Kadınların Evlendikten Sonra Kilo Almasının 12 Nedeni

Komik bir söz vardır: “Kadınlar evlendikten sonra, erkekler boşandıktan sonra kilo alır!” Şaka bir yana, kadınların evlendikten sonra neden şişmanladığı birçokları için hâlâ bir sır. Bu mutlu yeni evlilerin kilo alması utanılacak bir şey değil! Bekarlıktan evliliğe doğru ilerledikçe her bir partnerin hayatı büyük ölçüde değişir. Her iki partnerin de rutini, alışkanlıkları ve yaşam tarzı, yeni bir 'biz' yaratırken birbirini etkiler.

Kadınlarda özellikle dikkat çeken değişikliklerden biri de fiziksel görünüşleridir. Bir göre ders çalışma 'The Obesity' adlı günlük dergide yayımlanan araştırmaya göre, evliliklerinin 82. yılından sonra çiftlerin ortalama kilo alımlarının %5'si 5-10 kg'a kadar çıkıyor ve bu kilo artışı en çok kadınlarda görülüyor.

Kadınların Vücudu Evlendikten Sonra Neden Değişir?

Peki neden bir ilişkide kilo alıyorsunuz? Buna çeşitli faktörler katkıda bulunabilir. Yeni evlilerde kilo alımı, evlilik sonrası stres düzeyindeki değişiklikler, egzersiz planlarındaki değişiklik, hamilelik sonrası kilo alımı vb. nedeniyle olabilir. Evliliğin ilk yılında kilo almak sadece kadınlara özgü bir sorun değil bu arada! Erkekler de evlilik sonrası bira karınlarından paylarına düşeni alırlar.

Pek çok kadın, düğünlerinde mükemmel görünmek için evlenmeden önce sıkı diyetler uyguluyor. Uyguladıkları sert diyetler normalde yedikleri şeyleri tamamen kesmeyi içerebilir. Çarpıcı gelin görünümüne ulaşmak için aylarca süren disiplin, büyük günün ardından arzuların her zamankinden daha güçlü bir şekilde geri gelmesine neden olabilir. Sadece sıkı bir diyeti bırakmak bile sıska eşin düğünden sonra şişmanlamasının bir nedeni olabilir.

İlginç bir şekilde, birlikte yaşayan ancak evli olmayan çiftler herhangi bir ciddi kilo alma sorunu yaşamadı. Bu da kilo sorunlarına neden olan şeyin evlilik olup olmadığını merak etmemize neden oluyor. arasında bir korelasyon var mı? Kilo almak ve evlilik? Unutmayın, evlilikten sonra vücut hormonal değişikliklere uğrar ve metabolizma da öyle. Ayrıca psikolojik olarak formda kalma ve iyi görünme motivasyonu evlilikten önce evlilik sonrasına göre çok daha fazladır. Yeni hoşlandığınız kişiyle randevuya çıkmaya hazırlanırken fazladan 5 kilodan kurtulmak kolaydır.

Ancak evlilik sonrası, en sevdiğiniz programı izlerken bir küvet dondurma, iyi görünmekten daha iyi bir bağ gibi görünüyor, değil mi? İkiniz evlendikten sonra hiçbir gerçek engel kalmaz ve bunu istemek eşinizi etkilemek arka koltuğa oturur. Tüm işler zaten yapıldı ve ilişki artık resmi olarak bir evlilik.

Evlilik sonrası vücut ağırlığındaki artışın arkasında duygusal, fiziksel, psikolojik ve pratik nedenler var ve bununla mücadele etmek istiyorsanız, kelimenin tam anlamıyla akıntıya karşı yüzmeniz gerekiyor! Aşağıdaki noktalarla kadınların evlendikten sonra neden kilo aldığını daha ayrıntılı olarak inceleyelim.

Kadınların Evlendikten Sonra Kilo Almasının 12 Nedeni

Birkaç yıldır evli olan arkadaşlarınıza ve ailenize hızlı bir göz atın. Onlara düğün öncesi kıyafetlerini sorun. Hala bunlara uyup uymadıklarını kontrol edin. Büyük olasılıkla yapmayacaklar. Ortalıkta dolaşan yaygın bir şaka şudur: "Düğünümde aldığım tüm eşarplara hâlâ uyuyorum!" Her iki partner de sıkı fitness tutkunu olmadığı sürece, çiftlerin evlilikten sonra kilo alması çok yaygın bir olgudur.

Eğer karınız düğünden sonra şişmanladıysa bu konuyu açmayın, ona söylemeyin. Büyük ihtimalle bunu sizden çok önce fark etmiştir ve düğün pastasının ağırlığından nasıl kurtulacağını bulmaya çalışmaktadır. Şaka olsun diye, bu makaleyi ona gönderebilirsiniz ancak tepkiniz çok iyi olmazsa güvenliğinizden sorumlu olamayız! Şaka bir yana, işte kadınların evlendikten sonra şişmanlamasının 12 nedeni:

İlgili Okuma: Evlendikten Sonra Bir Kadının Hayatında Meydana Gelen 15 Değişiklik

1. Düğün sonrası eğlenceyle ziyafet çekmek

Düğün kıyafetinize uyum sağlamak için diyet yapıyorsunuz. Düğün bitip balayına hazır olduğunuzda ziyafet başlar ve çiftin kilo alması başlar. Yanınızda bir arkadaşınız varsa, çeşitli mutfakların tadına bakmak için tüm nedenlere sahipsiniz. Lezzetli yerel yemeklerin hepsini yemezseniz gerçekten tatil mi olur?

Yeni hayata ve rutinlere alıştıkça dışarıda yemek yeme sıklığı artar, özellikle de partneriniz yemek tutkunuysa. Bir çift olarak birlikte yemek yiyorsunuz ve çoğu kadın lezzetli olduğu kadar şişmanlatıcı da lezzetler hazırlıyor. Ve tüm bu gelin kiloları birikiyor ve bunu kaybetmek aslında o kadar da kolay değil.

Bir ilişkide neden kilo alırsınız? Bu sorunun cevabı ikinizin katılmakla yükümlü olduğu tüm sosyal ziyaretlerde de gizli olabilir. Ve mekanda leziz yemekler varsa kim yemek yemez ki? Arkadaşlık, yemek ve partnerin etkisi bir araya gelerek evlilikten sonra kilo alımına katkıda bulunur.

Yeni evli bir kadın olan Sarah, duygularını paylaşıyor evlilik sonrası deneyim. Şöyle diyor: “Elbisemin içine girme ve ışıltılı görünme konusunda o kadar bilinçliydim ki, altı ay boyunca kızarmış yemeğe dokunmadım. Ancak düğünümüzün gecesi kocam ve ben oda servisine sipariş verdik ve patates kızartmasını gördüğüm anda tüm öz kontrolüm ortadan kalktı. Kendimizi birkaç saatliğine güzel görünmekten mahrum bıraktığımız için bunlar oluyor.”

2. Seks sonrası istekler denklemi değiştiriyor

Evlilik öncesi seks artık bildiğimiz kadarıyla yaygın. Ancak evlendikten sonra seks sadece bir sinyal uzaktadır. İlk yıllarda daha sık seks yapmaya başlarsınız. Seksin kendisi kalori yaksa da, seks sonrası aşırı istek, eğer kontrol altına alınmazsa, karın bölgesinin yağlanmasına yol açabilir. Merhaba çörek üstü!

Uzun bir seks seansından sonra canınız kek, dondurma ve tatlı olan her şeye can atar. Belki siz ve kocanız bir şişe şarap açıp konuşmaya karar verirsiniz. Belki ona bir peynir tabağı eklemeyi önerirsiniz. Ve farkına bile varmadan, günlük öğünlerinize bir öğün daha eklediniz, akşam yemeği sonrası öğünü!

Yani seks kilo almanıza neden olmasa da, seans sonrasında yaptıklarınız veya yapmadıklarınız, evlendikten sonra kilo almanızda kesinlikle rol oynuyor. Yemek yerine bunları deneyin Daha iyi seks için egzersizlerve evlendikten sonra kilo almayı nasıl önleyeceğiniz konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak.

İlgili Okuma: Her Evli Kadının Kocasını Baştan Çıkarması İçin İpuçları

3. Günlük rutininiz boşa gidiyor

Zaman, bekar insanların bolca sahip olduğu bir şeydir. Zamanlarını nasıl harcayacakları konusunda çok daha fazla kontrole sahipler. Çoğu, bir spor salonu saati veya yoga dersi veya belki de artık ünlü Zumba veya Pilates planlıyor. Ancak evlendikten sonra, özellikle de kadınlar için işler değişir: Hem işi hem de evi yönetmek zorunda kalabilirler.

Kısacası evlilik hayatı genellikle bekar hayattan daha yoğundur! Bu gibi durumlarda kişinin fitness ve egzersize uyum sağlamak için ekstra çaba sarf etmesi gerekir. Kadınlar özellikle aileyi kendilerinin önüne koyma eğilimindedir ve sağlık ve fitness arka planda kalır. Bu yüzden rutinin değişmesi evlendikten sonra şişmanlamaya neden oluyor.

Bu çok gerçek risk faktörüne karşı koymak için bir fitness rutini oluşturmanız ve yoğun programlarınızda buna yer açmaya çalışmanız gerekir. Evlendikten sonra göbek yağının nedeni, yeni rutininize hızlı bir şekilde uyum sağlayamamanız olabilir. Kendinizi bunu yapmaya ikna etmek için iki saat süren yarım saatlik bir egzersizi nasıl sıkıştıracağınızı bulmak biraz zaman alır.

4. Stres düzeyi artar

Kadınların evlendikten sonra neden şişmanladığını merak ediyorsanız cevap stres seviyesinin artması kadar basit olabilir. Evlilik çok daha fazla sorumluluk ve beraberinde stres getirir. Ayrıca ortak bir ailenin parçasıysanız, kocanız ve kayınvalideniz üzerinde en iyi izlenimi bırakmak istersiniz. Bu daha iyi olma ihtiyacı stres seviyelerini daha da artırıyor.

Ve ayrıca yeni insanlarla yeni bir sistemde yaşamanın zorluğu da var ki bu da kendi stresini getiriyor. Bununla başa çıkmanın en kolay yollarından biri duygularınızı yemeye başlamaktır, değil mi? Kişi stresli olduğunda ya çok fazla ya da çok az yemek yerler (ve daha sonra aşırı yemek yerler), bu da kilo almaya neden olur. Stres vücudun metabolizma hızını değiştirerek kilo alımını teşvik eder. Okuyan tüm kocalar için, eşinizin düğünden sonra şişmanlamasının nedeni budur.

Üniversitedeki oda arkadaşım birkaç ay önce evlendi. Kadınların evlendikten sonra neden şişmanladığına dair görüşleri şöyle: “Evlendikten sonra etrafınızda çok fazla şey oluyor. İyi bir izlenim bırakmak konusunda o kadar bilinçliyim ki, stresten dolayı hiçbir şey yemiyorum. Bu sonuçta gecenin ortasında her şeyi ve her şeyi aşırı yemeye yol açıyor. Kendinizi bu kadar zorlamak yerine belki bu 60'ı deneyebilirsiniz eşinizi mutlu etmenin eğlenceli yolları.

İlgili Okuma: Yeni Evliler İçin Evin Temelleri 9

5. Hareketsiz yaşam tarzı ve ihmal

Üzerinizdeki baskı kalktığı ve zaten zaman sıkıntısı çektiğiniz için, belki de rahat bir bölgeye kayarsınız. Bir düşünün, tüm bu yeni sorumlulukların arasında vazgeçmeniz gereken en kolay şey, en azından şimdilik kondisyonunuzdur. Egzersiz yapılmadığında vücutta yağ birikir ve hacim ortaya çıkmaya başlar.

Bir beslenme uzmanı bize, kendisine gelen kadınların çoğunun, artış çift haneli rakamlara ulaşmadan önce "formda değilim" bölgesine girdiklerinin farkına bile varmadıklarını ve daha sonra bunun çok zorlu bir görev haline geldiğini söyledi. Evlendikten sonra kilo almayla ilgili incitici yorumlar herkesin özgüvenini zedeleyebilir. Bu nedenle, eğer karınız düğünden sonra şişmanladıysa, onu destekleyin ve akrabalarının kötü yorumlarından koruyun.

6. Metabolizma azalır

Kilo almanın en büyük nedenlerinden biri tamamen bilimsel; insanlar bugünlerde genellikle 30 yaş civarında daha geç evleniyorlar. Sağlık uzmanlarına göre, 30'lu yaşlarda metabolizma hızı düşmeye başlıyor ve bu da kilo alımına yol açıyor. Bu, otuz kez zaten yaşın yanlış tarafında olduğunuz anlamına gelir. Çok fazla kilo almadan birden fazla cheesecake dilimini yemeye alışkın olabilirsiniz, ancak yıllar geçtikçe metabolizmanız siz farkına bile varmadan yavaşlamaya devam etti.

Bu artık çok daha hızlı kilo alacağınız ve yağ kaybetmek için çok daha fazla egzersiz yapmanız gerekeceği anlamına geliyor. Metabolizma seviyelerindeki bu beklenmedik "ani" değişiklik, kızların evlendikten sonra şişmanlamasının nedenidir. Evlendikten sonraki hormonal değişiklikler çifte sorun gibidir. Dolayısıyla evlendikten sonra kilo alma olasılığı artarken, kilo verme olasılığı azalıyor.

7. Sosyal taahhütler

Yeni evliler için düzenlenen birçok kutlama ve partiyi hatırlıyor musunuz? Geniş aile üyeleri, yakın arkadaşlar, komşular, herkes yeni gelin ve damadı hoş karşılamak ister. İki aile ve arkadaştan oluşan ağ bir araya geliyor ve çoğunda çeşitli tatlılar, zengin yemekler ve hatta alkol var. Yeni evliler daha sonra insanları yeni evlerine davet ederek karşılık verirler, bu yalnızca daha fazla sosyalleşmeye ve partilere yol açar.

İster eğlence, ister zorunluluk, ister sosyal nezaket deyin, bundan kaçış yok. Partiye vardığınızda tek yapmanız gereken içmek, yemek yemek ve mutlu olmaktır. Sizin için düzenlenen bir partide yemek yemek haklı görünebilir, peki ya bu ekstra kaloriler? Sosyal sorumluluklar çiftlerin kilo almasına önemli bir katkı sağlıyor.

8. Kendine karşı tutumda değişiklik

Evlenmeden önce belki de ayna karşısında saatlerce vakit geçiriyordunuz ve yüzünüzde tek bir sivilce belirdiğinde hemen harekete geçiyordunuz. Ancak evlendikten sonra bu tutum değişir, baskı kalkar ve artık bir eşi etkileme veya onu elinizde tutma ihtiyacını hissetmezsiniz. Odak noktası, rutine devam etmek için elinizden gelenin en iyisini yapmaktan iyi olmaya doğru kayıyor. Olumsuz bilinçli bir ilişki içinde olmak Vücudunuzla ilgili soru, kadınların evlendikten sonra neden şişmanladığı sorusunun cevaplarından biridir.

Terazinin olumsuz yönde değişmesini engellemek için bu düzeni kırmanız ve kontrolü ele almanız gerekiyor. 34 yaşındaki Kate bir yıl önce evlendi. “Aynadaki kadını artık tanıyamıyorum” diyor. Kendinizi bu kadar bırakmanız şaşırtıcı çünkü partnerinizin sizi ne olursa olsun sevmesi gerektiğine dair bir güvenlik duygusuna sahipsiniz. Ancak içsel olarak pek iyi hissetmiyor. Bu nedenle kendi iyiliğim için çaba harcamaya karar verdim.”

Evlilik sonrası kilo değişimlerini tartışmak, özellikle yaşam tarzı değişikliklerinden kaynaklanan artışları fark ettikten sonra kilo vermeye yardımcı ilaçlara yönelen birçok kişi için, sıklıkla kişisel bir hal alır. Metformin kilo kaybı incelemesi Bu yaygın ilacın, tipik olarak diyabet yönetimi için kullanılmasının, kilo vermede beklenmedik bir müttefik olabileceğine dair fikir verir. Bu, yeni evlilerin kilo alımına katkıda bulunan hem psikolojik hem de fizyolojik faktörleri göz önünde bulundurmanın gerekliliğini vurgular.

9. Aile ve yeme alışkanlıkları

Bir kız için evlendikten sonra, yeni ailesinin beslenme alışkanlıklarını benimsemek de dahil olmak üzere çok sayıda değişiklik olur. İyi beslenmeye ve rahat yaşamaya inanan bir aileyle evliyseniz, o zaman fitness arka planda kalacaktır. Ne kadar kontrol etmeye çalışırsanız çalışın, eğer ortalıkta güzel şeyler varsa, onları ara sıra kemirme ihtimaliniz vardır.

Sağlık uzmanlarının çoğu, tüm yağlı yiyecekleri, özellikle de bisküvi ve kurabiye paketlerini evden atmanızı tavsiye ediyor! Evlendikten sonra şişmanlamak çevrenizdeki tüm lezzetli yiyeceklerden kaynaklanabilir. Ancak bundan kaçınmanın yolları var; örneğin zaman ayırmak. partnerinizle kolay egzersizler, ev merkezli olsa bile.

10. Hayatı Kolaylaştırmak

Bazı kadınlar evlenmeyi nihai dönüm noktası olarak görürler. Üniversiteyi bitiriyorsun, iş buluyorsun, evleniyorsun ve yerleşiyorsun. Bazı kadınlar kariyerlerinden vazgeçip rahat bir yaşam sürmeyi alışkanlık haline getiriyorlar. Her zamanki rutin çalışmak, yemek yemek ve uyumaktır. Bu hareketsiz yaşam tarzı, kadınların evlendikten sonra şişmanlamasının nedenlerinden biri olabilir. Üstelik bazen bu konuda hormonları suçlamak dışında pek bir şey yapmama eğilimindeyiz. Cehalet, evlendikten sonra şişmanlamanıza daha da katkıda bulunur çünkü kilo alımınızı hafife alıyorsunuz.

11. Yeni aile ve arkadaşlar tarafından şımartılmak

Evlilikle birlikte, sizi şımartmak ve hoş karşılanmanızı sağlamak isteyen yeni bir aile ve arkadaşlara sahip olursunuz. Ve çoğu zaman bu, seçtiğiniz lezzetlerle sizi aptalca şımartarak yapılır. Sonunda kendinizi şımartılmaya teslim edersiniz ve çok fazla yemeye başlarsınız ve sonuçlar, tartı makinesinin üzerine çıktığınızda yansıtılacaktır. Eğer karınız düğünden sonra şişmanladıysa, bunun suçunu akrabalarınızın siz onları ziyaret ettiğinizde ona yaptığı fazladan tatlılara verin.

İlgili Okuma: Evlilikte Uyum: Yeni Evli Çiftlerin İlişkilerini Güçlendirmek İçin 10 İpucu

12. Artan yemeği yemek

Kadınların bir ilişkide kilo almasının yaygın nedenlerinden biri, çoğu evli kadının 'artık kraliçe' olarak adlandırılmasıdır. Yiyecek israfı fikri onları korkutuyor ve haklı olarak da öyle. Kadınlar, pişirilen yemeğin israf edilmemesi için ya kahvaltıda ya da akşam yemeğinde tüketiyor.

Bu onların iştahını artırır ve kilo alırlar. Bunu okuyan bir kocaysanız, nasıl yapılacağını öğrenmenin zamanı gelmiş olabilir güzel kıvrımlı eşinizi takdir edin. Ancak yeni evlilerin bu kilo alımı çaresi bulunabileceği için dünyanın sonu değildir.

Evlendikten Sonra Kilo Almayı Nasıl Önleyebilirim?

Artık kadınların bir ilişkide neden kilo aldığını bildiğimize göre, bundan nasıl kaçınılacağını bulmanın zamanı geldi. İnsan vücudunun en iyi kısımlarından biri, onun şekillendirilebilirliğidir. Biraz çaba harcayarak vücudunuzu değiştirebilir ve istediğiniz gibi şekillendirebilirsiniz. Aşağıdaki ipuçlarını takip ederseniz, evlilik sonrası hormonal değişiklikler, artan stres seviyeleri veya kadınların evlendikten sonra kilo almasının diğer nedenlerinden herhangi biri önlenebilir:

• Evde sıkı egzersiz rutini: Bazen evde sıkı bir egzersiz rutini bile büyük fark yaratabilir! Ancak tembelliğinizi biliyorsanız ve kendi başınıza bir egzersiz planı yapamayacağınızı düşünüyorsanız, aşağıda belirtilen noktaları deneyin.
• Bir spor salonuna katılın: Artık hepimiz bunun işe yaradığını biliyoruz! Bir spor salonuna katılmak, yeni evliniz için kilo alımında harikalar yaratacak ve sonunda başlangıçtaki acıyı atlatacak ve deneyimin tadını çıkarmaya başlayacaksınız (umarım!)
• Kişisel bir eğitmen edinin: Hala daha fazla zorlamaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, hiç kimse sizi kişisel antrenör kadar zorlayamaz. Ondan nefret edeceksin, sonra da onları seveceksin. Uyumasanız bile sizi uygun kılma planlarını uygulayacaklar
• Diyetinizi düzeltin: Diyetinizi ve yeme alışkanlıklarınızı düzeltmek sizi yalnızca birkaç ay içinde zayıflatabilir. Ne yediğinize dikkat etmek, atıştırmaları azaltmak ve besin değeri yüksek, kalorisi düşük yiyecekler tüketmek sizin için harikalar yaratacaktır.
• Aralıklı orucu deneyin: Aralıklı açlık insanların yemin ettiği bir şey. Tam olarak bir diyet olmayan harika ve sağlıklı bir beslenme trendi. Buna bir şans ver!
• Bir diyetisyene danışın: Tıpkı kişisel antrenör gibi kilo vermeniz de sadece sizin yararınıza değil aynı zamanda diyetisyeninizin de çıkarınadır. Ayrıca diyetisyenler vücut tipinizi ve metabolizmanızı anlayarak bu faktörlere göre bir yemek planı hazırlayarak fazla kiloları azaltmada harika sonuçlar verir.
• Kendinizi kontrol ettirin: Doğal olmayan kilo alımınızın nedeni altta yatan bir sağlık durumu olabilir. Yeni evlilerin masum kilo almalarından daha büyük bir sorun olabilir. Bu nedenle, başka belirtiler de yaşıyorsanız, kendinizi kontrol ettirmeniz en iyisidir. Üzgün ​​olmaktansa güvende olmak daha iyi, değil mi?

Evlendikten sonra birkaç "ekstra mutlu" kilo almanın hiçbir zararı yok ama bu kilo alımının geri döndürülebilir veya en azından bu aralıkta olmasını sağlamak gerekiyor. Aşırı yemek yeme ile sosyalleşme arasındaki çizgiyi ne zaman çekmesi gerektiğini bilmeli ve rutine geri dönmelidir. Çünkü evlilik uzun bir yolculuktur ve bu yolda kilo almaya devam edemezsiniz.

Her Çiftin İlişkisinin Bir Noktasında Yaşayacağı 8 Kavga

Evlilikten Önce ve Sonra Hayat Nasıl? Çok Komik Olabilir!

Evlilik Öncesi Fiziksel İlişkinin İlişkinizi Etkilemesinin 8 Yolu

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.