Боротися з нудьгою в шлюбі? 10 способів подолати

Коли двоє одружуються, є надія, що це триватиме вічно. І на початку це здається дуже правдоподібним. Ви в період медового місяця, і все виглядає райдужно. А тепер перейдіть до кількох років, і все, здається, зміниться; нудьга в шлюбі закрадається, і дрібниці, які здавалися такими легкими, тепер стають клопотом. Це дзвінок? Ну, ти не один такий.

Дослідження показують, що однією з головних причин невірності у стосунках є нудьга. Нудьга у стосунках, як рана. І якщо цю рану не лікувати, вона може нагноїтися і завдати непоправної шкоди стосункам. Отже, що робити, коли ваш шлюб нудний? Чи є ліки? На щастя, так. Але спершу давайте глибше розберемося, чому в шлюбі стає нудно?

Чому мені нудно в шлюбі?

Перші кілька років шлюбу дивовижні. Ви знайомитеся. Дізнайтеся щось нове один про одного. Виявлення дивацтв вашого партнера та з’ясування того, що їх спонукає, – це краса подружнього щастя. Навіть перебуваючи окремо, ви думаєте про них і червонієте або хихікаєте, згадуючи той момент, коли вони врізалися в стіну, дивлячись на вас. Він солодкий, свіжий і п'янкий.

З плином днів новизна стосунків починає поступово згасати. Ви ввійшли в рутину і навіть можете передбачити до певного рівня, як людина відреагує на певні речі та які їх тригери. І тепер їхні примхи більше не здаються надто дивними. Чесно кажучи, все починає здаватися дратуючим. І в усьому цьому відбувається життя. Стрес від роботи, сім’ї, дітей починає охоплювати. Ви починаєте віддавати перевагу іншим аспектам свого життя, а не своєму партнеру. А ті дрібниці, які ви робили один для одного, припиніть зовсім. Перш ніж ви це усвідомите, ви починаєте відчувати себе так, ніби застрягли в цій буденній колії нудного подружнього життя.

Отже, якщо в один прекрасний день вам раптом спалахнула думка «мій шлюб нудний», повірте, ви не єдині, хто мав таку думку. Монотонність є однією з причин зростання проблеми в шлюбі. Коли день за днем ​​ви проходите через один і той самий буденний цикл діяльності, що існує з дня на день, ви неодмінно набриднете.

Шлюб — одна з небагатьох речей у житті, яка з часом потребує більше зосередженості та уваги. Щоб шлюб був успішним, обидва партнери повинні докласти зусиль. Цілком можливо, що ви думаєте, що все йде ідеально, але ваш партнер думає інакше. У таких випадках потрібно бути відкритим і шукати ознаки нудьги в шлюбі.

Ознаки нудьги в шлюбі

Коли ви перебуваєте в тривалих стосунках, цілком природно прийняти комфортну рутину. Незважаючи на те, що ця стабільність дійсно виглядає дивовижною, може настати час, коли все може стати трохи застарілим, що може змусити вас почуватися трохи неспокійно. Якщо ви коли-небудь думали: «Мені нудно в шлюбі?», то ось кілька ознак, які можуть допомогти вам відповісти на це питання.

1. Завжди бореться

У будь-яких стосунках є розбіжності, і це нормально, що іноді ці розбіжності можуть переростати в повноцінну сварку. Незалежно від того, наскільки ми уважні і як стараємося обговорювати питання замість того, щоб перетворювати їх на суперечки, практично неможливо бути уважним весь час.

Однак, якщо такі сварки трапляються занадто часто, аж до моменту, коли ви помічаєте, що сваритеся зі своїм партнером майже щодня, це ознака нудного подружнього життя, а ці суперечки можуть призвести до краху ваших стосунків. Стосунки вимагають великої відданості, і іноді вони можуть відчувати себе трохи обмежувальними. Це може розчарувати людину. Накопичення цього негативного почуття може змусити людину кидатися на найменші випадки через найменші проблеми.

2. Знак мій шлюб нудний: Тиша

Стелла спостерігала за парою за іншим столиком у закусочній. Вона помітила, що протягом усієї трапези пара майже не розмовляла один з одним, один дивився у вікно, інший гортав телефон. У той час вона змусила Брайана пообіцяти, що вони не стануть тією нудною парою, якій не вистачає, що сказати.

На жаль, через 6 років шлюбу Стелла опинилася в такому ж становищі. Сидить у дальньому кінці закусочної з чоловіком. І протягом усієї трапези її чоловік гортав телефон. Він майже не сказав жодного слова, за винятком одного разу, коли він попросив її передати сіль.

Тиша може бути прекрасною. Ви знаєте, що вам комфортно з кимось, коли у вас немає бажання заповнити мовчання словами чи діями. Вміти насолоджуватися присутністю людини в тиші, але це не стає ніяково, є важливою віхою у стосунках. Отже, якщо мовчання таке золото, тоді чому сказано, що мені нудно в шлюбі?

Цілком природно, що вам не вистачає історій, щоб розповісти своєму партнеру, і це нормально, коли час від часу немає про що поговорити. Але коли ці тиші тривають днями; коли ти навіть не відчуваєш потреби говорити про свій день або не розмовляєш зі своїм партнером, тому що він не зрозуміє, або ти відчуваєш, що розмова буде повторюватися, тому говорити взагалі безглуздо, тоді ти знаєш, ваші стосунки перебувають у небезпечних водах, і настав час знайти спосіб перемогти нудьгу в шлюбі.

3. Якщо вам нудно в шлюбі, в спальні теж стає холодно

Перші кілька місяців шлюбу в спальні все дуже хвилююче. Ви не можете насолоджуватися один одним і ледве тримаєте руки при собі. Ви досліджуєте одне одного, і сексуальне напруження настільки сильне, що його можна розрізати ножем. З часом ця гостра потреба бути з партнером зникає. І приймає менш мінливий аспект інтимність, яка дуже важлива у стосунках.

Але коли минають тижні, а в спальні немає ніяких дій або секс стає просто обов’язком, з яким ви повинні швидко покінчити, або якщо кожен сексуальний контакт перетворюється на швидку справу, ви не помиляєтеся, думаючи: «Мій шлюб нудний. » Те, що відбувається в спальні, дасть вам уявлення про те, що відчуває людина.

Пов'язані читання: 5 порад, як зберегти іскру в довгострокових стосунках

4. Ви не можете спробувати

Щоб стосунки спрацювали, обидві залучені сторони повинні докласти зусиль. І шлюб не є винятком з цього правила. На початку ви докладаєте всіх зусиль, щоб вирішити питання між собою. Ви спілкуєтесь і висловлюєте те, що відчуваєте. Ви докладаєте всіх зусиль, щоб бути найкращою версією себе. Ви докладаєте стосунків якнайкраще.

Однак неможливо завжди бути уважним, і пара може відчувати себе занадто комфортно у стосунках і спробувати зберегти іскру і почати сприймати свого чоловіка як належне. Ви перестаєте проводити час один з одним або коли під час сварки лягаєте спати злими, замість того, щоб сісти і вирішити проблему. Коли вам нудно в шлюбі, ви перестаєте робити дрібниці, які раніше робили вашого партнера щасливим, тому що тепер це більше схоже на клопіт.

5. Ви стаєте неспокійними, коли нудно в шлюбі

Однією з найбільш очевидних ознак нудьги в шлюбі є відчуття неспокою у ваших стосунках. Якщо ви починаєте думати про зраду або шукаєте способи відійти від свого чоловіка та спілкуватися з цією дуже привабливою колегою, тоді настав час трохи самоаналізу та запитайте себе, чи не відчуваєте ви нудьгу у стосунках .

Роздумуючи, як побороти нудьгу, ви можете почати шукати хвилювання поза стосунками. Часті хлопчачі/дівчачі вечори або щоденна робота допізна — ваші способи уникнути запитання «Чому мені нудно в шлюбі?»

Справа в тому, що нудьга в шлюбі є сумним, але дуже поширеним явищем у багатьох шлюбах. І ми своїми маленькими способами намагаємося боротися з цим. Але правда полягає в тому, якщо ми не дійдемо до суті «чому мені нудно в шлюбі?» і «як ми можемо виправити ці напружені стосунки?», ми не можемо позбутися нудьги. І все, що ми намагаємося зробити, діятиме як пластир, тимчасово приховуючи проблему, замість того, щоб усувати проблему. Отже, якщо вам цікаво, як побороти нудьгу, ось кілька порад, які допоможуть.

10 способів подолати нудьгу у вашому шлюбі

Краса шлюбу полягає в рівні комфорту та знайомства, які він створює. Знати, що тебе любитимуть, не має значення той факт, що ти деякий час не голив ноги. Але коли цей рівень комфорту сприймається як належне, саме тоді починаються проблеми.

Існує дуже тонка грань, яка відрізняє комфорт від нудьги. Коли людині комфортно, вона задоволена тим, що має, і не хоче цього міняти. Однак, коли людина стикається з нудьгою у стосунках, вона прагне чогось нового та захоплюючого. Якщо ви відчуваєте, що ваші стосунки зайшли в безвихідь, ось що ви можете з цим зробити.

1. Як перемогти нудьгу? Змініть свою точку зору

Важливо розуміти, що люди створені таким чином, що вони ніколи не бувають повністю задоволені тим, що мають. Що незалежно від стосунків, завжди настане момент, коли ви відчуєте, що стосунки застаріли. І що шлях вперед не лежить навколо нього, а через нього.

Шлюб — це вулиця з двостороннім рухом, і вам обом потрібно докласти зусиль щоб стосунки працювали, розпалюючи вугілля до того, як вогонь повністю згасне. У ваших стосунках є любов, безпека та комфорт, речі, які варто цінувати та триматися. Зв’язок, який ви розділяєте з вашим партнером, прекрасний і заслуговує на те, щоб його плекали та берегли.

Пов'язані читання: Нудьга у стосунках – 11 способів не допустити цього

2. Не порівнюйте ваші стосунки

Жодні стосунки не є ідеальними. Дивлячись на інші пари, ви можете відчути, що їхні шлюби кращі за ваші. Пам’ятайте, що з іншого боку трава завжди здається зеленішою.

Так, Метт і Люсі дійсно тримаються за руки і гуляють навіть після 30 років шлюбу, і це здається таким романтичним. Але ви бачите, що Люсі страждає на деменцію, і якби Метт відпустив її руку, вона, швидше за все, загубилася б у натовпі.

І причина, чому Дом всюди бере Мері, полягає в тому, що він має проблеми з довірою та хвилюється, що Мері йому зраджує, тому йому гостро потрібно стежити за нею. Те, що ви бачите, не завжди відповідає дійсності. Кожні стосунки різні зі своїми проблемами. Безглуздо порівнювати своє з їхнім.

3. Працюйте над собою

Найбільша помилка в будь-яких стосунках полягає в тому, щоб вважати свого партнера відповідальним за власне щастя. Я знаю, коли ти когось любиш, ти ставиш його потреби вище своїх. І це цілком нормально на певному рівні. Але коли ваші мрії та бажання постійно відходять на другий план, ви відчуваєте, що вас не чують і не оцінюють. Ці проблеми викликають обурення що, у свою чергу, шкодить стосункам у довгостроковій перспективі.

Ви також є частиною цього шлюбу, дуже важливою частиною. Якщо ти не щасливий, ти не зможеш зробити щасливим нікого іншого. Любов до себе надзвичайно важлива. Працюйте над собою і розвивайтеся, якщо ви відчуваєте, що ведете нудне подружнє життя. Будь зміною.

4. Ходіть на побачення, щоб вбити нудьгу в шлюбі

Я знаю, я знаю, втілення кліше. Але ось у чому річ, є причина, чому це кліше. Коли я говорю про те, що ходити на побачення, я не маю на увазі надмірні дії з великими жестами або вечір у Парижі на приватному літаку (хоча, якщо ви можете це зробити, ми точно не будемо скаржитися). Натомість я маю на увазі якісне проведення часу разом, тільки ви вдвох.

Це може бути зустріч за кавою під час перерви в роботі. Або навіть вечеря в гарному ресторані. Ви навіть можете запланувати побачення вдома, коли діти ночують. Принесіть найкращу порцеляну, одягніть щось гарне, використайте цей одеколон і замовте (жахливо очікувати, що хтось готуватиме на побаченні). Ідея полягає в тому, щоб взяти тайм-аут, щоб побути один з одним. Просто час подивитись один одному в очі, якщо діти не розгубилися через те, що не можуть подивитися улюблений мультфільм.

Важливі дрібниці. Бачити, як ваш партнер робить такий запит зусилля у стосунках для вас зворушливий і знімає з рівняння багато образи та нудьги у стосунках.

5. Додайте спальні пікантності

Сексуальна нудьга переслідує більшість пар на певному етапі шлюбу. Протягом певного періоду часу люди впадають у встановлені сексуальні моделі, і ці випробувані кроки вносять застій у сам акт. Зробивши це менш приємним до певної міри, воно починає відчуватися як клопіт, а не акт інтимної близькості.

Якщо ви почали замислюватися: «Що робити, коли мій шлюб нудний?», перемішування речей у спальні дуже допоможе. Поговоріть зі своїм партнером, обговоріть нові способи отримати задоволення один від одного, поговоріть про фантазії, спробуйте секс ігри або рольова гра. Існує безліч речей, які ви можете зробити, щоб повернути радість і хвилювання у своє нудне подружнє життя.

Пов'язані читання: 10 порад, як зберегти секс у вашому шлюбі та підбадьорити його

6. Робіть або вивчайте щось нове разом

Крісу сподобалося, наскільки незалежною була Пенні як особистість. Вона ніколи не хвилювалася через дрібниці. Хлопчачі вечори ніколи не були проблемою, і вона не хотіла чіпати її щоразу, коли він виходив з дому. Всі його друзі заздрили, яка у нього класна дружина. Вони живуть окремо, і він дуже цьому радий.

Однак останнім часом у них почалися занадто часті конфлікти, і він чомусь не міг до неї додзвонитися. Минали дні, і стосунки ставали все більш напруженими. Аж поки одного дня після тривалого самоаналізу він не зрозумів, що більше нічого не знає про свою дружину. Яке було її улюблене місце тусовки, хто був її найближчим другом! нічого Кріс зрозумів, що вони були розходяться у своєму шлюбі найдовше. І настав час все виправляти.

Після багатьох дискусій і сперечань, Кріс і Пенні вирішили навчитися танго. Сміючись над незграбністю один одного в процесі вивчення чуттєвих танцювальних рухів, ритму пісні, звучання музики, вони почали зближуватися один з одним. І перш ніж ви це зрозуміли, іскра знову спалахнула в їхньому шлюбі.

7. Влаштуйте життя поза шлюбом

Якщо важливо проводити час зі своїм партнером, то не менш важливо надавати йому простір. Пари, які на початку шлюбу з’єднані на стегні, також незабаром починають відчувати нудьгу в шлюбі. Як сказав Джефрі Чосер, «знайомство породжує презирство».

Хоча постійне перебування разом звучить і виглядає дуже романтично, також дуже важливо мати власний набір друзів і хобі. Ваш шлюб є ​​дуже важливою частиною вас, але це не ваша єдина особистість. Якщо ви хочете запобігти нудьзі в шлюбі, тоді найкраще, якщо ви розвиватиметеся в усіх аспектах свого життя, а не лише у шлюбі. Це зберігає іскру.

8. Визначте мову любові одне одного

«Мова кохання» - це спосіб висловлення любові. Є 5 різних мов кохання і це відрізняється від людини до людини. Коли двоє людей з різними мовами кохання одружені один з одним, їхні почуття прихильності губляться в перекладі. Отже, не дивно, що пари з різними мовами кохання, як правило, відчувають, що віддаляються один від одного, навіть якщо це не так.

Якщо в будь-який момент ви замислювалися, чому мені нудно в моєму шлюбі, це могло бути тому, що ваш партнер і ви, кожен використовуєте різну мову любові. У той час як мова його любові може бути фізичним дотиком і афірмаціями, ваша мова любові може полягати в проведенні якісного часу. Наша помилка полягає в тому, що ми ставимося до людини відповідно до своєї мови любові. Натомість навчіться розпізнавати мову любові вашого партнера та розуміти, як він виявляє вам свою любов. Крім того, ставтеся до них так, як вони хочуть, щоб ставилися до них.

9. Складіть список, щоб уникнути нудьги у стосунках

Якщо ви відчуваєте, що ваш шлюб застоюється, і ви думаєте, що робити, коли ваш шлюб нудний, тоді зробіть Bucket List це спосіб зробити це. Складіть список усіх справ, які ваш чоловік і ви завжди хотіли зробити. А потім вибирайте речі зі списку.

Коли шлюбу бракує певної спонтанності, ми зобов’язані додати в нього трохи хвилювання. Завдяки цій новій меті відмічати речі зі свого списку ви обом зможете очікувати, коли будете планувати наступний пункт у списку. І іноді це все, що потрібно людині, щось, на що можна чекати.

Пов'язані читання: 6 фактів, які підсумовують мету шлюбу

10. Зверніться за консультацією

Іноді навіть з найкращими намірами в наших серцях ми не можемо виправити певну ситуацію. Здебільшого тому, що ми не знаємо, як. Іноді нам потрібно подивитися на речі з іншого ракурсу чи точки зору, чого ми не можемо зробити самі. Тут на допомогу приходять експерти.

Правильний консультант матиме досвід, щоб допомогти вам зрозуміти, що вам потрібно робити та як найкраще працювати над вашими стосунками. Зрештою, все, що ви хочете, це зберегти стосунки, і ви хочете зробити це якнайкраще. І якщо це означає звернутися по допомогу консультація по шлюбуну тоді чому б і ні?

Робота з професійною допомогою консультантів Bonobology.com або ліцензованого терапевта дасть вам безпечний простір для вивчення своїх думок, почуттів і розуміння моделей поведінки. Це допоможе вам вивчити більш здорові механізми подолання та допоможе справлятися зі щоденними стресовими факторами навіть після того, як ви закінчите консультування. Експерти Bonobology просто a натисніть геть.

Найбільше помилкове уявлення більшості пар, яке часто розвивається з роками, — це думка, що вони знають усе про свого партнера. Але ось що: люди змінюються, люди ростуть. Повірте, людина, яка сидить поруч, відрізняється від хлопця/дівчини, з якими ви одружилися 7 років тому, і бути іншим не означає погано. Вони виросли багатьма способами, як і ви – це варто дослідити, чи не так?

Щоб отримати більше експертних тем, будь ласка, підпишіться на наш канал Youtube. Натисніть тут,.

Поширені запитання

5 терапевтичних вправ для пар, які можна спробувати вдома

Як закохатися знову – цього разу в дрібницях життя

15 порад для успішного шлюбу

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.