Aşık olmak hakkında çok şey söylendi ve yazıldı ama birini sevmeyi nasıl bırakacağımızı nadiren biliyoruz. Bir ilişkiden ne zaman ayrılacağınızı anlamak çok kafa karıştırıcı olabilir. Tüm çiftlerin çatışmaları olur ama bu sorunların partnerinizden vazgeçmeyi gerektirip gerektirmediğini nasıl bilebilir?
Senin için dünyalara bedel olan birinden vazgeçmek kolay değil. Aşık olmak kırmızı bayraklara karşı kör olmanıza neden olabilir ve ilişkinizin size yarardan çok zarar verdiğini inkar ediyor olabilirsiniz. Bu nedenle sevdiğiniz birinden uzaklaşmak, mutlaka istemediğiniz ama kesinlikle ihtiyaç duyduğunuz bir eylem haline gelir.
İlişkinizdeki toksisite sonunda alıştığınız "normal" hale geldiğinden, bir ilişkiyi neyin sağlıklı yapıp neyin sağlıklı kılmadığını belirten gerçek bir kural kitabı olmadığından, bir ilişkiden ne zaman uzaklaşmanız gerektiğini belirlemek zorlaşır. Bu yüzden yardım etmek için buradayız. Bir ilişkiden uzaklaşma zamanının geldiğine dair işaretlere, bunu nasıl yapabileceğinize ve bunu yapmanın neden sorun olmadığına bir göz atalım.
Bir İlişkiden Uzak Durmak Doğru mudur?
İçindekiler
“Jenine ile olan bu ilişkiye çok zaman ayırdım. Ayrıca, bu ilişki kendimi her zaman daha kötü hissetmeme neden olsa da, onu bu şekilde incitmeye kendimi ikna edemem." Az önce okuduğunuz şey, Mark'ın ilişkisini sürdürmeyi seçmeleri için arkadaşlarına sunduğu çok kötü iki neden. Neyse ki, size değer vermeyen birinden uzaklaşmanın zihinsel sağlığınız için neredeyse bir zorunluluk olduğunu fark etti.
Zor görünse ve bir gün her şeyin daha iyi olacağı umuduna tutunmanın daha iyi olduğunu düşünseniz de, sevdiğiniz bir erkekten veya bir kadından uzaklaşmak kesinlikle sorun değil. Bir süreliğine bir ilişki yaşadıktan sonra, ayırdığınız zaman ve verdiğiniz sözler nedeniyle artık bu ilişkinin bir şekilde yürümesi gerektiğini hissedebilirsiniz.
Bazıları zehirli ilişkinin bir gün sihirli bir şekilde düzeleceğine ya da kötü bir ilişkide olmayı bir şekilde "hak ettiklerine" inanır . Bu tür düşünceler, insanların sürekli "Ayrılma zamanı geldi mi?" diye düşünmelerine ama hiçbir şey yapmamalarına neden olur.
Eğer kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeyin bu olduğunu düşünüyorsanız, bir ilişkiden uzaklaşmak kesinlikle sorun değil. Sırf bir zamanlar aşık oldun diye hayatını sefalet içinde geçirmeyi kimseye borçlu değilsin. Ayrılmanın sizin yararınıza olduğunu düşünüyorsanız ayrılın. Yürütmek istediğin bir ilişkiden uzaklaşıyor olsan bile, onu bitirme nedenlerine inandığın sürece sorun yok. Belki de ilişki kariyerinize veya zihinsel sağlığınıza zarar veriyordu ya da tam olarak uygun değildi.
Ancak işin zor kısmı çoğu zaman bir ilişkiden ne zaman ayrılacağınızı bulmaya çalışmaktır. Hangi noktada ayrılmanın sizin yararınıza olduğunu gerçekten söyleyebilirsiniz? İlişki gerçekten zehirli mi yoksa olayları orantısız mı abartıyorsunuz? Hâlâ sevdiğiniz bir ilişkiden nasıl uzaklaşacağınızı bulmaya çalışmak yerine, dinamiğinizdeki çarpıklıkları nasıl düzelteceğinizi mi bulmanız gerekiyor?
“Bir ilişkiden ne zaman uzaklaşmanın zamanı geldi?” sorusu cevaplanması en kolay soru olmadığından, gelin bu konuda size yardımcı olalım. Sonuçta, bir şeyleri bitirme kararınızı sorgulamak, on yıl sonraki tüm "eğer"lerin hayalini kurmak istemezsiniz.
Bir İlişkiden Ne Zaman Uzak Durulacağını Bilinmesi Gereken 11 İşaret
İnsan olarak değişime direniriz çünkü belirsizlik bizi rahatsız eder. Bu yüzden, aşkımız bitmiş olsa bile ilişkilerde kalırız ; çünkü ayrılmanın getirdiği acıyla yüzleşmek istemeyiz. Ya da aşkı acı verici bir şey sanırız ve ilişki travmaya neden olsa bile, aşk adına ondan vazgeçmeyiz.
Dolayısıyla neyin sevgi olduğu ile neyin olmadığı arasındaki çizgiyi çekmek önemli hale geliyor. İster inanın ister inanmayın, bir ilişkiden uzaklaşmak bazen sigara içmek gibi kötü bir alışkanlığı bırakmak kadar rahatlatıcı olabilir. İşte, ne zaman uzaklaşmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olabilecek bazı açık işaretler.
İlgili Okuma : Zehirli Bir İlişkiyi Onurlu Bir Şekilde Sonlandırmak İçin 12 İpucu
1. Sevdiğiniz ve size kötü davranan birinden uzaklaşmak
Fiziksel, zihinsel, cinsel, sözel ve/veya duygusal istismar , birinden uzak durmanız gerektiğinin işaretleridir. İyi muamele görmemek, benliğinizle olan ilişkinizi birçok yönden olumsuz etkileyebilir. Sadece öz saygınızı kaybetmekle kalmayıp, ruh sağlığınızı da zedeleyebilirsiniz.
İlişkinizde karşılıklı saygı eksikliği varsa ve ikiniz de birbirinize kendinizi iyi hissettirmiyorsanız, bu aranızdaki bağın sağlıksız olduğunun açık bir işaretidir. Ve bize güvenin, bir ilişkiden uzaklaşmanın gücü öyledir ki, ondan uzaklaştığınız anda, ilişkinizin tamamı boyunca size verilen zararı fark edeceksiniz.
2. Bir ilişkiden ne zaman uzaklaşmalı? Boğulduğunuzu hissettiğinizde
Bağlılık fikri sizin için bir yük gibi geliyorsa ve aşırı sahiplenici bir partner tarafından boğulduğunuzu hissediyorsanız, ondan uzaklaşmanız daha iyidir. Biraz kıskançlık ve sahiplenme doğaldır ancak partneriniz hayatınızın her yönünü kontrol etmeye çalışıyorsa, bu son derece sağlıksızdır.
Eğer sürekli şifrenizi soruyorsa ve kendisi dışındaki kişilerle takılmanızı sürekli kıskanıyorsa, baskın bir ilişki içindesiniz demektir. Bu, bir ilişkiden uzaklaşma zamanının geldiğinin en açık işaretlerinden biridir.
3. Bir ilişkiden ne zaman uzaklaşmalı? Gaslighting'in kırmızı bayrağını arayın
Gaslighting, bir kişinin size kendi gerçekliğinizi sorgulamasını sağladığı bir tür duygusal istismardır. Partneriniz, ona gerçek duygularınızı her göstermeye çalıştığınızda aşırı duyarlı olduğunuza veya aşırı tepki verdiğinize inanmanız için sizi yönlendiriyorsa, sizi heyecanlandırıyor demektir. Gaslighting sizi endişeden, artık kendinize güvenememeye kadar çeşitli şekillerde etkileyebilir. Bu sadece partnerinizle değil, kendi benliğinizle de güven sorunlarına yol açacaktır.
Konuyla ilgili olarak, danışman psikolog ve terapist Neha Anand, Bonobology'ye şunları söyledi: "İnsanlar bu tür manipülasyonun sonuçlarını hafife alıyor. İlişkilerde gaslighting'in çok uzun süreli etkileri oluyor. Ve kimse bu sorunları nasıl çözeceğini bilmiyor – Duygusal yükle ne yapılabilir? Sağlıksız bir ilişkiden nasıl kurtulabilirsiniz? Çünkü bu sadece flört, ortaklık vb. hakkındaki görüşlerinizi değiştirmekle kalmadı, öz imajınız da (olumsuz) bir dönüşüm geçirdi."
İlk bakışta göründüğü kadar kötü niyetli olmasa da, "Aşırı tepki vermeyi bırak! Sen sadece delisin!" gibi manipülatif ifadeler , kendi düşünce süreçlerinizi sorgulamanıza yol açabilir. İlişkinizde bu zarar verici duygusal olguyu yaşıyorsanız, sevdiğiniz erkek veya kadından uzaklaşmanız gerektiğinin açık bir işaretidir.
İlgili Okuma : İlişkilerde Gaslighting – Tanımlamak İçin 7 Uzman İpucu ve Sonlandırmanın 5 Yolu
4. Sık sık kaybolmuş ve uyuşmuş hissedersiniz
Zehirli bir ilişki , öz benliğinizle bağlantınızı kaybetmenize neden olabilir. Sürekli olarak kendinizi artık tanıyamadığınızı hissediyorsanız, bu büyük bir tehlike işaretidir. Aşkın amacı sizi yüceltmek ve daha iyi bir versiyonunuza dönüştürmektir. Sürekli kavgalar kariyerinizdeki performansınızı düşürüyorsa ve düzenli olarak hayal kırıklığına uğruyor ve üzülüyorsanız, bu ilişkinin gelişiminize hizmet etmediğinin bir işaretidir. İlişkide gelişme göstermiyorsanız, ondan uzaklaşmak şarttır.
5. Sevdiğiniz, takıntılı ve bağımlılık yapan birinden uzaklaşın
Karşılıklı bağımlılık, mutluluğunuz için partnerinize bağlı olmaktan çok farklıdır. Takıntılı ilişkilerde kişisel alan kavramı yoktur ve partnerler mutluluk için birbirlerine sarılırlar. Psikologlar genellikle aşkı uyuşturucu bağımlılığıyla karşılaştırırlar çünkü her ikisi de mutluluk hissine ve oksitosin, adrenalin ve dopamin gibi iyi hissettiren hormonların salınmasına neden olur.
Partnerinizden ayrı kalma düşüncesi bile size, uyuşturucu bağımlısının bırakma düşüncesiyle yaşadığı yoksunluk korkusunu yaşatıyorsa, bağlanma kavramını aşkla karıştırıyorsunuz demektir. İşe yaramasını istediğiniz bir ilişkiden ayrılıyormuş gibi görünse de, bağımlılık yaratan bağlanmanın getirdiği çatlaklar zamanla belirginleşecektir. O noktada, hiçbir yere varmayan bir ilişkiden nasıl ayrılacağınızı kendinize sormaya başlayacaksınız.
İlgili Okuma : Birine Takıntılı Olmanın 13 Uyarı İşareti
6. Bunu yürütmeye çalışan tek kişi sizsiniz
İlişkiler ancak karşılıklı çaba olduğunda işe yarar. Eğer sadece bir taraf inisiyatif alıp plan yapıyorsa, tek taraflı bir ilişki içindesiniz demektir ve bu da sizi tükenmiş ve hayal kırıklığına uğramış hissettirecektir. Dolayısıyla, bir ilişkiden ne zaman uzaklaşmanız gerektiğini merak ediyorsanız, bu, partneriniz tarafından önemsenmediğiniz ve değer verilmediğiniz zamandır. Büyük olasılıkla, bu karşılıklı çaba eksikliği ilişkinizde zaten hassas bir nokta haline gelmiştir. Muhtemelen bunu partnerinize de belirtmişsinizdir ama yalvarışlarınız duymazdan gelinmiştir.
7. Kötü anların sayısı iyi anlardan fazladır
Farkında bile olmayabilirsiniz ama belki de bilinçaltınızda bir ilişkinin iniş ve çıkışlarına bağımlı hale gelmişsinizdir. İkiniz de sürekli kavga ediyorsanız ama yine de kendinizi nadir güzel anları beklerken buluyorsanız, kendinize büyük haksızlık yapıyorsunuz demektir.
Hiçbir ilişki tamamen pembe değildir ama en azından çoğu zaman sizi mutlu eden bir ilişkide olmayı hak ediyorsunuz. Psikologlar, duygusal açıdan müsait olmayan ebeveynler tarafından yetiştirilen kişilerin, bilinçaltında duygusal açıdan müsait olmayan partnerleri cezbettiklerini söylüyor. Bu nedenle, çocukluk çağı travmanızın partner seçiminizde oynadığı rolün farkına varmanız zorunludur.
Eğer bu kadar derinlemesine düşünmek size fazla geliyorsa, eşinizle daha çok mutlu anınız mı var yoksa sürekli kavga mı ediyorsunuz diye düşünmeyi deneyin. Eğer ikincisi doğruysa ve sürekli diken üstünde yürüyormuş gibi hissediyorsanız , kendinize "Ayrılma zamanı geldi mi?" diye sormanız gerekebilir.
8. Eylemleri sözleriyle uyuşmuyor
Sürekli seni sevdiklerini söylüyorlar ama bunu davranışlarında görmüyorsun. Aksi davrandıklarında sevgiyi ifade etmek işe yaramaz. Size ne kadar değer verdiklerine ve sizi sevdiklerine dair uzun iddialarda bulunduklarını görebilirsiniz, ancak size saygısızlık yapma ve kendinizi kötü hissetmenize neden olma fırsatlarını asla geri çevirdiklerini göremezsiniz.
Eğer sürekli seni başka birine dönüştürmeye çalışıyorlarsa ve seni sen olduğun için sevmiyorlarsa bil ki bu birinden uzak durman gerektiğinin bir işaretidir. Bir ilişkiden uzaklaşmanın gücü, olduğunuz kişi olarak sevilmeyi ve saygı duyulmayı hak ettiğinizi fark etmenizi sağlayacaktır.
9. Ne zaman uzaklaşmalı? İkiniz de her şeyi düzeltmek için seksi kullandığınızda
Fiziksel yakınlık her ilişkide önemli bir rol oynar ancak duygusal yakınlığın yerine fiziksel yakınlığı kullanmak sağlıklı bir ilişkinin işareti değildir. Aşkı telafi etmek için şehveti kullanıyorsanız, ilişkinizden uzaklaşmanız gereken zaman gelmiştir.
Partnerinizle etkili bir şekilde iletişim kurabilmelisiniz. Sizi rahatsız eden şey hakkında rahatsız edici konuşmalar yapmak yerine, kavgalarınızı çözmek için ateşli, tutkulu sekse başvuruyorsanız, o zaman her şeyi yanlış yapıyorsunuz demektir. Hâlâ sevdiğiniz bir ilişkiden nasıl uzaklaşacağınızı çözmeye çalışıyormuşsunuz gibi görünse de, cinsel kimyayı aşk olarak yanlış yorumlamış olabilirsiniz. Hâlâ denemek istiyorsanız belki de tüm tartışmalarınızı yatak odasında çözmeyi bırakın.
10. Onlara karşı savunmasız olamazsınız
Partnerinize kusurlarınızı ve gerçek benliğinizi gösterebilmelisiniz. Partneriniz, en kötü günlerinizde güvenebileceğiniz sağlam bir destek kaynağı olmalıdır ve bunun tersi de geçerlidir. Kendinize bir ilişkiden ne zaman vazgeçmeniz gerektiğini soruyorsanız, bu, partnerinizin size ulaşılmaz ve güvenilmez göründüğü zamandır.
Partnerinizin yanında başka biri gibi davranıyorsanız ve sürekli olarak gerçek doğanızı saklıyorsanız, o zaman belki de yanlış kişiyle birliktesinizdir. Size değer vermeyen birinden uzaklaşmaya nasıl başlayacağınızı bulmalısınız.
11. Temel değerlerdeki farklılık
Son olarak, eğer temelde farklı insanlar olduğunuzu ve hayattan gerçekten farklı şeyler istediğinizi düşünüyorsanız, kaçınılmaz olarak tatmin edici olmayacak bir ilişkide kalmaktansa uzaklaşmanın daha iyi olduğunu bilmelisiniz. Partnerinizle uyumlu olmak , balayı döneminde öyle görünmese bile, güçlü bir bağ kurmanın ön koşuludur.
Küçük şeylerden taviz verilebilir ama hayata yaklaşım, değerler ve hedefler gibi daha büyük şeylerin uyumlu olması gerekir. Onlarla bir gelecek hayal edemiyorsanız ve arkadaşlarınız ve aileniz de onların size uygun olmadığını düşünüyorsa, oradan ayrılma olasılığını düşünmelisiniz.
İlgili Okuma : Bir İlişkinin Bittiğine Dair 13 İşaret
Bir İlişki Testinden Ne Zaman Uzak Durulmalı?
Eğer hala “Bir ilişkiden uzaklaşma zamanı ne zaman?” sorusu konusunda kafanız karışıksa, muhtemelen kendinize birkaç soru sorup bunları dürüstçe yanıtlamanız gerekir. Sizin için listelediğimiz aşağıdaki sorulara bir göz atın; böylece her şey biraz daha netleşebilir:
- İlişkiniz nedeniyle fiziksel veya zihinsel sağlığınız tehdit altında mı?
- Partneriniz sizi manipüle ediyor mu?
- Birbirinizle aynı fikirde olduğunuzdan daha fazla mı kavga ediyorsunuz?
- İlişkiniz kişisel gelişiminize engel mi oluyor?
- Partnerinize onaylamayacağı şeyleri söylemekten korkuyor musunuz?
- Her zaman bir kavganın çıkmasından endişe mi duyuyorsunuz?
- Partnerinizin nasıl tepki vereceğinden endişe ettiğiniz için bazı şeyleri partnerinizden saklıyor musunuz?
- Partnerinizin size olan hislerinden şüphe mi ediyorsunuz?
- Partneriniz sadakatsiz mi davrandı?
- İlişkinizin özelliği yalan mı?
- Hafife alındığınızı ve saygı duyulmadığınızı mı düşünüyorsunuz?
Bu soruların çoğuna "evet" yanıtı verdiyseniz yanıt oldukça açık: gitmeniz gerekiyor. Hiçbir yere varmayan bir ilişkiden nasıl uzaklaşacağınızı bulmaya çalışarak zamanınızı harcamak yerine çantalarınızı toplayın ve mümkün olan en kısa sürede bu durumdan kurtulun.
Anahtar İşaretçiler
- Eğer ilişkiniz zihinsel veya fiziksel sağlığınıza zarar veriyorsa, kendi güvenliğiniz için kesinlikle bundan uzaklaşmanın zamanı gelmiştir.
- Gazla aydınlatılıyorsanız, manipüle ediliyorsanız veya bir durumda olduğunuzu düşünüyorsanız bağımlı ilişki birisiyle, bu toksik bir ilişkinin açık bir göstergesidir
- İlişkiniz her dinamiğin sahip olması gereken temel temellerden (güven, saygı, sevgi, destek ve empati) yoksunsa, buna daha fazla zaman ayırmanın değip değmeyeceğini düşünmelisiniz.
Ne zaman kalıp birlikteliğiniz için savaşacağınızı ve bir ilişkiden ne zaman ayrılacağınızı bilmek her zaman kolay değildir. Sonuçta duyguların kararınızı renklendirmenin bir yolu vardır. Daha da fazlası, sağlıklı ve sağlıklı olmayan bir ilişki içinde olduğunuzda. Eğer "bir şeyler ters gidiyor" hissinden kurtulamadıysanız, bu, yüzeyin altını çizmeniz ve sorunlarınızın ne olduğunu keşfetmeniz gerektiğinin ilk göstergesidir.
Sevdiğiniz birinden uzaklaşmanın sizin ve belki de onların da çıkarına olduğunu muhtemelen biliyorsunuzdur. İlişki kalıplarınızı anlamlandırmakta zorlanıyorsanız, danışmanlık bakış açısı kazanmak için son derece faydalı olabilir. Bonobology'nin panelindeki lisanslı ve deneyimli danışmanlar, benzer durumlardaki birçok kişiye yardımcı oldu. Siz de onların uzmanlığından faydalanabilir ve aradığınız cevapları bulabilirsiniz.
SSS
İnsanlar genellikle ilişkilerde gereğinden fazla kalma eğilimindedir çünkü vazgeçmenin getireceği suçluluk duygusundan korkarlar. Birinden vazgeçmenin sorun olmadığını ve bunun da bir seçenek olduğunu bilin. Bir insana çok fazla zaman ve enerji harcıyorsunuz, dolayısıyla bunların hepsini takas etmek zorlaşıyor. Ayrıca partnerinize alışkın olduğunuz için ondan uzaklaşamamanızın bir nedeni de bu olabilir. Düşük öz değer duygusu, aşırı bağışlayıcı bir yapı veya partnerinizin bir gün değişeceğine dair umutlar, bunun zehirli olduğunu bilseniz bile sizi bir ilişkide tutuyor olabilir.
Bir ilişkiden ne zaman vazgeçmeniz gerektiğini bilmek önemlidir çünkü bir ilişkiyi sürüklemek bazen ayrılığın kendisinden daha acı verici olabilir. Sevdiğiniz birinden uzaklaşmak ilk başta çok zor görünebilir ancak bir kez o çağrıyı kabul ettiğinizde bu kendinize vereceğiniz en güzel hediye olabilir. Hiç bitmeyen bir kendini keşfetme ve kendini sevme yolculuğuna başlayabilir. Kendinizi ve huzurunuzu, mutluluğunuzu ve ruh sağlığınızı seçmek her zaman kolay değildir ama özgürleştiricidir. Büyümenizi ve özgürleşmenizi seçmek güçlüdür ve özgürlük, ne zaman çekip gideceğinizi bilmekte yatar.
Sınırları koymak ve geri dönmesine izin vermemek sizin sorumluluğunuzdur. Bitmesinin bir nedeni var. Yeterince sağlıklı olsaydı, seni bu kadar şaşkın ve perişan bırakmazdı. Eğer onun geri dönmesini bekliyorsan, gerçekten yoluna devam ettin mi? Öz-değer duygunuz içinizden gelmeli ve dışarıdaki hiçbir şeye bağımlı olmamalıdır. Bir ilişki, zaten tatmin edici bir yaşamın pastasının üstündeki kiraz görevi görmeli, daha fazlası değil. Eğer bu amaca hizmet etmiyorsa bunların birinden uzak durmanız gerektiğine dair işaretler olduğunu bilin.
Eğer hâlâ partnerinizi seviyorsanız ama ondan uzaklaşmanız gerekiyorsa, bunu yapmanın tek yolu, tereddüt etmeden ilişkiyi tamamen bitirmektir. Mantıklı gerekçelerle bunun sizin için gerçekten en iyi adım olduğuna kendinizi ikna edin ve kararınızı verdikten sonra geriye bakmayın. Bu, mümkün olan en kısa sürede ve mümkün olan en uzun süre boyunca iletişimi kesme kuralını oluşturmanız gerektiği anlamına gelir.
Bekar Olmanın Faydaları: Bekar Olmak ve Kaynaşmaya Hazır Olmamak İçin 5 Neden
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
