یہ ایک حقیقت ہے جسے عالمی سطح پر تسلیم کیا گیا ہے کہ کسی لڑکے کے مسترد ہونے سے تکلیف ہوتی ہے۔ اور یہ بری طرح تکلیف دیتا ہے۔ لیکن کیا واقعی اس کی وجہ سے زندگی کو رک جانے کی ضرورت ہے؟ کیا آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ ہر بار اندر سے ٹوٹے بغیر کسی لڑکے کی جانب سے مسترد ہونے سے کیسے نمٹا جائے؟ کیا ایسے صحت مند، قابل عمل اقدامات ہیں جو آپ نہ صرف ٹوٹے ہوئے دل سے نمٹنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں جو کہ مسترد کیے جانے کے پیکج کے ساتھ آتا ہے بلکہ ایک بہتر، صحت مند شخص کے طور پر ابھرنے کے لیے بھی؟
لیکن کسی لڑکے کی طرف سے مسترد ہونے سے کیسے نمٹا جائے، خاص کر جب یہ نیلے رنگ کا بولٹ ہو؟ آپ کیا کرتے ہیں جب آپ کو ایک سادہ اور شائستہ "نہیں" دے دیا جاتا ہے جب آپ کو اس شخص سے پرجوش اور خوشی کی "ہاں" کی توقع تھی جسے آپ خفیہ طور پر کچل نہیں رہے تھے؟ ایسے حالات میں رومانوی ردعمل کا ڈپریشن آپ کو سخت متاثر کر سکتا ہے۔ بہت سارے لوگوں کے لئے کسی لڑکے کی طرف سے مسترد ہونے سے نمٹنا واقعی مشکل ہوسکتا ہے۔
لہذا، جب ایک لڑکی کو ایک لڑکے کی طرف سے مسترد کر دیا جاتا ہے، تو اسے کیا کرنا چاہئے؟ جواب، میرے دوست، صحیح انتخاب کرنے میں ہے - کم از کم طبی ماہر نفسیات کے مطابق دیولینا گھوش (M.Res, Manchester University), Cornash: The Lifestyle Management School کے بانی، جو جوڑوں کی مشاورت اور فیملی تھراپی میں مہارت رکھتے ہیں۔ اس نے ہم سے اس بارے میں بات کی کہ کس طرح آپ کو پسند آنے والے لڑکے کی طرف سے مسترد ہونا آپ کی دماغی صحت کو متاثر کر سکتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ کسی لڑکے کی جانب سے مسترد ہونے سے نمٹنے کے بارے میں تجاویز بھی شیئر کیں۔
آپ کسی آدمی کی طرف سے مسترد ہونے کے بعد دنوں، ہفتوں اور مہینوں سے کیسے نمٹتے ہیں اس سے تمام فرق پڑ سکتا ہے۔ آپ آدھی رات کو باتھ روم میں خاموشی سے کسی ایسے لڑکے پر روتے رہ سکتے ہیں جو آپ سے پیار نہیں کرتا تھا۔ یا آپ اپنے آپ کو اور اپنے جذبات پر قابو پا سکتے ہیں، وقار کے ساتھ مسترد ہونے کا جواب دے سکتے ہیں، اپنے پیارے سے مسترد ہونے پر قابو پا سکتے ہیں، اور ایک مضبوط، زیادہ ترتیب یافتہ شخص بن سکتے ہیں۔ انتخاب، ہمیشہ کی طرح، آپ کا ہے۔
آپ کسی لڑکے کی طرف سے مسترد ہونے کا جواب کیسے دیتے ہیں؟
کی میز کے مندرجات
اس بارے میں کوئی حتمی دستی نہیں ہے کہ کسی لڑکے کی جانب سے مسترد ہونے کو کیسے ہینڈل کیا جائے۔ دل کی خرابی سے نمٹنے کے اس کے بعد. ایسا کوئی جواب نہیں ہے جو تمام حالات میں فٹ بیٹھتا ہو، کوئی جادوئی گولی نہیں ہے جو آپ کو رومانوی ردعمل کے ڈپریشن سے نمٹنے میں مدد دے سکے۔ لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو یقینی طور پر نہیں کرنی چاہئیں۔ مثال کے طور پر، یہاں تک کہ اگر آپ کو اس سے بچنے کے لیے بین اینڈ جیری کے راکی روڈ کے ایک ٹب میں گہرائی میں دفن کرنا پڑے، تو براہ کرم انہیں اپنے ساتھ رہنے پر مجبور کرنے کی کوشش نہ کریں۔ محبت کو زبردستی یا خریدا نہیں جا سکتا۔
دوسرا، یقینی طور پر کوشش کریں کہ اس پر بڑے پیمانے پر غصہ نہ ڈالا جائے - خاص طور پر عوامی نہیں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو، اس کے کبھی بھی آپ کا احترام کرنے کے امکانات کو بولی - آپ کے ساتھ رہنے دو - الوداع۔ اس صورت میں، کسی لڑکے کی جانب سے مسترد کیے جانے کو اس طریقے سے کیسے سنبھالا جائے جو آپ کو رونے، بلببرنگ گندگی نہ چھوڑے اور آپ کو اپنا سر اونچا رکھ کر وہاں سے چلے جائیں؟ آپ کو وقار کے ساتھ رد کا جواب دینا سیکھنے کی ضرورت ہے۔
متعلقہ مطالعہ: پش پل رشتہ - اس پر قابو پانے کے 9 طریقے
اگر آپ نے اپنے لڑکے کو ان کے DMs کے ذریعے صرف اگلے سیکنڈ میں گولی مار دینے کے لیے کہا ہے، تو آپ اپنے ستاروں کا شکریہ ادا کر کے شروع کر سکتے ہیں کہ آپ نے ذاتی طور پر ایسا نہیں کیا۔ کسی لڑکے کی طرف سے متن کے ذریعے مسترد ہونا آپ کے دل کو لاکھوں ٹکڑوں میں توڑ سکتا ہے لیکن شکر ہے کہ آپ کا دل توڑنے والا اسے دیکھنے کے لیے موجود نہیں ہوگا۔ لہذا، آپ ہمیشہ سانس لینے میں ایک یا دو منٹ لے سکتے ہیں، اپنے آپ کو چائے کا کپ بنا سکتے ہیں، اور ٹھوس 20 منٹ گزر جانے کے بعد، کچھ آرام دہ اور پرسکون ٹیکسٹ بھیجیں، "ہیلو، معذرت، باہر تھا، یہ بہت تکلیف دہ ہے لیکن آپ کی ایمانداری کا شکریہ۔ مجھے امید ہے کہ ہم اب بھی دوست رہ سکتے ہیں۔" اچھی پیمائش کے لیے آخر میں ایک سمائلی شامل کریں۔
یہ کیا کرتا ہے ایسا لگتا ہے کہ آپ ہی کنٹرول میں ہیں اور، جب آپ اس کے بارے میں پریشان ہیں، آپ پھر بھی اسے ایک پرو کی طرح سنبھال سکتے ہیں۔ آپ پرسکون، جمع شدہ شائستگی کی تصویر بنے ہوئے ہیں - عدم توازن کی صحت مند مدد کے ساتھ - اس کے آخر تک، وقار بہت زیادہ برقرار ہے۔ کسی لڑکے کی طرف سے رد کو قبول کرنا مشکل ہے۔ لیکن وقار، عزت نفس، اور فضل کی ایک خاص سطح کے ساتھ اس کا جواب دینا مشکل ہے۔
دوسری طرف، اگر آپ تمام اسٹاپز کو باہر نکالتے ہیں اور ایک گھٹنے کے بل نیچے اترتے ہیں، ہاتھ میں گلاب کے پھول، صرف "نہیں" کے ساتھ ملنے کے لیے، آسکر کے لائق، میریل اسٹریپ کے درجے کی کارکردگی کو اپنے دل کے ٹوٹے لیکن فخر کے ساتھ وہاں سے نکلنے کے لیے تیار ہوجائیں۔ وقار کے ساتھ مسترد ہونے کا جواب دینا مشکل ہے، لیکن صحیح حکمت عملی کا اطلاق کریں، اور آپ کو صرف اپنی پیٹھ ڈھانپ سکتی ہے۔
انٹرنیٹ پر موجود مضامین کا دعویٰ ہے کہ مسترد کرنا — خواہ وہ کسی لڑکے کی طرف سے ہو، آپ کے باس کی طرف سے، یا یہاں تک کہ کسی آجر کی طرف سے — ہوا اور آپ کے اعتماد کو آپ سے دستک دے سکتا ہے۔ کسی لڑکے کی طرف سے مسترد ہونے سے یہاں تک کہ پریشانی، افسردگی اور سماجی اضطراب کا سبب بن سکتا ہے۔ دیوالینا کہتی ہیں، "ہاں، رد کرنے سے دماغی صحت متاثر ہوتی ہے۔ بہت سے جذبات پیدا ہوتے ہیں جیسے چوٹ، تنہائی، حسد، جرم، شرم، سماجی اضطراب، شرمندگی، اداسی اور غصہ، اور ان کو چھوڑنا بہت زیادہ اور مشکل ہوتا ہے۔ غریب تسلسل کنٹرول کی طرف جاتا ہے.
یہ خاص طور پر کسی لڑکے کی طرف سے رد عمل کو احسن طریقے سے سنبھالنا اور توجہ مرکوز کرنا مشکل بنا دیتا ہے۔ صحت مند تعلقات کی تعمیر. تو، کس طرح ایک صحت مند طریقے سے ایک کچلنے سے مسترد ہونے پر قابو پانا شروع ہوتا ہے؟ دیوالینا کا جواب بہت سادہ ہے، "اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ اسے سنبھال سکتے ہیں۔ بارش کے بعد ہمیشہ دھوپ رہتی ہے۔ آپ کے ساتھ کچھ برا ہوا لیکن اس کی کوئی وجہ ضرور ہے۔ ایسا نہیں ہے کہ آپ کمزور ہیں یا بہت زیادہ حساس لیکن شاید اس کا آپ کے منسلک انداز سے کچھ لینا دینا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ وقت پیچھے ہٹنے اور بہتر خود کی دیکھ بھال کرنے کا ہو۔ پہلے۔"
ایک لڑکے سے مسترد ہونے کو کیسے ہینڈل کیا جائے - ماہر کے مطابق
جب کسی لڑکی کو کسی لڑکے نے مسترد کر دیا تو ظاہر ہے کہ وہ دل شکستہ ہو گی۔ آپ جس لڑکے کو واقعی پسند کرتے ہیں اس کی طرف سے رد کو ہینڈل کرنا تباہ کن ہوسکتا ہے۔ لیکن یہاں کچھ ماہر حمایت یافتہ حکمت کے موتی ہیں کہ کسی لڑکے کی طرف سے مسترد ہونے کو کیسے سنبھالا جائے۔ اعمال اکثر الفاظ سے زیادہ بلند آواز میں بولتے ہیں، خاص طور پر جب آپ وقار کے ساتھ رد کا جواب دینا چاہتے ہیں۔ ذیل میں ماہرین کی طرف سے وضع کردہ 8 قابل عمل حکمت عملیوں کی فہرست دی گئی ہے جو آپ کو اپنے پیار کو کھونے کے بغیر کسی سے نمٹنے اور اسے مسترد کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:
1. اپنے احساسات کی جڑ تک پہنچیں۔
انسان ایک سماجی جانور ہے۔ یہ ان پہلی چیزوں میں سے ایک ہے جو ہم نے بچپن میں اسکول میں سیکھی تھیں۔ یہ جس چیز کا ترجمہ کرتا ہے وہ بنیادی طور پر اس کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے اور بدلے میں کسی کے ذریعہ اس کی دیکھ بھال کی جاتی ہے۔ یہ محض اس لیے ہے کہ، بحیثیت انسان، ہم نے اپنے زندہ رہنے کے امکانات کو بڑھانے کے لیے گروہوں میں رہنے کے لیے تیار کیا۔ یہی وہ ضرورت ہے جس پر ہمارا معاشرہ قائم ہے۔ تو، کیا ہوتا ہے جب کسی کو کسی آدمی کی طرف سے مسترد ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا اسے کام پر کسی لڑکے کی طرف سے مسترد ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟ رومانوی ردعمل ڈپریشن مارتا ہے، یہ کیا ہے.
دل کا ٹوٹنا آپ کو ایک شخص کے طور پر بدل سکتا ہے۔. جب کوئی لڑکا ہمیں مسترد کرتا ہے، تو ہمارے دماغ کا ایک حصہ - جو بنیادی ہے اور زندہ رہنے کے لیے صحبت تلاش کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے - اسے ذاتی طور پر لینے کا رجحان رکھتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم کسی لڑکے کی جانب سے رد کو احسن طریقے سے سنبھالنے اور قبول کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ سب کے لیے سچ ہے، لیکن کچھ لوگوں کے لیے مسترد کرنا دوسروں کے مقابلے میں زیادہ تکلیف دیتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ وہ غیر صحت مند رابطوں کو دیکھ کر اور ان میں مشغول ہو کر بڑے ہوئے ہیں، جس سے منسلکہ مسائل پیدا ہوتے ہیں۔
وہ لوگ جو پریشانی یا بدسلوکی والے گھروں سے آتے ہیں خاص طور پر اس وجہ سے مسترد ہونے کو سختی سے قبول کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ ایسے ماحول میں پلے بڑھے ہیں جس کی وجہ سے وہ اکثر ناپسندیدہ اور بے پرواہ محسوس کرتے ہیں۔ لہذا، اس سے عدم تحفظ کا احساس پیدا ہوتا ہے جو آپ کو آسانی سے کچلنے سے مسترد ہونے پر قابو نہیں پانے دے گا۔
لہذا، اگر کسی لڑکے کی طرف سے مسترد ہونے سے نمٹنے کے دوران، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ آپ اسے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ سختی سے لے رہے ہیں، شاید یہ وقت ہے کہ آپ خود کا جائزہ لیں اور یہ دریافت کریں کہ آیا ایسے احساسات ذاتی عدم تحفظ کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کسی لڑکے کی جانب سے مسترد ہونے سے کیسے نمٹا جائے، تو آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ یہ پہلا قدم ہے۔ اس طرح، آپ اس کے مطابق خود پر کام کرنا شروع کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ وہ مدد بھی حاصل کر سکتے ہیں جس کی ضرورت ہو سکتی ہے کہ آپ کو نہ صرف کسی لڑکے کی طرف سے رد عمل کو خوش اسلوبی سے ہینڈل کرنے کے لیے بلکہ صحت یاب ہونے اور ایک مضبوط شخص کے طور پر ابھرنے کے لیے بھی درکار ہو۔
متعلقہ مطالعہ: کیا کریں اگر وہ آپ کو بیک اپ کے طور پر رکھتا ہے لیکن کبھی ترجیح نہیں دیتا ہے۔
2. ایک آدمی کی طرف سے مسترد ہونے سے کیسے نمٹا جائے؟ خود کی دیکھ بھال میں سرمایہ کاری کریں۔
وقار کے ساتھ رد کا جواب دینا آسان نہیں ہے۔ انٹرنیٹ پر کسی لڑکے کی طرف سے مسترد ہونے سے نمٹنے کے بارے میں مضمون کے بعد مضمون، اکثر آپ کو ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہونے کے لیے کہتے ہیں جو خود کی دیکھ بھال کرتی ہیں یہاں تک کہ پورا تصور ایک دھند کی طرح محسوس ہونے لگتا ہے۔ لیکن صرف اس وجہ سے کہ یہ خوشگوار یا کلیچ لگتا ہے اسے کم سچ نہیں بناتا ہے۔ خود کی دیکھ بھال میں وقت، کوشش اور، اگر ممکن ہو تو، پیسہ لگانا ضروری ہے۔
ہم اکثر چیزیں خریدنے اور اپنے پیاروں اور پیاروں کے لیے خوبصورت اسٹنٹ کھینچنے میں اس قدر پھنس جاتے ہیں کہ ہم یہ بھول جاتے ہیں کہ ہم بھی خوشگوار چیزوں اور تجربات کے مستحق ہیں۔ ہم میں سے کچھ اس کے لیے بنائے گئے ہیں۔ اپنے آپ کو ایک رشتے میں بہت زیادہ دیں۔چاہے یہ یکطرفہ ہو۔ اپنے بوز اور بیز کے لیے پیاری چیزیں کرنا جتنا اچھا ہے، اتنا ہی ضروری ہے، اگر زیادہ نہیں تو، اپنے آپ کو اسی طرح کی خوشیاں پیش کرنا بھی ضروری ہے۔
اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ خود کو ایک اچھا ڈنر بنانے، نہانے کے بم اور خوشبو والی موم بتیاں خریدنے سے لے کر سولو ٹرپ پر جانے تک کچھ بھی کریں۔ یا اس کا مطلب ہو سکتا ہے کہ اپنے آپ کو منانے کے لیے ایک دن کی چھٹی لینا۔ شاپنگ پر جائیں، ایک ایسی فلم دیکھیں جو آپ کو پسند ہے اور آپ کو پسند نہیں، ایک کارنیول میں جائیں، اور اس وقت تک کارنڈوگس پر جائیں جب تک کہ آپ اس خوبصورت ڈوپامائن کے ساتھ سیون پر نہ پھٹ جائیں۔ اپنے آپ میں سرمایہ کاری کرنا کسی چاہنے والے سے مسترد ہونے یا کام پر کسی لڑکے کی طرف سے مسترد ہونے سے نمٹنے کا بہترین طریقہ ہے اور رومانوی رد عمل ڈپریشن کو الوداع کہہ سکتے ہیں۔
3. اپنے لیے وقت نکالیں۔
لڑکے کی طرف سے مسترد ہونے سے نمٹنے کے بارے میں ایک اور مشورہ یہ ہے کہ اپنے لیے وقت نکالیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگ اکثر سانس لیے بغیر رشتے سے دوسرے رشتے میں کود جاتے ہیں۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے سچ ہے جو خود کو کسی کے ساتھ لمبے عرصے تک رہنے کی عادت بناتے ہیں۔ رشتے میں رہنا ان کا معمول بن جاتا ہے، ان کا مانوس علاقہ۔ یہ کہے بغیر چلا جاتا ہے کہ یہ یقیناً صحت مند ترین کام نہیں ہے۔
اگر آپ چاہتے ہیں تو اپنے ساتھ وقت گزارنا اور اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہونا ضروری ہے۔ اپنے ٹوٹے ہوئے دل کو ٹھیک کرو ایک آدمی سے انکار کے بعد یہیں سے دوسروں سے محبت کرنے سے پہلے خود سے محبت کرنے کا تصور آتا ہے۔ جب یہ سوچ رہے ہو کہ کسی لڑکے کی جانب سے مسترد ہونے کو کیسے ہینڈل کیا جائے، تو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ جب کسی شخص کی دیکھ بھال کرنا خود سے پیار کرنا کافی آسان بناتا ہے، تو یہ بریک اپ یا کرش سے مسترد ہونے کے بعد خود پر کام کرنا زیادہ اہم بنا دیتا ہے۔
یہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ہم اپنے جذبات کے ساتھ وقت گزاریں، اپنے اعمال اور خواہشات کا خود جائزہ لیں، اور آخر کار، کسی بھی زہریلے یا غیر صحت بخش رویے کے نمونوں کو توڑ دیں جو ہم نے لوگوں کا پیچھا کرنے میں گزارے سالوں کے دوران پیدا کیا ہو۔ بنیادی طور پر، آپ کو اپنا سر اونچا رکھ کر چلنا پڑتا ہے، جس سے یہ ایک یقینی حکمت عملی بن جاتی ہے کہ کسی لڑکے کی جانب سے رد کو احسن طریقے سے ہینڈل کیا جائے۔ اپنے لیے وقت نکالنا وقار کے ساتھ مسترد ہونے کا جواب دینے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
4. پیاروں کے ساتھ باہر گھومنا
حیرت ہے کہ کسی لڑکے کی طرف سے مسترد ہونے کو کیسے سنبھالا جائے؟ قریبی دوستوں اور کنبہ کے ساتھ گھومنا بس چال چل سکتا ہے۔ ناپسندیدہ اور نا اہل ہونے کے جذبات سے نمٹنے کے لیے اور کسی کو کچلنے سے مسترد ہونے پر قابو پانے کے لیے یہ اکثر کم درجہ کی تکنیک ہے۔ ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جن کو آپ جانتے ہیں کہ آپ کا خیال ہے۔ اگر جسمانی طور پر ایسا کرنا ممکن نہیں تو عملی طور پر کریں۔
Netflix پارٹی کا منصوبہ بنائیں، اپنی بہترین وائن لائیں اور لڑکیوں کی رات گزاریں۔ فون پر ایک دوسرے سے بات کریں۔ گھنٹوں ہو یا محض منٹوں کے لیے، ان لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا جن کے آپ قریب ہیں آپ کی ہمت اور اعتماد کو بحال کر سکتے ہیں، یہ سب آپ کو یاد دلاتے ہوئے کہ ایک شخص نے آپ کو مسترد کر دیا ہے، لیکن آپ کو بہت سے لوگ پیار اور تعریف کرتے ہیں۔
آپ سے پہلے تھوڑا سا وقت نکالیں۔ دوبارہ ڈیٹنگ شروع کریں. جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا ہے، کچلنے سے کچلنا اور رشتہ سے رشتہ کودنا آگے بڑھنے کا صحت مند طریقہ نہیں ہے۔ ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ اگرچہ کسی اور کی طرف سے مسترد کیے جانے کے بعد بھی کسی کے لیے رومانوی جذبات پیدا کرنا صحت مند ہے، لیکن اس طرح کے جذبات کو اپنے اوپر دھونے سے پہلے تھوڑا سا وقت نکالنا ضروری ہے۔
یقینا، محبت ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ کنٹرول کر سکتے ہیں۔ لیکن آپ خود کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ اگر کوئی مسترد آپ کو خاص طور پر سخت متاثر کرتا ہے تو، اگلے شخص کے لیے اپنی لازوال محبت کا دعویٰ کرنے کے پہلے موقع پر چھلانگ لگانے سے پہلے خود کو جانچنے، خوش کرنے، اور اپنے اعتماد اور خود اعتمادی کو بڑھانے کے لیے وقت نکالیں۔
5۔اپنے ساتھ مہربانی کریں
یہ ایک اور اہم ٹپ ہے کہ کسی لڑکے کی جانب سے مسترد ہونے سے کیسے نمٹا جائے۔ اکثر جب ہم اپنے ساتھیوں کو پلک جھپکتے ہی مسترد ہونے سے آگے بڑھتے ہوئے دیکھتے ہیں حالانکہ ہم ابھی تک اپنے رد کو کچلنے سے دور کرنے کے لیے کمبل کے قلعے بنانے میں مصروف ہیں، تو ہم اپنے آپ کو کمزور ہونے کا الزام لگانا شروع کر دیتے ہیں۔ کسی سے پیار کرنا چھوڑ دو جو ہم سے پیار نہیں کرتا. آپ کے آس پاس کے ہر فرد کو یہ کیسے معلوم ہوتا ہے کہ جب آپ آئس کریم کی زبردست مدد کے ساتھ کبھی نہ ختم ہونے والے ٹیکیلا شاٹس کے نیچے اپنے آپ کو کھو رہے ہیں تو لڑکے کی طرف سے مسترد ہونے کو کیسے ہینڈل کرنا ہے؟
یہاں تک کہ اگر آپ کسی لڑکے کی طرف سے رد عمل کو احسن طریقے سے سنبھالنے کے قابل نہیں ہیں، تو یہ وقت اپنے آپ کو یاد دلانے کا ہے کہ جذبات آپ کو کمزور نہیں بناتے ہیں۔ وہ آپ کو وہ بناتے ہیں جو آپ ہیں — ایک مہربان، ہمدرد، اور رومانوی شخص۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے تکلیف دہ احساسات عدم تحفظ اور منسلک مسائل سے پیدا ہوتے ہیں، تو جان لیں کہ یہ اپنے آپ کو قصوروار ٹھہرانے کی کوئی چیز نہیں ہے۔ اس کے بجائے، یہ خود کو بہتر طور پر جاننے اور مسئلے کی جڑ تک جانے کا موقع ہے۔
لہذا، جب آپ دل کے ٹوٹنے سے گزرتے ہیں جو رد کے ساتھ ہوتا ہے، تو اپنے آپ پر مہربانی کرنا یاد رکھیں۔ ایک اچھا خیال یہ ہے کہ اپنے آپ سے ایسا سلوک کرنا یاد رکھیں جیسا کہ آپ اپنے بہترین دوست کے ساتھ پیش آئیں گے اگر وہ مسترد کر دیا جاتا ہے۔ آپ ان پر ہنسیں گے نہیں۔ آپ انہیں کمزور نہ کہیں گے۔ آپ انہیں خود ترسی میں ڈوبنے نہیں دیں گے اور ایسی باتیں کہنے دیں گے، "میں لڑکوں کی طرف سے مسترد ہوتا رہتا ہوں۔ کیا میرے ساتھ کچھ غلط ہے؟" اس کے بجائے، آپ انہیں یاد دلائیں گے کہ وہ پیار کرتے ہیں اور وہ پیار کرنے کے مستحق ہیں۔ اپنے لیے بھی ایسا ہی کرو۔ سب کے بعد، اگر آپ کی اپنی پیٹھ نہیں ہوگی، تو کون کرے گا؟
متعلقہ مطالعہ: کسی پر جنون کو روکنے کے 11 طریقے
6. اپنے آپ پر کام کریں۔
اپنے آپ کو خوش کرنا اور لاڈ کرنا سب ٹھیک اور اچھا ہے۔ اپنے رویے کے نمونوں کا خود جائزہ لینے اور اس پر نظر ثانی کرنے کے لیے وقت گزارنا بھی بہت اچھا ہے۔ لیکن اس کا کوئی فائدہ نہیں اگر آپ اپنے بارے میں جو سبق آپ کو دل کا ٹوٹنا سکھاتا ہے اسے نہیں لیتے اور ان پر کام کرنا شروع کر دیتے ہیں اور سوچتے رہتے ہیں کہ "میں لڑکوں کی طرف سے مسترد ہوتا رہتا ہوں۔" اگر مسترد ہونے سے آپ کو عدم تحفظ اور ترک کرنے کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو کسی پیشہ ور سے مدد لیں۔
اگر یہ جسم سے متعلق عدم تحفظ ہے، تو سوال کریں کہ یہ کہاں سے پیدا ہوا ہے اور پھر صحت مند ہونے پر کام کریں۔ اگر وزن کم کرنا کسی ایسی چیز کی طرح لگتا ہے جو مدد کر سکتا ہے، تو اسے کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے کیریئر میں بہتر کام کر سکتے ہیں تو اس پر کام کریں۔ اسے مسترد کرنے کے بارے میں مت بنو۔ صرف اپنے آپ پر کام نہ کریں تاکہ آپ اپنے چاہنے والوں کی نظر کو پکڑ سکیں۔ یہ آپ کے لئے کرو.
اپنے آپ پر کام کریں تاکہ آپ ذہنی، جذباتی اور جسمانی طور پر بہتر محسوس کر سکیں۔ اپنے آپ میں جس چیز کو آپ بالکل منظور نہیں کرتے اسے ٹھیک کرنا اور اندرونی طور پر ایڈریس کرنا ذہنی صحت کے مسائل اور اپنے آپ کے خلاف تعصبات - جب کہ بیک وقت اپنے آپ کے ساتھ مہربان ہوتے ہوئے - حیرت انگیز کام کر سکتے ہیں جب بات آپ کی عزت نفس اور خود اعتمادی کے احساس کو بڑھانے کی ہو۔
7. لڑکے کی طرف سے مسترد ہونے سے کیسے نمٹا جائے؟ ایک نیا شوق اٹھاو
تو آپ نے فرمایا "میں تم سے پیار کرتا ہوں" لیکن بدلے میں اسے مسترد کر دیا گیا۔ اگر ہم دل ٹوٹنے اور اداسی کے بارے میں ایک چیز جانتے ہیں، تو وہ یہ ہے کہ خلفشار حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ نہیں، میں آپ سے یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ اپنے جذبات سے مکمل طور پر نمٹنے کو روک دیں۔ لیکن اس پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرنا آپ کو اور آپ کی دماغی صحت کو ایک گہرے، گہرے خرگوش کے سوراخ میں لے جا سکتا ہے۔
ہر چیز کی طرح، توازن کلیدی ہے. اپنے جذبات سے نمٹیں لیکن جب آپ خود کو ڈوبتے ہوئے محسوس کریں تو اپنے آپ کو بھی مشغول کریں۔ ایک نیا شوق اٹھاو۔ کروکیٹنگ سیکھیں، مقامی جانوروں کی پناہ گاہ میں رضاکار بنیں، اور بدمزاج بزرگ بلی سے دوستی کریں۔ نئی زبان سیکھیں یا گٹار بجائیں۔ اپنے جذبات کو چینل کریں۔ اپنی دلچسپیوں پر کام کریں۔ وہ ناول لکھیں جس کا آپ کا مطلب تھا — ہو سکتا ہے دل ٹوٹنے سے آپ کو اپنے کرداروں کے جذبات کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے۔
بنیادی طور پر، اپنے آپ کو ان چیزوں کی یاد دلائیں جو آپ پسند کرتے ہیں، وہ سرگرمیاں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں، وہ چیزیں جو آپ کی بالٹی لسٹ پر دھول اکٹھی کر رہی ہیں، اور انہیں کریں۔ لیکن یاد رکھیں کہ انہیں آدھے دل سے نہ کریں۔ اس میں وقت اور محنت لگائیں اور آپ تجربے سے ایک زیادہ ترتیب شدہ، خود آگاہ شخص بنیں گے جو جانتا ہے کہ کسی لڑکے کی جانب سے مسترد ہونے کو کیسے سنبھالنا ہے۔
8. کسی بھی چیز میں بہت زیادہ ملوث نہ ہوں۔
آخری لیکن یقینی طور پر کم از کم اہم چیز یہ یاد رکھنا ہے کہ ضرورت سے زیادہ کام نہ کرنا۔ خود کی دیکھ بھال میں سرمایہ کاری کریں لیکن اپنے بینک اکاؤنٹ کو خالی نہ کریں۔ سیکھیں۔ خود سے محبت کرو. چھٹیوں پر جانے کے لیے وقت نکالیں لیکن کوشش کریں کہ اپنی ملازمت کو خطرے میں نہ ڈالیں۔ دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں لیکن یہ نہ بھولیں کہ آپ اور ان دونوں کی زندگی آپ کی دوستی سے باہر ہے۔ اور یقینی طور پر خود ترسی میں مبتلا نہ ہوں۔
اپنے آپ پر مہربانی کرنا ایک چیز ہے اور دوسری بات مکمل طور پر اپنے آپ کے ساتھ اتنی زیادہ کہ ہم بھول جاتے ہیں کہ ہم ایک مضبوط، خودمختار مخلوق ہیں جو ایک لاکھ ٹکڑوں میں بکھرے بغیر ہزاروں دل ٹوٹنے سے نمٹنے کے قابل ہیں۔ تم دل کے ٹوٹنے سے زیادہ قیمتی ہو۔ آپ کے پاس مسترد ہونے کے علاوہ بھی بہت کچھ ہے۔ اسے کبھی نہ بھولیں۔
تو، آپ کے پاس ہے. آٹھ ایکشن سے چلنے والی اور ماہر کی توثیق شدہ حکمت عملی جو آپ اپنے آپ کو اس تاریک گڑھے سے نکالنے میں مدد کے لیے نافذ کر سکتے ہیں جس میں آپ کسی لڑکے کے مسترد کیے جانے کے بعد ڈوب گئے ہیں۔ لیکن جب کہ یہ سب اہم ہے، جو سب سے ضروری ہے وہ ہے سانس لینا یاد رکھنا۔ اپنے آپ کو یاد دلانے کے لیے کہ آپ اس وقت تک اپنی زندگی میں جس بھی سانحے اور ہولناکی کا سامنا کر چکے ہیں اس سے بچ گئے ہیں۔ ایک رد آپ کو تباہ نہیں کر سکتا۔ تم اس سے بہت زیادہ مضبوط ہو۔ آپ کو یہ مل گیا ہے۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
