Ayrılıktan Sonra Yapılmaması Gereken 21 Şey 

Filmi izledin mi Öldüren Cazibe? Değilse, arayın, biraz patlamış mısır alın ve ciddi bir heyecana hazırlanın. Söz konusu kadın, ilişkisi olan evli adamın ilişkiyi kesmeye karar vermesi nedeniyle psikopata dönüştü. Benim durumumda bir ilişkim yoktu. Ama erkek arkadaşım beni terk ettiğinde neredeyse onun yaptığı gibi deliriyordum. O zamanki davranışım, bir ayrılıktan sonra yapılmaması gereken şeylerin ders kitaplarında yer alan bir örneğiydi.

Yıllar sonra, nasıl davrandığımı görünce kendimi aptal gibi hissetmeden edemiyorum. Yine de bir ayrılığı olabildiğince sağlıklı bir şekilde atlatmak için yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında harika dersler öğrendim. Bu hayat derslerinden yola çıkarak, bir ayrılıktan sonra yapılmaması gereken 21 şeyden oluşan bir liste hazırladım. Siz de bir ayrılığın ardından oluşan duygu kasırgasıyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız ve durumu pek iyi idare edemiyorsanız, kulak verin. 

Ayrılıktan Sonra Yapılmaması Gerekenler - Devam Etmenizi Engelleyen 21 Şey

Her şeyden önce, nehir gibi ağlamak tamamen güzel. Ancak nehrin üzerine bir köprü inşa edin ve onu geçme sürecine başlayın. Partneriniz yeni avla şehrin her yerinde gevezelik yapmakla meşgulken, siz kendinize acıma içinde sıkışıp kalmak istemezsiniz. İşte erkekler ve kızlar için bir ayrılıktan sonra ne yapılmaması gerektiğine dair kapsamlı bir liste:   

1. Ayrılıktan bahsetmiyorum

Bir ayrılığın üstesinden gelmek zor olabilir. Ancak bunun hakkında konuşmamak işleri daha iyi hale getirmiyor. Sadece hissedeceksin kendin için üzgünüm devam etmek yerine. Bunu konuşmak acıyı hafifletebilir. Yakın arkadaşınız, güvendiğiniz aile üyeniz veya hatta kendinizi boşaltmanız için mükemmel bir çıkış noktası sağlayabilecek bir danışman gibi destek sisteminize başvurun.  

Bunun üzerine psikolog Nandita Rambhia şöyle diyor: “Etrafınızı empati sahibi, sizi anlayan ve daha iyi hissetmenize yardımcı olan insanlarla çevreleyin. Ayrıca bir ayrılıktan sonra terapiste ne zaman başvuracağınıza da siz karar verirsiniz. Kimse seni zorlamamalı." Dikkatinizi dağıtmanıza ve eski sevgilinizi aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olabilecek kişilerden yardım alın. Ne kadar sevildiğinizi hatırlamak için onlarla zaman geçirin.

İlgili Okuma: Kendini Sabote Eden İlişkilerden Nasıl Kaçınılır?

2. Çatışmaya girmek

Ayrılık görgü kuralları akıl sağlığınızı korumanızı gerektirir. İtiraf etmeliyim ki bu konuda pek başarılı olamadım. Öfkeliydim, saldırgandım ve çok çatışmacıydım. Dramatize etmek için kapısına gelirdim. Onu başka bir kadınla gördüğümde ne olacağını anlatmaya başlama beni. Keşke öğrenmeye zaman ayırsaydım kıskançlığı bırakma stratejileri. Bunu yapmayı bıraktığımda, bırakmaya başlayabileceğimi fark ettim. Sizi eski sevgilinize çocuk gibi bağlayan hiçbir şey yoksa ayrılık sonrası iletişimin önemi yoktur. Deneyimlerime göre, bir ayrılıktan sonra yapılmaması gereken şeylerden biri eski sevgilinizin dikkatini çekecek bir sahne yaratmaktır.

3. Geri dönecekleri umudunu taşımak

En iyi yolu bir ilişki ayrılığının üstesinden gelmek bittiğini kabul etmektir. Bir ayrılıktan sonra ne söylememeniz gerektiğini bilmek ister misiniz? "Lütfen beni geri al." Yeniden düşünmeleri için yalvarmak sizi çaresiz gösterir ve her şeye razı olmanızı sağlar. Eski sevgilinizi geri istemek alışılmadık bir durum değil. Ancak sessizlik aslında en iyi intikam olabilir.

Ayrılıklar mutlaka acı verir, bu yüzden acıyı ve depresyonu atlatmak için kendinize yeterli zaman tanıyın. Psikoloğunuzu ve danışmanınızı reddetmek cesur değil Juhi Pandey şöyle diyor: “Hayatınızda ilerlemek istiyorsanız temassızlık kuralı şarttır. Eğer soğuk hindiyle başa çıkmak zorsa iletişimi yavaş yavaş azaltmaya başlayabilirsiniz. Eski sevgilinizin varlığının veya yokluğunun sizi çok fazla etkilemediği bir noktaya geldiğinizde, gücünüzü nasıl geri alacağınızı çözmüş olacaksınız. Ayrılık sonrası temassızlık psikolojisinin özü temelde budur.”

4. Bağımlılığa yönelmek

O kadeh şarap büyük bir rahatlık oldu, değil mi? Ve şimdi bir saat içinde bir şişeyi bitiriyorsun. Yaptığımı biliyorum. Geri dönmedi ama kesinlikle bana eşlik edecek zonklayan bir baş ağrısı vardı. Ayrılığı atlatmak için bu tür sağlıksız yollara başvurmayı bırakın. 

İlgili Okuma: Ayrılık Sonrası Erkek Kadına Karşı – 8 Hayati Fark

5. Sosyal medya takipçisi olmak

Eski sevgilimi sosyal medya hesaplarımdan takibi bırakmak, sessize almak ve engellemek zorunda kaldım. Gönderilerinin takıntılı bir şekilde kontrol edilmesi beni büyük bir öfkeye sürükledi. ben ... idim eski sevgilimi sosyal medyada takip ediyorum ve sonra ne kadar kolay bir şekilde yoluna devam etmiş göründüğünden dolayı uykularım kaçtı. Onun yeni arkadaşlarıyla olan mutlu selfielerini ya da beni hedef aldığını hissettiğim, hayatıma devam etmekle ilgili şifreli başlıklarını gördüğümde kanım kaynıyordu.

Peki “Kız arkadaşım benden ayrıldı, ne yapmalıyım?” diye merak ediyorsanız ya da “Erkek arkadaşım beni terk etti, nasıl devam edeceğim?” gibi sorular sorarak onları sosyal medyada serbest bırakmak, eski sevgilinizden ayrılmak için harika bir başlangıç ​​noktasıdır.  

6. Kendinize önem vermemek

Kalbin kırılıyor ve kendine acıyorsun. Yani sen yemeyi kes, uyuyamıyorum, egzersiz yapmıyorum, hatta yakın arkadaşlarımla dışarı çıkamıyorum. Flaş haber: Bir ayrılığı atlatmak için tüm sağlıksız yollara başvuruyorsunuz. 

Kalkın ve kendinizi sevmeye başlayın. Psikolog Juhi Pandey şu tavsiyede bulunuyor: “Kendine acıma içinde debelenmenin mükemmel bir panzehiri olarak işe yarıyor. Önemli olan küçük başlamaktır. Çevrenizdeki şeylere olan ilginizi kaybedebilir veya yemek yiyemeyebilirsiniz. İşte böyle anlarda, ayrılığın hayatınızın sonu olmadığını kendinize hatırlatmanız gerekir.”

7. Ayrılık sonrası olumsuz davranışlarda bulunmak

“Kız arkadaşım benden ayrıldı, ne yapmalıyım?” “Erkek arkadaşım beni terk etti ve sanki hiçbir şey ifade etmiyormuşum gibi hayatına devam etti. Bununla nasıl başa çıkacağım?” Bazen gerçeği kabul etmekten başka yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. ilişki bitti.

Sarhoş bir şekilde eski sevgilinize gece yarısı mesaj atmak veya beklenmedik bir şekilde gittikleri yere gitmek gibi sağlıksız kalıplardan kesinlikle uzak durmalısınız. Bunun tek yaptığı, sizi çaresiz göstermektir ve eski sevgiliniz size deliymişsiniz gibi baktığında özgüveninizin azalmasına neden olabilir. 

A Reddit kullanıcısı deneyimini özetliyor. “Nasıl beni özleyen bir yanı yok? Beni geri istemesini sağlamak için ne yapabileceğimi düşünmeye devam ediyorum. Artık onu geri istemiyorum. Ayrıldığımızda ona sorunları çözebileceğimizi hissettiğimi söyledim ama o da bunu istemediğini söyledi. Beni geri alması için ona yalvarmayacağım, eğer konuşmak isterse yanıma gelebilir. Ama yine de acı veriyor, onun kalmak istemesini sağlayacak bir şeyler yapmış olabileceğim hissinden kurtulamıyorum.”  

8. Hayatlarını takip etmek

Sosyal medya takipçiliğinden gerçek fiziksel takipçiliğe kadar, hayır-hayırdır. Hatta ortak arkadaşlarınızdan uzak durmanız bile gerekebilir. Sorumluluklarınızı paylaşmadığınız sürece bağlarınızı kesin. temassızlık kuralı Devam etmekte son derece yararlı olabilir, bu yüzden ihtiyaç duyduğunuz sürece uygulayın.

Psikoterapist Gopa Han şu tavsiyede bulunuyor: "Temassızlık kuralı psikolojisi, yara bandını yırtma şeklindeki zalim ama etkili stratejiye benzer. İlk başta dayanılmaz derecede acı verici olsa da, romantik bir partnerin artık hayatınızın bir parçası olmadığı gerçeğini kabul etmenize yardımcı olur. Bu farkındalığın üstesinden gelmeye başladığınızda, eski sevgilinizi geri alacağınıza dair yanlış umuttan yavaş ama emin adımlarla vazgeçersiniz. Bu, hayatınızda ve zihninizde yeni bir sayfa açmanız için alan yaratır.

9. Duygusal olarak saldırmak

Ayrılıktan sonra ortalıkta olmak kötüydü. Duygusal patlamalar yaşadığım dönemler oldu. Bir dakika ağlıyordum, sonra gözlükleri duvara fırlattım. Sadece kısa bir süreliğine iyi hissettirecekti ama acı hala oradaydı. Duygularımı sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenmem gerekiyordu, bu yüzden yazmaya başladım. Duygusal anlarınızda onlarla iletişime geçme isteği duyduğunuzda, yapacak başka bir şey arayın.

Kişisel bakım kritik öneme sahiptir, bu nedenle

• Egzersiz
• Yoga dersleri alın
• Yeni bir hobiye başlayın· İyi arkadaşlarınızla vakit geçirin

Burada çok fazla ayrılıktan sonra yapılacak eğlenceli şeyler. Yapabileceğiniz en kötü şey ne kadar kötü hissettiğinize odaklanmaktır. İnanın bana, birkaç ay içinde, şu anda öyle hissetmese bile, ayrılık sonrası acılar önemli ölçüde azalacak.

10. Ayrılık sonrası intikam arayışı

Seni incitiyorlar, bu yüzden sen de onları incitmek istiyorsun. Şimdi anlamaya çalışmakla meşgulsün eski sevgiliden intikam nasıl alınır. Bu enerjiyi hayatınızı zenginleştirmeye ve sizi duygusal olarak daha iyi bir yere koymaya gerçekten yardımcı olacak bir şeye harcamaya ne dersiniz? Bu herhangi bir şey olabilir.

• İşin
• Bir hobi
• Journaling
• Farkındalık pratiği
• Seyahat

11. Eski sevgilinizin eşyalarını yok etmek

Eski sevgiliye yapılacak mülke zarar vermek gibi klişe küçük şeylere karşı koyamadım. Denemenin en iyi yolu bu değil bir aradan sonra devam edin. Bütün eşyalarını çöp kutusuna koydum, üzerlerine benzin döktüm ve bir kadeh şarap içerken yanmalarını izledim. Ancak her şey kül olduktan sonra bile öfke ve kırgınlık devam etti. Geçmişe bakınca hepsini Kurtuluş Ordusu'na bağışlamalıydım.

12 Geri tepme ilişkilerine acele etmek

Kendinizi yalnız hissediyorsunuz veya bunu yapmaya çalışıyorsunuz eski sevgilini kıskandır. Yani, bir toparlanma ilişkisine atlamaya karar veriyorsunuz. Ayrılıktan sonra yapılmaması gereken şeylerden biri de budur. Zamanı geçmiş ilişkiden kurtulmak için kullanın ve bunun yerine kendinizin en iyi versiyonu olun. Elbette bu daha zor bir seçim ama aynı zamanda kalbinizi ve hayatınızı yeni birine gerçek anlamda açmanın ve anlamlı bağlantılar kurmanın tek yolu.

13 Duygularını görmezden gelmek

Ayrılıkların duygusal yükü bunaltıcı olabilir. Duyguları hissetmenize izin verin ve bunlar için sağlıklı bir çıkış yolu bulun. Ayrılığın üstesinden gelmek, ilişkinin kaybını sağlıklı bir şekilde yas tutmanız için kendinize izin vermenizi gerektirir. Ve buna, bu zor zamanlarda duygusal kırılganlığı benimsemek de dahildir.

Transpersonel Regresyon Terapisti Dr. Gaurav Deka şöyle diyor: “Aşk deneyimimiz beyinde olduğundan daha güçlü bir şekilde bedende hissedildiği için bir ayrılıktan sonra kaygı duymak normaldir. Sevgiyi düşüncelerimiz, hislerimiz ve duygularımızdan ziyade somatik düzeyde hissederiz.

“Örneğin, herhangi bir maddeden, alkolden, hatta yiyecekten yoksunluk yaşadığımızda, bu arzuları yaşayan aslında bedenimizdir ve zihnimiz bu arzuyu yorumlayarak “Alkol almak istiyorum” ya da “Alkol almak istiyorum” gibi düşüncelere çevirir. "Tatlı yemek istiyorum." Bu düşünceler, bedenin çok istediği bir şeyi arzulamasının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Aşık olma ve sonra onu kaybetme deneyimi de bu arzulardan çok farklı değil.”

İlgili Okuma: Kadınları Anında Sızdıran Flört Uygulamalarında Erkeklerin Yaptığı Şeyler

14 Ayrılık için kendini suçlama

Bir ilişkinin dağılmasını atlatmanın en iyi yolu, kendini suçlama oyununu oynamamaktır. Ayrılık sonrası suçluluk duygusu yaygındır. Ancak farklı gidebilecek her şeyin her dakikasını yeniden oynamanın bir faydası yok. Ayrıca, açıklama veya kapanış için eski sevgilinizi arayıp durmayın. Onlar olabilir gaz lambası ilişkideki kötü kişinin sen olduğuna inanmana neden oluyorsun. 

15 Beklenmedik yaşam değişiklikleri yapmak

Ayrılığın ardından taşınmak iyi bir fikir mi? Evet, ancak yalnızca yapmayı planladığınız şey buysa. Aniden toplanıp gitmeyin çünkü eski sevgilinizle aynı kasabada bir dakika daha geçirmeye dayanamazsınız. Duygusal olduğunuz için büyük kararlar almak için acele etmek, daha sonra geri dönüp sizi ısırabilir. Ciddi sonuçlara yol açabileceğinden, bir ayrılıktan sonra kesinlikle yapılmaması gereken şeylerden biri.

16 Kendine zarar verme yoluna başvurmak

Acı çekmek normaldir ayrılık sırasındaki aşama. Bununla birlikte, bu duygusal iniş çıkışların sizi kendinize zarar verecek kadar etkilemesine izin vermek, hatta kendinize zarar verme düşüncelerini eğlendirmek tehlikeli bir işarettir. Ne kadar geçici olursa olsun, bu tür düşünceleriniz varsa, kendinizi izole etmemeniz daha da önemli hale gelir. Bu zor zamanda ailenize ve arkadaşlarınıza ihtiyacınız var.

17. Eski sevgiliniz hakkında söylentiler yaymak

Eski sevgiliniz hakkında söylentiler yaymak şüphesiz eski sevgilinize yapacağınız küçük şeylerden biridir ve hiçbir olumlu sonucu yoktur. Ayrıca, bu sadece kötü bir ayrılık görgü kuralları. Bir ayrılıktan sonra isimlerini söylemeden önce ne söyleyeceğinizi ve ne söylemeyeceğinizi ciddi olarak düşünün. Eski sevgiliniz hakkında mantıklı bir şekilde konuşabileceğiniz bir alanda değilseniz, onlar hakkında tamamen konuşmaktan kaçının.

İlgili Okuma: Geriye Dönük Kıskançlık: Sebepleri, Tetikleyicileri ve Başa Çıkma İpuçlarını Anlamak

18. Profesyonel yardımdan kaçınmak

Ayrılık sonrası depresyon gerçektir ve yola devam etmenizi engelleyebilir. Başa çıkmakta zorlanıyorsanız profesyonel yardım alın. Psikoterapist Dr. Aman Bhonsle şöyle diyor: "Bir terapist ya da danışman olaylara daha geniş bir perspektiften bakmanıza yardımcı olabilir. Kederin evrensel bir insani duygu olduğunu ve bunun size özgü bir deneyim olmadığını anlamanıza yardımcı olabilirler.”  

Yardım aramayı düşünüyorsanız, yetenekli ve deneyimli ruh sağlığı uzmanları  Bonoboloji paneli sizin için buradayız. Ayrılığınızın acısı ve iyileşme süreci boyunca size rehberlik edebilirler.

19. Eski sevgilinizin mevcut partnerlerini takip etmek

Bir ayrılığı atlatmanın sağlıksız yollarından biri eski sevgilinizin mevcut partnerlerini takip etmek ve kendinizi onlarla karşılaştırmaktır. Yaptığınız tek şey kendinize daha fazla zarar vermenin yollarını aramak. Yapmayın, bu boşuna bir egzersizdir ve size daha fazla acı verecektir.

20. Eski sevgiliyle arkadaş olmaya çalışmak

Arkadaşım bana “Kız arkadaşım benden ayrıldı, ne yapmalıyım?” diye sordu. Sadece arkadaş olmak için onunla iletişime geçmeyi düşünüyorum. Hemen cevabım "Yapmasan iyi olur" oldu. Beni yanlış anlamayın, olması mümkün eski sevgiliyle arkadaşlar, ama zaman ver. Duygular işin içinde olduğu sürece işe yaramaz.

A Reddit kullanıcısı şöyle diyor: “Pek çok insan arkadaş olmaya çalışıyor ve bu durum %99 oranında bir kişinin veya her ikisinin yüzünde patlıyor. İnsanlar bunu suçlu hissettikleri ve bunu yatıştırmak istedikleri için yapıyorlar, ama aynı zamanda bencil oldukları ve acıyı kabul etmeden ilişkinin yakınlığını/samimiyetini sürdürmek istedikleri için yapıyorlar. Elbette arkadaş canlısı olabilirsiniz, ancak gerçekten ciddi bir ilişki nadiren iki arkadaş olarak sona erebilir.

İlgili Okuma: Bekarken Mutlu Bekar Olmanın 12 Mantrası

21. Aşka olan inancınızı kaybetmek

Hey, aşk tanrısı hâlâ ortalıkta dolaşıyor. Eski sevgiliniz olmadan aşkın artık var olmadığına inanırsanız, bu sizi hayatınıza devam etmekten alıkoyacaktır. Bulmak çok önemli ayrılıktan sonra kapanma aksi takdirde zihinsel olarak geçmiş ilişkiye takılıp kalabilirsiniz.  

Rehberlik psikolog Namrata Sharma şöyle diyor: “Kapanış, bireyin varoluşunun önemli bir parçası olabilir. Geleceklerindeki her şeyi doğrulamak için, o son nihai tartışmaya ihtiyaçları var. Aksi takdirde kişi eşyalara olan güvenini kaybedebilir. Ancak bazı insanlar için ayrılığın ardından yapılan kapanış konuşması, travmayı yeniden yaşamanın kaynağı olabilir.

“Dolayısıyla ilişkilerinin hangi kısmı veya kavganın kapatılmasını istediklerine çok dikkatli karar verilmesi gerekiyor. Aksi takdirde travmatik bir deneyime dönüşebilir ve yarardan çok zarar verebilir. İyileşme sürecini kötüleştirme gücü var.”

Ayrılıktan Sonra Ne Yapmalı?

Eski sevgilim gittiğinde hayatımın bittiğini sanıyordum. Bir anlığına yeniden aşkı bulacağıma, hayattan keyif alacağıma ya da buna benzer bir şeye inanacağıma inanmadım. Ama destek sistemime döndüm, duygularımı hissetmeme izin verdim ve üstesinden geldim. mümkün olduğunu öğrendim bir ayrılıktan sonra mutluluğu bulmak ve tamamen iyileş. İşte bir ayrılıktan sonra yapmanız gerekenler:

• Duygularınıza yer verin: Her türlü duyguyu bekleyin - üzüntü, melankoli, kafa karışıklığı, özlem vb. Bunları ihtiyacınız olduğu kadar ifade edin, ancak bağımlılığa dönüşmek gibi yıkıcı davranışlara başvurmadan 
• Bunu konuşmak: Hemen ardından duygusal bir iniş çıkış yaşayacaksınız. Destek sisteminiz bu süre zarfında kendinizi boşaltmanız için mükemmel bir çıkış noktası sağlayabilir. Öyleyse devam edin ve destek için onlara başvurun 
• Profesyonel yardım alın: Duygularınız bunaltıcıysa ve baş edemiyorsanız, profesyonel yardım aramanın utanılacak bir şey olmadığını unutmayın. 
• Kişisel bakıma öncelik verin: Akıl sağlığınız önemlidir. Bu yüzden kendinize iyi bakın ve bir kez daha mutluluğu bulmaya odaklanın 
• Hayatını yaşamaya devam et: Hayat devam ediyor ve dünyada çok fazla neşe var. Sevdiğiniz şeyi yapın; bu, yaşadığınız acıyı aklınızdan çıkaracaktır.
• Eski sevgilinizle temastan kaçının: İyileşene kadar eski sevgilinizden uzak durun. Ve bu, ortak arkadaşlarla takılmamak anlamına gelse bile, sosyal medya platformlarını veya onlarla tanışabileceğiniz her yeri içerir. 
• Gerekirse hareket et: Ayrılıktan sonra uzaklaşmak iyi bir fikir mi? Evet, aynı evi paylaşıyorsanız. Hayatınıza yeniden başlayabilmeniz için taşınmanız sorun değil

İlgili Okuma: 12 Arkadaşınızın Eski Sevgilisiyle Çıkarken Uyulması Gereken Kurallar

Unutma, bir gecede yola devam etmeyeceksin. Bu kişiye aşıktınız ve birçok duyguyu, uykusuz geceleri ve daha fazlasını yaşayacaksınız. Eski sevgilinize geri dönmenin yollarını arama tuzağına düşmekten kaçının. Onun sizin için tek doğru kişi olduğunu düşünmeyi bırakın, iyi arkadaş olursanız geri döneceklerdir. Boş zamanınızı yapıcı bir şekilde değerlendirin, yoga dersleri alın, yeni bir projeye başlayın ve yeni ilişkilerinizde aynı hataları yapmaktan nasıl kaçınacağınızı düşünün.  

Acı veren bir ayrılık, dünyanın sonu gibi gelebilir ve hemen ardından gelen duygusal bir çalkantı, sanki ayakta kalmak için samanları tutuyormuşsunuz gibi hissetmenize neden olabilir. Ancak ayrılığı sağlıklı bir şekilde atlatmak mümkün. Ayrılık sonrası huysuzluğun üstesinden geldiğimde, devam etme zamanının geldiğini biliyordum. Yakın arkadaşlarımla konuştum, eski sevgilimden uzak durdum ve kendi hayatımı yaşamaya devam ettim. Nasıl ilerlemek istediğinizi yalnızca siz belirleyebilirsiniz. Ancak akıl sağlığınıza öncelik verin ve zorlanıyorsanız profesyonel yardım alın.  

İlk Ayrılık – Bununla Başa Çıkmanın 11 Yolu

Erkek Arkadaşınızı Kızdırmanın 15 Komik Yolu

Erkekler Aşık Olduğunda Kızlarını Gönderen 5 Emoji

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder