| کلیدی لے لو |
| • شریک حیات کی موت کے بعد ڈیٹنگ کے لیے کوئی صحیح ٹائم لائن نہیں ہے۔ غم ذاتی ہے، اور تیاری ہر ایک کے لیے مختلف نظر آتی ہے۔ |
| • دوبارہ ڈیٹنگ کے بارے میں جرم عام ہے اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے مرحوم شریک حیات کو دھوکہ دے رہے ہیں۔ محبت اور غم ایک ساتھ رہ سکتے ہیں۔ |
| • بیوہ ہونے کے بعد آپ کا پہلا رشتہ منفرد چیلنجز لائے گا: موازنہ، شناخت میں تبدیلی، کمزوری کا خوف، اور خاندانی حرکیات۔ |
| • آہستہ چلیں۔ رفتار آپ کی ہونی چاہیے، سماجی توقعات یا تنہائی سے متعین نہیں۔ |
| • پیشہ ورانہ مدد جیسے غم کی مشاورت اور تھراپی آپ کو نئے رشتے سے پہلے اور اس کے دوران پیچیدہ جذبات پر کارروائی کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ |
| • آپ کے بچوں کو ایماندارانہ، عمر کے لحاظ سے مناسب مواصلت کی ضرورت ہے۔ ان کے جذبات اہمیت رکھتے ہیں اور آپ کے ساتھ جگہ کے مستحق ہیں۔ |
شریک حیات کی موت زندگی کو بدلنے والا ایک جھٹکا ہے جس پر قابو پانا مشکل ہے۔ یادیں اور درد آپ کو طویل عرصے تک پریشان کرتے رہتے ہیں، خاص طور پر اگر یہ ایک مضبوط، لمبا اور خوبصورت رشتہ تھا جس نے آپ کی دنیا بدل دی۔ لیکن وقت کے ساتھ، جیسے جیسے غم کم ہوتا ہے، اکیلا رہ جانے والی عورت یا مرد کو ایک ساتھی کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔ کسی کے ساتھ کھانا بانٹنا ہے۔ ایک طویل دن کے اختتام پر کال کرنے کے لئے کوئی۔ تنہائی، اگر ہم ایماندار ہیں، تو اکثر سب سے مشکل حصہ ہوتا ہے۔ اور بہت سارے لوگ نقصان سے سامان اٹھاتے ہیں جو ہر نئے کنکشن کو پیچیدہ بنا سکتے ہیں جو وہ بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔
بیوہ ہونے کے بعد آپ کے پہلے رشتے کو نازک ہینڈلنگ کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ جب بھی آپ تیار ہوتے ہیں، رومانوی طور پر نئے سرے سے شروع کرنا چیلنجوں کا ایک نیا مجموعہ لاتا ہے۔ غیرمتوقع لمحات میں جرم کا احساس پیدا ہو جاتا ہے۔ آپ حیران ہیں کہ کیا لوگ آپ کا فیصلہ کریں گے۔ آپ اپنے بچوں کے ردعمل کی فکر کرتے ہیں۔ اور ان سب کے نیچے کہیں، ایک خاموش خوف ہے: کیا ہوگا اگر میں اب اس کے قابل نہیں ہوں؟ اپنے حقیقی، خام جذبات کے ساتھ رابطے میں رہنا کچھ حقیقی بنانے کی طرف پہلا قدم ہے۔
میں نے برسوں کے دوران درجنوں بیواؤں اور بیوہ خواتین سے بات کی ہے، اور ایک چیز ہمیشہ مجھے پریشان کرتی ہے: تقریباً ہر کوئی اس کے کسی نہ کسی ورژن سے پوچھتا ہے، "کیا میں شریک حیات کی موت کے بعد بہت تیزی سے آگے بڑھ رہا ہوں؟" یا "وہ کون سی نشانیاں ہیں جو ایک بیوہ تاریخ کے لیے تیار ہے؟" ان سوالات کا کوئی صحیح یا غلط جواب نہیں ہے۔ انگوٹھے کا ایک اچھا اصول: جب آپ تیار محسوس کرتے ہیں، تو آپ تیار ہوتے ہیں۔ اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو ڈیٹنگ شروع کرنے کے لیے دباؤ محسوس نہ کریں، اور ساتھ ہی، فیصلے کے خوف سے اسے ترک نہ کریں۔
یہ گائیڈ آپ کو ہر چیز کے بارے میں بتائے گا: یہ کیسے جانیں کہ آپ جذباتی طور پر تیار ہیں، عام نقصانات، کیا کرنا اور نہ کرنا اس کی بنیاد پر کیا کام کرتا ہے، اور اپنے بچوں سے اس نئے باب کے بارے میں کیسے بات کریں۔ آئیے اس میں داخل ہوں۔
متعلقہ مطالعہ: بیوائیں بھی انسان ہیں، اور ان کی ضرورت ہے۔
غم کو سمجھنا: کیوں کوئی 'صحیح' ٹائم لائن نہیں ہے۔
کی میز کے مندرجات
اس سے پہلے کہ ہم ڈیٹنگ کے بارے میں بات کریں، ہمیں غم کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے۔ کیونکہ دونوں ان طریقوں سے جڑے ہوئے ہیں جن کو زیادہ تر لوگ کم سمجھتے ہیں۔ ایلزبتھ کوبلر راس نے اپنی 1969 کی کتاب میں غم کے پانچ مراحل متعارف کروائے — انکار، غصہ، سودے بازی، افسردگی، قبولیت — موت اور مرنے پر اور جب کہ ماڈل کو بڑے پیمانے پر اپنایا گیا ہے، یہ بھی بڑے پیمانے پر غلط فہمی کا شکار ہے۔ غم سیدھی لکیر میں نہیں چلتا۔ آپ "غصہ" کو ختم نہیں کرتے ہیں اور صفائی کے ساتھ "سودے بازی" میں آگے بڑھتے ہیں۔ کچھ دن آپ دوبارہ اپنے جیسا محسوس کرتے ہیں، اور اگلی صبح، ریڈیو پر ایک گانا آپ کو فوراً مربع ون پر بھیج دیتا ہے۔
مزید حالیہ تحقیق اس کے حق میں ہے۔غم کا دوہرا عمل ماڈل Stroebe اور Schut کی طرف سے تیار کیا گیا ہے، جو یہ بتاتا ہے کہ صحت مند غم میں درد پر کارروائی کرنے اور اپنی زندگی کی تعمیر نو، نئی شناخت بنانے اور دنیا کے ساتھ مشغول ہونے کے درمیان دوڑنا شامل ہے۔ ڈیٹنگ دراصل اس بحالی کے عمل کا حصہ ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نے غم کرنا چھوڑ دیا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ بھی زندہ ہیں۔
اس کے بعد بانڈز کا نظریہ جاری ہے، جو اس پرانے خیال کو چیلنج کرتا ہے کہ آگے بڑھنے کے لیے آپ کو اپنے فوت شدہ شریک حیات کو "جانے" دینا چاہیے۔ جریدے ڈیتھ اسٹڈیز میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مرحوم شریک حیات کے ساتھ جذباتی تعلق کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ نئی اٹیچمنٹ بنانا نہ صرف ممکن ہے بلکہ یہ صحت مند بھی ہوسکتا ہے۔ کسی نئے سے محبت کرنے کے لیے آپ کو اپنے شوہر سے پیار کرنا بند کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ دل اس طرح سخی ہے۔
تاہم، اگر غم 12 ماہ یا اس سے زیادہ عرصے تک شدید طور پر معذور رہتا ہے اور اپنے آپ کو کام کرنے سے قاصر محسوس کرتا ہے، روزمرہ کی زندگی میں مشغول ہونے سے قاصر ہوتا ہے، ایک سال گزرے ہوئے اپنے نقصان کے علاوہ کسی اور چیز کے بارے میں سوچنے سے قاصر ہوتا ہے، تو ایسے معالج سے رابطہ کرنا قابل غور ہے جو سوگوار مشاورت میں مہارت رکھتا ہے کیونکہ DSM-% کے مطابق، یہ کلینیکل ڈس آرڈر کے لیے پرانی بیماری ہے۔
متعلقہ مطالعہ:کیا میں شریک حیات کی موت کے بعد بہت تیزی سے آگے بڑھ رہا ہوں — فیصلہ کیسے کریں۔
ایک بیوہ یا بیوہ دوبارہ ڈیٹ کرنے کے لیے تیار ہے۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کب تیار ہیں؟ کاش کوئی چیک لسٹ ہوتی جو آپ ٹک آف کر سکتے۔ وہاں نہیں ہے۔ لیکن میں نے ان لوگوں کے درمیان ایسے نمونے دیکھے ہیں جو صحت مند نئے تعلقات استوار کرتے ہیں بمقابلہ ان لوگوں کے جو بہت جلد چھلانگ لگاتے ہیں اور اپنے آپ کو یا کسی اور کو تکلیف پہنچاتے ہیں۔
1. غم اب آپ کا پورا دن نہیں کھاتا ہے۔
آپ اب بھی اپنے شریک حیات کے بارے میں سوچتے ہیں۔ آپ شاید ہمیشہ کریں گے۔ لیکن آپ کی زندگی میں غم کی موجودگی اور آپ کی پوری زندگی کے غم میں فرق ہے۔ اگر آپ زیادہ تر دن غم سے مغلوب ہوئے بغیر گزار سکتے ہیں، اگر آپ مناسب طریقے سے سو رہے ہیں، کھا رہے ہیں، کام کر رہے ہیں، دوستوں کو دیکھ رہے ہیں، تو یہ ایک معنی خیز تبدیلی ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ "اس پر" ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ نے جگہ بنا لی ہے۔
2. آپ نے خودمختار رہنا سیکھ لیا ہے۔
میں نے جس بیوہ کے بارے میں بات کی تھی ان میں سے ایک، "مجھے یہ معلوم کرنا تھا کہ میں اس کے بغیر کون ہوں اس سے پہلے کہ میں یہ جان سکوں کہ میں کس کے ساتھ رہنا چاہتا ہوں۔" اگر ڈیٹنگ کے لیے آپ کا بنیادی محرک خاموشی کو بھرنا ہے، تو یہ جانچنے کے قابل ہے۔ تنہائی حقیقی اور درست ہے، لیکن ایک باطل پر بنا ہوا رشتہ ٹوٹ جاتا ہے جب ابتدائی سکون ختم ہو جاتا ہے۔ جب آپ خود کچھ استحکام پاتے ہیں، تو آپ میز پر کچھ حقیقی لاتے ہیں۔ سے نمٹنے کے لئے سیکھناتعلقات میں غیر یقینی صورتحال جب آپ پہلے ہی اندرونی اینکر بنا چکے ہوتے ہیں تو آسان ہو جاتا ہے۔
3. آپ نے اپنے مرحوم شریک حیات سے سب کا موازنہ کرنا چھوڑ دیا ہے۔
یہ ایک بڑا ہے. اگر آپ ہر اس شخص کی پیمائش کر رہے ہیں جس سے آپ ملتے ہیں اپنی زندگی کے مقابلے میں، آپ مایوس ہو جائیں گے۔ آپ کی شریک حیات منفرد تھیں۔ آپ کا اگلا ساتھی بھی ہوگا۔ جب آپ کسی کی تعریف کر سکتے ہیں کہ وہ کون ہے، بجائے اس کے کہ وہ کون ہے، تو یہ جذباتی تیاری ہے۔
متعلقہ مطالعہ:میرا شوہر مر گیا اور میں اسے واپس چاہتا ہوں: غم کا مقابلہ کرنا
4. آپ ٹوٹے بغیر اپنے نقصان کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔
اپنے مرحوم شریک حیات کی یادوں کو تعمیری انداز میں بانٹنے کے قابل ہونا، گہرے غم میں ڈوبے بغیر، ایک اچھا اشارہ ہے۔ آپ کے نئے ساتھی سے سوالات ہوں گے۔ وہ ایماندارانہ جوابات کے مستحق ہیں۔ اور آپ اس قابل ہیں کہ آپ اپنی شام کو پٹڑی سے اتارے بغیر انہیں دے سکیں۔
5. مستقبل ممکنہ محسوس ہوتا ہے، خطرہ نہیں۔
جب آپ آگے کی زندگی کا تصور کر سکتے ہیں جس میں نئے تجربات، نئی صحبت، شاید نئی محبت بھی شامل ہو، اور یہ سوچ خوف کی بجائے تجسس لاتی ہے، تو کچھ بدل گیا ہے۔ آپ جو کچھ آپ کے پاس تھا اسے تبدیل نہیں کر رہے ہیں۔ آپ ایک نیا باب کھول رہے ہیں۔ کو سمجھناڈیٹنگ کے مراحل آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ جب آپ واپس قدم رکھتے ہیں تو کیا امید رکھنا ہے۔
متعلقہ مطالعہ:شریک حیات کی موت کے بعد اپنی زندگی کی تعمیر کیسے کریں: 11 ماہرین کی حمایت یافتہ تجاویز
ایک بیوہ کو ڈیٹنگ سے پہلے کتنی دیر انتظار کرنا چاہیے؟
اس سوال کا عالمی سطح پر کوئی صحیح یا غلط جواب نہیں ہے۔ ہر فرد غم پر مختلف طریقے سے عمل کرتا ہے، اور شفا یابی کی ٹائم لائن مختلف ہوتی ہے۔ اگرچہ کچھ لوگ چند مہینوں میں ڈیٹ کرنے کے لیے تیار محسوس کر سکتے ہیں، دوسروں کو نئے رشتے پر غور کرنے میں برسوں لگ سکتے ہیں۔
Abel Keogh، مصنف ایک بیوہ سے ملنا اور خود ایک بیوہ عورت نے اپنی بیوی کی موت کے پانچ ماہ بعد ڈیٹنگ شروع کی۔ اس نے اس فیصلے کے بارے میں کھل کر لکھا ہے جس کا اسے سامنا کرنا پڑا اور اس کے اپنے نتیجے: تیاری ذاتی ہے، تاریخ کے مطابق نہیں۔ اس کے کچھ دوستوں کا خیال تھا کہ پانچ مہینے بہت جلد ہیں۔ اسے لگا کہ یہ اس کے لیے ٹھیک ہے۔ اور اپنے حساب سے اسے کوئی پچھتاوا نہیں ہے۔
میں نے جو دیکھا ہے وہ یہ ہے کہ جو لوگ سب سے زیادہ جدوجہد کرتے ہیں وہ وہ نہیں ہیں جنہوں نے کسی اور کے معیار کے مطابق "بہت جلدی" یا "بہت دیر سے" تاریخ کی ہے۔ یہ وہی ہیں جو بیرونی دباؤ کو فیصلہ کرنے دیتے ہیں۔ آپ کے سسرال والے دو سال مناسب سمجھ سکتے ہیں۔ آپ کا سب سے اچھا دوست سوچ سکتا ہے کہ چھ مہینے ٹھیک ہیں۔ ان میں سے کوئی بھی آپ کی زندگی نہیں گزار رہا ہے۔
اس نے کہا، اس کے ساتھ بیٹھنے کے قابل کچھ ایماندار سوالات ہیں: کیا میں اس لیے ڈیٹنگ کر رہا ہوں کہ میں کنکشن چاہتا ہوں، یا اس لیے کہ میں اکیلا رہنا برداشت نہیں کر سکتا؟ کیا میں اس نئے شخص کو ان کے اپنے شخص کے طور پر دیکھتا ہوں، یا متبادل کے طور پر؟ کیا میں جذباتی طور پر دے سکتا ہوں، یا مجھے ابھی صرف وصول کرنے کی ضرورت ہے؟ اگر جواب ہر معاملے میں مؤخر الذکر کی طرف متوجہ ہوتے ہیں، تو زیادہ وقت مدد کر سکتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ:کیا دوسری شادی دوسرا موقع ہے؟
بیوہ ہونے کے بعد آپ کے پہلے رشتے کے لیے 9 دعائیں
جب بھی آپ ڈیٹنگ کے میدان میں داخل ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں یا آخر کار ان کو ڈاؤن لوڈ کرنے پر اترنا چاہتے ہیں۔ بیواؤں کے لیے ڈیٹنگ ایپساس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ رشتہ سے کیا چاہتے ہیں۔ جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، آپ اکیلے ہی اپنی زندگی کی تقدیر کا فیصلہ کر سکتے ہیں، اور آپ اسے کتنی جلدی شروع کرنا چاہتے ہیں اس کا انحصار آپ کی حالت پر ہے۔ اس نے کہا، یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ بیوہ ہونے کے بعد اپنے پہلے رشتے میں آسانی پیدا کر سکتے ہیں:
1. سپر سست جاؤ
اگر بیوہ ہونے کے بعد کسی عورت یا مرد کے لیے اپنے پہلے رشتے میں داخل ہونے کے لیے ایک اعلیٰ ترین نصیحت ہے، تو یہ سست روی ہے۔ جس طرح سے اس سوال کا جواب نہیں ہے کہ بیوہ ہونے کے بعد آپ کو کتنی دیر تک ڈیٹنگ کے لیے انتظار کرنا چاہیے، آپ جس رفتار سے نئے رشتے کو آگے بڑھاتے ہیں اس کا انحصار بھی صرف آپ پر ہے۔ کوئی جلدی نہیں ہے۔ ایک شخص جو واقعی آپ کی پرواہ کرتا ہے اسے سمجھ جائے گا۔ مزید رہنمائی کی ضرورت ہے؟ یہاں ہمارا مکمل ٹیک ہے۔رشتے میں اسے سست کرنا.
2. پہلے اپنے جذبات سے کام لیں۔
سپیکٹرم کے ایک سرے پر، کچھ بیوہ لوگ فوری طور پر ایک شدید جذباتی بندھن تلاش کرتے ہیں کیونکہ وہ اپنی کھوئی ہوئی چیز کو ترستے ہیں۔ دوسرے سرے پر، کچھ لوگ بغیر کسی وابستگی کے جسمانی قربت کی تلاش کرتے ہیں، زیادہ تر تنہائی کو ختم کرنے کے لیے۔ دونوں غم کے قابل فہم ردعمل ہیں، لیکن دونوں دوسرے شخص کے لیے الجھن کا باعث ہو سکتے ہیں اگر وہ نہیں جانتے کہ وہ کہاں کھڑے ہیں۔
نئے کنکشن میں اس قسم کی گڑبڑ کو روکنے کے لیے، کے ذریعے کام کریں۔ جذباتی سامان اس سے پہلے کہ آپ بیوہ کے طور پر ڈیٹنگ شروع کریں۔ یہ سمجھنے کے لیے کسی مشیر سے مدد حاصل کریں کہ آپ واقعی ڈیٹنگ کیوں شروع کرنا چاہتے ہیں اور شعوری اور لاشعوری سطح پر آپ اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ:12 نشانیاں آپ کے ماضی کے تعلقات آپ کے موجودہ تعلقات کو متاثر کر رہے ہیں۔
3. ایک صاف سلیٹ کے ساتھ شروع کریں
اگر آپ نے بیوہ ہونے کے بعد اپنے پہلے رشتے کو مضبوط کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے خصوصی کوشش کریں کہ آپ کی شادی کا سایہ نئے بندھن کو متاثر نہ کرے۔ ایک بیوہ کے طور پر کامیابی کے ساتھ ڈیٹنگ کا راز ایک صاف سلیٹ سے شروع کرنا ہے۔ یقینا، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے فوت شدہ شریک حیات کی یادوں کو مٹا دینا ہوگا۔ تاہم، شعوری کوشش کریں کہ ہر دوسری گفتگو میں ان کو سامنے نہ لایا جائے۔ ایک نئے ساتھی کو تلاش کرنا یقین دہانی کر سکتا ہے جو آپ کے غم سے ہمدردی رکھتا ہو، لیکن آپ کے شریک حیات یا آپ کے ساتھ بانٹنے والے لمحات کے بارے میں بہت زیادہ باتیں کرنا آپ کے نئے رشتے میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔
4. نئے سماجی حلقوں کے لیے کھلے رہیں
جب آپ دوبارہ ڈیٹنگ شروع کرتے ہیں، تو آپ ایک شخص سے مل رہے ہوتے ہیں اور، ان کے ذریعے، کئی دوسرے سے۔ آپ کی سابقہ شادی کے دوران، آپ اور آپ کے شریک حیات کے مشترکہ دوست ہوتے۔ آپ اس نئے رشتے میں نیا بنائیں گے۔ اس توسیع کے لیے کھلے رہیں۔ نئی دوستیاں اور سماجی حلقے اس کا حصہ ہیں جس کی وجہ سے دوبارہ شروع کرنا نقصان کی طرح محسوس ہوتا ہے اور ایک حقیقی نئی شروعات کی طرح۔
5. کسی ایسے شخص کا انتخاب کریں جو آپ کی صورتحال کو سمجھتا ہو۔
بیوہ ہونے کے بعد پیار تلاش کرنا آسان ہوتا ہے جب آپ کا نیا ساتھی آپ کے ماضی کو سمجھتا ہے اور اس کا احترام کرتا ہے۔ اگر انہیں آپ کے مرحوم شریک حیات کی یاد یا آپ کے غم کو مسترد کرنے سے خطرہ ہے، تو یہ آپ کو ان کی جذباتی پختگی کے بارے میں کچھ اہم بتاتا ہے۔ آپ کسی ایسے شخص کو چاہتے ہیں جو آپ کی تاریخ کو اس سے کم ہونے کا احساس کیے بغیر جگہ بنا سکے۔رشتے میں اعتماد پیدا کرنا وقت لگتا ہے، اور یہ صحیح شخص لیتا ہے.
6. "ہم کیا ہیں" بات چیت جلد کریں۔
ڈیٹنگ کی دنیا میں دوبارہ داخل ہونے والے بیوہ لوگوں کے درمیان ایک چیز جو میں نے دیکھی ہے: وہ بعض اوقات تعلقات کی وضاحت کرنے سے گریز کرتے ہیں کیونکہ ہر چیز نازک محسوس ہوتی ہے۔ لیکن وضاحت سب کی مدد کرتی ہے۔ کیا آپ صحبت کی تلاش میں ہیں؟ آرام دہ اور پرسکون ڈیٹنگ؟ کوئی ایسی چیز جو دوبارہ شادی کا باعث بن سکتی ہے؟ آپ کا نیا ساتھی جاننے کا مستحق ہے، اور آپ بھی۔رشتے میں شفافیت اختیاری نہیں ہے جب دو لوگ کچھ نیا بنا رہے ہوں۔
7. اپنے سپورٹ سسٹم پر انحصار کریں۔
آپ کو یہ اکیلے معلوم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ دوست، خاندان، ایک غم کی امدادی گروپ، ایک معالج: اپنے آس پاس کے لوگوں اور وسائل کا استعمال کریں۔ بیوہ ہونے کے بعد ڈیٹنگ ان جذبات کو ابھار سکتی ہے جو آپ نے سوچا تھا کہ آپ نے پہلے ہی اس پر عملدرآمد کر لیا ہے۔ رشتہ سے باہر کسی سے بات کرنے سے حقیقی فرق پڑتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ:میں 28 سال کی عمر میں ایک بیوہ اور اکیلی ماں تھی جب تک زندگی نے مجھے دوسرا موقع دیا۔
8. اپنے آپ کو خوشی محسوس کرنے کی اجازت دیں۔
یہ سادہ لگتا ہے۔ یہ نہیں ہے۔ بہت سے بیوہ افراد جن کے ساتھ میں نے بات کی ہے وہ احساس جرم کی وضاحت کرتے ہیں جب وہ پہلی بار کسی تاریخ پر حقیقی طور پر ہنسے، یا پہلی بار جب انہوں نے کشش کی چنگاری محسوس کی۔ اپنے آپ کو ان لمحات سے لطف اندوز ہونے دیں۔ آپ کے مرحوم شریک حیات، اگر وہ آپ سے پیار کرتے ہیں، تو وہ چاہیں گے کہ آپ خوش رہیں۔ یہ ایک cliché نہیں ہے. میں حقیقی طور پر اس پر یقین رکھتا ہوں۔ سیکھنارشتے میں کمزور ہونا دوبارہ اپنے آپ کو اس خوشی کو محسوس کرنے کی اجازت دینے کا حصہ ہے۔
9. پیشہ ورانہ مدد پر غور کریں۔
نئے رشتے سے پہلے اور اس کے دوران غم کی مشاورت یا سوگوار علاج مفید ہو سکتا ہے۔ میں شائع ہونے والی ایک تحقیقجرنل آف مشاورت اور کلینیکل نفسیات پتہ چلا کہ تشکیل شدہ غم کی مداخلتوں نے غم کی پیچیدہ علامات کو کم کرنے اور شرکاء کی نئے جذباتی بندھن بنانے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کی۔ اگر آپ کے جذبات الجھتے ہوئے محسوس کرتے ہیں، تو ایک تربیت یافتہ معالج آپ کو ان کو حل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ بونوولوجی پیش کرتا ہے۔آن لائن مشاورت تجربہ کار تعلقات کے ماہرین کے ساتھ جو اس منتقلی کے دوران آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ:کامیاب دوسری شادی کرنے کے لیے 11 ماہرانہ نکات
9 بیوہ ہونے کے بعد اپنے پہلے رشتے کے لیے نہ کریں۔
کسی ایسے شخص کے طور پر جو ایک طویل وقفے اور جذباتی سامان کے کافی بوجھ کے بعد ڈیٹنگ کے میدان میں دوبارہ داخل ہو رہا ہے، آپ کو بیوہ ہونے کے بعد اپنے پہلے رشتے میں جن عام خرابیوں سے بچنے کی ضرورت ہے ان سے بھی آگاہ ہونا ضروری ہے:
1. جرم کو آپ کو یرغمال نہ بننے دیں۔
جرم وہ واحد سب سے عام جذبات ہے جس کے بارے میں میں نقصان کے بعد ڈیٹنگ کرنے والے لوگوں سے سنتا ہوں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ بے وفا ہو رہے ہیں۔ جیسے کسی سے پیار کرنا آپ کے پاس موجود چیزوں کو مٹا دیتا ہے۔ ایسا نہیں ہوتا۔ بانڈز کا نظریہ، جس پر ہم نے پہلے بحث کی تھی، اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ بہت سے بیوہ افراد بالآخر اپنے طور پر کیا دریافت کرتے ہیں: آپ اپنے مرحوم شریک حیات کے لیے محبت اور ایک ہی وقت میں نئے ساتھی کے لیے محبت رکھ سکتے ہیں۔ وہ آپ کے دل میں مختلف جگہوں پر قابض ہیں۔
متعلقہ مطالعہ:کیوں میں ایک بیوہ سے دوبارہ ملاقات نہیں کروں گا - ایک عورت کی کہانی
2. اپنے نئے ساتھی کا اپنے مرحوم شریک حیات سے موازنہ نہ کریں۔
یہ تقریبا کسی بھی چیز سے زیادہ تیزی سے ایک نیا رشتہ تباہ کر سکتا ہے۔ آپ کا نیا ساتھی ایک مختلف شخص ہے جس میں مختلف طاقتیں، مختلف نرالا، محبت ظاہر کرنے کے مختلف طریقے ہیں۔ جس لمحے آپ کہتے ہیں، یا یہاں تک کہ سوچتے ہیں، "میرے شوہر نے اسے مختلف طریقے سے سنبھالا ہوگا،" آپ اپنے سامنے والے شخص کے ساتھ ناانصافی کر رہے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے تو خود کو پکڑو۔ یہ ہو جائے گا. بس اسے ایک نمونہ نہ بننے دیں۔ یہ عادت زہریلی کیوں ہے اس کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ہمارا ٹکڑا پڑھیں کہ آپ کو کیوں کرنا چاہیے۔اپنے ساتھی کے ساتھ موازنہ کرنا چھوڑ دیں۔.
3. اپنے نئے ساتھی کو بطور معالج استعمال نہ کریں۔
آپ کے نئے ساتھی کو آپ کے نقصان کے بارے میں معلوم ہونا چاہیے۔ انہیں آپ کے مشکل دنوں پر صبر کرنا چاہیے۔ لیکن انہیں آپ کے غم کا مشیر نہیں بننا چاہیے۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ ہر بات چیت آپ کے مرحوم شریک حیات کی طرف لوٹتی ہے، اگر آپ کی تاریخیں تھراپی سیشنز کی طرح محسوس ہوتی ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ ابھی تک رشتے کے لیے تیار نہ ہوں۔ آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ کس طرح غم تعلقات کو متاثر کرتا ہے اور چھلانگ لگانے سے پہلے ان گندے جذبات کے ذریعے کام کرنے کا راستہ تلاش کریں۔
4. تنہائی سے عہدہ برآ ہونے میں جلدی نہ کریں۔
شریک حیات کو کھونے کے بعد تنہائی بہت گہری ہوتی ہے۔ میں اس خلا کو جلد پر کرنے کی خواہش کو سمجھتا ہوں۔ لیکن کسی سے صرف اس لیے عہد کرنا کہ وہ وہاں موجود ہیں اور وہ مہربان ہیں دیرپا تعلقات کی بنیاد نہیں ہے۔ یہ آپ دونوں کو تکلیف دینے کا ایک نسخہ ہے جب ابتدائی سکون ختم ہو جاتا ہے اور آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ میں زیادہ مشترک نہیں ہے۔ اگر چیزیں ایسا محسوس کرتی ہیں کہ وہ بہت تیزی سے آگے بڑھ رہی ہیں، تو اس کا طریقہ یہاں ہے۔ تعلقات کو سست کریں اسے ختم کیے بغیر.
5. سرخ جھنڈوں کو نظر انداز نہ کریں کیونکہ آپ توجہ کے شکر گزار ہیں۔
بیوہ لوگ، خاص طور پر دوبارہ ڈیٹنگ کے ابتدائی مراحل میں، بعض اوقات ایسے رویے کو برداشت کرتے ہیں جسے وہ پہلے قبول نہیں کرتے تھے۔ وہ شکر گزار ہیں کہ کوئی انہیں چاہتا ہے۔ وہ دوبارہ تنہا نہیں رہنا چاہتے۔ میں سمجھتا ہوں۔ لیکن آپ کے معیارات اہم ہیں۔ اگر کوئی جذباتی طور پر دستیاب نہیں ہے، آپ کے غم پر قابو پا رہا ہے یا اسے مسترد کر رہا ہے، تو چلے جائیں۔ آپ پہلے ہی مشکل ترین چیزوں میں سے ایک سے بچ چکے ہیں جس سے ایک شخص گزر سکتا ہے۔ آپ کو حل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ پر نگاہ رکھیںاعتماد کے مسائل کی علامات اپنے آپ میں اور ممکنہ ساتھی میں۔
6. اپنی بیوہ کی حیثیت کو مت چھپائیں۔
کچھ لوگ اس بات کا ذکر کرنے سے گریز کرتے ہیں کہ وہ بیوہ ہیں، خاص طور پر ڈیٹنگ ایپس پر۔ یہ تقریبا ہمیشہ الٹا فائر کرتا ہے۔ سامنے رہو۔ صحیح شخص آپ کی تاریخ سے خوفزدہ نہیں ہوگا۔ اور جو بھی خوفزدہ ہے وہ شاید صحیح شخص نہیں تھا۔
متعلقہ مطالعہ:پہلی محبت کا نظریہ: کیا یہ سچ ہے کہ مرد اپنی پہلی بات کو کبھی نہیں بھولتے؟
7. دنیا کو آپ کی ٹائم لائن کا حکم نہ دیں۔
بیوہ لوگوں کو کب ڈیٹ کرنا چاہئے اس بارے میں معاشرے میں بہت سی آراء ہیں۔ کچھ دوست آپ کو بہت جلد اس کی طرف دھکیل دیں گے۔ دوسرے آپ کو بالکل آگے بڑھنے کا فیصلہ کریں گے۔ میں نے دیکھا ہے کہ بیواؤں کو چھ ماہ بعد ڈیٹنگ کرنے پر تنقید کا نشانہ بنایا جاتا ہے اور بیوہ خواتین کو دو سال کے بعد ڈیٹنگ پر تنقید کا نشانہ بنایا جاتا ہے۔ صرف آپ کی رائے اہم ہے۔ شور کو مسدود کریں۔
8. اپنی شناخت کو نظر انداز نہ کریں۔
کئی دہائیوں تک کسی کے شریک حیات ہونے کے بعد، یہ جاننا آسان ہے کہ آپ آزادانہ طور پر کون ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ دوبارہ کسی کے ساتھی بن جائیں، یہ جاننے میں کچھ وقت گزاریں کہ آپ اصل میں زندگی سے کیا چاہتے ہیں۔ شوق اٹھاؤ۔ ہو سکے تو سفر کریں۔ پرانے مفادات کے ساتھ دوبارہ جڑیں۔ آپ اپنی شناخت میں جتنے زیادہ مضبوط ہوں گے، آپ کا اگلا رشتہ اتنا ہی صحت مند ہوگا۔
9. اپنے مرحوم شریک حیات کے مزار کو اپنے گھر کے مرکز کے طور پر نہ رکھیں
میں یہ احترام کے ساتھ کہتا ہوں: اپنے مرحوم شریک حیات کی یاد کا احترام کرنا ضروری ہے۔ لیکن اگر آپ کا گھر ایک میوزیم ہے جو آپ کی پچھلی شادی کے لیے وقف ہے، تو ایک نیا ساتھی ایک مہمان کی طرح محسوس کرے گا، شریک نہیں۔ ایک بیوہ جس کے ساتھ میں نے بات کی اس نے محسوس کیا کہ اس کے پاس رہنے والے کمرے میں اپنی مرحومہ بیوی کی پانچ فریم شدہ تصاویر ہیں اور کہیں بھی نہیں۔ اس نے ان سب کو نہیں ہٹایا۔ اس نے کچھ کو ایک نجی جگہ پر منتقل کیا اور اپنی موجودہ زندگی کے لیے جگہ بنائی۔ یہ توازن اہمیت رکھتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ:21 اسباق جو میں نے ایک بیوہ سے ڈیٹنگ سے سیکھے ہیں۔
بیوہ ہونے کے بعد آپ کے پہلے رشتے میں عام چیلنجز
یہاں تک کہ جب آپ تیار ہوں اور آپ کو کوئی ایسا شخص مل گیا ہو، کچھ چیلنجز تقریباً ناگزیر ہیں۔ ان کے بارے میں پہلے سے آگاہ ہونا آپ کو ان کو مزید فضل کے ساتھ سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔
1. شناخت کا بحران
آپ بیوہ سے شادی شدہ ہونے سے سنگل سے ڈیٹنگ تک گئے۔ ان تبدیلیوں میں سے ہر ایک نئی شکل دیتا ہے جس طرح آپ خود کو دیکھتے ہیں۔ بہت سے بیوہ لوگ اس احساس کو بیان کرتے ہیں جیسے وہ نہیں جانتے کہ وہ اب کون ہیں۔ آپ کا خود کا احساس آپ کی شادی میں بُنا گیا تھا، اور اب آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ بحیثیت فرد کون ہیں اور ساتھ ہی ساتھ یہ بھی معلوم کر رہے ہیں کہ آپ کسی نئے کے ساتھی کے طور پر کون ہیں۔ یہ ایک ہی وقت میں بہت سے شناختی کام ہو رہا ہے۔ اپنے آپ کو صبر دیں۔
2. جذباتی محرکات اور سالگرہ
آپ کے مرحوم شریک حیات کی سالگرہ۔ آپ کی شادی کی سالگرہ۔ وہ گانا جو ان کے جنازے پر گایا گیا۔ یہ محرکات ختم نہیں ہوتے کیونکہ آپ ایک نئے رشتے میں ہیں۔ ایک اچھا ساتھی سمجھ جائے گا کہ کیا آپ کو مخصوص دنوں میں جگہ کی ضرورت ہے۔ اور آپ کو اتنا ایماندار ہونا چاہئے کہ وہ بتائیں کہ وہ دن کب آرہے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ:میرا بوائے فرینڈ غمگین ہے اور مجھے دور کر رہا ہے: نمٹنے کے لئے نکات
3. جسمانی قربت کا خوف
ایک شخص کے ساتھ سالوں یا دہائیوں کے بعد کسی نئے کے ساتھ مباشرت کرنا عجیب محسوس کر سکتا ہے۔ کچھ بیوہ لوگ اسے دھوکہ دہی کے احساس کے طور پر بیان کرتے ہیں۔ دوسروں کا کہنا ہے کہ اسے دوبارہ نوعمر ہونے کی طرح محسوس ہوا، عجیب اور غیر یقینی۔ دونوں ردعمل نارمل ہیں۔ جو بھی رفتار درست لگے اس پر جائیں اور اپنے ساتھی کے ساتھ کھل کر بات کریں کہ آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے۔
4. سسرال اور باہمی دوستوں سے فیصلہ
آپ کے مرحوم شریک حیات کے خاندان کو آپ کے دوبارہ ڈیٹنگ کے بارے میں شدید جذبات ہو سکتے ہیں۔ کچھ سسرال والے ساتھ دیتے ہیں۔ دوسروں کو ترک یا بدلا ہوا محسوس ہوتا ہے۔ باہمی دوست اطراف کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اس میں سے کوئی بھی منصفانہ نہیں ہے، لیکن یہ عام ہے۔ جہاں ممکن ہو، ان لوگوں سے براہ راست بات چیت کریں جو آپ کے لیے اہم ہیں۔ جہاں یہ ممکن نہ ہو، قبول کریں کہ کچھ رشتے بدل سکتے ہیں۔ آپ کو ہمارا ٹکڑا مل سکتا ہے۔رشتے میں اعتماد کو دوبارہ کیسے بنایا جائے۔ ان حرکیات کو نیویگیٹ کرنے میں مددگار۔
"ایک شریک حیات کو کھونے اور دوبارہ محبت کرنے کا انتخاب کرنے کے لیے ایک قسم کی ہمت کی ضرورت ہوتی ہے جس کی زیادہ تر لوگ پوری طرح تعریف نہیں کرتے۔ جب کوئی نیا شخص آپ کی زندگی میں داخل ہوتا ہے تو غم دور نہیں ہوتا۔ غم کے ساتھ آپ کے تعلقات میں کیا تبدیلی آتی ہے۔ یہ آپ کو لے جانے والی چیز کے بجائے آپ کے ساتھ لے جانے والی چیز بن جاتی ہے۔ خوشی."
نیلم وتس، ماہر نفسیات اور سوگوار مشیر
اپنے بچوں کو کیسے بتائیں کہ آپ نقصان کے بعد دوبارہ ڈیٹنگ کر رہے ہیں۔
اگر آپ ایک بیوہ ہیں جن کے بچے ہیں تو رشتہ کرتے وقت ان کی منگنی ضرور کریں، ایسا نہ ہو کہ بعد میں پیچیدگیاں پیدا ہوں۔ بعض اوقات بچے کافی مزاحم ہو سکتے ہیں اور اپنے والد یا والدہ کی موت کے بعد کسی نئے شخص کو دیکھنے پر اعتراض کر سکتے ہیں۔ ان کی عمر سے قطع نظر یہ سچ ہے۔ ایک پانچ سالہ اور ایک پچیس سالہ دونوں اس کے ساتھ مختلف طریقوں سے جدوجہد کر سکتے ہیں۔
بہتر ہو گا کہ آپ اپنے نئے ساتھی کا تعارف صرف اس کے بعد کریں جب آپ پہلے اپنے بارے میں یقین کر لیں۔ اگر آپ محض ایک میں ہیں۔صحت مندی لوٹنے کا رشتہ مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کے طور پر آپ کے شریک حیات کی موت کے بعد، آپ کو بچوں کو اس میں شامل ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، اگر کسی نئے کنکشن میں معنی خیز چیز میں تبدیل ہونے کی صلاحیت ہے، تو بات چیت کی ضمانت دی جاتی ہے۔
اپنے بچوں کو اپنی تنہائی اور صحبت کی ضرورت کے بارے میں بتائیں۔ ان کے ساتھ ایماندار رہو۔ ان کے جذبات کو کم نہ کریں یا انہیں قبولیت کی طرف جلدی نہ کریں۔ وہ بھی غمگین ہیں، اور انہیں اس خیال پر عمل کرنے کے لیے وقت درکار ہو سکتا ہے کہ ان کے بچ جانے والے والدین رومانوی طور پر آگے بڑھ رہے ہیں۔
بچوں کے ساتھ رشتہ استوار کرنے کے لیے آپ کے ساتھ ساتھ آپ کے ساتھی کی طرف سے پختگی کی ضرورت ہوگی۔ ایک بیوہ جس سے میں نے بات کی اس نے اپنے ساتھی کو اپنے نوعمر بیٹوں سے متعارف کرانے سے پہلے اپنے رشتے میں آٹھ ماہ انتظار کیا۔ اس نے رات کے کھانے پر انہیں بتایا، اسے آرام دہ اور پرسکون رکھا، اور واضح کیا: "آپ کے والد کی جگہ کوئی نہیں لے رہا ہے۔ یہ میرے خوش رہنے کے بارے میں ہے، اور میں چاہتی ہوں کہ آپ اس کے بارے میں جانیں۔" یہ اس کی توقع سے بہتر ہوا۔
| اپنے نئے رشتے کے بارے میں بچوں سے بات کرنے کے لیے نکات |
| • گفتگو کو پرسکون، نجی ماحول میں کریں۔ گاڑی میں نہیں۔ خاندانی اجتماع میں نہیں۔ |
| • عمر کے مطابق ہو۔ چھوٹے بچوں کو آسان یقین دہانی کی ضرورت ہے۔ نوعمروں کو ایمانداری اور رد عمل کا اظہار کرنے کے لیے کمرے کی ضرورت ہوتی ہے۔ |
| • اس بات پر زور دیں کہ کسی کو تبدیل نہیں کیا جا رہا ہے۔ ان کے والدین کی یادداشت اور کردار محفوظ ہے۔ |
| • جو کچھ وہ محسوس کرتے ہیں اسے محسوس کرنے کی اجازت دیں۔ غصہ، غم، الجھن، اور یہاں تک کہ خوشی سب جائز ہیں۔ |
| • اپنے بچوں اور اپنے نئے ساتھی کے درمیان تعلقات کو زبردستی نہ بنائیں۔ اسے قدرتی طور پر ترقی کرنے دیں۔ |
| اگر جذبات بہت زیادہ ہوں تو فیملی تھراپی پر غور کریں۔ ایک غیر جانبدار تیسرا فریق مدد کر سکتا ہے۔ |
50 اور بیوہ کے بعد ڈیٹنگ: خصوصی تحفظات
اگر آپ بعد کی زندگی میں اپنے شریک حیات کو کھو دیتے ہیں تو، ڈیٹنگ کا منظر اجنبی محسوس کر سکتا ہے۔ آخری بار جب آپ سنگل تھے، ڈیٹنگ ایپس موجود نہیں تھیں۔ اصول بدل گئے ہیں۔ آپ کا جسم بدل گیا ہے۔ آپ کی ترجیحات یقیناً بدل گئی ہیں۔
اچھی خبر؟ 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگ خود کو بہتر جانتے ہیں۔ آپ کو کسی ایسے شخص پر وقت ضائع کرنے کا امکان کم ہے جو صحیح نہیں ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ کے لیے کیا اہمیت رکھتا ہے: مہربانی، صحبت، مزاح، مشترکہ اقدار۔ سطحی چیزیں کم وزن رکھتی ہیں۔ یہ وضاحت دراصل ایک فائدہ ہے۔
چند عملی خیالات: آن لائن ڈیٹنگ پلیٹ فارم جیسے ہمارا وقت, eHarmony، اور Hinge دریافت کرنے کے قابل ہیں۔ وہ آپ کو اہم چیزوں (عمر، اقدار، رشتے کے اہداف) کے لیے فلٹر کرنے اور ذاتی طور پر ملنے سے پہلے بات چیت میں آسانی پیدا کرنے کی صلاحیت فراہم کرتے ہیں۔ اگر ڈیٹنگ ایپ کا خیال آپ کو بے چین کرتا ہے، تو سماجی سرگرمیوں سے شروع کرنے پر غور کریں: بک کلب، رضاکار گروپس، کمیونٹی کلاسز۔ مشترکہ مفاد کے ذریعے کسی سے ملنا کچھ دباؤ کو دور کرتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ:کس طرح میری بیوہ ماں نے اپنے بہترین دوست سے شادی کی۔
اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کی عمر کے ہر فرد نے پوری زندگی گزاری ہے۔ طلاق، دیکھ بھال، نقصان، کیریئر میں ہلچل: 50 سال سے زیادہ عمر کا کوئی بھی تاریخ کے بغیر نہیں آتا۔ آپ کی بیوہ کی حیثیت آپ کی کہانی کا حصہ ہے، ذمہ داری نہیں۔ صحیح شخص اسے گہری محبت کے لیے آپ کی صلاحیت کے ثبوت کے طور پر دیکھے گا۔
متعلقہ مطالعہ:شریک حیات کی موت کے بعد دوبارہ شادی: ایک عورت کا دل دہلا دینے والا سفر
ڈیٹنگ سے دوبارہ شادی تک: جب آپ کا پہلا رشتہ سنجیدہ ہوجاتا ہے۔
کسی وقت، بیوہ ہونے کے بعد آپ کا پہلا رشتہ حد سے تجاوز کر سکتا ہے۔ آپ اپنا زیادہ تر وقت ایک ساتھ گزار رہے ہیں۔ آپ کے خاندان ایک دوسرے کو جان رہے ہیں۔ کوئی آگے بڑھتا ہوا لاتا ہے۔ شاید شادی بھی۔
یہ وہ جگہ ہے جہاں چیزیں منطقی طور پر پیچیدہ ہوجاتی ہیں۔ آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہو سکتا ہے کہ آپ نے اپنے مرحوم شریک حیات کے ساتھ جس گھر کا اشتراک کیا ہے اس کے ساتھ کیا ہوتا ہے۔ اگر آپ دونوں کے بچے ہیں تو آپ کو ملاوٹ شدہ خاندانی حرکیات کو نیویگیٹ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ مالیاتی تحفظات، جائیداد کی منصوبہ بندی، اور یہاں تک کہ کوئی ایسی آسان چیز جس کا فرنیچر کہاں جاتا ہے بھری ہوئی گفتگو بن سکتی ہے۔
یہ سب قدم بہ قدم لے لو۔ شریک حیات کی موت کے بعد دوبارہ شادی ایک حقیقی خوبصورت چیز ہو سکتی ہے۔ لیکن اس کے لیے ایمانداری کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ میں سے ہر ایک کو کس چیز کی ضرورت ہے، توقع ہے، اور اس پر سمجھوتہ کرنے کے لیے تیار ہے۔ اگر آپ کے مرحوم شریک حیات کا خاندان اب بھی آپ کی زندگی کا حصہ ہے تو سوچیں کہ دوبارہ شادی ان رشتوں پر بھی کیا اثر ڈالے گی۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کوئی مقررہ ٹائم لائن نہیں ہے۔ کچھ چھ ماہ کے بعد تیار محسوس کرتے ہیں، دوسروں کو کئی سال درکار ہوتے ہیں۔ تیاری کے اہم اشارے جذباتی استحکام، آزادانہ طور پر کام کرنے کی صلاحیت، اور تنہائی سے بچنے کی خواہش کے بجائے تعلق کی حقیقی خواہش ہیں۔ کسی اور کی رائے کو اپنی ٹائم لائن کا تعین نہ ہونے دیں۔
ہاں, guult ایک سب سے عام جذبات ہیں جو لوگ نقصان کے بعد ڈیٹنگ کی دنیا میں داخل ہوتے ہیں رپورٹ کرتے ہیں۔ بانڈز کے نظریہ کو جاری رکھنے پر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کسی نئے سے محبت کرنے کے لیے آپ کو اپنے مردہ شریک حیات سے محبت کرنا بند کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جرم عام طور پر ختم ہو جاتا ہے جب آپ اس خیال سے زیادہ آرام دہ ہو جاتے ہیں کہ آپ کے دل میں دونوں کے لیے گنجائش ہے۔
اہم علامات میں یہ شامل ہے کہ آپ اب روزمرہ کے غم میں مبتلا نہیں ہیں، آپ نے ایک مستحکم آزاد زندگی گزاری ہے، آپ نے اپنے مرحوم شریک حیات سے ہر کسی کا موازنہ کرنا چھوڑ دیا ہے، آپ مغلوب ہوئے بغیر اپنے نقصان پر بات کر سکتے ہیں، اور آپ مستقبل کے بارے میں پرامید محسوس کرتے ہیں۔ اگر ان میں سے زیادہ تر گونجتے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ ایک نئے رشتے کو تلاش کرنے کے لیے اچھی جگہ پر ہوں گے۔
ایک پرسکون، نجی ترتیب کا انتخاب کریں۔ ایماندار ہو اور عمر کے لحاظ سے موزوں ہو۔ انہیں یقین دلائیں کہ کسی کو تبدیل نہیں کیا جا رہا ہے۔ انہیں اجازت دیں کہ وہ جو کچھ بھی محسوس کرتے ہیں، بشمول غصہ یا الجھن۔ تعلقات قائم ہونے تک اپنے نئے ساتھی کا تعارف نہ کریں۔ اگر آپ کے بچے جدوجہد کر رہے ہیں تو فیملی تھراپی پر غور کریں۔
جی ہاں، نقصان کے بعد محبت کے بارے میں سمجھنے کے لیے یہ سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے۔ سوگوار نفسیات میں تحقیق سے تعاون یافتہ بانڈز کا جاری ماڈل، یہ ظاہر کرتا ہے کہ نئے رشتے کی تعمیر کے دوران ایک متوفی ساتھی سے محبت برقرار رکھنا صحت مند اور عام ہے۔ آپ کا نیا ساتھی متبادل نہیں ہے۔ وہ ایک نیا باب ہیں۔
تنہائی سے بچنے کے عزم میں جلدی کرنا۔ جب آپ بنیادی طور پر اپنے شریک حیات کی طرف سے چھوڑے گئے خلا کو پُر کرنے کے لیے ایک نئے رشتے کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو غلط شخص کا انتخاب کرنے، انہیں اپنے غم سے مغلوب کرنے، یا غیر صحت بخش انحصار پیدا کرنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اسے آہستہ کرنا اور اس بنیاد پر ایک حقیقی کنکشن بنانا کہ آج آپ دونوں کون ہیں ایک بہت مضبوط بنیاد بناتا ہے۔
اگر آپ بیوہ کے نئے ساتھی ہیں تو صبر ضروری ہے۔ کبھی کبھار موازنہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر ابتدائی طور پر۔ اہم بات یہ ہے کہ آیا آپ کا ساتھی اس سے واقف ہے اور آپ کو اپنے فرد کے طور پر دیکھنے کے لیے کام کر رہا ہے۔ اگر موازنہ مستقل اور تکلیف دہ ہیں، تو ایماندارانہ گفتگو کی ضرورت ہے۔ آپ جو ہیں اس کی قدر کرنے کے آپ مستحق ہیں۔
آن لائن ڈیٹنگ ایک اچھا آپشن ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کا سماجی حلقہ محدود ہے یا اگر آپ ابھی تک دوستوں کے ذریعے لوگوں سے ملنے میں آرام سے نہیں ہیں۔ OurTime (50s سے زیادہ کے لیے)، eHarmony، اور Hinge جیسے پلیٹ فارمز آپ کو اپنی رفتار اور مطابقت کے لیے فلٹر کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ بیوہ ہونے کے بارے میں اپنے پروفائل میں سامنے رہیں۔ صحیح میچز ایمانداری کی تعریف کریں گے۔ یہاں ہماری تیار کردہ فہرست ہے۔بیواؤں کے لیے ڈیٹنگ سائٹس اور ایپس آپ کو شروع کرنے میں مدد کرنے کے لئے.
کچھ لوگ آپ کا ساتھ دیں گے۔ دوسروں کی رائے ہوگی۔ سسرال والے اپنے بچے کی یادداشت کا تحفظ محسوس کر سکتے ہیں۔ دوست اپنی تکلیف کا اظہار کر سکتے ہیں۔ سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے جذبات کے بارے میں ان لوگوں کے ساتھ کھلے رہیں جن کی رائے کو آپ اہمیت دیتے ہیں، اور باقی باتوں کو چھوڑ دیں۔ آپ اپنے انتخاب کے ساتھ ہر کسی کو راحت بخش بنانے کے ذمہ دار نہیں ہیں۔
فائنل خیالات
بیوہ ہونے کے بعد ایک رشتہ خوبصورتی سے کام کر سکتا ہے اگر آپ اسے اپنی محبت اور توانائی دینے کو تیار ہوں۔ ہاں، حرکیات ماضی سے مختلف ہوں گی، لیکن جذبات وہی رہیں گے۔ خوف یا جرم کو حقیقی خوشی کے راستے میں آنے کی اجازت نہ دیں۔ آپ اس کے مستحق ہیں۔ آپ کے مرحوم شریک حیات، اگر وہ آپ سے اچھی محبت کرتے ہیں، تو وہ آپ کے لیے چاہیں گے۔
کسی کو جذباتی طور پر جانے کیسے دیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں: ایک معالج مشورہ دیتا ہے۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
