Yo'q, sevgi xaritalari sizni chuqur o'rmonlar bo'ylab sayr qilishda yo'naltiradigan va hayotingizning yakuniy sevgisiga olib boradigan qadimiy jadvallar emas. Sizni to'g'ridan-to'g'ri do'stingizga olib boradigan bunday xaritaga qoqilish haqiqatan ham qulay bo'lsa-da, hayot unchalik oddiy emas. Va sevgi, albatta, bundan ham ko'proq ishdir. Shuning uchun hech qanday burchaklarni kesishni kutmang va munosabatlaringizda ishlashning eng muhim usullaridan birini bilib oling.
O'zaro munosabatlar nafaqat ajoyib jinsiy aloqa, umumiy manfaatlar va shunga o'xshash maqsadlardan iborat emas. Ajoyib munosabatlar o'rnatish uchun boshqa odamga erishish kerak bo'lgan tushunish, yaqinlik va bilim darajasi mavjud. Sevgi xaritalari sizga to'g'ridan-to'g'ri yo'l bermasligi mumkin, ammo ular hali ham sevganingiz bilan yaxshiroq va uzoq muddatli munosabatlarni yaratishga yordam beradigan yo'l-yo'riqli qurilmalardir. Lekin siz ongli ravishda qanday qilib odam bilan yaqinlik o'rnatishingiz mumkin? Davom eting.
Sevgi xaritalari nima va ular nima uchun muhim?
Mundarija
Xo'sh, sevgi xaritasi nima? Insonning sevgi xaritasi uning sherigini tushunishi va bilishiga ishora qiladi. Ularning g'ayrioddiyligi va o'ziga xos xususiyatlaridan tortib qaror qabul qilish uslublari va kelajakka umidlarigacha, sevgi xaritasi hamma narsani biladi. Ovozli munosabatlar uyi tomonidan ishlab chiqilgan nazariyadir Doktor Jon Gottman, mashhur Gottman institutidan, bu munosabatlarga tadqiqotga asoslangan yondashuvni qo'llaydi. Ushbu nazariyani darajalari va devorlari bo'lgan baland tuzilishga o'xshash deb hisoblang - munosabatlarning ichki dunyosi uchun metafora. Mustahkam uy uchun mustahkam poydevor, qalin devorlar va yaxshi tashkil etilgan zamin rejalari kerak bo'lgani kabi, munosabatlar ham bu borada o'xshashdir.
Biror kishi o'zining yaqin aloqalarida shunga o'xshash narsalarni qurishi kerak, bu shunday bo'lishi kerak xavfsiz munosabatlar. Aks holda, ishqiy hayotingiz izdan chiqib ketishi oson. Gottmanning sevgi xaritalari g'oyasi shu erdan keladi. Buni qurish uchun Ovozli aloqalar uyi va ideal munosabatlar ustida ishlang, bu uyning birinchi qavati bizdan sevgi xaritalarini yaratishga muhtoj.
Sevgi qurish
Birinchi uchrashuv asablari, xushchaqchaq nigohlar, ko'zlar bilan noz-karashma, birinchi o'pish va boshqa barcha hayajonli hislar sizning dinamikangizni jalb qilishning etarli dalilidir. Ammo ular munosabatlarda sevgini yaratish uchun etarlimi? Qanchalik yaqin bo'lishingizdan qat'i nazar, munosabatlaringiz buzilib ketishini kutishingiz shart emas.
Sevgi xaritalari parchalanish arafasida turgan munosabatlar uchun emas. Ular munosabatlarida va kundalik hayotida baxtli bo'lsa ham, odamlar muntazam ravishda shug'ullanishi kerak bo'lgan amaliyotdir. Siz aniqlay olasiz o'zaro tortishish belgilari mo'l-ko'l, va hali ham boshqa odamning individualligi uchun xarita kerak.
Ehtimol, siz birga yashagansiz va ular mayonez bilan kartoshka eyishni yaxshi ko'rishlarini bilasiz. Ehtimol, siz ularning har kuni ertalab daryo bo'ylab yugurish odatiga o'rganib qolgandirsiz. Ularni uzoq vaqt davomida bilganingizdan so'ng, siz ertalab juda ko'p kofe kunning qolgan qismida ularning kayfiyatiga nima ta'sir qilishini tushungan bo'lsangiz kerak. Siz bu vaqtda sherigingizni hammadan yaxshiroq bilasiz. Sevgi xaritasi sizni bir qadam oldinga tashlashga yordam beradi!
Sizning munosabatingizning bu nozik, ammo muhim elementlari sog'lom munosabatlarni o'rnatish va boshqa birovni sevishning eng katta tishlari kabi ko'rinishi mumkin. Ammo chuqurroq qazish va tushunish vaqti keldi, bu odam haqida yana nima bilish kerak? Sizning sherikingiz dunyosida hali o'rganilmagan hudud bormi? Ularning siz bilmagan sirli ambitsiyalari bormi yoki ular hech qachon muhokama qilmaydigan hayajonga egami?
A o'rganish "O'z sherigini tushunishi va uni tushunishini his qilish, sherigini bilish va bilishdan ko'ra, munosabatlar farovonligi uchun muhimroq ko'rinadi". Shunday qilib, bir-birining belgilarini eslash va o'chirish bir narsa bo'lsa-da, kimnidir chuqurroq bilish bundan ham uzoqroq bo'ladi. Bu erda sevgi xaritalarini yaratish g'oyasi paydo bo'ladi.
Bilan bog'liq o'qish: Biror kishini qattiq sevib qolganligingizning 13 ta belgisi
Sevgi xaritasini yaratish
Doktor Gottmanning so'zlariga ko'ra, bir-birining murakkabliklari, tarixi, o'tmishdagi munosabatlari va borlig'ini chuqur bilish har qanday munosabatlarni mustahkam va to'laqonli qiladi. Oxir oqibat, bir-biringizni bilish va tushunish bir-biringizni sevishdan ko'ra muhimroqdir.
Lekin tasodifiy soni 'men bilan tanishing savollarBir kechada bir qadah sharob ichib, hiyla qilasizmi? Doktor Gottman bunday deb o'ylamaydi. Va bu erda bir-birining hayotiga tegishni davom ettirish uchun sevgi xaritasini yaratish kerak.
Siz va sherigingiz uchun sevgi xaritalarida chindan ham ishlash uchun strategik va tizimli o'ylash kerak. Bir qarashda sevgi shunchaki omadga asoslangan bo'lishi mumkin. Ammo to'liq majburiyat - bu munosabatlardagi barqaror muvozanatni saqlash uchun mehnat va kuch sarflaydigan qayiq. Ular nimani o'qishni yaxshi ko'rishlarini yoki ularning qulay taomlari nima ekanligini bilishning o'zi etarli emas. O'zaro munosabatlaringizni qayta ko'rib chiqish va odamingizga chuqurroq kirib borish uchun ularga boshqa savollar berishni o'ylab ko'ring.
Qayiqni suvda silliq kesib o'tish uchun yaxshi rejalashtirilgan sevgi xaritasi sizga har qanday katta to'siqlardan qochishga yordam beradi. Sevgi xaritasini qanday qilish bo'yicha ushbu qidiruvga kirishga qiziqasizmi?
Nega sevgi xaritasi kuchli munosabatlar o'rnatish uchun muhim?
Sevgi xaritasi - bu sizni sevgan insoningiz haqida qimmatli ma'lumotlar omborini yaratishga olib keladigan rejadir. Doktor Gottmanning sevgi xaritalari aynan mana shu. Jon Gottmanning kitobida, Nikohni amalga oshirishning ettita tamoyili, u sevgi xaritalarini "miyangizning sherigingiz hayotiga tegishli barcha ma'lumotlarni saqlaydigan qismi" deb ta'riflaydi.
- O'zaro munosabatlarni boshlash odatda oson: Tanishuvning dastlabki kunlarining eng yaxshi tomoni shundaki, qiziqish eng yuqori cho'qqisida va kimdir boshqa odamni yaxshiroq tushunishga intiladi. Siz ularning umidlari va orzularidan tortib, qanday poyafzal kiyishlarigacha bo'lgan hamma narsaga g'amxo'rlik qilasiz. Va qandaydir tarzda siz hammasini eslay olasiz. Ha, sevgi sizni shunday qiladi!
- Ammo bu sur'atni saqlab qolish qiyinroq: Vaqt o'tishi bilan, kimdir boshqa mashg'ulotlar bilan mashg'ul bo'la boshlaganida, boshqa majburiyatlar bilan chalg'igan va hatto biroz charchagan va munosabatlarda zerikish (bu siz o'ylagandan ko'ra tabiiyroq), ular turmush o'rtog'i yoki sherigi haqida ko'p narsalarni e'tiborsiz qoldirishi yoki e'tiborsiz qoldirishi mumkin.
- Bu kelajakdagi falokat stsenariylarini ko'rsatishi mumkin: Bunday beparvolik uzoq muddatli munosabatlar uchun halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. "Sevgi xaritalarini yaratish" g'oyasi bu muammoni tan oladi. Bu, shuningdek, munosabatlardagi yoki tortishuvlardagi stressli voqealar paytida boshqa odamga yaxshiroq e'tibor berishga yordam beradi
Bilan bog'liq o'qish: Turmush o'rtog'ingiz bilan aloqani tiklash va munosabatlaringizni mustahkamlash uchun 8 qadam
Sevgi xaritasini qanday qurish mumkin?
Oddiy qilib aytganda, sevgi xaritalarini yaratish yoki sevgi xaritasi psixologiyasi birinchi navbatda ma'lumotlarga tayanadi. Bu ochiq savollarni berish bilan bir qatorda, odamga chuqur kirib boradigan, qiziqishni saqlab qoladigan shaxsiy savollardir. Qancha vaqt birga bo'lishingizdan qat'iy nazar, siz bilan birga bo'lgan odam haqida har doim yangi narsalarni ochishingiz mumkin. Peel uchun yangi qatlam, boshlash uchun yangi bob - A haqida eng katta narsa uzoq muddatli munosabatlar uning kashfiyoti hech qachon tugamaydi.
Yaxshi tomoni sizning sherikingizning yangi tomonlarini doimiy ravishda bilib olishingizni bildirsa-da, salbiy tomoni shundaki, bu juda oson emas va ko'proq kuch talab qiladi. Sevgi xaritalari sizning ichingizdagi qiziqishni yo'naltirish va u bilan to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishdir. Darhaqiqat, biz doimo odamlar sifatida rivojlanishda davom etamiz, yillar davomida o'zgarib boramiz. Sevgi xaritasini yaratganingizda, siz sherigingiz bo'lishi mumkin bo'lgan barcha yangi narsalar haqida ko'proq bilib olasiz.
Agar siz ushbu texnikani sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, qilishingiz kerak bo'lgan narsa boshlash va sog'lom sevgi xaritasi misolini ko'rib chiqishdir. Sizning sherikingizning yaxshi sevgi xaritasini yaratish uchun e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi narsalar.
- Har doim diqqat bilan tinglang: Sizning sherigingiz haqida Gottman sevgi xaritalarini yaratishda tinglash birinchi o'rinda turadi. Siz munglatib qo'ysangiz, yutqazasiz. Boshqa narsa haqida o'ylashni to'xtating; bu sevgi xaritasi psixologiyasiga qarama-qarshidir. Qoling, e'tibor bering va sherigingizni diqqat bilan tinglang
- Yaxshi keyingi savollarni bering: Yaxshi savol berish san'ati bir narsa. Ammo sevgi xaritalarini yaratish bo'yicha jiddiy maqsadingiz bo'lsa, savol berish san'atingiz boshqa mukammallik darajasiga yetishi kerak. Tinglash yaxshi, lekin tinglash etarli emas. Siz ko'proq suhbatdosh bo'lishingiz kerak, chunki bu sog'lom munosabatlarning asosiy belgisidir
- Sevgi xaritasidagi kayfiyatni tushunish uchun ishoralarni aniqlang: Hamkoringizning pirojnoe retseptini bilish yoki ularning tibbiy muammolarini yaxshi bilish bir narsadir. Lekin ularning ishoralarini olish uchun va tana tilining belgilari sog'lom sevgi xaritalarini yaratish uchun juda muhimdir. Biz o'zimizni tutish tarzimizda boshimizda sodir bo'layotgan ko'p narsalarni beramiz. Sizning sevgi xaritalaringiz sherigingizning shomillarini, mikroagressiyalarini va boshqa xatti-harakatlarini o'z ichiga olishi kerak
- Sevgi xaritalari chuqur bo'lishi kerak: Odamlar murakkabliklar, yashirin sirlar va chuqurliklarga to'la, ularni ochish uchun vaqt kerak. Ehtimol, u o'zining bolalikdagi qiyinchiliklarini yoki oxirgi ishidagi ba'zi muhim voqealarni kecha bir raund sharob bilan sizga aytib bergan va endi sizning vazifangiz uni tozalamaslikdir. Uni sevgi xaritalaringizga qo'shing va uning tubiga borishga harakat qiling. Agar ular noqulay bo'lsa, ularni bezovta qilmang, lekin sherigingizni tushunishga harakat qiling
- Sevgi xaritangizni yangilab turing: Sevgi xaritalarini yaratish bir kun qilib, keyin haftalar davomida unutadigan ish emas. Sevgi xaritangiz texnikasi haqiqatan ham ishlayotganligini tekshiring. Bu doimiy jarayon va bir martalik emas. Bilingki, sizning qiziqishingiz takrorlanishi kerak va sizning harakatlaringiz to'xtab qolmasligi kerak - bu sevgi xaritasining eng yaxshi sinovidir.
- Jurnal yozishga harakat qiling: Sevgi xaritalarini yaratishda jurnalning ta'sirini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Ushbu munosabatlardagi ishingizning rivojlanishini haqiqatan ham tushunish uchun o'zingiz haqingizda shaxsiy jurnallar yozishni o'ylab ko'ring. Keyin, sherigingiz bilan o'tiring va bu narsalarni bir-biringizga oshkor qiling
Bilan bog'liq o'qish: Munosabatlarda sabrli bo'lishning 11 usuli
Sevgi xaritasi bo'yicha savollar
Buni o'ylab ko'ring, sevgi xaritalari sizni to'g'ridan-to'g'ri sherigingizga olib boradi. Siz ular bilan jismonan birga bo'lishingiz mumkin, ammo bu hissiy aloqada ishlash uchun sevgi xaritasidan foydalaning. Bu sayohatda sizni uzoqroqqa olib boradi. Sevgi xaritasi nomi bilan siz aslida sherigingizni qayta ko'rib chiqasiz va ular inson sifatida qanday o'zgarib yoki qayta-qayta rivojlanmoqda. Va bu erda haqiqiy maqsad.
Shu sababli, sevgi xaritalarini yaratish bir martalik narsa emasligini ta'kidlashda davom etish kerak. Aksincha, odamlar o'zgarganda, sevgi xaritalari yangilanishi kerak. Shunday qilib, siz odamingiz bilan aloqani yo'qotmaysiz.
Endi biz munosabatlarda sevgi xaritalarini yaratishning asosiy bosqichlarini ko'rib chiqdik, sevgi xaritasi san'ati haqida gap ketganda, ba'zi asosiy savollarni aniqlash foydali bo'ladi. Agar siz va sherigingiz bir-biringiz uchun javobni bilsangiz, ehtimol sizning sevgi xaritangiz juda mustahkam. Agar yo'q bo'lsa, unda sizda biroz ish bor, lekin tashvishlanadigan hech narsa yo'q.
- Men zo'riqqan paytimda nima yeyishim kerak?
- Nega men ota-onam bilan yaqin emasman?
- Mening eng yaqin do'stlarim kimlar? Dunyodagi eng yaxshi do'stim kim va nima uchun?
- Sizdan uzoqda bo'lganimda nima meni jinsiy aloqada qo'zg'atadi?
- Mening eng sevimli guruhim qaysi?
- Keyingi 10 yil ichida men o'zimga qanday o'xshayman?
- Mening asosiy raqiblarimdan birini ayting.
- Qaysi ovqatlarga umuman chiday olmayman?
- Mening eng sevimli usulim nima do'stlar bilan vaqt o'tkazish, Biz buni tez-tez bajara olmasak ham?
- Mening sevimli sport jamoam qaysi?
- Sevimli ta'tillarimizdan birida menda qanday xotira bor?
- Fikrlash uchun aqliy bo'sh joy kerak bo'lganda nima qilishim kerak?
Siz driftni olasiz. Bu savollar tasodifiy va hamma joyda bir oz ko'rinishi mumkin, ammo ular sherigingiz bilan sevgi xaritasini boshlash uchun ajoyib joy. Ushbu maslahatlar yordamida siz xohlagan vaqtda o'zingizning sevgi xaritalari so'rovnomangizni yaratishingiz mumkin.
Sevgi xaritalar psixologiya
Sevgi xaritalari haqiqatan ham sevgi xaritasi. Avvaliga bu zerikarli bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, esda tutingki, bu sizga sherikingizni yaxshiroq tushunishga va unga bo'lgan muhabbatni yanada oshirishga yordam beradi. Ular haqida qanchalik ko'p bilsangiz, har kuni oshiq bo'lasiz va bu kimdir bilan sevgi xaritalari so'rovnomasini yaratish sehridir.
Sizga sevgi xaritasi kerak bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi belgilar: Siz tiqilib qoldingiz jinsiy aloqa, faqat birga kechki ovqat uchun nima eyishni muhokama qiling yoki abadiy bir-biringizga romantik imo-ishoralar qilishni to'xtating. Buning asosiy sababi sizning sevgi xaritalaringiz yangilanmaganligi va so'nib ketmasligi bo'lishi mumkin. Qanchalik ko'p ishlasangiz, muammolaringiz shunchalik kamayib boradi va sevgingiz yangicha qoladi. Gottman aytganidek, "Sevgi xaritalarisiz siz turmush o'rtog'ingizni haqiqatan ham tanimaysiz. Agar siz haqiqatan ham kimnidir tanimasangiz, uni qanday qilib chinakam sevishingiz mumkin?"
Asosiy ko'rsatkichlar
- Doktor Jon Gottmanning kontseptsiyasi bo'lgan sevgi xaritalarini yaratish sherigingizga yaxshiroq erishish uchun unga savollar berish va bu ma'lumotni munosabatlar xaritasi kabi miyangizda saqlash amaliyotidir.
- Nomidan ko'rinib turibdiki, sevgi xaritasi sevgan insoningizning yuragi va ichki ishlariga yo'l-yo'riqdir
- Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, bu muntazam amaliyotdir va siz birozdan keyin qilishni to'xtatadigan narsa emas
- Sababi oddiy: biz hammamiz vaqt o'tishi bilan rivojlanamiz. Va maqsad sherigingizning har bir versiyasini bilish va sevishdir
Xulosa qilganda muhim savol: odamlar o'zlari haqida nimani va qachon oshkor qilishlarini qanday aniqlaydilar? Ga binoan Juda yaxshi aql, "Ijtimoiy penetratsiya nazariyasiga ko'ra, boshqa odam bilan tanishish jarayoni shaxsiy ma'lumotlarning o'zaro almashishi bilan tavsiflanadi." Shunday qilib, sherigingiz siz bilan birga bo'lishini xohlaganingizdek, siz ham unga nisbatan himoyasiz ekanligingizga ishonch hosil qiling.
tez so'raladigan savollar
Insonning sevgi xaritasi uning sherigini tushunishi va bilishiga ishora qiladi. Ularning g'alati va o'ziga xos xususiyatlaridan tortib, qaror qabul qilish uslublari va kelajakka umidlarigacha - sevgi xaritasi hammasini biladi.
Odamlar doimo rivojlanib, o'zgarib borayotgani kabi, sevgi xaritalari ham shunday. Siz o'z vaqtida ma'lum bir nuqtani tanlay olmaysiz va u haqida hamma narsani o'sha paytda va u erda o'rgangan deb o'ylay olmaysiz. Ularning hayotdagi tajribalari va janjallari ularning shaxsiyatini rivojlantiradi va fikrlash jarayonini boyitadi, bu ularning sevgi xaritasiga yanada ko'proq hissa qo'shadi. Shunday qilib, sodda qilib aytganda, sevgi xaritasini shakllantirish cheksizdir.
Samimiy sevgi va mehr-muhabbatni mashq qilish orqali. Agar siz kimnidir chin dildan sevsangiz, uning borlig'ini bilishni xohlaysiz. Sevgi xaritalarini yaratish aynan shunday. O'zaro munosabatlardagi harakat va izchillik buning uchun kalit hisoblanadi. Bundan tashqari, ularni qanday yaratishni strategik rejalashtirish kerak. Ushbu xaritalarni kunning ma'lum bir soatida yaratasizmi yoki bir-biringiz bilan tasodifiy suhbatlashasizmi yoki har hafta boshqa odam haqida bilish uchun yangi savollar tug'iladimi - Siz o'zingizning marshrutingizni tanlashingiz mumkin.
O'zaro munosabatlardagi masofa sizning sevgi xaritalaringiz yangilanmaganligi uchun eng katta sovg'adir. Agar siz ikkingiz uzoqlashgan bo'lsangiz, endi gaplashadigan ko'p narsa topa olmasangiz yoki endi bir-biringiz bilan vaqt o'tkazmasangiz, sevgi xaritasini qaytadan boshlash vaqti keldi.
Sevgi xaritalari bilan bog'liq narsa shundaki, savollar juda tasodifiy bo'lishi mumkin. Ular sevimli gelato lazzatlaridan tortib, eng chuqur, eng qorong'u istaklarigacha bo'lishi mumkin. Shunchaki u sherigingiz haqidagi bir qator mavzularni qamrab olganligiga ishonch hosil qilishga harakat qiling, ular orasida ahmoqona mayda-chuyda tafsilotlarni o'z ichiga olishi mumkin, shuningdek, uning shaxsiyati va hayoti haqidagi muhim narsalarni ham o'z ichiga oladi.
Qochish mumkin bo'lgan qo'shilish: sabablar va munosabatlarga qanday ta'sir qiladi
Munosabatda nima uchun muloqot muhimligini juda kech bo'lmasdan tushuning!
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
