Munosabatlar oson kechishi kerak . Lekin haqiqat shundaki, unday emas. Ko'pgina yaxshi narsalar singari, xohlagan narsangizga erishish uchun ham mehnat qilishingiz kerak. Har bir suhbat janjalga aylanib, endi birga bir xonada bo'la olmasangiz, bu juda yaxshi hal qilinishi mumkinligini aytsak, ehtimol ishonmas edingiz. Munosabatlar muvaffaqiyatli bo'lishiga yordam beradigan 5 ta narsa bor va biz sizga ularning nima ekanligini aytib berish uchun shu yerdamiz.
O'zaro munosabatlardan biz izlayotgan va xohlagan narsalar biz kabi rivojlanadi. O'smirlar sifatida yotoqxonangizning eshigini qulflab qo'yishni xohlaysiz. Yosh kattalar sifatida siz "mukammal" sherikni orzu qilasiz va kattalar sifatida siz faqat baland ovozda chaynashlari bilan sizni bezovta qilmaydigan odamni so'rayapsiz.
Ammo munosabatlarni amalga oshiradigan 5 ta narsa bu barcha bosqichlarda doimiy bo'lib qoladi. Bu vudu talab qiladimi? Qorong'u san'at? Ko'p va ko'p pulmi? Yo'q, aslida emas (garchi pul yordam beradi). Biz gaplashayotgan munosabatlar qobiliyatlari juda oddiy; Keling, nima borligini ko'rib chiqaylik.
Munosabatni mustahkamlaydigan 5 ta narsa
Mundarija
Ikkingizni birlashtirgan sevgi bo'lgan deb hisoblasak, bu asosiy jihatni ro'yxatimizga kiritmaymiz. Shunday bo'lsa-da, sevgi va muhabbat o'rtasidagi farqni ta'kidlash kerak, chunki obsessiya tuyg'usiga asoslangan munosabatlar ertami-kechmi tugashi kerak.
Agar siz munosabatlarning uzoq davom etishini pul ta'minlaydi deb o'ylasangiz, Jeff Bezos va Donald Trampning ahvoliga nazar tashlang. Pul bilan bog'liq muammolar munosabatlaringizni barbod qilishi mumkinligini ko'rasiz , ammo pulni sarflash sevgingizni saqlab qolmasligi aniq. Darhaqiqat, munosabatlarning ishlashini ta'minlaydigan narsa odatda odamlar bilan yaxshi munosabatlarni saqlab qolishning eng oddiy jihatlaridir; ular shunchaki o'zlarini ancha kuchli his qilishadi, chunki bu yerda ko'proq narsalar xavf ostida.
Yo'q, sherigingiz bilan yaxshi munosabatlar o'rnatish uchun barcha do'stlaringiz bilan gaplashishni to'xtatishingiz shart emas. Yo'q, siz ikki quyon doimo yotoqxonada bo'lishingiz siz ham bir-biringiz uchun yaratilganingizni anglatmaydi.
O'zaro munosabatlarni yo'lga qo'yish uchun eng muhim narsalar sizga "Bu o'yin!" sherigingizning ota-onasi bilan uchrashish uchun telefoningizdagi ekran. Ehtimol, ushbu maqolani o'qib chiqqaningizdan so'ng sizda paydo bo'ladigan yagona muammo bu potentsial qaynona-qaynota bilan uchrashganingizda ularga nima deyish kerakligini aniqlashdir (afsuski, siz ob-havo va Mets o'yini haqida faqat bir marta gapirishingiz mumkin).
Buni aniqlash uchun sizdan bir nechta zaharli munosabatlar kerak emasligiga ishonch hosil qilish uchun (biz bu maqolani avvalroq uchratganimizni xohlardik), keling, munosabatlarni mustahkamlaydigan 5 ta narsa haqida o'qib chiqamiz.
Tegishli o'qish: Har kuni munosabatlarni rivojlantirish bo'yicha 9 ta mutaxassis maslahati
1. Muloqot sizni ozod qiladi
Tasavvur qiling: siz birga o'tirib, nimadir haqida gaplashyapsiz va birdan sizdan biringiz o'zini tuta boshladi. "Nima bo'ldi?" deb so'rashingiz mumkin. "Hech narsa. Siz tushunolmaysiz." Buning yana bir necha raundlari va yaqin orada sizda faqat taxminlar qoladi va bu odatda yaxshi tugamaydi.
Bu aslida munosabatlardagi muloqot muammolarining namoyonidir . Ko'pincha ular atrofingizdagi ko'pgina munosabatlarning barbod bo'lishiga sabab bo'ladi. Agar siz va sherigingiz samarali muloqot qilishni bilsangiz, Psychology Today ma'lumotlariga ko'ra, samarasiz muloqot usullarini ko'rib chiqing :
- Passiv-agressiv muloqot: "Bu hech narsa emas, uni unuting"
- Qichqiriq: qattiq ovoz ohangi, qichqiriq gugurt
- Isterika: his-tuyg'ularning haddan tashqari dramatizatsiyasi
- Shishaga quyish: ular portlashga tayyor bo'lgunga qadar norozilik bildirishdan saqlanish
- Stonewalling: umuman aloqa yo'q, aka, jim muomala
- Xavotirli muloqot: qiyin suhbatlar tashvishli epizodlarni keltirib chiqarganda, suhbatni bekor qiladi
Tanish eshitildimi? Biz bilamizki, kattaroq odam bo'lishga harakat qilish va o'z fikringizni tinch muhitda ifodalash, agar siz kurashni to'xtata olmasangiz, deyarli imkonsiz bo'lib tuyuladi. Ammo munosabatlarga yordam beradigan 5 ta narsadan, ehtimol, muloqot eng muhimi.
Son-sanoqsiz tadqiqotlar va kitoblar nikohda sog'lom muloqotning muhimligini ta'kidlaydi. Juftliklar gilam ostida yashiradigan doimiy muammolar bilan yashashni o'rganish o'rniga, nizolarni muloqot orqali hal qilishga harakat qiling.
2. O'zaro hurmatsiz sevgi bo'lmaydi
Endi siz sherigingiz bilan muloqot qilish qanchalik muhimligini ko'rganingizdan so'ng, passiv-agressiv usullaringizni tuzatish uchun yangi motivatsiyaga ega bo'lishingiz mumkin. Ammo dinamikada hurmat bo'lmasa, konstruktiv oldinga va orqaga hech qachon bo'lmaydi.
O'ylab ko'ring, agar sherigingiz sizning fikringizga unchalik ahamiyat bermasa, suhbatdan hech qanday foyda bo'lmaydi. O'zaro munosabatlarni nikohga olib borish uchun, sherigingizning qarashlarini tasdiqlash hamma narsani o'zgartirishi mumkin.
Doktor Gottman o'zining "Nikohni muvaffaqiyatli qilishning yetti tamoyillari" kitobida shunday deydi: "Erkak o'z sherigi bilan hokimiyatni baham ko'rishni istamasa, uning nikohi o'z-o'zidan barbod bo'lish ehtimoli 81 foizni tashkil qiladi".
Munosabatlaringizda o'zaro hurmat bo'lmasa , o'zingizni eshitilmayotgan, e'tibordan chetda qolgan va kamsitilgan his qilishingiz mumkin. Aksincha, munosabatlarning ishlashiga e'tibor, tasdiqlash va hurmat sabab bo'ladi.
3. Ishonch - bu munosabatlarni davom ettiradigan narsa
Hamkoringizga ishonchingiz xonangizda sayr qilish, hamkoringiz kechasi bir soat davomida telefonlariga javob bermagani uchun sizni aldayotganidan xavotirlanish o'rtasidagi farq bo'lishi mumkin.
Ishonchsizlik sizni doimo xiyonat haqida qayg'uradi. Har bir qaror shubha ostiga olinadi va bu odatda katta hurmat etishmasligini bildiradi. Agar sherigingiz sizning manfaatingiz haqida o'ylamasligiga ishonchingiz komil bo'lsa, sherigingizning do'sti Jon uni yana bir necha soniya quchoqlaganida, qo'rqib ketishingiz aniq.
Kelajak haqidagi umumiy tasavvurga rozi bo'lish va unga ishonish orqali siz muqarrar ravishda bir-biringizga ko'proq ishonasiz. Xo'sh, u 20 yildan keyin qishloqdagi ferma yoki Nyu-Yorkdagi uy bo'ladimi? Kelajakdagi umidlar va orzular haqida gapirish, kelajakka qaror qilish, rejalar tuzish ... bularning barchasi sherigingiz bilan yaxshi munosabatlar o'rnatish uchun muhimdir.
Tegishli o'qish: Munosabatlarda ishonchni mustahkamlashning eng yaxshi 9 ta maslahati
4. Uzoqqa emas, bir-biringizga egilib turing
Ma'nosi, qo'llab-quvvatlash va yaqinlik o'rnatish munosabatlarni rivojlantirish uchun eng muhim narsa bo'lishi mumkin. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, birinchi qo'ng'iroq qiladigan odam sherigingizmi? Sizning sherigingiz eng yaxshi do'stingizmi? Ularga xayolingizga kelgan biror narsani ayta olasizmi?
Agar bu savollarga javoblar ijobiy bo'lmasa, sherigingiz bilan hissiy yaqinlik yo'q bo'lishi mumkin. Bir-biringiz uchun hozir bo'lish, g'amxo'rlik qilish va shunchaki sherigingizga har qanday narsani ayta olishingizni bilish - bularning barchasi bizga kerak bo'lgan munosabatlar ko'nikmalari.
Sevgi sizning sherigingiz kelganda yuzingizdagi dog'larni yopishingizni ko'rsatmaydi. Sevgi - bu bir-biringizga bemalol qoqishingiz mumkin. Sizning sherigingiz dunyoga qanday qarashini bilish orqali siz ularning dunyosida doimiy o'z o'rningizni topa olasiz.
"Ba'zi odamlar nikohni tom ma'noda, ajralish orqali tark etishadi. Boshqalar esa, parallel hayot kechirish orqali," Jon Gottman. Ba'zi hollarda, hayotning g'ala-g'ovurligi sizning ajralishingizga sabab bo'lishi mumkin.
Lekin qayta ulanish faqat bir oz sifatli vaqt va yoqimli suhbatlar uzoqda. Sizning sherigingiz yangi sevimli mashg'ulotini tanlaganida, unga qiziqish ko'rsatish sizning sherigingiz kimligini bilishning eng oddiy usuli bo'lishi mumkin.
5. Shaxsiy makon va chegaralar sizni yaqinlashtiradi
Albatta, biz parallel hayotni birga olib borish sizning dinamikangizni qanday tugatishi mumkinligini aytib o'tdik, ammo ozgina shaxsiy makon aslida "birga parallel hayot kechirish" ga teng kelmaydi. Bu dam olish kunlarini uzoqda o'tkazish, o'zingizga vaqt ajratish kabi oddiy yoki yolg'iz sayohat qilish kabi qiyin bo'lishi mumkin.
Munosabatlarning samarali bo'lishiga yordam beradigan 5 ta narsa ro'yxatida, ehtimol, mutlaq chegaralar bo'lishini kutmasligingiz mumkin. Bu so'z noto'g'ri talqin qilinishi mumkin, shuning uchun sog'lom chegaralar muhokama qilinishi kerak va ularni toshga o'rnatmaslik kerak.
Bu erda kalit so'z "sog'lom" bo'lib, siz sherikingizdan bir hafta davomida AWOLga borishingizga rozi bo'lishini kuta olmaysiz. Ayol uchun munosabatlardagi eng muhim narsa, ehtimol, patriarxat cheklovlari bilan bog'lanmaslikdir. O'zingizni munosabatlardan tashqarida topa olish - bu zarurat.
Tegishli o'qish: Tasdiqlash so'zlaridan sevgi tili sifatida qanday foydalanish kerak?
Biror kishi bilan birga bo'lish nafaqat uning qalpoqlari va namlovchi kremini "qarzga olish" emas. Bu yaxshi jinsiy aloqa va bir nechta umumiy narsalarga ega emas. Unda munosabatlarni mustahkamlaydigan 5 ta narsa aks ettirilishi kerak va o'shanda siz boshqa hech kimga o'xshamaydigan ittifoqqa ega ekanligingizni tushunasiz.
Endi siz munosabatlarni nima davom ettirishini bilganingizdan so'ng, umid qilamanki, siz yanada qoniqarli aloqaga erishishga bir qadam yaqinroq bo'lasiz. Ungacha, ehtimol, uning qalpoqlari va lablari uchun balzamlarni qaytarishingiz kerak.
Siz va hamkoringiz o'rtasidagi munosabatlarning 15 ta belgisi
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
