"مجھے اپنے شوہر سے توجہ کی ضرورت ہے" - ماہر نے اسے بتایا کہ کیا کرنا ہے۔

ریا، ایک پرکشش 38 سالہ خاتون نے موسم گرما کی ایک روشن صبح مجھے فون کیا، ملاقات کی درخواست کی۔ "میں زندگی سے ناخوش، بے حس، افسردہ اور عام طور پر چڑچڑا محسوس کرتی ہوں۔ میری زندگی میں سب کچھ اچھا ہے، کچھ بھی غلط نہیں ہے۔ میرا ایک خوبصورت خاندان ہے، دو بچے مڈل اسکول میں ہیں اور ایک ہوشیار اور کامیاب شوہر ہے جو مجھے تمام آسائشیں فراہم کرتا ہے۔ لیکن میرے شوہر مجھے توجہ نہیں دیتے۔ مجھے اپنے شوہر کی طرف سے توجہ کی ضرورت ہے۔"

"مجھے ایسا لگتا ہے جیسے ہم روم میٹ ہیں،" اس نے کہا

"میرے شوہر کام کے سلسلے میں بہت سفر کرتے ہیں اور مجھے لگتا ہے کہ مجھے ان سے وہ توجہ نہیں مل رہی ہے جو میں چاہتا ہوں۔ میں نے اس سے بات کرنے کی کوشش کی اور اس سے کہا کہ وہ میرے ساتھ زیادہ وقت گزارے، لیکن وہ اسے ایک طرف کر دیتا ہے۔ میں اپنے شوہر سے توجہ مانگ کر تھک گئی ہوں۔

ان دنوں یہاں تک کہ جب وہ اس کے آس پاس ہوتا ہے تو ہم ایسا کرتے نظر آتے ہیں بحث کرنا یا اس میں کوتاہی کرنا پتھریلی خاموشی. ایسے اوقات ہوتے ہیں جب میں محسوس کرتا ہوں کہ ہم ہوٹل میں روم میٹ یا مہمان ہیں، ہر ایک اپنی انفرادی زندگی میں پھنس جاتا ہے۔ میرے شوہر نے مجھے نوٹس نہیں کیا اور مجھے لگتا ہے کہ میں موجود نہیں ہوں۔ میرے شوہر مجھے جذباتی طور پر نظر انداز کرتے ہیں اور میرے ساتھ کچھ نہیں کرنا چاہتے۔

وہ اپنی زندگی میں مصروف تھی۔

آپ اپنے شوہر کو آپ کی توجہ کیسے دلائیں؟ یہ وہی تھا جو اس کے دماغ میں تھا جس کا میں نے اندازہ لگایا تھا۔ "مجھے اپنے شوہر کی طرف سے توجہ کی ضرورت ہے لیکن ایسا نہیں ہے کہ میں ہر چیز کے لیے مکمل طور پر ان پر منحصر ہوں، میں وعدوں سے آزاد ہوں۔

"میرے پاس ہر روز ایک مکمل شیڈول ہوتا ہے۔ میں جم جاتا ہوں، میرا جسم اچھا ہے اور میں اپنے کلب کی کمیٹی میں شامل ہوں اور اکثر اپنے دوستوں سے کافی اور سماجی خوراک کے لیے ملتا ہوں۔ پھر بھی، میں نہیں جانتا کہ میرے ساتھ کیا غلط ہے۔

"میں زیادہ تر دنوں میں تھکا ہوا، اکیلا، بور اور خستہ محسوس کرتا ہوں۔ میں نے سوچا کہ شاید یہ ہارمونز ہیں لیکن میری امراض نسواں اور ٹیسٹ ٹھیک ہیں۔

ایک دوست نے مشورہ دیا۔ میں مشاورت چاہتا ہوں۔ شاید اس سے میری بیماری کو دور کرنے میں مدد ملے، اس لیے میں نے آپ کو فون کیا۔ ہم نے ایک سیشن طے کیا اور اگلے چند ہفتوں میں اس کی علامات کو کم کرنے اور اس کی ذہنی تکالیف سے نکلنے کا راستہ تلاش کرنے کے لیے باقاعدگی سے ملاقات کی۔

متعلقہ مطالعہ:  کیا آپ کے شوہر نے جذباتی طور پر چیک آؤٹ کیا ہے؟ 

وہ اپنا دکھ خود پیدا کر رہی تھی۔

جیسا کہ میں نے اگلے چند سیشنوں میں ریا کو سنا، میں نے مشاہدہ کیا، سنا اور اس نتیجے پر پہنچا کہ اس کی ناخوشی کی چند بنیادی وجوہات تھیں۔ ان میں سے ایک یہ تھی کہ اسے یقین تھا کہ وہ اپنے ساتھی کی توجہ نہ دینے کی وجہ سے دکھی محسوس کر رہی ہے۔ "مجھے اپنے شوہر کی طرف سے توجہ کی ضرورت ہے،" اس کا پرہیز تھا۔

اس کے علاج کے سیشنوں سے پہلے، اس کی تمام تر توجہ اس کے ساتھی کے رویے اور عادات پر مرکوز تھی اور یہ سوچنے میں ایک لمحہ بھی نہیں تھا کہ وہ اس کے دکھ میں کس طرح حصہ ڈال رہی ہے۔

وہ صرف اپنے شوہر کی توجہ کی خواہش کر رہی تھی لیکن اسے کچھ پتہ نہیں تھا کہ وہ ایسا کیوں محسوس کر رہی ہے۔

اسے خود اعتمادی کے مسائل تھے۔'

اس نے محسوس کیا کہ سالوں کے دوران، اس نے بامعنی کام میں مشغول ہونا چھوڑ دیا ہے اور وہ عام طور پر اپنی نفسیاتی روحانی نشوونما کے لیے کچھ نہیں کر رہی تھی، جس کے نتیجے میں اس کی تعمیر میں مدد ملے گی۔ فکری قربت اپنے شوہر کے ساتھ.

لہٰذا، وہ آہستہ آہستہ اور مستقل طور پر اپنے آپ پر اعتماد کھونے لگی تھی۔ اس کے علاوہ، مالی طور پر خود مختار نہ ہونا ایک خاص خوف اور خود کی طرف ناراضگی کا باعث بنتا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: ایک شادی شدہ عورت کی حیثیت سے مالی طور پر خود مختار کیسے رہیں

اس کی ناخوشی کی وجوہات

کچھ مسائل جو اسے خوشی محسوس کرنے سے روک رہے تھے وہ تھے خود اعتمادی کی کمی، رابطے کی کمی، رشتہ ٹوٹنے کا خوف اور زندگی میں معنی کی کمی۔

ریا کے علاج کے منصوبے میں اپنی صلاحیتوں پر توجہ مرکوز کرنا، نتیجہ خیز کام کرنا اور معنی کا احساس تلاش کرنا اور اپنے ساتھی کے ساتھ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھنا شامل تھا۔ ایک بار، اس نے اپنی جلد میں آرام دہ ہونا شروع کر دیا، اس کی علامات ختم ہوگئیں۔

وہ کہہ کر رک گئی: مجھے اپنے شوہر سے توجہ کی ضرورت ہے۔ اس نے مجھے توجہ دینا چھوڑ دی۔ میرا شوہر مجھے نوٹس نہیں کرتا۔ میرا شوہر مجھے جذباتی طور پر نظر انداز کرتا ہے۔ میرے شوہر میری کالز اور ٹیکسٹس کو نظر انداز کرتے ہیں۔ میرا شوہر کبھی بھی میرے ساتھ کچھ نہیں کرنا چاہتا۔

یہ مثبت رویہ حاصل کرنے کا پہلا قدم تھا کیونکہ اس نے اپنی تمام تر توجہ شوہر پر مرکوز کرنے کے بجائے خود پر کام کرنا شروع کر دیا۔

اس کا شوہر زیادہ قبول کرنے والا ہو گیا۔

جیسا کہ اس کے رویے اور بات چیت میں تبدیلی آئی، اس کا شوہر اس کے لیے زیادہ قبول کرنے والا ہو گیا اور کچھ ایسے مسائل کے لیے بھی مدد لینے پر راضی ہو گیا جس کی وجہ سے تعلقات میں دوری پیدا ہو گئی تھی۔ جوڑے کی مشاورت بانڈ کو دوبارہ مضبوط کرنے میں مدد کی۔

ریا کا معاملہ الگ تھلگ نہیں ہے۔ رشتے کے مسائل، روزمرہ کی زندگی میں عدم دلچسپی، تنہائی، چڑچڑاپن اور بے حسی کا احساس آج کل زیادہ تر افراد کو پریشان کرتا ہے۔

ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ لوگ اپنی ساری خوشی اپنے ساتھیوں میں تلاش کرتے ہیں۔ ان کے ساتھی کے لیے یہ ممکن نہیں ہے کہ وہ ہر وقت انہیں 100% توجہ دے کیونکہ وہ کام میں مصروف ہو سکتے ہیں، خود تناؤ کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اگر بیوی مسلسل شوہر سے اہمیت کی تلاش میں رہتی ہے تو وہ ریا کی طرح دکھی ہو سکتی ہے۔

اگر آپ مسلسل کہہ رہے ہیں، "میرے شوہر نے مجھے توجہ دینا چھوڑ دیا،" تو آپ غریب آدمی پر بہت زیادہ دباؤ ڈال رہے ہیں۔ آپ ایک ہونے کو ختم کر رہے ہیں۔ تنگ کرنے والی بیوی اسے مسلسل بتانا کہ وہ آپ کو نظر انداز کرتا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: شادی میں تنہائی کے احساس سے کیسے نمٹا جائے۔

دماغی صحت کے مسائل کو بروقت حل کرنے کی اہمیت کے بارے میں آگاہی کا فقدان مسئلہ کو مزید پیچیدہ بنا دیتا ہے۔ عام طور پر، کسی مستند ماہر نفسیات سے مدد لینے سے زبردست فوائد حاصل ہوتے ہیں اور اس کے نتیجے میں زیادہ تر افراد کے لیے اطمینان اور خوشی کا احساس ہوتا ہے۔

ریا اب یہ نہیں کہتی کہ "مجھے اپنے شوہر کی طرف سے توجہ کی ضرورت ہے" اور اس کے شوہر نے بھی سمجھ لیا ہے کہ ایک مضبوط رشتہ بنانے کے لیے سادہ اشارے اور پیار کا اظہار کتنا ضروری ہے۔

انہیں خوش دیکھ کر مجھے خوشی ہوتی ہے۔ کبھی کبھی صحیح سمت میں تھوڑا سا جھکاؤ ہی آپ کو اپنے تعلقات میں تبدیلی کی دنیا لانے کی ضرورت ہے۔ مجھے خوشی ہے کہ ریا میرے پاس آئی اور میں اس کی زندگی میں مثبت تبدیلی لا سکا۔

جب کوئی آپ کو نظر انداز کرتا ہے تو اس کا کیا مطلب ہے؟

اپنی گرل فرینڈ کو ناراض کرنے کے 15 مضحکہ خیز طریقے

اپنے شوہر کو خوش کیسے کریں؟ صرف باکس سے باہر سوچو!

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں