"Elbette çok acı çektim. Ama bu dünyanın sonu değil ve ben de bu değilim.” – Aktör Ben Affleck Boşanma Konusunda
Boşanma iki türlü olabilir; çirkin ve acı verici ya da pürüzsüz ve tartışmasız. Boşanma davalarının yüzde doksan beşi birinci kategoriye giriyor. Gerisi muhtemelen yalan söylüyor! Elinizden geldiğince deneyin, boşanmadan sonraki hayat, bazılarının öyle sanmayı sevdiği kadar kolay değil. Boşandıktan sonra yeniden başlamak ve sıfırdan bir hayat kurmak, geçmişin getirdiği yük nedeniyle korkutucu ve yıldırıcı bir ihtimal olabilir.
Bir çift daha sonra huzura kavuşabilir, ancak ters giden bir ilişkinin süreci ve sonrası hiç de nazik değildir. Acı var, kavgalar, kırgınlıklar ve tartışmalar var; bunların hepsi sonunda mahkemeyle bir randevuyla sonuçlanıyor. Daha sonra, boşanma savaşı sona erdiğinde başa çıkılması gereken yalnızlık gelir.
Bir ilişkinin sona ermesinden farklı olarak boşanma, duygusal çalkantıların yanı sıra birçok evrak işi de gerektirir. Dolayısıyla, eğer evliliğinizin zorlayıcı olduğunu düşünüyorsanız boşandıktan sonraki hayatı deneyin; yaşadığınız duyguların çeşitliliği göz önüne alındığında bu, deneyimlemiş olabileceğiniz hiçbir şeye benzemez.
Boşandıktan Sonra Hayatımda Ne Yapmalıyım?
İçindekiler
Boşanma sonrası hayat nasıl yeniden inşa edilir? Boşanmadan sonra hayat var mı? Parçaları toplayıp yeniden başlamaya nasıl başlayabilirim? Evrak işleri tamamlandıktan ve tozunu aldıktan sonra bu sorular çoğu erkek ve kadının aklına gelir. Garip bir rahatlamayla karışık bir yalnızlık hissi de olabilir, özellikle de çetin bir savaştan sonra özgürlüğünüze kavuştuysanız.
Ancak, ister zarif ister acı olsun, boşanma sonrası hayatınız, ayrılık öncesi hayatınızdan çok farklı olacaktır. Ve ne olmasını istediğin sana kalmış. Yaşam koçu ve danışman Dr. Sapna Sharma basit bir soru soruyor: “Boşandıktan sonra kendinize neyi seçtiğinizi sorun; size acı ve sıkıntı verenlere karşı kızgınlığı mı, yoksa yeni bir hayata mı başladığınızı. Başa çıkma mekanizmanız seçtiğiniz cevaba bağlı olacaktır.
Boşandıktan sonra ne yapmalı sorusu karşısında ürperen boşanmış biriyseniz, bilin ki D harfi Dünyanın sonu değil (Ben Affleck'in dediği gibi). Aksine yepyeni bir başlangıç olabilir. Elbette tekrar bekar kalmanın şoku sizi vurabilir ama bu sizin için ikinci bir şans olabilir. geçmişteki hataları düzeltmek ve her zaman hayalini kurduğunuz hayatı yaşayın. Boşandıktan sonra huzuru bulmanın bir yolu umudunuzu yeni başlangıçlara bağlamaktır.
İlgili Okuma: Yeniden aşk? Boşanma Sonrası Aşkla İlgili 10 Gerçek Korku
Hayatınızı Kurmanın ve Yeniden Başlamanın 15 Yolu
'Boşandıktan sonra ne yapılmalı' sorusunun kalıplaşmış bir cevabı maalesef olamaz. Her ayrılık hikayesi farklıdır ve boşandıktan sonra sürmeyi umduğunuz yeni hayat, benzer durumda olan diğerlerininkinden çok farklı olabilir. Örneğin, bir çocukla boşandıktan sonraki yaşam, çocuksuz bir kişininkinden önemli ölçüde farklı olabilir. Aynı şekilde, aldatma bir evlilik için ölüm çanı gibi geliyorsa, boşanmadan sonraki hayatı sadakatsizin nasıl gördüğü ile aldatılanın bunu nasıl gördüğü zıt kutuplar olabilir.
O halde, evliliğin sona ermesi tacizden kurtulmak anlamına geliyorsa, boşandıktan sonra huzuru bulmak, ilişkinizin kategorik olarak zehirli veya işlevsiz olmadığı duruma göre daha kolay olabilir. Yani boşandıktan sonra nasıl yeniden başlayacağınız aynı zamanda nasıl bir evlilikten çıktığınıza da bağlıdır.
Bunun dışında, aile desteği, finansal bağımsızlık, çocukların sorumlulukları, kariyer vb. gibi birçok faktöre bağlı olan ve sizin çıkarınıza en uygun olan hayatı seçmelisiniz. Ancak zorluklar ne olursa olsun, yaşama hakkına sahipsiniz. geçmişi arkanızda bırakın ve yepyeni bir geleceği kucaklayın. Boşanma bir hata olabilir ama başarısızlık değildir. İşte nihayet her şeyi kontrol altına aldığınızı hissetmenin ve boşandıktan sonra hayatınızı yeniden inşa etmek için sorunları çözmenin bazı yolları:
1. Kendinize yeterince yas süresi tanıyın
Bir evliliğin ölümü sizi yıpratabilir. Ancak iyileşmek için kendinize zaman tanımalısınız. Aceleci bir şey yapmayın, bunun yerine fırtınadan sonra hayatınıza biraz sakinlik getirmeye odaklanın. Bir keder ya da kayıp hissi olsa bile tüm çelişkili duyguların üstesinden gelin. Bu aşamada size yardımcı olması için kesinlikle lisanslı ve eğitimli bir terapistin yardımını alın. danışmanlık yoluyla duygularınızı işleyin.
Marsha'nın 15 yıllık evliliği dağıldığında, boşandıktan sonra nasıl yeniden başlayacağını bilmiyordu. Çocukların yuvadan uçması ve kariyerinin neredeyse durağanlaşması nedeniyle, bir amaç duygusu bulmakta zorlandı ve alkole sığınmaya başladı. Kızının ısrarı üzerine nihayet terapiye giderek yardım istedi.
Şefkatli ve eğitimli bir profesyonelin huzurunda öfkeden üzüntüye ve kedere kadar tüm duygularını hissetmesine izin vermek onun için dönüm noktasıydı.
İlgili Okuma: 50 Yaşında Boşanma: Yeni Bir Hayat ve Mutluluğu Nasıl Buldum
2. Duygularınızı normalleştirin
Boşanma, çok yaygın olmasına rağmen yaşanması en zor şeylerden biridir. Evlenirken boşanmayı seçmiyorsun! Psikolog Paul Jenkins, "Ayrıldığınızda ne hissediyorsanız haklısınız" diyor.
"Duygularınıza, anormal bir olaya karşı normal duygularmış gibi davranmak, bu konuda daha az deli hissetmenize yardımcı olacaktır." Özetle boşandıktan sonra hayatınızı planlarken kendinizi biraz rahat bırakın. Örneğin Marsha'nın durumunda, boşandıktan sonra hayatını yeniden kurma çabalarının önüne geçen şey, duygularıyla baş edememesiydi.
3. Varoluşsal gerçekliklerinizin sıralandığından emin olun
Boşanma anlaşmalarınız siyah beyaz olsa da, tüm lojistik, yasallıklar, haklar ve sorumlulukların açık ve farkında olun.
Boşanma sonrası nerede yaşayacağınız, çocukların ziyaret hakları nelerdir, almanız veya vermeniz gereken nafaka miktarı, mal paylaşımı vb. Ancak bu konular halledildikten sonra boşanma sonrası özel hayatınıza odaklanabilirsiniz. Mantıklı ol boşanma tavsiyesi ve bunu halledin.
4. Kendinizi 1 numaralı önceliğiniz yapın
Bir süre birisiyle birlikte olduktan sonra artık yalnız uçma zamanı. Bu düşünceden korkmayın. Bunu şu şekilde düşünün: Birkaç yıl boyunca partnerinizin çıkarlarını kendinizinkinden üstün tutmuş olabilirsiniz. Şimdi önceliği kendinize vermenin zamanı geldi.
Merkezde yer alan ihtiyaçlarınız, arzularınız, korkularınız ve zayıf noktalarınızdır; bunları ele alın. Daha sonra buna şükredeceksiniz. Boşandıktan sonra huzuru bulmak ve hayatınızı yeniden inşa etme sürecine başlamak için şunları öğrenmeniz gerekir: kendini sevmeyi dene. Bunun için kendinizi bozulmuş bir ilişkinin yarısı olarak görmeyi bırakıp, kendinize yeniden bir bütün olarak bakmanız çok önemlidir.
İlgili Okuma: Boşanmalı mıyım? – Bu Boşanma Kontrol Listesini Alın
5. Dikkatli finansal yatırımlar yapın
Boşandıktan sonra her şey yoluna girdikten sonra yeni bir hayata başladığınızda, düzenlemeniz gereken ilk şey mali durum olacaktır. Akıllıca yatırım yapın ve portföyünüzü nasıl yöneteceğinizi öğrenin. Bu roket bilimi değil, sadece herhangi bir müdahaleye maruz kalmadan bağımsız olarak yaşayabilmek için anlamanız gereken hayatın bir parçası. Artık para sizin, ona dikkat etmeniz ve sorumluluğunu üstlenmeniz gerekiyor.
Boşandıktan sonra yeniden başlamak ve hayatınızı yeniden inşa etmek, mali açıdan sağlam olduğunuzda çok daha kolay hale gelir. Yani oraya ulaşma sürecine yatırım yapın.
6. İlkelerinizden taviz vermeyin
Ayrılığınızdan kaynaklanan acı ne olursa olsun, temel değer ve ilkelerinizden ayrılmayın. Evlilik yanlış görünse bile haklı ol. Jenkins, "Kindar ya da nefret dolu olmayı seçmeyin; korkunç bir boşanmaya ve daha sonra daha kötü duygulara yol açan şey budur" diyor. Olumsuzluklar yerine neşe, mutluluk ve zarafet gibi olumlu değerleri tercih edin, acılık ve nefret. Doğru yolunda güçlü ol.
7. Yeni arkadaşlar arayın
Bir kadın için boşandıktan sonraki hayat tuhaf zorluklarla dolu olabilir. Uygun olduğunuzu düşündükleri için size asılan erkeklerden, kocalarının sizi gözetlemesinden korktukları için sizden kaçınan evli kadın arkadaşlara kadar, olup biten çok şey var. Eğer bu tür insanların yanında kendinizi rahatsız hissediyorsanız, onları terk edin! Tekrar eski düzeninize dönmenize yardımcı olabilecek yeni TEK arkadaşlar arayın.
Ayrıca, uzun süredir evliyseniz, sizin ve eski sevgilinizin sosyal çevrelerinin birbirine karışması ihtimali yüksektir. Bu eski bağlantıların yeniden gözden geçirilmesi yaraların iyileşmesini çok daha zorlaştırabilir. Tüm eski arkadaşlarınızı hayatınızdan çıkarmanız gerekmese de geçmişinizin gölgelerinden arınmış yeni bir sosyal çevre kurmaya çalışın.
8. Bekarlığınızı kutlayın
Yalnız uyanmak ve dertleşecek veya endişelenecek birinin olmaması garip gelebilir, ancak bu tekrar bekar olmayı kutlamanız için bir fırsat. Yalnız kalmanızın sizi yalnız hissettirmediğinden emin olun. Diğer bekar arkadaşlarınızla bir gezi planlayın, buluşma gruplarına kaydolun, dışarı çıkıp sosyal bir hayat yaşamak için bilinçli bir çaba gösterin. Yakında bundan hoşlanmaya başlayacaksınız. Mutsuz bir evlilik zor olabilir, ancak mutlu bir bekar olmak keyifli olabilir.
İlgili Okuma: Başarılı Bekar Anne Olmak İçin 12 İpucu
9. Yeni ilişkiler arayın…
…ama akılsız buluşmalardan uzak durun. Özellikle bir erkek için boşanmadan sonraki hayat, sıradan flörtleşmeler için sonsuz fırsatlar gibi görünebilir. Var flört ve ilişki arasındaki fark, anlaşıldı. Bir süre derin, yoğun ilişkilere girmemek iyi bir fikir olsa da diğer uç noktaya gitmek de hiçbir amaca hizmet etmeyecektir. Bu sizi tamamen yanlış yola sürükleyebilir. Bir kadını unutmak için birçok kadının koltuk değneğini kullanmayın.
Bir çocukla boşandıktan sonra hayatınıza devam etmeye çalışıyorsanız bu daha da önemli hale gelir. Çok fazla yeni ilişki ve partner, halihazırda ebeveynlerinin ayrılığının travmasını yaşamakta olan çocuk için kafa karıştırıcı ve rahatsız edici olabilir.
10. Çocuğunuza söylediklerinize dikkat edin
Bir çocuğun dramaya dahil olması daha da zorlaşır. Velayet savaşını kim kazanırsa kazansın, boşandıktan sonra çocukla hayat çok çetrefilli olabilir. Boşanma sürecinde çocuklarınıza karşı duyarlı olun. Çocuğun/çocukların acıya bulaşmamasına dikkat edin. Eski sevgilinize karşı duygularınız ne olursa olsun, asla çocuklarınızın ondan hoşlanmamasına izin vermeyin. Elbette onlara gerçekçi bir resim verin ama onları nefretten uzak tutun.
Bekar bir anne olan Jigyasa şöyle diyor: “Bir çocukla boşandıktan sonra hayatınıza yeniden başlamak için, çocukla/çocuklarla konuşmak ve boşanmadan önce onları hazırlamak çok önemli. Boşanma dostane bir şekilde gerçekleşirse, her iki eş de eve, ebeveynlerin değil, yalnızca çiftin boşanacağı mesajını vermelidir. Bu, çocuklara hak ettikleri sevgiyi kaybetmeyeceklerinin güvencesini verir.
“Aynı zamanda çocuklarla kendimize yeni bir partner bulma olasılığı hakkında konuşmak da önemli. Bunu yapmanın bencillik değil, insani bir ihtiyaç olduğunu ve bunun, sevgilerinin paylaşılacağı veya bölüneceği anlamına gelmediğini anlamaları gerekir. “Şu anda 14 yaşında olan oğlum neredeyse dört yıl önce bana şöyle demişti: Maa, eğer bir partnere ihtiyacın varsa, bunu kabul ederim ama artık bir babaya ihtiyacım yok. Bu tür bir olgunluk ve anlayış ancak ebeveynlerin bu hassas durumu duyarlı bir şekilde ele almasıyla ortaya çıkabilir.”
11. Kendinizi yeniden keşfedin
Uzun süredir belirli bir kimliğe sahipsiniz: XYZ'nin karısı veya kocası. Bu tanım artık mevcut olmadığından, içsel benliğinize de bir makyaj yapmanın zamanı geldi. Boşanmadan sonraki hayatınızı şimdiye kadarki en zenginleştirici bölüm haline getireceğinize yemin edin. Yeni kurslara katılın, yeni beceriler öğrenin, her zaman ikinci plana attığınız tutkuların peşinden gidin. Şimdi zamanı boşandıktan sonra hayatınızı yeniden inşa edin.
Kendinizi yeniden keşfetmenin radikal olması gerekmiyor ve değişimin bir gecede gerçekleşmesini beklememelisiniz. Önemli olan, zaman içinde yaşam kalitenizde büyük bir fark görebilmeniz için her gün küçük değişiklikler yapmaya yatırım yapmaktır.
12. Yaşın yolunuza çıkmasına izin vermeyin
Kuşkusuz, 40 yaşında veya daha sonra boşandıktan sonra kendilerini her şeye yeniden başlamış bulan uzun süredir evli kişiler, genç yaşta boşananlara göre daha fazla uyum sorunu yaşıyor. Ancak yaşın sadece bir sayıdan ibaret olduğunu unutmayın.
En iyi yıllarınızı kötü bir evlilik yüzünden nasıl kaybettiğinizi düşünmek yerine, yeni hayatınızın her anının kıymetini bilin. Her günü, sonunda istediğiniz hayatı sürdürmek için bir fırsat olarak görün. Bazı insanlar mutlu 40'tan sonra ikinci evlilikler. Boşandıktan sonra yeniden başlamanın ve ister kariyeriniz ister aşk hayatınız olsun hayatınızın her yönünü yeniden inşa etmenin sırrı, kendinizi yaşamın belirli bir aşamasında işlerin nasıl olması gerektiğine dair önyargılardan kurtarmaktır.
13. Yavaş yavaş daha bağımsız ve organize olmayı öğrenin
Bu, erkeklerin daha sık karşılaştığı bir sorundur. 40 yaşın üzerindeki erkekler için boşanma sonrası hayat bazen aniden bekarlığa geri dönüş anlamına gelebilir. Tipik bir aile hayatınız, düzenli bir eviniz, rutininiz vb. varsa, ayrılığın getirdiği değişiklikler oldukça sinir bozucu olabilir.
Bir erkek olarak boşanmayla baş etmeyi öğrenin Daha organize davranarak ve nefret etseniz bile muhtemelen eşinizle paylaştığınız ev işlerini öğrenerek.
14. Bazı arkadaşlarınızı kaybetmeye hazırlanın
Bunun 7. maddeyle doğrudan bağlantısı var. Boşanmada ortak arkadaşlar sıklıkla dramaya kapılır ve taraf tutmaya zorlanırlar. Eşiniz muhtemelen orada olacağı ve arkadaşınızın utanmasını istemediği için bazı davetlerin dışında kalırsanız şaşırmayın.
İşte bu yüzden boşanmadan sonraki yaşamınızda yeni insanlarla tanışmanız ve aştığınız ilişkileri değiştirmeniz gerekiyor. Arkadaşınla takılmaya devam etmek iyi bir fikir değil eski sevgilinin arkadaşları. Boşandıktan sonra huzuru bulmak için evliliğinizden daha fazlasından vazgeçmeye hazırlıklı olmalısınız.
İlgili Okuma: 20 Bekar Bir Babayla Çıkmanın Kuralları
15. Kendinizi affedin
Eğer kendini affetmezsen asla yoluna devam edemezsin. Evliliğin çöküşüne dair derin bir iç gözlem, sizin de hatalarınızı ortaya çıkaracaktır ancak bu konuda kendinizi hırpalamayın. Hayatta işler ters gider, sonunda yanlış seçimler yaparsınız. Ancak boşanmaya başarısızlık olarak bakmayın. Kendini bağışla ve eşinizle yeni bir başlangıç yapın.
Boşandıktan sonra hayatınıza devam etmenin püf noktası, eski sevgilinizi veya evliliğinizi hayatınızın her şeyi ve sonu haline getirmemektir. Sahip olduğunuz nimetleri saymaya çalışın ve yapılacaklar listenizdeki her şeyi yerine getirmeye çalışın. Her bulutun gümüş bir astarı vardır ve ışığı görmenin tek yolu budur.
SSS
Kötü ya da istismarcı bir evlilik içindeyseniz, boşandıktan sonra hayat kesinlikle daha iyi olabilir. Ancak bu tamamen sizin ona karşı tavrınıza ve boşandıktan sonra hayatınızı nasıl sürdürmeyi planladığınıza bağlıdır; kırgınlık ve nefretle ya da geçmişi geride bırakma kararlılığıyla.
Boşanmadan sonraki hayat kolay değildir, özellikle de belgeleri imzalatmak için uzun bir mücadele vermek zorunda kaldıysanız. Kötü olmayan boşanmalarda bile ayrılığa giden yol tatsız olacaktır. Yani kaçınılmaz olarak acı olacaktır. Ve bu, boşandıktan sonra nasıl devam edeceğinizi tanımlayacaktır.
Kesinlikle. Aşk her zaman ikinci veya üçüncü şansı hak eder. Açık olduğunuz sürece sevgiyi her zaman bulabilirsiniz. Boşanmanın iyi ilişkiler arayışının tam bir durağı olması gerekmez. Tam tersine deneyim, daha önce yaptığınız hataları yapmanızı engelleyebilir.
Boşanmak her zaman boşanmaktan daha iyi bir seçimdir mutsuz evlilik çünkü mutlu olmayı hak ediyorsun ve eğer evliliğin seni zenginleştirmiyor ya da tamamlanmış hissetmeni sağlamıyorsa, ayrılmaya her türlü hakkın var. Kolay olmayacak ama herkes için daha iyi olacak.
50 Yaşında Boşanma: Yeni Bir Hayat ve Mutluluğu Nasıl Buldum
Gaslighting'in 12 Uyarı İşareti ve Bununla Başa Çıkmanın 5 Yolu
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
