Yomon ajralishdan yoki qayta-qayta qayta-qayta buzadigan munosabatlardan o'tishga harakat qilyapsizmi? Siz yigitni itarib yubormoqchimisiz yoki uni sizga qaytarishga harakat qilyapsizmi? Agar biz sizga bu umumiy munosabatlardagi barcha qiyinchiliklarning bitta yechimi borligini aytsak nima bo'ladi - aloqa qilmaslik qoidasi? Ammo qanday qilib bitta strategiya kimnidir engishga va yarashishga yordam beradi? Xo'sh, erkak psixologiyasining aloqa qilmaslik qoidasini tushunganingizdan so'ng, hammasi sizga kundek ayon bo'ladi. Biz shu maqsadda keldik.
Aloqa qilmaslik qoidasi erkaklarga ta'sir qiladimi? Aloqa qilmaslik uni oldinga siljitadimi yoki sizni ko'proq sog'intiradimi? Aloqa qilmaslik paytida erkakning xayolida nimalar bo'ladi? Agar siz blokirovka tugmasini bosganingizdan beri bu savollar sizning xayolingizda bo'lsa, murakkab his-tuyg'ular bilan kurashishning ushbu ko'p muhokama qilingan psixologik strategiyasini chuqurroq o'rganish vaqti keldi. Munosabatlar bo'yicha maslahat va Ratsional hissiy xulq-atvor terapiyasi bo'yicha ixtisoslashgan psixoterapevt doktor Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA) ning fikrlari bilan, keling, erkaklar aloqa qilmaslikka qanday munosabatda bo'lishini bilib olaylik.
Kontaktsiz psixologiyani tushunish
Mundarija
Erkak bilan aloqa qilmaslikning qanday ta'siri borligi haqida gapirishdan oldin, keling, aloqa qilmaslik qoidasi nimani anglatishi va u qanday ishlashi borasida bir fikrda ekanligimizga ishonch hosil qilaylik. Aloqa qilmaslik qoidasi - bu ajralish yoki yurak og'rig'idan xalos bo'lish va undan keyin tiklanish uchun ishlatiladigan psixologik strategiya. Bu yerdagi asosiy narsa sobiq sherigingiz bilan barcha aloqani uzish va e'tiboringizni davolanish va shaxsiy o'sishga qaratishdir. Buning ortidagi mantiq shundaki, o'zingizni sobiq sherigingizdan uzoqlashtirish orqali siz hissiy qaramligingizga chek qo'yishingiz mumkin, bu esa o'z navbatida aqliy ravshanlikni tiklashga yordam beradi va sizga o'zingizni, o'ziga bo'lgan ishonchingizni va o'zini qadrlash tuyg'usini rivojlantirish uchun vaqt va joy beradi.
Psixolog doktor Ramani Durvasula shunday tushuntiradi: "Hech qanday aloqa sizga munosabatlardagi travmadan, ayniqsa, u zaharli bo'lsa, ajralish va davolanish uchun joy bermaydi." Tadqiqotlar shuningdek, sobiq sevgilingizdan uzoqlashish stress va hissiy notinchlikni kamaytirishi mumkinligini tasdiqlaydi. " Neuroscience" jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, romantik rad etish jismoniy og'riq bilan bir xil miya sohalarini faollashtiradi, bu esa hissiy masofani tiklanish uchun juda muhimdir.
Ajralishdan keyin aloqa qilmaslik bosqichi sizni hissiy jihatdan kuchli shovqinlardan himoya qilib, sizni keyingi yurak og'rig'i va jarohatlardan himoya qiladi. Psixolog doktor Gay Vinch ta'kidlaganidek, "Barcha aloqalarni to'xtatib, siz hissiy azob-uqubatlarni uzaytiradigan qo'zg'atuvchi omillarni minimallashtirasiz, o'zingizga o'z qadr-qimmatingizni qayta kashf qilish va o'z-o'zini hurmat qilishni tiklash uchun vaqt berasiz".
Aloqa bo'lmaganda erkak aqli
Aloqa qilmaslik qoidasining asl maqsadi ajralishdan keyin odamlarga harakat qilish va davolanishga yordam berish bo'lsa-da, ko'pincha sobiq sevgilisi bilan uchrashish uchun teskari psixologiya taktikasi qo'llaniladi. Agar siz “Aloqa bo'lmaganda yigitning xayolidan nimalar o'tadi?” deb hayron bo'lsangiz, bu siz yarashishga umid qilayotganingiz uchun bo'lishi mumkin. Yoki hech bo'lmaganda sizning bir qismingiz shunday qiladi. Aks holda, siz bu erda bo'lmaysiz va aloqa qilmaslik qoidasi sobiq sevgilingizga qanday ta'sir qilishini tushunishga harakat qilmaysiz. Buning o'rniga, siz davolanishga e'tibor qaratgan bo'lar edingiz va davom etasiz, shunday emasmi?
Doktor Bhonsle bu mavzu haqida gapirar ekan, shunday deydi: “ Ajralishdan keyin aloqa qilmaslik qoidasi kuchga kirganida, erkak g'azab, xo'rlik va qo'rquvni boshdan kechirishi mumkin, ba'zan esa birdaniga. Kun vaqtiga qarab, erkak bu individual his-tuyg'ularning istalganini yoki barchasini birgalikda his qilishi mumkin”. Shunday qilib, agar siz uning ongiga kira olsangiz, u ham siz kabi azob chekayotganini ko'rasiz. Ko'proq bilmoqchimisiz? Keling, aloqa qilmaslik psixologiyasiga chuqurroq kirib boraylik.
Aloqa qilmaslik qoidasining 7 ta asosiy komponenti Erkak psixologiyasi
"U hech qanday aloqada bo'lmaganda men haqimda o'ylayaptimi? Sobiq yigitim Xolibni tashlab ketganimdan keyin bu savol meni uyqusiz tunlarimga olib keldi. U bizning gaplashmasligimizga ahamiyat bermayotganga o'xshardi,"dedi Jollene bizga, "Taxminan bir hafta o'tdi va men uni kampus atrofida kulayotganini tez-tez ko'rardim. Uning munosabati menga hech qachon diqqatimni unga qaratishga harakat qilmaganimni his qildim.
"Bir kuni Xolibning eng yaqin dugonasi SMS yozdi va unga yana bir imkoniyat berishimni soʻradi. Oʻshanda men aloqa qilmaslik qoidasining erkaklarga taʼsiri juda boshqacha ekanini angladim. U oʻzini himoyasiz koʻrmaslik uchun bor kuchini sarfladi, lekin u ezilib ketdi. Oʻsha kuni Xolib soat 2 da menga qanday qilib xafa qilganini soʻradi. Men uning his-tuygʻularidan qochganini bilganimda, albatta, javob berdim.”
Agar siz ham xuddi shunday ajralishdan keyingi bosqichda bo'lsangiz, aloqasiz vaqtdagi erkakning psixologiyasi haqida aniqlik kiritish sizga yordam berishi mumkin. Shuni yodda tutingki, har bir yigit ajralishdan keyin har xil munosabatda bo'lsa-da , ko'pchilik bir vaqtning o'zida shunga o'xshash his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Bu his-tuyg'ular aloqasiz vaqtdagi erkak ongining holatini aks ettiradi:
1. Aloqa qilmaslik qoidasini kim boshlaganiga qarab, xorlik yoki yengillik
Agar biror kishi tashlab yuborilgan bo'lsa va keyin kontaktsiz zonaga jo'natilgan bo'lsa, bu uning mag'rurligiga zarar etkazishi mumkin. Doktor Bhonsle shunday deydi: "Erkak uchun hech qanday aloqa qilmaslikning birinchi bosqichlaridan biri xo'rlanishdir. U o'zini chetga surib qo'yilgandek his qiladi, yomon odatga o'xshaydi, go'yo unda nimadir sobiq sevgilisi uchun jirkanch va jirkanch narsa bordek. U nima qilgan yoki qilmagan bo'lishidan qat'i nazar, hech kimga yomon munosabatda bo'lishni yoqtirmaydi."
Boshqa tomondan, agar u ajralishni boshlagan va barcha aloqalarni uzishni istagan bo'lsa, aloqasiz davrning dastlabki bir necha kuni unga yengillik va xotirjamlik baxsh etishi mumkin. Bu paytda u o'z qarorlaridan to'liq xotirjam. Bu erkak va ayol o'rtasidagi muhim ajralish farqlaridan biri bo'lib , u ajralishdan keyingi his-tuyg'ularini va bu his-tuyg'ular bilan qanday kurashishini belgilaydi.
2. Savdo bosqichi: U sizni sog'inishni boshlaydi
Aloqa qilmaslik qoidasini u boshlaganmi yoki unga majburan yuklanganmi, bir necha kundan keyin sobiq sevgilingiz sizning yoningizda bo'lishingizni sog'inishni boshlaydi. Bu hatto ajralishdan keyingi muzokaralar bosqichini ham boshlashi mumkin. Ajralishdan keyingi erkak psixologiyasining bu jihatini batafsil bayon qilib, Reddit foydalanuvchisi shunday deb yozgan: "Men yolvordim va o'zimni masxara qildim, shuning uchun sobiq sevgilingizni qaytarib olish uchun yolvorishdan ko'ra uni e'tiborsiz qoldirish orqali ko'proq imkoniyatga egasiz, deyman. U oxirida mendan nafratlandi". Bu erkak uchun aloqa qilmaslikning keng tarqalgan bosqichlaridan biri bo'lib, unda:
- Tuzatish uchun umidsiz urinishda, erkak hozir eshitishni xohlagan narsani aytishi mumkin
- U to'satdan aloqa etishmasligi bilan kurashishga qodir emasligi sababli, u umidsiz taktikaga murojaat qilishi mumkin.
- Siz uning munosabatida 180 graduslik o'zgarishlarni va sizni yana g'alaba qozonish uchun hamma narsani qilishga tayyorligini ko'rishingiz mumkin.
Agar siz aloqa qilmaslik qoidasi ish berayotganini ko'rmoqchi bo'lsangiz , uning muzokara bosqichining darajasi yaxshi ko'rsatkich bo'ladi. Doktor Bhonsle shunday deydi: “Aloqa qilmaslik bosqichida erkak sobiq sevgilisining hayotiga qaytish uchun muzokaraga kirishishi mumkin. U hatto sobiq sevgilisiga o'zini ko'rsatish va “Men o'zgargan odam bo'laman”, “Men yaxshiroq ish qilaman” yoki “Men siz uchun o'zgaraman” kabi so'zlarni aytish orqali uning hayotiga qaytish yo'lini yolvorishga urinishi mumkin. Bu, o'z navbatida, ko'proq xo'rlanishga olib keladi, chunki o'zgarish oson emas”.
3. Yolg'izlik va muhabbatni yo'qotish qo'rquvi paydo bo'la boshlaydi
Sobiq sevgilingiz sizning hayotingizdagi mavjudligingizni sog'ina boshlagach, bu his-tuyg'ular tezda sevgisini yo'qotish va yolg'iz qolish qo'rquviga aylanishi mumkin. Reddit foydalanuvchisi shunday deb yozgan: “Ajrashgandan keyin men SMS yozish bilan JUDA SHUNCHALIK BO'LDIM, biz hali ham do'stmizmi? Muammolarimiz ustida ishlashni xohlaysizmi? Hozir boshqa odamlar bilan uchrashyapmizmi? Bizning ahvolimiz qanday? Iltimos, menga javob bering!” Bu aynan yolg'izlik bosqichi bo'lib, unda:
- Aloqa qilmaslik qoidasi sobiq sevgilingiz uchun haqiqatni tekshirish bo'lib xizmat qiladi va unga hayoti sizsiz qanday ko'rinishini ko'rish imkonini beradi.
- Tushunish shundan iboratki, aloqa qilmaslik qoidasi siz bir necha kun davomida ishlatadigan hiyla emas.
- To'satdan vahima "Nega men hali ham yolg'izman? Men yolg'iz o'laman" degan so'z qolishi mumkin
Ushbu bosqichda, hech qanday aloqa bo'lmaganda, erkak ongini noma'lum qo'rquv va tanish tomon tortish istagi bilan qamrab oladi. "Qo'rquv paydo bo'lgandan so'ng, bu odamning o'zini o'zi qadrlashiga putur yetkazishi mumkin bo'lgan juda noto'g'ri qarorlar qabul qilishga olib kelishi mumkin. Tanqislik hissi paydo bo'ladi va odam umidsizlikda harakat qila boshlaydi ", deydi doktor Bhonsle.
4. U g'azablanadi va o'zini engish usullarini qidiradi
Hech qanday aloqa bo'lmaganda, erkak aqli og'riq va jarohatlarga to'la. Bu sizning sobiq odamingiz sizga nisbatan juda ko'p g'azab va achchiq his qilishida namoyon bo'lishi mumkin. Ayni paytda unga salbiy his-tuyg'ularni engish uchun kurashish mexanizmi kerak. Ba'zi erkaklar yana uchrashishni boshlaydilar va ichlarida paydo bo'ladigan barcha noqulay his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun qayta tiklanishga kirishadilar. Boshqalar, shishaning oxirida boshpana izlashlari yoki umumlashtirish va ayollarni ma'lum bir toifaga qo'yishni boshlashlari mumkin. Ular hatto "Hech bir ayol ishonchli emas" kabi so'zlarni aytib, ishonch bilan bog'liq tashvishli alomatlarni ko'rsatishi mumkin.
Agar hali ham kirish imkoni bo'lsa (ya'ni, agar siz sobiq odamingizni hech qanday aloqada bo'lmaganda bloklamagan bo'lsangiz), u hatto xafa bo'lish uchun g'azablangan matnlar yoki elektron pochta xabarlarini yuborishi mumkin. Yoki tungi qo'ng'iroqlar bilan sizni bombardimon qiling, u erda u siz unga qanday yomonlik qilganingiz haqida gapiradi. G'azab darajasi har bir kishiga bog'liq, ammo deyarli har bir kishi buni boshdan kechiradi. Doktor Bhonsle shunday deydi: "Aloqa qilmaslik qoidasini qabul qiluvchi tomonda bo'lish ham g'azab va norozilikka olib kelishi mumkin. Uzoq muddatda g'azab stereotiplarni shakllantirishga olib kelishi mumkin, bu esa noto'g'ri qarashlarga olib keladi. Erkak kelajakdagi munosabatlarga uning rad etilganiga asoslanib, tarafkashlik bilan kirishi mumkin ".
Doktor Bhonsle erkaklar murojaat qilishi mumkin bo'lgan stereotipik mentalitetning xavflari haqida shunday deydi: "Bu xo'rlash va rad etishning shafqatsiz doirasiga olib keladi. U o'zini chalkashtirib yuborishi mumkin. Keyingi ayol: "U achchiq, g'azablangan va umidsiz odam", deyishi mumkin, bu esa o'z navbatida ko'proq rad etishga yoki hatto boshqa aloqani yo'qotishga olib keladi. Rad etish bilan kurashish oson emasligi sababli, u azob-uqubatlarning shafqatsiz doirasiga aylanadi."
Tegishli o'qish : Yopilishsiz qanday qilib oldinga siljish mumkin? Sog'ayishga yordam beradigan 8 usul
5. U yo‘qotgan narsasi haqida o‘ylar ekan, depressiyani boshdan kechiradi
Tushunarliki, aloqa qilmaslik qoidasi motam davrini keltirib chiqaradi, chunki u yo'qotgan narsalarining ulkanligi uning boshidan o'tadi. Erkak bilan aloqa qilmaslikning bu bosqichi o'ziga achinish, qayg'u va tushkunlik bilan kurashishdir. U hayot uchun qanchalik adolatsiz bo'lganligi haqida o'ylaydi. U nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylaydi va munosabatlarda nima noto'g'ri bo'lganini va u boshqacha qilishi mumkin bo'lgan hamma narsani aniqlaydi.
Bu erkak uchun aloqa qilmaslik bosqichining eng bezovta qiluvchi davrlaridan biri bo'lishi mumkin. Doktor Bhonsle, agar aloqa qilmaslik qoidasi to'g'ri qo'llanilsa, bu his-tuyg'ularni minimallashtirish mumkinligini maslahat beradi va davom etadi: "Siz o'zingizni hurmatsizlik qilmasdan kimdirdan uzoqlashtira olasiz. Buning ideal yo'li - bu odamni arvoh qilib , shamolda yo'qolib ketmaslik. Siz: "Men endi muloqotimizni davom ettirishga qiziqmayman va oldinga siljishni xohlayman", deyishingiz mumkin. Siz qanchalik to'g'ridan-to'g'ri bo'lsangiz, erkak uchun yaralarini yalab, oldinga siljishi shunchalik oson bo'ladi. Bu qancha vaqt talab qilsa, shuncha ko'p bo'ladi."
6. U sevgisini isbotlash zarurligini his qiladi
Hech qanday aloqada bo'lmagan odamning psixologiyasi ham ko'pincha uning atrofida o'sib ulg'aygan narsasiga qarab shakllanishi mumkin. Katta ekranda tushkunlikka tushgan, ichkilikboz va yuragi ezilgan erkaklarning yilnomalari romantiklashtirildi. Shunday qilib, ba'zi erkaklar sevgilarini isbotlash uchun buni boshdan kechirishlari kerak deb hisoblashadi.
Natijada, siz u bilan bog'lanmasangiz, u ajralishdan keyin sizni yana o'ziga jalb qilish yo'llarini izlaydi . Doktor Bhonsle shunday deydi: “Ko'pgina filmlarda erkaklar ayol tufayli o'zlarini qiyinchiliklarga duchor qilishlari ko'rsatilgan. Shunday qilib, ko'p erkaklar qiyinchiliklarni boshdan kechirish erkak bo'lish jarayonining bir qismi deb o'ylay boshlaydilar, go'yo bu ularning sevgisi naqadar haqiqiy ekanligini isbotlashning bir usuli kabi”.
Bu noto'g'ri falsafa kamdan-kam hollarda qanday ishlashini tushuntirar ekan, u shunday deb qo'shimcha qiladi: "Aslida o'ylash va davom etmaslik juda achinarli, chunki siz buni boshdan kechirishingiz kerak deb o'ylaysiz. Filmlarda bo'lgani uchungina uni qonuniylashtirmaydi, balki zararli tushunchani ommalashtiradi. Sizning tiklanish imkoniyatingiz o'z-o'zini buzish va o'z-o'zini yo'q qilish kabilardan zarar ko'radi."
Tegishli o'qish: Ajralishdan keyin sukut kuchidan to'g'ri foydalanish usuli
7. Murosaga umid qiladi yoki davom etadi
Biror kishi hech qanday aloqaning barcha bosqichlarini bosib o'tib, ular qo'zg'atadigan barcha noqulay his-tuyg'ularni boshdan kechirgandan so'ng, u o'zini yakuniy chorrahada topadi: yarashish yoki davom etish. Ushbu bosqichda, agar u hali ham sizga nisbatan his-tuyg'ularga ega bo'lsa va aloqasiz bosqichda sizni sog'inib qo'ygan bo'lsa, sizning sobiq sevgilingiz yarashishga umid qilib, qaytib keladi. Boshqa tomondan, vaqt oralig'i unga siz bir-biringizsiz yaxshiroq ekanligingizni ko'rsatishi mumkin va u allaqachon o'tgan yoki xohlagani uchun aloqa qilmaslik qoidasini cheksiz muddatga saqlab qolishni xohlashi mumkin.
Doktor Bhonsle shunday deydi: “Biz kimdir bilan aloqani uzamiz, chunki uni hayot tarzimizga tahdid deb bilamiz. Agar erkak sobiq sevgilisi nazorat qilayotganini, yopishqoqligini, manipulyativligini yoki munosabatlarda gazlightingga duchor bo'lganini anglasa , u orqaga qarashni istamasligi mumkin.” Agar siz sobiq sevgilingizni qaytarish uchun erkak psixologiyasidan foydalangan bo'lsangiz, bu siz bu istak amalga oshishini yoki yo'qligini biladigan bosqichdir. Agar siz uning sizsiz yaxshiroq bo'lishga qaror qilganini ko'rsangiz, bu siz ham taslim bo'lishingiz kerakligidan dalolat beradi.
Natija: Hech qanday aloqa erkakka nima qilmaydi
Endi biz siz uchun erkak psixologiyasining aloqa qilmaslik qoidasini dekodlaganimizdan so'ng, savol tug'iladi, keyin nima bo'ladi? Qanday qilib bu davr aloqasiz? U hech qanday aloqadan keyin qaytib keladimi yoki hech qanday aloqa uni davom ettirishga majbur qiladimi? Xo'sh, u ham bo'lishi mumkin. Natija sizning sharoitingizga bog'liq - munosabatlarning tabiati, ajralish sababi, narsalarni kim tugatishga qaror qildi va aloqa qilmaslik qoidasini kuchga kiritdi va ikkalangiz ham buni qanday enggansiz. Ushbu omillarga qarab, bu ikki narsadan biri sodir bo'lishi mumkin:
1-stsenariy: U sizni qaytarishni xohlaydi
Aloqa qilmaslik qoidasi hayratlanarli tarzda ishlashi mumkin. Bu ikkalangizning ham bir-biringizning qadringizni anglashingizga olib kelishi mumkin. Bir oz vaqt ajratish bir-biringizga bo'lgan his-tuyg'ularingiz avvalgidan ham kuchliroq ko'rinishiga olib kelishi mumkin. Axir, yarashishga olib keladigan ajralish turlari mavjud . Agar siz ajralishlarning qancha foizi qayta birlashib, o'sha munosabatlarni saqlab qolishini bilmoqchi bo'lsangiz, mana siz uchun ba'zi ma'lumotlar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlarning 15 foizi aslida sobiq sevgilisini qaytarib olgan, 14 foizi esa shunchaki yana ajralish uchun yana birlashgan va 70 foizi sobiq sevgililari bilan umuman qayta bog'lanmagan.
Shunday qilib, u munosabatlarni qayta tiklashni xohlashi ehtimoli bor. Bunday hollarda birinchi navbatda nima qilish kerak? O'zingizga nisbatan halol bo'ling va o'zingizga quyidagi muhim savollarni bering:
- Mayor nima edi ajralishga sabab bo'lgan muammolar?
- Ushbu muammolarni hal qilish uchun qanday echimlar va strategiyalar mavjud?
- Men va men bu muammolarni sabr bilan hal qila olamizmi?
- Menda tuzatib bo'lmaydigan bitimlar ro'yxati bormi?
- Bizning asosiy qadriyatlarimiz tubdan farq qiladimi?
Yuqoridagi savollarni yaxshilab o'ylab ko'rganingizdan so'ng, quyidagi amallarni bajaring:
- Sobiqingiz bilan muhokama qiling ikkalangiz bo'linishdan nimani o'rgandingiz
- Yashirin narsalarni sir saqlash o'rniga halqa ichida saqlang
- O'zingizni uchinchi shaxs sifatida tasavvur qiling (yaqin do'stingizga qaytishni maslahat berasizmi?)
- Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan yarashish muvaffaqiyatini sinab ko'rish uchun sinovdan o'ting
- Ishlarni juda sekin olib boring
- O'tmishdagi muammolarni ko'tarmang; bu romantikani toza varaq deb hisoblang
2-stsenariy: U davom etmoqchi
Do'stim Sara menga: "Men aloqani uzdim va u javob berdi. Lekin, uning javobi meni hayratda qoldirdi. U menga davom etmoqchi ekanligini aytdi va u bilan boshqa aloqa qilmaslikni so'radi". Har doim bir-biringizdan uzoq bo'lgan vaqt sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz bir-biringizsiz yaxshiroq yashashingizning barcha sabablarini ko'rishga majbur qilishi mumkin va u munosabatlarni qayta tiklashni xohlamasligi mumkin.
Agar siz aloqa qilmaslik qoidasi sobiq sevgilingizni qaytarib olib kelishiga umid qilgan bo'lsangiz va o'zingizning qadr-qimmatingizga shubha qila boshlasangiz, nega u uchun yetarlicha yaxshi emasligingizni o'ylaysiz. Bu borada maslahatchi Ridhi Golechha ilgari Bonobology nashriga shunday degan edi: “O'zini sabotaj qilishning eng keng tarqalgan usullaridan biri bu hamma narsa uchun o'zingizni javobgar deb bilishdir. Ajralish bilan kurashish uchun o'zingizni kechirish va o'zingizga rahm-shafqat ko'rsatishni mashq qiling. O'zingizni qanchalik ko'p kechirsangiz, shuncha xotirjam bo'lasiz. Tanganing ikki tomoniga qarashingiz kerak, bu yerda siz xatoingizni tan olasiz va oldinga siljish zaruratini his qilasiz.
"Agar siz kimnidir engish uchun kurashayotgan bo'lsangiz, sizda hech qanday ayb yo'q. O'zingizdan nafratlanmasdan, fikrlaringiz bulutlar kabi kelishiga va ketishiga yo'l qo'ying. O'z-o'zini hukm qilish namunasidan ajralib chiqing. O'zingizni kimligingizni biling. O'zingizni odam sifatida nishonlang." Aloqasiz fazadan keyin sobiq ishingiz bilan qanday kurashish bo'yicha maslahatlar:
- Shifolashning bir usuli - inkor etish bosqichidan chiqish va narsalarni qanday bo'lsa, shunday ko'rishdir
- Bu munosabat sizning o'zingiz bilan tenglamangizni qanday o'zgartirgani haqida faktlarni yozing
- Mavjud vaziyatingizni engillashtirish uchun o'zingizni giyohvand moddalar / alkogol / sigaretlarga cho'ktirishdan saqlaning
- Meditatsiya va jismoniy mashqlar sizga yordam beradi ajralishdan keyin hayotingizni birlashtiring
- Ishda yaxshiroq ishlash / yangi sevimli mashg'ulotlarini rivojlantirish kabi sog'lom kurash mexanizmlarini tanlang
- Professional yordamga murojaat qiling va yordam uchun ishonchli odamlarga suyaning
- O'zingizning hurmatingiz his-tuyg'ularingizdan kuchliroq bo'lishi kerakligini bilib oling
- Sog'ayish jarayoni tabiiy ravishda, o'z shirin vaqtida sodir bo'ladi; hech narsani majburlamang
Savol-javoblar
Erkakni harakatga keltirish, albatta, hech qanday aloqada bo'lmaganda erkak psixologiyasining tarkibiy qismlaridan biri bo'lsa-da, u his qiladigan va katta ehtimol bilan o'zini tuta oladigan boshqa ko'plab qadamlar/his-tuyg'ular ham mavjud. Ehtimol, siz to'satdan g'oyib bo'lganingiz uchun sizni xafa qilish va chalkashlik uning harakatlanish jarayonini to'xtatadi. Rasm qo'shish
O'jar odamni sindirish qiyinroq bo'lishi mumkin va u avvaliga sizning yo'qligingiz uni bezovta qilmaydigandek beparvolik ko'rsatishi mumkin, oxir-oqibat shunday bo'ladi. U bu his-tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lishni tanlashi/ularni ko'rsatishi butunlay unga bog'liq.
Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga nisbatan his-tuyg'ularini butunlay yo'qotgan bo'lsa, aloqa qilmaslik qoidasining ishlash ehtimoli odatdagi yuqori muvaffaqiyat darajasiga qaraganda ancha past bo'ladi. Agar u bir necha haftadan so'ng yoki hatto bir necha oydan keyin u bilan barcha aloqalarni uzib qo'ygandan so'ng, siz bilan asabiylasha boshlasa, u sizni xohlashi ehtimoli katta.
Asosiy ko'rsatkichlar
- 30 kunlik aloqa qilmaslik qoidasi erkak psixologiyasi murakkab usullarda ishlaydi
- Sizning sobiq odamingiz kamsitish, savdolashish, g'azab va yolg'izlik kabi his-tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin
- Hech qanday aloqa bo'lmagan davrda o'zini tutishi u qaysi bosqichda bo'lganiga bog'liq
- U sizni yana g'alaba qozonish uchun sizga bo'lgan sevgisini isbotlashi kerakligini his qilishi mumkin yoki u ajralish eng yaxshisi ekanligini tushunib, davom etishi mumkin.
- Aloqa qilmaslik qoidasi - bu ajralish bilan kurashishning samarali usuli, agar maqsad sizning tiklanish va o'sishingiz bo'lsa va bundan sobiq eringizni yana birga bo'lish uchun manipulyatsiya qilish taktikasi sifatida foydalanmang.
final Fikrlar
Nihoyat, aloqa qilmaslik qoidasi erkak psixologiyasi hissiyotlarning murakkab yig'indisi bo'lishi mumkin, hatto erkak tushunishi qiyin bo'ladi. Yopilishning yo'qligi haqiqatan ham eng ko'p uchraydi, chunki aloqaning to'satdan to'xtab qolishi sabablarini bilmaslik bezovta qiladi. Endi siz erkaklar hech qanday aloqaga qanday munosabatda bo'lishlari haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lganingizdan so'ng, umid qilamanki, siz o'ylagan barcha savollarni to'xtatdingiz.
U sizni ta'qib qilishni to'satdan to'xtatgan 10 ta sabab - hatto siz uni xohlaganingizda ham
Rad etishdan qutulishning eng yaxshi yo'li bu unga qarshi turishdir
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
