Munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berishdan oldin ko'rib chiqish uchun 9 bosqichli nazorat ro'yxati

Sevgi keng tarqaldi

O'zaro munosabatlarda hamma narsa noto'g'ri bo'lib qolganda yoki sobiq odam o'zini tuzatishni so'rab qaytib kelganida, biz munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berish fikriga vasvasaga tushamiz. Va ko'pincha vasvasalar juda kuchli bo'lib tuyuladi.

Aslida, a o'rganish Taxminan 70% odamlar hayotida ma'lum darajada pushaymon bo'lishlarini da'vo qiladi. Xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq ishqiy munosabatlarga borishni xohlashadi. Siz hozir bo'lgan joyda ko'p odamlar bo'lgan deb aytsak, bizga ishoning.

O'zaro munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berishni o'ylab ko'rishdan oldin, e'tibor berishingiz kerak bo'lgan bir nechta muhim narsalar bor, ularning ro'yxati. ning yordami bilan Shazia Salim Ajralish va ajralish bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan (Psixologiya magistrlari), keling, munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berishdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarni ko'rib chiqaylik.

Munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berishdan oldin 9 bosqichli nazorat ro'yxati

Mundarija

"Nega men sizga yana bir imkoniyat berishim kerak?" Afsuski, bu savol Viskonsinlik o'quvchi Jinni ajrashganidan bir hafta o'tgach, ikkinchi imkoniyatni so'ragan sobiq qiziga bermadi.

U bilmas ediki, uning yana Jinni bilan birga ko'rishni istashining yagona sababi o'zining so'nggi izlanishlari Amandaga hasad qilish edi. "Men o'zimni o'zimdan foydalanilgan, xiyonat qilgan va hafsalasi pir bo'lgandek his qildim. Men xotiralarimizni juda yaxshi ko'rib qoldim va uni hayotimga qaytarishim kerak bo'lganidan ham osonlikcha yo'l qo'ydim", dedi Jinni bizga.

O'zaro munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berish qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizni umidsizlikka tayyorlayapsizmi yoki sho'ng'ish kerakmi? Ishlar yaxshilanadimi yoki bu yana bir falokat sodir bo'lishini kutyaptimi? Shazia bu boradagi fikrlari bilan o‘rtoqlashadi.

"Ko'p marta munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Buning sababi, ba'zida yomon odamlar emas, balki vaziyatlar qulay bo'lmagan bo'lishi mumkin. to'g'ri odam, noto'g'ri vaqt, shunday aytganda.

"Ehtimol, ular g'azab yoki g'azab tufayli harakat qildilar yoki o'zlarini to'g'ri ifoda eta olmadilar. Agar ikkala hamkor ham uzoq muddatda ishlarni amalga oshirishga qodir ekanliklarini chin dildan his qilsalar, munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Albatta, buni qilishdan oldin bir nechta omillarni hisobga olish kerak ".

Hovuzning tubiga qaytadan sho‘ng‘ib ketmaslik uchun nimalarni yodda tutish kerak? Bu erda siz ko'rib chiqishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarning nazorat ro'yxati:

Bilan bog'liq o'qish: Sobiq turmushga qaytishning 13 usuli

1-qadam: sherigingizni kechira olasizmi?

"Munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berishdan oldin kimnidir kechirish mutlaq shartdir," deydi Shazia, "Siz shuni yodda tutishingiz kerakki, siz kimnidir kechirganingizda, buni u uchun qilish shart emas. Siz buni o'zingizning ruhiy xotirjamligingiz uchun qilasiz, shunda siz to'g'ri faoliyat yurita olasiz.

"Ularni kechirganingizdan so'ng, sizda mavjud bo'lgan salbiy his-tuyg'ular va nafratni tark eting. Shunda siz g'amxo'rlik va g'amxo'rlik munosabatlarini tiklashingiz mumkin bo'lgan asos bo'lib xizmat qiladi, norozilik va hal qilinmagan his-tuyg'ulardan xoli bo'ladi."

“Nega men sizga yana bir imkoniyat berishim kerak?” kabi savollarni o‘ylab ko‘rishdan oldin. yoki "U meni xafa qilganidan keyin unga yana bir imkoniyat berishim kerakmi?", siz qila olasizmi, deb qaror qilishingiz kerak ularning gunohlarini kechiring va unuting. Agar buni uddalay olmasangiz, narsalarni qayta tiklashga urinish befoyda bo'lishi mumkin.

Ko'proq ekspert videolari uchun YouTube kanalimizga obuna bo'ling. Bu yerni bosing.

2-qadam: Bu siz xohlagan narsami yoki yo'qligini o'ylab ko'ring

Birgalikda o'tkazgan vaqtlaringizni butparast xotiralar bilan ushlagan bo'lsangiz, xayollarga berilib ketishingiz va o'zingizni olib ketishingiz oson kechadi. Biroq, bu qarorni amaliy nuqtai nazardan qabul qilishga qodir ekanligingizga ishonch hosil qiling.

“Biror kishini kechira olsangiz, nima qilish kerakligi haqida ongingizda va yuragingizda aniq tasavvurga ega bo'lasiz, hatto undan uzoqlashish kerak bo'lsa ham, siz o'zingizga yolg'on gapirmaysiz va qaroringiz uzoq davom etadi.

"Bunga erishish uchun qaror qabul qilish jarayonida hech qanday salbiy his-tuyg'ular yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Neytral va mulohazasiz maydonda bo'lsangiz, siz to'g'ri yo'lda bo'lasiz", deydi Shazia. U ikkinchi imkoniyatga loyiq bo'lgan belgilar kutishi mumkin, boshqa birovning his-tuyg'ularini hisobga olishdan oldin, qaroringiz haqida o'zingiz bilan rost ekanligingizga ishonch hosil qiling.

3-qadam: munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berish sababini bilib oling

Bu odam sizni qanday xafa qilganiga yo'l qo'ymoqchimisiz, chunki siz yolg'izligingizdan qo'rqasizmi? Yoki do'stlaringiz Instagramdagi juftlik suratlaringizga "Mening haqiqiy juftim!!" deb izoh qoldirgani va ular sizni birga bo'lishingizni hohlagani uchun shunday qilyapsizmi? Agar shunday bo'lsa, siz yana o'ylashingiz kerak.

a ko'ra o'rganish, buning eng keng tarqalgan sababi sobiqlar yana birga bo'lishadi ular silkita olmagan uzoq davom etayotgan tuyg'ulardir. Keyinchalik tanishlik, hamrohlik va pushaymonlik hissi paydo bo'ladi.

"Faqat buning uchun, jamiyat yoki boshqa birov uchun imkoniyat bermang. Do'stlaringiz yoki oilangiz birga bo'lishingizni istasa, o'zingiz xohlagan narsaga ko'proq ahamiyat bering. Omon qolish uchun sevgi ko'plab boshqa narsalar bilan o'ralgan va qo'llab-quvvatlanishi kerak, shuning uchun qaroringiz arzimas narsaga asoslanmaganligiga ishonch hosil qiling ", deydi Shazia.

4-qadam: Bu odam haqiqatan ham ikkinchi imkoniyatni xohlaydimi yoki yo'qligini aniqlang

Siz haqiqatan ham kimdir ikkinchi imkoniyatga loyiqligini isbotlay olmaysiz, lekin ular bu haqda chinakam ekanligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Shazianing so'zlariga ko'ra, munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berayotganda e'tiborga olish kerak bo'lgan eng muhim narsalardan biri bu siz bergan odam haqiqatan ham qilgan ishidan pushaymon bo'lsa.

“Agar sherik sizga qaytib kelsa va u sizni xafa qilganidan afsuslanayotganini his qilsangiz, mening fikrimcha, bu haqiqiy bo'lishi ehtimoli katta. Albatta, siz hisobga olishingiz kerak bo'lgan istisnolar mavjud.

"Shunday ekan, agar kimdir sizga qaytib kelsa, ich-ichingizni ham tinglaganingizga ishonch hosil qiling. Bu odam haqiqatan ham kechirim so'rayapti degan tuyg'uni his qilyapsizmi? Sezgi sizga nima deydi?"

5-qadam: Siz zaharli munosabatda bo'lganmisiz, o'ylab ko'ring

Biror kishiga ikkinchi imkoniyat berish nimani anglatadi? Bu siz munosabatlarda baxtli bo'lgan kelajakni intiqlik bilan kutayotganingizni anglatadi, bu erda ikkalangiz ham narsalarni yaxshilashga intilasiz. Ammo agar siz "ha" deb toksik munosabatlarga qayta kirgan bo'lsangiz, munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berish haqida o'ylab ko'rishni xohlaysiz.

Toksik munosabatlar chirigan holda qolishning bir usuli bor. Garchi sizning zaharli sherigingiz sizning boshingizda kelajakning pushti rasmini chizib, sizga eshitishni xohlagan hamma narsani aytib berishi mumkin bo'lsa-da, bu har doim ham oddiy emas. Agar siz har qanday shaklda yoki shaklda ruhiy yoki jismoniy sog'lig'ingizga zarar etkazadigan munosabatlarda bo'lgan bo'lsangiz, davom etganingiz ma'qul.

O'zaro munosabatlar infografikasida ikkinchi imkoniyat berishdan oldin 9 bosqichli nazorat ro'yxati — Kimgadir munosabatlaringizda ikkinchi imkoniyat berishdan oldin e'tiborga olish kerak bo'lgan 9 bosqichli nazorat ro'yxati

6-qadam: Sizningcha, u yana ishlashi mumkinmi?

"Munosabatlar uchun ikkinchi imkoniyatni so'rash" matniga javob berishdan oldin, muammolaringizning sababini samarali hal qilish mumkinligiga ishonch hosil qiling. Misol uchun, agar orangizdagi masofa tufayli ishlar yaxshi bo'lmagan bo'lsa, sizda qandaydir tarzda uchrashish yoki orangizdagi masofani engish uchun rejangiz borligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Xuddi shunday, agar takrorlanadigan jang eng katta muammo bo'lsa, sizda o'yin rejasi borligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Siz u ikkinchi imkoniyatga loyiq ekanligining barcha belgilarini ko'rishingiz mumkin, ammo agar siz har ikki kunda davom etayotgan kurash haqida nima qilishni hal qilmasangiz, eng yaxshi niyatlaringizdan qat'i nazar, hammasi ish bermasligi mumkin.

7-qadam: Siz va sherigingiz bir-biringizni hurmat qilasizmi, deb o'ylang

"U meni xafa qilganidan keyin unga yana bir imkoniyat berishim kerakmi?" Bu juda to'g'ridan-to'g'ri savol kabi ko'rinishi mumkin, ammo sahna ortida ko'p narsa bor. Shazia ta'kidlaganidek, sevgi omon qolish uchun ko'p narsalar bilan o'ralgan va qo'llab-quvvatlanishi kerak va hurmat, shubhasiz, ulardan biri.

Biror kishiga ikkinchi imkoniyat berish nimani anglatadi? Bu siz haqiqatga ishonchingiz komil ekanligini anglatadi munosabatlarni amalga oshiradigan narsalar Sizning dinamikangizda doimo mavjud. Ikkalangiz bir-biringizni hurmat qilishingiz, imkon qadar bir-biringizni qo'llab-quvvatlashingiz va muammolaringiz orqali muloqot qilishingiz mumkin.

qanday javob beraman sobiqdan seni sog'indim matn

8-qadam: Ikkalangiz ham buni amalga oshirishga tayyormisiz?

O'zaro munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berishdan oldin, tushuningki, har bir ishtirokchi uni davom ettirishga yuz foiz sodiq bo'lmasa, munosabatlar shunchaki ishlamaydi. “Agar ikki kishi o'z dinamikasi uchun kuch sarflashga va'da bersa, bu aniq bo'lishi kerak.Bu ishlarni amalga oshirishning yagona yo'li.

"Ko'p marta ikki kishi chuqur muhabbat qo'yishi mumkin, ammo uning boshqa jihatlari yaxshi bo'lmasligi mumkin. Natijada, ular ajralishlari mumkin. Agar siz hamma narsani boshqa narsaga berishni xohlaysiz deb aytsangiz, ikkalangiz ham boshqa jihatlar sizga mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun harakat qilishingiz juda muhimdir. Sizning harakatlaringiz harakatlaringizda va so'zlaringiz orqali aks etishi kerak ", deydi Shazia.

Bilan bog'liq o'qish: Sizni tashlab ketgan sobiq odamni hech qachon qaytarib olmaslik uchun 13 ta sabab

9-qadam: Ishonchni tiklash oson bo'lmasligini tushuning

Sizda "Men bu munosabatlarda ikkinchi imkoniyat so'rayman!" matnlar, va siz imonning pog'onasini olishga qaror qildingiz. Biroq, yodda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalardan biri bu ishonchni tiklash sindirilganidan keyin tepaga ko'tarilish.

"Siz juda ko'p sabr-toqatga ega bo'lishingiz kerak va munosabatlarning nafas olishi uchun unga vaqt va joy ajratishingiz kerak. O'tmishdagi xatolarni takrorlamaslikka ishonch hosil qiling va hozirgi muhokamalarda hech qachon o'tmish stsenariylarini keltirmang.

"Har doim neytral bo'lishga harakat qiling va sherigingizga biroz hamdard bo'ling. Barcha harakatlaringiz o'z samarasini bera boshlaganda, siz hamma narsa o'z o'rniga tushishini va aniqroq tasavvur hosil qilishini ko'rasiz. Bu yaxshi bo'ladimi yoki yo'qmi, ishonchni qayta tiklay olasizmi yoki yo'qmi, ishlar to'g'ri yo'nalishda ketyaptimi yoki yo'qmi. Munosabatlarga vaqt ajratsangiz, hammasini hal qila olasiz", deydi Shazi.

Asosiy ko'rsatkichlar

O'zaro munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berish odatiy holdir, lekin birinchi navbatda o'zingizni hurmat qilishingiz kerak
O'zingizdan so'rang, bu "yangi munosabatlar" gullab-yashnashi uchun imkoniyat bormi?
Agar siz zaharli munosabatlardan chiqib ketmoqchi bo'lsangiz, ikkinchi imkoniyat berishni o'ylamang
Har ikkala sherik ham harakat qilishga tayyor bo'lgandagina ikkinchi imkoniyat amalga oshishi mumkin
Juftlik terapiyasi ikkinchi imkoniyat munosabatlarining omon qolish imkoniyatlarini sezilarli darajada oshirishi mumkin

Siz haqiqatan ham kimdir ikkinchi imkoniyatga loyiqligini isbotlay olmaysiz va kimdir bunga loyiq bo'lmasa, bu vaziyatda eng yaxshi narsa bu sizning his-tuyg'ularingizdir. O'zaro munosabatlarda ikkinchi imkoniyat berish hech qachon oson emas, shuning uchun qaroringizga vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling va faqat o'zingizga to'liq rozi bo'lgan narsani qiling.

Agar siz duch kelgan ushbu dilemma bilan nima qilish kerakligini tushunishga qiynalayotgan bo'lsangiz, Bonobology tajribali tanishuv murabbiylari va psixoterapevtlar paneli siz uchun eng yaxshi harakat yo'nalishini aniqlashga yordam beradi.

tez so'raladigan savollar

1. Odamlarga ikkinchi imkoniyat berishga arziydimi?

Agar siz o'zingizni "to'g'ri odam, noto'g'ri vaqt" kabi vaziyatda topdim deb o'ylasangiz yoki munosabatlaringizga yana bir bor imkoniyat bersangiz, chinakam umid bor deb o'ylasangiz yoki ichaklaringiz sizga yana bir urinib ko'rishga arziydi deb aytsa, ehtimol odamlarga ikkinchi imkoniyat berishga arziydi. Ammo, agar siz kimgadir ikkinchi imkoniyat berib, zaharli munosabatlarga qayta kirishga xavf tug'dirsangiz, davom etish oqilona.

2. Ikkinchi imkoniyat munosabatlarda ishlaydimi?

O'zaro munosabatlarda muvaffaqiyatga erishish uchun sizga ishonch, qo'llab-quvvatlash, muloqot, sevgi va hurmat kerak. Agar ikkinchi imkoniyat ushbu asoslarga bir qadam yaqinlashishga yordam berishiga ishonsangiz, u ishlay olishi mumkin.

3. Munosabatlarning necha foizi ikkinchi marta ishlaydi?

Ga ko'ra tadqiqotlar, taxminan 40-50% odamlar o'z sobiq bilan qaytib keladi. Haqida 15% yana birga bo'lgan juftliklar, munosabatlarni amalga oshiradi.

Sizning sobiq odamingiz issiq va sovuq bo'lishining 7 sababi - va u bilan qanday kurashish kerak

Toksik munosabatlarni tuzatish - BIRGA shifolashning 21 usuli

Munosabatlardagi 10 ta eng katta ustuvorliklar

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.