Hech qachon sevgini topa olmaydigan 15 ta belgi va ularni qanday engish mumkin

“Romantik sherik qanday bo'lishi kerakligi borasida juda ko'p bosim mavjud. Ular sizning eng yaqin do'stingiz, sevgilingiz, eng yaqin qarindoshingiz, ish sherigingiz, ota-onangiz, sport sherigingiz bo'lishi kerak. ... Albatta, hamma ham bunga erisha olmaydi”, deydi Garvard universitetining psixiatriya professori Jaklin Olds . Agar siz zamonaviy "yagona" izlashning ushbu tavsifini o'zingizga mos deb bilsangiz, hech qachon sevgi topa olmasligingizning belgilarini izlashda adashmaysiz.

"Nega men sevgini topa olmayapman?" juda keng tarqalgan nolaga aylandi. Tez sur'atlar bilan tanishish madaniyati, ijtimoiy tarmoqlar tomonidan shakllantirilgan haqiqiy bo'lmagan umidlar va sevgining zerikarli qarashlari kabi turli omillar sabab bo'ldi. Crystal Minds asoschisi-direktori psixiatr doktor Rima Mukherji (MBBS, DPM, MRCPsych) bilan birga keling, ushbu sabablarni chuqurroq o'rganaylik, hech qachon sevgi topa olmasligingiz mumkin bo'lgan belgilarni ko'rib chiqaylik va bu qoqilgan to'siqlardan o'tish uchun yechim topaylik. 

Nega men sevgini topa olmayapman?

Agar siz sevgidan voz kechish arafasida bo'lsangiz, unutmangki, siz yolg'iz emassiz. Doktor Mukherjining qarashlariga ko'ra, hech qachon sevgini topa olmaslik qo'rquvidan aziyat chekadigan odamlar ko'pincha munosabatlarni buzadilar. Buning ko'pgina sabablari chuqur psixologik muammolar bilan bog'liq. Odamlar shuningdek, " Siz munosabatlarda nimani qidiryapsiz? " degan savolga javoblarni aniq bilishmaydi. Biz maqolaning qolgan qismida bunday holatlarning ba'zilarini ko'rib chiqamiz. Lekin avvalo, keling, yana bir nechta shunday sabablarni ko'rib chiqaylik:

• Siz sevgi izlashga dangasasiz: Siz "bir" ni qidirish uchun etarli kuch sarflamaysiz
• Siz sherigingizdan mukammallikni kutasiz: Sizda erishish juda qiyin bo'lgan standartlaringiz bor
• Siz noto'g'ri joylarga qarayapsiz: Siz kichik shaharchada qolib, o'sha eski bar va kafelarga tashrif buyurasiz. Yoki siz gavjum shaharda yashayapsiz, lekin yangi joylarga bormang va o'rniga o'z mahallangizga yopishib olmang. Yoki siz o'zingizni ehtiyojlaringizga mos kelmaydigan tanishuv saytlari bilan cheklayapsiz
• Siz sobiq sevgilingizdan o'ta olmaysiz: Siz hali ham sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bog'lanib qolgansiz va ularni uchrashgan har bir odamdan qidirasiz
• Siz juda ko'p harakat qilyapsiz va shaxsingizni yo'qotyapsiz: Siz potentsial sherigingizni rozi qilish uchun o'zingizning shaxsingizni va o'z hurmatingizni yo'qotasiz, natijada ularning qiziqishini yo'qotasiz

Tegishli o'qish: Sevgi rivojlanish uchun vaqt talab etadi

Har bir inson oxir-oqibat sevgini topadimi?

PEW tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, AQShdagi har to'rtinchi kattalar umr bo'yi yolg'iz qolishadi. Gretsiya va Xitoydan kelgan respondentlar ishtirok etgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tadqiqotda ishtirok etganlarning taxminan yarmi sevgida muammolarga duch kelishgan va uzoq vaqt davomida yolg'iz qolishgan. Xo'sh, savol tug'iladi, hamma oxir-oqibat sevgini topadimi yoki haqiqiy sevgi shunchaki romantik komediyalarda topiladimi?

Doktor Mukherji shunday deydi: "Bugungi kunda odamlar romantik muhabbatni topa olmasligi mumkin. Buning sababi shundaki, bu avlodning aksariyat odamlari o'z sheriklaridan juda katta umidlarga ega, qat'iy xarakterli xususiyatlarga ega (masalan, moslashishni istamaslik) yoki uzoq davom etmaydigan munosabatlarni o'ziga jalb qiladigan ma'lum naqshlarga ega. "Siz munosabatlar haqida nima kutmoqdasiz?" Degan aniq javoblarga ega bo'lishingiz kerak. birga bo'ladigan yagona odam."

Hech qachon sevgini topa olmaydigan 15 ta belgi va ularni qanday engish mumkin

Siz hech qachon sevgi topa olmaysiz belgilariga o'tishdan oldin, keling, doktor Mukherji terapevt sifatida ko'rib chiqiladigan ishni ko'rib chiqaylik. Mijozlaridan biri Rita (ismi shaxsini himoya qilish uchun o'zgartirilgan) 30 yoshlardagi yaxshi o'qimishli ishchi ayol erkaklar uni rad etishlarini qabul qila olmay, uning oldiga keldi. U hech qachon sevgi topa olmaslikdan doimiy qo'rquvga ega edi.

Doktor Mukherji shunday tushuntiradi: “Rita turmush qurishni juda xohlayotganga o'xshardi. U bir nechta munosabatlarda bo'lgan, lekin u yigitlarini ota-onasi bilan tanishtirmoqchi ekanligini ishora qilishi bilan ular uni yo aldashdi yoki xushmuomalalik bilan u bilan aloqani uzishdi. Keyin u asl yopishqoq qiz do'stiga aylanib qolardi . Shuningdek, u boshqa ayollar bilan uchrashayotgan-kutishmayotgani haqida ham uyqusiz qolardi.

"Sevgi izlash bilan bog'liq ko'plab voqealardan so'ng, umidsizlikdan o'zining vazni va tashqi ko'rinishiga ishonchi komil bo'lmagan Rita terisini taranglash uchun liposaksiya va ko'plab kosmetik muolajalardan o'tdi, barchasi "bir"ini topish umidida. U ham ko'pincha o'ziga zarar etkazish darajasida tushkunlikka tushardi.

"Men bilan bir qator terapiya mashg'ulotlaridan so'ng, u nihoyat rad etishni qabul qila boshladi. Yo'q, u hali ham sevgini topa olmadi, lekin u hozir kamroq muhtoj va sevgida rad etishni shaxsan qabul qilmaslikni o'rgandi." Ritaning sayohati bizning ishonchsizligimiz, prognozlarimiz va xatti-harakatlarimiz ko'pincha sevgini topish imkoniyatimizga qanday xalaqit berishining ajoyib namunasidir. Shuni yodda tutgan holda, keling, siz hech qachon sevgi topa olmaydigan 15 ta belgi va ular bilan kurashish usullarini ko'rib chiqaylik: 

Tegishli o'qish: Aloqa madaniyati davridagi sevgi

1. Siz juda tanqidiysiz

Agar siz tez-tez o'zingizni "Nega men sevgini topa olmayapman?" deb o'ylayotgan bo'lsangiz, ehtimol, odamlarga nihoyatda yuqori standartlarni qo'yib, boshqa odamlarning kamchiliklariga moslashishda qiynalayotganingizni baholash yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Doktor Mukherji shunday deydi: "Bugungi kunda odamlar har bir sohada mukammallikni izlamoqdalar. Ular kamchiliklarni qabul qila olmaydilar va ularni tezda tanishuvning xavfli belgisi sifatida ko'rsatishadi ".

Misol uchun, mening do'stim Natali bir necha oy davomida bir erkak bilan uchrashdi. Yigit bir kuni telefonini o'chirib qo'ydi va bu Natalini nimadir noto'g'ri deb vahima qo'zg'atdi. Kun oxiriga kelib, u isteriya edi va yig'lab yubordi. U yig'lab unga bir nechta ovozli xabarlarni yubordi va ular yetkazilishi bilanoq u bilan bog'lanishni so'radi. 

Ertasi kuni uning yigiti qo'ng'iroq qildi va u sayohat qilayotganini va tarmoqdan tashqari hududda ekanligini tushuntirdi. Biroq, Natali u bilan katta janjalni yakunladi va bu ularning munosabatlariga juda ta'sir qildi. Muloqotning kutilgan darajasidan har qanday og'ish janjalni keltirib chiqaradi. Doimiy janjal va janjal ularning yo'llarini ajratishga sabab bo'ldi. 

Nima qilish kerak

Keling, ushbu xususiyatni tekshirishning bir nechta usullarini ko'rib chiqaylik:

• Haqiqiy bo'ling: Sevgi topishga kirishishdan oldin, boshqa odamning kamchiliklari bo'lishi mumkinligini tushunib oling
• O'z-o'zini anglashni oshirish: Kamchiliklaringizdan ham xabardor bo'ling va real kutishni o'rganing

2. Siz oluvchisiz

Ko'pincha odamlar munosabatlarda "oluvchilar"ga aylanib, "beruvchilar"ni qidiradilar. Va ularning sheriklari munosabatlarda juda ko'p narsani berishsa -da , oluvchilar oxir-oqibat ularni yo'qotadilar. Ularning sherikdan nimani izlashlari ro'yxati hech qachon tugamaydi. Sevgi izlashda shunga o'xshash moyillikka ega bo'lgan Reddit foydalanuvchisi shunday deb yozgan: "Mening 3 yillik qiz do'stim surunkali beruvchilardan biri. U men so'rasam ham, so'ramasam ham, men uchun doimo biror narsa qiladi. U menga jismoniy, ruhiy yoki moliyaviy jihatdan g'amxo'rlik qilgan. Yaqinda biz suhbatlashdik va men oluvchilardan, u esa beruvchilardan ekanligini aniqladik."

Tegishli o'qish: Sevish yoki sevilishmi? Kimnidir sevish ko'proq qoniqarli...

Bu muammo tug'dira boshladi va menga ko'p narsalarni olmasdan, unga qanday qilib qaytarish kerakligi haqida maslahat kerak. Men juda “qo‘lingdan kelganini ol” oilasida o‘sganman. Demak, olish va bermaslik tabiatimga xosdir”.

Nima qilish kerak

Agar siz o'zingizni munosabatlarda "oluvchi" deb hisoblasangiz, munosabatlaringizdagi dinamikani muvozanatlash uchun quyidagi maslahatlarni sinab ko'ring:

• Xudbinlikni bas qiling: O'zaro munosabatlarda berish va olish 50-50 bo'lmasligi mumkin, lekin siz boshqa tomondan taklif qilinayotgan har qanday narsani ulardan foydalanayotgandek ko'rinmasdan qabul qilish uchun ba'zan berishingiz kerak.
• Terapiyaga boring: Ko'p odamlar munosabatlardagi rollarini bilishmaydi. Ular qanday qilib yaxshi sherik bo'lish haqida ko'proq o'qishlari va bu muammoni hal qilish uchun terapiyani tanlashlari kerak

3. Siz yopishib qoldingiz

Xuddi yuqorida aytib o'tilgan Rita kabi, ehtimol siz juda yopishib qolishga moyil bo'lib, sherigingizni yoki hatto romantik istiqbolingizni uzoqlashtirasiz. Doktor Mukxerji shunday deydi: “Agar siz sherigingizning chegaralarini hurmat qilmasdan, haddan tashqari yopishib qolsangiz, bir kun kelib ularni yo'qotishingiz mumkin”. Mana bunday belgilarning ba'zi bir misollari, siz hech qachon sevgi topa olmaysiz:

• Siz kun davomida aloqada bo'lish uchun ularga doimiy ravishda qo'ng'iroq qilasiz, SMS yozasiz yoki ijtimoiy tarmoqlarda DM yuborasiz.
• Siz juda muhtojsiz va har doim ular sizni tekshirishlari va mavjudligingizni tasdiqlash uchun biror narsa qilishlari kerak

Nima qilish kerak

Agar sherigingiz bilan achchiqlanishni to'xtata olmasangiz, quyidagi maslahatlarga amal qiling:

• O'zingizning butunligingizni tushuning: Hamkoringiz tomonidan doimiy tasdiqlash zarurligiga qarshi turing. Boshqa birov sizni to'ldira olmasligini yoki kuningizni o'tkaza olmasligini tushunib oling va ularning e'tiborini qidirishni to'xtating
• Empatiya qiling va ularga joy bering: Shuni tushuningki, sherigingiz sizga qo'ng'iroq qilmagani uchun u sizni aldamaydi. Bir oz ko'rsating munosabatlardagi empatiya va o'zingizni ularning shoulariga qo'ying. Balki ular band bo'lgan va sizga qo'ng'iroq qila olmadilar

4. Siz haddan tashqari shubhalisiz

Rita kunlarini sherigi u bilan aloqalarini uzgandan keyin ham uning qayerda ekanligi haqida tashvishlanib o'tkazardi. Siz ham odamlarda eng yomon narsalarni o'ylashga moyilmisiz? Masalan, agar siz tanishuv ilovasida kimdir bilan bog'lansangiz, bu odam qancha odam bilan gaplashayotgani/uyg'unlashayotgani haqida o'ylay boshlaysizmi? Yoki agar kimdir bilan uchrashishni boshlasangiz, ular har safar kechikib ishlaganda hamkasbi bilan sizni aldayotganidan shubhalanasizmi? O'tmishda shubhali tabiatingiz tufayli munosabatlaringiz buzilganmi? Xo'sh, bu odamlarni sizdan uzoqlashtirishi mumkin bo'lgan zaharli munosabatlarning belgilari.

Doktor Mukherji tushuntiradi: "Doimiy ravishda harakatlarni kuzatish, yorliqlarni saqlash, matnli xabarlarni ko'rib chiqish va ijtimoiy tarmoqlarda ta'qib qilish - bu sizning haddan tashqari shubhali ekanligingizdan dalolatdir. Va bu ishonchsizlikdan kelib chiqadi. Sizning cheksiz savollaringiz va ularning jonli joylashuvini o'zgartirish yoki kun davomida nima qilayotgani haqida sizga aytib berishni talab qilish yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin ".

Tegishli o'qish: Ishonch muammolari - Sizga hech kimga ishonish qiyin bo'lgan 10 ta belgi

Nima qilish kerak

Haddan tashqari shubhali bo'lish ruhiy sog'lig'ingizga ham putur etkazishi mumkin. Quyidagi choralarni ko'rish orqali muammoni hal qilishga harakat qiling:

• Ishonch hosil qiling: Ishonch har qanday munosabatlarning ustunidir. Biror narsani gapiring va ishonchni mustahkamlashga harakat qiling
• O'tgan jarohatlarga murojaat qiling: O'zingizga qarang o'tgan munosabatlar o'zingizni shunday tutishingizga va o'zingizning ishonchsizligingiz ustida ishlashingizga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan travma (aldash hodisalari va h.k.)
• Ishingiz bilan shug'ullaning: O'zingizning shaxsiy hayotingizga ega bo'ling va keraksiz shubhalarga vaqtingiz qolmasligi uchun band bo'ling

5. Siz o'zingizga tahdid qilasiz yoki o'zingizga zarar yetkazasiz 

Bu siz hech qachon sevgi topa olmaydigan barcha belgilarning eng xavflisidir. Doktor Mukxerji shunday tushuntiradi: "O'z joniga qasd qilish yoki o'z joniga qasd qilish bilan shantaj qilish yoki qo'rqitish manipulyatsiyaning ekstremal shakli bo'lishi mumkin. Bunday hollarda siz boshqa odamni qo'rqitishingiz mumkin. Ularni o'z xohishingiz bo'yicha bormagani uchun o'zini aybdor his qilishga urinish ish bermasligi mumkin. Ular qo'rquvdan bir muncha vaqt davom etishi mumkin, lekin oxir-oqibat kimdir eslab qolishi mumkin."

Nima qilish kerak

Agar siz boshqa odamni tahdid qilish yoki shantaj qilish orqali yo'lingizni topishga harakat qilgan bo'lsangiz, quyidagi maslahatlarga amal qilib, o'zingizni tekshirishingiz kerak:

• Tasdiqlash uchun shaxsiy ehtiyojingizdan xabardor bo'ling: Shuni tushuningki, sizda bu ehtiyojni keltirib chiqaradigan chuqur ishonchsizlik bo'lishi mumkin tasdiqlashni qidiring. Bu, ehtimol, sizni "sevgi" ni ilgak yoki aldash orqali olish uchun ushbu ekstremal qadamga olib keladi
• Hamkoringizga nisbatan empatiyani rivojlantiring: Bilingki, sherigingiz siz bilan birga bo'lish uchun bosim o'tkazishi mumkin. Va kim qo'rquv yoki majburlash tufayli munosabatlarda qolishni xohlaydi?
• Sevgini majburlay olmasligingizni tushuning: Tango uchun ikkita kerak. Shunday qilib, agar siz kimnidir tahdidlar bilan siz bilan birga bo'lishga majbur qilsangiz, siz hech qachon sevgi topa olmaysiz
• Yordam oling: Ushbu tendentsiyalar qayerdan kelib chiqqanligini va ular bilan qanday qilib sog'lom munosabatda bo'lishni tushunish uchun maslahatchi yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan professional yordam so'rash 

Doimiy ravishda harakatlarni kuzatish, yorliqlarni saqlash, matnli xabarlarni ko'rib chiqish va ijtimoiy tarmoqlarda ta'qib qilish sizning haddan tashqari shubhali ekanligingizning belgisidir. 

– Doktor Mukherji

6. Majburiyatdan qo'rqishingiz mumkin

Majburiyatga bo'lgan ichki qo'rquv sizni sevishingizga xalaqit berishi mumkin. Doktor Mukherji tushuntiradi: "Agar siz o'zingizni majburiyatga fobik odamlar bilan qayta-qayta uchrashayotganingizni ko'rsangiz, bu sizning majburiyatdan fobik ekanligingizning belgisi bo'lishi mumkin va shuning uchun bir xil turdagi odamlarni o'ziga jalb qiladi." 

Tegishli o'qish: Majburiyat bilan bog'liq muammolarning 9 ta belgisi va uni hal qilishning 5 usuli

Nima qilish kerak

O'zingizni majburiyatdan fobik deb o'ylaysizmi? Keling, buni qanday tekshirish mumkinligini ko'rib chiqaylik:

• O'zingizga savollar bering: Majburiyat bilan haqiqiy munosabatlarni xohlaysizmi, deb o'ylang. Har qanday qimmatli narsa ko'p mehnat talab qiladi. O'zingizdan bu ishga tayyormisiz deb so'rang
• Terapiyani tanlash: Agar sizda majburiyat bilan bog'liq muammolar bor deb hisoblasangiz, individual terapiyani tanlashdan tortinmang

7. Siz o‘zingizga haddan tashqari berilib ketgansiz

Siz hech qachon sevgi topa olmasligingizning asosiy belgilaridan biri bu sizning o'zingizni juda o'ylaganligingizdir. Doktor Mukherji munosabatlarni qidirayotganda yoki munosabatlarda bo'lganida juda o'ziga berilib ketgan odamlarning quyidagi misollarini keltiradi:

• Siz bolangiz bilan boradigan barcha tadbirlarda diqqat markazida bo'lishni xohlaysiz
• Siz doimo erkalanishga muhtojsiz
• Siz munosabatlardagi umidsizliklarni bartaraf eta olmaysiz va sherigingizning tushuntirishlarini kutmasdan javob bera olmaysiz.
• Siz o'zingizni yig'lash yoki g'azablanishga haqli deb hisoblaysiz

Nima qilish kerak

O'zini sevish yaxshi bo'lsa-da, haddan tashqari o'zini o'ylash sog'lom munosabatlar uchun joy qoldirmaydi . Bunday holda, siz quyidagi choralarni ko'rishingiz kerak:

• Tushunib olingki, munosabatlar faqat siz undan nimaga erishayotganingizdan iborat emas: Sevgini olish uchun siz ham sevgi taklif qilishingiz kerak. O'zaro munosabatlar har ikkala sherikdan ham o'zgacha his qilishlarini talab qilishini tushuning
• Sevgi qiziqishingizni qadrlang va mehringizni his eting: Qabul qilmoqchi bo'lgan sevgingizni ko'rsating. Boshqa odamga ham e'tibor va g'amxo'rlik qiling, chunki har bir kishi munosabatlarda o'zini qadrlashni xohlaydi

8. Siz diqqatni yuzaki narsalarga qaratasiz 

Agar siz muhim narsalarni qadrsizlantirsangiz va tashqi ko'rinish va moddiy qulayliklar kabi bema'ni narsalarga e'tibor qaratsangiz, sevgidan mahrum bo'lishingiz ehtimoli ko'proq. Doktor Mukxerji shunday tushuntiradi: "Shunchaki go'zallik yoki pulning o'zi sherigingizni qolishga majbur qilmaydi, agar sizda muhimroq narsa bo'lmasa. Sizning shaxs sifatida kimligingiz va his-tuyg'ularingiz ham muhim". Misol uchun, Rita faqat tashqi go'zalligi haqida qayg'urardi va uning ishonchsizligi va sherik topish uchun umidsizligi shunchalik kuchli ekanligini unutdiki, ular sheriklarini haydab yubordi.

Tegishli o'qish: Qayerda ekanligingizni bilish uchun 35 ta jiddiy munosabatlar savoli

Nima qilish kerak

Noto'g'ri omillarga e'tibor berish o'rniga, siz quyidagi maslahatlarni sinab ko'rishingiz mumkin:

• Ishonchsizliklar ustida ishlang: Agar sizning butun e'tiboringiz yuzaki narsalarga qaratilgan bo'lsa, bu o'zingizdagi bo'shliqqa ishora qiladi. Bu bo'shliqni toping va uni hal qiling, aks holda siz faqatgina kirib qolasiz yuzaki munosabatlar
• O'zingiz bilan yanada qulayroq bo'ling: Siz baland bo'ysizmisiz, past bo'ysizmisiz, qoramag'izmisiz, adolatlimisiz, oliy ma'lumotlimisiz yoki yo'qmi, esda tutingki, haqiqiy sevgida bunday omillar ikkinchi o'rinda turadi. O'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday qabul qiling

9. Siz o'z-o'zini rivojlantirish yo'lidan o'tmaysiz

Inson sifatida biz doimo rivojlanib, yangi narsalarni o'rganishimiz kerak. Bu bizni munosabatlardagi va hayotdagi muammolarni hal qilishda yetuk qiladi . Doktor Mukherji shunday deydi: “Agar siz shaxs sifatida rivojlanmasangiz, barcha ehtiyojlaringizni boshqa odam qondirishini kutasiz. Bu sizning bolaligingizdan kelib chiqishi mumkin, chunki sizda ehtimol ota-onangizdan biri barcha ehtiyojlaringizni qondirgan va shaxs sifatida o'sishingizni to'xtatgan”.

Bunday hollarda siz romantik munosabatlarga tayanib ulg'ayasiz. Shunday qilib, siz ko'p narsa qilishingiz shart emas, sherigingiz sizning barcha ehtiyojlaringizni qondiradigan odam bo'lishini kutishingiz mumkin.

Nima qilish kerak

O'sish va rivojlanish uchun siz sherigingizdan tashqari o'ylashingiz kerak. Buni quyidagi maslahatlarga amal qilish orqali qilishingiz mumkin:

• Odamlar bir-biriga yordam beradigan ijtimoiy doira yarating: Klubga qo'shiling yoki do'stlaringiz doirasini yarating, u erda siz odamlarni tarbiyalaysiz va ular sizni qayta tarbiyalaydi. Bu sizga o'sishga yordam beradi va sherigingizga kamroq tayanadi
• Kundalik faoliyatingizda muqobil kuch manbalarini toping: Masalan, siz ko'nikmalarni rivojlantirishga va shaxs sifatida o'sishga yordam beradigan hamkasblaringiz bilan aloqalarni rivojlantirishingiz mumkin

10. Zaxira variant sifatida sizda bir nechta hamkorlar mavjud

Doktor Mukherji tushuntiradi: "Bugungi kunda ko'pchilikning bir nechta sheriklari bor va bu odamlarning munosabatlarga kirishishi va unga sarmoya kiritish qobiliyatiga to'sqinlik qiladi. Hech qanday munosabatlar, hech kim mukammal emas. Har doim bir qatorda variantlar mavjud bo'lsa, u sizning fikringiz bilan o'ynaydi va muammoning birinchi belgisida, siz ro'yxatdagi boshqa odamga o'taverasiz va hamma narsadan tashqarida qolishga harakat qilasiz ". 

Tegishli o'qish: Siz bilmagan holda noz-karashma qilyapsizmi? Qanday qilib bilish mumkin?

Hamkasbim Melanining ko'plab erkak do'stlari bor edi va u sevgilisi bilan janjallashib qolganda, o'zini tinchlantirish va mumkin bo'lgan yechimlarni topish uchun ular bilan suhbatlasha boshlardi. Bu oxir-oqibat uning sevgilisini uzoqlashtirdi. Va men ajablanmadim, chunki bu xatti-harakatlar mikro-xiyonatning belgisidir , agar erta choralar ko'rilmasa, har qanday munosabatlarning buzilishiga olib kelishi mumkin.

Nima qilish kerak

Ko'p odamlarning zaxira varianti sifatida bo'lishi hech qachon yoqimli emas, chunki bu faqat sizning munosabatlaringiz ustuvorligi bilan aralashishi mumkin. Potentsial sherigingizga e'tiboringizni qaratish va o'zingizni boshqalarga haddan tashqari oshkor qilishning oldini olish uchun quyidagi maslahatlarni sinab ko'ring:

• Hamkoringiz sovishini kuting: Odamlar mojarodan so'ng sheriklariga etarli vaqt va joy ajratishlari va darhol uchinchi shaxsga ishonmasliklari kerak
• Ba'zi chegaralarni yaratishni o'rganing: O'zaro munosabatlarda bo'lgani kabi, do'stlikda ham ba'zi chegaralarni yaratish kerak. Agar siz yigitingiz/qiz do'stingiz va boshqa do'stlaringiz o'rtasida farq qilmasangiz, to'satdan o'zingizni sheriksiz topsangiz hayron bo'lmang.

11. Siz haddan tashqari nazoratsizsiz

Bo'lajak sheriklaringizni haydab chiqarishning yana bir usuli - bu boshqa odamning hayotini barcha sohalarda boshqarishga urinishdir. Doktor Mukxerji shunday deydi: “Siz munosabatlarda bo'lganingiz uchun bu sizga sherigingizning hayotini nazorat qilish huquqini bermaydi”.

Bu menga bir necha yil davomida uchrashgan va o'zini haddan tashqari nazorat qilgan sobiq sevgilimni eslatadi. U nafaqat ijtimoiy tarmoqlardagi ko'plab erkak do'stlarim bilan do'stlashishimni so'radi, balki kim bilan ekanligimni tekshirish uchun toq soatlarda menga qo'ng'iroq qilardi. Bu men uchun juda zerikarli bo'lib qoldi va oxir oqibat uni tark etdim.

Bugungi kunda ko'pchilik odamlarning bir nechta sheriklari bor va bu odamlarning munosabatlarga investitsiya qilish va investitsiya qilish qobiliyatiga to'sqinlik qiladi.

– Doktor Mukherji

Nima qilish kerak

Rashk qilish, potentsial sherigingizni nazorat qilish va doimo o'z fikringizni bildirish o'rniga, quyidagilarni qilishingiz mumkin :

• Nazoratchi bo'lishni bas qiling: Agar sherigingizning harakatlarini nazorat qilish istagi paydo bo'lsa, uni o'sha erda to'xtating
• Ikkalasiga ham tegishli munosabatlar qoidalarini yarating: Agar sherigingizni nazorat qilish zarurligini his qilsangiz, ularga sizni ham nazorat qilish huquqini berganingizga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, siz ularni nazorat qilganingizda, ular qanchalik bo'g'uvchi his qilishlarini tushunasiz

12. Siz jahlingiz chiqqanda zo'ravonlik qilasiz

Zo'ravonlik hech qachon hech qanday mojaroni hal qila olmaydi va faqat ikki kishi o'rtasidagi tafovutni kengaytiradi. Kichik janjal paytida sizni haqorat qilishlarini, baqirishlarini, shapaloq urishlarini va itarib yuborishlarini tasavvur qiling. Bunday zo'ravonlik sizni qabul qilayotgan odam uchun uzoq muddatli psixologik muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Sizga shunday munosabatda bo'lgan odam bilan birga bo'lishni xohlaysizmi? Yo'q, to'g'rimi? Agar siz g'azablanganingizda zo'ravonlik qilsangiz, bu sizning sevgi topishda yoki munosabatlarni saqlab qolishda qiynalishingizning sababini tushuntirishi mumkin. Shuning uchun g'azabni boshqarish munosabatlarda juda muhimdir.

Doktor Mukxerji shunday tushuntiradi: "Zo'ravonlik har xil ko'rinishda bo'lishi mumkin va har doim ham sherigingizga qaratilmasligi mumkin. Masalan, siz o'z g'azabingizni atrofingizdagi odamlardan (hatto noma'lum odamlardan, masalan, restorandagi ofitsiantdan) yoki o'zingizdan (o'zingizga jismonan zarar etkazish orqali) chiqarib olishingiz mumkin. Hatto narsalarni sindirish va baqirishga ham murojaat qilishingiz mumkin." Bunday hollarda, sherigingiz tark etishga qaror qilishi mumkin va bu to'g'ri bo'ladi, chunki bunday zo'ravonlik nafaqat zararli, balki uyatli hamdir.

Tegishli o'qish: G'azab va rashkni motivatsiyaga qanday yo'naltirish mumkin

Nima qilish kerak

Agar kimdir bilan rozi bo'lmasangiz yoki g'azablanganingizda tez-tez zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lsangiz, quyidagi maslahatlarga amal qiling:

• Terapiya oling: Agar sizda nazoratsiz g'azab bo'lsa, terapiyaga borishni tanlashingiz mumkin
• Triggerlarni toping: Sizni zo'ravonlikka undaydigan muammolarni aniqlashga urinib ko'rishingiz mumkin

13. Sizda giyohvandlik bor

Sizning qaramligingiz sevgini topish yo'lida to'siq bo'lishi mumkin. Tasavvur qiling, siz uchrashmoqdasiz va siz doimo telefoningizga qaraysiz. Axir, siz Instagram-dagi yangi postingiz qancha "layk" olganini tekshirishingiz kerak. Ijtimoiy tarmoqlarga qaram bo‘lib qolgansiz, hatto uchrashuvingizning gaplariga ham quloq solmaysiz. Oxir-oqibat siz ularni to'xtatib qo'yasiz. 

Yoki aytaylik, siz potentsial sherigingiz bilan tanishasiz. Ko'zingizni ochib qo'yish qiyin. Bu juda hurmatsizlikdir va taklifda ko'plab yangi paydo bo'lgan romantik aloqalarni buzishi mumkin. Sevgi hayotingizni buzishi mumkin bo'lgan boshqa qaramliklar:

• Giyohvandlik
• Spirtli ichimliklarga qaramlik
• Ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik
• O'yinga qaramlik

O'zingiz sevgan va sizni yana sevadigan odamni topish, giyohvandlikdan xalos bo'lishingizga yordam beradi, degan noto'g'ri tushuncha. Doktor Mukxerji shunday deb tushuntiradi: “Sevgi giyohvandlikka javob emas va sevgi sizni giyohvandlikdan davolaydi deb o'ylash ahmoqlikdir”. 

Nima qilish kerak

Siz yuqorida aytib o'tilgan giyohvandlikdan aziyat chekayotgan odammisiz? O'zingizni nazorat qilish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:

• Sizning ustuvorligingiz nima ekanligini o'zingizdan so'rang: Qaror qabul qiling. Agar qaramlikka sodiq qolish va abadiy yolg'iz qolish o'rtasidagi tanlov bo'lsa, qaysi biri siz uchun muhimroq? Siz javob olasiz
• Yordam oling: Giyohvandlik nafaqat munosabatlaringizga yomon ta'sir qiladi, balki butun hayotingizni buzadi. Yordam olish juda muhim, giyohvandlikdan xalos bo'lish terapiyasi shaklida yoki orqali giyohvandlikni tiklash Anonim spirtli ichimliklar kabi platformalar (yoki uning bugungi kunda mavjud bo'lgan ko'plab versiyalari, siz kurashayotgan giyohvandlikka qarab) 

14. Sizda haqiqiy bo'lmagan umidlar mavjud

Hozirgi kunda ko'pchiligimizning muammosi shundaki, biz sheriklarimizdan ko'p narsa kutamiz. Doktor Mukherji shunday tushuntiradi: “Bizning ro'yxatlarimiz hech qachon tugamaydi va biz doimo yuqori standartlarni qidiramiz, hatto biz ham bunga erisha olmaymiz. Boshqacha qilib aytganda, ko'pchiligimiz munosabatlarimizda real bo'lmagan umidlarga egamiz ”. Professional yorqinlik, chiroyli ko'rinishga bo'lgan qiziqishimiz yoki ijtimoiy tarmoqlardagi mashhurligimiz bo'lsin, biz doimo o'zimiz uchun eng yaxshi sheriklarni topishga intilamiz. Va ba'zida bu bizga sevgi topishga to'sqinlik qiladi.

Tegishli o'qish: Munosabatlarda sevgi va shaxsiy hayot o'rtasidagi chegarani chizish

Misol uchun, mening do'stlarimdan biri, taxminan 25 000 ga yaqin izdoshlari bo'lgan sayohatchi, Instagramda sayohatchilar juftligiga aylanish uchun undan ko'proq izdoshlari bo'lgan sherik izlayotgan edi. Bu 2 yil oldin edi. U hali ham 38 yoshida turmush qurmagan, chunki u o'zidan ko'proq izdoshlari bo'lgan erkaklarni topsa-da, ular ko'pincha uning boshqa mezonlari, masalan, sodiqlik yoki tashqi ko'rinishga kelganda etishmaydi. 

Nima qilish kerak

Potentsial hamkoringiz uchun haqiqiy bo'lmagan standartlarni yaratish o'rniga nima qilishingiz mumkin:

• O'z umidlaringizni kamaytiring: Standartlarga ega bo'lish yaxshi, lekin real standartlarga ega bo'lish yaxshiroqdir
• Sevgini me'yorlar bilan o'lchab bo'lmasligini tushuning: Sevgini tarozi bilan o'lchab bo'lmaydi. Odamlarni bunday bema'ni narsalarga baho berishni to'xtating va diqqatni odamga qarating

15. O'z-o'zini amalga oshiradigan bashorat 

Doktor Mukherji shunday deydi: "Ba'zida o'zimizning salbiy e'tiqodlarimizdan boshqa hech narsa biz uchun munosabatlarni buzmaydi". Misol uchun, munosabatlardagi o'tmishdagi umidsizliklarimiz bizni salbiy harakatga keltirishi mumkin. Biz munosabatlarimizga befarq yondashishimiz, hamkorlarimizga iliq javob berishimiz (bunday bo'lmasligi mumkin deb o'ylashimiz mumkin) va uchrashuvlarga borishni to'xtatishimiz mumkin.

Doktor Syuzan Albers bu hodisani quyidagicha ta'riflaydi: “Muayyan talablarni qo'yganingizda, bu talablar sizni ba'zi narsalarga e'tibor berishga, lekin boshqalarga e'tibor bermaslikka olib kelishi mumkin. Sizning ongingiz siz kutgan narsani tasdiqlaydigan tafsilotlarga e'tibor qaratadi.”

Nima qilish kerak

Agar siz o'zingizning salbiy fikrlaringizni nazorat qilishingiz va potentsial hamkoringiz bilan imkoniyatingizni yo'qotishiga yo'l qo'ymaslik kerakligini his qilsangiz, quyidagi maslahatlarni sinab ko'ring:

• Terapiyaga boring: Salbiy dengizga cho'kib ketish o'rniga, ildiz sababini aniqlash va ijobiylikni singdirish uchun ba'zi terapiyani sinab ko'ring.
• Harakat qiling: O'zaro munosabatlar kuch talab qiladi. Muloqot qiling, yaxshi ko'ring va buni amalga oshirish uchun nima kerak bo'lsa, qiling
• Argumentlarni tezda hal qiling: Mojarolar tufayli uxlamang. Ularni darhol hal qiling

final Fikrlar

Umid qilamizki, siz hech qachon sevgini topa olmaysiz va ularning echimlari sizni sevgini topishga nisbatan bir oz ko'proq umidvor qildi. Agar siz munosabatlarni qidirayotgan bo'lsangiz, sevgi ikki tomonlama ko'cha ekanligini tushunishingiz kerak va siz kuch sarflamaguningizcha va kamchiliklaringiz ustida ishlamaguningizcha uni topishga umid qila olmaysiz. O'zaro munosabatlarda nimani qidiryapsiz? Sevgidan voz kechishdan oldin bu haqda o'ylab ko'ring. Haqiqiy umidlarga ega bo'ling, u erga boring va o'zingizning eng ijobiy va yaxshilangan shaxsingiz bilan dunyoni yutib oling. Barchangizga omad tilaymiz!

Millennials - eng yaxshi 6 munosabatlar muammolari va yechimlari

Mos kelmaydigan munosabatda ekanligingizning 17 belgisi

Agar siz sevib qolgan bo'lsangiz, lekin munosabatlaringiz ishlamasa, qilish kerak bo'lgan 9 narsa

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.