50 yoshda bevalikdan keyin hayotingizni qanday tiklashingiz mumkin

Turmush o'rtog'ingizni yo'qotish - ta'riflab bo'lmaydigan yurak og'rig'i. Siz nafaqat sherikingizni, balki hayotdagi xavfsizlik va yo'nalish hissini ham yo'qotdingiz. Sizni qayg'u va yolg'izlikda his qilish mutlaqo normaldir. Kunlar va tunlar birga xiralashgan va hatto oddiy vazifalarni bajarish imkonsiz bo'lib tuyuladigan ushbu bosqichni boshdan kechirayotganingizda, turmush o'rtog'ingiz vafotidan keyin hayotingizni qanday tiklash haqida o'ylash haqiqatga to'g'ri kelmaydigan bo'lib tuyulishi mumkin. Biroq, 50 yoshda bevalikdan omon qolish va yangi bobni boshlash haqiqatga yaqin yoki imkonsiz emas. 

Siz ham bu sayohatda yolg'iz emassiz. Millionlab odamlar bu yo'lni bosib o'tishdi va boshqa tomondan yorug'lik topdilar. Mashhur munosabatlar bo'yicha mutaxassis doktor Syu Jonson ta'kidlaganidek, "Sevgi hayot ba'zan bizga beradigan vayron qiluvchi yaralarni davolashga yordam beradigan ulkan qobiliyatga ega". Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, siz baham ko'rgan sevgi har doim sizning bir qismi bo'lib qoladi va vaqt o'tishi bilan yangi aloqalar og'riqni tuzatishga yordam beradi.

Bevalikdan keyin hayotingizni qayta tiklash, marhum sherigingizni unutish yoki hech narsa bo'lmagandek “davom etish” degani emas. Buning o'rniga, buni oldinga siljish deb o'ylab ko'ring - asta-sekin yangi bobga qadam qo'yganingizda, turmush o'rtog'ingiz xotirasini o'zingiz bilan olib yurish. Ushbu maqola sizni rahm-shafqat va umid bilan o'sha nozik jarayondan o'tkazadi. Biz qayg'u, turmush o'rtog'ingizni yo'qotib qo'yganingizdan keyin davolanish uchun qadamlar, qachon uchrashishga tayyor bo'lishingizni qanday bilishingiz va o'zingizni tayyor bo'lganingizda, oyoq barmoqlaringizni muloqotga va ehtimol tanishishga ohista botirish usullari haqida gaplashamiz. 

Qayg'u - vaqt jadvalisiz qayg'u bilan harakat qilish

Bevalikdan omon qolish va hayotingizning yangi haqiqati bilan murosaga kelishni o'rganish, birinchi navbatda, turmush o'rtog'ini yo'qotgandan keyin qayg'u chiziqli emasligini qabul qilishni anglatadi - bu to'lqinlarda keladi. Bir lahzada siz kunni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ikkinchisida qo'shiq yoki bo'sh stul sizni qayerdandir urib yuboradi. Bu mutlaqo normal holat. Xafa bo'lishning "to'g'ri" usuli va amal qilish uchun belgilangan vaqt jadvali yo'q.

Siz shok, qayg'u, g'azab, aybdorlik yoki chuqur yolg'izlikni his qilishingiz mumkin. Qayg'u tartibsiz va chuqur shaxsiydir. Siz "haqida eshitgandirsiz"qayg'uning besh bosqichi,” lekin ular dastlab asoslangan edi o'zlarining yakuniy kasalliklariga duch kelgan odamlar, sevgan kishi uchun motam tutganlar emas. 

Aksariyat bevalar va bevalar uchun qayg'u kuchayadi. Darhaqiqat, ko'p odamlar o'zlarining marhum sherigi bilan ichki aloqada bo'lishadi, psixologlar buni "davomli aloqalar" deb atashadi. Siz ularning fotosurati bilan gaplashishingiz, an'analarni saqlab qolishingiz yoki ularni yuragingizda saqlashingiz mumkin. Bu tiqilib qolmaydi; bu davolanishning bir qismidir 

Odamlar bu haqda tez-tez gapiradigan tarzda "yopilish" degan narsa ham yo'q. Siz bir kun sehrli tarzda uyg'onmaysiz. Aslida nima sodir bo'ladi, vaqt o'tishi bilan siz yo'qotish bilan yashashni o'rganasiz. Bir beva ayol aytganidek Atlantika "Men odamlar cheksiz qayg'uni ko'tarishning yo'lini topishi va hali ham quvonchli hayotga ega bo'lishlarini bilardim" dedi. 

Bilan bog'liq o'qish: Beva bo'lgandan keyingi birinchi munosabatlar - 18 ta va mumkin bo'lmagan narsalar

Shunday ekan, o'zingizga eslatib qo'yingki, hatto qayg'u chekayotganda ham quvonch, qiziqish va hatto umidni his qilish yaxshidir. Bu sizning turmush o'rtog'ingizni sevishni to'xtatganingizni anglatmaydi. Og'riq har doim qandaydir shaklda bo'lishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan u yumshab, yangi tajribalar uchun joy ochishi mumkin.

Qayg'u nafaqat hissiy, balki jismoniy jihatdan ham namoyon bo'lishi mumkin. Charchoq, xotira muammolari, ishtahaning o'zgarishi va uyqu muammolari keng tarqalgan. Ko'p odamlar erta qayg'uni, odatda turmush o'rtog'ini yo'qotganidan keyin birinchi yil ichida tuman ichida qolish yoki avtopilotda bo'lgandek his qilish kabi tasvirlaydi. Bu sizning miyangizning sizni himoya qilish usuli. Hozir sizning yagona vazifangiz har kuni omon qolishdir. Iloji bo'lsa ovqatlaning. Dam olish. Boshqalar yordam bersin. Agar qayg'u shiddati kamaymayotganini his qilsangiz yoki o'zingizni engishga qiynalayotgan bo'lsangiz, marhumlik bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rashni o'ylab ko'ring. 

Yaxshi niyatli do'stlar sizni "u erga qaytishga" undashi mumkin, ammo nimaga tayyor ekanligingizni faqat o'zingiz bilasiz. Ba'zi odamlar bir necha oydan keyin qayta qurishni boshlaydilar; boshqalar uchun, u hatto haqida o'ylash uchun yillar talab etadi Tanishuv yana. Hech qanday muddat yo'q. Sizga qancha vaqt kerak bo'lsa, bu to'g'ri vaqt.

Ushbu yo'qotishning eng qiyin qismlaridan biri bu shaxsiyatning o'zgarishi. Siz shunchaki sherik emas edingiz, siz jamoaning bir qismi, umumiy hayot, umumiy o'ziga xoslik edingiz. Turmush o'rtog'ingizni yo'qotish - bu hamma narsani yo'qotish demakdir, bu sizni hozir kimligingizga ishonchsiz his qilishingiz mumkin. Va dastlabki kunlarda bu savol ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo oxir-oqibat, siz o'zingizni qayta kashf qila boshlaysiz - avvalgidek emas, lekin baribir butun, hali ham shu erda.

Yana bir muhim narsani tushunish kerak turmush o'rtog'ini yo'qotishdan qayg'urish maqsad qayg'udan qutulish emasligidir. U bilan yashash kerak. Turmush o'rtog'ingizga bo'lgan sevgingizni hayotning keyingi bosqichida olib borish uchun. Ko'pgina beva qolgan odamlar o'zlarining sheriklarining mavjudligini qandaydir tarzda his qilishlarini yangi boblarda kuch yoki tasalli manbai sifatida tasvirlashadi.

Ayni damda tanishish sizning fikringizdagi oxirgi narsa bo'lishi mumkin va bu juda yaxshi. Sizni engishga yordam beradigan narsani qiling: yig'lang, eslang, kundaliklar qiling, ibodat qiling, gapiring. Yordam guruhlari yoki qayg'u bo'yicha maslahatchilar hayot chizig'i bo'lishi mumkin - bu haqiqatan ham buni qabul qiladigan odamlar bilan gaplashishga yordam beradi. Xulosa? O'zingizga mehribon bo'ling. Qayg'uning qoidalari yo'q. Siz o'z vaqtida bilib olasiz, keyin nima bo'lishidan qat'i nazar, qachon yoki tayyormisiz.

Bilan bog'liq o'qish: Jigolo bilan uchrashuv... Beva ayolning iqrorlari

Hamkoringizni yo'qotganingizdan keyin yana uchrashishga tayyormisiz 7? Qidiriladigan belgilar

Biroz vaqt o'tgandan so'ng - bu oylar, bir yil yoki bir necha yil bo'lishi mumkin - siz hayron bo'lishingiz mumkin: "Men sherikni yo'qotganimdan keyin yana uchrashishga tayyormanmi?" Turmush o'rtog'ingizni yo'qotib, uchrashishga qaror qilish juda shaxsiydir. Ba'zi odamlar nisbatan tez orada tayyor his qilishadi, boshqalari esa uzoq vaqt davomida yolg'iz qolishlari mumkin. Kutish uchun universal “mos” vaqt yo'q; harakat qilishdan oldin roppa-rosa bir yil aza tutish kerak degan eski tushuncha afsonadir. Haqiqat shundaki, "qachon" yana uchrashish siz kabi individualdir. Taqvim o'rniga, eng yaxshi qo'llanma sizning his-tuyg'ularingiz va tayyorligingizdir. Xo'sh, o'zingizni qanday bilasiz hissiy jihatdan yana uchrashishga tayyor yoki hatto yangi kimgadir ochilasizmi? Bu chaqmoq chaqishi bo'lmasligi mumkin. Katta ehtimol bilan, bu bosqichma-bosqich amalga oshiriladi. Mutaxassislar va beva maslahatchilar tez-tez eslatib o'tishlari mumkin bo'lgan bir nechta umumiy belgilar sizning yana uchrashishga tayyor ekanligingizni ko'rsatishi mumkin:

1. Sizning qayg'ularingiz boshqariladigan bo'ldi 

Siz kunni qayg'uga berilmasdan o'tkazishingiz mumkinligini tushunasiz. Bu siz hech qachon xafa bo'lmaysiz yoki turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylamaysiz degani emas. Bu shuni anglatadiki, qayg'u sizni kun bo'yi his qiladigan yagona narsa emas; sizda boshqa fikrlar va harakatlar uchun joy bor. Agar siz uyg'onsangiz va sizning birinchi fikringiz faqat yo'qotishingiz haqida bo'lmasa yoki ba'zi kechalar yig'lamasdan uxlashga yotsangiz, bu ijobiy belgidir. Aslini olganda, siz endi doimiy ravishda "qayg'u soyangizda yurmaysiz".

2. Siz o'zingizni mustaqil va nisbatan o'zini-o'zi yetarli his qilasiz 

Uzoq muddatli sherikni yo'qotganingizdan so'ng, to'satdan barcha mas'uliyat sizning zimmangizga tushadi. Dastlab, kimdir bu bo'shliqni to'ldirishi yoki yukni ko'tarishga yordam berishi uchun umidsiz bo'lishingiz mumkin. Biroq, birinchi navbatda, amaliy muammolarni yoki yolg'izlikni "tuzatish" uchun uchrashish - bu munosabatlar uchun ajoyib asos emas. sog'lom munosabatlar. 

Marhumni yo'qotish bo'yicha maslahatchilar turmush o'rtog'ingiz vafotidan keyin tanishish haqida o'ylashdan oldin, o'z yukingizni ko'tarishni o'rganganingizga, turmush o'rtog'ingiz qilgan ishlarining o'rnini qidirayotganingizga ishonch hosil qilishni qat'iy tavsiya qiladi. Agar siz kundalik vazifalarni bajara olsangiz va o'zingizni faqat qutqaruvchi izlayotganingizni sezsangiz, ehtiyojdan ko'ra xohishingiz bilan bog'lanishga tayyor bo'lasiz.

Bilan bog'liq o'qish: Turmush o'rtog'ining o'limidan so'ng qayta turmush qurish: Ayolning yurakni qizdiruvchi sayohati

3. Siz doimo boshqalarni marhum turmush o'rtog'ingiz bilan solishtirmaysiz 

Bu katta. Agar siz yangi odamlar bilan tanishsangiz va ularning har birini o'tgan sevgilingiz bilan o'lchashdan ko'ra, ularni kimligi uchun qadrlasangiz, uchrashishga tayyor bo'lishingiz mumkin. Erta qayg'uda, boshqa birovning turmush o'rtog'ingizning fazilatlariga yaqinlashish fikri imkonsiz bo'lib tuyuladi. Siz o'zingizni shunday deb o'ylashingiz mumkin: "U yaxshi, lekin Jeyn kabi aqlli emas" yoki "U Jon kabi kulmaydi". Avvaliga bu normal holat. 

Ammo siz marhum sherigingizni tengsiz standart sifatida ideallashtirmaydigan darajaga yetganingizda va siz yangi sherik boshqacha bo'lishini qabul qilsangiz (yaxshiroq yoki yomonroq emas, shunchaki boshqacha), siz yuragingizni yangi odamga ochasiz. Agar siz uchrashgan har bir yuzingizda turmush o'rtog'ingizni qidirishni to'xtatgan bo'lsangiz, haqiqatan ham potentsial uchrashuvni o'zingiz sifatida ko'rishingiz mumkin va bu yangi munosabatlar uchun hal qiluvchi fikrdir.

4. Tanishuv g‘oyasi qiziqish uyg‘otadi va balki biroz hayajonga sabab bo‘ladi 

Erkak/ayol do'stligi haqida o'ylaganingizda o'zingizni tabassum qilishingiz mumkin. Ehtimol, siz romantikaning uyg'onishini his qilasiz jinsiy jalb qilish yana. Bu noz-ne'matli hazil-mutoyibadan zavqlanish yoki birovning qo'lini ushlab turish qanday bo'lishini o'ylash kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin. 

Odamlarni o'ziga jalb qilish yoki kimdir bilan kelajak haqida xayol qilish sizning yuragingiz yana sevgi haqida o'ylayotganining belgisidir. Bu aybdorlik hissi bilan birga bo'lishi mumkin - bu normal holat - lekin agar sizning ba'zi biringizni uchrashuvga borish yoki kimdir bilan uchrashish g'oyasi qiziqtirsa, siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq tayyor bo'lishingiz mumkin. 100% ishonchingiz komil bo'lishi shart emas; faqat sinashga tayyorlik yashil chiroqdir.

5. Siz kuchli his-tuyg'ularingizning asosiy qismini qayta ishladingiz 

Siz har doim turmush o'rtog'ingizni sog'inasiz, lekin hozirgacha siz g'azab, chuqur ruhiy tushkunlik yoki aybdorlik hissiyotlarini boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Sizda hali ham og'ir kunlar bo'lishi mumkin, ayniqsa yubileylar yoki qo'zg'atuvchilar atrofida, lekin siz qayg'u uchun sog'lom vositalarni topdingiz, masalan, qo'llab-quvvatlash guruhi, jurnallar yoki terapiya. 

Agar siz marhum sherigingizning xotirasi buzilishlardan ko'ra ko'proq tabassum olib kelishini yoki ular haqida ajralmasdan gapirishingiz mumkinligini bilsangiz, bu yangi odam uchun joy ochishi mumkin bo'lgan shifo darajasini ko'rsatadi. Muxtasar qilib aytganda, yo'qotish har doim ochiq yara kabi his etmaydi; Bu chandiqga o'xshab qolishi mumkin, u vaqti-vaqti bilan og'riyapti, lekin endi sizni har kuni zaiflashtirmaydi.

Bilan bog'liq o'qish: 21 Beva ayol bilan tanishish uchun maslahatlar

6. Sizning hayotingiz qadrli va quvonchli ekanini his qilasiz

Biror kishini taklif qilishdan oldin, bu sizning hayotingizni baham ko'rishga arziydiganligiga ishonishingizga yordam beradi. Siz o'zingizni hamma narsaga qo'lingizdan kelganini his qilyapsizmi, hatto o'zingiz ham ba'zi baxt yoki tartibingiz bormi? Ehtimol, siz sevimli mashg'ulotlarini qayta boshlagansiz yoki do'stlaringiz yoki oilangiz bilan vaqt o'tkazishdan zavqlanasiz. Bu sizning qayg'u chekishingizni emas, balki faol yashayotganingizni ko'rsatadi. 

O'zingiz uchun kelajakni tasavvur qila olish, hatto uning qanday ko'rinishini aniq bilmasangiz ham, bu yaxshi ko'rsatkich. Misol uchun, ehtimol siz nafaqaga chiqish rejalari yoki sayohat qilishni xohlayotgandirsiz yoki uyni o'zingizning makoningizdek his qilish uchun qayta bezatilgansiz. Bular siz olg'a siljayotganingizni va siz qayta qurayotgan hayotingizga yangi odamni qo'shishga tayyor bo'lishingiz mumkin bo'lgan belgilar.

Endi, agar siz ushbu belgilarning ko'pchiligini aniqlasangiz ham, ziddiyatni his qilish mutlaqo normaldir. Bir kuni siz: "Ha, men yolg'izman, uchrashishni xohlayman" deb o'ylashingiz mumkin, va ertasi kuni: "Hech kim hech qachon o'lchamaydi, men buni qila olmayman". Ikkilamchilik sizning tayyor emasligingizni anglatmaydi; Bu shunchaki inson ekanligingizni anglatadi va yuragingiz hali ham yumshoq. Siz bir vaqtning o'zida umid va xavotirda bo'lishingiz mumkin. Asosiysi, tanishish g'oyasi endi imkonsiz yoki jirkanch bo'lib tuyulmaydi - bu hali ham qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin ehtimol u yana hayotingizning bir qismi bo'lishi mumkindek tuyuladi. Intuitsiyangizga ishoning. Chuqurlikda siz tayyor ekanligingizni his qilasiz. Eng muhimi, har doim fikringizni o'zgartirishingiz mumkinligini bilib, tayyor bo'lganingizda sinab ko'rishga ruxsat bering. 

59 yoshli Kerol 35 yillik turmush o'rtog'ini saraton kasalligidan yo'qotdi. Bir yildan ko'proq vaqt davomida u o'zining buyuk sevgisiga ega ekanligiga ishonch hosil qilib, qayg'u tumanida yashadi. Cherkovning marhumlar guruhiga qo'shilish unga o'zini yolg'iz his qilishiga yordam berdi va u Jim ismli mehribon beva ayolga yaqinlashdi. U uni kechki ovqatga taklif qilganida, u deyarli rad etdi - qo'rqib ketdi va ishonchsiz edi. Qizi uni ruhlantirdi: "Bu shunchaki kechki ovqat, taklif emas." 

Kechqurun kutilmagan qahqaha, keyin esa ayb va yengillik ko‘z yoshlari paydo bo‘ldi. Bir necha oy davomida Kerol va Jim sekin, hurmatli do'stlik munosabatlarini rivojlantirdilar. U hali ham Danning qabrini ziyorat qiladi va uning surati bilan gaplashadi, lekin hozir ham Jim bilan qahva va xotirjam quvonchni baham ko'radi. Kerol shunday deydi: "Men o'zimni parcha-parcha hayotga qaytayotgandek his qilaman". Uning hikoyasi chaqaloq qadamlari va bunga loyiq bo'lgan haqiqatdan dalolat beradi yana sevgi o'tmishdan voz kechmasdan.

Ishonchni qayta tiklash - o'zini kerakli va yaxlit his qilish

Turmush o'rtog'ini yo'qotgandan keyin tanishish qiyin bo'lishi mumkin. Ko'pgina bevalar o'zlarini past baholaydilar va "Meni kim xohlaydi?" deb hayron bo'lishadi. 50 yoshida ikki marta beva qolgan Rita aynan shu narsani his qildi va umuman tanishishdan voz kechishga qaror qildi. Biroq, qizi uni ro'yxatdan o'tishga undadi bevalar va bevalar bilan tanishish sayti, u erda u Sem bilan uchrashdi - uning dardini chinakam tushungan beva ayol. Ular qayg'u, ota-onalik va yolg'izlik haqida kechki xabarlarni bog'lashdi. 

Bir yildan keyin ular uchrashishga kelishib olishdi. Asabiy va aybdor Rita ikkilanib turdi, lekin haqiqiy hayotdagi aloqa shubhasiz edi. Vaqt o'tishi bilan ularning do'stligi romantikaga aylandi. Rita, ayniqsa og'ir yubileylarda, aybdorlik hissi bilan kurashdi, lekin Sem uni muloyimlik bilan ishontirdi: "Men uning o'rnini bosish uchun bu erda emasman - men bu erdaman, chunki men senga qayg'uraman". Bu hamma narsani o'zgartirdi. Rita endi shunday deydi: "Men osmondagi sevgim tabassum qilayotganini bilaman." 

Siz har qanday yoshda sevgi, istak va aloqaga loyiq ekanligingizni yaxshiroq eslatish mumkinmi? Biroq, yuragingizni va ongingizni ochish va bu haqiqatni qabul qilish vaqt talab qilishi mumkin. Mana, o'zingizni bu yo'nalishda qanday qilib muloyimlik bilan silkitib, o'zingizning ishonchingizni bir qadamda tiklashingiz mumkin:

• Esda tutingki, yosh to'siq emas: 50 yoshdan oshgan odamlar ko'pincha mehribonlik, hazil va chidamlilik kabi chuqurroq qadriyatlarni qidiradilar. Beva ayol sifatida siz hissiy chuqurlik, sodiqlik va hayotiy tajribani jalb qilasiz har qanday munosabatlardagi fazilatlar
• Hammaning yuki borligini ko'ring: Ajralish, g'amxo'rlik yoki yo'qotish bo'ladimi, 50 yoshdan oshgan hech kim yarasiz qolmaydi. To'g'ri odam sizning kuchingiz va sayohatingizni qadrlaydi
• Ijtimoiy ko'nikmalaringizni oshiring: Zanglagan his qilyapsizmi? Kichikdan boshlang - begonalar bilan suhbatlashing, ko'proq tabassum qiling, ijtimoiy guruhlarga qo'shiling. Bu kichik shovqinlar ijtimoiy ishonchni tiklashga yordam beradi
• O'z-o'zini parvarish qilishga e'tibor qarating: Yangi soch turmagi, qulay kiyim yoki engil jismoniy mashqlar sizning kayfiyatingiz va o'zingizning imidjingizni ko'tarishi mumkin. Agar teringizda yaxshi his qilsangiz, bu ko'rinadi
• O'zingizni qayta kashf eting: Eski xobbi bilan shug'ullaning yoki raqs, san'at yoki til o'rganish kabi yangi narsalarni sinab ko'ring. Bu sizga hali ham o'sib borayotganingizni va qiziqarli ekanligingizni eslatadi
• O'z vaqtida yaqinlik mumkin: Jinsiy aloqada yana asabiylashish odatiy holdir. Hamkoringiz bilan ochiq muloqot qiling va o'z tezligingiz bo'yicha boring. Tayyor bo'lganingizda mehr va yaqinlikka loyiqsiz
• Agar kerak bo'lsa, yordam oling: Terapiya yoki qo'llab-quvvatlash guruhlari qayg'u bilan kurashishga va ishonchni mustahkamlashga yordam beradi. "Mukammallik sevgining bahosi emas. Amaliyot bu", - deydi munosabatlar mutaxassisi Doktor Jon Gottman
• O'z qadringizni tasdiqlang: O'zingizning kuchli tomonlaringizni sanab bering yoki do'stingizdan sizda nimani qadrlashini so'rang. Sizning sevimli fazilatlaringiz turmush o'rtog'ingiz bilan birga yo'qolmadi - ular hali ham tirik
• Sabrli va rahmdil bo'ling. Noqulay daqiqalar bo'ladi - ularni kulib yuboring. Siz "buzilgan mol" emassiz, siz yana sevishni o'rganadigan chidamli odamsiz

Bilan bog'liq o'qish: Beva ayol sizning munosabatingizga jiddiy qarashining 5 ta eng yaxshi belgisi

Hamkorni yo'qotgandan keyin yana tanishishni boshlash uchun 6 ta maslahat

Oyoq barmog'ingizni tanishuvga qaytarishga hissiy jihatdan tayyor bo'lganingizda, katta savol tug'iladi: qanday qilib? Tanishuv sahnasi, ehtimol, oxirgi marta turmush qurmaganingizdan beri o'zgargan. Ishni qayerdan boshlashni bilmay qolish yoki o'zini haddan tashqari ko'tarish odatiy holdir. Yaxshi xabar shundaki, siz kichik va past bosimdan boshlashingiz mumkin. Odamlar bilan uchrashish va yana muloqot qilishni osonlashtiradigan ko'plab yumshoq, kattalar uchun do'stona usullar mavjud, hatto siz qanday qilib turli jihatlarni ko'rib chiqsangiz ham. turmush o'rtog'ingiz vafotidan keyin hayotingizni qayta tiklang: 

1. Romantika bosimisiz, ijtimoiy jihatdan qayta aloqa qiling

Ko'pincha birinchi qadam dunyo bilan ijtimoiy aloqada bo'lishdir. Do'stlaringiz bilan o'sha nonushtaga "ha" deb ayting, qiziqishlaringiz asosida klub yoki guruhga qo'shiling, jamoat tadbirlarida qatnashing yoki ko'ngillilik haqida o'ylab ko'ring. Bu sizni uydan va odamlardan tashqariga chiqaradi. Bu erda maqsad darhol sana topish emas, balki ijtimoiy hayotingizni jonlantirishdir. 

Siz yangi do'stlar orttirishingiz yoki eski do'stlikni mustahkamlashingiz mumkin, bu esa o'z navbatida doirangizni kengaytirishi mumkin. Ba'zan, a yangi munosabatlar umumiy do'stlar yoki tasodifiy aloqalardan kelib chiqadi. Do'stingiz sizni beva qo'shningiz bilan tanishtirishi mumkin yoki siz sayyohlik klubida kimdir bilan uchrashishingiz mumkin. Agar bu darhol sodir bo'lmasa ham, faqat ijtimoiy faolroq bo'lish, uchrashishga qaror qilganingizda o'zingizni qulayroq his qilishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, potentsial hamkorlar bilan uchrashishni boshlaganingizda, sizga gapirish va almashish uchun narsalarni beradi.

2. Qayg'u yordamini yoki maxsus qiziqish guruhlarini ko'rib chiqing

Beva ayollarni bevalar bilan do'stlik uchun uchrashishga yordam beradigan yordam guruhi yoki platformalar ikki baravar g'alaba qozonishi mumkin. Siz turmush o'rtog'ingiz vafot etgandan keyin hayotingizni qanday tiklashni aniqlashga yordam beradigan juda zarur yordamga ega bo'lasiz va sizga o'xshash vaziyatda bo'lganlar bilan uchrashish imkoniyatiga ega bo'lasiz. So'ngra, ayniqsa, yolg'iz qariyalar yoki 50 yoshdan oshganlar uchun ijtimoiy guruhlar mavjud. Mahalliy jamoat markazlari, diniy muassasalar yoki Meetup.com kabi veb-saytlarni keksalarga mo'ljallangan piyoda guruhlari, sayohat klublari va vino tatib ko'rish guruhlari kabi yig'ilishlar uchun tekshiring. Guruhda bo'lish sizga past bosim sharoitida hamfikrlar bilan muloqot qilish imkoniyatini beradi. Siz shunchaki bir guruhdagi odamsiz, faoliyatdan zavqlanasiz va har qanday aloqa u yerdan yanada organik tarzda rivojlanishi mumkin.

3. Keksalar uchun past bosimli onlayn tanishuv ilovalarini sinab ko'ring

Agar siz aniq sanani izlashga tayyor bo'lsangiz, onlayn tanishish foydali vosita bo'lishi mumkin - ha, hatto 50 dan ortiq singl uchun ham. Darhaqiqat, OurTime, SilverSingles, SeniorMatch kabi bir nechta tanishuv veb-saytlari va ilovalari va hatto bevalar va bevalar bilan tanishish saytlari ham qulayroq va foydalanuvchilarga qulay. Profil yaratish va ko'rish orqali oyoq barmog'ingizni botirib olishingiz mumkin. Siz darhol hech kimga xabar yuborishingiz shart emas. Siz beva qolgan yoki do'st qidirayotganingiz haqida ko'plab profillarni ko'rasiz, bu sizga hayotning ushbu bosqichida yolg'iz emasligingizni eslatadi.

Profil yaratganingizda, uni halol va ijobiy saqlang. Siz beva ekanligingizni eslatib o'tishingiz mumkin, lekin profilda bu haqda to'xtalishingiz shart emas. O'zingiz yoqtirgan va kutayotgan narsaga e'tiboringizni qarating. Misol uchun: "Men nafaqadagi o'qituvchi, kitobsevar va mag'rur buviman. 3 yil beva bo'lib qolganman, men hayotning keyingi bobidan zavq olishga tayyorman - kulish, yurish va yaxshi suhbatlashish uchun hamroh izlayman." Bu sizning o'tmishingiz borligidan dalolat beradi, lekin kelajakka ham qiziqasiz. 

Bilan bog'liq o'qish: Turmush o'rtog'im vafot etgandan keyin juda tez harakat qilyapmanmi - qanday qaror qabul qilish kerak

4. Tanishuv taklifnomalari bilan o'z tezligingiz bilan boring

Ehtimol, tasodifiy tanishingiz yoki do'stingiz sizga qiziqish bildirgandir. Agar o'zingizni tayyor his qilsangiz, qahva ichishga "ha" deb aytishingiz mumkin. Dastlabki uchrashuvlarni qisqa va sodda qilib qo'ying - o'ylang qahva xurmolari, parkda sayr qilish yoki tushlik qilish. Ushbu kunduzgi qisqa uchrashuvlar rasmiy kechki ovqatga qaraganda kamroq bosimga ega. Esingizda bo'lsin, bu faqat bitta uchrashuv, umr bo'yi majburiyat emas. Shundan keyin davom etish yoki qilmaslik haqida qaror qabul qilishingiz mumkin.

5. "Tanishuv do'stlari" va qo'llab-quvvatlash tarmoqlaridan foydalaning

Sherikni yo'qotgandan keyin tanishishni boshlashning aqlli maslahatlaridan biri bu "tanishuv do'sti" ni jalb qilish, tajribani birgalikda boshqarish. Noqulay tomonlari haqida kulish yoki uchrashuvdan keyin suhbatlashish uchun ishonchli do'stingiz bo'lsa, tashvishlanishni kamaytiradi. Agar tushkunlikka tushsangiz, ular sizga ma'ruza qilishlari mumkin. Farzandlaringiz qo'llab-quvvatlasa, siz hatto tanishuvga kirishganingiz haqida ularga bir oz ishonch bildirishingiz mumkin. Yoki qo'llab-quvvatlash va dalda uchun do'stlaringiz va tengdoshlaringizga suyaning. 

Yo'qotilgandan keyin tanishuv dunyosiga qayta kirish juda qiyin bo'lishi shart emas - bu shunchaki yangi odam bilan qahva ichish kabi boshlanishi mumkin. Ishlarni engil tuting: past bosimli uchrashuvlar, hech qanday umidsizlik va majburiyatga emas, aloqaga e'tibor qarating. Har bir uchrashuv biror joyga olib boravermaydi va bu yaxshi. Buni davolanishning bir qismi, hayotdan zavqlanishni o'rganishning bir qismi deb o'ylab ko'ring. Do'stlik - hatto platonik - chuqur qoniqish hosil qilishi mumkin. Zarur bo'lganda tanaffus qiling; muddat yo'q. O'z tezligingiz bilan o'rganing va ochiq fikrda bo'ling. Ester Perel go'zal aytganidek, "Imkoniyatlarga ochiqlikni rivojlantirish hayotni boy qiladi". Hayotga faqat “ha” deyish kuchli, umidli boshlanishdir.

Aybdorlik va taqqoslashni engish - o'tmishni hurmat qilishda yangi sherikni sevish

Turmush o'rtog'ini yo'qotgandan keyin tanishishning eng qiyin qismlaridan biri bu aybni boshqarishdir. Siz o'zingizni ularning xotirasiga xiyonat qilayotgandek his qilishingiz mumkin, ayniqsa birovning kompaniyasidan zavqlanishni boshlaganingizda. Yoki boshqalar sizni "davom etayotganingiz" uchun hukm qilishidan xavotirlanasiz. Ammo bu haqiqat: yana uchrashish sizning marhum sherigingizni sevishni to'xtatganingizni anglatmaydi. 

Bu sevgi yo'qolmaydi - u yangi shaklga ega bo'ladi. Bir beva ayol aytganidek Yosh beva va Tanishuv, "Siz turmush o'rtog'ingizni u ketganidan keyin hayotga qanday munosabatda bo'lishingiz bilan hurmat qilasiz." Shunday qilib, har qanday yangi ishqiy aloqani yuragingiz qanchalik o'sishi mumkinligining aksi sifatida o'ylab ko'ring - bu sizning eski sevgingiz yo'qolganligining belgisi emas.

Agar ayb ichga kirsa ...

Turmush o'rtog'ingiz qanday munosabatda bo'lishini tasavvur qilib, o'zingizni "aldayotgandek" his qilishingiz mumkin. Ammo o'zingizdan so'rang: agar rollar teskari bo'lsa, turmush o'rtog'ingiz uchun nimani xohlaysiz? Ehtimol, siz ularning yana baxt topishlarini xohlaysiz. Bu sizga o'zingiz aytib berayotgan voqeani qayta ko'rib chiqishga yordam beradi. “Men ularni almashtiryapman” o‘rniga: “Men ularning xotirasini saqlab qolgan holda yangi bobni boshlayapman”. Agar siz aybdorlik bilan kurashayotgan bo'lsangiz yoki hayotingizda yangi odam uchun joy ochishdan kelib chiqadigan qarama-qarshi his-tuyg'ularni anglay olmasangiz, malakali va tajribali ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan suhbatlashish sizning his-tuyg'ularingizni tushunishingizga yordam beradi. Ajoyib yangilik shundaki, endi siz buni uyingizdan turib qilishingiz mumkin. 

O'tmishni "o'chirish" shart emas

Siz hali ham turmush o'rtog'ingizni hurmat qilishingiz va yangi odamga joy ochishingiz mumkin:

• Agar bu to'g'ri bo'lsa, fotosuratlar yoki esdaliklarni saqlang
• Maxsus kunlarda ularning qabrini ziyorat qiling
• Yangi hamkoringiz bilan hikoyalarni baham ko'ring.

Agar sizning yangi hamkoringiz nimadir qilgan bo'lsa, uni xotiralar bilan o'rtoqlashing. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Bu menga [turmush o'rtog'ining ismi] qilgan narsani eslatadi". Yaxshi sherik sizning o'tmishingiz sizning kimligingizni shakllantirganini tushunadi. Agar ular sizdan marhum turmush o'rtog'ingiz haqida gapirishni to'xtatishingizni so'rashsa, bu qizil bayroqdir. Sog'lom munosabatlar sizning tarixingizni hurmat qiladi.

Bilan bog'liq o'qish: Erim olamdan o'tdi va men hech qachon baxtli bo'lmaganman

Taqqoslash tuzog'idan saqlaning

Aybdorlik hissi yo'qolsa ham, taqqoslash davom etishi mumkin. Siz o'zingizni yangi hamkoringizni turmush o'rtog'ingiz bilan - ularning kulgisi, odatlari yoki hatto tostni qanday yog'lashi bilan o'lchab ko'rishingiz mumkin. Bu normal holat. Shuni yodda tutingki, bu ko'pincha adolatli taqqoslash emas. Biz yo'qotgan yaqinlarimizni idealizatsiya qilishga moyilmiz. Siz haqiqiy va hozirgi odamni - kamchiliklari va g'ayrioddiy tomonlarini - vaqt o'tishi bilan yumshatilgan xotira bilan taqqoslayapsiz. Mana bu fikrni qanday o'zgartirish va o'zingizni xafagarchilikdan ozod qilish taqqoslash tuzog'i:

• O'zingizga eslatib qo'ying: "Bu almashtirish haqida emas, balki boshqa narsani qurish haqida."
• Farqlarni qabul qiling. Ehtimol, sizning marhum turmush o'rtog'ingiz tinch tunlarni yaxshi ko'rardi va sizning yangi sherigingiz sarguzashtlarda gullab-yashnaydi. Bu yaxshi yoki yomon emas, faqat boshqacha
• Yangi munosabatlar o'z hikoyasi bo'lsin

Turmush o'rtog'ingizni hali ham sevib, yangi odamni sevib qolishingiz mumkin. Sevgi bu siz o'chirib qo'yadigan kalit emas. tadqiqot beva qolgan odamlar o'zlarining marhum turmush o'rtog'i bilan ichki aloqani saqlab qolishlari va sog'lom yangi munosabatlarni shakllantirishlari mumkinligini ko'rsatadi.

Yakuniy fikrlar - umid va yangi boshlanishlarni qabul qilish

Turmush o'rtog'ini yo'qotib, o'z hayotingizni qayta tiklash insonning eng jasur, eng qiyin yo'llaridan biridir. Agar shu vaqtgacha erishgan bo'lsangiz, pauza qiling va kuchingizni tan oling. Shifolash yoki hatto yangi sevgi haqida o'ylashning o'zi sizning jasoratingiz va sizning ichingizda yashayotgan sevgi haqida gapiradi. Qayg'u hech qachon yo'qolmasligi mumkin, lekin u o'zgaradi va quvonch bilan birga yashay boshlaydi.

Siz yana hayotni quchoqlashni tanlab, turmush o'rtog'ingizni ortda qoldirmaysiz. Ularning xotirasi sizning kimligingiz va qanday qilib oldinga intishingiz bilan yashaydi. Kelajakda yangi sherik, chuqurroq do'stlik yoki yakkaxon hayot bo'ladimi, hech qanday "to'g'ri" natija yo'q. Muhimi, siz o'zingiz uchun mazmunli bo'lgan hayotni quryapsiz.

Shunday qilib, ochiq yurak va yolg'iz emasligingizni bilish bilan oldinga boring. Sizning hikoyangiz hali ham davom etmoqda va yozish uchun juda ko'p narsa bor. Umid, shifo va hatto yangi sevgi kutmoqda. Va bu ushlab turish kerak bo'lgan narsa.

Turmush o'rtog'im o'limidan keyin afsuslanaman

50-yillarda tanishish - Buni to'g'ri qilish uchun 15 ta maslahat

50 yoshdan oshgan erkaklar - ayollar bilishi kerak bo'lgan kamroq ma'lum bo'lgan 11 narsa

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit