چالیس کی دہائی ایک ایسا وقت ہے جب درمیانی زندگی کا بحران آپ کو مارتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو اپنے جسم میں قابل دید تبدیلیاں نظر آتی ہیں، پتہ چلتا ہے کہ وہ اب جوان نہیں رہے اور اپنے والدین سے مشابہت اختیار کرنے لگے ہیں۔ ان کے پتلے بالوں میں چاندی کے دھارے نظر آنا شروع ہو گئے ہیں اور ناقص بلجز واضح ہو گئے ہیں۔
ہر قسم کے لوگوں کی طرف سے ادھیڑ عمر ہونے کی ان علامات پر مختلف ردعمل سامنے آتے ہیں۔ جب کہ کچھ فریک آؤٹ اور ایک جنون میں چلے جاتے ہیں، دوسرے اسے اپنی ترقی اور عمر میں خوبصورتی سے لیتے ہیں۔ درمیانی زندگی کا بحران عام طور پر آپ کو چالیس کی دہائی کے وسط میں لاحق ہوتا ہے اور یہ 55 تک جاری رہ سکتا ہے۔
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ درمیانی زندگی کا بحران کیا ہے، تو آپ دیکھیں گے کہ جب آپ درمیانی عمر کے ہوں گے تو آپ خود کو بہت سی تبدیلیوں سے گزرتے ہوئے دیکھیں گے۔ یہ نفسیاتی تبدیلیوں کا مظہر ہے جو اکثر جسمانی تبدیلیوں سے شروع ہوتی ہیں جو زندگی کے اس مرحلے پر آپ کے جسم میں ظاہر ہونا شروع ہوتی ہیں۔
ہمیشہ اس بات کی نشانیاں ہوتی ہیں کہ درمیانی زندگی کا بحران کسی شخص کو متاثر کرتا ہے۔ درمیانی زندگی کے بحران سے گزرنے والے لوگ اپنی زندگی کو پیچھے دیکھتے رہتے ہیں، اس احساس سے گرفت میں آتے ہیں کہ ان کے بہترین سال ان کے پیچھے ہیں اور انہوں نے اپنے پرائم میں خاطر خواہ کامیابی حاصل نہیں کی ہے۔
وہ مستقبل کو فضول کے طور پر دیکھتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آگے دیکھنے کے لئے کچھ نہیں ہے۔ اچانک کسی کی موت کی حقیقت چہرے پر گھوم جاتی ہے۔ اس وقت جب لوگ خود کو جوان محسوس کرنا چاہتے ہیں، زیادہ کپڑے پہننا چاہتے ہیں، جوانوں کی صحبت میں رہنا چاہتے ہیں اور ایسے کام کرنا چاہتے ہیں جو ان کے لیے غیر معمولی ہیں اور یہ ان کے شریک حیات ہیں جو ان تبدیلیوں کو سب سے زیادہ سمجھتے ہیں۔
مڈ لائف کرائسز – اس سے نمٹنے کے لیے تجربے سے 10 موثر نکات
کی میز کے مندرجات
جوانی کے مسائل درمیانی عمر کے مایوسی کے مترادف ہے۔ بہت سے طریقوں سے، یہ سہ ماہی کی زندگی کے بحران کی طرح ہے، فرق صرف زندگی کا وہ مرحلہ ہے جس پر دونوں نے آپ کو مارا۔
درمیانی زندگی کے بحران کے مراحل ہوتے ہیں اور جو لوگ ان سب سے بچ جاتے ہیں وہ بہت برتر ہوتے ہیں۔ زندگی کے مرحلے کے سب سے زیادہ خطرناک اثرات میں سے ایک وہ خطرہ ہے جو کسی کے تعلقات کے استحکام کو لاحق ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، شادیوں کو اکثر درمیانی زندگی کے بحران سے بچنا مشکل ہوتا ہے کیونکہ یہ غیر ازدواجی تعلقات کا باعث بنتی ہے۔
میں اپنی درمیانی زندگی کے بحران سے بھی گزرا اور مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ یہ ایک بہت ہی مشکل وقت تھا کیونکہ جب میرے ہارمونز خراب ہو رہے تھے تو میں اپنی جوانی کی زندگی کے آخری شارڈز کو سنبھالنے کی کوشش میں ذہنی طور پر غیر محفوظ ہو رہا تھا۔ لیکن پورے مرحلے نے مجھے کچھ چیزیں سکھائیں اور میں آپ کے ساتھ ان کا اشتراک کرنے جا رہا ہوں:
1. نئے مشاغل اور دلچسپیاں تلاش کریں۔
اگر آپ کی شادی بیس کی دہائی کے اوائل میں ہوتی تو آپ کے بچے غالباً ایسے بالغ ہو چکے ہوتے جن کی اپنی زندگی، کیریئر اور شاید خاندانوں پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگرچہ اپنے پوتے پوتیوں کی صحبت سے لطف اندوز ہونا بڑی خوشی کی بات ہو سکتی ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی دلچسپیوں پر توجہ مرکوز کریں اور انہیں ترقی دیں۔
بہت سے لوگ جن کو میں جانتا ہوں وہ نامیاتی باغبانی اور کاشتکاری کے رازوں میں ڈوب گئے ہیں۔ ایتھلیٹک مرد اور خواتین میراتھن دوڑنا یا یوگا سیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔ کچھ پینٹنگ، کڑھائی یا کروشیٹ سیکھتے ہیں، وہ ہنر جو انہوں نے بچپن میں سیکھے تھے لیکن اب وہ حقیقی جذبے سے آگے بڑھنے کے لیے آزاد ہیں۔
بنیادی طور پر، وہ کریں جو آپ ساری زندگی کرنے کے لیے مرتے رہے ہیں! اپنی زندگی کے ان سالوں کو یادگار بنائیں۔
متعلقہ مطالعہ: کیا رشتے میں 7 سالہ خارش حقیقی ہے؟
2. اپنے شریک حیات کی عدم تحفظ کی حمایت کریں۔
میرا ساتھی ایک MNC کے CEO کے طور پر اور 18 گھنٹے کے مصروف کام کے شیڈول سے ریٹائر ہوا، مسلسل سفر کا ذکر نہیں کرنا۔ اس لیے گھر تک محدود رہنا اسے پاگل کر رہا تھا۔ یہ مجھے بھی پاگل کر رہا تھا، لہذا ہم نے مل کر کچھ کرنے کا منصوبہ بنایا۔
ہم نے ڈانس کلاس میں شمولیت اختیار کی اور سالسا سیکھا۔ ہم نے اپنے گیراج کو ایک جدید آرٹ گیلری میں بھی تبدیل کر دیا ہے جہاں خواہشمند اور قائم فنکار اپنے کام کی نمائش کر سکتے ہیں اور اسے سٹوڈیو کے طور پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اس سے ہمیں بہت خوشی ہوئی، اور بیکار کا احساس آہستہ آہستہ ختم ہو گیا۔
3. اندرونی 'ME' تلاش کریں اور اس سے محبت کرنا سیکھیں۔
میں نے ٹرانسفارمیشن تھراپی پر ایک ورکشاپ میں شمولیت اختیار کی جسے "The Power Within" کہا جاتا تھا۔ تلاش کے عمل کے حصے کے طور پر، ہمیں 'اندرونی بچے' کو دوبارہ دریافت کرنے اور اس کی پرورش کرنے کی ترغیب دی گئی۔ ایک زمانے میں میں 5 سالہ چھوٹے کو ڈھونڈنا، گلے لگانا اور پیار کرنا بہت خوش کن تھا۔
یہ ورکشاپ دراصل میرے لیے ایک تبدیلی کا تجربہ تھا۔ مجھے خوشی ہے کہ میں کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنا چاہتا تھا اور مڈ لائف کے بحران پر قابو پانے کے لیے اس کلاس میں داخلہ لیا میری شادی کو متاثر کرنا. کچھ نیا کرنا اور نئی مہارتیں سیکھنا درمیانی زندگی کے بحران پر قابو پانے کا بہترین طریقہ ہے۔
سماجی سرگرمیاں اور ہر عمر کے لوگوں کے ساتھ آنے سے بھی بہت مدد ملتی ہے۔ میں نے ایک بک کلب میں شمولیت اختیار کی اور اکثر اپنے ایک دوست سے ملنے جاتا جو کھانا پکانے کی کلاسز چلاتا تھا۔ یہ واقعی خوشگوار تھا اور میں نے اپنے آپ کو نئے سرے سے دریافت کیا۔
4. اپنے بالغ بچوں کے ساتھ دوستوں کی طرح برتاؤ کریں۔
سب سے لمبے عرصے تک، میرے منہ سے نکلنے والی ہر چیز احکامات کی ایک تار تھی۔ اسے روکو! یہ کرو! اس کے ساتھ گڑبڑ نہ کرو! جس کے بعد مشورے یا نصیحت کے ایک اور ڈنک کے ساتھ عمل کیا گیا، جیسا کہ معاملہ ہوگا۔
جیسے ہی میرے بچے نوعمر ہوئے، ایسا لگتا ہے کہ وہ رویے کے ایک نئے نمونے پر آ گئے ہیں۔ انہوں نے اب "بوڑھی ماں" کو نہیں سنا اور اس کے بجائے صرف ایک مربوط، نرم مزاج ماں کو جواب دیا جس نے صرف تجاویز سنیں اور پیش کیں۔ تو بالکل اسی طرح ایک دن میں ان کا بہترین دوست بن گیا۔
اگر آپ کے بچے کبھی آپ سے پوچھتے ہیں کہ درمیانی زندگی کا بحران کیا ہے، تو انہیں یہ بتائیں – یہ آپ کی والدین سے ایک دوست میں تبدیلی ہے۔ یہ جب میں اپنے درمیانی زندگی کے بحران سے گزر رہا تھا تو والدین کے رویے نے بھی میرے لیے زندگی کو کم دباؤ بنا دیا۔ میری پرورش کی تکنیکوں کی دوبارہ صف بندی نے میری بہت مدد کی۔
متعلقہ مطالعہ: آپ کے 40 کی دہائی میں ڈیٹنگ - اسے صحیح کرنے کے 15 نکات
5. نوجوان لوگوں سے مقابلہ کرنا چھوڑ دیں۔
میری ماں نے مجھے یہ سکھایا۔ اپنی 23 سالہ بہو کی آمد کے ساتھ، جو ربڑ اسٹیٹ کی لمبائی اور چوڑائی کو اوپر اور نیچے دوڑ سکتی تھی، میری ماں صرف ساتھ چل سکتی تھی۔ وہ جلدی سے ڈوگر کے کردار میں پھسل گئی، سماجی مسائل اور چرچ میں شامل ہوگئی، اور دوسری چیزوں کو اپنے اردگرد پڑنے دیا۔
جب آپ درمیانی زندگی کے بحران کا شکار ہوتے ہیں تو یہ محسوس کرنے کا رجحان ہوتا ہے کہ آپ کو جوان نظر آنے، محسوس کرنے اور کام کرنے کی ضرورت ہے۔ درمیانی عمر کا ہونا آپ کو غیر محفوظ محسوس کر سکتا ہے۔ تب ہی تمام پریشانیاں شروع ہو جاتی ہیں۔ اگر آپ اپنی عمر کو قبول کر سکتے ہیں اور زندگی کو لے سکتے ہیں جیسا کہ یہ آتا ہے آپ کا زیادہ تر کام ہو جاتا ہے۔
6. بہن بھائی کا رشتہ قائم کریں۔
بہت سی خواتین کے لیے شادی، کام اور خاندان اتنی توانائی چھین لیتے ہیں کہ وہ اپنی زندگی میں دوسری خواتین کے ساتھ رابطے میں رہنے میں ناکام رہتی ہیں۔ آؤ مڈ لائف کا بحران، اور یہ آپ کو مارتا ہے کہ سب کچھ اپنے قبضے سے الگ ہو رہا ہے، اور کمپنی کا ہونا تسلی بخش ہے۔ of اسکول اور کالج کی گرل فرینڈز کا پرانا رشتہ۔
پرورش کرنے والی گفتگو، چائے اور چاٹ کے لیے گروپ آؤٹنگ، یہاں تک کہ پارک میں خاموش چہل قدمی بھی۔ ادھیڑ عمر ہونے کے دباؤ سے نمٹنے کے لیے آپ کو اپنی لڑکی کے گروہ کی واپسی کی ضرورت ہے۔ یہ سب بہت پُرسکون، سکون بخش ہیں اور زندگی کے استعمال سے لے کر بڑھاپے کے مرحلے کے دوران سکون فراہم کرتے ہیں۔
7. تنہا رہنا سیکھیں اور تنہائی سے لطف اندوز ہوں۔
بہت سے لوگوں کے لیے تنہا رہنا سیکھنا ایک خوفناک امکان ہے۔ تقریباً دہائیوں تک خاندان، ساتھیوں، پارٹیوں اور لوگوں کے ساتھ رہنے کے بعد، اپنے آپ کو اپنے گھر کی چار دیواری کے اندر تلاش کرنا بے چین ہو سکتا ہے، اور وہ بھی مکمل طور پر تنہا۔
یہ مراقبہ سیکھنے، اندرونی خاموشی سے لطف اندوز ہونے کا بہترین وقت ہے۔ لوگوں کو معاف کرو اور آپ کی زندگی کے حالات۔ تنہائی سے لطف اندوز ہونے کا یہ فن آپ کو زندگی میں آنے والے کسی بھی بحران سے نمٹنے کے لیے بہترین ہتھیاروں میں سے ایک ثابت ہوگا۔
8. دنیا کو دریافت کریں۔
درمیانی عمر کے بہت سے لوگ سفر کو درمیانی زندگی کے بحران سے بچنے یا اس سے نمٹنے کے لیے اپناتے ہیں۔ زندگی کے اس مرحلے پر، آپ مالی طور پر محفوظ اور اپنی تمام دنیاوی ذمہ داریوں سے آزاد ہونے کا امکان رکھتے ہیں۔ تعطیلات کی منصوبہ بندی کے دوران مزید رہن کی ادائیگی یا بچوں کے اسکول کے شیڈول کو شامل نہیں کیا گیا ہے۔
دنیا صحیح معنوں میں، اور آخر کار، آپ کا سیپ بن سکتی ہے۔ تو، بس ایک بیگ پیک کرو، اپنے ساتھی کا ہاتھ پکڑو اور جاؤ۔
ہوائی کے ریتیلے ساحل ہوں یا ہمالیہ کے برفیلے پہاڑ، سفر آپ کو اپنے آپ سے بہتر طور پر جڑنے میں مدد دے گا۔ مختلف ثقافتوں کے نئے لوگوں سے ملنے کا تجربہ آپ کی شخصیت اور زندگی کو یکساں طور پر تقویت بخشے گا۔
9. تخلیقی ہو
درمیانی زندگی کا بحران کیا ہے اور آپ اس سے کیسے نمٹ سکتے ہیں؟ ٹھیک ہے، جب آپ درمیانی عمر کے ہوتے ہیں، تو آپ خود کو غیر محفوظ محسوس کرنے لگتے ہیں اور خود سے ناخوش بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ تو یہ وہ وقت ہے جب آپ کو ان تمام منفی جذبات کا مقابلہ کرنے کے لیے اپنے لیے کام کرنا شروع کر دینا چاہیے۔
مزید کتابیں پڑھیں، فن اور موسیقی کی نئی انواع دریافت کریں، ایسی فلمیں دیکھیں جو آپ کی فہرست میں عمروں سے شامل ہیں، اور مزید لکھیں۔ اپنے تخلیقی پہلو کے ساتھ رابطے میں رہیں اور اپنے جذبات کو بہنے دیں۔ آپ جو گزر رہے ہیں اس کے بارے میں بات کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: 7 نشانیاں جو آپ کی شریک حیات درمیانی زندگی کے بحران سے گزر رہی ہیں۔
10. اپنے بچوں کے ساتھ زیادہ وقت گزاریں۔
امکانات یہ ہیں کہ آپ نے اپنی جوانی کا ایک اچھا حصہ دفتر میں کام کرنے میں صرف کیا ہو، اکثر اپنے بچوں اور خاندان کے ساتھ معیاری وقت گزارنے کی قیمت پر۔ کبھی نہ ہونے سے بہتر دیر! اپنے بچوں کے ساتھ دوپہر کے کھانے کی تاریخوں اور ہفتے کے آخر میں باہر جانے کے لیے جب بھی ان کے پاس اس کے لیے بینڈوتھ ہو تو اپنا شیڈول فلوئڈ رکھیں۔
تاہم، یاد رکھیں کہ وہ زندگی کے اس مرحلے پر ہیں جہاں آپ دو دہائیاں پہلے تھے۔ ان کے پاس ایسے وعدے اور ذمہ داریاں ہو سکتی ہیں جو آپ کے ساتھ وقت گزارنے کی ان کی صلاحیت کی راہ میں حائل ہوں۔ آپ کو پہلے نہ رکھنے پر ان سے بدگمان نہ ہوں۔
درمیانی زندگی کا بحران بہت زیادہ مایوسی لا سکتا ہے۔ اب آپ جانتے ہیں کہ مڈ لائف بحران کے مراحل اور اس کی علامات کیا ہیں۔ آپ درمیانی زندگی کے بحران سے کیسے گزرتے ہیں یہ مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے۔ میں نے اپنے درمیانی زندگی کے بحران سے سیکھے اسباق کو اس امید کے ساتھ شیئر کیا ہے کہ یہ آپ کو زندگی کے اس مشکل وقت میں مزید آسانی کے ساتھ سفر کرنے میں مدد کریں گے۔
شادی کے بحران سے اس کی زندگی تباہ ہو گئی تھی اور اس نے یہی کیا۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
Ikvienam, kam ir laulības problēmas, šķiršanās jautājumi, zaudēts mīļākais vai jebkādas ar attiecībām saistītas problēmas, nekavējoties jāsazinās ar PRIEST ADU, Atkalapāsīsāsībasiin, laulības mūsien. saņemtu tūlītēju risinājumu. Viņš bija cilvēks, kuru DIEVS atjaunoja pēc gadiem ilgas šķiršanās. پا ای پاسو:([ای میل محفوظ])
اچھا مضمون۔ یہ آپ کے ہاتھ میں ہے کہ آیا اسے کامیابی سے ہمکنار کرنا ہے یا ان رشتوں کو نقصان پہنچانا ہے جو کئی دہائیوں میں بہت محنت سے بنائے گئے تھے۔ ایک اور پہلو جسے کوئی دریافت کرسکتا ہے وہ ہے روحانیت۔ درحقیقت اگر کوئی نوجوانی سے ہی روحانیت کو تلاش کرے چاہے وہ درمیانی زندگی کا بحران ہو یا اس معاملے میں کوئی بھی بحران ہو، کوئی بھی اعتماد کے ساتھ اس سے گزر سکتا ہے۔ لوگ روحانیت کے بارے میں غلط تصورات رکھتے ہیں کہ جو شخص روحانیت پر عمل کرتا ہے اسے خاندانی زندگی سے الگ الگ زندگی میں جانا پڑتا ہے اور خود کو تلاش کرنا پڑتا ہے۔ یہ غلط تصور ہے۔ جیسا کہ ہم سوشل میڈیا جیسے واٹس اپ، فیس بک وغیرہ پر اپنے دوستوں، قریبی اور عزیزوں سے مسلسل جڑے رہتے ہیں، روحانیت کا مطلب ہے مسلسل بنیادوں پر اعلیٰ طاقت سے جڑنا۔ کسی کو اپنے خاندان یا اپنے لطف وغیرہ کو چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایسے بہت سے طریقے ہیں کہ کس طرح کوئی شخص سپریم سے جڑ سکتا ہے جو خود ایک الگ موضوع ہے۔ روحانی ہونے سے بہت سے طریقوں سے مدد ملے گی جیسے کہ انسان ہمیشہ بے خوف ہو گا، اقدار مضبوط ہوں گی اور معمول کے دوران یا بحرانی حالات میں غلط راستے پر نہیں چلیں گی، حالات کا مقابلہ کرنے کے لیے برداشت اور طاقت ہے، یہاں تک کہ جب پوری دنیا ایک کے خلاف ہو لیکن روحانی ہونے کے ناطے وہ اس صورت حال کو کامیابی کے ساتھ شکست نہیں دے گا اور اس کا مقابلہ نہیں کرے گا۔
درمیانی زندگی کا بحران سنگین تبدیلی کا وقت ہوتا ہے، اور افراتفری اور ہنگامہ آرائی کے درمیان آپ اپنے آپ کو بہتر سے بدل کر ایک فاتح بن سکتے ہیں۔