Bir ilişkide yakınlık eksikliği yaşamanın zor olduğunu düşünüyorsanız tekrar düşünün. "O" hakkında garip bir konuşma yapmak zorunda kaldığınızda kargaşa iki katına çıkıyor gibi görünüyor. Ancak işler bu şekilde olmak zorunda değil. İkinizin de bu konuda açık bir şekilde konuşacağı ve bundan daha güçlü bir evli çift olarak çıkacağınız bir senaryo olabilir.
Evlilik zorludur ve bazen monotondur. İlişkinizin durgunlaştığını hissedebileceğiniz zamanlar vardır. Yakınlık eksikliği bunun en önemli nedenlerinden biri olabilir. Eşinizle samimiyet eksikliği hakkında konuşmak isteyebilirsiniz ancak konuya nasıl yaklaşacağınızı çözemezsiniz. İşte size yol gösterebilecek 8 şey.
Eşinizle Yakınlık Eksikliğini Konuşmanın 8 Yolu
İçindekiler
Cinsel yakınlık eksikliğini nasıl dile getirebilirsiniz? Bu soru aklınızı kurcalıyorsa, ilk iş cinsel yakınlık eksikliğinin nereden kaynaklandığını anlamaktır. Mumbai'deki KEMHospital ve Seth GSMedical College'da Cinsel Tıp Bölümü Başkanı olan seksolog Dr. Rajan Bhonsle , “Cinsel kaçınma, çiftler arasında hassas bir konu haline gelebilir. Ancak, cinsel ilişkisiz evliliklerin hepsi aynı değildir. Evliliğin ilk birkaç on yılında güçlü ve tatmin edici bir cinsel yaşamınız olduysa ve ardından yakın etkileşimlerde bir düşüş yaşadıysanız, bu doğal düzeni kabullenmek daha kolay olabilir.” diyor.
"Ancak yakınlık eksikliği evlilikteki çözülmemiş sorunlar nedeniyle tetikleniyorsa veya asıl sorun uyumsuz cinsel dürtülerse, o zaman bu çıkmazı çözmek daha zor olabilir. Bu gibi durumlarda, suçlamadan veya ithamlarda bulunmadan dürüst ve şeffaf iletişim, eşinizle yakınlık hakkında konuşmanın temeli olmalıdır.”
Eğer kendinize "Eşimle cinsel ilişkiden yoksun bir evlilik hakkında nasıl konuşmalıyım?" diye soruyorsanız ve cinsel ilişkiden yoksun bir ilişki , ilişkideki bireylerden birinde depresyona neden oluyorsa , konuşmanın zamanı gelmiştir. Bu konuşmadan ne kadar çok kaçınırsanız, durum o kadar kötüleşecektir.
Minimum çatışmayla evlilikte yakınlık hakkında nasıl konuşacağınızı anlayamıyorsanız, yardım için aşağıdaki 8 noktaya bakın:
1. Sabit bir zihin alanında olduğunuzdan emin olun
Kızgınsınız ve hüsrana uğramışsınız ve bu duygu akışında tek yapmak istediğiniz kalbinizi dışarı dökmek. Kendini orada durdur. Öfkeyle körüklenen bir konuşmanın hiçbir faydası olmaz. Samimiyet eksikliğiyle yüzleşmek hassas bir konudur ve her zaman azami dikkatle ele alınmalıdır.
Öfkenin çoğu şeyi mahvetme özelliği vardır, evliliğinizi mahvetmesine izin vermeyin. Bu konuşmayı yalnızca sakin bir zihin alanında olduğunuzda yapın. Dr. Bhonsle şöyle diyor: “Erkekler genellikle evliliklerinde yeterince seks alamadıklarında partnerlerine saldırmaya başlarlar. Ancak bu onu daha da yabancılaştıracak ve uzlaşmayı daha da zorlaştıracaktır.”
İlgili Okuma: Partnerinizin sizi gerçekten sevdiğini gösteren 6 işaret – neredeyse her zaman gözden kaçırdığımız işaretler
2. Partnerinizin rahat olduğundan emin olun
Sohbete dalmaya karar vermeden önce karınızın rahat olduğundan emin olun. İkinizin de rahat olacağı bir yer seçin. Çevresiyle rahat olduğundan ve tamamen rahat olduğundan emin olun. Sakinleştirici bir atmosferin tepki verme şekliyle çok ilgisi olacaktır. Ayrıca onu kahve içmeye, hatta birkaç içki içmeye çıkarmayı da seçebilirsiniz.
Sorunlarınız çok köklüyse veya geçmişte eşinizle seks yapmama konusunda konuşma girişimleriniz kötü bir çatışmayı tetiklediyse, bu üçüncü bir tarafa bağlanmanıza yardımcı olabilir.
3. Konuyu birdenbire gündeme getirmeyin
“Karıma daha fazla yakınlaşmaya ihtiyacım olduğunu nasıl söylerim?” Joshua, cinsel tekliflerinden bir tanesinin daha karısı tarafından reddedildiğini merak etti. Bu, kızlarının doğumundan beri evliliklerinin modeli haline gelmişti. Sustu, karısına sırtını döndü ve hayal kırıklığıyla boğuştu.
Kadın bir sorun olup olmadığını sormak için elini uzattığında, Joshua, karısının cinsel ilişkiyi kasten reddetmesinden dolayı ona kırgınlık duymaya başladığını, sanki onu cezalandırmak istercesine davrandığını, karısının yakınlıktan kaçınmasının gerçek nedenini anlamaya bile çalışmadan ağzından kaçırdı . Bu ani ve düşüncesiz açıklama evliliklerine daha da zarar verdi.
Siz de eşinizle seks eksikliği hakkında konuşmayı çözmeye çalışıyorsanız, birdenbire bir bomba etkisi yaratarak onu şaşırtmamanın en iyisi olduğunu bilin. Onu önceden uyar! Sizi rahatsız eden ve onunla tartışmak istediğiniz bir konu olduğunu ona bildirin. Konuşmanın/gezmenin içeriğini önceden bilme ve tamamen hazırlıksız yakalanmama hakkı vardır.
4. Lafı dolandırma
Bunun kolay bir iş olmadığını anlıyoruz. Korkup başka konularla dikkatinizi dağıtmak şu anda kazançlı görünebilir. Ancak uzun vadede bu, işleri daha da kötüleştirmekten başka işe yaramayacaktır. Bu odadaki kaçınamayacağınız bir fil. Ne kadar çabalarsan o kadar kötü olur.
Konuyu abartmaktan kaçının ve elinizdeki konuya bağlı kalın. Konuşmayı önceden planlamak ve hatta prova yapmak yararlı olacaktır, böylece tam olarak ne söylemek istediğinizi bilirsiniz ve aslında önemli olan şeyden kaçmazsınız. Bu bizi bir sonraki noktaya getiriyor.
5. Açık, dürüst ve açık olun
Peki eşinizle yakınlık eksikliği konusunda nasıl konuşabilirsiniz? Açık, dürüst ve açık davranarak. Ayak parmağınızı suya soktunuz, şimdi dalma zamanı. Konuşmayı derinlemesine anlatırken, ilişkideki yakınlık eksikliğinin sizi nasıl etkilediğini net bir şekilde ortaya çıkardığınızdan emin olun.
Bilmecelerle konuşmayın. İlişkinizdeki iletişimi geliştirmeye odaklanın . Ne istediğinizi biliyorsunuz ve onun da bilmeye hakkı var. Yakınlık eksikliği yaşadığınızı biliyorsunuz, bu konuda dürüst olun. Bir ilişkide yakınlık ortadan kalktığında, düşüncelerinizi başarılı bir şekilde iletmenin tek yolu ona karşı tamamen açık olmaktır.
6. Yakınlık eksikliği söz konusu olduğunda suçlama oyununu oynamayın
Burası hassas bir zemin olduğu için dikkatli adım atmanız gerekiyor. Suçlamak, suçlamalarda bulunmak doğru yol değil. Bunun yerine önerilerde bulunmayı deneyin. Onlara onlarla yapmaktan hoşlandığınız bir şeyi söyleyin ve keşfetmek istediğiniz başka bir şeyi ekleyin. Bu, partnerinizin kusurlarını ve güvensizliklerini belirtmeniz için bir fırsat değil.
Bunun yerine, ikinizin de bir çift olarak nasıl gelişebileceğiniz ve samimi anlarınızı karşılıklı olarak nasıl geliştirebileceğiniz konusunda sağlıklı bir konuşma yapma şansıdır. “İlişkinizde yakınlık eksikliğinin etkileri altında sersemlemişken, bunun eşiniz için de kolay olamayacağı gerçeğini gözden kaçırmayın. Seks yapmak istememek için kendi nedenleri olabilir ve bunlar muhtemelen hoş olamaz” diyor Dr. Bhonsle.
Bir şekilde onun sorumlu olduğu izlenimini vermeden, fikrinizi anlatmak için 'Ben' ifadelerini kullanın. Örneğin, 'Yeterince seks yapmadığımızı hissediyorum' demek, 'Artık benimle seks yapmak istemiyorsun' demekten çok daha iyi karşılanacaktır.
İlgili Okuma: Cinselliğin Olmadığı İlişkilerde Kimsenin Bahsetmediği 9 Etki
7. Onu dinleyin ve bakış açısını anlayın
Artık payınızı ilettiğinize göre dinleme zamanınız geldi. Gerçekten dinlediğinizden emin olun. Olayları kendi bakış açısından görmenizi sağlamaya çalışacak. Onun bakış açısını anlamak partneri olarak sizin sorumluluğunuzdur. Yakınlık eksikliğinin nedeni olabilecek bazı sorunlarla karşı karşıya olabilir.
“Eğer sorun cinsel isteklerin uyumsuzluğundan kaynaklanıyorsa, sizin yakınlık eksikliği olarak gördüğünüz şey onun için yeterli olabilir. Bir keresinde, kocasının evliliklerinde yeterince yakınlık olmadığını düşündüğü, karısının ise 10 gün önce cinsel ilişkiye girdiklerini ve evliliklerindeki cinsel ilişki sıklığının azaldığını düşünmediğini söylediği bir çifte danışmanlık yapmıştım.” Bu sorunları kabul etmeli ve ilişkinizdeki cinsel kimyayı yeniden yaratmak için çalışmalısınız.
8. Karşılıklı olarak üzerinde anlaşılan bir sonuca varın
İkiniz de görüşlerinizi ortaya koyduktan sonra, bir eylem planı oluşturmanın ve bir sonuca varmanın zamanı geldi. Bu her iki tarafın da üzerinde anlaştığı bir şey olmalı. Karşılıklı olarak fayda sağlayacak bir orta yol bulmalısınız. Her şeyi istediğiniz gibi yapmazsanız kendinizi üzgün hissetmeyin.
Her ilişki uzlaşmayı gerektirir. Önemli olan çift olarak ilerleme kaydetmiş olmanızdır. Sonunda konuşmayı yaptınız ama ne yazık ki partnerinizin yakınlaşmak istemediğini anladınız. Nasıl anlaştın onunla birlikte? Okumaya devam etmek…
Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya Tıkla.
Partneriniz Samimi Olmak İstemediği Zaman Ne Yapmalısınız?
Bir partnerin yakın olmak istememesinin birçok nedeni olabilir. Bunlar derinden iç içe geçmiş sorunlardan, sağlık sorunlarından veya sadece rahatlık eksikliğinden kaynaklanan karmaşık nedenler olabilir. Eğer karınız ya da partneriniz size yakınlık konusunda sorunlarla karşılaştıklarını söylüyorsa, göreviniz onları desteklemektir.
Evlilik üzerinde çalışmak ve bunun neden yaşanıyor olabileceğini anlamalarına yardımcı olmak, ilerlemenin yoludur. İşte birkaç ipucu.
1. Kendinizi kontrol edin
Evliliğinizde cinsel olarak tatmin olmamak son derece rahatsız edici olabilir. ABD'de yapılan bir Genel Sosyal Araştırmaya dayanan bir çalışmada , çiftlerin %19'unun cinsel ilişkiden yoksun ilişkiler içinde olduğu bildirilmiş ve bu durum cinsel etkileşimi mutluluk seviyeleriyle doğrudan ilişkilendirmiştir. Bu senaryoda, durumu düzeltmek için harekete geçmek istemeniz gayet doğaldır.
Ancak, eşinizle yakınlık hakkında konuşmanın yanı sıra, kendi davranışlarınızı da gözden geçirmeniz gerekir. Eşinizi rahatsız eden veya üzen bir şey yapıp yapmadığınızı hatırlamaya çalışın. Bu, yakınlığın azalmasına yol açmış olabilir. Ayrıca eşinize herhangi bir şekilde rahatsızlık verip vermediğinizi de sorabilirsiniz. Eşinizi bir şekilde incittiyseniz, yakınlık istememesinden dolayı onu suçlayamazsınız. Onu incittiğiniz için içtenlikle özür dilemeniz şarttır.
2. Yer değişikliği yapın
“Karıma daha fazla yakınlaşmaya ihtiyacım olduğunu nasıl söylerim?” Bu soruyla boğuşuyorsanız, eski güzel atasözünü hatırlayın: 'eylemler kelimelerden daha etkilidir'. Bazen rutinin ağına o kadar kapılırız ki, bir molaya ihtiyacımız olduğunu zar zor fark ederiz. Siz ve eşinizin yer değişikliğine başvurması ihtimali vardır.
Çiftlerin dinlenmesini planlayın. Dinlendirici bir tatil, samimiyet eksikliğini gidermek için harikalar yaratabilir. Ayrıca cinsiyetsiz bir ilişkinin depresyona neden olduğunu düşünüyorsanız moralinizi yükseltmenin de harika bir yoludur. Seyahatinizden yenilenmiş, rahatlamış ve her zamankinden daha yakın bir şekilde döneceksiniz.
3. Onlara zaman tanıyın
Karınızın veya eşinizin yakınlaşmak istememesinin önemli bir nedeni stres olabilir. İş/kayınvalideler/akrabalar/arkadaşlar ya da milyarlarca başka nedenden kaynaklanan stres olabilir. Bir evlilik bile çok fazla duygusal yatırım gerektirir. Bir ilişkide yakınlık kaybolduğunda bazen yapılacak en iyi şey eşinize zaman tanımaktır.
Kendilerini toparlamak için biraz zamana ve yalnız kalmaya ihtiyaç duyabilirler. Elinizden geldiğince destek olun ama ısrarcı olmayın. Kişisel alan bir ilişkide çok önemlidir , bu yüzden onlara nefes alma alanı tanıyın. Gerçekten rahatlamalarına yardımcı olmak için onlara spa veya güzellik salonu hediye çeki alabilirsiniz.
4. Onları anlayın
Partnerinizin neden bu sorunla karşı karşıya olduğunu anlamaya çalışın. Bunu onlarla konuşun ve samimi olma konusundaki isteksizliklerinin ardındaki temel nedeni tespit edip edemeyeceğinizi görün. Sebebini belirledikten sonra ikiniz de bunun üzerinde çalışabilirsiniz. Bir ilişkide yakınlık kaybolduğunda, partnerler arasındaki anlayış eksikliği durumu daha da kötüleştirecektir.
Aynı zamanda bu dönem, çiftlerin yanlış anlamaların artmasına neden olabilecek bir iletişim kopukluğuna karşı en savunmasız oldukları dönemdir. Bu, hassas bir şekilde ele alınmazsa Catch-22 durumuna benzeyebilir. Doğal arzularını engelleyen sorunlarla mücadele eden birinin partneri olarak bu sorumluluk size düşüyor.
5. Bir uzmana danışın
Her şeyi denediyseniz ancak hiçbir şey işe yaramıyorsa bir uzmana başvurmanın zamanı gelmiş olabilir. Yakınlık eksikliğiyle ilgili sizin çözemeyeceğiniz ancak bir uzmanın çözebileceği daha derin sorunlar olabilir. Bir ilişkide yakınlık kaybolduğunda ikinize de yardımcı olabilecek bir terapiste danışabilirsiniz.
Sorunlarınızla sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaklar. Çoğu zaman, çok geç olana kadar uzman yardımına ihtiyacımız olduğunu fark etmeyiz bile. Bonobology'nin danışmanlar panelindeki bir uzmanla görüşmeyi veya yakınınızdaki nitelikli bir terapistle konuşmayı düşünebilirsiniz.
Yakınlık eksikliği bir ilişkide bir darbe olabilir ama üstesinden gelemeyeceğiniz bir şey değildir. Anlayış, sevgi ve destekle bu engeli aşabilir ve her şeyin eski haline dönebilirsiniz. Bu, evliliğin sizi birbirine yakınlaştıran zorluklarından sadece bir tanesidir. Partneriniz yakınlaşmak istemediğinde ne yapacağınızı artık bildiğinizi umuyoruz. Merak etmeyin tünelin sonunda ışık var!
İlişkideki Kırmızı Bayraklara Nasıl Dikkat Edilir - Uzman Size Söylüyor
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
