Munosabatlar bosqichlari - Siz qaysi bosqichdasiz?

Buni filmlarda ayblang. Doimiy romantik filmlar, kitoblar va teleko'rsatuvlar bilan oziqlangan ko'pchilik odamlar munosabatlardagi bosqichlar qanday ishlashi haqida juda noto'g'ri tasavvurga ega. Ko'ryapsizmi, munosabatlarning bir bosqichidan ikkinchisiga o'tadigan yo'l bunday uydirma fantaziyalarda silliq o'tadi va hayot asosan hech qanday hiqichoqlarsiz mavjud bo'lib ko'rinadi. Er-xotinlar o'rtasida muammolar yuzaga kelgan bo'lsa ham, rom-coms har doim baxtli yakun bilan yakunlanadi - unashtiruvlar, to'ylar, oilaviy uchrashuvlar - siz aytasiz, ular bor. Afsuski, haqiqat har doim ham bir xil skriptga amal qilmaydi.

Ammo har bir munosabatlar o'z marshrutini belgilagan bo'lsa-da, bu har doim ham munosabatlarning dastlabki bosqichlarida bo'lgani kabi silliq bo'lmasligi mumkin, ba'zi bosqichlar barcha juftliklar uchun umumiydir. Xo'sh, munosabatlar qanday rivojlanishi kerak? Ushbu maqola Kaliforniyalik psixiatr va kognitiv xulq-atvor terapevtining ekspert fikrlari bilan ko'pchilik juftliklar o'tadigan munosabatlarning bosqichlarini va har birining munosabatlar bosqichlari xronologiyasini yoritib beradi. Doktor Shefali Batra (Psixiatriya bo'yicha MD), ajralish va ajralish, ajralish va tanishish va nikohdan oldingi muvofiqlik masalalari bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan. O'zaro munosabatlarning turli bosqichlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qing ...

Har bir juftlik boshidan kechiradigan munosabatlar bosqichlari

O'zaro munosabatlarning turli bosqichlari - jozibadorlikdan do'stona sevgigacha - qiziqarli. Ammo har bir sevgi tarixida bitta asosiy fikr bor: bu sevgi o'z-o'zidan maqsad emas, balki sayohatdir. Va hozir qaysi nuqtada sayohatda bo'lishingizdan qat'i nazar, siz uchun qandaydir to'siq yoki boshqasini engishingiz kerak bo'ladi. Hayot va sevgining go'zalligi - bu qiyinchiliklarga qo'lingizni ochib, o'zingizga ishonish va ijobiy harakatlar bilan to'siqlarga qarshi kurashishda davom etishdir.

Bilan bog'liq o'qish: Siz sevib qolganligingiz va sevmasligingizning 12 ta aniq belgilari

Oddiy qilib aytganda, munosabatlardagi bosqichlar ko'pincha chiziqli emas. Ko'pincha barcha bosqichlarni bosib o'tganingizdan so'ng, siz hatto birinchi kvadratga qaytayotganingizni ko'rishingiz mumkin! Xuddi shunday, er-xotinlar munosabatlarning muayyan bosqichida qancha vaqt qolishlari ham munosabatlar dinamikasiga qarab farq qiladi. 

Aloqalar individualdir va a uchun yagona o'lchamli vaqt jadvali yo'q sog'lom munosabatlar. Shunga qaramay, tajriba va tadqiqotlar mutaxassislarni ular bilan bog'liq bir nechta umumiy bosqichlar va vaqt jadvallari mavjudligiga ishonishlariga olib keldi. Shunday qilib, bu erda munosabatlarni rivojlantirish bosqichlari ro'yxati, har bir bosqich uchun vaqt jadvallarini ko'rib chiqish va har bir bosqichda qanday harakat qilish haqida ba'zi tushunchalar:

1. Attraktsion

Bu munosabatlardagi barcha bosqichlarning eng muhimi. Aslida, bu tanishish bosqichining boshlanishini anglatadi va eng muhimi yangi munosabatlarning bosqichlari. Siz kimnidir uchratib qolsangiz, yuragingiz tez uradi va u bilan yana uchrashishni xohlaysiz. Bu odam ishqibozlikdan voz kechganda va o'ziga xos xususiyat uchun kimnidir jiddiy jalb qiladi. Boshqa odamning kamchiliklarini e'tiborsiz qoldirish yoki e'tiborsiz qoldirish va ijobiy tomonlarini ta'kidlash tendentsiyasi mavjud.

Doktor Batra shunday tushuntiradi: "Jalb qilish - bu o'zaro munosabatlarning dastlabki bosqichlarida odamni boshqasiga o'ziga jalb qiladigan dastlabki olovli, uchqunli dinamika. Aslida, bu yangi munosabatlarning asosiy bosqichlaridan biridir. Lekin qiziq tomoni shundaki, jalb qilish hech qachon faqat jismoniy emas. Jozibaning psixodinamikasi ko'pincha hayotda etishmayotgan narsani boshqasida izlashni o'z ichiga oladi ". U shuningdek, bunday jozibadorlikning bir nechta misollarini ko'rsatadi:

• Musiqa asbobini chalishni yaxshi bilmaydigan odam musiqa tinglashni yaxshi ko'rgani uchun musiqachi bo'lgan odamni o'ziga jalb qilishi mumkin.
• Kimdir muhandisni o'ziga jalb qilishi mumkin, chunki bu ularning bolalikdagi orzusi edi va ular qandaydir tarzda muhandis bo'lolmaydilar.

Jozibadorlik uchun munosabatlar xronologiyasi

Ushbu bosqich uchun vaqt jadvali, boshqa munosabatlar bosqichlari xronologiyalari singari, odamdan odamga farq qiladi. Lekin ko'pchilik Digg foydalanuvchilar Ular bu bosqichni 6 oydan bir yilgacha boshdan kechirganliklarini aytishdi, garchi bu munosabatlarning dastlabki bosqichlaridan biri sifatida tavsiflanadi.

Bilan bog'liq o'qish: Sog'lom va nosog'lom munosabatlar - 10 ta xususiyat

Qanday qilib navigatsiya qilish kerak

Doktor Batra, shuningdek, munosabatlarni rivojlantirishning eng qiziqarli bosqichlaridan biri bo'lgan ushbu bosqichda qanday o'tish bo'yicha maslahatlar beradi. U shunday deydi: "Jalb qilish ba'zida noto'g'ri bo'lishi mumkin. Kimnidir o'ziga jalb qilish juda oson, lekin munosabatlarni davom ettirish juda qiyin. munosabatlarni barqaror saqlash. 

Shunga qaramay, u jozibadorlikni muhim deb hisoblaydi, chunki bu munosabatlarning qolgan bosqichlariga yo'l ochadi. U qo'shimcha qiladi: "Ushbu bosqichda to'g'ri o'tish uchun, nimani xohlayotganingizni va nima uchun buni xohlashingiz mumkinligini yodda tutish va bilish juda yoqimli."

2. Eyforiya

O'zaro munosabatlarning turli bosqichlari ro'yxatidagi keyingisi eyforiya deb nomlanadi, bu romantik munosabatlarning ikkinchi bosqichidir. Har kimdan so'rang va ular sizning hayotingizdagi yangi bog'lanish olib keladigan dofamin shoshilishini boshqa hech kim bilan taqqoslab bo'lmasligiga rozi bo'lasiz. Bu yangi munosabatlarning eng hayajonli bosqichlaridan biri bo'lib, shuningdek, asal oyi bosqichi/bosqichi sifatida ham tanilgan.

Va bu siz qancha munosabatlarda bo'lishingizdan qat'i nazar, qayta-qayta sodir bo'lishi mumkin. Doktor Lucy Braun va doktor Helen Fisher buni o'rgangan 'sevib qolish' bosqichida va o'nlab yillar davomida oshiq odamlarning miya faoliyatini tahlil qilgan. Ko'rinib turibdiki, bu bosqichda ijobiy tomonlar salbiylardan ustun turadi. 

Doktor Batra shunday deb tushuntiradi: "Bu munosabatlarning eng baxtli bosqichi, desak, sherigingiz hech qanday yomon ish qilolmasligini his qilasiz". Ushbu bosqichda o'zingizni qanday his qilishingiz mumkinligi haqida bir nechta misollar:

• "U menga ba'zan javob qaytarsa, kimga ahamiyat beradi? U juda chiroyli."
• "U qo'pol, lekin u asabiylashsa kerak." 

Bilan bog'liq o'qish: Yangi munosabatlarning 5 bosqichi haqida qisqacha ma'lumot

Shunday qilib, bu asal oyi bosqichi sherigingizning xatti-harakatlari va his-tuyg'ularini o'zingizning (ko'pincha mantiqsiz) asoslar bilan doimiy ravishda tasdiqlash bilan tavsiflanadi. Va bu Braunning "salbiy hukmni to'xtatib turish" deb ataganligi bilan bog'liq. Bu sizning fikringizga ta'sir qiladigan prefrontal korteks faoliyatining pasayishi bilan bog'liq. Bu faollik qanchalik kamaysa, munosabatlarning uzoq davom etish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi.

Eyforiya uchun munosabatlar xronologiyasi

Doktor Batraning aytishicha, bu bosqich o'rtacha olti oydan ikki yilgacha davom etadi. 

Qanday qilib navigatsiya qilish kerak

Doktor Batra shunday deydi: "Er-xotinning asal oyi bosqichida qolishi yoki hatto bu dastlabki ehtirosni ko'p yillar davomida o'zaro munosabatlariga qaytarishi kamdan-kam hollarda bo'ladi". Braunning ta'kidlashicha, bu munosabatlarning o'zidan ko'ra ko'proq shaxs bilan bog'liq. Doktor Batra ushbu bosqichdan qanday o'tish kerakligi haqida: "Eforiya sizning fikringizni xiralashtirishiga yo'l qo'ymang va keyinchalik umidsizlikka asos solmang. Har doim oqilona va oqilona bo'ling".

3. Ehtirosli sevgi (Eros)

O'zaro munosabatlarning eng faol bosqichlaridan biri bu juftliklarning bir-biriga bo'lgan ehtirosli, erotik sevgisi, bu ham munosabatlarning uchinchi bosqichidir. Doktor Batra shunday deydi: “Bu ehtirosli sevgi bosqichi turli xillar orasida eng mashhuri sevgi turlari. Bu filmlar, romanlar, she'rlar va Shekspir kabi klassik tragediyalar bilan hayollangan romantiklarning ko'pchiligiga ega bo'lishni orzu qiladi. Romeo va Juliet. Bu bosqichda jismoniy yoki hissiy jihatdan sizga yaqin bo'lsa, sizni nafassiz yoki aqldan ozdiradigan odam bilan birga bo'lish istagi eng muhimi.

Ehtirosli va ishqiy sevgi/munosabatlarning erta bog'lanish bosqichi quyidagilar bilan tavsiflanadi:

• Ular bilan birga bo'lishga shoshilish hissi
• Ikkisi bir-biridan ajralganda sabrsizlik
• Suhbat yoki teginish orqali bo'lsin, maxsus odamga iloji boricha yaqin bo'lishni xohlash va xohlash
• Bir-biriga nisbatan kuchli his-tuyg'ular

Doktor Batra bu tuyg'uni Bella Stiveni Meyerning mashhur ishqiy-fantastik romanida Edvardni kutayotganda his qilganiga o'xshatadi. g'ira-shira payt. Shu nuqtai nazardan, ijtimoiy psixolog Elaine Hatfield, ehtimol, ehtirosli sevgini eng yaxshisi deb ta'riflagan. Uning so'zlariga ko'ra, bu "boshqasi bilan birlashishga intilish". 

Bilan bog'liq o'qish: Sevgi haqida hech qachon e'tiborsiz qoldira olmaydigan 30 ½ fakt

Ehtirosli sevgi uchun munosabatlar xronologiyasi (eros)

Ushbu bosqich uchun tanishish vaqti bir necha oydan bir yilgacha davom etishi mumkin. Shunga qaramay, bu odamdan odamga va munosabatlardan munosabatlarga o'zgaradi.

Qanday qilib navigatsiya qilish kerak

Doktor Batra bizga ushbu bosqichda qanday o'tish kerakligini aytadi, bu esa tanishishning sezilarli rivojlanishini anglatadi. U shunday deydi: “Erosni jismoniy sevgi yoki deb belgilash mumkin jinsiy kuchlanish/ istak. Ba'zilar bu sevgidan ko'ra ko'proq nafs, deb aytishlari mumkin. Bu juda o'ziga qaram va jozibali bo'lishi mumkin. Biroq, bu his-tuyg'ular qanchalik yoqimli bo'lsa-da, bunday kuchli his-tuyg'ularning salbiy tomonlari ham bo'lishi mumkin." 

Masalan, In Garri Potter Seriya, Ron Uizli Viktor Krum Germiona bilan birga ketganida, Germionani xafa qilganda, undan noroziligini juda qattiq ko'rsatdi. Doktor Batra shunday deydi: "Ushbu bosqichda har qanday odamga nisbatan his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rganish juda muhim. Har qanday narsaning haddan tashqari ko'pi zaharli bo'lib qolishi mumkin. Shuning uchun siz o'zingizga va hayotingizdagi boshqa odamlarga e'tibor qaratishingiz kerak, ongingiz va yuragingizni band qilishi mumkin."

4. Majburiyat

Demak, siz bir qarashda sevib qolgandirsiz! dan keyin asal oyi bosqichi tugaydi va shahvoniy sevgi soviydi, sherigingizdagi kamchiliklarni e'tiborsiz qoldirish qiyinroq bo'ladi va siz tez-tez umidsizlik va g'azablanishga moyil bo'lasiz. Doktor Batra shunday deydi: "Bu taranglik muhitini keltirib chiqarishi va sizning butun munosabatingizni shubha ostiga qo'yishi mumkin. Ular sizni chindan ham sevadimi yoki yo'qmi deb hayron bo'lishingiz mumkin".

Barcha munosabatlar qiyinchiliklardan o'tadi. Masalan, Ross va Reychel o'rtasidagi munosabatlarni olaylik Do'stlar, u o'zining yuqori va pastliklarini boshidan kechirdi. Ammo bo'yanish va ajralish o'rtasidagi barcha farq - bu odatiy munosabatlardagi muammolarga qaramay, sodiq munosabatlarda bo'lish qaroridir. Bu ishonch va hurmatga asoslangan o'zaro qaror. Bu "u/u men" "biz" ga aylanadi. Va bu munosabatlar psixologiyasining eng muhim bosqichlaridan biridir.

Majburiyat uchun munosabatlar vaqti

tadqiqot Oxir-oqibat majburiyatga olib keladigan inqiroz bosqichi uchun tanishish muddati besh yildan etti yilgacha davom etishi mumkinligini ta'kidlaydi. 

Qanday qilib navigatsiya qilish kerak

Doktor Batra munosabatlarni rivojlantirishning muhim bosqichiga kirishdan oldin ushbu savollarni berishni maslahat beradi:

• Ularga nisbatan bu (salbiy xususiyat)ni qabul qila olasizmi? 
• Siz va sherigingiz qiyin vaziyatdan o'ta olasizmi?
• Agar kerak bo'lsa, sherigingiz bilan birga bo'lish uchun o'zgarishlarni qabul qila olasizmi? 

Biroq, u qo'shib qo'ydi: "Siz qanchalik ko'p kirishni xohlasangiz sodiq munosabat, faqat tanishishning rivojlanishi uchun sheriklaringiz uchun o'z xohishingiz va tanlovingizni qurbon qilmasligingiz kerak. Buning o'rniga siz murosaga kelishni o'rganishingiz va jamoa bo'lib birgalikda o'z tanlovlaringizni amalga oshirishingiz va bir-biringizga qarashingiz kerak." O'zaro munosabatlar endi umumiy tajribalar asosida rivojlanmoqda, lekin shu bilan birga, siz o'zingizning shaxsiy maqsadlaringizdan voz kechmasligingiz yoki oilangiz yoki yaqinlaringizni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak.

Bilan bog'liq o'qish: 21 Yangi munosabatlarni boshlashda qilish va qilmaslik

5. Hamrohlik sevgisi

O'zaro munosabatlardagi oxirgi bosqich - do'stlik sevgisi, ikki shaxs, munosabatlaridagi ehtiros yo'qolganiga qaramay, bir necha yil birga bo'lganidan keyin bir-biriga mehr ko'rsatishda va o'z sadoqatini saqlab qolishda erishiladi. Demak, hozir e'tibor ko'proq hissiy bog'liqlik jismoniy yaqinlik/ehtirosdan ko'ra. Er-xotinlar xurmo va gullardan ko'ra oddiy kundalik hayotga ko'proq e'tibor berishadi. 

Doktor Batra shunday deb hisoblaydi: “Bunday sevgi ko‘pchilik juftliklar uchun “yakuniy maqsad”dir.Bu ko‘pchilik o‘ylay boshlaganda orzu qiladigan “birga qarilik” orzusining ko‘rinishidir. jiddiy munosabatlar sheriklari bilan. Bu, asosan, ularning mavjudligi bilan uyg'un bo'lish bilan birga, yaqin do'stlik va tushunish bilan tavsiflanadi. Bu hayotni ularsiz tasavvur qila olmaydigan bosqichdir.

Misol uchun, mashhur sitcomda Mari va Frank bo'lsa ham Hamma Raymondni sevadi go'yo ular ba'zan bir-biriga dosh berolmaydilar, ular birga bo'lishdan va bir-birlarini masxara qilishdan juda xursand. 

Bilan bog'liq o'qish: 15 Sog'lom munosabatlarning xususiyatlari

Hamrohlik sevgisi uchun munosabatlar xronologiyasi

Beparvolik va jismoniy sevgidan tashqari chuqur bog'liqlikni namoyon etadigan va o'zaro tushunishga asoslangan bu hamrohlik sevgisi holatiga erishish uchun yillar kerak bo'lishi mumkin va munosabatlarni rivojlantirishning yakuniy bosqichlaridan biri hisoblanadi. Masalan, ba'zilari tadqiqotlar Ayting-chi, bu tanishuv xronologiyasi etti yil va undan keyin davom etishi mumkin, garchi har bir er-xotin bu bosqichga o'z tezligida o'tadi.

Qanday qilib navigatsiya qilish kerak

Bu munosabatlar psixologiyasining eng muhim bosqichlaridan biri bo'lib, unga faqat munosabatlarga kirishganingizdan keyin erishish mumkin va hatto to'siqlarga duch kelsangiz ham, unga sodiq qolishni davom ettirasiz. Doktor Batra qo'shib qo'ydi: "Agar sevgingiz o'zini hamroh his qilmayotganini his qilsangiz, ko'nglingizni yo'qotmang, bu bosqichlarga har kim o'z vaqtida yetib boradi. Shunday ekan, sabrli bo'ling va munosabatlarning rivojlanishiga biroz e'tibor berish o'rniga, iloji boricha hozirgi hayotdan zavqlaning. Shuningdek, siz muloqotni yaxshilashga harakat qilishingiz va sherigingizga rishtalaringizni mustahkamlaydigan qulay hududga erishishga yordam berishingiz mumkin."

Munosabat bosqichlari haqida infografika 

O'zaro munosabatlarning bosqichlari har doim ham chiziqli yoki xronologik bo'lishi mumkin emas. Er-xotinlar o'zlarining sharoitlariga qarab oldingi bosqichlarga qaytishlari mumkin bo'lgan bosqichlardan o'tishlari mumkin. Ushbu infografika bosqichlar bir-biri bilan qanday bog'langanligini tushunishga yordam beradi. Siz hozir qaysi bosqichda ekanligingizni ham anglab etasiz:

Savol-javoblar

final Fikrlar

Xo'sh, munosabatlar qanday rivojlanishi kerak? Va bu bosqichlar munosabatlarning uzoq muddatli muvaffaqiyatini ta'minlaydimi? Xo'sh, munosabatlarning belgilangan bosqichlari bo'lmasligi mumkin, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, barcha munosabatlar ba'zi umumiy bosqichlardan o'tadi. Dastlabki bosqich o'ziga jalb etishga olib keladigan ishqibozlik bo'lsa-da, keyinchalik munosabatlar qolgan bosqichlarga o'tadi: eyforiya, ehtirosli sevgi, sadoqat va sheriklik. Bir-biriga sadoqatli bo'lishga qaror qilgan er-xotinlar bu bosqichlarning barchasidan o'tib, o'z navbatida munosabatlarini mustahkamlaydi.

Umid qilamanki, ushbu maqola sizga munosabatlarning barcha bosqichlarini ochishga yordam berdi va endi siz har biridan ishonch bilan qanday o'tishni bilasiz. Umid qilamanki, siz endi munosabatlar bosqichlari xronologiyasidan xabardorsiz. Shunga qaramay, munosabatlar ko'p mehnat talab qilishini bilish yaxshi. Hokimiyat uchun kurash, ochiq muloqotga ehtiyoj, nizolarni samarali boshqarish va tashqi omillar bilan kurashishda ko'p harakat bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, muhimi, sheriklarning bir-biriga qanchalik sodiq ekanligi va munosabatlarni saqlab qolishdir. 

"Murakkab munosabatlar"da ekanligingizning 11 ta belgisi

Qachon va qanday qilib sizning muhim boshqa bilan nikoh haqida gapirish

Kimdir "biror narsa qidiryapman" desa, bu nimani anglatadi

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.