جب ایک پارٹنر کو کنکشن کی ضرورت اور دوسرے کو فاصلے کی ضرورت ہوتی ہے، تو پش پل ریلیشن شپ پکڑ لیتا ہے۔ اگرچہ یہ وضاحت سادہ اور سیدھی لگ سکتی ہے، لیکن ایسے رشتے میں پھنسنا شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ دو رومانوی شراکت داروں کے درمیان یہ پش پل رویہ اکثر بنیادی مسائل کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ایک طرف مباشرت کے خوف اور دوسری طرف ترک کرنے کا خوف، کم خود اعتمادی وغیرہ کے مسائل سے متعلق منسلک انداز سے لے کر۔ لہذا، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ یہ گرم اور ٹھنڈا، قریبی اور دور کا رقص اس زہریلے رشتے کے متحرک ہونے والوں کے ذہنوں پر کس طرح اثر ڈال سکتا ہے۔
معاملات کو مزید خراب کرنے کے لیے، پش پل ریلیشن شپ سائیکل ایک لوپ پر چلتا ہے۔ اس سے دونوں شراکت داروں کو مستقل دباؤ، غیر یقینی صورتحال اور تنازعات سے کوئی مہلت نہیں ملتی۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کی حرکیات میں تعاقب اور پیچھا کرنے کی ایک غیر صحت بخش مقدار شامل ہے، تو اس بات پر توجہ دیں کہ پش پل ریلیشن شپ کیا ہے اور آپ اس پر کیسے قابو پا سکتے ہیں۔
پش پل رشتہ کیا ہے؟
کی میز کے مندرجات
ایک پش پل رشتہ کسی دوسرے کی طرح شروع ہوتا ہے۔ دو لوگ ملتے ہیں، وہ ایک دوسرے کی طرف متوجہ ہوتے ہیں، اور ایک رشتہ بنتا ہے۔ درحقیقت، اس طرح کے رشتوں کے سہاگ رات کا دورانیہ عام طور پر شدید جذبے سے نشان زد ہوتا ہے۔ تاہم، جیسے ہی رشتہ ایک تال میں طے ہونا شروع ہوتا ہے، ایک پارٹنر کی طرف سے دوری کی تڑپ دوسرے میں نقصان اور گھبراہٹ کا خوف پیدا کرتی ہے۔ پش پل ریلیشن شپ سائیکل شروع ہوتا ہے۔
اس طرح کے رشتے میں، ایک پارٹنر a کی کلاسک خصلتوں کو ظاہر کرتا ہے۔ عزم فوب اور فعال طور پر قربت سے گریز کرتا ہے، جس کا دوسرا ساتھی چاہتا ہے۔ وہ پارٹنر جو قربت سے بچنے کی کوشش کر رہا ہے وہ پیچھے ہٹ سکتا ہے اور اس جوش اور جذبے کو ٹھنڈا کر سکتا ہے جو انہوں نے رشتے کے آغاز میں ظاہر کیا تھا۔ وہ انفرادی دلچسپیوں اور مشاغل کے لیے زیادہ وقت دینا شروع کر سکتے ہیں یا اپنے SO کے ساتھ وقت نہ گزارنے کا بہانہ بنا سکتے ہیں۔ اس کی وجہ سے دوسرے ساتھی کو ترک کیے جانے کے بارے میں پریشان، الجھن اور غیر محفوظ محسوس ہوتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: کیا آپ ایک زہریلا جوڑے ہیں؟ معلوم کرنے کے لیے یہ ٹیسٹ لیں۔
پھر ان احساسات سے پیدا ہونے والی گھبراہٹ انہیں اپنے بہتے ہوئے ساتھی کو قریب لانے کے لیے اوپر اور اس سے آگے جانے پر مجبور کرتی ہے۔ وہ اپنی شکل پر زیادہ توجہ دے کر، ان کے ہر سوال کی تعمیل کرتے ہوئے، یا ان کی بے حسی کے لیے انہیں تنگ کر کے انہیں آمادہ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ کھینچنے والے کا ردعمل دھکیلنے والے پر دباؤ بڑھاتا ہے، جس سے وہ اور بھی پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔
پش پل رویہ بنیادی طور پر ایک طرفہ گلی نہیں ہے۔ دونوں پارٹنرز تعلقات میں دھکیلنے والے اور کھینچنے والے کے کردار کے درمیان بدل سکتے ہیں، جس سے حرکیات کہیں زیادہ پیچیدہ ہو جاتی ہیں۔
پش پل ریلیشن شپ میں آپ کی کیا علامات ہیں؟
جیسا کہ انسانی تعلقات کا معاملہ ہے، پش پل ڈائنامکس متعدد پہلوؤں اور پیچیدگیوں سے چھلنی ہے۔ اس طرح کی رومانوی شراکت داری کی تفصیلات کے باوجود، یہ یقین کے ساتھ کہا جا سکتا ہے کہ یہ ایک زہریلا تعلقات میں ہونا۔ آپ تصور کر سکتے ہیں کہ اس قسم کا زہریلا پن ایک نرگسسٹ کے ساتھ پُش پل تعلقات میں پنپتا ہے۔ ایک نشہ کرنے والا آپ کی محبت کو توجہ طلب ایندھن کے طور پر استعمال کرے گا، اور جب ان کے پاس کافی ہو جائے گا، وہ آپ کو پھینک دیں گے اور چلے جائیں گے۔ لیکن مکمل طور پر نہیں۔ وہ اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ جب بھی وہ زیادہ پیار اور عبادت کے موڈ میں ہوں گے تو وہ آپ کو اس کے ساتھ واپس لانے کے لیے آپ کے ساتھ پیار کی تھوڑی سی تار چھوڑ دیں گے۔
کھینچنے والا ایک نرگسسٹ کو ہر طرح کی تعریف کرتا ہے جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے - جنسی، جذباتی اور فکری - تاکہ تعلقات کو برقرار رکھا جاسکے۔ دھکا دینے والا، اس معاملے میں، تمام کام کرنے والے شخص کی قدر کیے بغیر اس کی ہر تھوڑی سی چیز پر ترقی کرتا ہے۔ اگر ان میں سے ایک پش اینڈ پل ریلیشن شپ کی مثال آپ کے ساتھ گونجتی ہے، اور آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ ایک نرگسسٹ کے ساتھ پُش پل ریلیشن شپ میں ہیں، تو براہ کرم تھوڑی دیر کے لیے اپنے ساتھی سے الگ ہوجائیں۔
اس بارے میں سوچیں کہ آپ کتنے مستحق ہیں، آپ کو کتنا کم مل رہا ہے، اور آپ کے ساتھ مسلسل سلوک کیا جا رہا ہے۔ اس منظر نامے میں پش اینڈ پل رشتہ کو کیسے ٹھیک کیا جائے اس کے بارے میں مت سوچیں۔ آپ کو اس شخص سے کلین بریک کی ضرورت ہے۔ ان سے اصلاح اور معافی کی توقع نہ رکھیں (یاد رکھیں، وہ ایک نشہ آور ہیں)۔ یہ ایک بدترین پش اینڈ پل ریلیشن شپ کی مثالوں میں سے ایک ہے، اور ہم امید کرتے ہیں کہ آپ جلد ہی ان داغوں سے ٹھیک ہو جائیں گے۔
یقیناً، یہ متحرک تب ہو سکتا ہے جب کوئی ساتھی بھی نرگسیت پسند نہ ہو۔ اس طرح کے گھبراہٹ سے بھرے رشتے سے اپنے آپ کو آزاد کرنے کے قابل ہونے کے لیے، آپ کو پش اینڈ پل جوڑے کے معنی کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ پش پل ریلیشن شپ کے بتائے جانے والے نشانات تلاش کر رہے ہیں تو جان لیں کہ یہ 7 الگ الگ مراحل سے نشان زد ہے:
مرحلہ 1: تعاقب
اس مرحلے میں، ایک شخص - عام طور پر وہ شخص جو کم خود اعتمادی اور عزم کے خوف سے دوچار ہوتا ہے - خود کو کسی کی طرف متوجہ پاتا ہے۔ وہ دوسرے شخص کا پیچھا کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ وہ اپنی پوشیدہ عدم تحفظ کو چھپانے کے لیے ایک شو پیش کر سکتے ہیں اور اپنے آپ کو دلکش، فیاض، مہربان اور حساس کے طور پر پیش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
جس شخص کا تعاقب کیا جا رہا ہے اسے حاصل کرنے میں مشکل ہو سکتی ہے – ایسا سلوک جو ان کے تنہائی اور ترک کرنے کے خوف سے پیدا ہوتا ہے۔ اگرچہ اس شخص کو کمزور ہونے کا خدشہ ہے، لیکن وہ جو توجہ حاصل کر رہا ہے اس سے وہ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتا ہے اور ان کی کم عزت نفس کے لیے اچھا کام کرتا ہے۔ گرم اور سرد کھیلنے کے ایک جادو کے بعد، وہ حاصل کرتے ہیں.
مرحلہ 2: نعمت
رشتہ ایک اعلی نوٹ پر شروع ہوتا ہے، جس میں دونوں شراکت داروں کے درمیان شدید جذبہ اور کھینچا تانی ہوتی ہے۔ دونوں پارٹنرز جوش و خروش سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور ہر جاگتے لمحے ایک ساتھ گزارنا چاہتے ہیں۔ جسمانی قربت گرم بھی ہے اور آگ بھی۔ تاہم، بظاہر کامل تعلقات میں ایک پہلو کی کمی ہے - جذباتی قربت.
اس کی وجہ یہ ہے کہ دونوں شراکت دار تعلقات میں صحت مند مواصلت کو فروغ دینے سے پرہیز کرتے ہیں۔ یہ بتانے والی علامتوں میں سے ایک ہے کہ پش پل ریلیشن شپ متحرک ہو رہی ہے۔ "میں اس کے بارے میں کافی نہیں ہو سکا، اس کے بارے میں میں نے سوچا ہی تھا۔ یہ ہر چھوٹے سے طریقے سے بالکل ٹھیک تھا اور میں نے سوچا کہ یہ 'سمجھا جانا' اتنا بے ہودہ شدید ہے، آپ جانتے ہیں؟ کہ شدت ہی اسے کسی نہ کسی طرح درست کر دیتی ہے۔ میں غلط تھا۔ یہ سب میری سوچ سے جلد ٹوٹ گیا،" فرن شیئر کرتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: رشتے میں مسلسل بحث کو روکنے کا طریقہ یہاں ہے۔
مرحلہ 3: واپسی
اس مرحلے پر، ایک ساتھی تعلقات کی شدت سے مغلوب ہونے لگتا ہے۔ خاص طور پر، اگر وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے درمیان قربت گہری ہونے لگی ہے۔ یہ شخص آزاد ہونا چاہے گا یا کم از کم، شدت کو واپس ڈائل کرنے کے لیے اپنی طاقت میں ہر ممکن کوشش کرے گا۔ نتیجے کے طور پر، وہ واپس لے سکتے ہیں، دور ہوسکتے ہیں، ساتھ ہی جسمانی اور جذباتی طور پر دستیاب نہیں ہوسکتے ہیں۔
مرحلہ 4: پسپائی
پش پل ریلیشن شپ کی ایک اور واضح نشانی یہ ہے کہ ایک بار دستبرداری شروع ہوجانے کے بعد، دوسرا ساتھی تعاقب کرنے والے کا کردار ادا کرتا ہے، جو ترک کرنے کے خفیہ خوف سے متاثر ہوتا ہے۔ وہ اپنے ساتھی کی توجہ اور پیار حاصل کرنے کے لیے اضافی میل طے کریں گے۔ تاہم، اس کا اس پارٹنر پر الٹا اثر پڑتا ہے جو واپسی میں مصروف ہے۔ یہ شخص - دھکا دینے والا - پھر پش پل ریلیشن کے مرحلے 4 میں داخل ہوتا ہے، جہاں وہ اپنے ساتھی کی طرف سے پسپا محسوس ہوتا ہے۔
مرحلہ 5: فاصلہ
کھینچنے والا یا تعاقب کرنے والا اس مرحلے پر ایک قدم پیچھے ہٹنے کا فیصلہ کرتا ہے۔ اسی لیے جسمانی اور جذباتی فاصلے کے منتر پش پل رشتوں کی ایک واضح علامت ہیں۔ پش پل ریلیشن شپ میں اپنے ساتھی سے خود کو دور کرنے کا فیصلہ ترک کرنے کے خوف سے ہوتا ہے۔
یہ شخص پہلے سے ہی پیچھے رہ جانے یا اکیلے رہنے سے ڈرتا ہے، اس لیے وہ اپنی حفاظت کے لیے ایک قدم پیچھے ہٹ جاتا ہے۔ دل ٹوٹنے سے بچو اگر رشتہ ختم ہو جائے. تاہم، ترک کرنے کا وہی خوف انہیں ایسا نہیں ہونے دیتا کہ وہ اسے چھوڑ دیں۔ "مجھے اس پر فخر نہیں ہے۔ میں رشتے سے بھاگ گیا، میں مزید دباؤ برداشت نہیں کر سکتا تھا۔ ایسا محسوس ہوتا تھا کہ ہم ہر وقت ایک دوسرے کی گردنیں دبا رہے ہیں۔ میرے لیے کوئی جگہ نہیں بچی تھی - جس چیز سے میں سب سے زیادہ پیار کرتا تھا وہ مجھے ڈرانے لگی،" کولن شیئر کرتی ہے۔
مرحلہ 6: دوبارہ اتحاد
اب، جب کہ رشتے کو آگے بڑھانے والے کو وہ جگہ مل گئی ہے جس کی انہیں ضرورت ہے، وہ اپنے تعلقات کو دوبارہ مثبت طور پر دیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔ وہ اپنے ساتھی کی موجودگی کو ترسنا شروع کر دیتے ہیں اور پھر سے ان کا تعاقب شروع کر دیتے ہیں۔ بہت زیادہ معافی مانگنے سے لے کر ان پر تحائف کی بارش کرنے تک، وہ انہیں جیتنے کے لیے کچھ بھی نہیں چھوڑیں گے۔ سابقہ کھینچنے والا ہچکچاہٹ کے باوجود واپس آنے دیتا ہے، کیونکہ وہ مطلوب اور پیار کا احساس چاہتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: رشتے کی مشاورت - ہر وہ چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
مرحلہ 7: ہم آہنگی۔
یہ رشتہ امن، خوشی اور ہم آہنگی کے ایک اور خوش کن جادو سے گزرتا ہے۔ دھکا دینے والا مطمئن ہے کہ رشتہ زیادہ گہرا یا سنجیدہ نہیں ہوا ہے۔ کھینچنے والا اس حقیقت سے خوش ہے کہ رشتہ ختم نہیں ہوا۔ جیسے ہی چیزیں دوبارہ شدید ہونے لگیں گی، دھکا دینے والا واپسی میں چلا جائے گا۔ اس سے پش پل ریلیشن شپ سائیکل دوبارہ حرکت میں آتا ہے۔
اگر آپ قریب سے دیکھیں تو مراحل 6 اور 7 مرحلے 1 اور 2 سے مماثل ہیں، سوائے اس حقیقت کے کہ یہاں کوئی شخص پہلی بار کسی ممکنہ محبت میں دلچسپی نہیں لے رہا ہے، بلکہ کسی ایسے شخص کا پیار حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہے جس کے ساتھ وہ پہلے سے ہی تعلقات میں ہے۔ چونکہ یہ مراحل ایک مسلسل لوپ میں کام کرتے ہیں، جیسے ہیمسٹر پہیے پر چل رہا ہے، اس لیے لوگ اپنے زہریلے پن کی شناخت کرنے سے پہلے ہی رشتوں کو آگے بڑھانے کے عادی ہو جاتے ہیں۔
پش پل ریلیشن شپ ڈائنامک پر کیسے قابو پایا جائے؟
تناؤ، اضطراب، چپچپا سلوک، اور احساس کمتری پش پل ریلیشن شپ کے صرف کچھ نتائج ہیں۔ یقیناً، یہ چیزیں آپ کے لیے اچھی نہیں ہیں۔ تو صورتحال کو ٹھیک کرنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟ دھکا اور پل کا رشتہ کیسے طے کیا جائے؟ کیا اس طرح کی حرکیات کے ممکنہ نقصان سے خود کو بچانے کا واحد طریقہ پش پل ریلیشن شپ بریک اپ ہے؟
اس سے بھی اہم بات، کیا آپ واقعی اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ جب آپ بار بار ڈانس کرتے رہیں گے تو بریک اپ اچھا ہے؟ اگر نہیں، تو آپ اپنے آپ کو پش پل رشتوں کے عادی ہونے سے کیسے بچائیں گے؟ اور اپنے ساتھی کے ساتھ چیزوں کو ختم کیے بغیر ایسا کریں؟ پش پل ریلیشن شپ کی نفسیات ایسی ہے کہ آپ کے لیے ایسے رشتے میں ہونے کی علامات کو پہچاننا مشکل ہو جاتا ہے جب تک کہ معاملات کافی حد تک خراب نہ ہو جائیں۔
جب تک آپ کے دوست آپ کو ایک ہی شخص پر بار بار رونے کی آواز سن کر تھک نہیں جاتے۔ جب تک کہ آپ اپنے آپ کو معافی مانگ کر یا دوسرے شخص کے واپس آنے کا انتظار نہ کر لیں۔ جب تک کہ آپ رشتے کی شدت سے مسلسل مغلوب ہو کر اپنے آپ کو تھکا نہیں دیتے، ایک ایسی خوبی جس سے آپ محبت اور نفرت دونوں کرتے ہیں۔ لیکن اس تھکا دینے والے چکر سے چھٹکارا حاصل کرنا ممکن ہے ضروری طور پر اپنے ساتھی کو کھونے کے بغیر۔ یہاں 9 قابل عمل تجاویز ہیں جو آپ کو ایک دوسرے کو الوداع کہے بغیر پش پل ریلیشن شپ پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہیں:
متعلقہ مطالعہ: 15 نشانیاں جو آپ کے والدین زہریلے تھے اور آپ کو یہ کبھی معلوم نہیں تھا۔
1. اصل مسئلہ کو پہچانیں۔
جب رشتے میں دونوں شراکت داروں کی مختلف ضروریات اور نقطہ نظر ہوتے ہیں، تو آپ کے SO کو آپ کے تعلقات کو خراب کرنے والی تمام چیزوں کی بنیادی وجہ کے طور پر دیکھنے کے جال میں پھنسنا آسان ہے۔ مثال کے طور پر، دھکیلنے والے تعلقات کے مسائل کو حل کرنے سے گریز کرتے ہیں، جو کھینچنے والے کو ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ اسے کوئی پرواہ نہیں ہے۔ اسی طرح، کھینچنے والے بہت زیادہ سوچتے ہیں، جو دھکیلنے والے کو یہ محسوس کر سکتا ہے کہ وہ بہت زیادہ دبنگ ہیں۔
اس سے یہ تسلیم کرنے میں مدد ملتی ہے کہ یہاں کوئی بھی ساتھی مسئلہ نہیں ہے۔ دھکا پل رویہ ہے. پل ریلیشن شپ سائیکالوجی کے اصل مسئلے پر توجہ مرکوز کرنے سے، آپ یہ سمجھنے کے لیے بہتر طور پر تیار ہو جاتے ہیں کہ آپ کو اپنے رشتے کی حرکیات کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے نہ کہ اپنے ساتھی کو۔ اس سے 'آپ' بمقابلہ 'میں' کے بجائے 'ہم' بمقابلہ ایک عام مسئلہ ذہنیت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔
2. ہمدردی پیدا کریں۔
اگر آپ اپنے آپ کو اس زہریلے پن سے آزاد کرنا چاہتے ہیں تو بغیر کسی دھکے کے کھینچے۔ رشتہ ٹوٹناہمدردی آپ کا بہترین دوست ہے۔ ایک بار جب آپ نے پہچان لیا کہ آپ یا تو رشتے میں دھکیلنے والے یا کھینچنے والے ہیں، اپنے ساتھی کو سمجھنے کے لیے بچے کے قدم اٹھائیں.
ان کے طرز عمل کو متحرک کرنے والے بنیادی مسائل کیا ہیں؟ ان کا خوف اور کمزوریاں کیا ہیں؟ ماضی کے کون سے تجربات نے ان رجحانات کو فروغ دینے میں مدد کی ہے؟ یہ دیکھتے ہوئے کہ آپ اپنے حصے کے مسائل سے نمٹ رہے ہیں، اپنے ساتھی کے ساتھ ہمدردی کرنا مشکل نہیں ہونا چاہیے۔ ایک بار ایسا کرنے کے بعد، آپ کو ان عدم تحفظ، خوف، اور غیر محفوظ منسلک طرزوں پر قابو پانے میں ایک دوسرے کی مدد کرنی چاہیے۔
3. پش پل ڈائنامکس کی قیمت کو تسلیم کریں۔
ہو سکتا ہے آپ پش پل ریلیشنز کے عادی ہوں لیکن آپ جانتے ہیں کہ یہ گرم اور ٹھنڈا ڈانس آپ کو بہت مہنگا پڑ رہا ہے۔ آپ کی ذہنی صحت کے لحاظ سے، یہ ہے. تناؤ، تعلقات کی بے چینیجب آپ اس طرح کے غیر صحت مند تعلقات کی حرکیات میں پھنس جاتے ہیں تو بیگانگی، الجھن، مایوسی، خوف اور غصہ آپ کی زندگی میں مستقل بن جاتے ہیں۔
ان اخراجات کو تسلیم کرنے سے آپ کو یہ واضح طور پر دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو بہتر کے لیے تبدیلی کرنے کی ضرورت ہے۔ جب تک کہ آپ کسی نرگسسٹ کے ساتھ پُش پل ریلیشن شپ میں نہ ہوں، کورس کو درست کرنے کی ہمیشہ امید رہتی ہے۔ دونوں شراکت داروں کی طرف سے کچھ کوشش اور استقامت کے ساتھ، آپ ترقی کر سکتے ہیں۔
"ایک دوست نے نشاندہی کی کہ ہمیں اپنا عمل اکٹھا کرنے کی ضرورت ہے۔ ہمارے تمام دوستوں کے پاس کافی تھا، لیکن اس نے آگے بڑھ کر ہمیں بتایا کہ ہم پش پل ریلیشن شپ کی ایک عام مثال ہیں۔ ہم اس کی ایمانداری کے بغیر اسے تسلیم نہیں کر سکتے تھے، ہم شاید انکار میں ہی رہتے اور طویل عرصے تک ایک دوسرے کو متحرک کرتے،" ہیری شیئر کرتا ہے۔
4. اپنے اختلافات کا احترام کریں۔
مخالف اٹیچمنٹ کے انداز اور رشتے کی ضروریات پش پل ریلیشن شپ کا مرکز ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک کھینچنے والا اپنے آپ کو یہ یقین دلانے کے لیے وقتاً فوقتاً تعلقات پر بات کرنا چاہتا ہے کہ سب ٹھیک ہے اور اس کا ساتھی انھیں چھوڑنے والا نہیں ہے۔ یہ بار بار کی جانے والی گفتگو دھکیلنے والے کو مغلوب محسوس کر سکتی ہے، جس کی وجہ سے اکثر وہ دستبردار ہو جاتے ہیں۔
پش پل ریلیشن شپ سائیکل کو ختم کرنے کے لیے، اپنے اختلافات کا احترام کرنا سیکھیں۔ اس حقیقت کے ساتھ امن قائم کریں کہ آپ دونوں مختلف طریقے سے جڑے ہوئے ہیں اور زیادہ سے زیادہ تعلقات کو سنبھالنے کے ایک دوسرے کے انداز کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کریں۔ "ہم نے سوچا کہ ہم ایک دوسرے کو اچھی طرح سے جانتے ہیں، ہم غلط تھے۔ یہ تب ہی تھا جب ہم نے ایک دوسرے کے محرکات اور اٹیچمنٹ کے انداز کے سفر کے بارے میں بات کرنا شروع کی، کہ ہمیں گہرائی میں کھودنا پڑا، اور ہر روز زیادہ سے زیادہ ہمدردی کا اظہار کیا،" وانیا شیئر کرتی ہے۔
متعلقہ مطالعہ: رشتوں میں انحصار پر قابو پانے کا طریقہ
5. فاصلہ کوئی بری چیز نہیں ہے۔
ایک دھکیلنے والے کے لیے، کچھ وقت تازہ ہوا کے جھونکے کی طرح ہو سکتا ہے جو انہیں متحرک کر سکتا ہے۔ اس سے انہیں یہ یقین دلانے میں بھی مدد ملتی ہے کہ وہ اپنی انفرادیت کی قیمت پر رشتہ قائم نہیں کر رہے ہیں۔ کھینچنے والے کے لیے، فاصلہ اعصاب شکن ہو سکتا ہے۔ یہ انہیں فوری طور پر رشتے کے مستقبل کے بارے میں بے چین اور پریشان کر سکتا ہے۔ تاہم، فاصلے اور کچھ ذاتی رشتے میں جگہ بری چیزیں نہیں ہیں.
آہستہ آہستہ اس کو قبول کرنے سے، کھینچنے والا اس زہریلے پش پل ریلیشن شپ کو متحرک اکیلے کافی حد تک ختم کر سکتا ہے۔ اگر ساتھی جو دستبردار ہونے کا رجحان رکھتا ہے وہ جانتا ہے کہ وہ کچھ وقت نکال سکتے ہیں - چاہے وہ ایک دن ہو یا ہفتے کے آخر میں - صرف اس کے لئے تنقید یا فیصلہ کیے بغیر رہ سکتے ہیں، جب بھی انہیں خود کو سکون دینے کے لیے وقت درکار ہو تو وہ دستبرداری کے چکر سے نہیں گزریں گے۔ بدلے میں، وہ ایک مثبت نقطہ نظر کے ساتھ تعلقات میں واپس آجائیں گے، کھینچنے والے کو وہ توجہ اور پیار دیں گے جس پر وہ ترقی کرتے ہیں۔
6. اپنے آپ پر کام کریں۔
پش پل ریلیشن شپ میں دونوں شراکت داروں کے مسائل میں ان کے منصفانہ حصہ سے زیادہ ہے۔ خود کے بہتر ورژن بننے کے لیے ان پر کام کرنا پش پل ڈانس کو کامیابی کے ساتھ ختم کرنے میں ایک فرق کی دنیا بنا سکتا ہے۔ اگر دونوں شراکت دار کم خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، مثال کے طور پر، کچھ خود اعتمادی حاصل کرنے پر کام کریں۔
خود کے بارے میں ادراک کو بدلنا خوف اور عدم تحفظ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس پریشان کن پش پل رویے کے پیچھے محرکات کو دیکھ کر اور ان کو ٹھیک کرکے، آپ اپنے رشتے کو بچا سکتے ہیں۔ اگر آپ خود آگے بڑھنے کے قابل نہیں ہیں، تو آپ ہمیشہ مشاورت کے فوائد سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ ایک تربیت یافتہ تھراپسٹ کی رہنمائی آپ کے مسائل پر قابو پانے میں گیم چینجر ثابت ہو سکتی ہے۔
متعلقہ مطالعہ: ایک دوسرے پر منحصر رشتہ کیسے بنایا جائے؟
7. کمزور ہونا سیکھیں۔
اگر رشتے میں کھینچنے والے کو فاصلے کو مثبت طور پر دیکھنا سیکھنے کی ضرورت ہے، تو دھکیلنے والے کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہے کہ اپنے ساتھی کے ساتھ کس طرح کمزور رہنا ہے۔ قربت کا خوف کسی دوسرے شخص کے ساتھ جذباتی طور پر کمزور ہونے کے بنیادی خوف سے پیدا ہوتا ہے۔
ممکنہ طور پر، آپ کو ماضی میں اس محاذ پر کچھ ناگوار تجربات ہوئے ہوں گے۔ یہی وجہ ہو سکتی ہے کہ آپ اپنے انتہائی نازک خیالات اور خواہشات کی حفاظت کے لیے دیواریں بند کرنے اور تعمیر کرنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ اس کے باوجود، آپ اپنے خوف، خدشات، ماضی کے تجربات، خیالات، اور جذباتی کیفیت کے بارے میں اپنے شراکت داروں کے سامنے چھوٹی شروعات کرکے اور آہستہ آہستہ کھل کر ایک نیا پتا بدل سکتے ہیں۔
اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ دھکیلنے والا اپنے محافظ کو نیچا دکھانے کی کوششوں میں کامیاب ہو جائے، ان کے ساتھی کو اس کھلے پن کا حمایت، ہمدردی اور سمجھ بوجھ کے ساتھ خیرمقدم کرنا چاہیے۔ اگر اس شخص کو انصاف محسوس ہوتا ہے، تو وہ فوری طور پر دستبردار ہو جائیں گے۔ اس سے قربت کا خوف کئی گنا بڑھ جائے گا۔
8. ایک مساوی طاقت متحرک بنائیں
ایک یک طرفہ پاور ڈائنامک پش پل ریلیشن شپ کا خاصہ ہے۔ طاقت ہمیشہ اس ساتھی کے پاس رہتی ہے جو پیچھے ہٹ رہا ہے، حاصل کرنے کے لیے مشکل کھیل رہا ہے، یا خود کو دوسرے سے دور کر رہا ہے۔ پیچھا کرنے والا - خواہ وہ دھکا دے یا کھینچنے والا - ہمیشہ بے اختیار اور کمزور ہوتا ہے۔ تو، تخلیق a صحت مند طاقت متحرک پش پل ریلیشن شپ سائیکل کا مقابلہ کرنے کے لیے ایک اچھی شروعات ہو سکتی ہے۔
اس کے لیے، دونوں شراکت داروں کو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے شعوری کوشش کرنی چاہیے کہ وہ اپنے تعلقات میں مساوی رائے حاصل کریں۔ چھوٹی چیزوں سے لے کر فیصلہ کرنا جیسے ایک دن ایک ساتھ کیسے گزارنا ہے، بڑے فیصلوں جیسے کہ ایک دوسرے کے مطابق کتنی جگہ اور فاصلہ رکھنا ہے، یا یہ معلوم کرنا کہ کوالٹی ٹائم کے لیے کیا اہل ہے – ہر انتخاب مشترکہ ہونا چاہیے۔
9. اپنے مفروضوں سے پرہیز کریں۔
جس طرح سے ہم تعلقات میں برتاؤ کرتے ہیں اس پر بڑی حد تک ہماری زندگی کے تجربات اور کنڈیشنگ کا انحصار ہوتا ہے۔ یہ، بدلے میں، ہمیں بتاتا ہے کہ رومانوی شراکت داروں کو ایک دوسرے کے ساتھ کیسا برتاؤ کرنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ نے اپنے والدین کو دیکھا بچوں پر چلنا بغیر کسی انتباہ، بحث یا اطلاع کے، یہ فطری بات ہے کہ رشتوں میں دوری آپ کو پریشانی کا احساس دلا سکتی ہے۔
جب آپ کا ساتھی کسی رشتے میں جگہ تلاش کرتا ہے، تو آپ اسے بے پرواہ، سرد، یا جذباتی طور پر سٹنٹڈ کے طور پر لیبل لگا سکتے ہیں۔ لیکن کیا ہوگا اگر آپ جس چیز کو 'بے پرواہ اور سرد' کے طور پر دیکھتے ہیں صرف وہی ہے جو آپ کا ساتھی ہے؟ کیا ہوگا اگر، ان کے مطابق، تعلقات کو بالکل ایسے ہی ہونا چاہیے؟ دوسرے شخص کے نقطہ نظر کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے اپنے بیانیے اور مفروضوں سے پرہیز کرنا ضروری ہے، خاص طور پر اگر یہ آپ کے اپنے نقطہ نظر کے واضح طور پر مخالف ہو۔
پش پل ریلیشن شپ میں رہنا آپ کی ذہنی تندرستی پر اثر انداز ہو سکتا ہے اور ان مسائل کو مزید خراب کر سکتا ہے جو ان رجحانات کو متحرک کرتے ہیں۔ سرخ جھنڈوں کو پہچاننا اور اصلاحی اقدامات اٹھانا ہی واحد طریقہ ہے جس سے دو افراد جو پل کے رویے کا شکار ہوتے ہیں وہ اپنی عقل کو کھوئے بغیر ایک ساتھ رہ سکتے ہیں۔ اگر آپ خود کو ایسے رشتے میں ہوتے ہوئے دیکھتے ہیں لیکن صحیح سمت میں پیش رفت نہیں کر پا رہے ہیں تو جان لیں کہ ماہر کی مدد صرف ایک ہے۔ دور کلک کریں.
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
