O'zaro munosabatlarda qanday sabr-toqatli bo'lish kerak? Buni yodda tutish yaxshi boshlanish nuqtasi bo'ladi: "Hayotning qaysidir nuqtasida kimdir sizni siz kutganingizdan ham ko'proq sevadi. Sabr qiling va kutishni o'rganing, chunki ba'zida sabrli odam eng yaxshi sevgi hikoyasini oladi."
Biz ilovalar bilan boshqariladigan munosabatlar davrida yashayapmiz, bu erda orzuingizdagi erkak yoki ayolni topish o'ngga yoki chapga surishdek oson. Biroq, bizning zamonamizning bir zumda bog'lanishi va ajralish voqeligiga qaramay, ba'zi eskicha tushunchalar hanuzgacha to'g'ri keladi.
O'zaro munosabatlarda sabr-toqatli bo'lishni biladigan odamlarga yaxshi narsalar kelishi haqiqatdir.
Bugungi sevgi qushlari o'z orzularidagi odamni jalb qilishning barcha hiyla-nayranglarini bilishadi, lekin ko'pincha sevgini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan yagona xususiyatni - munosabatlarda sabr-toqatli bo'lish zarurligini anglay olmaydilar. Tinder va boshqa tanishuv saytlari odamlar bilan tanishishni osonlashtirgan bo'lishi mumkin. Ammo munosabatlarda sevgi va sabr-toqatni singdirishga yordam beradigan texnologiya yo'q. Sabr-toqatning fazilatlarini og'ir yo'ldan, ko'p ong va ongli ravishda o'rganish kerak.
Har safar kimdir bilan uchrashishni boshlaganingizda, ular BIR bo'ladi degan umid yashiringan. Ammo munosabatlarni o'rnatish uchun kuch va ma'lum shaxslar kerak bo'ladi, ular orasida sabr-toqat yuqori o'rinda turadi. O'zaro munosabatlarda sabr-toqatli bo'lish hatto sevgingizni keltirib chiqarishi yoki buzishi mumkin.
Munosabatlarda sabr qanchalik muhim?
Mundarija
Miranda va Jenis bir necha yil er-xotin bo'lishgan, o'shanda Miranda Jenisga nisbatan sabri kuchayib borardi. Jenis har doim juda nozik edi, u charchaganidan shikoyat qilmasdan ko'p ish qila olmadi.
Ularning munosabatlarining dastlabki oylarida Miranda mehr bilan chidadi, lekin u tez orada sabrini yo'qotdi va Jenisga nisbatan tez va asabiylasha boshladi.
Aksariyat odamlar sabr-toqatni haddan tashqari moslashish yoki murosaga kelish bilan chalkashtirib yuborishadi. Va "Munosabatlardagi sabrimni qanday oshirishim mumkin?" Deb so'rash o'rniga, "Nega men kerak?" degan savol tug'iladi. Rostini aytsam, bu yangi yoshdagi erkak yoki ayol uchun qonuniy savol.
Bobo-buvilarimiz avlodidan farqli o'laroq, biz sevib qolgan insonimizni cheksiz kutishning ma'nosini tushunmaymiz . Sizni telbalarcha o'ziga jalb qilgan yigit sizga qiziqmayaptimi? Xavotir olmang! Shunchaki suring va keyingisiga o'ting.
Ammo munosabatlarda sabr-toqatli bo'lishingizning sababi faqat siz yoki ular uchun emas. Bu butun sevgi hayotingiz uchun. Avvalo, sizning ham, sherigingiz ham kamchiliklaringiz borligini qabul qiling. Ko'pincha, sevgining dastlabki og'ir kunlarida siz muammolarga e'tibor bermaslikka moyil bo'lasiz, "bo'ronli romantika" ning eng yuqori cho'qqilaridan bahramand bo'lishni afzal ko'rasiz.
Tegishli o'qish: U sizni hurmat qilmasligi va sizga loyiq emasligining 13 ta belgisi
Er osti darajasiga yetganingizdan so'ng, siz o'zingizning sherigingizni yaxshi va yomon fazilatlarga ega oddiy inson sifatida ko'ra boshlaysiz. Ba'zilar sizga yoqishi mumkin, boshqalar sizni bezovta qilishi mumkin. Xo'sh, siz baham ko'rgan hamma narsani unutib, chiqib ketishingiz kerakmi?
Tanlov sizniki, lekin sevgan insoningizga sabr-toqatli bo'lish, uning zaif tomonlarini va o'zingiznikiga bo'lgan munosabatingizni qabul qilishingizni anglatadi. Bunga arziydi, chunki mukammallikka umid qilish behuda fikrdir. Yaxshilik yomon bilan birga keladi, shuning uchun sog'lom munosabatlar uchun siz bir-biringizning kuchli va zaif tomonlarini tan olishingiz va keyin ular ustida birgalikda ishlashingiz kerak - to'ldirish va raqobatlashmaslik!
Munosabat turlari va har birida qanday sabrli bo'lish kerak
Agar siz munosabatlarni keyingi bosqichga olib chiqishni xohlasangiz, uning boshida sabr-toqatli bo'lishni o'rganishingiz kerak. Va keyin, agar siz nikohingiz yoki munosabatlaringiz muvaffaqiyatli bo'lishini istasangiz, sevganingiz bilan sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Nima uchun va qanday qilib bilib olish uchun o'qing:
1. Yangi munosabatlarda qanday sabr-toqatli bo'lish kerak
Aytaylik, siz kimnidir uchratgansiz va u barcha qutilarni tekshiradi. Keyin nima bo'ladi? Ikkita imkoniyat bor – ularda ko‘rgan narsangiz sizga yoqishi mumkin yoki siz joylashib olganingizdan so‘ng dastlabki jozibasi susayishi mumkin. Endi bu yerda, agar munosabatlarning boshida unga imkoniyat berishni xohlasangiz, sabr-toqatli bo‘lishingiz kerak.
Biroz vaqt bering. Siz hali majburiyat olishga tayyor bo'lmasligingiz mumkin . Bir-biringizni chinakamiga bilish uchun bir necha oy vaqt ajrating. Bitta maslahat shuki, juda tez-tez uchrashmaslik, balki uchrashuvlaringizni bir muddatga kechiktirish kerak. Sog'inish kuchayadi va bu sizga nafas olish imkonini beradi.
Eng muhimi, boshqa do'stlaringizni va majburiyatlaringizni e'tiborsiz qoldirmang. Muvozanatni erta o'rnating. Esda tutingki, siz uzoq muddatli munosabatlar uchun poydevor qurmoqdasiz, shuning uchun u organik ravishda o'sishi uchun unga nafas olish joyini bering. Agar shunday bo'lishi kerak bo'lsa, u muammosiz davom etadi.
Tegishli o'qish: Itaruvchi tortishish munosabatlari – uni yengishning 9 usuli
2. Sodiq munosabatlarda qanday sabr-toqatli bo'lish kerak
Siz uchrashishni boshlaysiz va dastlabki og'ir kunlardan so'ng siz rasman er-xotinsiz. Birgalikda yashayotganingizda yoki bir-biringizning davrasida ko'p vaqt o'tkazganingizda, u bilan yaqinroq tanishish vaqti keldi. Bu munosabatlardagi sabr-toqatni yo'qotish va impulsiv harakat qilish odatiy holga aylangan bosqich, shuning uchun ehtiyot bo'ling.
Birgalikda bo'lish uchun ongli ravishda harakat qilishingiz kerak. Bayramlar va maxsus tadbirlar uchun rejalar tuzing. Sovg'alar berishni va olishni unutmang . Bir-biringiz uchun kichik ishlar qilish uchun vaqt ajrating. Har bir kun birinchi uchrashuvingiz kabi bo'lmasligi mumkin, lekin uni maxsus qilish uchun o'z hissangizni qo'shishingiz mumkin.
Uzoq muddatli, qat'iy munosabatlar yoki nikohda bir-birlarini rag'batlantirish uchun qiyinchiliklar ko'proq bo'ladi.
Vasvasalar juda ko'p, lekin siz sevgi ishiga sodiq qolishingiz kerak. Sevgilingiz haqida yangi jihatlarni kashf qilish uchun ushbu bosqichdan foydalaning, ularning ba'zilari sizga yoqmasligi mumkin. Ammo munosabatlarda sabrsizlik ikkingizga ham yaxshilik keltirmaydi.
3. Uzoq munosabatlarda qanday sabr-toqatli bo'lish kerak
Bu juda katta sinov. Ko'pincha er-xotinlar ish yoki shaxsiy sabablarga ko'ra ajralishadi. Sog'lom munosabatlarda bo'lish juda ko'p kuch talab qiladi va boshqa stresslar yoki tashqi ogohlantirishlar paydo bo'lganda diqqatni yo'qotish juda oson.
Yagona yo'l: Intizom. Uzoq masofali munosabatlarda sabrli bo'lishning yo'li - doimiy muloqot qilish va muntazam aloqada bo'lish. Joshua Nyu-Yorkda ishlayotgan edi, Naomi esa Parijda loyihaga ega edi. Munosabatlar davom etishni istab, ular haftalik Zoom sanasini belgilashdi va hatto kun davomida noz-karashma xabarlarini yuborishardi.
Uzoq masofa qiyin va uchqunni saqlab qolish muhim. Ishoning yoki ishonmang, uchqunlar ham barqaror turishi uchun sabr-toqatga muhtoj.
Ishonch uzoq munosabatlarda sabrli bo'lishning kalitidir. Hamkoringizning har bir harakatini so'ramang yoki tekshirmang. Ularning muammolarini sabr-toqat bilan eshiting va ulardan ham xuddi shunday narsani kuting. Ayniqsa, bir-biringizni tez-tez ko'ra olmasligingiz sababli, vaziyatlar bemorning tushuntirishini talab qilishi mumkin. Bu vaqtni bir-biringizga bering.
Tegishli o'qish: Munosabatlarda ishonchni mustahkamlashning eng yaxshi 9 ta maslahati
Sabr-toqatni rivojlantirishning 11 usuli
O'zaro munosabatlarda sabrli bo'lish nimani anglatadi? Sizning nikohingiz yoki munosabatlaringiz qanday bosqichda bo'lishidan qat'i nazar, uni har doim tarbiyalashingiz kerak. Qabul qilaman, bu har doim ham oson bo'lmasligi mumkin, ayniqsa sizning sherigingiz etuklikka ega bo'lmasa. Ammo agar siz doimo hayron bo'lsangiz - munosabatlarimda sabr-toqatni qanday oshirishim mumkin - bu erda ba'zi fokuslar va vositalar mavjud. Xulosa shuki, taslim bo'lmang.
1. Sizniki va hamkoringizning kamchiliklarini qabul qiling
Salom, bu sizga hech kim mukammal emasligini har kuni eslatib turadi. Sevgan ayolingiz yoki erkakingizga nisbatan sabrli bo'lishning kaliti, yuqorida aytib o'tganimizdek, mukammallikdan umidingizni uzishdir. Agar kerak bo'lsa, sherigingizda ko'rgan barcha kamchiliklaringiz ro'yxatini tuzing. Keyin qayerda kechirimli bo'lishingiz mumkinligini va nima mutlaqo qabul qilinishi mumkin emasligini aniqlang. Ikkinchisini shu ro'yxat asosida baholang.
2. Hamkoringiz bilan muloqot qiling
O'zaro munosabatlarning dastlabki bosqichlarida unutish oson, lekin birinchi kundanoq o'zingiz bo'lishni unutmang. Siz sherigingizning muammolarini qanday qabul qilsangiz, ular ham siznikidan xabardor ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Shaxsning kamchiliklari ikkingiz uchun ham ajablanmasligi kerak. Shunday qilib, munosabatlaringizning poydevorini qurish uchun vaqt ajratishingiz kerak.
Lyusi va Tom uchun bu haftalik uchrashuv shaklida bo'lib, ular o'zlaridagi har qanday muammolarni yakka holda yoki bir-birlari bilan muhokama qilishardi. Ular muammolarni to'planib qolish o'rniga, bir yoki ikki soat vaqt ajratib, yaxshi muloqot qilishni mashq qilishdi.
3. Vaziyatga ularning nuqtai nazaridan qarang
Siz o'zingizdan: "Men o'z erkakmi yoki ayolimga qanday sabr qilishim mumkin?" Vaziyatni sherigingiz nuqtai nazaridan ko'ra oladigan sifatni rivojlantiring. U o'zini mantiqsiz tutsa, munosabatlarda sabr-toqatni yo'qotish va chiqib ketish vasvasasiga tushish oson. O'zingizga eslatib qo'yingki, sizning hamkoringiz va siz turli xil kelib chiqishi. O'zingizni ularning o'rniga qo'ying va ularni tushunishga harakat qiling.
Tegishli o'qish: Munosabatlaringizda uzoqlashayotganingizda qilishingiz kerak bo'lgan 10 ta narsa
4. Umidlaringizni kamaytiring
Ko'pgina munosabatlar turlicha umidlar tufayli buziladi . Siz sherigingiz har bir tug'ilgan kun, yubileyni eslab qolishini va har safar uchrashish paytida bo'lgani kabi sizga sovg'alar va o'pishlar ulashini kutishingiz mumkin. Agar ular buni qila olmasalar, siz xafa bo'lasiz. Biroq, har safar bunday yuqori umidlarga ega bo'lish o'rniga, ularga biroz bo'shashing. Shunda munosabatlarda sabrli bo'lish osonroq bo'ladi.
5. Sabrsizlik bilan kurashishni o'rganing
Agar siz “munosabatlarda sabrli bo‘lish nimani anglatadi?” deb qiziqayotgan bo‘lsangiz, bizda siz uchun yangilik bor. Ichingizda sabr-toqatni rivojlantirganingizdek, sherigingiz tomonidan sabrsizlik bilan kurashishni ham o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin. U nimadandir jahlini yo‘qotyaptimi? Siz uni qaytarib berish uchun qichishingiz mumkin. Ammo his-tuyg'ularingizni boshqarishga harakat qiling. Dramadan uzoqroq turing va sherigingizga nafas olish uchun joy bering. Ikkalangiz ham xotirjam bo'lganingizdan keyin muammoni hal qiling.
6. Mulohaza yuriting va yozing
Bu juda oddiy tuyulishi mumkin, ammo qo'rquv, umid va umidlaringizni jurnalga yozish yoki yozish haqiqatan ham munosabatlarda, ayniqsa juda samimiy munosabatlarda sabr-toqatni rivojlantirishga yordam beradi. Sizning yoki turmush o'rtog'ingizning munosabatlarda sabrsiz bo'lishiga sabab bo'lgan holatlar yoki fazilatlarni yozing.
O'z his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni yozib oling. Keyin, o'zingizni va ularning reaktsiyalarini o'ylab ko'ring va sabrsizlik uni yomonlashtirdimi yoki uni yaxshiladimi, deb baho bering. Siz yaxshiroq istiqbolga ega bo'lasiz.
Tegishli o'qish: Munosabatlarda shartsiz sevgining 12 ta belgisi
7. Kutish san'atini o'rganing
Shunday qilib, sherigingiz Koloradoga piyoda sayohat qilishni va'da qilgan edi va siz buni intiqlik bilan kutyapsiz, lekin ular buni butunlay unutib qo'yganga o'xshaydi. Amalga oshirilmagan va'dalar munosabatlarni buzishi mumkin , ammo sherigingizni har bir va'dasi yoki aytgan gaplari uchun doimo tanqid qilish hech qachon yordam bermaydi. Kutishni o'rganing. Munosabatlarda sabrli bo'lishning bir usuli - bu va'dadan butunlay voz kechishdir. U amalga oshganda, quvonch ikki baravar ko'payadi.
8. Tinglash san'atini rivojlantiring
Odamlarning munosabatlarda sabr-toqatni yo'qotishining asosiy sabablaridan biri bu tinglash san'atini unutishidir. Qabul qilaman, ayniqsa sizda muammolar yoki janjallar bo'lsa, boshqa tomonni tinglash qiyin. Oddiy hiyla - nafas olish. Sizning sherigingiz diatribesini tugatishiga ruxsat bering. Va shundan keyingina javob bering. Agar siz go'zalingiz sizni tinglashini istasangiz, tinglash muhimdir. Agar siz doimo “erkagimga qanday sabr qila olaman?” degan savol tug'ilsa, bu oddiy yechim.
9. Javob bering, javob bermang
O'zaro munosabatlarda sabr-toqatli bo'lish sizning his-tuyg'ularingiz va qanday munosabatda bo'lishingiz o'rtasidagi bo'shliqda mavjud. Aytaylik, siz va sizning sherigingiz qizg'in bahsga kirishasiz. Sizning darhol reaktsiyangiz imo-ishoralar va g'azablangan so'zlar bilan qaytarilishi mumkin, bu juda tushunarli.
Lekin bu bilan kurashishning yetuk usuli - gapirishdan oldin o'ylab ko'rish, chunki noto'g'ri so'z tanlash vaziyatni yanada og'irlashtiradi. O'ylangan yumshoq so'z yoki savol nizoni hal qilishga olib kelishi mumkin bo'lsa-da , masxara uni faqat kuchaytiradi.
Biz tushunamizki, ba'zida jahl bilan munosabatda bo'lishni xohlash faqat insoniydir. Va ba'zida bu hatto kafolatlangan bo'lishi mumkin. Ammo gapirishdan oldin o'sha kislotali so'zlarni tishlab, chuqur nafas olsangiz, qancha vaqt va energiya tejashingiz mumkinligini o'ylab ko'ring.
Tegishli o'qish: Munosabatlardagi yaqinlikning 8 turi
10. Birgalikda vaqt ajrating
O'zaro munosabatlarda sabr-toqatli bo'lish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz mumkin, lekin agar siz sevgini saqlab qolish uchun ongli ravishda harakat qilmasangiz, bu ishlamaydi. Bu gavjum dunyoda vaqt juda muhim va shuning uchun siz birga sevgan narsalarni qilish uchun vaqt ajratishingiz kerak. Har doim o'z yo'lingizga ega bo'lishni xohlamang. Xurmolaringizni o'zingiz va sherigingiz yoqtiradigan narsalarga bo'ling. Bu kichik imo-ishora, lekin sizning rishtalaringizni mustahkamlashda uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin.
11. Murosaga kelishni o'rganing
Bu sabr-toqatni rivojlantirishning kalitidir. Bu siz doimo taslim bo'lishingiz kerak degani emas, balki nimani kechirishingiz va oldinga siljishingiz mumkinligini aniqlang. Barcha nizolarda o'rta yo'lga erishishga harakat qiling. Sabr-toqatni amalda qo'llash sizga og'riqni engillashtirishga yordam beradi. Gaplashing, muloqot qiling va sherigingizga qaysi darajalarda o'zgarishga tayyor ekanligingizni bildiring.
Biz yashayotgan reaktiv davrdagi stresslarni hisobga olsak, munosabatlarda sabr-toqatli bo'lish qiyin xususiyat bo'lishi mumkin, ammo doimiy ravishda harakat qilish hamma narsani o'zgartirishi mumkin. Muammolar yuzaga kelganda, munosabatlaringizdan voz kechish oson. Uzoq davom etadigan va haqiqiy sevgiga asoslangan narsani qurish uchun juda katta kuch talab etiladi. Sizning hayotingiz sabr-toqat va tushunish asosida qurilsin, shunda hech qanday qiyinchilik engib bo'lmaydigan bo'lib ko'rinmaydi.
tez so'raladigan savollar
Sabr-toqat sog'lom munosabatlarning eng muhim tarkibiy qismlaridan biridir. Yaxshi narsalar kutadigan va ishonishga, halol bo'lishga va majburiyat olishga tayyor odamlarga keladi. Biror narsaga shoshilmang yoki sherigingizni o'zgartirishga urinmang, aksincha, birgalikda rivojlanish uchun vaqt va kuch sarflang.
Yangi munosabatlaringizga vaqt ajrating va shoshilinch ravishda majburiyat olishga shoshilmang. Uchrashuvlaringizni bir-biringiz bilan o'tkazmang, har bir uyg'oq daqiqangizni bir-biringiz bilan o'tkazmang. Munosabatlardan zavqlaning va unga nafas olish uchun joy bering . Boshqa do'stlaringizni e'tiborsiz qoldirmang.
Bu odamga imkoniyat berishga tayyor ekanligingizni anglatadi. Chuqur munosabatlarga shoshilish va osonlikcha ajralish o'rniga, siz unga vaqt sarflashga va uni tarbiyalashga tayyormiz. Siz bir nechta zerikarli xususiyatlarni e'tiborsiz qoldirib, yaxshi narsalarga e'tibor qaratishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bularning barchasi sabr-toqatning bir qismidir.
Ha, sabr-toqat yaxshi munosabatlarning kalitidir. Sabr-toqat va bir-biringizga e'tiborli bo'lish kuchli munosabatlarni o'rnatish usullaridan biridir. Xoh yangi yoki sodiq munosabatlar bo'lsin, sabr-toqatli bo'lish va hukm chiqarishga shoshilmaslik sizga yaxshi xizmat qiladi.
Hamkoringizning kamchiliklarini qabul qiling, hech kim mukammal emas. Yaxshi muloqot qiling. Tinglash san'atini rivojlantiring. Bir oz murosaga kelishni o'rganing. Birgalikda vaqt ajrating va qanday munosabatda bo'lishni emas, qanday javob berishni o'rganing.
Sabr-toqatning yo'qligi siz tezda xulosa chiqarishingizni anglatadi. Siz rasmning boshqa tomonini aniq ko'rmaysiz va sherigingizdan juda katta umidlarga egasiz, lekin bu standartlarga o'zingiz javob berishga tayyor emassiz.
Yaxshiroq munosabatlar uchun yaxshi sherik bo'lishning 21 usuli
Siz munosabatlaringizda xudbin ekanligingizning 13 ta belgisi
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
