Munosabatda nimani xohlayotganingizni aniqlash uchun 9 ta mutaxassis maslahati

"Men uzilib qolgan va zaharli munosabatlarning cheksiz tsiklida bo'lishdan juda charchadim. Men bu tsikldan chiqishga harakat qilyapman, lekin ular shunchalik ko'p bo'ldiki, endi munosabatlarda nimani xohlashimni ham bilmayman." Bu rivoyat akordga uradimi? Bu g'alayonda yolg'iz sen emassan, desam ishonaver. Xuddi shu qayiqda biz yuzlab odamlarmiz. Ajablanarlisi shundaki, ko'plab munosabatlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, chunki biz munosabatlarda nima istayotganimizni bilmaymiz.

Rostini aytsam, munosabatlarda nimani xohlayotganingizni aniqlash oson ish emas. Tajribasizlik, o'tmishdagi munosabatlar, bolalikdagi jarohatlar, ijtimoiy bosim, ommaviy axborot vositalarining ideal munosabatlar g'oyasini tasvirlash usuli, biz "munosabatlar uchun nimani qidirayotganimni" aniqlashga harakat qilganimizda, bizning fikrimizni xiralashtiradigan narsalarning bir nechtasi.

Biz ulg'aygan sari ehtiyojlarimiz ham o'zgaradi. Biz 16 yoshda sevgini idrok qilganimiz 26 yoshdagi munosabatlarni idrok qilganimizdan juda farq qiladi. Shunday ekan, ko'p odamlar o'zlariga kerak bo'lgan narsa haqida bosh qotirsalar ajablanarli emas. Biz sizga munosabatlarda nimani xohlayotganingizni bilish muhimligini tushunishga yordam berish uchun va o'zingizga qanday savollarni berishingiz kerakligini aniqlash uchun keldik. Geetarsh Kaur, kuchliroq munosabatlar o'rnatishga ixtisoslashgan The Skill School asoschisi.

"Men munosabatlarda nimani xohlayman" degan savolga qanday javob berasiz?

Tanishuv paytida odamlarga beriladigan birinchi savollardan biri bu munosabatlarda nimani xohlaysizligidir. Va afsuski, ko'pincha odamlar bunga javob berishda qiynaladilar, chunki bu savol juda ko'p introspektsiyani o'z ichiga oladi. Siz so'rashingiz mumkin: "Nega men munosabatlarda nimani xohlayotganimni bilish juda muhim?"

Geetarsh O'z ehtiyojlaringiz va umidlaringizni yaxshiroq qondirishingiz uchun o'zingizdan "men munosabatlarda nimani xohlayman" deb so'rash juda muhim. Agar siz o'zingizning ehtiyojlaringizdan xabardor bo'lmasangiz, odamlar buni qabul qilishlari mumkin. aralash signallar, bu kelajakda juda ko'p og'riqlarga olib kelishi mumkin "

"Men munosabatlarda nimani xohlayman" degan savolga javobni bilsangiz ham, uni muloqot qilish butunlay boshqacha to'p o'yini. Geetarsh Kaur buning sababini tushuntiradi. "Inson o'zining haqiqiy shaxsi bo'la olmasligi va sherigiga o'z ehtiyojlarini bildira olmasligining asosiy sababi hukm qilishdan qo'rqishdir. Ularning ehtiyojlari qanchalik yoqimli yoki kichik bo'lmasin, ular o'zlari uchun hukm qilinishini his qilishadi ", deydi u.

Ammo xulosa shuki, biz o'z ehtiyojlarimiz haqida gapirganda qanchalik zaif bo'lishimizdan qat'i nazar, ularni munosabatlarning boshida tasdiqlash yaxshiroqdir. Butun hayotimiz davomida bizdan so'zlarimiz va qilgan ishlarimizga e'tibor berishimiz so'raladi. Har bir harakatning oqibati borligini. O'zingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan savol, siz qilgan murosalar va qurbonliklar sizni xursand qiladimi? Sizning fikringizni bildirishingizga yordam beradigan javoblarning ba'zi misollari.

• Sarguzashtlarni yaxshi ko'radiganlar uchun: Men ochiq havoda va faol bo'lishni yaxshi ko'raman. Xo'sh, men munosabatlarda nimani xohlayman? Sayohatga, sarguzashtlarga borishga va yangi joylarni o'rganishga qiziqqan odam

• Yolg'iz qolish qulay bo'lgan odam uchun: Men introvertman, yolg'iz qolish juda qulay. Menga o'z qiziqishlari va sevimli mashg'ulotlariga ega bo'lgan, shaxsiy joy kerakligini tushunadigan sherik kerak, va men uyimga yolg'iz qolganimda ishonchsizlikka tushmayman. Va uzoq sukunatdan noqulay bo'lmaydi

Bilan bog'liq o'qish: Ayollar munosabatlarida hohlaydigan 19 narsaning haqiqiy ro'yxati

• Ma'naviyat muhim bo'lganda: Men dindor odamman. Va men ma'naviyatim va dinim hurmat qilinadigan munosabatlarni qidiryapman. Agar sheriklarim ilgari yaqin munosabatlarda bo'lgan bo'lsa, men hech qanday e'tirozim yo'q, lekin men nikohdan oldin intim aloqada bo'lishni xohlamayman. Men munosabatlar sherigida nimani xohlayman? Mening ehtiyojlarimni tushunish qobiliyati

• Ishqiy munosabatlarni muhokama qilib bo'lmaydigan hollarda: Men juda romantik odamman va men ham romantik sherikni xohlayman. PDA dan qochmaydigan kishi. Menga ularning his-tuyg'ulari bilan aloqada bo'lgan, sezgir va yaxshi tinglovchi odam kerak

• Ish uchun ko'p sayohat qiladiganlar uchun: Men munosabatlardan nimani xohlayman? Xavfsizlik, sodiqlik va qabul qilish. Mening ishim ko'p sayohat qilishni talab qiladi, shuning uchun menga ishonadigan va ishonchsiz bo'lmaydigan odam kerak. Mening kasbim ham mening ishtiyoqim ekanligini tushunadigan va mening orzularim va tanlovlarimni qo'llab-quvvatlaydigan odam

G'oya o'z ehtiyojlaringizni bildirishdir, shuning uchun siz ham, sherigingiz ham nimaga kirishayotganingizni bilishadi. Hayot tanlab olmaslik uchun juda qisqa. Sizning vaqtingiz behuda sarflash uchun juda qimmatlidir baxtsiz munosabatlar. Shunga qaramay, bularning barchasi faqat o'zingizni tushunganingizda sodir bo'lishi mumkin. Sizning munosabatingizda qanday his qilishni xohlayotganingizni aniqlashga yordam beradigan 9 ta maslahat

Munosabatda nimani xohlayotganingizni aniqlash uchun 9 ta mutaxassis maslahati

"Men munosabatlarda nimani xohlayotganimni qayerdan bilaman? Bu ko'p yillik sirni hal qilish uchun siz munosabatlarda nimani xohlayotganingizni bilish uchun o'zingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan savollar mavjud. Geetarsh aytganidek, "Siz birinchi navbatda baxtning ta'rifi nima ekanligini aniqlashingiz kerak. Hayotingizda nimani ko'proq qilishni yoki nimani ko'proq qilishni xohlaysiz? Hammaning umidlarini chetga surib, hayotingizdan nimani xohlaysiz? O'zingizni qanday ko'rishni xohlaysiz? ”

Sog'lom munosabatlar - bu sizni o'zingiz kabi qabul qiladigan va sevadigan munosabatlardir. Bu erda ikkala sherik ham o'zlari bo'lish uchun joy oladi va o'zlarining yaxshiroq versiyalari bo'lishga da'vat etiladi. Bu sizga munosib bo'lgan munosabatlardir va agar siz "men xohlagan munosabatlarga qanday erisha olaman" deb qiziqsangiz, quyidagi bosqichlarni bajarishingiz kerak:

1. Yolg'iz qolishdan qo'rqmang

Odamning eng katta xatosi - o'zini yolg'iz his qilganda munosabatlarga kirishishidir. Va ular munosabatlarda bo'lish yolg'izlikdan xalos bo'lishini his qilishadi. Odamlar ko'pincha unutadigan narsa - bu siz bo'lishingiz mumkin munosabatlarda va hali ham yolg'iz his. O'zingizdagi bo'shliqni to'ldirish uchun munosabatlarga kirishish sizni sherigingizga qaram qilib qo'yadi. Bunday qaramlik faqat toksik xatti-harakatlarga olib keladi.

Sog'lom munosabatlarda sherigingiz hayotingizni boyitadi. Boshqa birovni baxtingizga sabab qilib qo'ysangiz, kelajakda ko'p azob-uqubatlarga olib kelishi mumkin. Sizning baxtingiz uchun mas'ul bo'lgan yagona odamsiz. O'zingiz uchun qulay bo'lganingizdan so'ng, oqibatlari haqida qayg'urmasdan "munosabatlar bilan nima istayman" degan savolga javob bera olasiz.

2. O'zingizni davolang

Yomon munosabatlar bizning ruhiy salomatligimizga zarar etkazishi mumkin. Agar siz zaharli munosabatlarda bo'lgan bo'lsangiz, u sizni gaz bilan yoqib yuborgan yoki manipulyatsiya qilgan bo'lsa, keyingi ta'sir munosabatlaringizdan chiqqaningizdan keyin ham uzoq davom etishi mumkin. Bunday zaharli birikmalarning yaralari o'z-o'zidan davolanmaydi, ularni davolash kerak.

Travma o'zimizga qarashimizni buzishi mumkin. Biz sevgiga loyiq emasligimizni his qiladigan muammolarni rivojlantiramiz. Yoki o'zimizni boshqalardan ustun qo'yganimiz uchun o'zimizni aybdor his qilishimiz mumkin. Yomon munosabatlarning shafqatsiz namunasidan chiqib ketish uchun bu muammolarni hal qilish kerak.

Har bir inson sevilishga loyiq ekanligini unutmang. Bonobologiya bo'yicha maslahatchilarning onlayn terapiyasi ko'plab odamlarga toksik naqshlardan chiqishga yordam berdi va sog'lom munosabatlarni o'rnatish. Siz ishonishingiz mumkin bo'lgan yordam borligini bilish har doim yaxshi. Bonobologiya bo'yicha mutaxassislarimiz haq hham siz uchun kimdir orqaga qaytish kerak bo'lsa. Agar siz ruhiy jihatdan bu joyda bo'lganingizdan so'ng, siz "munosabatlar bilan nimani xohlayman" deb to'g'ri javob bera olasiz.

3. Shaxs sifatida kimligingizni aniqlang

"Men munosabatlarda nimani qidirayotganimni" aniqlashning eng muhim qadamlaridan biri bu sizning shaxs sifatida kimligingizni aniqlashdir. "Odam munosabatlarni davom ettirishdan oldin o'zini anglashi va o'zini qabul qilishi kerak. Bizga boshqalarni rozi qilish va ularning ehtiyojlarini qondirishga o'rgatiladi. Bizdan boshqalarni qabul qilishni so'rashadi. Lekin afsuski, hech kim bizga o'zimizni qabul qilishni o'rgatmaydi ", deb tushuntiradi Geetarsh.

"Men munosabatlarda nimani xohlayman" deb javob berish uchun siz uchun nima muhimligini aniqlash juda muhimdir. Agar bu oila bo'lsa, unda siz oilangizni siz kabi hurmat qiladigan odamni xohlaysiz. Shunga o'xshab, martaba, sog'lom bo'lish, e'tiqod, sayohat qilish, kimdir bilan aloqa qilishdan oldin hisobga olinadigan mezonlardan biridir.

Faqat kimligingiz muhim emas, balki kim bo'lishni xohlayotganingizni bilish ham muhimdir. O'zingizdan so'rang 1 yil, 5 yil va hokazolardan keyin qayerda bo'lishni hohlaysiz, turmushga chiqmoqchimisiz? Farzandli bo'lishni xohlaysizmi? Faoliyatingizda qanday lavozimni egallashni hohlardingiz? Bularning barchasi munosabatlarda nimani xohlayotganingizni bilish uchun o'zingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan muhim savollardir.

Bilan bog'liq o'qish: Munosabatdagi 5 ta eng muhim narsa nima - bu erda bilib oling

4. Men munosabatlarda nimani xohlayotganimni qanday bilaman? Ideal turmush o'rtoqlar ro'yxatini tuzing

Bu erda "munosabatlar sherigida nimani xohlashimni" aniqlashga yordam beradigan juda qiziqarli mashq. qiling a sherigingiz bo'lishini xohlaydigan 15 ta narsa ro'yxati. Har qanday narsa bo'lishi mumkin. Ularning 6 ta qorin bo'shlig'iga ega bo'lishini xohlaysizmi? Yozing.

Ro'yxatni sizdan boshqa hech kim o'qimasligi sababli, hech qanday hukm yo'q. Siz o'zingiz xohlamagan narsalarni ham qo'yishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz xiyonat qilmaydigan hamkorni istasangiz, ro'yxatga sodiqlikni yozing. Bu haqda ko'p o'ylamang, shunchaki yozing, qolib ketishingiz yoki yana bir nechta fikrlarga ega bo'lishingiz mumkin.

Ro'yxatni tuzganingizdan so'ng, siz uchun munozarali bo'lmagan xususiyatlarni ajratib ko'rsating. G'oya 80/20 foizga o'tishdir. Qutilarning 20 foizini belgilamagan odamni topish yaxshi. Lekin bu ro'yxatda muzokaralar olib borilmaydiganlarning hech biri yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Ushbu ro'yxat siz uchun yaxshi va sog'lom munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi.

5. Shartnomani buzuvchilarni aniqlang

O'zaro munosabatlardagi chegaralar sizning munosabatingizda qanday his qilishni xohlayotganingizni tushunishga yordam beradi. Chegaralar sog'lom munosabatlarni rivojlantirishga yordam beradi. Shartnomani buzuvchilar nima ekanligini bilib oling va ularni sherigingizga ayting. Sizning sherikingiz chegaralaringizga qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering. Bu sizga ular munosabatlarga qanday qarashlari haqida tushuncha beradi.

Shuningdek, ularning chegaralarini, moslashuvchanligini va suhbatda muhokama qilinadigan turli masalalarga munosabatini unutmang. Misol uchun, agar ular sizning tetiklaringizni bekor qilishga moyil bo'lsa va keyinchalik xatoga yo'l qo'yganligini bilib, orqaga qaytishga moyil bo'lsa, ular vaziyatning dolzarbligini tushunmagan va kelajakda sizning chegaralaringizni e'tiborsiz qoldirishi mumkin.

6. Sizning orzularingiz va maqsadlaringiz

O'zaro munosabatlarga kirganingizda, umid bu abadiy davom etadi. Buning uchun bizga nafaqat mos keladigan va bizning ehtiyojlarimizni tushunadigan sherik, balki maqsadlari va intilishlari biznikini to'ldiradigan odam ham kerak.

Agar siz turmush qurmoqchi bo'lmasangiz, farzand ko'rishni xohlamasangiz yoki kelajakda boshqa davlatga ko'chib o'tmoqchi bo'lsangiz, siz va sherigingiz bir sahifada bo'lishingiz kerak. Agar siz "munosabatlar sherigida men nimani xohlayman" deb qiziqsangiz, bularning ba'zilari sherigingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan savollar, bu ham munosabatlarning boshida. Hayotiy maqsadlaringiz sizniki bilan bir xil bo'lgan sherigiga ega bo'lmaslik kelajakda keraksiz to'qnashuvlarga va jarohatlarga olib keladi.

Bilan bog'liq o'qish: Muvaffaqiyatli onlayn tanishish va ideal hamkoringizni topish uchun 13 ta maslahat

7. O'z ustingizda ishlang

Endi siz sherik bo'lishingiz kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzganingizdan so'ng, uni o'qing va ro'yxatning qancha fazilatlarini o'zida mujassam etganingizni yozib qo'ying. Agar siz sherigingiz uchun standartlarni o'rnatayotgan bo'lsangiz, unda siz ham ularga javob berishingiz adolatli. Siz o'ziga ishonchi yo'q sherikni xohlashingiz mumkin, lekin agar u har safar o'g'il kechasi uchun ketganida yoki u o'zining eng yaqin do'sti bilan uchrashgani borganida ishonchingiz komil bo'lsa, unda sizning umidlaringiz o'zboshimchalikdir.

Agar siz "Men xohlagan munosabatlarga erisha olamanmi?" Deb so'rasangiz, javob ha. Lekin o'z ustingizda ham ishlashingiz kerak. Aloqalar ikki tomonlama ko'chadir. Agar siz sherikda, o'zingizda izlayotgan fazilatlarni rivojlantirsangiz, sizning to'lqin uzunligingizga mos keladigan odamni topish ehtimoli ko'proq bo'ladi.

8. Qizil bayroqlardan xabardor bo'ling

O'zaro munosabatda bo'lganingizda, instinktingizga ishoning. Ba'zida siz juda qiziqarli va ajoyib vaqt o'tkazgan odam bilan chiqishingiz mumkin. Shunga qaramay, oshqozon chuqurida noqulay his bor. Sizning boshingizda biror narsa noto'g'ri ekanligini aytadigan ovoz bor. Ovozni tinglang.

Ba'zida bizning ongsizligimiz qo'lga olishga qodir odamdagi qizil bayroqlar toki biz bunday imkoniyatdan mahrum bo'lishimiz mumkin. Misol uchun, u ayollarni hurmat qilish haqida yaxshi o'yin gapirishi, lekin siz bilan birga bo'lgan ayollarga e'tibor bermaslik kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin. Agar siz ayollarni hurmat qilsangiz, siz uchrashayotgan bir ayolni emas, balki barcha ayollarni hurmat qilasiz. Sizning ongsizligingiz sizga munosabatlaringizda qanday his qilishni xohlayotganingizni aytishga harakat qilmoqda, uni tinglang.

9. Vaqt bering

"Men munosabatlarda nimani xohlashimni" va unga qanday erishish mumkinligini aniqlaganingizdan so'ng, sizning janglaringizning yarmi g'alaba qozonadi. Ammo odamlarning xatosi bu jarayonga sabr qilmaslikdir. Ba'zi odamlar uchun natija bir zumda bo'lishi mumkin, lekin ko'pchilik uchun jarayon vaqt talab etadi.

O'zingizni tayyorlang, kutgancha o'z ustingizda ishlang. Agar siz to'g'ri fikrda bo'lmasangiz, munosabatlar qanchalik hayratlanarli bo'lmasin, u katta zarba beradi. Sog'lom munosabatlarni rivojlantirish uchun sizga vaqt kerak. Shunday ekan, o'zingizga vaqt bering, sherigingizga vaqt bering. Barcha yaxshi narsalar kutganlarga keladi.

O'zingizdan "Men munosabatlarda nimani xohlayman?" deb so'raganingizda, javobingiz ota-onangiz, aka-ukalaringiz yoki do'stlaringiz sizga kerak bo'lgan narsadan farq qilishi mumkin va bu mutlaqo to'g'ri. Oxir oqibat, o'zingizni eng yaxshi biladigan sizsiz. Siz tanlaganingizning oqibatlarini engishingiz kerak bo'lgan odamsiz.

Shunday qilib, yaxshilab o'ylab ko'ring va ko'ring oldingi munosabatlaringiz va nima uchun ular ishlamadi. Atrofingizdagi er-xotinlarga qarang, ular qanday muammolarga duch kelishlarini, shuningdek, o'z muammolari bilan qanday ishlashlarini ko'ring. Bularning barchasi sizga "Men munosabatlarda nimani qidiryapman" deb javob berishga yordam beradi.

Va buni tushunganingizdan so'ng. Ehtiyojlaringizni tasdiqlang. Har doim murosaga kelishingiz kerak bo'lgan narsalar bo'ladi. O'zaro munosabatlarda siz uchun nima maqbul va nima bo'lishi mumkin emasligini boshida aniqlab olish yaxshiroqdir. Buni qanchalik tez qilsangiz, sog'lom munosabatlarga ega bo'lish imkoniyati shunchalik yuqori bo'ladi.

Hayotiy sherikni qanday tanlash mumkin - eng yaxshi turmush o'rtog'ini topish uchun 12 ta maslahat

Deyarli har bir inson duch keladigan 11 ta munosabatlar muammolari - echimlar bilan

Bo'ydoq bo'lganingizda baxtli bo'lishning 12 ta mantrasi

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.