سر جارج برنارڈ شا نے کہا تھا، ’’ہماری ساتھی مخلوق کے لیے سب سے بڑا گناہ ان سے نفرت کرنا نہیں ہے، بلکہ ان سے لاتعلق رہنا ہے: یہی غیرانسانی پن کا نچوڑ ہے‘‘۔
اگر ساتھی انسانوں سے لاتعلقی غیر انسانی ہے، تو یہ ناقابل تصور ہے کہ جب کسی کو کسی رشتے میں نظر انداز کیا جاتا ہے تو اس سے کیا گزرتا ہے۔ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس کے نظر انداز کیے جانے کے نفسیاتی اثرات صرف روح پرور اور ذہنی طور پر اذیت دینے والے ہو سکتے ہیں۔
جب کوئی پیارا ہمیں وہ توجہ نہیں دیتا جس کے ہم مستحق ہیں، تو ہماری پہلی جبلت مسئلہ کی جڑ تک جانا اور اسے ختم کرنا ہے۔ تاہم، ایسا کرتے ہوئے، ایک اور اہم سوال پر توجہ نہیں دی جاتی ہے: اپنے پیارے کی طرف سے نظر انداز کیے جانے سے کیسے نمٹا جائے؟
اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ کسی پارٹنر یا پیارے کی طرف سے نہ دیکھے یا سننے والے جذباتی اثرات آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ اس غیر صحت مند تعلقات کو متحرک کرنے سے کیسے نمٹا جائے۔ ہم آپ کی مدد کے لیے یہاں موجود ہیں۔
نظر انداز کیا جانا ایک شخص کو کیا کرتا ہے؟
کی میز کے مندرجات
صحت مند تعلقات قربت، اعتماد، احترام اور باہمی افہام و تفہیم پر مبنی ہیں۔ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے نظر انداز کرنا آپ کو تنہا چھوڑ دیتا ہے، لاکھوں سوالات اور شکوک و شبہات کے ساتھ لیکن آپ کو نظر انداز کرنے والے کی طرف سے کوئی جواب یا ارادے کی وضاحت نہیں ہوتی۔ سب سے پہلے اور اہم بات یہ ہے کہ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کسی ساتھی یا پیارے کو جگہ کی ضرورت ہوتی ہے اور ہر وقت تنہائی کی ضرورت ہوتی ہے جیسا کہ جب کوئی آپ کو جان بوجھ کر نظر انداز کرتا ہے۔
سابقہ منظر نامہ اکثر ایسا ہوتا ہے کہ ایک پارٹنر کو رشتے میں جگہ کی ضرورت ہوتی ہے اور دوسرا اسے ایک منحوس علامت سمجھتا ہے، جو دراڑ، دوری، لڑائی اور جھگڑے کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ بذات خود ایک صحت مند رشتہ متحرک بھی نہیں ہے، لیکن یہ ایک بالکل مختلف بال گیم ہے جس سے آپ کسی پیارے کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔
دوسری طرف، جب کوئی آپ کو جان بوجھ کر نظر انداز کرتا ہے، اکثر اس مقصد کے ساتھ کہ آپ ان پر جو بھروسا رکھتے ہیں اس کا فائدہ اٹھاتے ہیں اور آپ پر کنٹرول اور طاقت رکھتے ہیں، تو یہ تعلقات کو انتہائی زہریلا بنا سکتا ہے۔ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس کے نظر انداز کیے جانے کے نفسیاتی اثرات حقیقی اور نقصان دہ ہوتے ہیں۔
یہ جذباتی ہیرا پھیری کئی شکلوں میں آتی ہے، جن میں سے ایک سب سے عام ہے 'خاموش علاج' عرف کسی کو نظر انداز کرنا تاکہ وہ لائن میں پڑ جائیں۔ جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ کسی رشتے میں آپ کو نظر انداز کیا جاتا ہے کیونکہ آپ کا ساتھی آپ سے بات نہیں کرے گا، تو آپ خاموشی کے جادو کو توڑنے کے لیے مایوسی کے مقام پر پہنچ سکتے ہیں۔
نتیجہ؟ رشتے میں نظر انداز کیے جانے کو ختم کرنے کے لیے وہ آپ سے جو بھی چاہتے ہیں آپ اس سے اتفاق کرتے ہیں۔ یہ زہریلے رجحانات ٹھیک ٹھیک اور شناخت کرنا مشکل ہو سکتے ہیں، اس لیے کسی کو ہمیشہ چوکنا رہنا چاہیے کیونکہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے نظر انداز کیے جانے کے نفسیاتی اثرات تباہ کن ہو سکتے ہیں۔
آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس کے نظر انداز کیے جانے کے نفسیاتی اثرات
ماہرین نفسیات اور دماغی صحت کے ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس کی طرف سے نظر انداز کرنا ہیرا پھیری اور جذباتی زیادتی کی ایک قسم ہے جس کے دور رس اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ جب آپ مباشرت کے رشتوں میں نظر نہ آنے والے، غیر سننے والے، پوشیدہ محسوس کرتے ہیں، تو یہ آپ کے خود کے احساس کے مرکز پر حملہ کرتا ہے۔ کم خود اعتمادی کے علاوہ، اضطراب، غصہ اور ڈپریشن کچھ عام نفسیاتی اثرات ہیں جن کا تجربہ ایک شخص اس وقت کر سکتا ہے جب وہ محسوس کرتا ہے کہ وہ کسی ایسے شخص کی طرف سے نظر انداز کرتا ہے جس سے وہ گہری محبت کرتا ہے۔
لیکن اثر ہمیشہ آپ کی ذہنی صحت اور تندرستی تک محدود نہیں ہوتا ہے۔ جب کوئی آپ کو جان بوجھ کر نظر انداز کرتا ہے، تو آپ کی نفسیات پر اس کا اثر تناؤ کی جسمانی علامات کی صورت میں بھی ظاہر ہو سکتا ہے۔ رشتے میں نظر انداز کیے جانے کے جسمانی اثرات میں بے خوابی، سر درد، دوڑنا دل کی دھڑکن اور پٹھوں میں تناؤ شامل ہو سکتا ہے۔ رشتے میں نظر انداز کیے جانے کے طویل مدتی اثرات کھانے کی خرابی ہو سکتی ہے جو موٹاپا، مادے کے استعمال کی خرابی اور دائمی درد کا باعث بن سکتی ہے۔
ایک کے مطابق مطالعہ 2012 میں کیا گیا۔آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس کی طرف سے نظر انداز کیے جانے کے نفسیاتی اثرات اضطراب، کم خود اعتمادی، سماجی انخلاء اور ان کی زندگیوں کے لیے معنی سے خالی ہونے کا باعث بن سکتے ہیں۔ یہ، بدلے میں، سماجی تنہائی اور ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے جو طویل مدتی ذہنی صحت کے مسائل کا نقطہ آغاز ہو سکتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: جذباتی بدسلوکی کی 5 نشانیاں آپ کو انتباہ کرنے والے معالج کے لیے دھیان دینا چاہیے۔
ایک اور تحقیق سے پتا چلتا ہے کہ خارج ہونے اور نظر انداز کیے جانے کا احساس آپ کے دماغ میں تبدیلیاں لا سکتا ہے، خاص طور پر درد کا پتہ لگانے کے لیے ذمہ دار حصہ - anterior cingulate cortex۔ اس کے نتیجے میں جسمانی علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسے کہ بلڈ پریشر میں اضافہ، سر درد، ہاضمے کے مسائل، ذیابیطس اور یہاں تک کہ مدافعتی نظام کا کمزور ہونا۔
یہ جسمانی اثرات اکثر کسی ایسے شخص کی طرف سے نظر انداز کیے جانے کے نتیجے میں ہوتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں یا اپنی زندگی میں اہم سمجھتے ہیں۔ قربت کی سطح جتنی زیادہ ہوگی، اثرات اتنے ہی زیادہ بڑھ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب آپ کے دوست، ساتھی یا باس آپ کو ٹھنڈا کندھا دیتے ہیں تو اس کا اثر اس وقت بہت زیادہ ہو سکتا ہے جب آپ کو کسی رشتے میں نظر انداز کیا جاتا ہے۔ اسی لیے یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے نظر انداز کیے جانے سے کیسے نمٹا جائے۔
آپ کسی رشتے میں کسی کی طرف سے نظر انداز کیے جانے سے کیسے نمٹتے ہیں؟
آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے نظرانداز کرنے سے نمٹنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ذہنی طور پر کتنے ہی مضبوط ہیں یا آپ کسی پیارے کے ذریعہ اس بے عزتی کے سلوک کو کس قدر سنجیدگی سے ہینڈل کرتے ہیں، یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے کہ منفی خیالات کو دور کیا جائے اور انہیں آپ سے بہتر نہ ہونے دیں۔
جب کوئی آپ کو جان بوجھ کر نظر انداز کرتا ہے - اور یہ کہ کوئی آپ کا پیارا ہوتا ہے جیسے کہ رومانوی ساتھی یا والدین - یہ صرف وقت کی بات ہے اس سے پہلے کہ ان کے اعمال آپ میں خود اعتمادی کو جنم دینے لگیں۔
آپ بھی نارمل کر سکتے ہیں۔ گرانٹی کے لئے لیا جا رہا ہے تعلقات میں، جو مستقبل میں آپ کے گہرے روابط بنانے کے طریقے کو متاثر کر سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جیسے ہی آپ سرخ جھنڈوں کو دیکھنا شروع کرتے ہیں اس کے ساتھ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے نظر انداز کرنے کی ضرورت ہے، اور صحیح طریقے سے نمٹا جائے۔
ایسا کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، یہاں کچھ تجاویز ہیں کہ آپ اپنے پیارے کی طرف سے نظر انداز کیے جانے سے کیسے نمٹیں:
متعلقہ مطالعہ: جب کوئی آپ کو نظر انداز کرتا ہے تو اس کا کیا مطلب ہے؟
1. ایک قدم پیچھے ہٹیں۔
اگرچہ پیچھے ہٹنا پہلا بدیہی قدم نہیں ہوسکتا ہے کہ کسی رشتے میں کسی کی طرف سے نظرانداز کیے جانے سے کیسے نمٹا جائے، یہ سب سے مؤثر پہلا ردعمل ہے۔ ضرورت مند کے طور پر سامنے آنے کے بجائے، آپ بات کرتے ہیں کہ ان کے فیصلے کا احترام کرتے ہوئے، آپ اپنی عزت نفس کی بھی قدر کرتے ہیں۔
جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ کسی رشتے میں آپ کو نظر انداز کیا گیا ہے، تو دوسرے شخص کو یہ احساس نہ دلائیں کہ آپ صورتحال کو درست کرنے کے لیے جو بھی کرنا پڑے وہ کرنے کے لیے تیار ہیں۔ سمجھیں کہ یہ متحرک ان سے پیدا ہوتا ہے نہ کہ آپ سے، اس لیے اسے درست کرنے کے لیے ان پر چھوڑ دیں۔ انہیں آپ تک پہنچنے دیں اگر اور جب انہیں احساس ہو کہ آپ کو نظر انداز کرنا ان کا غلط تھا۔
ہاں، کسی بھی فریق کی جانب سے تناؤ کو دور کرنے کے لیے کوئی اقدام نہ کرنے کے نتیجے میں پھیلی ہوئی خاموشی اس وقت تک ڈنک سکتی ہے، لیکن یہ اس غیر صحت بخش کو ختم کرنے کا واحد طریقہ ہے۔ تعلقات میں طاقت کی جدوجہد.
2. اپنے آپ کو مشغول کریں۔
ڈین نے خود کو اپنے ساتھی جسٹن کے ساتھ اسی طرح کی متحرک حالت میں پایا اور رشتے میں نظر انداز کیے جانے کے اثرات اس پر پڑنے لگے۔ جب بھی اس کا ساتھی اس کی خاموشی کے منتروں میں سے کسی میں جاتا تھا تو وہ بے چین، تیز، اور گھبراہٹ کے حملوں کا تجربہ کرتا تھا۔ بالآخر، ڈین نے مدد لینے کا فیصلہ کیا، اور اس کے معالج نے اسے مشورہ دیا کہ وہ خود کو ان مشکل لمحات سے گزرنے کے لیے پیداواری طور پر مصروف رکھیں، بغیر کسی بات کے۔
اگر آپ کو کسی ایسے شخص کی طرف سے نظر انداز کیے جانے کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس سے آپ محبت کرتے ہیں تو آپ بھی اسی طرح کے نقطہ نظر سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ جب آپ کسی دوسرے کو سوچنے کے لیے کچھ وقت دینے کے لیے کسی رشتے سے پیچھے ہٹتے ہیں، تو اپنی پسند کی چیز کرنے کے لیے وقت نکالیں - ایسی چیز جو آپ کو خوش کرے۔
آن لائن کورس میں داخلہ لینے سے لے کر پینٹنگ تک یا صرف اپنے آپ کو ان تمام فون کالز کرنے کے لیے تیار کرنا جو آپ بند کر رہے ہیں، خلفشار خوبصورت ہیں۔ اگر اور کچھ نہیں تو دوڑیں، باکس کریں، متحرک ہو جائیں اور ایڈرینالین کے رش سے لطف اندوز ہوں۔
3. اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیں جو آپ کو خوش کرتے ہیں۔
ہم اپنے آپ کو اپنے قریب ترین لوگوں سے دور رکھتے ہیں، اگرچہ انجانے میں، ہمارے رومانوی تعلقات کا سہاگ رات کا مرحلہ. کچھ لوگ اپنے بہتر نصف میں مدد، تکمیل اور اپنے بہترین دوست کو پاتے ہیں لیکن دوسروں کو تنہا محسوس کیا جاتا ہے۔
ایک کے مطابق، تین میں سے ایک شادی شدہ فرد تنہائی کا شکار ہے۔ AARP سروے 2018 میں کیا گیا۔ تنہائی اور تنہائی کے یہ احساسات تبھی کئی گنا بڑھ جاتے ہیں جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ کسی رشتے میں نظر انداز کیا گیا ہے۔ لہذا، اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیں جو آپ کو خوش کرتے ہیں – صرف مثبت وائبس!
4. ایک سپورٹ سسٹم تلاش کریں۔
ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی ذہنی کیفیت اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کرنا چاہیں یا نہ کریں۔ لیکن اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو ان سے یہ پوچھنا نہ بھولیں کہ آپ رشتے میں کسی کی طرف سے نظر انداز کیے جانے سے کیسے نمٹتے ہیں؟ اگر آپ کے دوست کسی ایسی ہی چیز سے گزر رہے ہیں یا ماضی میں اس کا تجربہ کر چکے ہیں، تو ان کے پاس اشتراک کرنے کے لیے کچھ مفید مشورے اور تجاویز ہو سکتی ہیں۔
آپ یہ جان کر حیران رہ جائیں گے کہ کس طرح زندگی لوگوں کو مشکل حالات سے بچنے کے لیے کچھ آسان لیکن موثر طریقے ایجاد کرنے پر مجبور کرتی ہے جیسے کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے نظر انداز کر دیا جائے اور خوشی کی جھلک مل جائے۔
اگر اور کچھ نہیں تو، آپ کے پاس صرف ایک کمرہ ہوگا جو عقل مندی، ہنسی، اور اپنے دوستوں کے ساتھ تفریحی وقت سے بھرا ہوگا۔
5. جب آپ کسی رشتے میں نظر انداز محسوس کرتے ہیں تو بات چیت کریں۔
اپنے پیارے کی طرف سے نظر انداز کیے جانے سے کیسے نمٹا جائے؟ مواصلاتی رکاوٹوں کو دور کریں۔ اور ایماندارانہ، دلی گفتگو کے لیے چینلز قائم کریں۔ جب کوئی آپ کو جان بوجھ کر نظر انداز کرتا ہے، تو یہ آپ کے تعلقات میں تنازعہ کا ردعمل ہو سکتا ہے۔
شاید، جب بھی آپ مسائل کو حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کا ساتھی محسوس کرتا ہے کہ آپ کو نظر انداز کرنے کا رجحان اس کا مقابلہ کرنے کے لیے ایک دفاعی طریقہ کار ہے۔ ہو سکتا ہے، اس طرز عمل کی وجہ ان کے اپنے ماضی کے جذباتی صدمے سے معلوم کی جا سکتی ہے۔
جب آپ اپنے ساتھی یا کسی عزیز سے رشتے میں نظر انداز کیے جانے کے اثرات کے بارے میں بات کرتے ہیں تو 'آپ' کی بجائے 'میں' پر توجہ دیں۔ انہیں بتائیں کہ یہ متحرک آپ کو بغیر الزام لگائے یا الزامات لگائے کیسا محسوس کرتا ہے۔ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے نظر انداز کیے جانے سے نمٹنے کے لیے، آپ کو انہیں اپنا کمزور پہلو دکھانا پڑ سکتا ہے۔
6. مشاورت کے لیے سائن اپ کریں۔
جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ کسی رشتے میں نظر انداز کیا گیا ہے اور پیٹرن غیر فعال جارحانہ رویے، جذباتی بیگانگی یا ہیرا پھیری سے مشابہ ہونا شروع ہو جائے تو یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے۔ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی مشاورت کی تلاش پر بات کریں اور دماغی صحت کے پیشہ ور سے بات کریں۔
تنہا محسوس کرنا اگرچہ آپ اکیلے نہیں ہیں ایک ذہنی طور پر تکلیف دہ تجربہ ہے اور آپ اس سے بہتر کے مستحق ہیں۔ آپ کے ساتھی کی بھی اپنی اندرونی کشمکش یا صدمے ہوسکتے ہیں جو انہیں اس طریقے سے کام کرنے پر مجبور کررہے ہیں۔ اکثر، اپنے طور پر ان ارتباطات کو بنانا مشکل ہوتا ہے۔
یہ وہ جگہ ہے جہاں جوڑے کی تھراپی ایک بہت بڑا فرق پیدا کر سکتی ہے، جو آپ کو وقت کے ساتھ رشتے میں ناراضگی پیدا کرنے کی بجائے اپنے مسائل کو حل کرنے کے قابل بناتی ہے۔
7. اپنے سب سے بڑے پرستار بنیں۔
امریکی مصنف اور موٹیویشنل سپیکر، جیک کین فیلڈ کا کہنا ہے کہ "آپ کسی اور کو نہیں بدل سکتے لیکن لوگ آپ کی تبدیلی سے بدل جاتے ہیں۔ تمام رشتے ایک نظام ہیں، اور جب کسی نظام کا کوئی ایک حصہ بدلتا ہے تو دوسرے حصے پر اثر انداز ہوتا ہے۔"
اپنے آپ کو دوسرا اندازہ لگانا یا اپنے اعتماد کو بڑھانے کے لیے دوسرے لوگوں کی منظوری پر انحصار کرنا بند کریں۔ خود سے محبت کرو، اور آپ کے سب سے بڑے پرستار بنیں۔ ہر اچھے کام کے لیے اپنے آپ کو انعام دیں۔ مثبتیت متعدی ہے اور اشتراک کے ذریعے بڑھ جاتی ہے۔ آپ ایک ایسے شخص بن جائیں گے جسے ہر کوئی محسوس کرے گا اور اسے نظر انداز کرنا مشکل ہے۔ اگر اور کچھ نہیں تو آپ کا ساتھی آپ سے آپ کی خوشی کی وجہ پوچھنے پر مجبور ہو جائے گا!
متعلقہ مطالعہ: 13 چیزیں جب آپ کا شوہر آپ کو نظر انداز کرتا ہے۔
8. سائیکل کو توڑ دو
جب کوئی آپ کو جان بوجھ کر نظر انداز کرتا ہے، تو یہ آپ سے ردعمل نکالنے کا ان کا طریقہ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ لڑیں، کوڑے ماریں، ٹوٹ جائیں اور روئیں، یا ان کے پیار کی بھیک مانگیں۔ جب آپ انہیں ان میں سے کوئی ردعمل دیتے ہیں، تو آپ ہیرا پھیری کا شکار ہو جاتے ہیں۔
لہذا، جذباتی بدسلوکی اور ہیرا پھیری کے چکر کو توڑ دیں ان کی کوششوں کی توثیق نہ کریں کہ وہ آپ کو اس ردعمل کے ساتھ نظر انداز کریں جس کی وہ توقع کرتے ہیں۔ اگر ہیرا پھیری اور دماغی کھیل آپ پر کام نہیں کرتے ہیں، تو وہ طریقہ کو ترک کرنے پر مجبور ہو جائیں گے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ آخر کار اپنے تعلقات میں تنازعات کے حل کی صحت مند تکنیکیں قائم کرنے کی طرف کام کر سکتے ہیں۔
آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے نظر انداز کیے جانے سے کیسے نمٹا جائے اس کا جواب تلاش کرنا شروع میں مشکل لگ سکتا ہے۔ آپ یہ سمجھ کر اس رکاوٹ پر قابو پا سکتے ہیں کہ اگرچہ یہ غیر صحت بخش نمونہ آپ سے پیدا ہوا ہے، لیکن یہ اس پر آپ کے ردعمل سے پروان چڑھتا ہے۔ جب آپ کسی رشتے میں خاموشی اور سرد وابس کے عفریت کو کھانا کھلانا بند کر دیتے ہیں، تو یہ بالآخر کمزور ہو کر مرجھا جاتا ہے۔ یہ بھی یاد رکھیں کہ زیادہ کثرت سے، ایک ایماندارانہ گفتگو اور اپنے دل کو کسی ایسے شخص کے لیے کھولنا جس سے آپ پیار کرتے ہیں اور اس کی پرواہ کرتے ہیں، یہ سب کچھ ایک نیا پتا بدلنے میں ہوتا ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کسی کو نظر انداز کرنا یقیناً محبت کا عمل نہیں ہے۔ اگر آپ کو کسی رشتے میں نظر انداز کیا جا رہا ہے، تو یہ نہ صرف آپ کے ساتھ ناانصافی ہے بلکہ آپ کے تعلقات میں ایک غیر صحت بخش طاقت کا کھیل پیدا کرتا ہے۔ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے نظر انداز کیے جانے کے نفسیاتی اثرات طویل مدتی میں جذباتی طور پر نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ خاموش سلوک کو محبت کے عمل کے طور پر نظر انداز کرنے کا محض خیال، یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کا پاؤں پھندے میں ہے۔
جب کوئی آپ کو جان بوجھ کر نظر انداز کرتا ہے، تو وہ آپ کو اپنے آپ سے دور کرنے کے لیے ایسا کر رہا ہے اور اس امید پر کہ آپ سمجھ جائیں گے کہ وہ آپ میں دلچسپی نہیں رکھتے، بغیر اس کے کہ وہ اس کی ہجے کریں۔ کسی کو نظر انداز کرنے کی دوسری وجہ ان کی طرف سے مطلوبہ ردعمل یا ردعمل میں ہیرا پھیری کرنا ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو کسی رشتے میں نظر انداز کیا جا رہا ہے تو، امکانات یہ ہیں کہ وہ جانتے ہیں کہ آپ کو کس چیز پر ٹک لگاتا ہے اور آپ کو نظر انداز کرنا وہ ہیرا پھیری کا حربہ ہے جو وہ آپ پر مطلوبہ نفسیاتی یا طرز عمل کے اثر کو حاصل کرنے کے لیے استعمال کر رہے ہیں۔
سب سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو حقیقت میں نظر انداز کیا جا رہا ہے اور یہ صرف ایک حد سے زیادہ ردعمل نہیں ہے۔ پھر، دوسرے شخص کے نقطہ نظر سے سوچنے کی کوشش کریں – کیا یہ ہو سکتا ہے کہ وہ حال ہی میں بہت مصروف رہے ہوں اور انہیں کچھ جگہ کی ضرورت ہو؟ اپنے آپ کو مشغول کریں تاکہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے نظر انداز کرنا آپ کو نفسیاتی طور پر متاثر نہ کرے۔ اگر انہیں کچھ وقت دینے کے بعد بھی چیزیں واپس نہیں آتیں جیسا کہ وہ تھا یا ایسا لگتا ہے کہ آپ کا رشتہ نیچے کی طرف جارہا ہے، بات چیت کریں۔ اپنے ساتھی سے پوچھیں کہ کیا ہو رہا ہے اور اس مسئلے پر بات کریں۔ اگر اس سے مسئلہ حل نہیں ہوتا ہے اور آپ کو ہیرا پھیری کا شبہ ہے، تو اس انداز میں ردعمل ظاہر نہ کریں جس طرح آپ کا ساتھی آپ سے توقع کرتا ہے – آپ اس سے زیادہ مضبوط ہیں، اور آپ جانتے ہیں!
لڑائی کے بعد لڑکا آپ کو نظر انداز کرنے کی 6 وجوہات اور 5 چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں۔
اپنے بوائے فرینڈ کو کیسے نظر انداز کریں جب وہ آپ کو نظر انداز کرے؟
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
