Sevdiğiniz Birine Kırıcı Şeyler Söylemek İlişkileri Nasıl Etkiler?  

Bir kavga ya da anlaşmazlık sırasında sıklıkla bir ilişkide incitici şeyler söyleriz. O anın sıcağında, sert sözler söyleyerek tüm ilişkiye zarar verebileceğimiz aklımıza gelmez. Partnerlerimize uyguladığımız duygusal istismarı hesaba katmıyoruz.

Sevdiğiniz birine incitici şeyler söylemek kalıcı kırgınlığa neden olabilir. Sakinleştiğimizde ve acıya nasıl sebep olduğumuzu anlamaya başladığımızda artık çok geçtir. Bazen basit bir "özür dilerim" yetmiyor. Tam da bu nedenle, aşağılayıcı sözlerin bir ilişkiye ne kadar zarar verebileceğinin ciddiyetini anlamak son derece önemlidir.

Öfkenin ilişkinizi ne kadar derinden ikiye bölebileceğini biliyorsanız, öfkeyle kötü şeyler söylemeyi bırakmak için iyi bir nedeniniz olacaktır. Bunun için sert sözlerin verebileceği zararın ciddiyetini anlayalım.

Bir İlişkide İncitici Şeyler Söylemek İlişkiyi Nasıl Etkiler?

Sevdiğiniz birine incitici şeyler söylemek geniş kapsamlı sonuçlara yol açabilir. Sert sözcükler kullanmadan etkili bir şekilde iletişim kurabilmek, ilişkiyi güçlendirebilir. Ancak partnerinizin öfkelendiğinde sözlü saldırılara başvurması ve kırıcı sözler söylemesi ilişkinin temellerini zayıflatır. Gerilim kaynama noktasına ulaştığında duygusal istismara bile yol açabilir. Peki neden sevdiklerimize incitici şeyler söyleriz? İnsanlar bunun şunlardan kaynaklanabileceğini söylüyor:

• Kişinin öfkesini kontrol edememesi
• Partnerlerden biri kendini üstün hissediyor ve kavgada üstünlük sağlamak istiyor
• Ortaklar birbirlerini hafife alıyor
• Puan alma ihtiyacı
• Egosunu yatıştırmaya çalışan bir ortak

Partnerinize asla söylememeniz gereken , iyileşmesi imkansız olabilecek incitici şeyler vardır . Partneriniz öfkeliyken incitici şeyler söylüyorsa, şunları yapabilirsiniz:

• Öfkelerinden korkmaya başlayın
• Bir duygusal olarak istismarcı sürekli sözlü saldırılar nedeniyle ilişki
• Sonunda ilişkiyi bitir

Bu nedenle dikkatli olun ve bir ilişkideki saygısızlığın onu nasıl etkilediğine her zaman dikkat edin. İstismarcı bir ilişkinin kaygan zeminine kaymak kolaydır. İşte sevdiğiniz birine kötü şeyler söylemenin ilişkiyi etkilemesinin 15 yolu.

1. İlişkiyi yaralıyor ve umursamadığını gösterir

Sevdiğiniz birine kırıcı şeyler söylemek, istismarcı bir ilişkinin başlangıcı olabilir . Olaydan kaynaklanan zihinsel yara, partnerinizin zihninde her zaman kalacaktır. Partneriniz hayal kırıklığına uğrayacak ve işte bu yüzden sevdiğiniz birine kötü şeyler söylemek kalıcı hasara yol açar.

Wisconsin'li bir üniversite öğrencisi olan Claudia şöyle diyor: “Erkek arkadaşım öfkelendiğinde incitici şeyler söylüyor. Ama kızdığında söylediklerinde ciddi mi? Sürekli olayların kızışabileceğinden endişeleniyorum. Eğer sözlü tacizde bulunabiliyorsa, öfke anında bana saldırmayacağını kim söyleyebilir? Ayrıca sözlü saldırılara her başvurduğunda ona olan sevgim ve şefkatim yok oluyor.”

Birisi kırıcı şeyler söylese bile sizi gerçekten sevebilir mi? Bir Reddit kullanıcısı şöyle diyor: "Evet, bence sevebilir çünkü bazen tavrımızı nasıl yönlendireceğimizi bilemiyoruz ve bu da olumsuz veya kırıcı bir şekilde ortaya çıkıyor. Anında pişmanlık duyuyoruz ama eğer karşı taraf pişmanlık duymuyorsa, açıkçası hiç umursamıyor demektir."

2. Partneriniz size olan saygısını kaybeder

Bir koca kırıcı şeyler söylediğinde, eşi saygısızlığa uğradığını hisseder. Zamanla öfke, incinme hatta korku bile ortaya çıkabilir. İnsanlar, bir ilişkide saygı bir kez kaybolduğunda, iyileşme umudunun genellikle kalmadığını söyler. Ayrıca, sözlü istismarın olduğu bir ilişki, kontrolcü bir eşle fiziksel istismara dönüşebilir . Her iki eş de sevgiyi, güveni, saygıyı ve bağı yeniden inşa etmeye başlamak için sağlıklı iletişimi benimsemelidir.

İlgili Okuma: Hiçbir Yanlış Yapmadığını Düşünen Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır?

3. Partneriniz uzaklaşıyor

Şair Attikus, “Sözler kılıçlardan daha çok kalbi yaralar” demiştir. Eşiniz size kırıcı şeyler söylediğinde , bu genellikle aklınızda kalır. Daha sonra yaptıklarınızdan pişman olabilir ve “Sevgilime kırıcı şeyler söyledim ve kendimi çok kötü hissediyorum” diye yakınabilirsiniz. Ancak suçluluk duygusu acıyı ortadan kaldırmaz. Eğer durum tersine dönseydi ve eşiniz öfkeliyken kırıcı şeyler söyleseydi, basit bir özür her şeyi düzeltir miydi? Muhtemelen hayır, değil mi?

4. Sevdiğiniz birine incitici şeyler söylemek düşmanlıkla sonuçlanabilir

Eğer kırıcı söz alışverişleri bir kalıpsa, ilişkiye birçok yönden zarar verebilir. İşte birkaç örnek:

• Düşmanlık ve pasif agresif davranış ilişkinin içine sızabilir
• Birbirine zarar verme yönündeki kısır bir intikam döngüsü yavaş yavaş ortaya çıkabilir
• Tam bir anlayış eksikliği olabilir
• Mağdur kendini hayal kırıklığına uğramış hissedebilir ve agresif tepki verebilir.
• Partnerlerden biri veya her ikisi de hem zihinsel hem de duygusal olarak kontrol edebilir

Erkek arkadaşınız öfkelendiğinde incitici şeyler söylerse, öfkesini kaybettiği anda üzülürsünüz çünkü ne olacağını bilirsiniz. Bu noktada ilişki, eşiniz incitici şeyler söylediğinde nasıl tepki vereceğinizi veya partnerinizin size saldırmasıyla nasıl başa çıkacağınızı anlamanın ötesinde olabilir. Düzeltici adımlar atılmazsa ilişki eninde sonunda sona erecektir. 

İlgili Okuma: Uyku Boşanması Nedir ve Bir Evliliği Nasıl Kurtarabilir?

5. Dövüşlerinizin sıklığı artars

Eşiniz kırıcı şeyler söylediğinde affetmek zordur. Konunun gelecekteki kavgalarınızda daha büyük bir sorun haline gelme olasılığı yüksektir. Ve öfkeyle kırıcı şeyler söyleme döngüsü devam edebilir. Bu kadar olumsuzlukla dolu bir ilişkide affetmeyi uygulamak kolay değildir. Her kavga, tartışma veya yeni öfke patlaması, eski yaraların kabuklarını soymak gibi bir eyleme dönüşür ve onları tekrar hassas ve acı verici hale getirir. İşte bu yüzden sevdiğiniz birine kırıcı şeyler söylemek kavgaların sıklığını artırır.

6. Partneriniz sevilmediğini hissediyor

Bir partner kızgınken incitici şeyler söylediğinde, aslında partnerine bu bağlamda değer verilmediğini, saygı duyulmadığını veya el üstünde tutulmadığını söylüyor demektir. Bu durumda, onlara karşı olan hislerinizin samimiyetinden şüphe etmeye başlamaları an meselesidir. Sevdiğiniz birine incitici şeyler söylemenin birçok sonucu vardır:

• Mağdur tarafında düşük özgüven
• Savunmasız, sevilmemiş ve takdir edilmemiş hissediyorlar
• olduğunuz algısını yaratmak onları olduğu gibi kabul etmek
• Kendilerinden şüphe ediyorlar
• Duygusal ihmal duygusu yaşıyorlar

Bir kadına/erkeğe söylenebilecek en incitici şeyler arasında görünüşlerine veya temel kişilik özelliklerine yönelik saldırılar yer alır. Partnerinize, konuşma şekillerinden nefret ettiğinizi veya sizi istismarı gerektirecek kadar sinirlendirdiğini söylerseniz, onu ne kadar sevdiğiniz konusunda ikinci kez düşünmeye başlayabilirler. 

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Rasyonel Duygusal Davranışçı Terapi (RABT) ve çift terapisi konusunda uzmanlaşmış psikolog Nandita Rambhia (Psikoloji Yüksek Lisansı), “ Duygusal ihmal ve incinme söz konusu olduğunda, insanlar çoğu zaman sözlerinin ve eylemlerinin romantik partnerleri üzerinde korkunç bir etkiye sahip olabileceğinin farkında değiller. Bu genellikle kasıtlı değildir, bu yüzden başlangıçta onlara şans vermelisiniz.” diyor.

7. Kırgınlık ilişkinize sızıyor

Erkek arkadaşınıza veya kız arkadaşınıza kötü şeyler söylediğinizde, ilişkinizin doğasını değiştirebilecek kalıcı bir etki yaratabilir. Birbirlerinin zayıf noktalarına ve zayıf noktalarına kasıtlı olarak saldırmak kırgınlığa neden olabilir. Erkek arkadaşınıza veya kız arkadaşınıza söylenecek en incitici şeyler arasında onların yeteneklerine yönelik saldırılar yer alır. Mağdurun sadece kendine olan güveni parçalanmakla kalmaz, aynı zamanda partnerine de karşı koyar.

Bir ilişkide kırgınlıktan kurtulmak zordur. Acımasız, kırıcı sözler birikerek ezici bir duygusal yük haline gelir. Sonra, her anlaşmazlıkta, sadece mevcut sorunlarla değil, aynı zamanda bu yükün ağırlığıyla da başa çıkmak zorunda kalırsınız. Bir ilişkide incitici sözlerin üstesinden nasıl gelineceğini istediğiniz kadar düşünebilirsiniz, ancak ikinizin de acıyı unutamama ihtimali yüksektir.

Nandita şöyle diyor: "Duygusal olarak acı çektiğimizde, tüm suçu bizi inciten kişiye yükleme eğilimindeyiz. Onların berbat ve duyarsız olduklarını düşünüyoruz, bu da genellikle zihniyetimizi değiştirmemizi engelliyor. Olumsuz duygularla baş etmek istiyorsak, duruma diğer kişinin bakış açısından bakmaya çalışmalıyız.”

İlgili Okuma: Eşiniz Sizden Nefret mi Ediyor? 8 Olası Sebep ve Bununla Başa Çıkmak İçin 6 İpucu

8. İlişkiniz zehirli hale geliyor

“Erkek arkadaşıma kırıcı şeyler söyledim” ya da “Kız arkadaşıma öfkeyle saldırdım ve kötü şeyler söyledim” diyebilir ve daha sonra çirkin kavgalara girebilirsiniz. Suçluluk duygusu yaşamak ve bir daha asla bu tür davranışlara başvurmamaya yemin etmek alışılmadık bir durum değildir. Ancak bir sonraki kavga gerçekleştiğinde kendinizi aynı şeyi yaparken bulabilirsiniz.

Eğer kontrol altına alınmazsa, zehirli bir ilişkinin karakteristik bir kalıbı haline gelir . Bu kalıbı kırmak için öncelikle öfkelendiğimizde neden kırıcı şeyler söylediğimizi anlamamız gerekir. Çünkü bu, hayal kırıklığımızı ve acımızı dışa vurmanın en kolay yoludur. Ayrıca, sorunlarımıza odaklanmaktan ve onları çözmek için çalışmaktan çok daha kolaydır. Erkek veya kız arkadaşınıza neden en kırıcı şeyleri söylediğinizi anladığınızda, bunu nasıl durduracağınızı da anlayabilirsiniz.

9. İkiniz de aşkı başka yerde aramaya başlarsınız

Bir ilişkide kötü şeyler söylemek ikiniz arasındaki sevgiyi gölgeleyebilir. Bir kadına/erkeğe söylenebilecek en incitici şeyler şunlarla sonuçlanır:

• İlişki hakkında şüphe
• İlişkide kalan saygı konusunda şüphe
• İlişkideki aşk hakkında şüphe
• Başka bir yerde yeni bir başlangıç ​​fırsatı arayan ortaklar
• Daha yüksek şans duygusal ilişki, bu da incinen partneri, incinen kişiden daha da uzaklaştırabilir

Öfkeyle söylenen şeylerin doğru olup olmaması çoğu zaman önemli değildir. Bir noktada, eğer aşağılayıcı sözler hiç bitmiyorsa, çoğu insan mevcut partneriyle bağlarını kesmeyi tercih edecektir.

10. Çocuklar üzerindeki etkisi

Eğer evde çocuklar varsa, sözel ve duygusal istismar onları da önemli ölçüde etkileyecektir. Arkadaşım Jane, “Çocuklarımın içinde bulunduğumuz zehirli döngüden ne kadar ciddi şekilde etkilendiğini yeni yeni fark ediyorum. Notları düştü ve artık evde eskisi kadar mutlu değiller” diye itiraf etti. Her iki tarafın da, kendi iyilikleri için olmasa bile, en azından çocuklar için, öfkelendiklerinde kırıcı şeyler söylemeyi bırakmayı öğrenmeleri gerektiği açık. Aksi takdirde, evliliği barışçıl bir şekilde sonlandırmayı düşünmeleri gerekebilir.

İlgili Okuma: Çiftler İçin 9 Adil Kavga Kuralı | Uzman Tarafından

11. Samimiyetin zarar görmesi

Jane, “Kocam bir tartışma sırasında bana şişman, çirkin bir sürtük dedi,” diye anlattı. Sözlerine şöyle devam etti: “Ve o gece, benden cinsel yakınlık bekledi. Bu yorum beni çok incittiği için midem bulandı. Bebeğimizin doğumundan sonra özgüven eksikliği yaşadığımı biliyor.” Öfkeyle söylenen incitici sözlerin doğru olup olmaması önemli değil, etkisi aynı kalıyor. Herhangi bir cinsel yakınlığa onarılamaz zararlar verebilir ve sonuçta başarısız bir ilişkiye yol açabilir.

12. Ruh sağlığına etkisi

Birbirinize veya eşlerden birine sürekli olarak yöneltilen incitici yorumlar, yıkıcı bir zihinsel etkiye sahip olabilir. Bu aynı zamanda duygusal istismarın yaşandığı bir ilişkinin de işaretidir . Bir koca karısına sürekli olarak incitici şeyler söylediğinde, bu durum sözlü ve duygusal istismarın kısır döngüsüne yol açarak şunlara neden olabilir:

• Kaygı 
• Depresyon
• stres
• Kendine güvensiz
• Kendinden kuşku duyma
• Suçluluk 
• Izolasyon

Karının pekala fail olabileceğini ve bunun da koca üzerinde zihinsel etkilere yol açabileceğini belirtmekte fayda var. İlişkinin ayakta kalması için birbirinize incitici şeyler söylemeyi nasıl bırakacağınızı öğrenmelisiniz. 

İşte bir Reddit kullanıcısının aynı konuyla ilgili yorumu: "Erkek arkadaşım kırıcı şeyler söylüyor ve sözleri beni gerçekten etkiliyor. Ona söylediklerine dikkat etmesini söyledim çünkü öfkeyle söylediği birçok şey aklımda kalıyor ve uzun süre kendimi güvensiz hissetmeme neden oluyor. Bu durum öz saygıma ve ilişkideki güvenliğime son derece zarar veriyor."

13. Fiziksel sağlığa etkisi

İlişkide kırıcı sözler fiziksel sağlık/iyilik halini de etkileyebilir. Ve fiziksel sağlık, mutlu ve sağlıklı bir evliliğin işaretlerinden biridir.

Kırıcı sözlerin olumsuz sonuçlarından bazıları şunlardır:

• Strese bağlı hastalıklar ve zayıf bağışıklık sistemi nedeniyle enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık
• Yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve artan kalp krizi riski gibi kardiyovasküler sorunlar
• Hazımsızlık ve ülser gibi gastrointestinal rahatsızlıklar
• Baş ağrısı ve migren
• Uyku bozuklukları
• Ağırlık dalgalanmaları

Sevdiklerimize neden incitici şeyler söyleriz? Cevaplanması zor bir soru çünkü bunun birçok nedeni var. Öfke, ihanet ve birbirlerine olan saygının kaybı bunlardan bazılarıdır. Mükemmel bir dünyada, ilişkinin sağlığı söz konusu olduğunda her iki partner de aynı fikirde olacaktır. Bu nedenle, aşk özgeçmişinizde başarısız bir ilişki yaşamamak için çatışmaları çözmek için gerekli adımları atmak önemlidir. 

İlgili Okuma: Gaslighting'in 12 Uyarı İşareti ve Bununla Başa Çıkmanın 5 Yolu

14. Uzun vadeli ilişki gerilimi

Eşiniz sizi her seferinde sözleriyle incitiyorsa, uzun vadeli bir ilişki düşünmek zordur. Aynı şey eşiniz yapıyorsa da geçerlidir. İncitici olayların birikmesi, kırgınlığa, öfkeye ve duygusal ayrılığa yol açar. Farkına varmadan, ilişki gerginliği boşanmayı çok cazip bir seçenek haline getirir. İlişkiler emek ister ve ancak buna göre çaba gösterenler başarılı olur. Size kötü davranan biriyle geleceği hayal etmek zordur, hatta imkansızdır.

15. Partneriniz sizi terk ediyor

Öfkeyle söylenen şeylerin doğru olup olmaması önemli değil. Herkesin dayanma gücünün bir sınırı var. Partneriniz ilişkiden çıkmak istediğini göstermeyebilir, sadece sizi sessizce gözlemleyebilir. Zehirli davranışlarınıza daha fazla dayanamayacaklarını anladıklarında sizi terk edeceklerdir; bu terk etme süreci "biraz ara vermek" bahanesiyle bile başlayabilir.

Bir İlişkide Kırıcı Sözlerin Üstesinden Nasıl Gelinir?

Bazen kasıtsız olduğu için incitici sözlerin üstesinden gelmek zor olabilir. Ancak çoğunlukla ortaklar, isim takma konusunda kısır bir döngüye girerler. Her ne kadar zor bir iş olsa da, incitici sözlerden şu yollarla kurtulmak mümkündür:

• Onlarla konuşmaya başlamadan önce diğer yarınızın incinmişlik duygularını kabul edin
• Döngüyü durdurmak için sevdiklerimize neden incitici şeyler söylediğimizi netleştirin  
• Sakin ve yapıcı bir şekilde etkili iletişim kurun
• Neyin kabul edilebilir olduğuna dair net sınırlar belirleyin ilişkide isim takmak 
• Kırıcı sözlerin ezici etkisinden kaçınmak için kişisel bakımınıza öncelik verin
• Affetmeye odaklanın ancak incitici sözleri kabul etmeyin
• Sert sözlerle sonuçlanan temel sorunları ele alırken güveni yeniden inşa etmeye çalışın
• Kırıcı partnerin bakış açısını anlamak için empati yapın
• Sağlıklı iletişime nasıl başlanacağı konusunda rehberlik için bir terapistten profesyonel destek alın

Sevdiğiniz birine kırıcı şeyler söylemeyi bırakmak mümkün. Çift terapisi ve aile terapisi konusunda uzmanlaşmış klinik psikolog Devaleena Ghosh (Manchester Üniversitesi Yüksek Lisans), çiftler arasında adil tartışma kuralları belirlemenin anahtarının iletişim olduğunu, ancak etkili bir şekilde iletişim kurmaları gerektiğini söylüyor. Ghosh, “İki partner, sakin bir zamanda oturup ilişkilerinde bazı temel kurallar belirleyebilirler. Bir tartışma sırasında tamamen medeniyetsizleşmeyeceklerine dair birbirlerine söz verebilirler. Bu tür bir görüşme, bir tartışmaya girdiklerinde veya girerlerse, tartışmayı kontrol etmelerine yardımcı olacaktır.” diyor.

Hepimiz insan olduğumuz için, aksilikler de kaçınılmazdır ve ilişki konusunda aynı fikirde olmayabilirsiniz. Her şey çok fazla gelmeye başladığında ve net bir gelişim yolu bulamadığınızda, Bonobology'nin uzmanları ve danışmanları size yardımcı olabilir.

Kendinizi bir ilişkide incitici sözlerden nasıl kurtulacağınızı merak ederken bulduğunuzda, ikonik Hollywood oyuncusu Julia Roberts'ın şu bilge sözlerini hatırlayın: "Keşke yeniden küçük bir kız olsaydım, çünkü derili dizleri onarmak kırık bir kalbi onarmaktan daha kolaydır. ” Bu nedenle, bir dahaki sefere partnerinize birkaç hakaret etme eğiliminde olduğunuzda, kendinizi dizginlemek için bilinçli bir çaba gösterin. Derin bir nefes alın, gerekirse kavgadan uzaklaşın ve daha sakin olduğunuzda ve duygularınızı daha iyi kontrol edebildiğinizde konuyu tekrar değerlendirin.

SSS

Kesinlikle Boşanmanız Gereken 15 Uyarı İşareti

Keder Bir Çiftin Bağlantısını ve Samimiyetini Mahvettiğinde

İlişkide Suçu Değiştirmenin 8 Yolu İlişkiye Zarar Veriyor

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.