Partnerinizle Bilinçli Bir İlişkinin 5 Niteliği

Aşk tuhaf bir kuştur. Hem bize doğal geliyor hem de bütünüyle anlaşılması zor geliyor. Aynı şey ilişkiler için de geçerlidir; uzun bir tren yolculuğundaki bir yolcuyla olan gibi rastgele ilişkiler ve hayat arkadaşınızla olan gibi anlamlı bilinçli ilişkiler.

İkimiz de çevremizdeki insanlarla içgüdüsel olarak bağlantılar kurarız, aynı zamanda birini anlamanın ve anlaşılmanın neden bu kadar zor olduğunu anlamaya çalışmak için çağlar harcarız. Özünde aşk kolaydır. Ancak kendimizi olduğu kadar başkalarını da sevmeyi öğrenmeliyiz. Birisiyle kavga ettiğinizde kendi tarafınızı mı tutmalısınız, yoksa onların tarafını mı? Kendini mi sevmelisin yoksa onları mı sevmelisin? Bağımsız mı olmalısınız yoksa bağlanmalı mısınız?

Aşk ve hayat bu tür çelişkilerle doludur. Kendinizi sık sık bu soruları merak ederken mi buluyorsunuz? Cevapları aramak için heyecanlı mısınız? Bilinçli bir ilişki kurmanın temel taşı tam olarak bu farkındalık veya partnerinizle tatmin edici bir hayat sürmeye yönelik bu kasıtlı arayıştır.

Bilinçli Bir İlişki Nedir?

Bir anlığına “bilinçli” kelimesine bakarsak bilinçli ilişkileri anlamak kolaydır. Bilinçli olmak uyanık olmak ve farkında olmaktır. Aynı zamanda bir şeyin bilgisine sahip olmak anlamına da gelir. Bir seçim yapmak anlamına gelir.

Bilinçli ilişkiler tam da budur! Bunlar, amaç doğrultusunda geliştirilen ilişkilerdir. Bilinçli aşkta, partnerler anlamlı bir bağ oluşturmak için bilinçli bir seçim yaparlar . Bu bağ, hem partnerlerin bir bütün olarak hem de her birinin bireysel olarak yararına olmalıdır.

Yıllar geçtikçe ilişkilerin doğası ve amacı çok değişti. Mesela evlilikten ve kararlı birliktelikten beklentilerimiz kat kat arttı. Eskiden bireyin evlilikten doğan ihtiyacı beslenme, barınma, güvenlik, güvenlik, fiziksel ihtiyaç ve sosyal onay gibi temel ihtiyaçlarla sınırlıydı. Artık ilişkilerimizde aradığımız şey çok daha fazlasıdır.

Bizi harekete geçiren, eyleme yönlendiren şeyleri anlamak için Amerikalı psikolog Abraham Maslow, bireyin ihtiyaçlar hiyerarşisi olarak adlandırılan bir kavram geliştirdi. Temel ihtiyaçlarımız olan yiyecek ve barınmayı piramidin tabanına yerleştirdi ve sevgi, arkadaşlık, saygı, aidiyet gibi daha duygusal ihtiyaçlarla piramidin üst kısımlarına doğru ilerledi.

Bu piramidin zirvesinde “kendini gerçekleştirme” ihtiyacı yer alıyor. Bu, kişinin tüm potansiyeline ulaşma arzusuyla karakterize edilen, bireyin gelişimindeki en yüksek noktadır.

Bilinçli ilişkiler, yalnızca en yüksek kendini gerçekleştirme ihtiyacınıza ulaşmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda sizi motive eder ve en iyi benliğiniz olmanızı destekler. Sizi her zaman en yüksek ruhsal ihtiyacınızın peşinden gitmeniz için motive ederler ve bir birey olarak büyümenize ve parlamanıza izin verirler. Evet, bu kadar basit!

İlgili Okuma: İlişkiniz mi Yoksa Partneriniz mi Var? 6 Belirgin Fark

Bilinçli Bir İlişkinin Nitelikleri Nelerdir?

Hayattaki çelişkilerden bahsederken, bilinçli ilişkiler hem anlaşılması kolay hem de birkaç kelimeyle anlatılamayacak kadar geniştir. Temel olarak, az önce tartıştığımız şey tam olarak bilinçli ilişkilerin ruhunu yakalayan şeydir. Ancak bilinçli bir ilişkinin nasıl göründüğünü, nasıl tanımlanıp geliştirileceğini ve niteliklerinin neler olduğunu tanımlayabilecek çok şey var.

1. Bilinçli ilişkiler kasıtlıdır

Bilinçli bir ilişkide her karar kasıtlıdır. Sevmek kasıtlıdır. Öfke veya hayal kırıklığı hissetmek de öyle. Duygularınızı veya şikayetlerinizi iletmek kasıtlıdır, sessiz kalmayı uygulamak da öyle. Bir kararda birleşmek kasıtlıdır, farklı bakış açılarına sahip olmak da öyle. Birlikte bir şeyler yetiştirmek kasıtlıdır, kişisel projelere sahip olmak da öyle.

Buna karşılık, iki kişi bilinçsiz bir ilişki içinde birlikte kalma kararından dolayı değil, birlikte olmama kararının eksikliğinden dolayı birlikte kalırlar. Bilinçdışı bir ilişkideki yaşam gericidir. Sorunlar genellikle halının altına itiliyor. Hayat sadece yaşanır. İlişkilerin amacını anlamak için kasıtlı bir düşünce veya çaba gösterilmez.

Sam ve Elisa'yı alın. 14 yıldır evliler. Uyanırlar ve hayatlarının ritmine girerler. Hem birlikte hem de ayrı ayrı. İkisi de birbirini aldatmıyor. Her ikisi de iki çocuğunu çok seviyor. Ve birbirlerini sevdiklerine de içtenlikle inanıyorlar.

Ama birbirlerinin günlük varoluş mücadelesinden büyük ölçüde habersizler. Sam, Elisa'ya son zamanlarda hissettiği orta yaş krizinden bahsetmedi . Kendini çekici bulmamaya başladığını da söylemedi. Elisa da ona aynı şeyleri hissettiğini söyleme fırsatı bulamadı. İş yerinde de tıkandığını hissediyor. Ve bazen kendine ait bir odası ve içinde sadece kendisine ait bir masası olmasını diliyor.

Bilinçli bir ilişkide, Sam ve Elisa kendi duygularını her şeyin üstünde tutmaya zaman ayırırlardı. İlişkilerinde daha mutlu olma ve daha tatmin olma niyeti, onları bu arzularını birbirleriyle iletmek için zaman ayırmaya itebilirdi. Birbirlerine ihtiyaç duydukları motivasyonu ve bu sorunları çözecek alanı sağlamak için birlikte adımlar atarlardı.

Bir ilişkide neyin işe yarayıp neyin yaramadığının bilincinde olmak ve farkında olmak ve ardından mutluluğa doğru bilinçli adımlar atmak, bilinçli bir ilişkinin en belirgin özelliklerinden biridir.

2. Bilinçli ilişkiler gelişim odaklıdır

Tüm ilişkiler zorluklarla işaretlenmiştir. Her birimiz bir miktar bagajla geliyoruz. Tetikleyicilerimiz, çatışmalarla baş etme yollarımız ve kendimizi koruma fikirlerimiz var. Bu yüzden hepimiz çatışmalarla farklı şekilde başa çıkıyoruz. Bu da ilişkilerde sürtüşmeye neden olur.

Ancak yalnızca bilinçli bir partner, bir zorluğu bir gelişim fırsatı olarak görür. Bilinçli bir ilişki çatışmasız değildir. Merkezinde bir gelişim zihniyeti vardır. Bir ilişkideki gelişim, daha iyi olmayı öğrenme arzusudur. Bilinçli bir partner, zorlukları bir araya gelme, iş birliği yapma ve sorunları birlikte çözme daveti olarak görür. Zorlukları, ilişkideki gelişim adımları olarak öngörürler. Örneğin, finansal uyumsuzluk, çift olarak birlikte daha fazla finansal eğitim almanın ve ortak bir finansal değere ulaşmanın bir göstergesidir. Bu bir gelişim fırsatı olabilir.

Büyümeden bahsederken, bilinçli aşktaki ortaklar, her bir kişi için tanımı ne olursa olsun, tatmin edici bir yaşam için birbirlerini motive ederler. Bazıları için bu, daha iyi okumak veya sosyal hizmetlere zaman ayırmak olabilir. Bir diğeri için eski bir hobide daha iyi hale gelmek olabilir. Bir başkası için bu, terfi almak için işinde daha çok çalışmayı istemek olabilir. Başka bir kişi için bu kronik sırt ağrısını düzeltiyor olabilir.

Mesele şu ki, bireyler olarak hepimiz potansiyelimizin tamamını gerçekleştirme arzusuna sahibiz. Daha iyi bir hayata sahip olmak ya da bir konuda daha iyi olmak. Bilinçli bir ilişki, her ortağa motivasyon ve büyüme alanı sağlar.

Ancak büyüme zihniyetine sahip olmak, onu gereğinden fazla vurgulamak anlamına gelmez. Birbirinizi itmek ve itilmek yorucu olabilir. Rahat olabileceğiniz ve kendiniz olabileceğiniz bir alana sahip olmak da aynı derecede önemlidir. Bir ilişkide büyüme, partnerinizi veya kendinizi rahatsız etmenize gerek kalmadan organik olarak gerçekleşir. Duygularınızın farkında olun ve iyi olmalısınız!

İlgili Okuma: Yakın İlişkilerde Farkındalığı Uygulamanın 9 Yolu

3. Radikal sorumluluk – Bilinçli bir ortak, kendisinin sorumluluğunu alır

Radikal sorumluluk, kim olduğunuzun, ne yaptığınızın, size yapılanların ve sizin yüzünüzden yapılanların sorumluluğunu almak anlamına gelir. Bu sadece %100 sorumluluğu kendiniz üstlenmeniz anlamına gelir.

Bilinçli ilişkilerde, ne istediğinizin ve neye ihtiyacınız olduğunun sorumluluğunu üstlenirsiniz. Hayatınızdaki eksiklikler için başkalarını suçlamazsınız, bunun yerine bir ilişkide farklı şekillerde sorumluluk almanın nasıl mümkün olduğunu öğrenirsiniz . Ancak bu, asla uzlaşmaya varmamak veya önemli olduğunu düşündüğünüzde partnerinizin ihtiyaçlarına öncelik vermemek olarak yanlış anlaşılmamalıdır.

Dani ve Jo'yu düşünün. Evliliklerinde hayal kırıklığı yaşadılar ve bir terapiste gittiler. Terapistte Dani ve Jo, her birinin aile için yaptığı fedakarlıklardan şikayetçiydi. Dani, sabahları çocuklara kahvaltı hazırlamak zorunda kalması nedeniyle hayatı boyunca alıştığı gibi artık tek başına yürüyüşe bile vakit bulamadığını söyledi.

Jo da ona yeterince vakit ayıramadığı konusunda benzer şeyler söyledi. Ve asla onun istediği türden bir tatile çıkmıyorlar. Ya da aileden uzak kalmasını gerektireceği için terfiden nasıl vazgeçmek zorunda kaldığını.

Dani ve Jo, danışmanlık yardımıyla ihtiyaçlarının sorumluluğunu üstlenmediklerini fark ettiler. Terapist, onlara yalnızca kendilerinin neyin pazarlık konusu olmadığını ve eşlerinin sevgisi uğruna neyden vazgeçmeye veya değiştirmeye razı olduklarını anlamalarını sağladı. Bu da birbirlerinden en çok önem verdikleri şeyleri istemelerine olanak tanıdı.

Jo, Dani'nin yürüyüşe bu kadar ihtiyacı olduğunu hiç bilmiyordu. Dani, tatil yerinin umurunda bile olmadığını ve bunun Jo için ne kadar önemli olduğunu bilmediğini söyledi. Jo, daha iyi bir baba olmak için yaptığı fedakarlıklardan dolayı gurur duyduğunu söyledi.

Sonuç olarak, sorumluluk almak hem Dani'nin hem de Jo'nun yaptıkları seçimlerde bilinçli olmalarını sağladı. Eğer bir şey pazarlığa açık değilse, bu onların onu doğrudan diğer ortağın önüne koymalarına olanak sağlıyordu. Birlikte bunun nasıl gerçekleştirileceğini bulabilirler. Ve eğer içlerinden birinin ilişkinin iyiliği veya partnerinin sevgisi için feda ettiği bir şey varsa, bu onların kendilerini kurban gibi hissetmeden bu seçimi sahiplenmelerine olanak tanıyordu.

4. Bilinçli ilişkiler özerkliğe alan açar

Hayattaki ve ilişkilerdeki tüm ikilemler gibi bu da kırılması zor bir cevizdir. Bağımsızlık ihtiyacımız vs yakınlık ihtiyacımız. İnce bir çizgi vardır ve yalnızca bilinçli farkındalıkla iki kişi, ikisi arasında etkili bir şekilde denge yaratabilir.

Geleneksel ilişkiler fikirleri özerklik fikrini desteklemez veya en azından vurgulamaz. Romantikleştirilmiş ilişkiler fikirleri karşılıklı bağımlılığı sürdürür. “İki ruhun birleşmesi” masalındaki fikri duydunuz mu? İki insanın birlikteliğini öne çıkarmaya çalışırken “aynılığı” yüceltme eğilimindeyiz. İki kişi bir olmaya çalıştığında bireysellik kaybolur.

İlişkilerdeki karşılıklı bağımlılık , bir güvenlik yanılsaması yaratır; bu nedenle geleneksel ilişkilerde bulunan çoğumuz bilinçaltında özerklik fikrinden korkarız. Özerklik, hayattaki görünüşte önemsiz şeylerde bağımsız olma hakkının yanı sıra seçim yapma hakkını da verir.

Bir ilişkide olmayı ya da olmamayı seçmek. Hayattaki tüm yüksek değerler gibi bu da bağlı kalınması uygun değildir. Ancak gerçek potansiyellerine ulaşmak, hayatlarını anlamlı kılmak gibi daha yüksek hedefler arayan insanlar için böylesine yüksek bir değer son derece değerlidir.

Özerkliğin, birlikteliğin değerini düşürmenin bir yolu olarak görülmemesi gerektiğini belirtmek önemlidir. Aslında bilinçli ilişkiler de birlikteliğe çok değer verir. Özerkliğin karşı olduğu şey, birleşme ve dolayısıyla bireysel kimliklerin kaybolması fikridir. Özerklik, her ortağa kendisi için en iyi olanı seçme hakkı vererek birbirini olduğu gibi kabul etmeye karşıdır. Sizi, ilişkinize elinizden gelenin en iyisini yapmak ve daha azını yapmamak konusunda günlük bir taahhütte bulunmaya iter.

5. Bilinçli ilişkiler sevgiyi uygular

Aşk bir pratiktir. Evet aşk aynı zamanda partnerimizle her şey yolunda gidiyor gibi göründüğünde hissettiğimiz coşkulu duygudur. Ancak bu aynı zamanda bir uygulamadır. Bu duyguya ulaşabilmek için yaptığımız her şey sevginin uygulanmasıdır.

Bilinçli ilişkilerde iki kişi, bilinçli buluşmanın ilk gününden itibaren ilişkilerini geliştirmek için birkaç adım atar. Bunlardan biri iletişimdir. Bilinçli sevgiyi uygulayan eşler, kendileri için önemli olan şeyleri istemek üzere rahatlık alanlarının dışına çıkarlar. Ayrıca, yargılanma, yanlış anlaşılma veya 'gereksiz dram yaratma' korkusu olmadan herkesin istediğini ifade edebileceği güvenli bir alan yaratırlar.

Bu tür bir başka uygulama da ilişkide mevcut olmaktır. İlişkiler her zaman ilişkiler ya da zorluklar nedeniyle bozulmaz. Ayrıca yakınlık ve bağlantı eksikliği nedeniyle kolayca kopabilirler. Partneriniz ve ilişkiniz için orada bulunma pratiği yapmak, ikinizin birlikte her türlü zorluğun üstesinden gelebilmesi için bu bağlantıyı sürdürme çabasıdır.

"Anı yaşama" pratiği, farklı ilişkilerde farklı anlamlar taşıyabilir. Ancak çoğunlukla, ilişkiye aktif olarak ilgi duymak ve yatırım yapmak anlamına gelir. Kaliteli zaman geçirmek ve bu süre boyunca dikkatli ve ilgili olmak anlamına gelebilir. Ayrıca, partnerinizi dinlemek ve kriz anında ihtiyaç duyduğu şeyleri sağlamak anlamına da gelebilir.

Takdir, sevgiyi uygulamanın başka bir yoludur. İnsanlar olarak 'olumsuzluk önyargısı' bize doğal olarak geliyor. Bu nedenle takdir her zaman kasıtlı olarak uygulanmalıdır. Partnerlerimizle yaşadığımız sorunları gereğinden fazla vurgulama ve onların hayatımızı nasıl kolay ve güzel hale getirdiğini küçümseme eğilimindeyiz. Takdiri dikkatli bir şekilde uygulamak aynı zamanda olumlu pekiştirmeye de yardımcı olur. Bu, bir kez takdir edilmenizin sizi daha iyi olmaya ve daha fazlasını yapmaya yönlendirdiği anlamına gelir. Partneriniz için de aynı şey geçerli.

İlgili Okuma: Kocanıza Minnettarlığınızı Göstermenin 10 Yolu

Partnerinizle Bilinçli Bir İlişki Nasıl Oluşturulur?

Bilinçli bir ilişki yaratmak için vizyonunuz ve hedefleriniz konusunda bilinçli olmaya kararlı olun. İşte nasıl:

1. Vizyonunuzu tanıyın

Ne istediğinizi veya ilişkinizi nasıl hayal ettiğinizi belirleyin. Bağlı bir ortaklık her biriniz için ne anlama geliyor? Evlilikte bağlılığın temelleri konusunda ortak bir vizyonunuz var mı ? Hem bireysel olarak hem de bir bütünün yarısı olarak mutlu bir yaşam sizin için nasıl görünüyor? Bunu birlikte tartışalım.

Sözlü olarak ve eylemlerinizle partnerinize bu tür bir bağlantıya olan bağlılığınızı ifade edin. Birbirinize bunun sizin için ne kadar önemli olduğunu söyleyin. Bilinçli flörtte, güvenin gelişmesine izin vermek için en başından itibaren çaba gösterirsiniz.

2. Değerlerinizi tartışın

Her biriniz için en önemli değerleri tanıyın ve bunlar hakkında konuşun. Sorunları değil fikirleri tartışın. Birbirinizin düşünce süreçlerinin farkına varın.

Örneğin, çatışma halindeyken sizin için en önemli olan nedir? Ya da tek eşliliğe dair düşünceleriniz nelerdir, doğuştan tek eşli miyiz ? Ya da ilişkilerin amacı nedir? Ya da acı bir gerçek mi daha iyidir, yoksa şefkatli bir yalan mı? Bu tartışmalar çatışma yaratmak için değil, birbirimizin değerlerinin farkına varmak içindir.

3. Bazı yol gösterici ilkeler geliştirin

Bazı anlaşmalarınız ve temel kurallarınız var. Ya da daha iyisi, onlara yol gösterici ilkeler diyelim. Pazarlığa açık olmayan konuları tartışın. Bunlar her ilişki için benzersiz olacaktır. Bunlar şöyle şeyler olabilir:

• Reddedilme veya öfke korkusu olmadan iletişim için güvenli bir alana sahip olmak
• Birbirimize şefkatli gözlerle bakmak
• Kabul ve takdir

Bunları değiştirmekten veya eklemekten çekinmeyin. İlişkinizin ihtiyaçlarına göre benzer bir şeye sahip olabilirsiniz.

Meselenin özü kasıtlı olmaktır. Bu, bireyselliğe değer vermenin, açık iletişimin ve her bir ortağın bireysel gelişiminin desteklenmesinin yanı sıra bilinçli ilişkilerin ana fikridir. Dolayısıyla, ilişkinizi iyileştirmeye yönelik bilinçli olarak attığınız her adım, bilinç niteliklerini ve partnerinizle bilinçli bir ilişkiyi geliştirmeye yönelik bir adımdır.

Unutmayın, bilinçli ilişkiler kuralcı değildir. Yani, size tam olarak ne yapmanız gerektiğini söyleyen kimse yoktur. Bilinçli olun, farkında olun. İlişkinizin neye ihtiyaç duyduğunu algılayın ve ona tam olarak bunu sağlayın. Dani ve Jo gibi, bu arayışta size yardımcı olabilecek profesyonel danışmanlardan destek alın.

SSS

Aşk Bağımlılığı: Anlamı, İşaretleri ve Üstesinden Gelme Yolları

Bebek Sahibi Olduktan Sonra Romantizmi Geri Kazanmanın 7 Yolu

Kupa Kocası Kimdir

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder