21 ознака самозакоханого чоловіка та як з цим впоратися

Що, якби ми сказали вам, що ви покохали свого самозакоханого чоловіка за ті ж якості, які ви зневажаєте в ньому сьогодні? Такі речі, як впевненість, наполегливість і магнетизм, які є надзвичайно привабливими для потенційного партнера, можуть легко перерости в егоїзм, одержимість собою та маніпуляції. Ось чому на початкових стадіях стосунків часто важко помітити тривоги в поведінці нарциса.

Але так чи інакше ви зрозуміли, що, можливо, вам роздали, м’яко кажучи, складну карту чоловіка. І зараз ви намагаєтеся з’ясувати, чи можна висловити труднощі, з якими ви стикаєтеся у ваших стосунках, виміряти — і, сподіваюся, — вирішити. Розпізнавання ознак самозакоханого чоловіка часто є першим кроком на цьому шляху, за яким слідують стратегії поводження з такими людьми.

З нами є психолог-консультант Джасіна Бекер (MS Psychology), експерт з гендерних питань і управління стосунками, щоб пролити світло на класичні риси самозакоханого чоловіка, ознаки його проблемної поведінки та поради, як вижити з самозакоханим чоловіком.

Хто такий нарцис?

«Нарцис схожий на відро з діркою на дні. Незалежно від того, скільки ви вкладаєте, ви ніколи не зможете заповнити його», - каже доктор Рамані Дурвасула, автор Залишитися чи піти: як пережити стосунки з нарцисом. Протягом останніх кількох років психологи приділяли велику увагу нарцисизму. Нарцисичний розлад особистості вважається основним розладом особистості. Біблія психологів, Діагностичний та статистичний посібник психічних розладів (DSM-5), описує нарцистичні тенденції як:

• Грандіозне відчуття власної значущості
• Високі стандарти успіху, влади, краси
• Віра в те, що вони «особливі»
• Вимагає надмірного захоплення
• Почуття права
• Здатність експлуатувати та використовувати інших
• Відсутність співпереживання
• Заздрість до інших або переконання, що інші їм заздрять
• Зарозумілість, гордовита поведінка та ставлення

Цей опис досить виснажливо читати, не кажучи вже про життя. Уявіть собі, як впоратися з чоловіком-нарцисом наодинці! Чоловік-нарцис не обов’язково образливий чи жорстокий щодо вас, але його постійна потреба уваги може вас вигоріти, оскільки ви ходити по яєчній шкаралупі навколо нього постійно.

Побічним ефектом шлюбу з нарцисом є те, що ваша впевненість може бути побита, оскільки ви спрямовуєте всю свою енергію на те, щоб подолати його невпевненість. Точний діагноз NPD може поставити лише психіатр, але наступні ознаки самозакоханого чоловіка дадуть вам досить гарне уявлення про те, з чим ви зіткнулися.

Ознаки самозакоханого чоловіка

Незважаючи на зовнішню впевненість, самозакохані чоловіки, як правило, нещасливі всередині, і життя з самозакоханим чоловіком має свої проблеми. Вони борються з прогресом інших через конкурентоспроможність, ревнощі, низьку самооцінку та БАГАТО ЧОГО емоційний багаж. Ознаки самозакоханого чоловіка такі, що вони можуть відчувати себе справжнім покаранням, оскільки їх друга половинка бачить, як їхні любовні стосунки з кожним днем ​​руйнуються.

Джасіна пояснює: «Бути одруженим із нарцисом означає мати справу з їхніми проекціями, газлайтингом, любовним бомбардуванням тощо. Стає заплутаним боротися з цим хаосом, і ви можете задатися питанням: «Чи я десь не помиляюся?» Або він нарцис?» Наявність нарцисиста в якості чоловіка вимагає, щоб ви йшли в бій повністю готовими. Перш ніж дізнатися, як закрити нарциса, ви захочете точно знати, з чим ви тут зіткнулися. Ось що відчуваєш у стосунках із нарцисом.

1. Він повинен контролювати ситуацію

Це класичний ознака самозакоханого чоловіка. Він весь час наполягатиме на тому, щоб залишити за собою останнє слово. Він не подумає двічі, перш ніж скасувати плани або створити нові, не порадившись з вами. Усе ПОВИННО йти так, як він хоче, інакше він дутиметься без кінця. Чоловік, який є самозакоханим, має дивовижну здатність вигадувати все про себе. Це може навіть спонукати його до мікроуправління речами. Ця нав’язлива потреба постійно контролювати ситуацію – це безглуздя, і це свідчить про те, що він намагається цим керувати домінуючий у відносинах.

Джасіна каже: «Домінуюча особистість є однією з попередніх ознак. Це «або мій шлях, або шосе». У здорових стосунках обидва партнери пристосовуються до потреб і побажань один одного. Але так не думає нарцисична людина».

Пов'язані читання: 8 способів зберегти здоровий глузд під час розлучення з чоловіком-нарцисом

2. Він принижує вас

Як дізнатися, що ви маєте справу з нарцисом? Він буде говорити з вами поблажливо, часто з компліментами/вдячністю. Це буде дуже очевидно він не поважає вас. В інших випадках він намагатиметься приписати собі заслугу у ваших досягненнях. Ось класичне твердження: «Подивіться, як добре ви впоралися під моїм керівництвом».

В основному, все, що ви робите правильно, відбувається завдяки йому; все, що він робить не так, це через тебе. Він забув ключі від машини, виходячи? «Чому ти не нагадав мені забрати їх?» це перше, що він видає з вуст. Ви часто скаржитеся: «Мій чоловік-нарцис у всьому звинувачує мене!»? Ну, ви не самотні! Тому що нарцис завжди знайде спосіб звинуватити вас, залишаючи вашу впевненість у собі.

3. Він чарівний і відверто сексуальний

Так, це може здатися чудовою рисою, але насправді це нарцистична схильність. Це тому, що нарцисична людина дуже впевнена в собі; він випромінює чарівність, і його доблесть може призвести до великого сексуальна хімія. Але це лише вправа погладити власне его. Через деякий час його гладка поведінка може збентежити. Зачарування минає, і ви бачите його таким, яким він є насправді, егоїстичною людиною.

Ця риса самозакоханості може легко перейти до сценарію зради чоловіка-нарцисиста, коли він намагається підняти себе за допомогою сексуальної уваги з боку інших людей. Вважайте це однією з найтонших нарцисичних рис стосунків.

4. Підтримка вибіркова

Ви можете відчути, що він справді підтримує вас. Звичайно, він може. Але лише в певних випадках — тих, які добре позначаються на ньому. Він прийде на вашу вечерю для спілкування не тому, що пишається вами, а щоб справити враження на інших. Слово, яке ви шукаєте, це «корисливість», і ця риса є домінуючою у нарцисиста. Жахливо мати справу з чоловіком-нарцисом, тому що він готовий докладати зусиль, якщо результат буде на його користь.

Пов'язані читання: Що робити, якщо ви думаєте, що ваш чоловік вас ненавидить?

5. Він відчуває свою приналежність

Щоб навчитися жити з чоловіком-нарцисом, потрібно керуватися постійним відчуттям права чоловіка та відсутності турботи про вас. У своєму світі «я, я і я» він очікує, що ви будете пристосовуватися до його примх і фантазій. Чи планує він взяти вас на вечерю? Швидше за все, це буде ресторан, який він любить, кухня, яка йому подобається, і зручний для нього час. ваш романтичні побачення затьмарені його самовпевненістю. Постійне нехтування вашими потребами, потребами та бажаннями - це реальність шлюбу з нарцисом.

Джасіна пояснює: «Дружини завжди відчувають, що в такому шлюбі вони йдуть на компроміс. Оскільки такі чоловіки настільки впевнені у своєму місці у їхніх стосунках, це призводить до почуття прав, що, у свою чергу, означає, що погляди подружжя майже не беруться до уваги. Не відчувати себе поміченим у стосунках є одним із наслідків шлюбу з нарцисом».

6. Він любить розмови... про себе

«Мій чоловік робить про нього все!» Звучить знайомо? Ваш чоловік прислухається до ваших проблем, але створює їх про себе. Він любить утримувати увагу натовпу, але тільки для того, щоб похвалитися власними досягненнями, не звертаючи уваги і не роблячи компліментів іншим. Ви відчуваєте себе непочутими у стосунках, тому що він не дуже зацікавлений у вашому житті або не залучений у нього. У тих рідкісних випадках, коли він все-таки слухає вас, у чоловіка-нарцисиста спостерігається явна і типова «відсутність співчуття». Він його улюбленець, і з цим мало що поробиш.

7. Він не виконує своїх обіцянок

Це одна з визначальних нарцисичних рис: він рідко виконує свої обіцянки. Одним із ключових наслідків нарцисизму для подружжя є те, що в результаті ви відчуваєте себе недооціненими. Можливо, це було зроблено не навмисно, але він просто не вважає це великою проблемою. Щоб почуватися добре, він пообіцяє тобі місяць. Але коли прийде час підкріпити це діями, він сильно відстане.

Цей класичний ознака самозакоханого чоловіка може створитися питання довіри в шлюбі. Повторне невиконання обіцянок має далекосяжні наслідки та може призвести до фактичного розриву стосунків. Можливо, ви зраджуєте собі, якщо, незважаючи на те, що вас кілька разів вставали, ви все ще говорите: «Мій чоловік самозакоханий чи просто егоїст?»

8. Ваші проблеми бачать крізь його призму

Скажімо, ви зіткнулися з жахливою ситуацією в житті — звільнення, втрата близької людини або якась незручна ситуація, пов’язана з родичем чи другом. Вам потрібна підтримка в цьому вразливому стані, але що робить ваш чоловік? Йому цікаво, як це вплине на його репутацію чи життя. Це одна з найбільш яскравих ознак того, що ваш чоловік егоїстичний.

Навіть його рішення можуть бути відфільтровані крізь призму власного інтересу. Ставлення вас на перше місце не входить у його порядок денний. А оскільки мати справу з пасивно-агресивним партнером по життю-нарцису не буде вашим пріоритетом, коли ви потребуєте підтримки, це призведе до багатьох суперечок. Ось як нарцисизм і стосунки перетворюються на порочне коло, що самореалізується.

9. Для нього важлива думка інших

Оскільки нарцис має першочергову потребу в схваленні інших, він може не цінувати ваш вибір чи думку з приводу питань. Зрештою, ви вже в сумці, і йому більше не потрібно справляти на вас враження. Така поведінка є частиною циклу нарцисичного насильства, коли він відкидає вас і поводиться по-іншому з вами за зачиненими дверима. З іншого боку, йому важливо, що думають сусіди, начальники, друзі чи знайомі.

Витівки вашого егоїстичного чоловіка, які догоджали людям, певно, колись діяли вам на нерви. Джасіна каже: «Він шукатиме підтвердження в своєму колі спілкування. Це обтяжливо для подружжя, оскільки його зусилля рідко спрямовуються на шлюб. Людина відчуває емоційно знехтуваний коли їхній нарцисичний партнер зосереджений на тому, щоб завоювати інших».

10. Самозакоханий чоловік конкурує з вами

Якщо ви одружені з чоловіком-нарцисом, це прозвучить знайомо! Залишатися в шлюбі з самозакоханим супутником життя може бути дуже важко, якщо ви обоє в одній професії. Або ще гірше, в тому ж кабінеті. Відчувати ревнощі до свого партнера, коли він робить те, що ви намагалися зробити протягом найдовшого часу, може бути природним.

Але життя із самозакоханим чоловіком призведе до того, що він впадатиме в припадок щоразу, коли ви чогось досягнете. Це бажання виграти гонку, ймовірно, є предметом суперечок у вашому шлюбі; якщо ви отримаєте підвищення, а він ні, тобі допоможе Бог. Він може навіть використати своє становище на роботі, щоб спробувати саботувати ваш успіх. Все ще цікаво, чи він нарцис?

11. Нарцис ловить компліменти

Хоча самовпевненість може бути однією з нарцисичних рис, школа думки припускає, що вони лише «здаються» впевненими. Яскравим прикладом нарцисичної поведінки у стосунках є те, що якщо вони не отримують достатньо уваги, вони вимагають її. І зазвичай вони використовують інших людей — часто тих, хто трохи лагідний або покірливий — щоб надати їм підтвердження, необхідного для їхнього підвищеного почуття власної гідності.

Самозакоханий хлопець робить все про себе і завжди прагне перевести розмову на себе, щоб він міг насолоджуватися центром уваги. Ось чому не варто годувати їхнє его похвалою. Відсутність уваги буде зробити нарциса нещасним миттєво.

12. Він хоче мати останнє слово в суперечці

A людина, яка думає, що не може зробити нічого поганого звати… твого чоловіка? Нарцисичні схильності подружжя призводять до того, що вони завжди хочуть мати останнє слово в будь-якій суперечці. Сварки є частиною будь-яких стосунків. Але сперечатися із самозакоханим чоловіком — марна вправа. Оскільки він любить звучання свого голосу, він рідко дозволить тобі вимовити слово. Боротьба перетворюється на битву его, а вирішення конфлікту виходить із картини. Неможливо змусити його зрозуміти вашу точку зору, оскільки він бореться за «перемогу», а не за вирішення проблеми.

Джасіна пояснює: «Жити з нарцисом надзвичайно важко. Це людина, яка ніколи не визнає свою помилку. До них дуже мало можливостей дістатися. Ви можете продовжувати дивуватися, що спричинило їхню поведінку». Якщо ваш чоловік одержимий перемогою в суперечках — великих і малих — це одна з яскравих ознак того, що ви маєте справу з нарцисом.

13. У нього небагато друзів

Якщо у вас є самозакоханий чоловік, ви помітите, що вони майже ніколи не знаходять гідних друзів. Запитайте себе, чи є у вашого чоловіка важлива дружба. Напевно ні. А наслідки одруження з нарцисом полягають у тому, що ви також втрачаєте зв’язок зі своїм.

У нарцисів є випадкові знайомі, з якими вони можуть тусуватися, або ті, хто живить їхнє его. Ось чому нарцисисту важко підтримувати зв’язки протягом певного періоду часу. Згодом люди перестають задовольняти їх, тому стосунки їм набридають. Вони хочуть, щоб людям подобалися, але не можуть полюбити людей у ​​відповідь — такі нарцисичні подвійні стандарти!

Пов'язані читання: 8 ознак прихованого самозакоханого нарцисиста та як вам реагувати

14. Будьте готові до того, що вас часто перевіряють

Спочатку те, як він придирається до вас, може здатися жартом. Але незабаром ви розумієте, що неможливо розмовляти з чоловіком-нарцисом, тому що він висміює все, що ви говорите або робите. Може стати жахливо жити з людиною, яка вважає, що має безглузде почуття гумору, але насправді використовує гумор як інструмент, щоб принизити вас, і насправді є ознака нездорових стосунків.

Його глузування межують зі знущаннями, і він абсолютно не усвідомлює, що завдає вам болю. Коли хтось висміює вашу зовнішність, це незмінно негативно впливає на вашу самооцінку. Як результат, стає все важче виживати з чоловіком-нарцисом, особливо коли ці постійні глузування та лайки походять з місця поблажливості.

15. Він запалює вас

Оскільки нарциси є маніпуляторами, вони можуть використовувати всі форми словесного та емоційного насильства, щоб змусити вас почуватися невпевнено, невпевнено та сумніватися. Ваша самозакохана друга половинка переверне вас, коли ви висловите свої занепокоєння. Він звинувачуватиме вас у проблемі, знищуватиме ваші емоції та зіграє роль жертви. Він надасть вам тихе лікування, якщо це необхідно.

Джасіна каже: «Газлайтінг — це форма пасивної агресії. Нарцис постійно ставить дружину на місце, звинувачуючи її у своїй поведінці. Це одна з найбільш очевидних ознак, які ви можете побачити. Він може використовувати газові фрази наприклад, «Це сталося тому, що ти зробив XYZ» або «Тобі нема кого звинувачувати, крім себе».»

16. Він бореться із зобов'язаннями

Серед класичних рис самозакоханого чоловіка ви, мабуть, помітили це. Що я казав про те, що нарциси набридають людям? Шлюб – це найвищий рівень відданості, де все не завжди яскраво та райдужно. У відносинах будуть неприємності, конфлікти і розбіжності. Робота з ними вимагає терпіння та наполегливості – чого не вистачає нарцису. Також можуть бути випадки сексуальної та емоційної невірності, якщо ви одружені з нарцисом. Зрада самозакоханого чоловіка часто виникає через його проблеми із зобов’язаннями.

17. Він ніколи не вибачиться

Бути одруженим із нарцисом означає ніколи не почути, як він вибачається за свої вчинки. Взяти на себе відповідальність - не найсильніша сторона нарциса. Шлюб страждає, коли подружжя не може взяти на себе відповідальність за свої вчинки. Несвідомо він повністю саботує стосунки. Саме така поведінка сприяє жахливому негативному впливу нарцисизму на подружжя. Через це може бути надзвичайно важко зрозуміти, як жити з чоловіком-нарцисом.

18. Він не потерпить розлучення

Незважаючи на недоліки вашого самозакоханого партнера (в яких він не зізнається), він панікуватиме, якщо ви зробите крок і відірветеся від нього. Його его, його потреба створювати образ завидного життя для інших і його потреба в комусь, до кого б можна було вчепитися, сприяють тому, що він різко виступає проти ідеї розлучення. Якщо ви говорите про розлуку, він зрушить небо і землю, щоб повернути вас. І ви відчуєте небезпечну та непереборну техніку під назвою нарцисичне ковтання. Ця модель надзвичайно поширена у стосунках за участю нарциса, що ускладнює відрив від нього.

19. Самозакоханий чоловік має величезне его

Його ілюзія величі та перебільшене самосвідомість, очевидно, призводять до величезного его. Будь-яка спроба зірвати його буде зустрінута зворотною реакцією. Ваш чоловік переконаний, що він експерт у більшості питань. Він знає найкраще, і люди завжди повинні прислухатися до його порад.

Не дай Бог спробувати перевірити його на реальність, тому що він відштовхнеться з більшою силою. Коли ви ведете життя з чоловіком-нарцисом, ви, ймовірно, жодного разу не чули, щоб він визнав, що він не правий або чогось не знав. На його думку, він найрозумніша людина в світі, і все, що він говорить, ніколи не може бути неправильним. По суті, це найбільш визначальна риса чоловіка-нарциса.

Пов'язані читання: Побачення з нарцисом? Ось ознаки та те, як це змінює вас

20. Його стосунки завжди були проблемними

Можливо, ця думка не спала вам на думку, коли ви вперше закохалися в нього або навіть вийшли за нього, але знайдіть хвилинку, щоб проаналізувати, чому його минулі стосунки зазнали невдачі. Чи завжди він звинувачує своїх колишніх дівчат у всьому, що пішло не так у його попередніх стосунках? Чи проектує він себе як жертву? Оглядаючись назад, ви бачите, що він завжди звучить так, ніби його розбили серце не з його вини? Якщо він ніколи не бере на себе відповідальність за свою роль у стосунках, я сподіваюся, ви бачите закономірність перекладання провини тут. Однією з найпоширеніших ознак самозакоханого чоловіка є його нездатність визнати та прийняти власні недоліки.

21. Нарцис любить давати поради

Ще одна легко передбачувана риса! Оскільки вони дуже високо ставляться до себе, нарциси люблять давати поради, прохані чи не прохані. Їх два центи більше схожі на два долари. Ваш чоловік також починає монолог про те, що він думає про щось? Перебивати його безглуздо; єдиний вихід — дати йому сказати своє заради миру.

Назвіть це простолюддям або безперервним лепетанням, результат той самий. І знову ж таки це випливає з грандіозного уявлення про те, наскільки він важливий. Коли ви намагаєтеся мати справу з пасивно-агресивним чоловіком-нарцисом, ви повинні розуміти, що в його свідомості немає нікого важливішого за нього.

Як мені впоратися з чоловіком-нарцисом?

Якщо ваш чоловік демонструє більше 10 нарцисичних рис, згаданих вище, цілком можливо, що у нього NPD. Це може викликати роздратування, коли у вашому шлюбі з’являться тріщини. У кожному шлюбі є свої перешкоди, але коли у вас є самозакоханий партнер, перешкоди можуть здаватися непереборними, а шанси – проти вас. Невелика робота від вас обох, звичайно, може зберегти шлюб. Як сказав Джон Готман: «Ми повторюємо те, що не ремонтуємо». Отже, якщо ви постійно запитуєте себе: «Як поводитися з чоловіком-нарцисом», наступні поради можуть допомогти вам зробити перший крок до відновлення цих глибоко пошкоджених стосунків:

1. Прийміть рішення та перевірте свої очікування

Самоспостереження - це перший крок до того, щоб зрозуміти, як поводитися з чоловіком-нарцисом. Особливо, якщо ви маєте справу із самозакоханим чоловіком-алкоголіком, ви повинні з’ясувати, чи є ваша динаміка жорстоким, і прийняти рішення щодо відходу чи негайної допомоги, будь то через правоохоронні органи, спеціалістів із психічного здоров’я або друзів і родину. Запитайте себе:

• Як виглядають ваші стосунки: чи стали вони насильницькими? Це шкодить вашому фізичному чи психічному здоров’ю?
• Вирішіть, чи хочете ви бути в ньому надовго. Чи воно того варте?
• Чи можете ви взяти на себе зобов’язання змусити цей шлюб працювати?

Важливо розуміти, що ви не можете очікувати чудесного одужання від чоловіка-нарциса. Ви не можете очікувати, що він впаде на коліна і проситиме пробачення, коли ви розкажете йому, як він завдав вам болю. Це буде тривалий, тривалий процес, який вимагатиме від вас особливого терпіння. NPD є хронічним психічним розладом, і очікування його зникнення призведе лише до душевного болю та розчарування.

Пов'язані читання: Консультації щодо стосунків – усе, що вам потрібно знати

2. Думайте об'єктивно

Перш ніж говорити з чоловіком-нарцисом, об'єктивно погляньте на свою ситуацію. Вивчіть свого чоловіка, виберіть моменти, де він демонструє вищезгадані якості, і навчіться відсторонитися. Кожного формує власний досвід. Уважно дослідіть, що так сильно вплинуло на вашого чоловіка. Чи є якась невирішена травма? Чи мав він токсичні батьки і жорстоке дитинство? Або його психіка – результат поганих стосунків?

Як тільки ви зможете знайти причину, ви зможете краще зрозуміти його. Ця вправа може допомогти захистити вашу енергію, одночасно розуміючи його ситуацію. Для цієї вправи вам знадобиться багато співпереживання; зрозуміти подорож вашого чоловіка буде непростим завданням.

3. Ефективно та відкрито висловлюйте свої занепокоєння

Після того, як ви зробили достатньо самоаналізу, спробуйте працювати далі покращення спілкування у ваших стосунках. Це стосується навіть щасливого шлюбу. Коли ви намагаєтеся впоратися з чоловіком-нарцисом, стає ще важливішим повідомити йому все, що вас турбує. Швидше за все, він не знатиме, як його поведінка вплинула на вас, тому ви повинні переконатися, що він знає. Як поводитися з чоловіком-нарцисом?

• Підходьте до розмови з метою знайти рішення, а не сваритися
• Постарайтеся полюбовно вирішити те, що вас турбує
• Переконайтеся, що ви змусите його почути
• Замість висловлювань «Ви» спробуйте використовувати висловлювання «Я» або «Ми». Наприклад, замість того, щоб сказати: «Я не розумію, чому ти так зі мною розмовляєш», ви можете сказати: «Ми не добрі один до одного, це не приносить жодної користі, коли ми говоримо так, як це"

4. Тримайтеся подалі від суперечок із нарцисом

Важко, якщо не неможливо, закрити самозакоханого чоловіка через його схильність до перебільшень. Тоді сварка із самозакоханим чоловіком стає марною. Але інколи мовчання краще, ніж сварка. Джасіна каже: «Не реагуйте. Перестаньте відповідати його ударам з рівним запалом. У вас обох є індивідуальні відмінності в темпераменті. Ви можете бути емпатом! Один із вас має зріло поставитися до ситуації».

Коли ви намагаєтесь пережити чоловіка-нарцисиста, втягування себе в кожну сварку, яку він починає, лише призведе до того, що ви вигораєте та відчуваєте себе виснаженим. Це нормально, якщо вирішите піти від бійки, оскільки більшість речей все одно не варті того, щоб сваритися.

5. Зверніться за професійною допомогою

Найефективніший спосіб впоратися з коханою людиною, що є нарцисом, — звернутися за консультацією до себе. Ви навіть можете спробувати терапію подружжя з ліцензованим терапевтом, тобто якщо ваш партнер бажає. Оскільки НПР є хронічним психічним розладом, точний діагноз, поставлений фахівцем у сфері психічного здоров’я разом із КПТ або РЕБТ, має важливе значення для того, щоб ваш партнер міг змінити спосіб життя. Знову ж таки, якщо він відкритий для цього.

Консультування щодо стосунків допомогло багатьом парам попрацювати над проблемними стосунками та жити щасливим подружнім життям. На Bonobology, наш група досвідчених консультантів і терапевтів може допомогти вам у цей неспокійний час у вашому шлюбі та допомогти вам досягти гармонійних стосунків, подібних до тих, до яких ви завжди прагнули.

6. Приділіть собі час

Як впоратися з чоловіком-нарцисом, якщо не зміцненням відносин із собою? (Підказка: це також ключ до будь-яких любовних стосунків і щасливого шлюбу!) Коли ви перебуваєте у стосунках із самозакоханим чоловіком, це може призвести до низької самооцінки, оскільки ви постійно змушуєте його почуватися добре. День у день мати справу з його нерозважливими витівками неминуче стане виснажливим. Щоб подбати про своє емоційне благополуччя, не забувайте ставити себе на перше місце.

• Проведіть час із собою
• Створіть кілька особистий простір для догляду за собою та поблажливості
• Зустрітися з друзями, коханими
• Займайтеся хобі
• Побалуйте себе чимось екстравагантним
• Слідкуйте за своїм фізичним і психічним здоров'ям

7. Встаньте самі

Якщо ви помітили ознаки нарцисизму під час знайомства, але все ж вирішите вийти за нього заміж, важливо визначити межі з самого початку, щоб уникнути циклу нарцисичного насильства. Конкретно визначте, що прийнятно, а що ні. Самозакоханому подружжю буде приємно присоромити вас або робити речі, які поставлять його в центр уваги.

Не піддавайтеся на це. Продовжуйте звинувачувати його в нешанобливій поведінці та переконайтеся, що він знає, що не можна обганяти вас. Для вашого душевного спокою може здатися спокусливим кілька разів поступитися та звинувачувати себе — просто щоб сварка закінчилася. Але чим більше ви це робите, тим більше він вважатиме, що неповага до вас є нормою.

У своїй крайній формі життя з нарцисизмом у романтичних стосунках може призвести до депресії або навіть самоушкодження; Нарциси ставлять перед собою дуже високі недосяжні цілі, не можуть впоратися з невдачами і занадто егоцентричні, щоб зважати на почуття інших. Жити з нарцисичним партнером – це складно, але найкраще, якщо ви візьмете на себе контроль над ситуацією. Прагніть до вдосконалення!

Поширені запитання

Розлучення з чоловіком-нарцисом – що вам слід знати

12 способів виправити токсичні стосунки

100 романтичних запитань, які варто поставити своїй дівчині, щоб її серце розтануло

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.