi alanların gücünü kullanın. Siz ve eşiniz birbirinizin düşüncelerinde ne kadar güçlü olursanız, bir çift olarak ikiniz de o kadar güçlü hissedeceksiniz.

7. Cinsel yönlerinizi birlikte keşfedin

Şimdi işler gerçekten eğlenceli hale gelmek üzere ama yine de partnerinizle daha derin ve hatta ruhsal düzeyde bağ kurmanıza yardımcı olan duygusal yönüne odaklanmaya devam edelim. Seks yapmayı düşündüğünüzde aklınıza ilk gelen şeyin belki de “yakınlık” olduğunu söyleyebilir misiniz? Çünkü seksin her zaman gerçekten görüldüğünü, sevildiğini ve kendini tam olarak ifade etmekte özgür olduğunu hissettiğim bir yer olduğunu düşünüyorum.

Birçok çift, uzun süreli ilişkilerde monoton seksin kurbanı oluyor. Birbirinizin cinsel arzularını genişleterek ve keşfederek bundan uzak durun. İhtiyaçlarınız konusunda açık ve dürüst olun. Partnerinizle daha derin bir düzeyde nasıl bağlantı kuracağınızı soruyorsanız, o zaman kendinizin ve partnerinizin fantezilerini utanmadan keşfetmenize izin verin ve birbirinizin en derin arzularına daha tam olarak teslim olun. Partnerinizle zihinsel olarak bağlantı kurmanıza ve şimdiye kadar hissettiğiniz hiçbir şeye benzemeyen bir deneyim derinliğini proaktif olarak eklemenize yardımcı olacaktır.

Partnerinizle Derin Bir Bağlantı Kurmak İlişkinize Nasıl Yardımcı Olur?

Partnerinizle daha derin, daha uzun süreli bir bağ kurmanın ilişkinize kesinlikle iyi geleceği kesindir. Peki bu tam olarak nasıl oluyor? Bundan sonra ilişkiniz tam olarak nasıl gelişiyor? İşte birkaç yol:

• Tartışmalar sırasında daha nazik olmak: Partnerinize karşı daha fazla empati ve sıcaklık hissettiğinizde, bunun aptalca olduğu açıktır. ilişki argümanları artık aşk hayatınızı rahatsız etmeyecek. Partnerinizin gerçekte kim olduğunu gördüğünüzde ve alışkanlıklarını anladığınızda, tartışmalarda öfkeli yolu seçme eğiliminde olmayacak ve daha yapıcı bir yaklaşım benimseyeceksiniz.
• Davranışları daha iyi anlaşılıyor: Artık partnerinizin geçmiş travmaları, ilişki geçmişleri vb. ile ilgili müfredatı bitirdiğinize göre, onların tepkilerini ve başa çıkma mekanizmalarını daha iyi anlayabilirsiniz. Neden evlilik fikrine bu kadar karşı çıkıyorlar? Belki de ebeveynlerinin iyi bir annesi olmadığı için. Neden eski sevgililerinden hiç bahsetmiyorlar? Belki de eski sevgilileri onları daha önce kimsenin yapmadığı şekilde incittiği için
• Güvensizliklere daha az yer var: Birine karşı kendinizi tamamen savunmasız hissettiğinizde ve ona açılma konusunda rahat olduğunuzda, daha fazla kabul edildiğinizi, sevildiğinizi ve önemsendiğinizi hissedersiniz. Bu kesinlikle onların ve ilişkinin etrafındaki güvensizliklerinizi gidermenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat ediyor
• Birbirinize çekildiğinizi hissedeceksiniz: Evet, daha derin bir bağlantı yerini manyetik bir çekime bırakabilir. İlişki üzerinde çalışmaya başladığınızda ve bu bağı bilinçli olarak geliştirip derinleştirmeye çalıştığınızda, siz de sevgiyi ve çekiciliği bolca hissedeceksiniz.
• Yeni şeyler öğrenmek: Bir kişi olarak bireysel gelişiminiz de ancak bu tür bir çaba içine girdiğiniz zaman hızlanacaktır. bir ilişkide çaba. Sadece partneriniz hakkında bir şeyler öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda dünya hakkında yeni bakış açıları ve yeni şeyler öğreneceksiniz; bu da yalnızca bir kişi olarak büyümenize yardımcı olacak.

Partnerinize karşı merakınızı asla kaybetmeyin. Bağlantı kurmak, empati kurmak ve partnerinizin endişelerini ve sevinçlerini anlamak için iletişim kurun. Hayat her zaman güllük gülistanlık değildir; bir sorunları olduğunda yanlarında olun. İlişkilerde affetmek önemlidir. Hiçbir kininizi çok uzun süre tutmayın, yoksa birbirinize olan bağlılığınız zayıflar. Zorlukların ve engellerin üstesinden birlikte gelin ve her zamankinden daha güçlü çıkın.

Sağlıklı Bir İlişkinin 10 İşareti

İlişkilerde Neredeyse Her Zaman İşe Yarayan 8 Çatışma Çözüm Stratejisi

Aşk Gerçek mi? Bunun Gerçek Aşkınız Olup Olmadığını Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder