İlişkiler İçin 15 AKILLI Hedef Örneği ve Bunların Nasıl Belirleneceği

Yaza kadar on kilo verin. Ayda en az üç kitap okuyun. Annenle daha fazla zaman geçir. Yapılacaklar listem sonsuza kadar gelişiyor. Yakın zamanda romantik ilişkiler için AKILLI hedefler kavramıyla karşılaştım ve bu ilgimi çekti. Şimdi ilişki hedefleri neler? İlişkideki tek hedefim 'evli kalmak'tı, bu yüzden daha fazlasını öğrenmek istiyordum. 

Benim gibi çoğu insan hedef belirlemeyi kişisel gelişimle veya kariyeriniz açısından ilişkilendirir. Ancak uzmanlara göre bir ilişkide uygulanabilir hedefler belirlemek hem size hem de partnerinize birçok açıdan fayda sağlayabilir. İki kişi ihtiyaçları ve ne beklendiği konusunda netliğe sahip olduğunda bu, sağlıklı ve motive olmuş bir temel oluşturur. 

AKILLI Hedefler Nelerdir? 

İletişim ve ilişki kurmaya yönelik bu AKILLI hedef örnekleri tam olarak nelerdir? SMART, Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, Gerçekçi ve Zamana Bağlı anlamına gelir. Bunların her birine daha yakından bakalım ve SMART hedeflerinin en yaygın ulaşılabilir örneklerini tartışalım. sağlıklı ilişkiler. 

1. Özel 

Burada mesele pirinç meselelerine iniyor. Herhangi bir hedefin başarılı olması için her iki ortağın da söz konusu ilişkiden ihtiyaçları ve beklentileri konusunda çok spesifik olması gerekir. İlişkinizde aradığınız spesifik şeyi belirlediğinizde şüphe ve tutarsızlıklara yer bırakmış olursunuz. Uzun vadeli ilişki hedeflerini belirlemenin birkaç yaygın örneği şunlar olabilir:

• Bağlılık ve ayrıcalık arıyorsanız, bunu söyleyin
• Bir ilişkide gelecek hakkında ne zaman konuşacağınızı merak ediyorsanız şimdi tam zamanı
• Eğer zamana ve yalnız kalmaya ihtiyacınız varsa bunu söylemekten çekinmeyin

İlgili Okuma: Sizi Karşı Konulamaz Bulduğunu ve Sizden Çekildiğini 21 İşaret

2. Ölçülebilir 

Burası gerçek haline geldiği yer. Üzerinde çalışmak istediğiniz bir hedefiniz veya fikriniz olduğunda, bu, süreci ölçtüğünüz zamandır. Açıklamama izin ver. Diyelim ki ikiniz de birkaç yıl içinde birlikte bir ev satın almak istiyorsunuz. Şimdi, ikinizin de bu hedefe yönelik olarak ne kadar tasarruf etmeyi planladığınızı tam olarak belirleme zamanıdır. Her ay için ölçülebilir bir miktar yazın. Bu sadece finansal hedeflerle sınırlı değil. Ayrıca her ikinizin de birbirinizle geçirmeyi kabul ettiği süre gibi belirli hususları ölçebilirsiniz. 

3. Ulaşılabilir 

Sağlıklı bir ilişkinin hayatta kalabilmesi için hedeflerin ulaşılabilir olması gerekir. Haftanın yedi günü birbirinizle buluşmanın hiçbir yolu yoksa, neden bunu bir hedef olarak belirleyesiniz ki? Benzer şekilde, eğer her iki maaşınız da fazla tasarruf etmenize izin vermiyorsa, o zaman dürüst olmak gerekirse, hayalinizdeki eve nasıl bir pay ayırabilirsiniz? Senin ne zaman ilişki değerleri Partnerinizle aynı çizgide olmayın, ortaklığınıza herhangi bir ek baskı uygulamadan önce kendinize bazı zor sorular sormanız daha da önemlidir. 

4. İlgili 

Herhangi bir hedefin alakalı olması için kişiliğinizle, temel değerlerinizle ve yaşam tarzınızla uyumlu olması gerekir. Aksi takdirde hedef baştan başarısızlığa mahkumdur. Hedefin sizin için neden önemli olduğunu kendinize hatırlatın; bu, bunu gerçekleştirmek için gösterdiğiniz ortak çabalarda büyük fark yaratacaktır. Bu hem uzun vadeli hem de kısa vadeli ilişki hedefleri için geçerlidir.

5. Zamana Bağlı 

Ve son olarak, zaman sınırlamamız var. Amacınız "ilişkiyi kalıcı hale getirmek" ise, farklı durumlar için zaman çizelgeleri tanımlayın. ilişki kilometre taşları nihai sonucu daha ulaşılabilir hale getirebilir. Öyleyse birlikte oturun ve karar verin,

• Üç yıllık flörtün ardından nişanlanmak ister misiniz?
• Nişanlandıktan bir yıl sonra evlenmek mi?
• Evlendikten sonraki iki yıl içinde çocuğunuz var mı? 

İlgili Okuma: Evlenmeden Önce Konuşulması Gereken 50 Şey

İlişkiler İçin Neden AKILLI Hedeflere İhtiyacınız Var? 

Bunun biraz fazla ve aşırı olduğunu düşünüyorsanız ve ilişkinizin doğal bir şekilde ilerlemesini istiyorsanız beni dinleyin. Başarılı bir ilişki kurmak için hedef belirlemenin önemli hale gelmesinin bir nedeni var; ister ikiniz de yeni başlıyor olun, ister birlikte geçireceğiniz birkaç yılınız olsun, ilişkiler kurmak için SMART hedefler belirlemek size aşağıdaki şekillerde yardımcı olur:  

1. Zaman kazandırır 

Hedeflerinizi ve beklentilerinizi en baştan listelemek, bunların olup olmadığını kontrol etmenin en kolay yoludur. siz ve eşiniz uyumlusunuz. Neden değerli zamanınızı sizinle aynı fikirde olmayan biriyle harcayasınız ki?

2. Gerçekliğini korur

Duygular değişebilir ve değişir. Zamanla siz ve partneriniz nerede olmak istediğiniz ve oraya nasıl ulaşmak istediğiniz konusunda farklı görüşlere sahip olacaksınız. Duygular inişli çıkışlı olacak ve zorluklar ortaya çıkacak. Böyle zamanlarda, güven ve saygı oluşturmak için AKILLI hedefler belirlemek, her şeyin kontrol altında tutulmasına yardımcı olacaktır.

3. Motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olur 

Evlilik/ilişki için AKILLI hedefler, gözünüzü ödülden ayırmamanıza yardımcı olur. Size neden başladığınızı hatırlatır ve sizi doğru yolda yönlendirirler. Görünürde bir nihai hedefe sahip olmak, bunu başarmanın en güçlü yollarından biridir. asla aşktan vazgeçme.

4. Sorumluluk sahibi olmanızı sağlar

Uzun vadeli ilişki hedefleri belirlemek sizi daha sorumlu davranmaya ve işleri ciddiye almaya zorlar. Borç veya sadakatsizlik gibi sorunlar ortaya çıkana kadar her şey eğlence ve oyundur! Beklentilerinizi ortaya koymak, her iki ortağın da aynı fikirde olmasını ve beklentilere saygılı olmasını sağlar. 

Bu nedenle sağlıklı bir ortaklığın çift hedeflerini belirlemesi önemlidir. Bunlar dürüstlük, saygı, niyet ve iletişim ile karakterize edilmelidir. Eşit sorumluluk ve özgürlüklerle dengeli bir ilişki kurulmasına yardımcı olur. İkinizin de aynı aşk için çalıştığınız zaten belirlendiğinden, kararlar korkusuzca verilebilir. ilişki hedefleri.

İlgili Okuma: Partnerinizle Daha Derin Bir Düzeyde Duygusal Yakınlık ve Bağ Kurmak için 20 Soru

İlişkiler İçin 15 AKILLI Hedef Örneği ve Bunların Nasıl Belirleneceği

Artık SMART ilişki hedefleri kavramını anladığımıza göre, 15 hedefe ve bunların nasıl belirleneceğine bakalım: 

1. Haftada bir randevu gecesi düzenlemeye söz veriyoruz 

Amacınız birlikte vakit geçirmek olduğunda bunu yapmanın en kolay yollarından biri bunu planlamaktır. Her iki partner de bu programa uymalı ve grup ortamında değil, yalnızca birbirleriyle zaman geçirmelidir. 

Bu hedef nasıl belirlenir: 

• İkiniz için de uygun olan frekansı belirleyin 
• Gerçekçi olmayan bir sayı seçmeyin. İkiniz de çılgın saatler çalışıyorsanız ve haftalık buluşmalar mümkün değilse, o zaman ayda bir randevu bile harika bir başlangıç ​​hedefidir. 
• Zamanınızı bilinçli kullanın. Hiçbir telefona ve ekran süresine izin verilmez. Odaklan iletişimi geliştirmek ve samimiyet 
• Ona bir bitiş tarihi verin. Örneğin, "Altı ay boyunca her ay iki haftalık randevu gecesi düzenleyeceğiz ve ardından bu hedefi tekrar gözden geçirip gereksinimlerimizi yeniden değerlendireceğiz."

2. Ayrı vakit geçireceğimize söz veriyoruz 

Uyanık olduğunuz her dakikayı birbirinizle geçirmek sağlıklı değil. 'Kendime zaman ayırmanın' öneminin farkına varan çiftler, aynı zamanda bağımsızlığın ilişkileri geliştirmek ve ömrünü uzatmak için gerekli olduğunu da anlıyorlar. 

Bu hedef nasıl belirlenir:  

• Birbirinizden ayrı geçirmeyi planladığınız aylık gece sayısını listeleyin 
• Bu molayla ilgili herhangi bir suçluluk veya kırgınlık olmadığından emin olun
• Bu hedefin başarısını değerlendirmek için bir bitiş tarihini aklınızda bulundurun 

3. Borcumuzu ödeyeceğimizin sözünü veriyoruz

Krediler ve borçlar üzerinize sinsice yaklaşabilir ve herhangi bir ilişki üzerinde büyük bir baskı oluşturabilir. Hedefiniz finansal istikrarsa, diğer harcamalardan ziyade borçlarınızı ödemeye öncelik verdiğinizden emin olun. 

Bu hedef nasıl belirlenir:

• Oturun ve mevcut durumunuza odaklanın finansal stres etkenleri ve durumu. Tüm borçları listeleyin ve geri ödeme için en iyi stratejiyi belirleyin 
• Küçük alın ama çabayı eşit yapın. Ortak amaç finansal özgürlük olduğunda onun ve onun hedefleri ikinci planda kalıyor 
• Her zaman dışarıda sipariş vermek yerine evde kahve yapmak gibi paradan tasarruf etmenize yardımcı olacak daha ucuz seçenekleri listeleyin

4. XXX için para biriktirmeye söz veriyoruz 

Faturalarınızı zamanında ödeme konusunda dindarsanız ve borçsuzsanız, mali hedeflerinizden biri büyük bilet harcamalarını içerebilir. Örneğin, bir araba ya da lüks bir tatil. Bunu gerçekleştirmek için birlikte tasarruf yapmak, bir çift olarak bağ kurmanın ve günün sonunda gerçek ödülleri almanın harika bir yoludur. 

Bu hedef nasıl belirlenir: 

• Büyük fikrinizi belirleyin. Söylemeye gerek yok, her iki tarafın da eşit derecede arzu etmesi gerekiyor 
• Her kişinin ne kadar katkıda bulunacağını ve ne kadar süreyle katkıda bulunacağını planlayın 
• Emeğinizin meyvelerinin tadını çıkarın 

5. Fiziksel olarak yakın olacağımıza söz veriyoruz

Elbette bu seks anlamına gelebilir ama aynı zamanda günlük kucaklaşmalar anlamına da gelebilir. platonik sarılma, öpücükler ve hatta sadece el ele tutuşmak. Herhangi bir romantik ilişkinin gelişmesi için fiziksel temas çok önemlidir ve siz veya partneriniz bunun eksik olduğunu düşünüyorsanız, o zaman durumu düzeltmenin ve karışıma bazı cinsel çift hedeflerini eklemenin zamanı gelmiştir. 

Bu hedef nasıl belirlenir:

• Birbirinize dokunmayı taahhüt ettiğiniz belirli yolları listeleyin  
• Bunu pazarlık konusu edilemez ve zamana bağlı hale getirin
• O birkaç dakikalık yakınlığı bile tüm kalbinizle geçirin

İlgili Okuma: Bir İlişkide Fiziksel Yakınlığın Nasıl Artırılacağına İlişkin Uzman İpuçları

6. Birlikte eğleneceğimize söz veriyoruz 

Eğer siz de kocam ve benim gibiyseniz, her iki partnerin de keyif alacağı ortak bir aktivite bulmanın ne kadar zor olduğunu anlayacaksınız. O rock'ı seviyor, ben pop'u seviyorum. Uyumak istiyor, sabah erken koşularımı seviyorum. Ancak ikimizin de birlikte yapmak isteyeceği bir eğlence bulmanın önemini anlıyoruz. Eğlenmeye zaman ayırmak, orada olmanızı ve anın tadını birlikte çıkarmanızı sağlayan bir hedeftir. 

Bu hedef nasıl belirlenir:

• Tüm seçenekleri tartışın. Farklı düşün. İkinizin de daha önce yapmadığı bir şeyi deneyin
• Belirli bir zaman sınırına bağlı kalın ve buna bağlı kalın 
• Bir aile üyesini veya arkadaşlarınızı da dahil edin. Düşün partnerinizle yapabileceğiniz eğlenceli şeyler rekabetçi sporlar veya masa oyunları gibi

7. Birlikte egzersiz yapacağımıza söz veriyoruz

Bu, birbirinizle bağ kurmanıza ve fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak bir hedeftir. Genellikle egzersiz yapmayı ilişki ve evlilik hedefleriyle ilişkilendiremezsiniz. Ancak egzersiz yapmak cinsel yaşamınızı da iyileştirebilir; peki sevilmeyecek ne var ki? 

Bu hedef nasıl belirlenir: 

• Ortak fitness seviyenizi değerlendirin ve her ikisinin de keyif alacağı bir veya iki aktivite seçin 
• Kendinize bir hedef belirleyin: 10 km koşmak, spor salonunda kişisel rekorunuzu kırmak ve bir spor takımına katılmak 
• Yol boyunca öğrenmek ve gelişmek için kendinize zaman tanıyın ve bu hedefin size sadece iş ve oyun yokmuş gibi hissettirmemesini sağlayın. 

8. Dürüst ve açık iletişim kuracağımıza söz veriyoruz 

Etkili iletişimden bahsettiğimizde, iyi dinleyiciler, konuşuyor ve birbirlerinin ihtiyaçlarını ve duygularını açıkça tartışıyorlar. Bir ortak duygularını ifade etme konusunda daha suskunsa veya gereksinimleri konusunda daha az açıklayıcı davranıyorsa, güven oluşturmak ve daha etkili iletişim kurmak için bir AKILLI hedef esastır. 

Bu hedef nasıl belirlenir: 

• Birbirinizin iletişim tarzını anlayın 
• Her ikinizin de rahat edeceği bir orta noktaya ulaşın 
• Birbirinizle temasa geçmek ve bağlantı kurmak için günlük veya haftalık zaman ayırın

9. Birbirimizi affedeceğimize söz veriyoruz 

Hepimiz insanız. Hatalar olur ve herkes berbat olur. Mükemmellik fikirlerinizi bir kenara bırakın ve şefkat ve şefkat ihtiyacını vurgulayın. ilişkide bağışlama yerine. Bu, bundan faydalanmak veya sorun yokmuş gibi davranmak anlamına gelmez. Bunun yerine kırgınlıkları ve küçük sorunları bırakın ve gerçek bağışlamaya doğru çalışın. 

Bu hedef nasıl belirlenir:

• İnsan doğasının yanılabilirliğini ve hiçbirinizin mükemmel olmadığını anlayın
• Neyin yanlış gittiği ve herkesin bundaki payı konusunda dürüst olun 
• Her ikisinin de karşılıklı olarak yararlanacağı bir çözüme doğru çalışın 
• Açık fikirli ve yürekli bir şekilde bağışlanmaya yönelik çalışacağınıza dair yemin edin

10. Minnettar kalacağımıza söz veriyoruz 

Birbirinize ve yarattığınız günlük hayata şükran duymak, ilişkinizdeki kıvılcımı canlı tutmanın kolay ve etkili bir yoludur. Günlük yaşamınızda şükran duygusunu aşılamaya çalışın ve bunun ikinizi de nasıl değiştirdiğini görün. 

Bu hedef nasıl belirlenir:

• Neye minnettar olduğunuzu listeleyeceğinize söz verin. Partnerinize onda neyi sevdiğinizi söyleyin. Küçük teşekkür notları yazın. Bunu bir alışkanlık haline getirin ve sağlıklı ilişkiler için AKILLI hedeflerinizden biri haline getirin
• Bu, her gün yapıldığında en iyi sonucu verir. Bir günlüğü paylaşabilir veya bir şükran kavanozu oluşturabilirsiniz
• Şükran listelerinizi düzenli olarak tekrar ziyaret edin

İlgili Okuma: Aşk Hayatınızı Özel Tutmanın 8 İyi Nedeni ve 5 Harika Yolu

11. Yeni ritüeller ve alışkanlıklar yaratmaya söz veriyoruz 

Her ay birbirinize olumlu bir şey yapacağınıza söz verirseniz, hayatınızın ve ilişkinizin ne kadar daha tatmin edici olacağını hayal edin. Günlük birlikte yürüyüşler, hafta sonları birlikte sabah duşları ve tatillerde yatakta kahvaltı gibi olumlu ritüellerin hepsi tek bir amaca hizmet eder: sıradan bir aktiviteye yeni bir soluk getirmek. İkinizin de sabırsızlıkla beklediği ve keyif aldığı, böylece aranızdaki bağın arttığı bir şey. 

Bu hedef nasıl belirlenir: 

• Her ikinizin de keyif alacağı bir veya iki aktiviteye karar verin ve bunları programlayın 
• Zaman çizelgenize sadık kaldığınızdan emin olun
• Sırayla birbirinizi şımartın

12. Birbirimizin sevgi dilini öğreneceğimize (ve uygulayacağımıza) söz veriyoruz 

Her iki taraf da birbirlerinin sevgi dilini keşfedip keşfedeceklerine ve bunu sözlerine ve eylemlerine dahil etmeye çalışacaklarına söz verirler. 

Bu hedef nasıl belirlenir:

• Çeşitli sevgi dillerini okuyun ve keşfedin. 5'te birkaç çalışma sayfası var. aşk dilleri online bulunabilirlik 
• Her birinizin neyi tercih ettiğini anlamak için zaman ayırın 
• Seçtiğiniz partnerin sevgi dilini öğrenmeye ve günlük rutinlerinize dahil etmeye kararlı olun 
• İşaretlenebilecek bir yapılacaklar listeniz olsun. Bu, tüm göreve somut bir kalite kazandırır 

13. Herhangi bir anlaşmazlığı etkili bir şekilde çözeceğimize söz veriyoruz 

Kendinize bir ay verin ve ortaya çıkan herhangi bir çatışmayı etkili bir şekilde çözeceğinize dair bir söz verin. Bununla, yargılamadan konuşmayı, karşıdaki kişinin bakış açısını dinlemeyi, eski konuları, öfkeleri, kırgınlıkları bir kenara bırakmayı amaçlıyoruz. 

Bu hedef nasıl belirlenir:

• Kendinize, karşılıklı yarar sağlayan bir sonuca ulaşmanız için bir zaman çerçevesi vererek, çatışmanın tırmanmasını etkili bir şekilde önlüyor ve ilişkiler kurmak için en iyi AKILLI hedeflerden birini belirliyorsunuz.
• Her iki taraf da sorunları olgun ve duygusuz bir şekilde çözmeye kararlı olduğunda, çözümlerin bulunması ve bunlara bağlı kalınması daha kolay olur.

14. Birlikte değişeceğimize söz veriyoruz 

Değişim sabırsızlıkla beklenecek ve üzerinde çalışılacak bir şey haline geldiğinde bizi korkutma gücünü kaybeder. Eğer hedefiniz birlikte değişmekse, bu sizi hayatın karşınıza çıkardığı her şeyin üstesinden gelme konusunda donatacaktır. ilişkinizi güçlendirin. 

Bu hedef nasıl belirlenir: 

• Değişimin kaçınılmaz olduğunu kabul edin ve her türlü olasılığa karşı plan yapın 
• Her kişinin rollerini ve beklenen davranışlarını açıklayın 
• Çeşitli senaryoları düşünün ve olası çözümler üzerinde çalışın

15. Birbirimizin geleceğe yönelik hayallerini ve hedeflerini destekleyeceğimize söz veriyoruz 

İlişki hedefleri örnekleri hem partnerleri hem de bireyleri kapsayabilir. Ancak desteğin her zaman iki taraftan da olması gerekiyor. Örneğin, hedefiniz bu yıl 10 kilo vermekse ve partneriniz iş yerinde terfi almaksa, ikinizin de tüm bunları göz önünde bulundurması önemlidir. desteğin temelleri ve birbirinizin çabalarını desteklemeye başlayın. 

Bu hedef nasıl belirlenir: 

• Hem kişisel hem de çift olarak tüm hedeflerinizi listeleyin
• Bunları başarmanın yollarına karar verin
• Birbirinizden beklentilerinizi tartışın
• Çatışma çözme taktikleri üzerinde anlaşmaya varın 
• Birbirinize büyümek için yer verin

Günün sonunda, bu hedef belirleme yöntemi herhangi bir ilişkideki ilerlemeyi işaretlemenin basit bir yoludur. Hedefler bize yapı kazandırır ve motivasyonun düşük olduğu ya da yönsüz bocaladığımız zamanları aşmamıza yardımcı olur. Her iki taraf da tek bir hedefe yönelik çalışmaya kararlı olduğunda ilişkinin başarılı olma şansı daha yüksektir. Her zaman inişler ve çıkışlar olacaktır, ancak ilişkilere yönelik size rehberlik edecek AKILLI hedeflerin bir listesiyle, sınırlar ve karşılıklı saygı ile sağlıklı bir ilişki geliştirme şansı daha yüksektir. 

Aranızdaki bağı derinleştirmek için 21 Temel İlişki Kuralı

Daha İyi Bir İlişki İçin Daha İyi Bir Ortak Olmanın 21 Yolu

Yavaş Yavaş Size Aşık Olduğunun 27 İnkar Edilemez İşareti

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.