اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر بات چیت کرنے کے لیے 11 ماہرانہ نکات

مؤثر مواصلات ایک صحت مند تعلقات کی بنیاد ہے. اور اس جملے کا سب سے اہم حصہ 'موثر' ہے۔ کیونکہ بہت سے جوڑے مستقل بنیادوں پر بات چیت کرتے ہیں، یہ سوچتے ہوئے کہ سب کچھ دھوپ اور قوس قزح ہے، یہاں تک کہ بے ترتیب گفتگو چند سیکنڈوں میں بڑھ جاتی ہے۔ اس طرح، اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھنا آپ کے رشتے یا شادی کے لیے بہترین کام ہے۔

اور یہ حاصل کرنا واقعی کوئی پیچیدہ مہارت نہیں ہے۔ ہم نے 11 شاندار تجاویز درج کرکے چیزوں کو کافی حد تک آسان بنایا ہے جو آپ کو ایک پیشہ ور کی طرح بات چیت کرنے میں مدد کریں گے۔ ہماری توجہ چند عام غلطیوں کی نشاندہی کرنے میں ہے جو لوگ رومانوی جگہ میں گفتگو کرتے ہوئے کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کو ان مواصلاتی رکاوٹوں کا احساس ہو جائے گا، تو ہم ان پر قابو پانے کے لیے کام کریں گے۔ ماہر نفسیات کی رہنمائی کے ساتھ جینت سندریسنآئیے آپ کے ساتھی کے ساتھ مواصلت کو بہتر بنانے کے طریقے دریافت کریں۔

میں اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنے کے لیے کیوں جدوجہد کرتا ہوں؟

اس سوال کا کوئی معیاری جواب نہیں ہے کیونکہ ہر فرد منفرد اور گہرے ذاتی انداز میں بات چیت کرتا ہے۔ تاہم، چند ہیں تعلقات میں خراب مواصلات کی علامات جو آپ کو مشکل نمونوں کو تلاش کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ جینت بتاتے ہیں، "ہمیشہ کسی مسئلے کے ابتدائی اشارے ہوتے ہیں، نیلے رنگ سے کچھ بھی نہیں نکلتا۔ آپ جانتے ہیں کہ جب ہر بات چیت لڑائی بن جاتی ہے تو ہاتھ میں پریشانی ہوتی ہے۔ ایک بہت ہی عام بحث پلک جھپکتے ہی ایک چیخنے والے میچ میں بدل جائے گی۔ 

"آپ کو اس بات پر بھی دھیان دینا چاہیے کہ غصے کا اظہار غیرصحت مندانہ انداز میں کیا جائے۔ طعنے، غیر فعال جارحیت، ذاتی حملے وغیرہ تنازعات کے حل کے لیے سازگار نہیں ہیں۔ دیگر سرخ جھنڈوں میں بھاری گفتگو سے نفرت، طویل خاموشی، اور ماضی کے مسائل کے بارے میں بار بار اشارے شامل ہیں۔ متبادل کے طور پر، آپ کے ہر پارٹنر کے انداز اور بات چیت میں فرق ہو سکتا ہے۔ مختلف طریقے سے؛ ہوسکتا ہے کہ آپ کا نقطہ نظر آپ کے بہتر نصف تک نہ پہنچ سکے اور اس کے برعکس۔"

ان حالات میں، اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر طریقے سے بات چیت کیسے کی جائے؟ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ مواصلات کی خراب عادات کا کوئی فوری حل نہیں ہے۔ وہ مسلسل کوشش اور صبر کے ساتھ وقت کی ایک مدت میں کاشت کر رہے ہیں. اگرچہ ہم آپ کو چیزوں کو تیز کرنے کے لیے کوئی جادوئی فارمولہ نہیں دے سکتے، لیکن ہم یقینی طور پر آپ کو صحیح سمت میں لے جا سکتے ہیں تاکہ آپ کی محنت رنگ لائے۔ اپنے شریک حیات یا ساتھی کے ساتھ بہتر بات چیت کرنے کے ان طریقوں پر ایک نظر ڈالیں۔

اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر بات چیت کرنے کے لیے 11 ماہرانہ نکات

رشتے اور شادیاں طے پاتی ہیں۔ زندگی کے مکمل طور پر مختلف شعبوں سے تعلق رکھنے والے دو افراد – جو مختلف تصورات، عزائم اور نقطہ نظر رکھتے ہیں – ایک ساتھ مستقبل کی تعمیر کے اپنے طریقوں کو ملاتے ہیں۔ مواصلت وہ ذریعہ ہے جس کے ذریعے شراکت دار بات چیت کرتے ہیں، سمجھوتہ کرتے ہیں اور اپنے مسائل کو حل کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ تعلقات میں خراب مواصلت کی علامات خطرے کی گھنٹی ہے۔ ٹھیک ہے، آئیے ان کو ٹھیک کریں، کیا ہم؟

ہو سکتا ہے کہ آپ خود ایک ناقص کمیونیکیٹر ہو، یا ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے بہتر بات چیت کرنے کے لیے کہنا چاہتے ہوں۔ شاید آپ دونوں اپنی پوری کوشش کر رہے ہیں لیکن آپ کی گفتگو ہٹ اور مس ہو رہی ہے۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کہاں سے آئے ہیں، یہ تجاویز آپ کے رشتے کے لیے انتہائی فائدہ مند ثابت ہوں گی۔ جہاں تک ممکن ہو ان کو اپنانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ اسے مستقل طور پر برقرار رکھتے ہیں، تو آپ اپنے بہتر نصف کے ساتھ ہونے والی گفتگو کے معیار میں نمایاں بہتری دیکھیں گے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ 11 آسان طریقوں سے بہتر طریقے سے بات چیت کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

متعلقہ مطالعہ: تعلقات میں الٹی میٹم: کیا وہ واقعی کام کرتے ہیں یا نقصان پہنچاتے ہیں؟

1. تنازعات کو حل کرنے کے لیے بات چیت کریں۔

جینت کہتے ہیں، "کسی بھی بات چیت کا مقصد مسئلہ پر قابو پانا یا حل کرنا ہونا چاہیے۔ اپنے ساتھی کے خلاف 'جیتنے' کے لیے بحث میں شامل نہ ہوں۔ ایک بار جب مقصد واضح ہو جائے تو جو بات چیت ہوتی ہے وہ متوازن ہو جاتی ہے۔ یہ ہمیشہ جوڑے بمقابلہ مسئلہ ہے، پارٹنر A بمقابلہ پارٹنر B نہیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی کو کم سکھانے کے ارادے سے اختلاف کو ہینڈل کر رہے ہیں۔ 

"بڑی تصویر کو ذہن میں رکھیں، یعنی رشتہ اور زندگی جو آپ ان کے ساتھ بانٹتے ہیں۔ ہمیشہ حل کرنے کے لیے بات چیت کریں، فتح حاصل کرنے کے لیے نہیں۔" یہ سب سے اہم میں سے ایک ہے۔ مواصلات کو بہتر بنانے کے طریقے اپنے ساتھی یا شریک حیات کے ساتھ۔ جب آپ تنازعات کو حل کرنے کے لیے بات کرتے ہیں، تو تعزیت یا بے عزتی کی تقریباً کوئی گنجائش نہیں ہوتی۔ آپ اپنے اہم دوسرے کو مخالف کے طور پر دیکھنا چھوڑ دیتے ہیں۔ اگلی بار جب آپ کا جھگڑا ہو تو اس بات کو ضرور ذہن میں رکھیں۔ 

2. سنیں، رجسٹر کریں، اور عمل کریں۔ 

بات چیت کے دوران جوڑے کی سب سے بڑی غلطیوں میں سے ایک کیا ہے؟ جینت بتاتے ہیں، "میرے خیال میں شراکت دار سمجھنے کی بجائے جواب سنتے ہیں۔ جب پارٹنر A بول رہا ہوتا ہے، پارٹنر B اس بات کو ترتیب دینے میں مصروف ہوتا ہے کہ وہ اس سے کیا کہیں گے۔ یہ بامعنی گفتگو کے بجائے واپسی کی جنگ بن جاتی ہے۔ ایک کو ہمیشہ دوسرے کے نقطہ نظر کا اندازہ لگانے کے لیے سننا چاہیے۔ انھیں سننا چاہیے، اس نے جو کہا ہے اس پر عمل کریں گے، اور آپ ان کے جوتوں کے چند لمحوں میں قدم اٹھائیں گے۔" 

اس بارے میں مت سوچیں کہ آپ آگے کیا کہیں گے اور اس وقت موجود رہیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر طور پر بات چیت کرنے کا طریقہ یہ ہے۔ ذہن نشین کرنا سننے سے تعلق بڑھتا ہے۔ چھلانگ لگا کر درحقیقت، اپنے بہتر نصف کے ساتھ وقتاً فوقتاً چیک ان کریں - "آج آپ کا دن کیسا رہا؟"، "کیا آپ ان دنوں ٹھیک ہیں؟"، یا "کیا میں آپ کے لیے کچھ کر سکتا ہوں؟" اسی طرح، باڈی لینگویج کے ذریعے ان کے غیر زبانی اشارے پر توجہ دیں۔ آپ ان کی سوچ کو اچھی طرح سمجھیں گے۔ 

3. اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر طریقے سے بات چیت کیسے کریں؟ ہر وقت احترام کا مظاہرہ کریں۔

احترام ان میں سے ایک ہے۔ تعلقات کی خصوصیات جو زندگی کو خوشگوار بناتی ہیں۔. اور آپ کو کبھی بھی احترام کے بغیر بات چیت نہیں کرنی چاہئے۔ جینت کہتے ہیں، "احترام رابطے کا ایک ناگزیر پہلو ہے۔ اگر آپ دونوں کے نقطہ نظر میں کوئی بحث ہو تو اختلافات کا بھی احترام کریں۔ اپنے ساتھی کو حقیر نہ سمجھیں، ڈکٹیٹ کریں، شرمندہ نہ ہوں اور نہ ہی شرمندہ ہوں۔ ہم سب غلط انسان ہیں، ہم سب غلطیاں کرتے ہیں۔ یہ یاد رکھیں، خاص طور پر جب وہ صحیح اور غلط ہوں۔

"جب ہم اونچی جگہ پر قبضہ کر رہے ہوتے ہیں تو ہم اپنے آپ کو کیسا برتاؤ کرتے ہیں یہ اہم ہے۔ ان لمحات میں، آپ کے ساتھی کے پاس آپ کی کہی ہوئی بات کا دفاع نہیں ہوگا۔ اور آپ کو تکنیکی طور پر مطلب ہونے کی اجازت ہوگی۔ لیکن میں امید کرتا ہوں کہ آپ ایسا نہیں کریں گے کیونکہ لوگ یاد رکھیں گے کہ ہم انہیں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ مہربان، ہمدرد، اور سب سے بڑھ کر، احترام کے ساتھ رہیں۔" اگر آپ کو لگتا ہے کہ بات چیت میں آپ کی بے عزتی کی جا رہی ہے تو اپنے ساتھی سے کہو کہ وہ فوراً بہتر طریقے سے بات چیت کرے اور جذباتی حد کھینچے۔ 

متعلقہ مطالعہ: ایک ماہر کے مطابق رشتے میں زیادہ ہمدرد ہونے کے 6 طریقے

4. اپنے خیالات کو اچھی طرح بیان کریں۔

جینت کہتے ہیں، "اپنے مقصد کے بارے میں واضح ہونا ضروری ہے۔ اگر آپ آدھے پکے ہوئے خیالات کو پہنچانے کی کوشش کریں گے جن پر آپ نے ابھی تک مکمل عمل نہیں کیا ہے، تو آپ کا ساتھی ان کو کیسے سمجھے گا؟ اپنے ساتھ بیٹھیں اور اپنے خیالات کو الجھائیں، آپ کیا کہنا چاہتے ہیں؟ آپ بات چیت کو پر سکون اور پر سکون انداز میں کر سکتے ہیں کیونکہ جب آپ اپنے ساتھی کو اچھی طرح سے بیان کرتے ہیں تو یہ اہم ہے۔ آپ کا دماغ نہیں پڑھ سکتا۔" اپنی بات چیت کرنا آپ کی ذمہ داری ہے۔ رشتے میں جذباتی ضروریات۔

یوگا، جرنلنگ، یا مراقبہ کے ذریعے ذہن سازی کی مشق آپ کو بے حد مدد کر سکتی ہے۔ اپنے ساتھی کے قریب جانے سے پہلے امن اور خود آگاہی کی جگہ پر پہنچیں۔ یہ بکھرے ہوئے خیالات اور الجھنوں کو روکے گا۔ آپ کے موضوع سے باخبر رہنے یا دوسری سمتوں میں جانے کا امکان بھی کم ہے۔ جو آپ کے لیے ہے، وہ آپ کے ساتھی کے لیے بھی ہے۔ قیاس آرائیاں کرنے کے بجائے، اظہار میں بھی واضح ہونے کی ترغیب دیں۔ (اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر طریقے سے بات چیت کرنے کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں؟ پڑھتے رہیں!)

5. اپنے ساتھی پر الزام لگانے سے گریز کریں۔

شراکت داروں کی طرف سے الزام تراشی تعلقات میں خراب مواصلات کی سب سے بڑی علامتوں میں سے ایک ہے۔ جینت نے وضاحت کرتے ہوئے کہا، "جب آپ الزامات لگاتے ہیں، تو اس شخص کے دفاعی ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ الزام لگانے سے بچنے کے لیے آپ ایک بہت ہی آسان چیز کر سکتے ہیں۔ "آپ" سے اپنے جملے شروع کرنے کے بجائے، "میں" سے شروع کریں۔ یہ مت کہو، "آپ ہماری سالگرہ بھول گئے، ایسا کون کرتا ہے؟" کہو، "مجھے بہت تکلیف ہوئی کیونکہ آپ ہماری سالگرہ بھول گئے۔" وضاحت کریں کہ ان کے اعمال نے آپ کو کیسا محسوس کیا – آپ آسانی سے اپنی بات سمجھ جائیں گے۔ 

"I" اصول آپ کے ساتھی کے ساتھ مواصلت کو بہتر بنانے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ الزامات اور الزام تراشی ہمیشہ اختلاف کے دوران غصے کو بھڑکاتے ہیں۔ اس بات کا بہت زیادہ امکان ہے کہ جوڑا صحت مند انداز میں بات چیت کرنے کے بجائے بدصورت الزامات کی تجارت شروع کردے گا۔ رشتے میں غصے کا انتظام ہر وقت اہم ہوتا ہے۔ اگر آپ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنا چاہتے ہیں تو الزام تراشی کے کھیل میں مشغول نہ ہوں۔ 

6. اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر طریقے سے بات چیت کیسے کریں؟ ماضی کے دلائل کو سامنے نہ لاؤ

ماضی کے دلائل کو یاد کرنا ایک فضول مشق ہے۔ جینت بتاتے ہیں، "آپ کے ساتھی کی طرف سے کسی پرانی دلیل میں کہی گئی بات کو گولہ بارود کے طور پر استعمال کرنا ایک برا عمل ہے۔ غصے اور مایوسی کے لمحات میں، ہم ایسی باتیں کہتے ہیں جو اچھی طرح سے بیان نہیں کی جاتی ہیں۔ لیکن صورتحال کا سیاق و سباق ان الفاظ کی وضاحت کے طور پر کام کرتا ہے۔ جب آپ ماضی میں کہی گئی یا کی گئی باتوں کو نکال دیتے ہیں، تو آپ ان کے سیاق و سباق پر دوبارہ غور کر رہے ہیں۔

"زیادہ عام کرنے سے بھی گریز کریں۔" "آپ ہمیشہ ایسا کرتے ہیں" یا "آپ کبھی بھی ایسا نہیں کرتے جو میں چاہتا ہوں" کے پریشان کن مضمرات ہوتے ہیں۔ وہ کہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی تھوڑا بڑا نہیں ہوا ہے اور بار بار وہی غلطیاں کر رہا ہے۔ عام کرنا انہیں دفاعی بھی بنا دے گا۔" جب تک آپ بار بار چلنے والے رویے کے نمونوں کی نشاندہی کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں، ماضی کو دور رکھیں۔ یہ صرف اصل مسئلے سے توجہ ہٹائے گا اور گفتگو کو پیچیدہ بنا دے گا۔ (ایسا نہیں ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کی پرانی غلطیوں کو بھی سامنے نہیں لائے گا۔)

متعلقہ مطالعہ: جب ہر بات چیت دلیل میں بدل جائے تو کرنے کے لیے 9 چیزیں

7. اپنے ساتھی سے بہتر بات چیت کرنے کو کہنے سے پہلے جذباتی پہلو پر توجہ دیں۔

امریکی مصنف اور لائف کوچ انتھونی رابنز نے کہا، "مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے کے لیے، ہمیں یہ سمجھنا چاہیے کہ ہم دنیا کو سمجھنے کے انداز میں مختلف ہیں اور اس سمجھ کو دوسروں کے ساتھ اپنی بات چیت کے لیے رہنما کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔" گفتگو کے دوران منطق اور/یا استدلال پر سختی سے قائم رہنا بہت اچھا عمل نہیں ہے۔ آپ کی توجہ اس جذباتی پیغام پر مرکوز ہونی چاہیے جو بھیجے جا رہے ہیں۔ جینت کہتے ہیں، "مثال کے طور پر، اپنے پارٹنر کے گرامر یا تلفظ کو درست نہ کریں؛ اس کا مطلب ہے کہ آپ اصطلاحات سے لڑ رہے ہیں۔

"بات چیت کا ایک فطری بہاؤ ہوتا ہے۔ یہ مکمل طور پر ممکن ہے کہ آپ کا ساتھی کوئی ایسی بات کہے جو اس کے پہلے کہی گئی باتوں سے متصادم معلوم ہوتا ہو۔ تقریر میں درستگی کی کوشش کرنے کی بجائے ان کی دلیل کے جذباتی پہلو تک پہنچنے کی کوشش کریں۔" البتہ آپ کو منافقت یا دوہرے معیار کی نشاندہی کرنی چاہیے۔ لیکن ایک استاد کا کردار نہ سمجھیں یا فکری طور پر متزلزل نہ ہوں۔ سمجھیں کہ آپ کے اہم دوسرے کی فکر کیا ہے۔ وہ ہیں؟ اعتماد کے مسائل کے ساتھ جدوجہد? کیا وہ آپ کی حمایت چاہتے ہیں؟ یا وہ خود کو غیر محفوظ محسوس کر رہے ہیں؟

8. واضح طور پر بتائیں کہ آپ کو کیا ضرورت ہے۔

تعلقات میں اپنی ضروریات کو واضح طور پر بتائیں۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کو صحیح جذباتی وسائل فراہم کرنے میں جدوجہد کر رہا ہے، تو اسے بتائیں کہ اس کے بارے میں کیسے جانا ہے۔ جینت کہتے ہیں، "تعلق کو ترقی اور خوشی کی طرف لے جانا چاہیے۔ اگر یہ آپ کے لیے نہیں ہو رہا ہے، اگر آپ کا شریک حیات یا ساتھی اس میں سہولت نہیں دے رہا ہے، تو آپ کو ایماندارانہ گفتگو کرنی چاہیے اور بتانا چاہیے کہ وہ کیا کر سکتے ہیں۔ کہو، "مجھے آپ کی ضرورت ہے کہ آپ میرے لیے _______ کریں۔" سیدھے رہنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں آپ کا ساتھی آپ کو وہ دے کر خوش ہو گا جو آپ کو درکار ہے۔"

یہاں کچھ مثالیں ہیں: "مجھے ضرورت ہے کہ آپ میری کوششوں پر کم تنقید کریں تاکہ میں حوصلہ افزائی اور حمایت محسوس کروں"، "مجھے آپ سے زیادہ پیار کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ جسمانی قربت کی کمی میری محبت کی زبان کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتی ہے" یا "مجھے ضرورت ہے کہ جب میں بول رہا ہوں تو آپ کو زیادہ جوابدہ ہونا چاہیے کیونکہ میں سنائی نہیں دیتا۔" یہ آپ کے شریک حیات یا ساتھی کے ساتھ بہتر طور پر بات چیت کرنے کے سب سے براہ راست طریقوں میں سے ایک ہے۔ 

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں احترام کی اہمیت

9. اپنے ساتھی کے ساتھ مواصلت کو بہتر بنانے کے طریقے - بات چیت کرتے وقت ایک سے زیادہ کام نہ کریں۔   

جینت کہتے ہیں، "اپنا فون چیک نہ کریں، کافی بنانے کے لیے نہ اٹھیں، اور جب آپ کا ساتھی بول رہا ہو تو کسی معمولی بات سے پریشان نہ ہوں۔ بات چیت کے دوران دوسری چیزوں پر توجہ دینا کافی بے عزتی ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ انٹرویو کی ترتیب میں ہوتے، تو پینل آپ کی غیر منقسم توجہ مرکوز کرتا۔ آپ کو اپنے پارٹنر کے لیے بھی وہی احترام کرنا چاہیے جو آپ کو بھی عجیب و غریب طریقے سے کرنا چاہیے۔

"ڈرائیونگ کے دوران کبھی بھی اہم بات چیت نہ کریں کیونکہ آپ ایک دوسرے کا سامنا نہیں کر رہے ہیں۔ آپ ایک دوسرے کی باڈی لینگویج یا تاثرات نہیں دیکھ سکتے ہیں۔ عزم کے ساتھ بات چیت کرنا یقینی بنائیں۔" اس میں بہت سچائی ہے۔ پھبتیاں (فون چھیننا) آپ کی توقع سے زیادہ رشتوں کو برباد کرتا ہے۔ اگر آپ واقعی یہ سیکھنا چاہتے ہیں کہ اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر طریقے سے بات چیت کیسے کی جائے تو ایک اصول کے طور پر ملٹی ٹاسکنگ سے گریز کریں۔ اپنے تمام حواس اور توانائی کو گفتگو کی طرف منتقل کریں۔ 

10. بھاری گفتگو سے گریز نہ کریں۔

اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر طریقے سے بات چیت کیسے کریں؟ اصل میں ان سے بات کرکے – اور نہ صرف خوش کن چیزوں کے بارے میں۔ غیر آرام دہ گفتگو کسی کے ساتھ ہونے کا ایک حصہ اور پارسل ہے۔ تنازعات کے نکات ہونے کے پابند ہیں اور آپ کو کرنا پڑے گا۔ کسی نہ کسی پیچ پر تشریف لے جائیں اسے نکال کر. ہاں، وہ جذباتی طور پر ٹیکس لگاتے ہیں، اکثر مایوس کن ہوتے ہیں، اور بہت مشکل ہوتے ہیں۔ لیکن رشتے میں اپنی ضروریات کو بات چیت کرنے کے راستے کے طور پر بھاری گفتگو کو دیکھیں۔

جینت کہتے ہیں، "مسائل بڑھتے ہیں اور جب ان کو نظر انداز کیا جاتا ہے تو بدتر ہو جاتے ہیں۔ بہتر ہے کہ ان سے بات چیت کی جائے، بہانے سے ان گفتگو سے بچنے کی کوشش نہ کریں۔ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ اپنے ساتھی کو بند نہ کریں یا جب معاملات ناگوار ہو جائیں تو چھوڑ دیں۔ ایسے پریشان کن موضوعات سے نمٹنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ اپنے ساتھی سے بات چیت کا وقت طے کریں۔ پُرسکون اور مرتب انداز آپ کو ہمیشہ بہتر بات چیت کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔

متعلقہ مطالعہ: تعلقات میں اعتماد پیدا کرنے کے لیے سرفہرست 9 نکات

11. جوڑے کی مشاورت کا انتخاب کریں اور اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

جب کمیونیکیشن ڈیپارٹمنٹ میں چیزیں نیلی نظر آ رہی ہوں تو کچھ کمک کو کال کرنا اچھا خیال ہے۔ جینت کہتے ہیں، "کسی پیشہ ور سے رابطہ کرنا جوڑے کی مشاورت متعدد وجوہات کی بناء پر آپ کے حق میں کام کر سکتے ہیں۔ سب سے پہلے، معالج آپ اور آپ کے ساتھی کے کسی بھی غیر صحت بخش سوچ کے انداز کو درست کرے گا۔ دوم، وہ آپ سے انفرادی طور پر اور ساتھ ساتھ مل کر مسئلے کی جڑ تک پہنچیں گے۔ اور تیسرا، وہ رہنمائی کے ساتھ صحت مند مواصلت پر عمل کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔

اگر آپ مدد حاصل کرنے پر غور کر رہے ہیں تو بونوولوجی کے ماہر اور تجربہ کار مشیران ماہرین کے پینل آپ کے لئے یہاں ہیں. وہ آپ کی صورتحال کا بہتر اندازہ لگانے میں مدد کر سکتے ہیں اور اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ جب آپ صحت مند تعلقات کی عادات حاصل کرتے ہیں تو ہم آپ کے لیے یہاں موجود ہیں۔ درست سمت میں یہ قدم اٹھانے کے لیے آپ کا شکریہ۔ 

یہ ہمیں اپنے سفر کے اختتام تک پہنچاتا ہے۔ یہ آپ کے شریک حیات یا ساتھی کے ساتھ بہتر بات چیت کرنے کے طریقے تھے۔ آپ نے ان کے بارے میں کیا سوچا؟ اگر ہم سے کچھ بھی چھوٹ گیا ہے، تو براہ کرم ہمیں لکھیں یا نیچے کوئی تبصرہ کریں۔ ہمارے قارئین سے سننا ہمیشہ اچھا لگتا ہے! اس دوران، ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کی گفتگو موثر اور ہموار ہوگی۔ آپ ہمیشہ چیمپیئن کی طرح بات چیت کرتے رہیں۔ 

اکثر پوچھے گئے سوالات

5 معافی کی زبانیں: بہترین زبان کے انتخاب کے لیے رہنما

شادی میں عزم کے 7 بنیادی اصول

رشتے میں لڑنے کے 7 طریقے اسے برقرار رکھتے ہیں۔

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں