Aşkın Psikolojisi: İlişkilerin Yürümesini Sağlayan Teoriler

Sevdiğiniz birine bir süre ayrı kaldıktan sonra hiç sarıldınız mı, onu kollarınızın arasında sımsıkı sıktınız mı ve sonra sizi ele geçiren karşı konulmaz sevinç dalgasına tamamen şaşırdınız mı? Açıklanamaz bir şekilde bu kucaklaşma artık tüm sorunlarınızı atomlarına indirgemiştir. Aşkın psikolojisi kafa karıştırıcıdır ama hissetmeyi sevdiğimiz bir şeydir. 

Bu ezici duygu, çok eski zamanlardan beri sayısız sanat eserine ilham kaynağı olmuştur. Bu duygu bolluğuna olan kolektif takıntımıza rağmen, hâlâ onun hakkında çok az şey bildiğimizi hissediyoruz.

Aşk psikolojisi üzerine kısa ve öz bir eğitim veremeyiz belki ama, aşkla ilgili birkaç teoriyle tanışmanıza yardımcı olabiliriz. İlişki danışmanlığı ve Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi konusunda uzmanlaşmış psikoterapist Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) yardımıyla, işinize yarayabilecek birkaç teoriye göz atalım.

Aşkın Psikolojisi ve Çevresindeki Teoriler 

Aşk teorilerini kendi denkleminize uygulamak amacıyla hevesli bir şekilde dalmadan önce, bunların sadece onları yazanlara göre benzersiz bir aşk anlayışı tarafından sunulan şablonlar olduğunu anlamak önemlidir. 

“Bu şablonlar, çözüm arayanlar için mevcuttur. Proaktif bir yaklaşım ve gelişme isteği olmadan, hiçbir ilişki şablonunun sihirli bir değnek olarak görülebileceğini düşünmüyorum. Bu teorilerde kesinlikle değer var, ancak kavramın önemini ortaya koyan şey, sadece pasta grafikleri, diyagramlar ve geometrik şekiller oluşturmak değil, kavramın uygulanmasıdır,” diyor Dr. Bhonsle.

Ve Dr. Bhonsle'ın işaret ettiği gibi uygulama her zaman basit değildir. “Başarı ile başarısızlık arasındaki fark, hayattaki herhangi bir şablonun varlığı değil, uygulanmasıdır. Örneğin, kilo vermenin basit şablonunu ele alalım. Kağıt üzerinde, yediğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekiyor, ancak uygulanması bu kadar kolay olsaydı toplumumuzda obez insanlar olmazdı.

“Ayrıca her kişinin bir teoriye nasıl yaklaştığı ve onu nasıl değerlendirdiği subjektiftir. Bu, dünyadaki en iyi rengin hangisi olduğunu sormak gibidir. Tek bir cevap yok. Mesela kırmızı rengi seviyorum ve evim onunla dolu. Arkadaşlarım bunu şaşırtıcı bulabilir ve bunun olumsuzluğun rengi olduğunu söyleyebilir, ancak durumun öznel doğası, estetiğini diğerlerinden daha fazla takdir etmemi sağlıyor.

"Bu nedenle, mutlu bir ilişkiyi neyin oluşturduğu ve mutsuz bir ilişkiyi neyin oluşturduğu gibi şeyler de bir dereceye kadar öznel olabilir. Elbette, ilişkinin sağlığını yöneten güven, saygı, duyarlılık, iletişim, açık fikirlilik ve gelişmeye istekli olma gibi evrensel yasalar vardır, ancak asıl nokta, durumun bu kadar siyah beyaz olmadığıdır."

"Bununla birlikte, aşkın psikolojisini anlamanın en kolay yolu, gerçekten ne istediğiniz ve önemsendiğinizi hissetme ihtiyacınız konusunda daha dürüst ve açık olmaktır. Ancak o zaman biraz ilerleme kaydedebilirsiniz," diye bitiriyor. 

İlgili Okuma: Temas Kurmama Kuralı Sırasında Erkek Psikolojisinin 7 Bileşeni — Bir Uzman Tarafından Destekleniyor

Muhtemelen anlayabileceğiniz gibi, ilişkilerin ve aşkın psikolojisi ve bunları çevreleyen teoriler, her ilişkinin nasıl görünmesi gerektiğine dair nihai versiyonlar veya kural kitabı değildir. Kadınların aşk psikolojisi erkeklerinkinden farklı görünebilir ve burada genellikle herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur. 

Ancak bu, farklı aşk psikolojisi türlerinin aşkı daha iyi anlamamıza yardımcı olamayacağı anlamına gelmez. Şimdi kafanız daha fazla karışmadan önce biraz öğrenelim, olur mu? 

1. Beş sevgi dili 

Aşk psikolojisinin tüm türleri arasında bu, muhtemelen en bilinenidir. Dr. Gary Chapman, "Beş Aşk Dili" adlı kitabında , bir kişinin bilinçaltında benimseyebileceği beş aşk dilini sıralamıştır.

Sevgi dilleri özünde, bir kişinin kendisine tanıdık gelen bir şekilde iletişim kurma biçimidir. Bir partner hediye almaktan hoşlanırken, diğeri o kişiyle kaliteli zaman geçirmeye gerçekten değer verebilir. Tercih ettiğiniz iletişim yöntemlerini anlamak ve üzerinde çalışmak, birlikte büyümenize yardımcı olabilir. Dr. Bhonsle, bunları şu şekilde açıklıyor:

onaylama sözleri

“Bu sevgi dili tamamen partnerinize iletişim yoluyla ilgi, saygı ve sevgiyi ifade etmekle ilgilidir. "Seni seviyorum, seni özlüyorum, seni önemsiyorum, beni tamamlıyorsun" gibi şeyler söylemek, bu tür şeyler" diyor Dr. Bhonlse.

“Bazı insanlar çok güven verici hissettirdiği için bunu duymayı seviyor. Belki büyürken ailelerinin onaylayıcı sözleri eksikti ya da sevgiye aç kalmışlardı. Bazen onlara sizin için dünyalara bedel olduklarını söylemek bile o bağı kurmanın güzel bir yoludur" diye ekliyor. 

Fiziksel dokunuş

“Partnerinize omuz masajı yapmak, ona sarılmak, kolunuzu beline dolamak, araba kullanırken elini tutmak, sebepsiz yere öpüşmek gibi şeyler. Bu fiziksel sevgi eylemleri genellikle istenen herhangi bir etkiyi yaratmayı hedeflemez; sadece partnerinize onu kabul ettiğinizi ve sevdiğinizi gösterirler” diyor Dr. Bhonsle. 

“Bu basit dokunuşlar güven verici geliyor ve aslında sevgiyi ifade etmenin temel bir yolu. Köpekler ve kediler bile bundan hoşlanır. Onlara bir şiir oku, umursamazlar. Boynunun altını kaşırsan onu sevdiğini anlayacaktır” diye ekliyor. 

Hediyeler 

" Eşinize hediye vermek, eşinizin hayatını yeterince tamamlamasına yardımcı olmanın bir yoludur. Eğer eşinizin bir müzik aleti öğrenmeye meraklı olduğunu biliyorsanız ve ona bu aleti alıyorsanız, bu hediye aracılığıyla ona ne kadar değer verdiğinizi söylüyorsunuz demektir," diyor Dr. Bhonsle.

"Bu, onların hayatlarını ve gereksinimlerini karşıladığınızı onlara göstermek için belirli ürün veya hizmetleri ortaklarınızın önlerine düşünceli bir şekilde itmekle ilgili" diye ekliyor. 

Bu aşk psikolojisinin neden bu kadar başarılı olduğunu anlamak çok da zor değil ve partnerinizin hediyelere önem verdiğini varsayarsak kesinlikle hemen uygulayabileceğiniz bir psikoloji. 

Kaliteli zaman 

“Bir partnerle kaliteli zaman geçirmek, bir kişiyle özel tarihler planlamak ya da sadece onunla sohbet etmek ve onunla bire bir sohbet etmek kadar basit olabilir. Bu, partnerinize programınızda ona özel bir yer ayırdığınızı göstermenin başka bir yolu” diyor Dr. Bhonsle. 

Partneriniz hiç "Tüm zamanımı burada seninle geçirebilirim, başka hiçbir şey istemiyorum" gibi bir şey söyledi mi? Eğer söylediyse, kaliteli zaman geçirmenin onun sevgisini ifade etme ve hissetme biçimi olduğunu rahatlıkla söyleyebilirsiniz.

hizmet eylemleri

Merak etme; aşk teorileri adına sizden partnerinizin uşağı olmanızı istemeyeceğiz. Ama birkaç hizmet eyleminin olmadığı bir ilişki nedir ki? Sonuçta eylemler kelimelerden daha yüksek sesle konuşur. 

“Temel olarak partnerinizin yararına olmaktır. Köpeği gezdirmeyi, annesini doktora götürmeyi, partnerinize yardımcı olabilecek her şeyi teklif etmek," diyor Dr. Bhonsle. 

İlgili Okuma: Sevgi Dili Olarak Onaylayıcı Sözler Nasıl Kullanılır?

2. Bağlanma stilleri 

Partneriniz çok mu yapışkan? Sürekli olarak sizin güvencenize ihtiyaç duyuyorlar mı ve istek ve talepleriyle sizi bunaltıyorlar mı? Ya da belki de tam tersidirler ve mesafeli doğaları, onların ne kadar kararlı olduklarını sorgulamanıza neden olur. 

Hayır, kadınların aşk psikolojisi ya da erkek psikolojisinin ilişkilerde kendilerini nasıl ifade ettikleri konusunda oynayacağı bir rol olmayabilir. Bir ilişkideki bu kadar değişken bağlanma tarzlarının ardındaki nedenlerin, kişinin çocukluğuna ve birincil bakıcılarıyla olan ilişkilerine kadar uzandığı ortaya çıktı. 

Bağlanma stilleri küçük yaşlardan itibaren bilinçaltında oluşur ve genellikle bir kişinin ilişkide nasıl davrandığını belirler. Gelin, yaygın olarak kabul edilen bağlanma stillerine ve bunların aşk teorilerindeki rollerine kısaca bir göz atalım:

• Güvenli bağlanma stili: Bu tarzı sergileyen insanlar genellikle birincil bakım verenleriyle iyi bir ilişkiye sahiptir ve bu nedenle ilişkilerde diğer tarzdaki insanlara göre daha bütünsel olma eğilimindedirler. 
• Kaçınmacı-kayıtsız bağlanma stili: Eşlerinden duygusal olarak uzak olan ve özgürlüklerine her şeyden çok değer veren insanlar. Genellikle insanların ebeveynleri müsait olmadığında kurulur 
• Kaygılı-kararsız bağlanma stili: Yapışkan, endişeli ve şüpheci aşıkların klasik vakası. Bu tür ortakların kendileri de kararsız ebeveynlere sahipti ve bunlar muhtemelen tam bir ebeveyn rolünü yerine getiremezdi. 
• Düzensiz bağlanma stili: Büyürken istismara maruz kalan ve dolayısıyla kendilerini güvende hissetmeyen veya korkmaya devam eden insan türü. Herhangi bir sevgiye layık olmadıklarını hissedebilirler ve drama arama eğiliminde olabilirler.

Elbette, Dr. Bhonsle'ın bu makalenin başında belirttiği gibi, aşk psikolojisinin bu yönleri ve insanların birbirleriyle nasıl etkileşime girdiği, kanunların lafzı değil, şablonlardır. 

3. Şefkatli ve tutkulu aşk 

Her türlü sevginin aynı hissetmemesi şaşırtıcı değil. Filmlerde gördüğümüz heyecan verici, heyecan verici, birbirimizden uzak duramayan aşk türünü muhtemelen en iyi şekilde delicesine aşık olmak olarak tanımlayabiliriz. 

Öte yandan, on yıllık bir birlikteliğin ardından partnerinizle paylaştığınız aşk aslında birbirimizden ellerimizi çekememek olarak tanımlanamaz, değil mi? Aşk türlerini genel olarak iki kısma ayıran psikolog Elaine Hatfield, bunları bizim için ikiye ayırdı: şefkatli ve tutkulu aşk. 

Dr. Bhonsle, iki aşk türünü açıklarken, “Şefkatli aşk, ilişkinizde empatiyi merkeze alan aşktır ,” diyor. “Tutkulu aşk ise, aşkın fikrine duyulan hayranlıktır. Romantik akşam yemekleri, çikolatalar, şaraplar ve plaj piknikleri fikrine hayransınızdır. Aşkın karakterinden ziyade, süslemelerine takıntılısınızdır.”

“Sevginin karakteri karşılıklılık, saygı ve birisi için iyilik yapma konusunda gerçek bir istekliliktir. Sevgi birçok bakımdan nihai iyilikseverlik olarak da görülebilir. O kadar çaba harcamadan ve o kadar dürüst bir şekilde verme eylemi ki, hesaplamaya gerek yok, sadece var olması ve arzu edilen mutluluk ve değişim yönünde hareket etmesi gerekiyor," diye bitiriyor.

Gerçek aşkın psikolojisi, doğrudan ifade edildiğinde, kesinlikle partnerinizle aranızda neler olduğu hakkında düşünmenizi sağlar. Sizinki, kıvılcımlandığı kadar çabuk sönecek geçici bir ateş mi, yoksa tabiri caizse daha çok sonsuz bir alev mi?

4. Aşkın üçgen teorisi 

Bu teori, aşk psikolojisinden önceki noktaya benzer şekilde bahseder ancak karışıma birkaç farklı yön ekler. Psikolog Robert Sternberg'e göre aşk temelde üç farklı ölçeğe dayanıyor: 

• Samimiyet
• Tutku
• taahhüt

Bu teorinin temelinde, bu unsurların her bir kombinasyonunun farklı bir aşk türüyle sonuçlanması yatmaktadır. Örneğin, romantik aşk duygusal yakınlık ve tutku içerebilir, ancak bazen bağlılıktan yoksun olabilir. "Saçma" bir aşk ise tutku ve bağlılık içerebilir, ancak yakınlık içermeyebilir.

İlgili Okuma: Koku Bilimi: Dikkat Çekmek İçin Neden Güzel Kokmanız Gerekiyor?

İlişkilerin ve aşkın psikolojisi karmaşıktır ve her ne kadar bu üçgen aşk teorisi sizi partnerinizle paylaştığınız bağ hakkında düşündürse de, kesinlikle ilişkinizin nihai tanısı değildir. 

Var olan tüm aşk psikolojisi türleri arasında en uygun olanının sizin hissettiğiniz şey olduğunu iddia ederiz. Dr. Bhonsle, gerçek aşkın psikolojisinin nasıl olması gerektiğine dair kendi versiyonunu bize bırakıyor: 

“Aşkın psikolojisi, uzun vadede sürdürülebilir olan şeyleri yapmak kadar basittir. Eğer bir kısmına ya da diğer kısmına ayak uyduramıyorsanız, er ya da geç jig ayağa kalkacaktır. Kendiniz olmanız ve kendinizin en iyi versiyonu olmaya çalışmanız çok önemlidir.

“Eğer yaptığınız bir şey sizi incitiyorsa, partnerinizi incitiyorsa ya da daha kötüsü ilişkinize zarar veriyorsa, o zaman hemen konuyu incelemeniz ve ihtiyaç duyduğunuz yardımı almanız gerekir; bunu arkadaş çevrenizde ya da çevrenizde bulamayabilirsiniz. ailen. Bu tür senaryolarda danışmanların yardımını almak her zaman faydalıdır” diye bitiriyor. 

İlişkinizin en iyi durumda olduğundan emin olmak için yardıma ihtiyacınız varsa, Bonobology'de Dr. Aman Bhonsle de dahil olmak üzere size yardımcı olmaktan mutluluk duyacak çok sayıda deneyimli danışman bulunmaktadır.

Artık aşkın psikolojisi hakkında bilgi edindiğinize göre, ilişkinizin inceliklerini inceleme konusunda takıntılı olmamaya çalışın. Aşkı deneyimlemenin en iyi yolu bunu özgün bir şekilde yapmaktır. Bırakın size gelsin ve geldiğinde karşılık vermek için elinizden geleni yaptığınızdan emin olun. Bazen ihtiyacınız olan tek şey pasta grafiği değil, sezgidir.

SSS

ŞİMDİ Kullanabileceğiniz 7 Gizli Çekim Tekniği

Bu 8 İşareti Görebiliyorsanız İlişkinizin Temeli Zayıftır

Sağlıklı ve Sağlıksız İlişkiler - 10 Özellik

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder