"اگر خرابی کا مطلب یہ ہے کہ ایک خاندان کام نہیں کرتا ہے، تو ہر خاندان کسی نہ کسی میدان میں گھس جاتا ہے جہاں ایسا ہوتا ہے، جہاں تعلقات کشیدہ ہو جاتے ہیں یا مکمل طور پر ٹوٹ جاتے ہیں۔ ہم ایک دوسرے کو ناکام بناتے ہیں یا ایک دوسرے کو مایوس کرتے ہیں۔ یہ والدین، بہن بھائیوں، بچوں، شادی کے ساتھیوں کے لیے جاتا ہے – پوری اینچیلاڈا،‘‘ امریکی شاعرہ اور مضمون نگار میری کر کی کتاب دی لائرز کلب کا اقتباس۔
زندگی میں کوئی چیز مستقل نہیں ہوتی، ہم سب کے اپنے اپنے اتار چڑھاؤ ہوتے ہیں۔ کشیدہ تعلقات پیکیج ڈیل کا ایک حصہ ہیں جسے زندگی کہتے ہیں۔ چاہے یہ آپ کے کام کی جگہ پر ہو، دوستی ہو یا غیر معمولی تعلقات، ان میں سے ہر ایک تبدیلی کے تابع ہے، تناؤ کا ذمہ دار ہے۔
اکثر، کشیدہ تعلقات کے مسائل آپ کی زندگی کے دوسرے پہلوؤں میں بہہ جاتے ہیں۔ 31 سالہ سارہ اپنی زندگی کے ایک ایسے ہی واقعے کے بارے میں بتاتی ہیں، "ہر بار جب اپنے لڑاکا باپ کے ساتھ فون آتا، تو میں چڑچڑا ہو جاتی اور اپنے اردگرد کے لوگوں پر طنز کرتی۔ اس کے ساتھ میری بات چیت دوسروں کے ساتھ میرے تعلقات کو بھی متاثر کر رہی تھی۔
جیسا کہ ہم اوپر دیکھ چکے ہیں، 'تناؤ والے تعلقات' کے لیے ایک اور لفظ ایک ایسا رشتہ ہے جو 'تناؤ' یا 'پریشان' ہے۔ کشیدہ تعلقات کی یہ تعریف صرف اندرونی مسائل تک محدود نہیں ہے۔ تو، کشیدہ تعلقات کا واقعی کیا مطلب ہے؟ اور آپ ان کا بہترین مقابلہ کیسے کر سکتے ہیں؟ آئیے آپ کو سمجھنے میں مدد کے لیے کشیدہ تعلقات کی پیچیدگیوں کو مزید گہرائی میں ڈالیں۔
کشیدہ تعلقات کی 5 نشانیاں
کی میز کے مندرجات
چاہے آپ اسے کشیدہ رشتہ قرار دیں یا اسے مزید لذیذ بنانے کے لیے کوئی اور لفظ استعمال کریں، حقیقت یہ ہے کہ یہ رشتہ نہ صرف مسائل کا شکار ہے بلکہ آپ کی ذہنی حالت کے لیے بھی پریشان کن ہے۔ اب ہم کشیدہ تعلقات کی 5 عام علامات کا جائزہ لیتے ہیں:
1. کشیدہ تعلقات اعتماد کو ختم کرتے ہیں۔
سماجیات کی دنیا میں سب سے زیادہ دہرائے جانے والے محوروں میں سے ایک، ہم جانتے ہیں کہ 'رشتے اعتماد پر استوار ہوتے ہیں'۔ اس اعتماد کو قائم کرنے میں وقت اور محنت درکار ہوتی ہے۔ تباہی، یا کم از کم اس اعتماد کو ختم کرنے میں، ایک یا دو واقعات ہوتے ہیں۔
کا ایک کٹاؤ ہے جب ایک رشتے پر اعتماددوسرے شخص کے ساتھ بات چیت کرنا مشکل ہو جاتا ہے اور آپ ان پر مزید انحصار نہیں کر سکتے۔ اگر آپ اعتماد کو دوبارہ حاصل نہیں کر سکتے ہیں، تو رشتہ تناؤ سے ٹوٹ سکتا ہے۔
کشیدہ تعلقات اور اعتماد کے ٹوٹنے کی ایک سادہ سی مثال ٹی وی شو سے طویل عرصے سے چلنے والا گیگ ہے۔ دوست ریچل اور راس کی ابتدائی لڑائی کے بعد کہ آیا 'وہ بریک پر تھے'، راچیل کو راس پر بھروسہ کرنا مشکل لگتا ہے۔ مندرجہ ذیل اقساط میں مختلف حالات کے ذریعے، یہ ان کے درمیان جھگڑے کی ہڈی بن جاتا ہے اور ان کے تعلقات کو خراب کر دیتا ہے۔
2. ایک مواصلاتی خرابی ہے
اگر آپ چڑچڑے ہیں یا کسی کے ساتھ مسائل ہیں تو ان کے ساتھ بات چیت کرنا آسان نہیں ہے۔ کشیدہ تعلقات میں، انا اور جذبات آپ کی بات چیت میں حصہ لینا شروع کر دیتے ہیں، اور طنزیہ یا جارحانہ تبصرے جذباتی سیلاب کی مثالیں بن سکتے ہیں۔
عقلی، سیدھی بات چیت کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ اس شخص کے ساتھ کسی بھی غیر معمولی یا ہلکی گفتگو سے گریز کرتے ہوئے صرف کم سے کم مطلوبہ بات کرنے پر قائم رہنا چاہیں گے۔
یہ خاص طور پر مباشرت تعلقات میں پریشان کن ہو سکتا ہے، جہاں مواصلت کی کمی خاص طور پر آپ کے تعلقات کے دیگر حصوں کو متاثر کرتی ہے۔ خواہ یہ کشیدہ ازدواجی رشتہ ہو یا آپ کے بوائے فرینڈ/گرل فرینڈ کے ساتھ کشیدہ تعلقات، اس قسم کی صورتحال آپ کے ذہنی تناؤ کو بہت زیادہ بڑھا سکتی ہے۔ بہر حال، آپ کا ساتھی وہ ہے جس کے ساتھ آپ سب سے زیادہ کھل کر اشتراک کرتے ہیں، اور ان کے ساتھ مسائل آپ کو پریشان کریں گے۔
متعلقہ مطالعہ: اس کی زندگی شادی کے بحران سے تباہ ہو گئی تھی۔
3. تشویش/بے عزتی کی کمی
ایک صحت مند تعلقات، وہاں ہے باہمی احترام کا ایک پیمانہ۔ قریبی ذاتی تعلقات تک توسیع کرتے ہوئے، یہ تشویش کی حد تک بھی ترقی کرتا ہے۔ لیکن ایک کشیدہ رشتہ باہمی احترام اور/یا تشویش کی کمی کے امکان کے ساتھ پھیلتا ہے، جو بدلے میں بات چیت کو مشکل سے مشکل بنا دیتا ہے۔ خار دار تبصرے اور تکلیف دہ تبصرے اس وقت بدصورت ہوتے ہیں جب کسی کے ساتھ آپ کا رشتہ آرام دہ جگہ پر نہیں رہتا۔
یہ ذاتی تعلقات کے دائرے سے باہر ہے۔ کام کی جگہ پر کشیدہ تعلقات کا ہونا بھی انتہائی پریشان کن ہوسکتا ہے۔ اگر کسی آجر کے پاس اب اپنے ملازمین کا احترام نہیں ہے، تو اس کے کاروبار میں گاہک کی کمی، منافع میں کمی، اور یہاں تک کہ کلائنٹ بھی صحت مند کام کی جگہ کے تعلقات کے ساتھ کاروبار میں تبدیل ہونا شروع کر سکتے ہیں۔
کیٹ، ایک 23 سالہ اسٹائلسٹ، اپنے سابق بوائے فرینڈ کے ساتھ کشیدہ تعلقات میں اپنے تجربے کے بارے میں بتاتی ہیں، "میرا سابق بوائے فرینڈ باقاعدگی سے میرے پیشے کا مذاق اڑایا کرتا تھا اور یہ نہیں سمجھتا تھا کہ یہ میرے لیے کتنا اہم ہے۔ تھوڑی دیر کے بعد، میں اس کے مسلسل تبصروں سے تنگ آ گیا اور اس سے رشتہ توڑ دیا۔ میں نے اس سے کہا کہ اگر وہ کسی کے کام کا احترام نہیں کر سکتا تو وہ اس سے کبھی خوش نہیں ہوں گے۔
4. آپ اپنے آپ کو دوری محسوس کرتے ہیں۔
جب آپ جانتے ہیں کہ کسی کے ساتھ بات چیت کرنا مشکل ہونے والا ہے، تو آپ اکثر کوشش کرتے ہیں۔ اپنی بات چیت کو محدود کریں۔ ان کے ساتھ. غیر معمولی گفتگو سے گریز کرتے ہوئے، آپ صرف ان معاملات پر قائم رہنے کی کوشش کرتے ہیں جن پر فوری توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
کشیدہ ازدواجی تعلقات میں یا آپ کے ساتھی کے ساتھ، آپ اپنے ساتھی کو ایسی سرگرمیاں کرتے ہوئے پا سکتے ہیں جو ان کی توجہ آپ سے ہٹ جاتی ہے۔ آپ دونوں متنازعہ موضوعات پر بات کرنے سے گریز کر سکتے ہیں، صرف اپنے دوستوں کے ساتھ زیادہ منصوبے بنا سکتے ہیں، یا کم کثرت سے سیکس کر سکتے ہیں۔ دوری ایک علامت ہے جو آپ کے کشیدہ تعلقات کے فوری ازالے کا مطالبہ کرتی ہے، ایسا نہ ہو کہ یہ مزید بگڑ جائے۔
5. کشیدہ تعلقات حقارت کا مظاہرہ کرتے ہیں۔
اعتماد کی کمی اور باہمی احترام کے نقصان کی وجہ سے، کشیدہ تعلقات کھٹائی اور حقارت کے واضح احساس سے نمایاں ہوتے ہیں۔ دوری اور کمیونیکیشن کی خرابی آپ کے رشتے کو بڑا نقصان پہنچاتی ہے، اور آخر کار، آپ رشتے پر سوال اٹھانا شروع کر سکتے ہیں۔
تاہم، جیسا کہ ہم جانتے ہیں، تعلقات منطق کا کھیل نہیں ہیں۔ جذبات اور احساسات ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں، اور ایک بار جب آپ ان میں تلخی ڈال دیتے ہیں، تو حقارت جڑ پکڑ لیتی ہے۔ ڈاکٹر جان گوٹ مینز انسٹی ٹیوٹ کی جانب سے کی گئی تحقیق اسے رشتوں کے لیے چار گھوڑوں میں سے ایک قرار دیتی ہے۔ درحقیقت، یہ اکثر سب سے زیادہ نقصان دہ ہوتا ہے۔
اس مرحلے پر، بیرونی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ جوڑے یا گروپ تھراپی ایک مددگار آپشن ہے۔. ڈاکٹر نیلی سیکس کا ایک مطالعہ تجویز کرتا ہے کہ اس علامت کا علاج اس طرح کی جائے جیسے آپ 'روٹ کینال' کرتے ہیں۔ آپ کو اس احساس کی جڑیں تلاش کرکے اس کا ازالہ کرنا ہوگا۔
متعلقہ مطالعہ: 8 چیزیں جو رشتوں کو خراب کرتی ہیں اور آپ کو اس کا احساس تک نہیں ہوتا ہے۔
کشیدہ تعلقات کو ٹھیک کرنے کے 12 طریقے
ایک کشیدہ رشتہ، چاہے وہ پیشہ ورانہ ہو یا خاندانی ماحول، آپ کی زندگی کو بہت زیادہ پریشان اور خلل ڈال سکتا ہے۔ کوئی بھی منفی بات چیت کو پسند نہیں کرتا ہے، وہ صرف غصے اور ناراضگی کے جذبات کو بڑھاتے ہیں، ایک تلخ ذائقہ چھوڑ دیتے ہیں. کشیدہ ازدواجی تعلقات یا آپ کے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کے ساتھ کشیدہ تعلقات آپ کی نفسیات کو متاثر کر سکتے ہیں، اور یقینی طور پر آپ کے باقی دن یا ہفتے کے لیے لہجے کو ترتیب دیتے ہیں۔
کشیدہ تعلقات سے نمٹنا آسان نہیں ہے، لیکن کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ حالات کو کم کرنے، یا یہاں تک کہ بہتر کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ لہٰذا، اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ "تناؤ والے رشتے کو کیسے ٹھیک کیا جائے"، تو یہاں چند تجاویز ہیں:
1. دوستانہ اور آرام دہ بات چیت کریں۔
تقریر ہمارے ہتھیاروں میں موجود سب سے طاقتور اوزاروں میں سے ایک ہے، خاص طور پر آج کی دنیا میں جب ہمارے زیادہ تر مسائل جسمانی نہیں، نفسیاتی ہیں۔ تو اسے استعمال کریں۔ ایک سادہ، دوستانہ گفتگو کرنے کی کوشش کریں۔ اسے رسمی اور سخت نہ بنائیں، بلکہ اسے آرام دہ اور چنچل رکھنے پر توجہ دیں۔
کبھی کبھی، کسی بھی چیز کے بارے میں عام بات چیت آپ کی توجہ دشمنی سے ہٹا دیتی ہے۔ اسے آگے بڑھانے کی کوشش نہ کریں، ایک سادہ سلام کے ساتھ شروع کریں، مشترکہ دلچسپی کو جاری رکھیں اور آرام سے رہیں۔
2. اپنے کشیدہ تعلقات کی وجہ کو نشانہ بنائیں اور اس کا تجزیہ کریں۔
جیسا کہ ہم نے بحث کی، کشیدہ تعلقات کے لیے ایک اور لفظ تناؤ ہے۔ لہذا آپ، ایک بالغ اور عقلی شخص ہونے کے ناطے جو ہم جانتے ہیں کہ آپ ہیں، سوچ سکتے ہیں اور پہچان سکتے ہیں کہ اس تناؤ کی وجہ کیا ہے۔ معلوم کریں کہ کون سی مثالیں اور مضامین آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کے تعامل میں اس منفییت کے عروج کا باعث بنتے ہیں۔
ایک بار جب آپ وجہ پر انگلی رکھ سکتے ہیں، تو تجزیہ کریں کہ یہ منفییت کیوں پیدا ہو رہی ہے۔ تہمیں نہیں کرنا چاہیئے اپنے جذبات کو نظر انداز کرو بلکہ دیکھیں کہ وہ خاص لوگ کیوں بلبلا رہے ہیں۔ کوشش کریں اور وجہ سمجھیں، اور اس پر کام کریں، اسے رشتوں میں تناؤ نہ آنے دیں۔ اگلی بات چیت کے لیے اپنے ہوشیار تجزیے کو ذہن میں رکھتے ہوئے، کوشش کریں اور غیر ضروری منفی کو دور رکھیں۔
3. اپنی بات چیت کے جذباتی لہجے کو دوبارہ ترتیب دیں۔
کسی کے ساتھ ناراضگی یا تلخی رکھنا بصورت دیگر آپ کی نفسیات پر وزن کے ساتھ اچھا تعلق تھا۔ آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کی بات چیت آپ کے جذبات کو متاثر کرتی ہے، اور آہستہ آہستہ وہ جذبات اس شخص کے ساتھ مستقبل کے تعامل کو متاثر کرتے ہیں۔
اس چکر میں پھنسنے کے بجائے، جذباتی لہجے کو دوبارہ ترتیب دینے کی کوشش کریں جب آپ کو احساس ہو کہ منفی تعاملات سے کون سے جذبات جنم لے رہے ہیں، اور آپ کو متاثر کر رہے ہیں۔ تعلقات کشیدہ ہونے سے پہلے، آپ کا اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر تعامل تھا۔
کوشش کریں اور ان احساسات سے جڑیں، حال ہی میں آپ کی بات چیت کے لہجے کا تجزیہ کریں، اور ایک صحت مند ماحول فراہم کریں۔ اپنی تکلیف اور غصہ کا اظہار کریں.
4. ان کے بٹن دبانے سے گریز کریں۔
ایک کشیدہ تعلقات میں، جیسا کہ ہم نے اوپر بات کی ہے، ہم منفی جذباتی لہجہ قائم کرتے ہیں۔ کبھی کبھار، آپ پریشان ہو سکتے ہیں اور ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں جو آپ جانتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کو ناراض یا پریشان کر دے گا۔ طنزیہ تبصرے کرنا یا ناگوار تبصرے کرنا آپ کو اس پریشان کن لمحے میں تھوڑا سا اطمینان دے سکتا ہے، لیکن اس سے آپ کے تعلقات کو بہت نقصان پہنچے گا۔
اس منفی کو اپنی زندگی سے نکال دیں۔ اگر آپ اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ اپنے کشیدہ تعلقات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو اپنے ساتھی کے بٹن دبانے سے گریز کریں۔ بعض اوقات یہ کچھ کام ہو سکتے ہیں، جیسے اپنے کمرے کا دروازہ بند چھوڑنا، جو انہیں پریشان کر سکتا ہے۔ جس چیز کا آپ کو مقصد ہونا چاہئے وہ ہے ایک مثبت، دوستانہ رویہ پیش کرنا۔
5. معمول کو توڑنا جس سے تناؤ پیدا ہوتا ہے۔
مندرجہ بالا نکتہ کے علاوہ، کچھ یکجہتی بھی ہو سکتی ہے جو آپ کے تعلقات کو خراب کر سکتی ہے۔ کچھ اشتعال انگیز اقدامات کرنے کے علاوہ، ایک ساتھ بیٹھنے اور ایک ہی حرکات سے گزرنے کی پیش گوئی بھی منفی کا سبب بن سکتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بوریت کا تعلق تناؤ سے ہے۔ کام یا گھر پر، معمول کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں جو منفی کا باعث بن رہی ہے۔
ایک کشیدہ ازدواجی رشتہ کبھی کبھی ایک رگ سے پیدا ہوتا ہے. یہاں تک کہ اپنے ساتھی کے ساتھ ایک ہی طرح کی سرگرمیاں کئی بار کرنا آپ کے بوائے فرینڈ/گرل فرینڈ کے ساتھ کشیدہ تعلقات کا سبب بن سکتا ہے۔ چیزوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں، کسی خوبصورت جگہ پر جائیں، ایک نئی سرگرمی میں شامل ہوں۔ بعض اوقات، چیزوں کو تبدیل کرنا تناؤ کو کم کر سکتا ہے اور آپ کی روح کو زندہ کر سکتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: 7 نشانیاں خود سے نفرت آپ کے تعلقات کو خراب کر رہی ہے۔
6. اپنے کشیدہ تعلقات کو کیسے بہتر بنایا جائے اس پر سوچ بچار کریں۔
ہمارے زیادہ تر تعلقات ایک خاص تعلق اور مشترکات کی وجہ سے بنتے ہیں۔ تعلقات کشیدہ ہونے سے پہلے، آپ نے ان چیزوں کا استعمال اس شخص کے ساتھ صحت مند ذخیرہ اندوزی کے لیے کیا۔ تو آگے بڑھیں اور اس شخص کے ساتھ بیٹھیں، اپنے سروں کو ایک ساتھ رکھیں اور معلوم کریں کہ آپ چیزوں کو بہتر بنانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
ہاں یہ سب کے ساتھ ممکن نہیں ہو سکتا۔ لیکن کہتے ہیں کہ آپ اپنی والدہ کے ساتھ ٹیلی ویژن پر فلم دیکھ رہے ہیں یا اپنے ساتھی کے ساتھ کافی پی رہے ہیں۔ عام بات چیت کرنے اور اپنے کشیدہ تعلقات میں منفی کو سامنے لانے کی یہ اچھی مثالیں ہیں۔ آپ دونوں کے لیے مثالی طریقہ اور حل تلاش کریں۔ آخر کار یہ کشیدہ رشتہ آپ دونوں کے لیے نقصان ہے۔
7. کشیدہ تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے معذرت خواہ ہوں۔
"میں معافی کیوں مانگوں؟ میں نے کچھ غلط نہیں کیا۔ اس کے علاوہ، دوسرا شخص بھی بہت غلط ہے!
ہم جانتے ہیں کہ یہ آپ کے سر سے گزر رہا ہے۔ لیکن بعض اوقات کڑوی گولی نگلنا، معافی مانگنا اور آگے بڑھنا بہتر ہوتا ہے۔ آپ کے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ یا شریک حیات کے ساتھ کشیدہ تعلقات میں، معافی مانگنا کسی کی جیت یا نقصان نہیں ہے۔ آپ کے پاس جو مسئلہ ہے اس کے ازالے کا یہ ایک مفاہمت کا، ہمدردانہ طریقہ ہے۔ آپ کی غلطی ہو سکتی ہے، یا نہیں، لیکن اگر آپ پہچان سکتے ہیں کہ یہ صرف انا ہے جو تصادم کا باعث بن رہی ہے، تو آپ کے پاس اس کا حل ہے۔
بلاشبہ، آپ کو صرف دروازے کی چادر نہیں بننا چاہئے اور کسی سے بدسلوکی کو قبول نہیں کرنا چاہئے۔ اس قسم کے کشیدہ تعلقات کو پیچھے چھوڑ دینا ہی بہتر ہے۔ لیکن اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے رشتے میں تناؤ صرف انا یا غرور کی وجہ سے ہے، تو اپنے شعور کو یہ دیکھنے کے لیے استعمال کریں کہ معافی مانگنا اور آگے بڑھنا ہی صورتحال میں بہترین چیز ہوگی۔
8. کنٹرول چھوڑیں اور مثبتیت کی طرف بڑھیں۔
دوسروں کے ساتھ ہمارے بہت سے منفی تعاملات، اور ہماری اپنی ذات، کنٹرول رکھنے کی ضرورت سے پیدا ہوتی ہے۔ کنٹرول رکھنے سے، آپ زیادہ متوازن اور طاقتور محسوس کرتے ہیں۔ یہ ایک عمومی انسانی رجحان ہے۔ یہ آپ کے اضطراب کے جذبات کو روکتا ہے اور آپ کے خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے۔ یہ سب ٹھیک اور اچھا ہے، لیکن بعض اوقات اس کے لیے حد سے زیادہ قابو پانے کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ آپ کو اپنی بات چیت میں مغرور یا مغرور بنا سکتا ہے۔
اپنی بات چیت کے بارے میں سوچیں اور دیکھیں کہ کیا آپ کنٹرول کی اپنی ضرورت پر زور دے رہے ہیں جو آپ کے پہلے سے کشیدہ تعلقات کو مزید نقصان پہنچا رہا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کا ساتھی سمجھ رہا ہو یا آپ کے کاموں سے پریشان ہو جائے۔ اس کنٹرول میں سے کچھ کو جاری کر کے، آپ اپنے ساتھی کو دکھا سکتے ہیں کہ آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں اور اپنے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کے ساتھ اپنے کشیدہ تعلقات میں موجود منفی کو دور کر سکتے ہیں۔
9. تعلقات میں ذاتی حدود کو نافذ کریں۔
اسی طرح جس طرح کنٹرول کی آپ کی ضرورت آپ کے کشیدہ تعلقات کو روک سکتی ہے، آپ کے ساتھی کے اعمال آپ کو متاثر کر سکتے ہیں۔ جتنا اہم دوسرا شخص آپ کے لیے ہو سکتا ہے، آپ کو یاد رکھنا چاہیے کہ جس کا آپ کو سب سے زیادہ خیال رکھنا ہے۔ آپ.
اگر کچھ افعال، الفاظ یا لذت آپ کو پریشان کرتے ہیں۔ حدود یا اصول، آپ کو واضح ہونا چاہئے اور اپنے ساتھی کو اس سے آگاہ کرنا چاہئے۔ اپنی حدود کو نافذ کرنے سے، آپ تعلقات میں زیادہ آرام دہ بن سکتے ہیں اور کشیدہ تعلقات میں حد سے تجاوز کرنے کی وجہ سے پیدا ہونے والے کسی بھی تناؤ کو حل کر سکتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: غیر صحت مند تعلقات سے نکلنے کے 8 طریقے
10. دوسرے شخص کو کچھ جگہ دیں۔
ہاں، یہ متضاد لگ سکتا ہے یا حتیٰ کہ دوری کے مترادف ہے۔ لیکن ہم یہاں جس چیز کے بارے میں بات کر رہے ہیں وہ یہ تسلیم کرنا ہے کہ ہر کوئی ایک ہی انداز میں مسائل سے نمٹ نہیں سکتا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھی کو کچھ ذاتی مسائل ہوں جنہیں وہ شیئر کرنے کا خواہاں نہیں ہے۔ شاید انہیں تھوڑی سی جگہ کی ضرورت ہے۔
اس صورت حال میں مسئلہ کو حل کرنے کے لیے مسلسل یا بار بار کوشش کرنے سے گریز کرنا بہتر ہے۔ آپ اپنے ساتھی سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا انہیں کچھ وقت درکار ہے، چاہے وہ کچھ بات کرنا چاہتے ہیں یا صرف جگہ کی ضرورت ہے۔ ایک طرح سے یہ ان کی باتیں سننے جیسا ہے۔ یہ انہیں سوچنے کے لیے کچھ وقت دے سکتا ہے، اور آپ کے کشیدہ ازدواجی تعلقات کو بہتر بنا سکتا ہے۔
11. رشتہ دار چستی پیدا کریں۔
اگر آپ چیزوں کو بہتر ہوتے دیکھتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ جو کچھ کر رہے ہیں وہ شاید کام کر رہا ہے۔ تاہم، آپ کو اس حقیقت کو بھی تسلیم کرنا چاہیے کہ آپ کے کشیدہ تعلقات کشمکش کے اس دور سے گزرے ہیں، اور اس سے آگے بڑھیں۔ آپ کو یہ سمجھنے کی کوشش کرنی چاہیے کہ آپ کے تعلقات میں تناؤ کیوں ہے، اور مستقبل میں ایسے حالات پر ردعمل ظاہر کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔
ایسا کرنا ذاتی ترقی کی علامت ہے۔ کسی رشتے میں پریشانی کا سامنا کرنے پر پہلے سے طے شدہ 'ڈیگنگ ان' جواب کا سہارا لینے کے بجائے، آپ مستقبل میں ایسے حالات کو بہتر طریقے سے سنبھالنے کا طریقہ سیکھیں گے۔ یہ نہ صرف موجودہ کشیدہ تعلقات کو بہتر بنانے کا بلکہ مستقبل میں تمام رشتوں میں ایک بہتر انسان بننے کا ایک طریقہ ہے۔
12. ٹوٹے ہوئے رشتے کو جانے دینا
آپ کی تمام تر کوششوں کے باوجود، کبھی کبھی کوئی رشتہ بہت زیادہ تناؤ اور تناؤ کا شکار ہو سکتا ہے۔ یہ صورتحال ممکنہ طور پر ایک منفی نتیجہ کی طرف لے جائے گی، آپ کو یا آپ کے بوائے فرینڈ کے ساتھ کشیدہ تعلقات کو توڑ دے گی۔ بعض اوقات، ٹوٹے ہوئے یا کشیدہ رشتے سے دور ہو جانا بہتر ہے اس سے پہلے کہ یہ آپ دونوں کو نقصان پہنچائے۔
دوبارہ تعمیر یا کشیدہ تعلقات کو بہتر بنانا ایک غیر متوقع امکان ہے. خواہ وہ پیشہ ورانہ عہدہ ہو یا ذاتی کشیدہ تعلقات، بعض اوقات دور جانا آپ کو اس شخص کے ساتھ ایک مہذب، لیکن دور دراز کا رشتہ چھوڑ سکتا ہے۔ اگرچہ یہ سب سے پہلے تکلیف دے سکتا ہے، یہ طویل عرصے میں بہتر ہے.
رشتے میں مشکلات کا سامنا کرنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا، لیکن بہتر طریقے سے لیس ہونا آپ کو کشیدہ تعلقات سے نمٹنے کے لیے بہتر طور پر تیار کرتا ہے۔ مندرجہ بالا تجاویز میں سے کچھ کو استعمال کرنے سے، ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اپنے کشیدہ تعلقات کو حل اور بہتر کر سکتے ہیں۔
مباشرت کی کمی کے بارے میں اپنی بیوی سے بات کرنا چاہتے ہیں؟ ایسا کرنے کے 8 طریقے
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
