Як бути з брехливим чоловіком?

«Мій чоловік — затятий брехун. Він бреше про дрібниці та великі речі. Навіть коли він знає, що бреше, він не може втриматися. Він намагається приховати, але тепер мені важко в що-небудь повірити, і я відчуваю бажання перевірити, і це впливає на наші стосунки. Як мені бути з брехливим чоловіком?» написала Ненсі (ім’я змінено) нашим консультантам зі стосунків. 

Ситуація Ненсі не унікальна. Брехня у стосунках, особливо з боку чоловіків, на жаль, нормалізувалася стереотипами на зразок «брехня — це чоловічий чит-код до щасливого шлюбу». Фактично, згідно дослідженняЧоловіки вдаються до егоїстичної брехні частіше, ніж жінки. Інший Дослідження також зауважте, що чоловіки частіше, ніж жінки, говорять «нешкідливу» білу брехню, а також більш серйозну брехню.

Багато чоловіків вважають, що брехня про дрібниці — це нормально, якщо вони вірні в шлюбі. Але брехня є брехнею, і потроху вона може зруйнувати один із найбільших подарунків, які двоє людей можуть подарувати одне одному – дар довіри! Отже, як боротися з нечесністю в шлюбі? Ми тут, щоб допомогти вам розібратися. Давайте почнемо з розуміння того, чому ваш чоловік взагалі зберігає таємниці. 

Чому чоловіки брешуть про дрібниці?

Докопавшись до суті його обґрунтування брехні, ви зможете краще зрозуміти, як поводитися з брехливим чоловіком. Чоловіки можуть брехати про дрібниці з різних причин:

• Можливо, він вдається до біла брехня у відносинах пощадити свої почуття
• Можливо, він намагався приховати брудну таємницю
• Брехня може бути способом уникнути конфлікту
• Можливо, він намагається маніпулювати вашою реакцією на щось, з чим, як він знає, у вас будуть проблеми

«Ви не можете не стати брехливим чоловіком, якщо хочете зберегти мир і уникнути конфліктів. Якщо я скажу дружині, що забув взяти вершковий сир, вона надуться, але якщо я скажу, що в магазині закінчився, ситуація не загостриться», — каже Джозеф Раскін (ім’я змінено). 

Брехня у стосунках стала нормою для чоловіків

Багато чоловіків стверджують, що вони б менше брехали, якби жінки реагували менш мінливо і були більш розслабленими. У всіх наших дослідженнях одна річ, яка виявилася сильною, полягала в тому, що чоловік бреше, щоб уникнути конфлікту або приховати те, що, напевно, викличе реакцію його дружини. Однак суть в тому, що якщо чоловік бреше і приховує речі досить часто, це є порушенням довіра у стосунках. Однак, з точки зору чоловіка, нешкідлива брехня захищає і зберігає стосунки з чоловіком. Отже, він може говорити просту брехню, наприклад:

• «Ні, крихітко! Ви не набрали ваги»
• «Я не дивився на ту гарячу дівку!»
• «Я не курив сигарети»
• «Я не розбив вазу»
• «Вона просто друг, ти просто передумуєш»
• “Цей обід був чудовим”

Чоловікам може здатися, що ця брехня є способом вираження любові та турботи у стосунках. Однак ця тенденція може вийти з-під контролю та перерости в одну з наступних шкідливі звички, які руйнують відносини. У довгостроковій перспективі це може призвести до того, що відносини стануть токсичними. 

Дружина, якій постійно брешуть, відчуватиме, що нею маніпулюють і її обманюють. Вона також може відчувати, що її чоловік не вважає її достатньо розумною. Це може спричинити закріплення глибокої образи у стосунках, що поступово роз’єднає двох партнерів. Отже, шлюб з брехні не є стійким у довгостроковій перспективі. Але якщо дружина буде обережною і спостережливою, вона може розпізнати таємні ознаки чоловіка, перш ніж буде надто пізно.

Пов'язані читання: 6 речей, які чоловіки можуть зробити, щоб завоювати довіру жінок

7 типових ознак брехливого чоловіка, на які варто звернути увагу

«Мій чоловік затятий брехун» або «Мій чоловік продовжує мені бреше». Звичайно, жодна жінка не приходить до такого висновку легковажно. Це тому, що коли ви живете зі своїм чоловіком, ви знаєте його зсередини. Розпізнати мову тіла неважко ознаки брехливого брехливого чоловіка.

Ви знаєте, як він реагує на ситуації, ви можете визначити, який у нього настрій, лише за виразом його обличчя/тоном його голосу, ви бачили, як він вирішує складні завдання. Отже, якщо ви не можете позбутися відчуття, що ваш чоловік ухиляється та обманює, можливо, настав час почати звертати пильнішу увагу на його поведінку/манери. Брехня має певну закономірність, тому ось кілька вірних ознак брехливого чоловіка, на які варто звернути увагу:

1. Ставить під сумнів ваші запитання

Щоб точно знати, чи бреше ваш чоловік і приховує щось, зверніть увагу на те, як він реагує, коли відчуває, що його поставили в неприємне становище. Брехливий зрадливий чоловік буде уникати відповіді на пряме запитання. Натомість він використав би різноманітні тактики, щоб відвернути подружжя від теми та перенаправити запитання назад до них. Швидше за все, ви також потрапите на це. Класичний приклад:

Ти: Вона тебе приваблює?
Він: Як ти міг подумати, що вона мене привабить!

Це дає йому час подумати та придумати доречну брехню, щоб збити вас із себе, крім того, якою він уже скористався викликання почуття провини ефективно, щоб змусити вас переосмислити свої інстинкти. Якщо ви відчуваєте, що вас грають, будьте суворими і попросіть його відповісти прямо «так» або «ні». Якщо він все ще потребує часу, щоб відповісти, це одна із ознак того, що він щось приховує.

Ще один спосіб перевірити, чи маєте ви справу з брехуном у стосунках, — це перевірити, чи немає газлайтингу. Це коли ви спіймаєте когось на брехні, і вони звинувачують вас. Вони намагаються змусити вас сумніватися у своїх судженнях і маніпулювати вами, щоб ви подумали, що ви неправі. Газлайтник використовує такі твердження, щоб викликати у вас відчуття провини:

• "Це неймовірно!"
• «Чому ти не можеш просто довіряти мені?»
• "Чому ти такий невпевнений? "

2. Використовує наповнювачі, щоб відповідати досить часто

Обрадним брехливим чоловікам потрібен час, щоб придумати брехню, яка звучатиме правдоподібно та правдиво для їхніх дружин. Тому їм може знадобитися час, щоб відповісти на будь-які ваші запитання. У цьому контексті ось кілька ознак брехливого чоловіка:

• Він використовує наповнювачі на кшталт «мм», «ага» тощо, щоб виграти час, щоб сформулювати правдоподібну брехню
• Він робить довгі паузи/іде по дотичній, щоб уникнути поточної теми
• Він заїкається або надмірно використовує такі слова, як «знаєш», «я маю на увазі»
• Ви також можете помітити зміну висоти його тону внаслідок занепокоєння/нервозності

Боротьба з брехнею у стосунках непросто. Перевірте, чи він вередує, спітніє, нервує чи напружений. Перевірте, чи ваш чоловік розмовляє з вами більш офіційно, ніж зазвичай. Це може бути ознакою того, що ваш чоловік зберігає секрети.

3. Потрібен більший час відповіді навіть на легкі запитання

Навіть на питання, на які можна легко відповісти «так» або «ні» за кілька секунд, брехливий чоловік-зрада може шукати втечі, щоб уникнути складних ситуацій. Оскільки брехня вимагає зусиль, слова не йдуть так гладко, коли хтось говорить неправду. Їм доводиться зупинятися і шукати слова, які підходять. Непотрібні паузи або пошуки способів затримати відповідь можуть свідчити про те, що ви маєте справу з брехлива дружина.

Що робити, коли чоловік вам весь час бреше? Слідкуйте за тим, як він відповідає навіть на найпростіші питання. Наприклад, якщо ви запитуєте його: «Ти був у гольфі?», і замість швидкої відповіді «так» чи «ні», він удає, що надто захоплений роздяганням пальто та черевиків, розставляючи їх у шафі. перш ніж відповісти, це може означати, що він вичікує час і думає над «правильною відповіддю». 

4. Його мовлення постійно змінюється

Радник Пуджа Приямвада каже: «Ухильна мова тіла є вірною ознакою нав’язливої ​​брехні. Брехливий чоловік буде уникати зорового контакту, возити, петляти та намагатися виправдовуватися. Губи людей стають блідими, а їхні обличчя стають білими/червоними, коли вони брешуть. Незважаючи на всю їхню удавану невимушеність, їхня мова тіла розповість іншу історію».

Ваш чоловік бреше про гроші? Або приховування інформації про інші речі? Пройдіть цей короткий тест, щоб перевірити, чи ви мати справу з брехуном у відносинах:

• Ви помічаєте коливання у мовленні партнера? Так ні
• Чи вони швидко моргають, намагаючись придумати правдоподібну історію, щоб замести сліди? Так ні
• Чи часто ваш партнер уникає зорового контакту під час розмови з вами? Так ні
• Ви вважаєте їх неспокійними або вередуючими, коли вони з вами розмовляють? Так ні
• Вони кусають губу/потіють/злегка червоніють? Так ні
• Вони використовують вигадані слова з фальшивою посмішкою, яка не доходить до очей? Так ні
• Вони стоять, схрестивши руки/сидять, схрестивши ноги/ховають руки в кишені? Так ні
• Чи вони частіше закривають обличчя, труть очі/ніс, щоб уникнути конфронтації? Так ні

Якщо ви відповіли ствердно на більшість питань, наведених вище, велика ймовірність, що у вас зраджений брехливий чоловік. Зверніть уважну увагу на їхню мову тіла (наприклад, на те, що їхній голос раптово ламається або стає високим), щоб перевірити, чи не обманює вас хтось, кого ви любите. Боротися з брехнею у стосунках нелегко, але єдиний спосіб впоратися з ситуацією – це усвідомлювати реальність, а для цього вам потрібно стежити за певними речами. 

Пов'язані читання: Ваш чоловік емоційно вирівнявся? 12 ознак невдалого шлюбу

5. Пропущений час

Як дізнатися, чи хтось щось приховує? Пуджа каже: «У їх розкладі буде багато неврахованого часу. Щоб уникнути необхідності пояснювати, де вони були в цей час, вони або поводилися відсторонено, або обсипали вас дорогими подарунками без жодної причини».

Щоб переконатися, чи ваше передчуття щодо ознаки нечесності у стосунках має в цьому якісь переваги, запитайте себе:

• У вашого чоловіка раптом напружений графік і немає часу проводити з вами?
• Ви часто чуєте скарги на підвищене навантаження?
• Чи їхні офісні зустрічі затягнулися до пізньої ночі?
• Чи є якісь раптові, незрозумілі зникнення?
• Чи завжди у них є доручення?

Якщо ви бачите, як вони працюють понаднормово або повертаються додому пізно майже кожного вечора, тому що вони «допомагали друзям у кризі», це може бути однією з класичних брехень, які говорять шахраї. Якщо така поведінка є новою чи нещодавньою, то точно відбувається щось підозріле. Наприклад, він міг брехати про алкоголь у стосунках.

6. Версії його брехні постійно змінюються

Команда найгірша брехня у стосунках відсутність елементів узгодженості. Оскільки це вигадана історія, створена з плодів уяви брехуна, вона продовжує змінюватися щоразу, коли хтось про це дізнається. Непослідовність у відкликанні облікових записів, навіть у незначних деталях, є переконливим доказом того, що у вас є брехливий чоловік. 

Якщо ви підозрюєте, що ваш чоловік весь час бреше, попросіть його згадати події назад, а не вперед. Ймовірно, він буде плутати в дрібницях. Наприклад, почніть із кінця розповіді й попросіть їх пояснити, що сталося перед тим. А потім, до цього… і так далі. Це може звучати так, ніби ви намагаєтеся його допитати, але це стає необхідністю, якщо ви не можете позбутися відчуття, що вас обманув хтось, кого ви любите.

Якщо це звучить занадто суворо або ви хочете бути більш тонкими у розкритті нечесних дій вашого чоловіка, кращим підходом буде раптово поставити йому запитання, пов’язане з якимось інцидентом, який він розповів вам кілька днів тому. Якби він лежав, то не знав би, звідки раптом взятися. Якби він не брехав, то зміг би повторювати все слово в слово, не задумуючись. 

7. Охороняє телефон своїм життям

Чоловік може брехати з кількох причин, але, на жаль, невірність займає перше місце в цьому списку. Якщо причиною брехні та приховування з боку вашого чоловіка є інша жінка, ви побачите певний сигнал ознаки зради чоловіка:

• Він раптово почне захищати свої пристрої паролем
• Його телефон завжди лежить екраном вниз
• Він йде в куток, щоб прийняти кілька дзвінків, або не відповідає на дзвінки, коли ви поруч
• Він захищається і сердито каже: «Як ти смієш переглядати мій електронний лист?» 
• Він приховує від вас свої повідомлення
• Він носить свої пристрої, як кінцівки, щоб ви не випадково натрапили на щось, чого він не хоче

Ці ознаки того, що він щось приховує на своєму телефоні, не слід сприймати легковажно. Крім того, люди брешуть не лише про свої пристрої, а й про певні місця. Наприклад, «Ти не повинен просто з’являтися на моєму робочому місці» або «Гей, це моя чоловіча/жіноча печера. Не чіпайте нічого тут і поважайте моє приватне життя».

Пов'язані читання: 7 страшних ознак того, що ваш чоловік вас більше не любить

Як впоратися з брехливим чоловіком?

Брехня – чи то про дрібниці, як куріння сигарети чи збереження великих таємниць, як-от позашлюбний зв’язок – не має місця в здорових стосунках. Навіть якщо його брехня не пов’язана з чимось таким зловісним, як обман, це все одно викликає занепокоєння, оскільки вказує на погане спілкування у стосунках.

Отже, якщо ваш чоловік весь час бреше, настав час серйозно подумати про те, що ви можете зробити, щоб ефективно впоратися з цією ситуацією. Зараз настав час діяти і спробувати щось, щоб переконатися, що він це змінить. Для цього вам потрібен твердий план встановлення кордонів із брехливим чоловіком.

Цей план може містити різні техніки. Перший крок — це покращити спілкування, щоб він почувався в безпеці, довіряючись вам. Принаймні ви хочете дати йому зрозуміти, що ви знаєте, що він бреше, і ви можете це помітити. З цією метою ось кілька порад про те, як виправити шлюб після брехні:

1. Перегляньте його схему брехні

Робота з чоловіками, які брешуть про все, починається з перегляду типів брехні, яку він вам говорив:

• Чи він бреше, щоб показати себе в багатообіцяючому світлі?
• Це щоб уникнути сорому, тому що він не може зрозуміти, як це зробити поговорити з партнером про його неблагополучну сім'ю?
• Він брехав, щоб приховати подробиці своїх минулих стосунків?
• Він намагається приховати кар'єрні труднощі та фінансовий стан брехнею?
• Він намагається тримати роман в таємниці і постійно бреше, тому що хоче мати обох жінок у своєму житті? 
• Він бреше з примусу – тобто брехня є частиною його особистості та життя, і він патологічний брехун? 

Якщо ви переглянете його модель брехні, ви зрозумієте, звідки вона походить і в чому серйозність ситуації. Чи він має звичку говорити лише брехню, чи це більш небезпечно, і він намагається вас залякати? Або ваш чоловік бреше про гроші? Розуміння ступеня брехні допоможе вам визначити наступний крок у встановленні кордонів з брехливим подружжям.

Пов'язане читання: 12 тривожних ознак газового освітлення та 5 способів боротьби з ним

2. Подумайте, як ви відреагуєте, якщо він скаже вам правду

Другий крок — обдумати свою реакцію на те, що він говорить правду. Передумова проста – люди брешуть, тому що не хочуть, щоб їх почували винними у своїх діях. Отже, уявіть сценарії, пов’язані з брехнею вашого чоловіка. Наприклад, якщо він брехав вам, щоб провести час зі своїми друзями, оцініть, як би ви відреагували, якби він був чесним. Ви б розсердилися чи помстилися? Або ти доклав би зусиль, щоб дати йому простір у стосунках що йому явно потрібно?

Або якби він одного разу забув купити продукти, ви б накричали на нього й роздули все непропорційно? Або ви б нагадали собі, що не надто дрібні речі зміцнюють стосунки, і дозволили б їм піти на спад? Якщо ваша відповідь на його чесність і правду не є позитивною, то ви теж маєте брати участь у токсичній моделі брехні, яка закріпилася у ваших стосунках. Тож, якщо ви втрачаєте до нього довіру, зрозумійте, що йому теж потрібне безпечне та надійне середовище, яке цінує чесність і заохочує його говорити правду.

3. Зосередьтеся на покращенні спілкування у стосунках

Розберіться з негативною моделлю брехні покращення спілкування у ваших стосунках, щоб вашій половинці було комфортно відкритися вам. Скажіть йому, що ви образилися через те, що він не довіряє вам і продовжує бреше, щоб зберегти комфорт у шлюбі. Також прийміть свої недоліки імпульсивних і ірраціональних реакцій.

Психолог Нандіта Рамбхія радить: «Замість використання слова компроміс, використовуйте такі слова, як пристосування та безумовне прийняття. Як ми пристосовуємося один до одного? Як ми навчимося приймати один одного? Таким чином ви відчуваєте більший контроль над стосунками, пам’ятаючи про свою самоповагу та власні потреби».

Говорячи про коригування (замість нездоровий компроміс), Gottman Repair Checklist згадує кілька фраз, які можуть допомогти вам зцілитися від наслідків брехні, а також фальшивих звинувачень у стосунках:

• «Я погоджуюся з частиною того, що ви говорите»
• «Знайдемо спільну мову»
• «Я ніколи не думав про речі таким чином»
• «Що вас хвилює?»
• «Давайте погодимося включити обидва наші погляди в рішення»

4. Поговоріть з ним про брехню та нечесність

«Мені здається, що мій чоловік постійно бреше мені про дрібниці. Він мені бреше чи я параноїк??» Подібні занепокоєння неодмінно турбуватимуть вас, коли ви з’ясуєте, як впоратися з брехливим чоловіком. Простим і прямим рішенням є пояснити йому його брехню та причини, які стоять за нею.

Якщо ви постійно повторюєте: «Мій чоловік — патологічний брехун і зрадив мені», протистояння йому — це потужний спосіб виразити свою біль і образу. Поговоріть з ним про те, якою зрадою ви почуваєтеся через його нечесність у шлюбі. Ви також повинні зібрати належні докази про роман, перш ніж сісти з ним поговорити:

• Інвестуйте в шпигунську камеру на випадок, якщо ви підозрюєте, що він використовує ваш дім для таємних зустрічей зі своєю коханою
• Отримайте хороше шпигунське програмне забезпечення, щоб клонувати його телефон/комп’ютер і відстежувати його дії віртуально
• Перевіряйте рахунки за готель і авіаквитки в його електронних листах, текстових повідомленнях і виписках з кредитної картки

Пов'язані читання: Ось що трапляється, коли у стосунках бракує спілкування

5. Працюйте разом як команда

Сара написала Bonobology, запитуючи: «Я вийшла заміж за брехуна. Він брехав на початку стосунків, але я пробачила його, і ми пішли далі. Тепер я виявив, що він все ще бреше мені. Як мені знову довіряти своєму чоловікові після того, як він збрехав?» Нандіта пояснює: «Надзвичайно важливо, щоб обидва партнери продовжували поважати один одного та себе. Їм потрібно бути співчутливими та розуміти, що, хоча провина лежить на одному з них, у них обох є спільний інтерес – відновлення стосунків».

Можливо, наступного разу, коли ви спіймаєте його на брехні, постарайтеся не накидатися і не вступати в бійку. Замість цього поговоріть з ним спокійно і скажіть йому, що ви знаєте, що він вам бреше, і ви хотіли б зрозуміти, чому. Прояв співчуття може значно допомогти вам зруйнувати стіну брехні й обману, яка віддаляє вас від чоловіка, і допомогти вам обом знайти спільну мову вирішення конфліктів.

Пам’ятаючи про важливість співчуття, ось кілька запитань, які допоможуть відновити довіру у стосунках відповідно до контрольного списку ремонту Gottman:

• «Чи можете ви зробити речі безпечнішими для мене?»
• «Мені зараз потрібна ваша підтримка»
• «Це важливо для мене. Будь ласка, послухайте"
• «Ми можемо зробити перерву?»
• «Чи можемо ми трохи поговорити про щось інше?»

6. Шукайте лікування, щоб впоратися з брехливим чоловіком

Брехня може зв’язати вас і вашого чоловіка павутиною токсичності. Постійна брехня вашого чоловіка може стати емоційним тригером для вас, вплинувши на ваше психічне здоров’я та змусивши вас накидатися на нього чи постійно підозрювати його, навіть якщо він говорить правду. Це, у свою чергу, може посилити схильність вашого чоловіка до брехні, штовхаючи його до більшого приховування та нечесності, щоб уникнути конфлікту в шлюбі.

Часто подружжя так глибоко затягуються в це порочне коло, що вони не можуть вирватися з нього. Саме тоді консультування щодо брехні може бути надзвичайно корисним. Кваліфікований шлюбний консультант може допомогти вам зрозуміти суть ваших індивідуальних проблем і навчитися ефективно ними керувати, щоб вони не заважали вам будувати здорові стосунки.

Вони також можуть допомогти вам вирішити будь-які невирішені проблеми у стосунках, які могли спричинити брехню та нечесність, щоб проникнути у ваші стосунки. Якщо ви хочете вивчити можливість піти на терапію, кваліфіковані та досвідчені консультанти з питань шлюбу на Панель бонобології тут для вас. Не чекайте довго, щоб знову побачити речі в хорошому світлі.

Пов'язані читання: Консультації щодо стосунків – усе, що вам потрібно знати

7. Подумайте про те, щоб рухатися далі

Коли ви перебуваєте в шлюбі, і на карту поставлено так багато, видавати вигляд щасливої ​​пари для світу може здаватися розумним і менш страшним вибором, ніж розлучитися. Однак, якщо брехня пов’язана з серйозними проблемами, такими як невірність, або є ознакою a маніпулятивний чоловік хто зробить усе можливе, щоб тримати вас під контролем, миритися з його поведінкою може мати серйозні наслідки для вашого психічного здоров’я.

Крім того, це свідчить про те, що ваш чоловік не піклується про вас і не поважає вас. Можете бути впевнені, що такому партнеру вам нічого запропонувати. За таких обставин піти може бути набагато кращим вибором, ніж залишитися і дозволити йому пошкодити вашу особистість, самооцінку та самооцінку. Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля виправити ситуацію, ваш чоловік бреше й приховує речі, не відчувайте провини за те, що розірвали шлюб і почали все заново.

Багато пар, які були вражені пороком брехні та обману, погоджуються, що ця токсична схема може зламати або порушити самі основи довіри. Найкращий спосіб врятуй свій шлюб від цієї муки полягає в тому, щоб вчасно зловити лежачого клопа і розчавити його. Ми поділилися з вами деякими з найнадійніших способів впоратися з брехливим чоловіком і врятувати ваш шлюб від шкідливих наслідків таємниці та нечесності. Спробуйте це чесно, але якщо брехня й таємниці не припиняються, не соромтеся ставити себе попереду ганьби шлюбу, у якому ви опинилися.

Поширені запитання

Ви таємно перевіряєте телефонні повідомлення свого партнера?

7 знаків Зодіаку з дорогим смаком, які люблять світське життя

Експерт розповідає, як мати хороше сексуальне життя після батьківства

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати