Ajralishdan keyin hech qanday aloqa ishlamaydimi? Qisqa javob ha. Axir, ajralishdan keyin aloqa qilmaslik qoidasi - bu vaqt sinovidan o'tgan, sobiq odamdan o'tish uchun ishlatiladigan psixologik strategiya. Ularning ta'kidlashicha, agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan sovuq kurka bo'lsangiz, ajralishni yolg'iz o'zi hal qilish uchun biroz vaqt ajrating va o'zingizni chindan ham qayg'urishga imkon bering, keyin yurak xurujini engish ancha oson bo'ladi - vaqt o'tishi bilan, albatta.
Lekin bu haqiqatan ham shunchalik oddiymi? Biz bu kabi oddiy narsani eshitamiz va shubhalarga to'lamiz. Biz kabi, siz ham hozir shunday deb o'ylaysizmi:
- Buning ishlashi uchun qancha vaqt aloqa qilmaslik kerak?
- Va aloqa qilmaslik qoidasi qanday ishlaydi?
- Agar sizni tashlab ketishgan bo'lsa, aloqa qilmaslik qoidasi ishlaydimi?
- Agar siz munosabatlarni tugatgan bo'lsangiz-chi? Kontaktsiz qoidaning afzalliklari hali ham saqlanib qoladimi?
- Kontaktsiz qoidaning ta'siri doimiymi?
Bu savollarga javob berish uchun biz nikoh va oila bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan psixoterapevt Gopa Xon (konsultatsiya psixologiyasi magistri, M.Ed.) bilan maslahatlashdik. U biz bilan aloqasiz qoida psixologiyasi va uning afzalliklari hamda aloqasiz qoidaga amal qilishni maslahat bergan mijozlar bilan bo'lgan tajribasi haqida gapirib berdi. Xo'sh, keling, darhol boshlaylik.
Aloqa qilmaslik qoidasi nima?
Mundarija
Agar siz ushbu asarga tasodifan duch kelsangiz va Xudo nomi bilan aloqa qilmaslik qoidasi nima ekanligini bilmoqchi bo'lsangiz, sizga kontseptsiyani biroz boshlashga ruxsat bering. Aloqa qilmaslik qoidasi, qayg'u, engish va davolanishning sog'lom usuli sifatida, ajralishdan so'ng, sobiq sevgilingiz bilan barcha aloqalarni uzishni o'z ichiga oladi. Muvaffaqiyat darajasi to'g'risida aniq raqam qo'yish qiyin bo'lsa-da, ba'zilar buni 90% samarali deb aytishadi, boshqalari esa muvaffaqiyat darajasini 75% deb hisoblashadi - bu o'z qadr-qimmatingizni tiklashga, o'z hurmatingizni saqlab qolishga va o'z-o'zidan o'z-o'zidan xafagarchiliklarga yo'l qo'yishga qaratilgan o'tmishdagi munosabatlarni engib o'tish uchun keng tarqalgan yondashuvdir.
Va nima uchun aloqa qilmaslik qoidasi shunchalik samarali? Xo'sh, shunchaki, agar siz sobiq bilan bevosita yoki bilvosita aloqada bo'lsangiz, ularning qaerdaligini kuzatib borsangiz, ularni unutish va davom ettirish qiyin bo'ladi, nima bo'ladi, ular bilan hayotingizni doimiy ravishda eslatib turadi. Agar ular doimo sizning fikringizda bo'lsa, qanday qilib davom etishni rejalashtirasiz? Aynan shu o‘rinda aloqa qilmaslik qoidasi qo‘l keladi.
"Aloqada bo'lmaslik qoidasi psixologiyasi do'ppilarni yirtib tashlashning shafqatsiz, ammo samarali strategiyasiga o'xshaydi. Bu birinchi navbatda juda og'riqli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu sizga ishqiy sherik endi hayotingizning bir qismi emasligini tushunishga yordam beradi. Buni tushunib yetganingizdan so'ng, siz asta-sekin, lekin ishonch bilan orqaga qaytish umididan voz kechasiz", deydi Gopa. Bu sizning hayotingizda va ongingizda yangi bobni boshlash uchun bo'sh joy yaratadi. Ammo buning ishlashi uchun siz kamroq yoki ko'proq aloqa qilish uchun imkoniyat yo'qligini yodda tutishingiz kerak. Faqat aloqa yo'q!
Esingizda bo'lsin: Ko'pchilik qayg'uga botganda, buni sobiq sevgilimni qaytarib olish usuli sifatida ishlatishga moyil bo'ladi. Agar niyat shu bo'lsa, siz o'zingizni: "Sobiq sevgilimni qaytarib olish uchun hech qanday aloqa yordam bermaydimi?" yoki "Sobiq qiz do'stim bilan aloqani tiklash uchun hech qanday aloqa yordam bermaydimi?" yoki "Sobiq sevgilim aloqadan keyin qaytib keladimi?" deb o'ylashingiz mumkin.
Ammo kimdirni hayotingizga qaytarish uchun aqliy o'yinlarni o'ynash sog'lommi? O'zingizning davolanishingizga emas, balki birovning javobiga e'tibor qaratishga arziydimi? "Bu manipulyatsiyaning bir turi va sizga ham, sherigingizga ham hech qanday foyda keltirmaydi. Aloqada bo'lmaslik qoidasi kimningdir sobiq sevgilisi ularni shunchalik sog'inib, qaytib kelgani uchun bu siz ham xuddi shunday niyat bilan yondashishingiz kerak degani emas", - deya qo'shimcha qiladi Gopa.
Tegishli o'qish: Ajralishdan yolg'iz qanday omon qolish mumkin?
Kontaktsiz qanday ishlaydi?
Endi siz aloqa qilmaslik qoidasi nima ekanligini tushunganingizdan so'ng, keling, e'tiborimizni yurak xurujini engish uchun ushbu yondashuvdan samarali foydalanish uchun yaxshi bilishingiz kerak bo'lgan yana bir muhim jihatga qarataylik: aloqa qilmaslik qanday ishlaydi? Buning uchun ajralishdan keyin hech qanday aloqani ko'rib chiqaylik psixologiya . O'zaro munosabatlar tugasa, o'yinda muammolar borligini taxmin qilish mumkin. Sizning sobiq sherigingiz bunda rol o'ynagan bo'lishi kerak - xato qildi, o'zini yomon tutdi, sizga yomon munosabatda bo'ldi.
Ehtimol, ular sizning bunga munosabat bildirishingizni kutishlari mumkin - qichqiring, shaxsan yoki ijtimoiy tarmoqlarda siqilib, ular bilan birga bo'lishni iltimos qiling. Boshqa birov ko'rsatsa, o'z xatolarini himoya qilish va hatto oqlash inson psixologiyasidir. Shunday qilib, agar siz, aslida, oldingi sherigingiz sizni kutayotgandek munosabatda bo'lsangiz, unga sizni "dramatik" yoki "yopishqoq" deb belgilash imkoniyatini berasiz va munosabatlarni tugatish haqida o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Boshqa tomondan, agar siz jim tursangiz, butun dinamika o'zgaradi. Sobiq sevgilingiz siz nima deb o'ylayotganingizni yoki ularni tinchlantiradigan yoki ajrashish qarori haqida o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradigan suhbatni bilishning hech qanday usuli yo'q. Ular yolg'iz, o'zini anglash va nolish noqulayligida qiynalmoqdalar. Bu ajralishdan keyingi sukutning kuchi.
Gopa biz bilan bir voqeani baham ko'radi. "Men maslahat bergan ayolni sherigi tashlab ketgan va uni qaytarib olish uchun hech qanday aloqa qilishni istamagan edi. Erkak, oxir-oqibat, uni sog'inib, qaytib keldi. Ammo, o'sha paytga kelib, ayol sobiq sevgilisini qaytarishni xohlayotganiga ishonchi komil emas edi. Garchi u uni qaytarib olish uchun bu qoidaga amal qilgan bo'lsa ham, u endi fikrini o'zgartirdi. U munosabatlari qanday ekanligiga ishonch hosil qilish uchun u bilan aloqa qilmaslik muddatini uzaytirdi. afsusdaman, men bilishimcha, ular yana birga bo'lishmadi, - deydi u.
Ko'ryapsizmi, ajralishdan keyin aloqaning yo'qligi psixologiyasi shundayki, u sizga o'tmishdagi munosabatlarga yangicha nuqtai nazarni taklif qilishi mumkin, bu sizni sobiq eringizga yana bir imkoniyat berish yoki davom ettirishni xohlaysizmi, degan qarorga ko'ra yaxshiroq jihozlash imkonini beradi. Lekin qanday qilib aloqa qilmaslik qoidasi siz uchun ishlashi mumkin? Xo'sh, u ishlashi uchun:
- Ikkala sherik ham buni qabul qilishlari va majburiyatlarini bajarishlari kerak
- Siz bir-biringiz bilan chegaralarni belgilashga e'tibor qaratishingiz va ularni hurmat qilishni boshlashingiz kerak
- Atrofingizdagi odamlardan chegaralaringizni hurmat qilishlarini va sobiq sherigingiz haqidagi ma'lumotlar bilan sizni "yangilamasliklarini" so'rang.
- Ijtimoiy media platformalarida sobiq sevgilingizni ta'qib qilmang. Esingizda bo'lsin, siz ularni xayolingizdan chiqarib tashlashingiz kerak
- Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bog'lanish, ko'rish, eshitish yoki u bilan uchrashish imkoniyatini yo'qotish uchun hamma narsani qiling.
Tegishli o'qish: Aloqa qilmaslik qoidasi ishlayotganining 5 ta belgisi
1. Hech qanday aloqa erkaklarda ishlamaydimi?
Erkaklarda kontaktsiz yurish qanday ishlaydi? Erkak psixologiyasining "Kontaktsiz yurish" qoidasi bizga erkakka nisbatan keskin munosabatda bo'lganingizda, u buni chindan ham anglashi uchun biroz vaqt talab qilishi mumkinligini aytadi. Bonobology nashriga kontaktsiz yurish paytida erkak ongi haqida gapirar ekan, psixoterapevt doktor Aman Bhonsle shunday dedi: "Kontaktsiz yurish qoidasini boshdan kechirayotganda, erkak g'azab, xo'rlik va qo'rquvni boshdan kechirishi mumkin, ba'zan esa birdaniga". Bu shuningdek, tajovuzkor xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin, bunga tayyor bo'lishingiz kerak.
Erkak hech qanday aloqa qilmaslikka qanday munosabatda bo'lishini tushunish uchun, erkaklar boshida yurak xurujiga kamroq e'tibor berishlarini yodda tutishingiz kerak. Ular o'zlarining his-tuyg'ularini yuzaga chiqarishga yo'l qo'ymaydilar va o'zlarining yangi "erkinliklarini" qabul qilishga e'tibor berishadi. Ajralishning ta'siri ularga keyinroq (aytaylik, bir necha hafta) ta'sir qiladi va ular o'zlarining sobiq sevgilisi haqida o'ylashni boshlaydilar. Ko'p o'tmay, ular qayta tiklanish munosabatlari shaklida chalg'itishni qidiradilar. Aynan 6-8 haftalik davrdan so'ng ko'pchilik erkaklar ajralishga imkon beradi.
Aynan shu bosqichda erkak psixologiyasi aloqasiz qoidani joriy qila boshlaydi. DatingTipsLife veb-sayti tomonidan o'tkazilgan "Erkaklar uchun aloqasiz psixologiya" tadqiqotiga ko'ra , erkak axlat tashlovchilarning 76.5 foizi qiz do'stini 60 kun ichida tashlab ketganidan afsuslanadi. Mana, sobiq yigitingiz aloqasiz paytda qanday o'zini tutishini kutishingiz mumkin:
- U o'zini kamsitilgandek his qiladi
- Bu g'azab tuyg'ularini keltirib chiqaradi
- U yana birlashish uchun savdolashadi
- U sizga bo'lgan sevgisini isbotlashga harakat qiladi
- U yolg'izlik va sevgini yo'qotish qo'rquvini boshdan kechiradi
- U sizni qaytib kelishini va shu maqsad sari harakat qilishini tushunishi mumkin
- Yoki, u ajralish to'g'ri qaror ekanligini anglab, davom etishi mumkin
2. Aloqa qilmaslik qoidasi ayollarda ishlaydimi?
Agar sobiq qiz do'stingiz bilan aloqa qilmasangiz nima bo'ladi? Erkaklar va ayollarning aloqa qilmaslik qoidasiga munosabati o'rtasida keskin farq bo'lishi mumkin. Erkaklardan farqli o'laroq, ayollar ajralishga darhol umidsiz munosabatda bo'lishadi. Dastlabki bosqichlar ko'pchilik ayollar uchun tashvish, qayg'u va yurak og'rig'iga to'la. Bu vaqt ichida ularga o'zlarining sobiq sevgililarini ta'qib qilishni xohlashlari yoki ular bilan qaytib kelishlarini yoki sherigini hayotlariga qaytarishlarini so'rashlari osonroq.
Vaqt o'tishi bilan ayol ancha bardoshli bo'lib boradi. Agar siz ayol bo'lsangiz, bilingki, ayol psixologiyasining aloqa qilmaslik qoidasi vaqt o'tishi bilan bu faqat osonroq va yaxshiroq bo'lishini aytadi. “Zo'ravonlik bilan bog'liq nikohda bo'lgan bir ayol menga yordam so'rab murojaat qildi. U uy bekasi edi va bolalari tufayli keta olmasdi. Lekin u nihoyat jasoratini yig'ib, 15 yillik turmushidan chiqib ketdi. U endigina turmush qurganida erisiz hech qachon yashay olmasligini o'ylagan edi. Vaqt o'tishi bilan bu unga osonlashdi”, deydi Gopa.
Bu ajralishdan keyin 30 kunlik aloqa qilmaslik qoidasi muvaffaqiyat hikoyasi, chunki eri uni telefon qo'ng'iroqlari va SMS xabarlari bilan quvib, uning manzilini bilib oldi va yana u bilan birga yashash uchun uni tahdid qila boshladi. Ammo kontaktsiz faza unga ilgari hech qachon bo'lmagan jasoratni berdi. U hayotida birinchi marta o'zini himoya qildi va hayotini butunlay o'zgartirdi.
3. Agar siz tashlab yuborilgan bo'lsangiz, aloqa qilmaslik qoidasi ishlaydimi?
Endi biz gaplashganimizdan so'ng, hech qanday aloqa erkaklar va ayollarga ta'sir qilmaydi, keling, bu yondashuvni munosabatlarni tugatgan va tashlab ketilgan kishiga qanday ta'sir qilishi nuqtai nazaridan ko'rib chiqaylik. Ikkala sherikdan biri odatda munosabatlarni uzib qo'yishga qaror qiladi, ikkinchisi esa ular nazorat qila olmaydigan qarorni hal qilish uchun qoladi. Ajralayotgan odam allaqachon aqliy ravishda shnurni yirtib tashlash jarayonidan o'tgan. Shunday qilib, ularga engish, tiklanish va davom etish osonroq.
Boshqa tomondan, ajralish tashlab yuborilgan sherik uchun qisqa bo'lishi mumkin. Ularning tiklanishi tabiiy ravishda ko'proq vaqt talab etadi. Agar sizni tashlab ketishgan bo'lsa, sherigingizdan sizni qaytarib olishini iltimos qilish istagi paydo bo'lishi mumkin. Hech qanday aloqa qilmaslik sizni sog'inib, qarorini qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi deb o'ylashingiz mumkin. Yoki “Agar u his-tuyg‘ularini yo‘qotsa, hech qanday aloqa ishlamaydimi?” kabi savollardan o‘zingizni qiynab qo‘yishingiz mumkin. yoki "Agar u allaqachon ko'chib ketgan bo'lsa, sobiq qiz do'sti bilan hech qanday aloqa ishlamaydimi?"
“Agar siz sobiq sevgilingizni hayotingizga qaytarish niyatida aloqa qilmaslik qoidasiga amal qilsangiz, bu siz uchun ishlamasligi mumkin. Sobiq sevgilingiz munosabatlarga yana bir bor urinib ko'rishni xohlashiga kafolat yo'q. Bundan tashqari, bu sizning o'zaro bog'liqlik muammolari va o'ziga past baho berish bilan kurashayotganingizni ko'rsatadi , bu esa sizga munosabatlarni uzib, oldinga siljishga xalaqit beradi”, deydi Gopa.
Demak, “Agar siz tashlab ketilgan bo‘lsangiz, aloqa qilmaslik qoidasi ishlayaptimi?” degan savolingizga javob berish uchun, agar siz shunchaki harakatlarni boshdan kechirayotgan bo‘lsangiz, sobiq sevgilingiz sizni qaytarishni xohlashini kutayotgan bo‘lsangiz emas. Biroq, agar siz buni shaxsiy o'sish uchun imkoniyat sifatida ko'rib, ruhiy salomatligingizni yaxshilash va davolanish jarayonini boshlash uchun foydalansangiz, u mo''jizalar yaratishi mumkin.
4. Agar turmush qurgan bo'lsangiz, aloqa qilmaslik qoidasi ishlaydimi?
Kontaktsiz qoidaning muvaffaqiyat darajasini o'lchashning standartlashtirilgan usuli bo'lmasa-da, bu, albatta, oilaviy muammolar bilan shug'ullanayotgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Ajrashish arafasida turgan odamlar uchun biroz vaqt ajratish bebaho bo'lishi mumkin . Ular kontaktsiz davr tugaganidan keyin maslahat yoki terapiyaga borishga qaror qilishlari va hatto birga bo'lish imkoniyatiga ega bo'lishlarini tushunishlari mumkin. Va bu yomon narsa emas.
Agar biror kishi ruhiy sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadigan, tajovuzkor yoki giyohvand bo'lgan zaharli odamdan doimiy ravishda uzoqlashishni yoki aloqalarini uzishni yoki qonuniy ravishda ajrashishni istasa ham, u holda munosabatlarga nuqta qo'yishi va ortga qaramasligi shart. Shunday qilib, aloqa qilmaslik qoidasi, hatto odam zo'ravon munosabatlardan va zaharli sobiq odamdan uzoqlashishga harakat qilganda ham ishlaydi.
Tegishli o'qish: Umid qilamanki, siz ajralishdan keyin bu 10 ta kulgili narsani qilmayapsiz...
5. Aloqa qilmaslik qoidasi uzoq masofali munosabatlarda ishlaydimi?
Uzoq masofali munosabatlarda kontaktsiz qoidaning afzalliklaridan foydalana olasizmi? Bu savolga javob ko'p jihatdan siz duch kelgan uzoq masofali munosabatlardagi muammolar turiga , munosabatlaringizning tabiatiga va aloqasiz qolishdan nimaga erishmoqchi ekanligingizga bog'liq. Bir narsa aniqki, uzoq masofali munosabatlarda kontaktsiz qoidani qo'llash osonroq.
Siz standart 30 kunlik kontaktsiz qoidaga rioya qilmoqchimisiz yoki ajrashgandan keyin uzoqroq radio sukunatini saqlashni xohlaysizmi, bir marta aloqani uzish va o'z-o'zini aks ettirish va introspektsiya qilish uchun joy egallash osonroq bo'ladi. Bu sizga munosabatlaringiz dinamikasi bo'yicha yangi nuqtai nazarni taklif qilishi mumkin, agar siz sobiq sevgilingizni qaytarib olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, foydali bo'lishi mumkin, chunki uzoq munosabatlardagi ko'plab muammolar noto'g'ri muloqot natijasidir.
"Odamlarga yana birga bo'lishlariga imkon berishdan tashqari, masofa, shuningdek, er-xotinlarga toza tanaffus va ular bir-biridan baxtlimi yoki odat va o'zaro bog'liqlik tufayli haqiqatan ham hukm qilish imkoniyatini beradi. Bunday hollarda uzoq masofa ajralgan er-xotinning yana birga bo'lish o'rniga oldinga siljishiga yordam beradi ", deydi Gopa.
Tegishli o'qish: Ajralish haqida hech kim aytmaydigan 7 ta narsa
Ajralishdan keyin aloqa qilmaslik qoidasi qancha davom etadi?
Ajralishdan keyin aloqa qilmaslik qoidasi qancha davom etishiga aniq javob yo'q. Turli xil munosabatlar turli xil aloqasiz vaqt jadvallarini talab qiladi. Odatda, ajralishdan keyin ikkala sherik ham bir-birlarini engish uchun bir oz vaqt talab etadilar - odatda 6 oydan bir yilgacha, ular qanchalik hissiy bog'langanligiga qarab. Ammo, qoida tariqasida, mutaxassislar munosabatlarning nima uchun tugashini tushunish va davolanish jarayonini boshlash uchun kamida 30 kunlik aloqa qilmaslik qoidalarini tavsiya qiladilar.
Biroq, bu 30 kunlik vaqt jadvali aniq belgilanmagan. Agar siz bunga ehtiyoj sezsangiz, kontaktsiz muddatni 45 kun, 60 kun yoki hatto doimiy ravishda uzaytirishingiz mumkin. Ajralishdan keyin radio sukunatini mashq qilmoqchi bo'lgan vaqtingizdan qat'i nazar, bilingki, bu yo'nalishdagi birinchi qadam eng qiyin. Birinchi kunlar va haftalar qiyin bo'ladi. Siz xafa bo'lasiz va hatto "Aloqa qilmaslik umuman ishlamaydimi?" Degan savolni qoldiradigan ba'zi chekinish alomatlarini boshdan kechirishingiz mumkin.
"Vaqt o'tishi bilan aloqa qilmaslik qoidasiga amal qilish tobora osonlashmoqda, chunki ong munosabatlar tugaganligini qabul qiladi. 30 kunlik aloqa qilmaslik qoidasiga amal qilish (ba'zilar hatto 60 kunni taklif qiladi) odamga hayotdagi bu keskin, jiddiy o'zgarishlarni hal qilish uchun oyna beradi, nima istayotganini tushunish uchun tinchlikda vaqt o'tkazadi va keyin kelajakdagi harakat yo'nalishini hal qiladi ", deydi Gopa.
Og'riq va sog'inch chegarasidan o'tib ketganingizdan so'ng, nima uchun aloqa qilmaslik qoidasi bunchalik samarali ekanligini anglay boshlaysiz. Ularning Instagram profilida "Bloklash" tugmasini bosish yoki telefoningizdan raqamini o'chirish qanchalik qiyin bo'lmasin, keyinchalik sobiq sevgilingizni bloklash va yaqinda ajralishdan keyin aloqa qilmaslik qoidasiga amal qilishning ajoyib foydalarini anglaganingizda bizga minnatdorchilik bildirasiz.
Ajralishdan keyin hamma aloqa qilmaslik qoidasiga amal qilishi kerakmi?
Har bir inson aloqa qilmaslik qoidasining afzalliklaridan foydalanishi mumkin, chunki bu sizga o'ylash, chegaralarni belgilash, shaxsiy o'sishga e'tibor qaratish va sog'lom munosabatlar siz uchun qanday ko'rinishini baholash uchun vaqt beradi. Aytishlaricha, har bir munosabatlarning dinamikasi o'ziga xosdir va hech qanday aloqadan voz kechish hamma uchun ham mumkin emas.
Ajralishdan keyin aloqa qilmaslik qoidasi nafaqat qiyin, balki amalda qo'llash imkonsiz bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta stsenariylar mavjud. Quyidagi juftliklar ushbu qoida atrofida o'z yo'llarini topishlari va uning afzalliklaridan foydalanish uchun o'z chegaralari bilan ijodiy bo'lishlari kerak:
- Hamkor ota-onalar: Rasmdagi bolalar bilan nikoh buzilgan taqdirda barcha aloqalarni uzib bo'lmaydi. Bu ajralishning eng qiyin turi bo'lishi mumkin, chunki ko'pchilik er-xotinlar vasiylik huquqi, tashrif buyurish huquqi, aqldan ozgan hujjatlarni rasmiylashtirish va hokazolar bilan band. Bunday juftliklarning bir-biri bilan aloqada bo'lishdan boshqa iloji yo'q. Bu holatlar juda achinarli. Bunday hollarda, chiqishning yagona yo'li boshqasini olishdir sobiq odamni engish uchun qadamlar Shu bilan birga ular bilan sog'lom funktsional tenglikni saqlashda eng yuqori etuklikni namoyish etadi.
- Hamkasblar/sinfdoshlar: Biror kishi bilan ajrashganingizdan so'ng, agar siz uni kollejda yoki ishda ko'rishni davom ettirsangiz, ularni engish qiyin bo'ladi. Juda yosh juftliklar bilan bu yanada qiyinlashadi, chunki ularning yaqin jamiyati ularning munosabatlarini jiddiy deb e'tirof etmaydi va shuning uchun ajralishni jiddiy emas deb hisoblaydi. Bunday juftliklar o'z tengdoshlariga aloqa qilmaslik qoidasiga amal qilishlarini va hamkorlikni kutishlarini tushuntirish uchun yanada tirishqoq bo'lishlari kerak.
“Nikoh holatlarida ajralish ajralishga yakuniy muhr qo'yadi. Biroq, romantik munosabatlar holatida, ajralishlar noaniq chegaralar kabi boshqa qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi va keyin ko'p turtki va tortishuvlar bo'lishi mumkin. Ba'zan odamlar bir necha marta ajralishadi va yana birga bo'lishadi. Va bu munosabatlar juda zaharli bo'lib ketishi mumkin va ulardan chiqishning eng yaxshi yo'li aloqani iloji boricha cheklashdir”, deb maslahat beradi Gopa.
Tegishli o'qish: Sobiq sevgilingizni hali ham sevib qolganingizda qanday qilib oldinga siljish kerak?
Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqa qilmaslikka yordam beradigan maslahatlar
Gopa o‘z tajribasini o‘z mijozlariga aloqa qilmaslik qoidasini qo‘llashni maslahat beradi: "Men mijozlarimga sobiq sevgilisi bilan aloqa qilmasliklarini aytaman. Biroq, ularning ko‘pchiligi ularni ijtimoiy tarmoqlarda kuzatib boradi. Yoki ular umumiy do‘stlari orqali bir-birlarining hayoti haqida tafsilotlarni bilishga harakat qilishadi. Ba'zi sobiqlar hali ham kollejda yoki ish joyida bir-birlari bilan uchrashishadi. Bilasizmi, har kuni kimnidir engish qiyin". Zamonaviy dunyoda hech qanday aloqa o'rnatish oson emas. Umuman. Bu sayohatda sizga yordam berishi mumkin bo'lgan bir nechta narsalar:
- Buning sababini o'ylab ko'ring: Birinchidan, niyatingiz aniq va kuchli bo'lsin. Siz boshlaganingizda sobiq sizni sog'indim va o'zingizni sog'inish va intilishning xuddi shunday quyon teshigiga tushib, o'zingizdan so'rang: "Men bundan nimaga erishmoqchiman?" sizga yordam beradi
- O'zingiz haqingizda saqlang: Buni sobiq sherigingiz haqida gapirmang. Ularning fikrlari doimo sizning fikringizda bo'lganda ularga qarshilik ko'rsatish va ular bilan aqliy o'yinlar o'ynamaslik uchun o'zingizni hech qanday aloqa qilmaysiz.
- Ularni ijtimoiy tarmoqlarda blokirovka qiling: Bir-biringizning raqamlarini oʻchirish va bloklashdan tashqari, ularning sizga hech qanday shaklda kirishiga ruxsat bermasligingiz ham birdek muhim. O'zingizni zaif his qilganingizda ularga erishishingizni osonlashtirmang
- Boshqa munosabatlarga e'tibor qarating: Sizning e'tiboringizni sobiq turmush o'rtog'ingizdan hayotingizdagi boshqa muhim odamlarga qaratish juda foydali bo'lishi mumkin. Do'stlar bilan vaqt o'tkazish, oila bilan vaqt o'tkazish va vaqt o'tishi bilan qalbingiz va ongingizni yangi munosabatlarga ochib berish sobiq hamkor bilan aloqani saqlab qolishni osonlashtiradi.
- O'z-o'zini parvarish qilish: Bu sizning baxtingizga e'tibor qaratish va ba'zi TLC bilan shug'ullanish vaqti o'zini sevish. Ko'proq o'qish. Endorfinlar qon oqimiga kirib, o'zingizni baxtli his qiladigan jismoniy mashg'ulotlarga vaqt ajrating. Eski yoki yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning. Yaxshiroq ovqatlaning. Sayohat. O'zingizni yaxshi his qiladigan narsalarni qiling
- Reboundlardan uzoqroq turing: Buni adolatli ogohlantirish sifatida ko'ring, biz chalg'itadigan narsalar deganda biz orqaga qaytishni nazarda tutmaymiz. Yangi ishqiy munosabatlarga kirishib, o'zingizni chalg'itmaslikka harakat qiling. Bu sizga yoki hayotingizdagi yangi odamga nisbatan adolatli emas. Oyoq barmoqlaringizni tanishuv hovuziga botirishdan oldin, yurak xastaligidan xalos bo'lish va tiklanish uchun o'zingizga etarli vaqt ajrating. Ungacha shaxsiy o'sishga e'tibor qarating va o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'ling
Asosiy ko'rsatkichlar
- Aloqa yo'q degani, siz o'zingizni sog'lom qarorlar qabul qilishga tayyor bo'lguningizcha va o'zingizni ishonchingiz komil bo'lguningizcha, qisqa vaqtga, masalan, 30-60 kunga sobiq odam bilan aloqaning barcha shakllarini to'xtatishni anglatadi.
- Buni qilish juda muhim, chunki bu sizga doimo ular haqida o'ylashni to'xtatishga yordam beradi, sizni yaxshi ruhiy holatga keltiradi va sobiq sevgilingizdan xalos bo'lishni ancha osonlashtiradi.
- Sobiq eringizni qaytib kelishi uchun manipulyatsiya qilish uchun ushbu qoidadan foydalanish sog'lom emas. Bu sizga uzoq muddatda yordam berishi uchun niyatlaringiz bilan halol bo'lishingiz kerak
- Aloqa qilmaslik qoidasi hamma uchun ishlaydi, garchi ajralishni istagan, birgalikda ota-ona yoki boshqa qaramog'ida va qo'shimcha majburiyatlari bor er-xotinlar uchun qiyin bo'lishi mumkin. Hamkasblar va hamkasblar uchun ham qiyin bo'lishi mumkin, ular uchun birga vaqt o'tkazish muzokaralar olib bo'lmaydi
- Ushbu sayohatda kuchli bo'lish uchun nima uchun o'ylab ko'rishingiz va o'zingiz haqingizda saqlashingiz kerak
Agar siz hali ham sobiq qiz do'stingiz/sobiq yigitingiz bilan aloqa qilmaslik haqida qaror qabul qilmagan bo'lsangiz yoki "Hech qanday aloqa ishlamayaptimi?" deb xavotirda bo'lsangiz, aslida nimani xohlayotganingizni tushunishga vaqt ajrating. O'zingizni sobiq sherigingizdan uzoqlashtirish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu siz uchun eng yaxshi narsa bo'lishi mumkin. Ochiq fikrda bo'ling va farovonligingiz haqida o'ylang, shunda nima qilish kerakligini bilib olasiz.
Lekin shu vaqtgacha, iloji bo'lsa, sobiq turmush o'rtog'ingizdan uzoqroq turishni tavsiya qilamiz. Agar ajralish siz uchun ayniqsa qiyin bo'lgan bo'lsa va bu davrda his-tuyg'ularingizni boshqarish qiyin bo'lsa, ajralish bo'yicha maslahatchiga murojaat qilishdan tortinmang. Agar siz ulardan biriga murojaat qilishingiz kerak bo'lsa, Bonobology mutaxassislar guruhi sizga yordam berishga tayyor.
tez so'raladigan savollar
Ushbu qoidaning muvaffaqiyat darajasi odatda deyarli 90% ni tashkil qiladi, chunki ajrashgan odam muqarrar ravishda ikkita sababdan biri bilan siz bilan bog'lanadi. Birinchidan, ular sizni sog'inishlari va o'zlarini aybdor his qilishlari mumkin, ikkinchidan, ular sizning ustingizda hokimiyatga ega bo'lishni sog'inib, ularsiz qanday ishlayotganingizni bilishga qiziqadilar.
Odatda, bu kamida 30 kundan 60 kungacha. U ham bir yilgacha cho'zilishi mumkin. Ammo qancha vaqt aloqada bo'lmaslik kerakligi haqida qat'iy va tezkor qoida yo'qligi sababli, ishlash uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, unga rioya qilishingiz kerak.
Ha, ajralishdan keyin hech qanday aloqa qilish qayg'uni qayta ishlashga yordam beradi va vaziyatni istiqbolga olib keladi. Davom etishni xohlaysizmi yoki ular siz bilan bog'lansa, sobiq eringiz bilan qaytib kelishni xohlaysizmi, hukm qilish uchun yaxshiroq hissiy makonda bo'lasiz.
Ko'p odamlar: "Agar u menga nisbatan his-tuyg'ularini yo'qotsa va men uni qaytarib olmoqchi bo'lsam, hech qanday aloqa ishlamaydimi?" Bu vaziyatga qarab har qanday yo'l bilan borishi mumkin. Ko'p vaqt, dumper kontaktsiz davrdan keyin dampe bilan aloqa qilishni tugatadi. Bu tabiiy hol, chunki damper o'zini kuchsiz his qilishi mumkin.
Ajralishdan keyin yolg'izlikni engish va yordam topish uchun 11 ta maslahat
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
