ڈاکٹر شرمیلا مجمدار ہندوستان کی پہلی خاتون سیکسالوجسٹ ہیں۔ وہ خواتین اور مردانہ جنسی خرابیوں اور نفسیاتی تجزیہ میں مہارت رکھتی ہے۔ وہ مختلف طبی میگزینوں اور پورٹلز کے لیے باقاعدہ معاون بھی ہیں۔
خرافات کا پردہ چاک کرنا
کی میز کے مندرجات
اگرچہ عام تصورات اور تعصبات نے بہت سے لوگوں کو بڑھاپے کے بارے میں سوچنے پر مجبور کیا ہےغیر جنس' یا بوڑھے لوگوں کے درمیان جنسی تعلقات کو نفرت انگیز یا محض مضحکہ خیز سمجھنا، یہ ایک افسانے سے زیادہ کچھ نہیں ہے۔
ردعمل کے اوقات کو کم کرنا، ادویات کے مضر اثرات، بیماریاں، اور غیر صحت مند طرز زندگی کے انتخاب سے بزرگ جوڑوں کی خواہشات کو نقصان پہنچ سکتا ہے، لیکن اس کے باوجود، متبادل کے لیے کھلے جوڑے اپنے سنہری سالوں میں ایک ساتھ گہری اطمینان بخش مباشرت زندگی گزارنا جاری رکھ سکتے ہیں… کیوں نہیں؟
بوڑھے بالغوں میں جنسی دلچسپی اور افعال میں کمی کی وجوہات
مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی
رجونورتی اور خواتین میں ایسٹروجن کی سطح میں کمی
Antidepressants
بلڈ پریشر کی دوائیں
دائمی حالات کے لیے ادویات
سیکس میں دلچسپی کم ہونے اور فنکشن کم ہونے کی وجوہات کیا ہیں؟ ان کی حد واضح ہو سکتی ہے جیسے عام جسمانی صحت کا بگڑ جانا یا شاید کسی ساتھی کا کھو جانا جیسے کم معلوم مرد جنسی dysfunctionخواتین کی جنسی کمزوری، اور مختلف نفسیاتی وجوہات۔ یا یہ محض شرمندگی کی وجہ سے سیکسولوجسٹ سے بروقت مدد لینے میں تاخیر کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ کم جنسی دلچسپی اور کام کے مسائل کو حل کرنے کے لیے بوڑھے جوڑے کیا کر سکتے ہیں؟
ورزش کی کمی، تمباکو نوشی، موٹاپا، ذیابیطس وغیرہ جنسی بھوک اور کام کاج پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔ دوسرے تمام انسانی افعال کی طرح، ایک فعال جنسی زندگی کو صحت مند دماغ اور جسم کی ضرورت ہوتی ہے۔ برسوں پہلے کیے گئے طرز زندگی کے انتخاب اب عمل میں آتے ہیں۔ اچھی طرح سے متوازن غذا، باقاعدگی سے ورزش، باقاعدگی سے طبی معائنہ، اور مثبت رویہ اچھی جگہ پر کھڑا ہونا چاہیے۔
بونس: زندگی کے سالوں کے بعد بھی جنسی طور پر متحرک رہنے کا تصور لوگوں کو ان کے جوان دنوں میں صحت مند انتخاب کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔
کیا آپ کی میڈز آپ کی سیکس ڈرائیو کو نقصان پہنچا رہی ہیں؟
بڑھا ہوا پروسٹیٹ ایک ایسا مسئلہ ہے جس کا سامنا زیادہ تر مردوں کی عمر کے ساتھ ہوتا ہے۔ پراسکر، جو اس کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، ٹیسٹوسٹیرون کو کم کرتا ہے، اس طرح لِبیڈو کو بھی کم کرتا ہے۔ اسی طرح، انتہائی مقبول پین کلرز NSAIDs، جنہیں بہت سی خواتین کینڈی کی طرح پاپ کرتی ہیں، ان کے چکنا کرنے کے عمل کو سبوتاژ کر سکتی ہیں اور اس وجہ سے لِبیڈو۔ اپنے ڈاکٹر سے دوائیوں کے مضر اثرات کے بارے میں معلوم کریں۔ آپ لے رہے ہیں. آپ ان سے ایسی تجویز کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں جو لیبیڈو کو متاثر نہ کرے یا وہ جو مضر اثرات کا مقابلہ کرے۔
سیکسولوجسٹ سے ملنے سے ہچکچاہٹ نہ کریں۔
کم جنسی کارکردگی یا خواہش کو خود بزرگ شہریوں کی طرف سے بڑھاپے کی وجہ بھی قرار دیا جا سکتا ہے، جب کہ یہ ایک انتہائی قابل علاج طبی حالت کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ جب تک کہ یہ کینسر، بڑھا ہوا سجدہ یا ہائی ذیابیطس جیسی کوئی چیز نہ ہو، امکانات یہ ہیں کہ آپ کا ڈاکٹر اسے ٹھیک کر سکتا ہے۔ ڈاکٹر سے ملنے کے لیے 'شرمندہ محسوس کرنے' نہ ہونے دیں۔ قربت سے محروم رہو!
ایک سیکسولوجسٹ آپ کو اس کے بارے میں صحیح طریقے سے تعلیم دے سکے گا۔ اصل تبدیلیاں جن کی آپ کو توقع کرنی چاہیے۔ جنسی کام جیسا کہ آپ کی عمر اور ان کا مقابلہ کرنے کے لیے دستیاب اختیارات۔ جسم میں خوفناک / افسردہ کرنے والی تبدیلیوں کو آپ کو بے چین نہ ہونے دیں۔ کسی اچھے ڈاکٹر سے ملیں اور تبدیلیوں کا سامنا کرنے کے لیے تیار رہیں۔
ضمنی نوٹ: سیکسالوجسٹ کو بھی خود کو تعلیم دینے کی ضرورت ہے تاکہ وہ بڑی عمر کے لوگوں میں جنسیت کے بارے میں بیداری پیدا کریں اور مواصلات کی مہارت کو بہتر بنائیں۔ جب ممکن ہو تو کثیر الضابطہ نقطہ نظر استعمال کیا جانا چاہیے۔
نوجوانوں کو کاپی کریں۔
ان کے لیے سب کچھ ہونے کے ساتھ - صحت مند جسم، تیز اضطراب، پاگل سیکس ڈرائیوز، مقبول ثقافت، نوجوان اب بھی، کبھی کبھار، جنسی کھلونوں، چکنا کرنے والے مادوں، ڈاکٹروں کی تجاویز، ہمبستری کے لیے اطمینان بخش متبادل وغیرہ کا سہارا لیتے ہیں۔ کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ کو بھی ان کو آزمانا نہیں چاہئے۔ قربت محبت بھرے دیکھ بھال کرنے والے رشتے کا ایک قیمتی حصہ ہے۔ پرانی آگ کو جلانے کے لیے چند تبدیلیوں کو اپنانے سے نہ گھبرائیں۔
ٹھنڈا! کارکردگی کا کوئی دباؤ نہیں ہے۔
تحقیق میں کہا گیا ہے کہ صد سالہ افراد نے 'سیکس' کے مقابلے میں 'زندگی اور خاندانی تعلقات' سے زیادہ اطمینان کا اظہار کیا۔ 60 کو عبور کیا؟ آپ کو پہلے ہی غیر جنس پرست قرار دیا جا چکا ہے۔ آپ اسے اپنے فائدے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ اور آپ کا ساتھی جو کچھ بھی کریں گے، اب تمام توقعات سے تجاوز کر جائے گا! ووہو!
لطیفے کے علاوہ، ان کے 60، 70 اور اس سے اوپر کے جوڑے اپنے چھوٹے ہم منصبوں کی طرح جنسی طور پر مباشرت نہیں کر سکتے ہیں، لیکن وہ غیر جنسی نہیں ہیں۔ جیسا کہ وہ ان تبدیلیوں کے مطابق ڈھال لیتے ہیں جو عمر بڑھنے سے لاحق ہوتی ہیں، وہ صحبت کے ساتھ ساتھ گہری، بامعنی اور مکمل قربت سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔
سینئر سال میں اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی طور پر متحرک رہنا ناگوار یا دور سے مضحکہ خیز نہیں ہے۔ اگر کچھ ہے تو، یہ صرف ہم میں سے سب سے زیادہ خوش قسمت لوگ ہیں جن کو ہمارے بڑھاپے میں صحبت حاصل ہے… اور قدرے زیادہ خوش قسمت لوگوں کو قربت کی طاقت بخش زنگ بھی حاصل ہوگی!
ایک مکمل مباشرت زندگی کو برقرار رکھنا ایک صحت مند تعلقات کے لیے بہت ضروری ہے۔ اگر آپ اس علاقے میں چیلنجز کا سامنا کر رہے ہیں، تو یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سے جوڑوں کو اسی طرح کے مسائل کا سامنا ہے، اور زیادہ تر پیشہ ورانہ رہنمائی کے ساتھ کامیابی کے ساتھ حل کیا جا سکتا ہے۔ ہماری تجربہ کار معالج اور مشیر مباشرت کے خدشات کو نیویگیٹ کرنے اور ایک مکمل کنکشن کو دوبارہ دریافت کرنے میں جوڑوں کی مدد کرنے میں مہارت حاصل کریں۔ ان کے پروفائلز کو یہاں دریافت کریں اور مزید اطمینان بخش تعلقات کی طرف پہلا قدم اٹھائیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1. عمر بڑھنے سے جوڑوں میں قربت کیسے متاثر ہوتی ہے؟
عمر بڑھنے سے جسمانی، ہارمونل اور جذباتی تبدیلیاں آسکتی ہیں جو قربت کو متاثر کر سکتی ہیں۔ کچھ کے لیے، اس کا مطلب جنسی خواہش یا کارکردگی میں کمی ہے، جب کہ دوسروں کو گہرے جذباتی تعلق کا تجربہ ہو سکتا ہے جو ان کے مباشرت کے تجربات کو بڑھاتا ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ کھل کر بات چیت کرنا اور قربت برقرار رکھنے کے نئے طریقے تلاش کرنا ضروری ہے۔
2. عمر کے ساتھ ساتھ قربت برقرار رکھنے کے کچھ طریقے کیا ہیں؟
آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ قربت کو برقرار رکھنے میں جذباتی قربت پر توجہ مرکوز کرنا، جسمانی پیار کی نئی شکلوں کو تلاش کرنا، اور ممکنہ طور پر جنسی توقعات کو ایڈجسٹ کرنا شامل ہے۔ سرگرمیاں جیسے باقاعدگی سے ڈیٹ نائٹ، کھلی بات چیت، جسمانی رابطے، اور یہاں تک کہ کسی بھی جنسی صحت کے مسائل کے لیے طبی مشورہ لینا آپ کے رشتے میں قربت کو زندہ رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔
3. کیا جوڑوں کے لیے عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ جنسی سرگرمیوں کا کم ہونا معمول ہے؟
جی ہاں، بہت سے جوڑوں کے لیے یہ معمول کی بات ہے کہ وہ عمر کے ساتھ ساتھ جنسی سرگرمیوں کی کم تعدد کا تجربہ کرتے ہیں۔ صحت کے مسائل، ادویات کے مضر اثرات اور توانائی کی سطح میں تبدیلی جیسے عوامل اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ قربت صرف جنسی تعلق کے بارے میں نہیں ہے۔ جذباتی تعلق، پیار، اور ایک ساتھ معیاری وقت گزارنا بھی مضبوط رشتہ کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
سابق سی ای او اور ویب پورٹل کی ایڈیٹر، آرتی اس وقت ایک ہندوستانی زبان کی اے پی پی، لینگویج کری میں مواد اور مواصلات کی سربراہی کر رہی ہیں۔ وہ ان کے بلاگ سیکشن کی چیف ایڈیٹر بھی ہیں۔ آرتی مختلف انواع پر لکھتی ہیں، بشمول والدین، رشتے، قربت، مزاح اور سفر۔ ان کی حالیہ دلچسپیوں میں تحقیق اور تحریریں شامل ہیں جن میں ہندوستانی ثقافت اور تاریخ پر توجہ دی گئی ہے۔ اس نے معزز دفاعی میگزین کے لیے سفری کالم لکھا، "ہندوستانی سپاہی کو سلام،" کئی سالوں تک (کوویڈ ہٹ تک)۔ آرتی "چکن سوپ فار دی انڈین سول ٹین ٹاک گروونگ اپ" (ویسٹ لینڈ پبلیکیشنز) کے عنوان کی ایڈیٹر تھیں۔ پچھلے سولہ سالوں میں، آرتی متعدد سرکردہ پرنٹ اور ویب میگزینوں کے لیے مسلسل لکھ رہی ہے، جس میں انڈین سول سیریز کے لیے چکن سوپ، مدر اینڈ بیبی، پیرنٹ اینڈ چائلڈ، انڈیا ڈیفنس ریویو، فرسٹ ممز کلب، ویمنز ویب، KFN، میرا ہندوستان میری شان، اور باوقار انڈیا فاؤنڈیشن بلاگ، "چنتن۔" دو لسانی مصنف دو کتابوں پر کام کر رہے ہیں، ایک انگریزی میں اور دوسری ہندی میں۔ نئے شروع کیے گئے LMS، ویدک آئی کیو کے ساتھ مشترکہ منصوبے میں، آرتی جلد ہی ہندوستانی تاریخ (بھارت کے نقطہ نظر سے) اور ہندو ثقافت کی پیچیدگیوں پر متعدد ویڈیو سیریز جاری کرے گی۔
قارئین کے تبصرے "جب مباشرت کی بات آتی ہے تو کیا جوڑوں کو ان کے ساتھ عمر بڑھنے کے ساتھ ہی آہستہ ہونا چاہئے؟"
کاویہ انجلی
ہندوستان میں، آپ کو سیکس کو ممنوع قرار دینے کے لیے درمیانی عمر تک انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اسے ہمیشہ ممنوع سمجھا جاتا ہے۔ جب حقیقت یہ ہے کہ جنس ایک بنیادی چیز ہے۔ اور جسمانی خواہش شرمندہ ہونے کی کوئی چیز نہیں ہے۔ اس موضوع پر مزید آگاہی کی ضرورت ہے تاکہ لوگ سیکسولوجسٹ سے رجوع کرنے سے باز نہ آئیں۔ اور یہ ایک ایسا شاندار ٹکڑا ہے جس نے درحقیقت درمیانی عمر کے لوگوں میں جنسی ضروریات کے مختلف پہلوؤں کو اجاگر کیا۔ مجھے واقعی امید ہے کہ اس طرح کی حساسیت زیادہ لوگوں تک پہنچے گی۔
واہ! بونوولوجی مجھے حیران کرنے سے کبھی نہیں رکتی! بس حقیقت یہ ہے کہ یہ ٹکڑا بزرگوں میں libidos کے بارے میں بات کرتا ہے ایک تعریف کا مستحق ہے اور پھر اس پر طبی ماہرین کی حقیقی رائے سامنے لانا اسے اور بھی مستند بناتا ہے۔ میں اس حصے سے اتفاق کرتا ہوں جو کہتا ہے کہ ہم بطور معاشرہ جنسی معاملات کے بارے میں بات کرنے/بات چیت کرنے میں شرم محسوس کرتے ہیں – جب کسی سیکسالوجسٹ سے ملنے کی بات آتی ہے تو کوئی بھی صرف کسی ایسے شخص کی روک تھام کا تصور کر سکتا ہے جو "کافی کم عمر نہیں ہے"۔ میں گفتگو کی تعریف کرتا ہوں اور امید کرتا ہوں کہ یہ زیادہ سے زیادہ لوگوں تک پہنچے۔ کیونکہ، ہر کوئی خوش رہنے کا مستحق ہے! یاد رکھیں - نا عمرا کی سیما ہو… نا جنم کا ہو بندھن 🙂
پیاری سمرن،
حوصلہ افزا الفاظ کے لیے آپ کا شکریہ۔ یہ اس طرح کی رائے ہے جو ہمیں جاری رکھتی ہے، اور اس طرح جیسے اہم مسائل کے بارے میں بیانیہ کو تبدیل کرنے کی کوشش کرتی ہے۔
آپ سے متفق ہوں، 'ہر کوئی خوش رہنے کا مستحق ہے' ❤
بہت ساپیار،
آرٹی
انسان درحقیقت اتنا بوڑھا نہیں ہوتا کہ وہ خوش اور صحت مند جنسی زندگی سے لطف اندوز ہو سکے۔ اس کے باوجود، بہت سے لوگ، جوان اور بوڑھے یکساں، اپنے ساٹھ کی دہائی اور اس سے آگے کے لوگوں کے جنسی طور پر متحرک رہنے کے خیال پر حیران ہیں۔ مجھے نہیں معلوم کیوں؟
اور میں اس بات سے پوری طرح متفق ہوں، مبارک ہیں وہ جوڑے جو بڑھاپے میں بھی درحقیقت قربت اور صحبت برقرار رکھتے ہیں۔ میں ان جوڑوں کا منتظر ہوں!
ہندوستان میں، آپ کو سیکس کو ممنوع قرار دینے کے لیے درمیانی عمر تک انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اسے ہمیشہ ممنوع سمجھا جاتا ہے۔ جب حقیقت یہ ہے کہ جنس ایک بنیادی چیز ہے۔ اور جسمانی خواہش شرمندہ ہونے کی کوئی چیز نہیں ہے۔ اس موضوع پر مزید آگاہی کی ضرورت ہے تاکہ لوگ سیکسولوجسٹ سے رجوع کرنے سے باز نہ آئیں۔ اور یہ ایک ایسا شاندار ٹکڑا ہے جس نے درحقیقت درمیانی عمر کے لوگوں میں جنسی ضروریات کے مختلف پہلوؤں کو اجاگر کیا۔ مجھے واقعی امید ہے کہ اس طرح کی حساسیت زیادہ لوگوں تک پہنچے گی۔
واہ! بونوولوجی مجھے حیران کرنے سے کبھی نہیں رکتی! بس حقیقت یہ ہے کہ یہ ٹکڑا بزرگوں میں libidos کے بارے میں بات کرتا ہے ایک تعریف کا مستحق ہے اور پھر اس پر طبی ماہرین کی حقیقی رائے سامنے لانا اسے اور بھی مستند بناتا ہے۔ میں اس حصے سے اتفاق کرتا ہوں جو کہتا ہے کہ ہم بطور معاشرہ جنسی معاملات کے بارے میں بات کرنے/بات چیت کرنے میں شرم محسوس کرتے ہیں – جب کسی سیکسالوجسٹ سے ملنے کی بات آتی ہے تو کوئی بھی صرف کسی ایسے شخص کی روک تھام کا تصور کر سکتا ہے جو "کافی کم عمر نہیں ہے"۔ میں گفتگو کی تعریف کرتا ہوں اور امید کرتا ہوں کہ یہ زیادہ سے زیادہ لوگوں تک پہنچے۔ کیونکہ، ہر کوئی خوش رہنے کا مستحق ہے! یاد رکھیں - نا عمرا کی سیما ہو… نا جنم کا ہو بندھن 🙂
🙂
پیاری سمرن،
حوصلہ افزا الفاظ کے لیے آپ کا شکریہ۔ یہ اس طرح کی رائے ہے جو ہمیں جاری رکھتی ہے، اور اس طرح جیسے اہم مسائل کے بارے میں بیانیہ کو تبدیل کرنے کی کوشش کرتی ہے۔
آپ سے متفق ہوں، 'ہر کوئی خوش رہنے کا مستحق ہے' ❤
بہت ساپیار،
آرٹی
انسان درحقیقت اتنا بوڑھا نہیں ہوتا کہ وہ خوش اور صحت مند جنسی زندگی سے لطف اندوز ہو سکے۔ اس کے باوجود، بہت سے لوگ، جوان اور بوڑھے یکساں، اپنے ساٹھ کی دہائی اور اس سے آگے کے لوگوں کے جنسی طور پر متحرک رہنے کے خیال پر حیران ہیں۔ مجھے نہیں معلوم کیوں؟
اور میں اس بات سے پوری طرح متفق ہوں، مبارک ہیں وہ جوڑے جو بڑھاپے میں بھی درحقیقت قربت اور صحبت برقرار رکھتے ہیں۔ میں ان جوڑوں کا منتظر ہوں!