Як бути з брехливим чоловіком?

«Мій чоловік — затятий брехун. Він бреше про дрібниці та великі речі. Навіть коли він знає, що бреше, він не може втриматися. Він намагається приховати, але тепер мені важко в що-небудь повірити, і я відчуваю бажання перевірити, і це впливає на наші стосунки. Як мені бути з брехливим чоловіком?» написала Ненсі (ім’я змінено) нашим консультантам зі стосунків. 

Ситуація Ненсі не унікальна. Брехня у стосунках, особливо з боку чоловіків, на жаль, стала нормалізованою завдяки стереотипам на кшталт «брехня – це чоловічий чіт-код для щасливого шлюбу». Насправді, згідно з дослідженнями , чоловіки вдаються до егоїстичної брехні частіше, ніж жінки. Інші дослідження також вказують на те, що чоловіки частіше, ніж жінки, говорять «нешкідливу» позитивну брехню, а також брехню серйознішого характеру.

Багато чоловіків вважають, що брехня про дрібниці — це нормально, якщо вони вірні в шлюбі. Але брехня є брехнею, і потроху вона може зруйнувати один із найбільших подарунків, які двоє людей можуть подарувати одне одному – дар довіри! Отже, як боротися з нечесністю в шлюбі? Ми тут, щоб допомогти вам розібратися. Давайте почнемо з розуміння того, чому ваш чоловік взагалі зберігає таємниці. 

Чому чоловіки брешуть про дрібниці?

Докопавшись до суті його обґрунтування брехні, ви зможете краще зрозуміти, як поводитися з брехливим чоловіком. Чоловіки можуть брехати про дрібниці з різних причин:

• Можливо, він вдається до біла брехня у відносинах пощадити свої почуття
• Можливо, він намагався приховати брудну таємницю
• Брехня може бути способом уникнути конфлікту
• Можливо, він намагається маніпулювати вашою реакцією на щось, з чим, як він знає, у вас будуть проблеми

«Ви не можете не стати брехливим чоловіком, якщо хочете зберегти мир і уникнути конфліктів. Якщо я скажу дружині, що забув взяти вершковий сир, вона надуться, але якщо я скажу, що в магазині закінчився, ситуація не загостриться», — каже Джозеф Раскін (ім’я змінено). 

Брехня у стосунках стала нормою для чоловіків

Багато чоловіків стверджують, що вони менше брехали б, якби жінки реагували менш емоційно та були більш спокійними. У всіх наших дослідженнях один момент, який виявився переконливим, це те, що чоловік бреше, щоб уникнути конфлікту або приховати речі, які, на його думку, викличуть реакцію у його дружини. Однак, суть полягає в тому, що якщо чоловік бреше та приховує речі досить часто, це порушення довіри у стосунках . Однак, з точки зору чоловіка, нешкідлива брехня захищає та зберігає стосунки з дружиною. Отже, він може говорити просту брехню, таку як:

• «Ні, крихітко! Ви не набрали ваги»
• «Я не дивився на ту гарячу дівку!»
• «Я не курив сигарети»
• «Я не розбив вазу»
• «Вона просто друг, ти просто передумуєш»
• “Цей обід був чудовим”

Чоловікам може здаватися, що ця брехня є способом вираження любові та турботи у стосунках. Однак ця схильність може вийти з-під контролю та перерости в одну з поганих звичок, які руйнують стосунки . Зрештою, це може призвести до їхньої токсичності.

Дружина, якій постійно брешуть, відчуватиме, що нею маніпулюють і її обманюють. Вона також може відчувати, що її чоловік не вважає її достатньо розумною. Це може спричинити закріплення глибокої образи у стосунках, що поступово роз’єднає двох партнерів. Отже, шлюб з брехні не є стійким у довгостроковій перспективі. Але якщо дружина буде обережною і спостережливою, вона може розпізнати таємні ознаки чоловіка, перш ніж буде надто пізно.

Пов’язане читання: 6 речей, які чоловіки можуть зробити, щоб завоювати довіру жінок

7 типових ознак брехливого чоловіка, на які варто звернути увагу

«Мій чоловік — нав'язливий брехун» або «Мій чоловік постійно мені бреше». Звичайно, жодна жінка не приходить до такого висновку легковажно. Це тому, що коли ви живете зі своїм чоловіком, ви знаєте його зсередини. Неважко помітити ознаки мови тіла брехливого та обманливого чоловіка.

Ви знаєте, як він реагує на ситуації, ви можете визначити, який у нього настрій, лише за виразом його обличчя/тоном його голосу, ви бачили, як він вирішує складні завдання. Отже, якщо ви не можете позбутися відчуття, що ваш чоловік ухиляється та обманює, можливо, настав час почати звертати пильнішу увагу на його поведінку/манери. Брехня має певну закономірність, тому ось кілька вірних ознак брехливого чоловіка, на які варто звернути увагу:

1. Ставить під сумнів ваші запитання

Щоб точно знати, чи бреше ваш чоловік і приховує щось, зверніть увагу на те, як він реагує, коли відчуває, що його поставили в неприємне становище. Брехливий зрадливий чоловік буде уникати відповіді на пряме запитання. Натомість він використав би різноманітні тактики, щоб відвернути подружжя від теми та перенаправити запитання назад до них. Швидше за все, ви також потрапите на це. Класичний приклад:

Ти: Вона тебе приваблює?
Він: Як ти міг подумати, що вона мене привабить!

Це дає йому час подумати та вигадати відповідну брехню, щоб збити вас з пантелику, до того ж він уже ефективно використав відчуття провини , щоб змусити вас сумніватися у своїх інстинктах. Якщо ви відчуваєте, що вами грають, будьте суворими та попросіть його відповісти прямо «Так» чи «Ні». Якщо він все ще зволікає з відповіддю, це одна з ознак того, що він щось приховує.

Ще один спосіб перевірити, чи маєте ви справу з брехуном у стосунках, — це перевірити, чи немає газлайтингу. Це коли ви спіймаєте когось на брехні, і вони звинувачують вас. Вони намагаються змусити вас сумніватися у своїх судженнях і маніпулювати вами, щоб ви подумали, що ви неправі. Газлайтник використовує такі твердження, щоб викликати у вас відчуття провини:

• "Це неймовірно!"
• «Чому ти не можеш просто довіряти мені?»
• "Чому ти такий невпевнений? "

2. Використовує наповнювачі, щоб відповідати досить часто

Обрадним брехливим чоловікам потрібен час, щоб придумати брехню, яка звучатиме правдоподібно та правдиво для їхніх дружин. Тому їм може знадобитися час, щоб відповісти на будь-які ваші запитання. У цьому контексті ось кілька ознак брехливого чоловіка:

• Він використовує наповнювачі на кшталт «мм», «ага» тощо, щоб виграти час, щоб сформулювати правдоподібну брехню
• Він робить довгі паузи/іде по дотичній, щоб уникнути поточної теми
• Він заїкається або надмірно використовує такі слова, як «знаєш», «я маю на увазі»
• Ви також можете помітити зміну висоти його тону внаслідок занепокоєння/нервозності

Справлятися з брехнею у стосунках непросто. Перевірте, чи не метушиться він, чи не пітніє, чи не нервує або не напружується. Перевірте, чи ваш чоловік розмовляє з вами більш офіційно, ніж зазвичай. Це може бути показовою ознакою того, що ваш чоловік приховує таємниці.

3. Потрібен більший час відповіді навіть на легкі запитання

Навіть на запитання, на які можна легко відповісти за лічені секунди «так» чи «ні», брехунський чоловік-зрадник може шукати виходу, щоб уникнути складних ситуацій. Оскільки брехня вимагає зусиль, слова не течуть так гладко, коли хтось бреше. Людині доводиться робити паузи та шукати відповідні слова. Непотрібні паузи або пошук способів затримати відповідь можуть бути ознаками того, що ви маєте справу з брехуном-дружиною.

Що робити, коли чоловік вам весь час бреше? Слідкуйте за тим, як він відповідає навіть на найпростіші питання. Наприклад, якщо ви запитуєте його: «Ти був у гольфі?», і замість швидкої відповіді «так» чи «ні», він удає, що надто захоплений роздяганням пальто та черевиків, розставляючи їх у шафі. перш ніж відповісти, це може означати, що він вичікує час і думає над «правильною відповіддю». 

4. Його мовлення постійно змінюється

Консультантка Пуджа Пріямвада каже: «Ухильна мова тіла — це безперечна ознака компульсивної брехні. Брехливий чоловік/дружина уникатиме зорового контакту, буде брехати, плутатися та намагатися виправдовуватися. Губи людей стають блідими, а обличчя — білими/червоними, коли вони брешуть. Незважаючи на всю їхню удавану невимушеність, їхня мова тіла розповідатиме іншу історію».

Ваш чоловік/дружина бреше про гроші? Або приховує інформацію про інші речі? Пройдіть цей короткий тест, щоб перевірити, чи маєте ви справу з брехуном у стосунках:

• Ви помічаєте коливання у мовленні партнера? Так ні
• Чи вони швидко моргають, намагаючись придумати правдоподібну історію, щоб замести сліди? Так ні
• Чи часто ваш партнер уникає зорового контакту під час розмови з вами? Так ні
• Ви вважаєте їх неспокійними або вередуючими, коли вони з вами розмовляють? Так ні
• Вони кусають губу/потіють/злегка червоніють? Так ні
• Вони використовують вигадані слова з фальшивою посмішкою, яка не доходить до очей? Так ні
• Вони стоять, схрестивши руки/сидять, схрестивши ноги/ховають руки в кишені? Так ні
• Чи вони частіше закривають обличчя, труть очі/ніс, щоб уникнути конфронтації? Так ні

Якщо ви відповіли ствердно на більшість питань, наведених вище, велика ймовірність, що у вас зраджений брехливий чоловік. Зверніть уважну увагу на їхню мову тіла (наприклад, на те, що їхній голос раптово ламається або стає високим), щоб перевірити, чи не обманює вас хтось, кого ви любите. Боротися з брехнею у стосунках нелегко, але єдиний спосіб впоратися з ситуацією – це усвідомлювати реальність, а для цього вам потрібно стежити за певними речами. 

Пов’язане читання: Чи ваш чоловік емоційно виснажився? 12 ознак невдалого шлюбу

5. Пропущений час

Як зрозуміти, що хтось щось приховує? Пуджа каже: «У їхньому розкладі буде багато неврахованого часу. Щоб уникнути пояснень, де вони були протягом цього часу, вони або поводяться відсторонено, або обсипають вас дорогими подарунками без жодної причини».

Щоб з'ясувати, чи має підґрунтя ваша здогадка про ознаки нечесності у стосунках , запитайте себе:

• У вашого чоловіка раптом напружений графік і немає часу проводити з вами?
• Ви часто чуєте скарги на підвищене навантаження?
• Чи їхні офісні зустрічі затягнулися до пізньої ночі?
• Чи є якісь раптові, незрозумілі зникнення?
• Чи завжди у них є доручення?

Якщо ви бачите, як вони працюють понаднормово або повертаються додому пізно майже кожного вечора, тому що вони «допомагали друзям у кризі», це може бути однією з класичних брехень, які говорять шахраї. Якщо така поведінка є новою чи нещодавньою, то точно відбувається щось підозріле. Наприклад, він міг брехати про алкоголь у стосунках.

6. Версії його брехні постійно змінюються

Найгіршій брехні у стосунках бракує елементів послідовності. Оскільки це вигадана історія, створена з плоду уяви брехуна, вона постійно змінюється щоразу, коли хтось починає її розпитувати. Невідповідності у спогадах, навіть у дрібних деталях, є вагомим доказом того, що у вас брехливий чоловік/дружина.

Якщо ви підозрюєте, що ваш чоловік весь час бреше, попросіть його згадати події назад, а не вперед. Ймовірно, він буде плутати в дрібницях. Наприклад, почніть із кінця розповіді й попросіть їх пояснити, що сталося перед тим. А потім, до цього… і так далі. Це може звучати так, ніби ви намагаєтеся його допитати, але це стає необхідністю, якщо ви не можете позбутися відчуття, що вас обманув хтось, кого ви любите.

Якщо це звучить занадто суворо або ви хочете бути більш тонкими у розкритті нечесних дій вашого чоловіка, кращим підходом буде раптово поставити йому запитання, пов’язане з якимось інцидентом, який він розповів вам кілька днів тому. Якби він лежав, то не знав би, звідки раптом взятися. Якби він не брехав, то зміг би повторювати все слово в слово, не задумуючись. 

7. Охороняє телефон своїм життям

Чоловік може брехати з кількох причин, і, на жаль, невірність є однією з головних у цьому списку. Якщо причиною брехні та приховування вашого чоловіка є інша жінка, ви побачите певні ознаки зради чоловіка :

• Він раптово почне захищати свої пристрої паролем
• Його телефон завжди лежить екраном вниз
• Він йде в куток, щоб прийняти кілька дзвінків, або не відповідає на дзвінки, коли ви поруч
• Він захищається і сердито каже: «Як ти смієш переглядати мій електронний лист?» 
• Він приховує від вас свої повідомлення
• Він носить свої пристрої, як кінцівки, щоб ви не випадково натрапили на щось, чого він не хоче

Ці ознаки того, що він щось приховує на своєму телефоні, не слід сприймати легковажно. Крім того, люди брешуть не лише про свої пристрої, а й про певні місця. Наприклад, «Ти не повинен просто з’являтися на моєму робочому місці» або «Гей, це моя чоловіча/жіноча печера. Не чіпайте нічого тут і поважайте моє приватне життя».

Пов’язане читання: 7 болісних ознак того, що ваш чоловік вас більше не кохає

Як впоратися з брехливим чоловіком?

Брехня – чи то про дрібниці, як-от куріння сигарети, чи про приховування великих таємниць, як-от позашлюбний зв'язок – не має місця у здорових стосунках. Навіть якщо його брехня не пов'язана з чимось таким зловісним, як зрада, вона все одно викликає занепокоєння, оскільки вказує на погану комунікацію у стосунках.

Отже, якщо ваш чоловік весь час бреше, настав час серйозно подумати про те, що ви можете зробити, щоб ефективно впоратися з цією ситуацією. Зараз настав час діяти і спробувати щось, щоб переконатися, що він це змінить. Для цього вам потрібен твердий план встановлення кордонів із брехливим чоловіком.

Цей план може містити різні техніки. Перший крок — це покращити спілкування, щоб він почувався в безпеці, довіряючись вам. Принаймні ви хочете дати йому зрозуміти, що ви знаєте, що він бреше, і ви можете це помітити. З цією метою ось кілька порад про те, як виправити шлюб після брехні:

1. Перегляньте його схему брехні

Робота з чоловіками, які брешуть про все, починається з перегляду типів брехні, яку він вам говорив:

• Чи він бреше, щоб показати себе в багатообіцяючому світлі?
• Це щоб уникнути сорому, тому що він не може зрозуміти, як це зробити поговорити з партнером про його неблагополучну сім'ю?
• Він брехав, щоб приховати подробиці своїх минулих стосунків?
• Він намагається приховати кар'єрні труднощі та фінансовий стан брехнею?
• Він намагається тримати роман в таємниці і постійно бреше, тому що хоче мати обох жінок у своєму житті? 
• Він бреше з примусу – тобто брехня є частиною його особистості та життя, і він патологічний брехун? 

Якщо ви переглянете його модель брехні, ви зрозумієте, звідки вона походить і в чому серйозність ситуації. Чи він має звичку говорити лише брехню, чи це більш небезпечно, і він намагається вас залякати? Або ваш чоловік бреше про гроші? Розуміння ступеня брехні допоможе вам визначити наступний крок у встановленні кордонів з брехливим подружжям.

Дивіться також: 12 попереджувальних ознак газлайтингу та 5 способів боротьби з ним

2. Подумайте, як ви відреагуєте, якщо він скаже вам правду

Другий крок – обміркувати свою реакцію на те, що він каже правду. Передумова проста: люди брешуть, бо не хочуть почуватися винними за свої вчинки. Тож уявіть собі сценарії, пов’язані з брехнею вашого чоловіка. Наприклад, якщо він брехав вам, щоб проводити час із друзями, оцініть, як би ви відреагували, якби він був чесним щодо цього. Чи розсердилися б ви чи відповіли б у відповідь? Чи доклали б ви зусиль, щоб дати йому простір у стосунках , який йому явно потрібен?

Або якби він одного разу забув купити продукти, ви б накричали на нього й роздули все непропорційно? Або ви б нагадали собі, що не надто дрібні речі зміцнюють стосунки, і дозволили б їм піти на спад? Якщо ваша відповідь на його чесність і правду не є позитивною, то ви теж маєте брати участь у токсичній моделі брехні, яка закріпилася у ваших стосунках. Тож, якщо ви втрачаєте до нього довіру, зрозумійте, що йому теж потрібне безпечне та надійне середовище, яке цінує чесність і заохочує його говорити правду.

3. Зосередьтеся на покращенні спілкування у стосунках

Позбудьтеся негативної моделі брехні, покращивши спілкування у ваших стосунках, щоб ваш чоловік/дружина почувався комфортно, відкриваючись вам. Скажіть йому, що вам ображено, що він вам не довіряє і продовжує брехати, щоб зберегти комфорт у шлюбі. Прийміть також свої недоліки, такі як імпульсивні та ірраціональні реакції.

Психолог Нандіта Рамбхія радить: «Замість слова «компроміс» використовуйте такі слова, як адаптація та безумовне прийняття. Як нам підлаштовуватися одне під одного? Як нам навчитися приймати одне одного? Таким чином, ви відчуватимете більше контролю над стосунками, пам’ятаючи про свою самоповагу та власні потреби».

Говорячи про адаптацію (замість нездорового компромісу ), у контрольному списку Готтмана згадується кілька фраз, які можуть допомогти вам зцілитися від наслідків брехні, а також неправдивих звинувачень у стосунках:

• «Я погоджуюся з частиною того, що ви говорите»
• «Знайдемо спільну мову»
• «Я ніколи не думав про речі таким чином»
• «Що вас хвилює?»
• «Давайте погодимося включити обидва наші погляди в рішення»

4. Поговоріть з ним про брехню та нечесність

«Мені здається, що мій чоловік постійно бреше мені про дрібниці. Він бреше мені, чи я параноїк ?» Такі питання неодмінно виникатимуть у вас, коли ви шукаєте способи порозумітися з брехуном-дружиною. Просте та зрозуміле рішення — поговорити з ним про його брехню та причини її брехні.

Якщо ви постійно повторюєте: «Мій чоловік — патологічний брехун і зрадив мені», протистояння йому — це потужний спосіб виразити свою біль і образу. Поговоріть з ним про те, якою зрадою ви почуваєтеся через його нечесність у шлюбі. Ви також повинні зібрати належні докази про роман, перш ніж сісти з ним поговорити:

• Інвестуйте в шпигунську камеру на випадок, якщо ви підозрюєте, що він використовує ваш дім для таємних зустрічей зі своєю коханою
• Отримайте хороше шпигунське програмне забезпечення, щоб клонувати його телефон/комп’ютер і відстежувати його дії віртуально
• Перевіряйте рахунки за готель і авіаквитки в його електронних листах, текстових повідомленнях і виписках з кредитної картки

Пов’язане читання: Ось що трапляється, коли у стосунках бракує спілкування

5. Працюйте разом як команда

Сара написала Bonobology, запитуючи: «Я вийшла заміж за брехуна. Він брехав на початку стосунків, але я пробачила йому, і ми рушили далі. Тепер я виявила, що він все ще мені бреше. Як мені знову довіряти своєму чоловікові після того, як він збрехав?» Нандіта пояснює: «Надзвичайно важливо, щоб обидва партнери продовжували поважати одне одного та себе. Їм потрібно бути співчутливими та розуміти, що хоча вина лежить на одному з них, у них обох є спільний інтерес – відновлення стосунків».

Можливо, наступного разу, коли ви спіймаєте його на брехні, спробуйте не накидатися на нього та не вступати в бійку. Натомість спокійно поговоріть з ним і скажіть, що ви знаєте, що він вам бреше, і ви хотіли б зрозуміти, чому. Прояв емпатії може значною мірою допомогти вам зруйнувати стіну брехні та обману, яка віддаляє вас від чоловіка, і допомогти вам обом знайти спільну мову для вирішення конфлікту.

Пам’ятаючи про важливість співчуття, ось кілька запитань, які допоможуть відновити довіру у стосунках відповідно до контрольного списку ремонту Gottman:

• «Чи можете ви зробити речі безпечнішими для мене?»
• «Мені зараз потрібна ваша підтримка»
• «Це важливо для мене. Будь ласка, послухайте"
• «Ми можемо зробити перерву?»
• «Чи можемо ми трохи поговорити про щось інше?»

6. Шукайте лікування, щоб впоратися з брехливим чоловіком

Брехня може зв’язати вас і вашого чоловіка павутиною токсичності. Постійна брехня вашого чоловіка може стати емоційним тригером для вас, вплинувши на ваше психічне здоров’я та змусивши вас накидатися на нього чи постійно підозрювати його, навіть якщо він говорить правду. Це, у свою чергу, може посилити схильність вашого чоловіка до брехні, штовхаючи його до більшого приховування та нечесності, щоб уникнути конфлікту в шлюбі.

Часто подружжя так глибоко затягуються в це порочне коло, що вони не можуть вирватися з нього. Саме тоді консультування щодо брехні може бути надзвичайно корисним. Кваліфікований шлюбний консультант може допомогти вам зрозуміти суть ваших індивідуальних проблем і навчитися ефективно ними керувати, щоб вони не заважали вам будувати здорові стосунки.

Вони також можуть допомогти вам вирішити будь-які невирішені проблеми у стосунках, які могли призвести до проникнення брехні та нечесності у ваші стосунки. Якщо ви хочете розглянути можливість звернення за терапією, кваліфіковані та досвідчені шлюбні консультанти з панелі Bonobology до ваших послуг. Не чекайте довго, щоб знову побачити речі в хорошому світлі.

Пов’язане читання: Консультування з питань стосунків – все, що вам потрібно знати

7. Подумайте про те, щоб рухатися далі

Коли ви перебуваєте у шлюбі, і на карту поставлено так багато, створення фасаду щасливої ​​пари для всього світу може здаватися розумним і менш лякаючим вибором, ніж розлучення. Однак, якщо брехня пов'язана з серйозними проблемами, такими як невірність, або є ознакою маніпулятивного чоловіка , який зробить усе можливе, щоб тримати вас під своїм контролем, терпіння його поведінки може мати серйозні наслідки для вашого психічного здоров'я.

Крім того, це свідчить про те, що ваш чоловік не піклується про вас і не поважає вас. Можете бути впевнені, що такому партнеру вам нічого запропонувати. За таких обставин піти може бути набагато кращим вибором, ніж залишитися і дозволити йому пошкодити вашу особистість, самооцінку та самооцінку. Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля виправити ситуацію, ваш чоловік бреше й приховує речі, не відчувайте провини за те, що розірвали шлюб і почали все заново.

Багато пар, які постраждали від брехні та обману, погоджуються, що ця токсична модель поведінки може зруйнувати або розбити самі основи довіри. Найкращий спосіб врятувати свій шлюб від цих мук – вчасно впіймати брехливого клопа та знищити його. Ми поділилися з вами деякими з найнадійніших способів боротьби з брехливим чоловіком та порятунку вашого шлюбу від негативних наслідків таємничості та нечесності. Спробуйте чесно, але якщо брехня та таємниці не припиняються, не соромтеся попередити ганьбу шлюбу, в якому ви опинитеся.

Поширені запитання

Ви таємно перевіряєте телефонні повідомлення свого партнера?

7 знаків Зодіаку з дорогим смаком, які люблять світське життя

Експерт розповідає, як мати хороше сексуальне життя після батьківства

Ваш внесок не є благодійним внеском . Він дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити що завгодно.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати