“Đúng là tôi đã chịu đựng rất nhiều. Nhưng nó không giống như ngày tận thế và nó không phải là con người tôi.” – Diễn viên Ben Affleck nói về việc ly hôn
Ly hôn có thể có hai loại - xấu xí và đau đớn hoặc êm đẹp và không gây tranh cãi. Chín mươi lăm phần trăm các vụ ly hôn thuộc loại thứ nhất. Phần còn lại có lẽ là nói dối! Hãy cố gắng hết sức, cuộc sống sau ly hôn không hề dễ dàng như một số người vẫn thường nói. Việc bắt đầu lại sau ly hôn và xây dựng lại cuộc sống từ đầu có thể là một viễn cảnh đáng sợ và nản lòng, bởi những gánh nặng từ quá khứ.
Một cặp đôi có thể tìm thấy sự bình yên sau này, nhưng quá trình và hậu quả của một mối quan hệ tan vỡ thì chẳng hề dễ chịu chút nào. Có đau đớn, có cãi vã, oán giận và tranh cãi - tất cả cuối cùng dẫn đến một cuộc hẹn với tòa án. Rồi, khi cuộc chiến ly hôn kết thúc, nỗi cô đơn phải đối mặt.
Không giống như sự kết thúc của một mối quan hệ, ly hôn, ngoài những xáo trộn về cảm xúc, còn liên quan đến rất nhiều thủ tục giấy tờ. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy cuộc hôn nhân của mình đầy thử thách, hãy thử trải nghiệm cuộc sống sau ly hôn – nó khác hẳn với bất cứ điều gì bạn từng trải qua, xét đến vô vàn cung bậc cảm xúc mà bạn phải trải qua.
Tôi nên làm gì với cuộc sống của mình sau khi ly hôn?
Mục lục
Làm thế nào để xây dựng lại cuộc sống sau ly hôn? Liệu có cuộc sống sau ly hôn không? Làm thế nào để tôi bắt đầu hàn gắn và làm lại từ đầu? Những câu hỏi này hiện hữu trong tâm trí hầu hết đàn ông và phụ nữ sau khi hoàn tất thủ tục giấy tờ. Có thể có một cảm giác cô đơn xen lẫn một chút nhẹ nhõm kỳ lạ, đặc biệt nếu bạn đã giành được tự do sau một cuộc chiến cam go.
Tuy nhiên, dù êm đềm hay cay đắng, cuộc sống hậu ly hôn của bạn sẽ rất khác so với trước khi ly thân. Và điều bạn mong muốn là tùy thuộc vào bạn. Tiến sĩ Sapna Sharma, chuyên gia tư vấn và huấn luyện cuộc sống, đặt ra một câu hỏi đơn giản: "Sau khi ly hôn, hãy tự hỏi bản thân xem bạn lựa chọn điều gì: oán giận những người đã gây ra đau khổ và rắc rối cho bạn hay một cuộc sống mới. Cơ chế ứng phó của bạn sẽ phụ thuộc vào câu trả lời bạn chọn."
Nếu bạn là người đã ly hôn và rùng mình trước câu hỏi - phải làm gì sau khi ly hôn - hãy biết rằng từ D là không phải là ngày tận thế (như Ben Affleck đã nói). Thay vào đó, nó có thể là một khởi đầu hoàn toàn mới. Chắc chắn, cú sốc khi lại trở thành người độc thân có thể ập đến với bạn, nhưng đây có thể là cơ hội thứ hai của bạn để sửa chữa những sai lầm trong quá khứ và sống cuộc sống mà bạn hằng mơ ước. Đặt hy vọng vào những khởi đầu mới là một cách để tìm thấy sự bình yên sau ly hôn.
Đọc liên quan: Yêu lại? 10 nỗi sợ thực sự về tình yêu sau ly hôn
15 cách để xây dựng cuộc sống và bắt đầu lại
Thật không may, không thể có một câu trả lời khuôn mẫu cho câu hỏi "nên làm gì sau ly hôn". Mỗi câu chuyện chia tay đều khác nhau, và cuộc sống mới mà bạn mong muốn sau ly hôn có thể rất khác so với những người khác trong hoàn cảnh tương tự. Ví dụ, cuộc sống sau ly hôn khi có con có thể rất khác so với cuộc sống của người không có con. Tương tự, nếu ngoại tình là hồi chuông báo tử cho một cuộc hôn nhân, thì cách nhìn nhận của người không chung thủy và người bị phản bội về cuộc sống sau ly hôn có thể hoàn toàn trái ngược nhau.
Vậy thì, nếu việc giải thể hôn nhân đồng nghĩa với việc thoát khỏi bạo hành, thì việc tìm kiếm sự bình yên sau ly hôn có thể dễ dàng hơn so với khi mối quan hệ của bạn không hoàn toàn độc hại hay bất ổn. Vì vậy, cách bắt đầu lại sau ly hôn cũng phụ thuộc vào loại hôn nhân mà bạn đang trải qua.
Ngoài ra, bạn phải lựa chọn một cuộc sống phù hợp nhất với lợi ích của mình, điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố – sự hỗ trợ của gia đình, độc lập tài chính, trách nhiệm với con cái, sự nghiệp, v.v. Tuy nhiên, dù có khó khăn đến đâu, bạn vẫn có quyền gác lại quá khứ và đón nhận một tương lai hoàn toàn mới. Ly hôn có thể là một sai lầm nhưng không phải là thất bại. Dưới đây là một số cách để bạn cảm thấy mình đã kiểm soát được mọi thứ và vượt qua những vấn đề sau ly hôn để xây dựng lại cuộc sống:
1. Hãy cho mình đủ thời gian để tang
Sự tan vỡ của một cuộc hôn nhân có thể khiến bạn suy sụp. Nhưng bạn cần cho mình thời gian để chữa lành. Đừng vội vàng, thay vào đó, hãy tập trung vào việc tìm lại sự bình yên cho cuộc sống sau sóng gió. Hãy vượt qua tất cả những cảm xúc mâu thuẫn, ngay cả khi có cảm giác đau buồn hay mất mát. Nhất định hãy tìm đến sự giúp đỡ của một nhà trị liệu được cấp phép và đào tạo bài bản ở giai đoạn này để được hỗ trợ. xử lý cảm xúc của bạn thông qua tư vấn.
Khi cuộc hôn nhân 15 năm của Marsha tan vỡ, cô không biết phải bắt đầu lại thế nào sau ly hôn. Với việc con cái đã trưởng thành và sự nghiệp gần như đi vào bế tắc, cô chật vật tìm kiếm mục đích sống và bắt đầu tìm đến rượu bia. Trước sự nài nỉ của con gái, cuối cùng cô đã tìm đến sự giúp đỡ bằng cách đi trị liệu.
Bước ngoặt đối với cô chính là việc cho phép bản thân cảm nhận trọn vẹn cảm xúc của mình – từ tức giận đến buồn bã và đau buồn – khi ở bên một chuyên gia giàu lòng trắc ẩn và được đào tạo bài bản.
Đọc liên quan: Ly hôn ở tuổi 50: Tôi đã tìm thấy cuộc sống mới và hạnh phúc như thế nào
2. Bình thường hóa cảm xúc của bạn
Ly hôn là một trong những điều khó khăn nhất phải trải qua mặc dù nó rất phổ biến. Bạn không chọn ly hôn khi đã kết hôn! "Vì vậy, bất cứ cảm xúc nào bạn cảm thấy khi chia tay đều là chính đáng", nhà tâm lý học Paul Jenkins nói.
“Việc coi cảm xúc của bạn như những cảm xúc bình thường trước một giai đoạn bất thường sẽ giúp bạn bớt cảm thấy điên rồ hơn.” Tóm lại, hãy cho bản thân một chút tự do khi lên kế hoạch cho cuộc sống sau ly hôn. Ví dụ, trong trường hợp của Marsha, chính việc cô ấy không thể đối diện với cảm xúc của mình đã cản trở nỗ lực xây dựng lại cuộc sống sau ly hôn.
3. Đảm bảo thực tế hiện sinh của bạn được sắp xếp
Mặc dù thỏa thuận ly hôn của bạn sẽ ghi rõ ràng trên giấy trắng mực đen, nhưng hãy rõ ràng và nhận thức đầy đủ về mọi vấn đề hậu cần, pháp lý, quyền lợi và trách nhiệm.
Nơi ở sau khi ly hôn, quyền thăm nom con cái là gì, số tiền cấp dưỡng bạn phải nhận hoặc phải trả, việc phân chia tài sản, v.v. Chỉ khi những vấn đề này được giải quyết, bạn mới có thể tập trung vào cuộc sống cá nhân sau khi ly hôn. Hãy hành động hợp lý lời khuyên ly hôn và giải quyết vấn đề này.
4. Hãy biến bản thân bạn thành ưu tiên số 1
Sau một thời gian bên nhau, giờ là lúc bạn nên sống một mình. Đừng sợ hãi khi nghĩ đến điều đó. Hãy nghĩ theo cách này: Trong nhiều năm, bạn có thể đã đặt lợi ích của đối phương lên trên lợi ích của mình. Giờ là lúc bạn cần đặt bản thân lên hàng đầu.
Chính những nhu cầu, mong muốn, nỗi sợ hãi và sự yếu đuối của bạn mới là điều quan trọng nhất - hãy giải quyết chúng. Sau này, bạn sẽ thấy biết ơn vì điều đó. Để tìm lại sự bình yên sau ly hôn và bắt đầu quá trình xây dựng lại cuộc sống, bạn cần học cách thực hành tình yêu bản thân. Để làm được điều đó, điều quan trọng là phải ngừng xem bản thân mình là một nửa của một mối quan hệ tan vỡ và thay vào đó hãy nhìn nhận bản thân mình như một tổng thể.
Đọc liên quan: Bạn có nên ly hôn không? – Hãy tham khảo danh sách kiểm tra ly hôn này
5. Đầu tư tài chính cẩn thận
Khi bạn bắt đầu một cuộc sống mới sau ly hôn, sau khi mọi thứ đã ổn định, tài chính là điều đầu tiên bạn cần sắp xếp. Hãy đầu tư một cách khôn ngoan và học cách quản lý danh mục đầu tư của mình. Nó không phải là khoa học tên lửa, nó chỉ là một phần của cuộc sống mà bạn cần hiểu để có thể sống tự lập mà không bị ai can thiệp. Giờ đây, đó là tiền của bạn, bạn cần phải chăm sóc và chịu trách nhiệm với nó.
Việc bắt đầu lại sau ly hôn và xây dựng lại cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều khi bạn có nền tảng tài chính vững chắc. Vì vậy, hãy đầu tư vào quá trình này.
6. Đừng thỏa hiệp với các nguyên tắc của bạn
Dù nỗi đau do chia tay gây ra là gì, đừng đi chệch khỏi những giá trị và nguyên tắc cốt lõi của bạn. Hãy luôn đúng ngay cả khi cuộc hôn nhân dường như sai lầm. "Đừng chọn cách cay nghiệt hay thù hận, đó chính là nguyên nhân dẫn đến một cuộc ly hôn tồi tệ và những cảm xúc tồi tệ hơn sau đó", Jenkins nói. Hãy chọn những giá trị tích cực như niềm vui, hạnh phúc và sự khoan dung thay vì những điều tiêu cực. sự cay đắng và hận thù. Hãy mạnh mẽ trên con đường chính nghĩa của mình.
7. Tìm kiếm bạn bè mới
Cuộc sống sau ly hôn của một người phụ nữ có thể gặp phải những thách thức kỳ lạ. Từ việc đàn ông tán tỉnh bạn vì nghĩ bạn còn độc thân, cho đến việc bạn bè nữ đã có gia đình tránh mặt bạn vì sợ chồng để mắt đến bạn, có rất nhiều chuyện xảy ra. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi ở bên những người như vậy, hãy bỏ họ đi! Hãy tìm những người bạn ĐỘC THÂN mới có thể giúp bạn quay lại cuộc sống thường nhật.
Hơn nữa, nếu bạn đã kết hôn lâu năm, rất có thể các mối quan hệ xã hội của bạn và người cũ đều hòa hợp với nhau. Việc tìm lại những mối quan hệ cũ có thể khiến việc chữa lành vết thương trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Mặc dù bạn không nhất thiết phải cắt đứt hoàn toàn với bạn bè cũ, nhưng hãy cố gắng xây dựng một mối quan hệ xã hội mới, không bị ảnh hưởng bởi bóng tối quá khứ.
8. Hãy ăn mừng sự độc thân của bạn
Có thể bạn sẽ cảm thấy lạ lẫm khi thức dậy một mình và không có ai để bận tâm hay lo lắng, nhưng đây là cơ hội để bạn ăn mừng việc độc thân trở lại. Hãy đảm bảo rằng việc độc thân không khiến bạn cảm thấy cô đơn. Hãy lên kế hoạch cho một chuyến đi với những người bạn độc thân khác, đăng ký các nhóm gặp gỡ, chủ động bước ra ngoài và tận hưởng cuộc sống xã hội. Bạn sẽ sớm bắt đầu thích điều đó thôi. Hôn nhân không hạnh phúc có thể khó khăn, nhưng độc thân hạnh phúc lại rất thú vị.
Đọc liên quan: 12 mẹo để trở thành một bà mẹ đơn thân thành công
9. Tìm kiếm những mối quan hệ mới…
…nhưng hãy tránh xa những cuộc hẹn hò vô nghĩa. Cuộc sống sau ly hôn, đặc biệt là với đàn ông, có thể giống như vô vàn cơ hội để đắm chìm vào những cuộc hẹn hò hời hợt. Có một sự khác biệt giữa hẹn hò và mối quan hệHãy hiểu điều đó. Mặc dù tốt nhất là không nên vướng vào những mối quan hệ sâu sắc, mãnh liệt trong một thời gian, nhưng đi theo hướng ngược lại cũng chẳng ích gì. Nó có thể khiến bạn lạc lối hoàn toàn. Đừng lấy sự ủng hộ của nhiều phụ nữ để quên đi một người.
Điều này càng trở nên quan trọng hơn nếu bạn đang cố gắng hòa nhập với cuộc sống sau ly hôn cùng con cái. Quá nhiều mối quan hệ và bạn đời mới có thể gây bối rối và bất an cho con trẻ, vì chúng có thể đã phải chịu đựng những tổn thương do cha mẹ ly hôn.
10. Hãy cẩn thận với những gì bạn nói với con bạn
Khi con cái vướng vào rắc rối, mọi chuyện sẽ trở nên phức tạp hơn. Bất kể ai thắng trong cuộc chiến giành quyền nuôi con, cuộc sống sau ly hôn với con cái có thể trở nên rất khó khăn. Hãy tinh tế với con cái trong quá trình ly hôn. Cẩn thận đừng để con cái vướng vào những chuyện cay đắng. Dù bạn có cảm thấy thế nào về người cũ, đừng bao giờ để con cái ghét bỏ họ. Tất nhiên, hãy cho chúng một cái nhìn thực tế, nhưng hãy tránh xa những lời lẽ cay nghiệt.
Jigyasa, một bà mẹ đơn thân, chia sẻ: “Để bắt đầu lại cuộc sống với con sau ly hôn, điều quan trọng là phải trò chuyện với con và chuẩn bị cho chúng trước khi ly hôn. Nếu ly hôn diễn ra trong hòa bình, cả hai bên phải truyền tải thông điệp rằng chỉ có cặp đôi mới ly hôn chứ không phải cha mẹ. Điều này giúp trẻ em yên tâm rằng chúng sẽ không đánh mất tình yêu thương mà chúng xứng đáng được nhận.
“Đồng thời, điều quan trọng là phải nói chuyện với con cái về khả năng tìm kiếm một người bạn đời mới cho riêng mình. Các con cần hiểu rằng làm như vậy không phải là ích kỷ mà là một nhu cầu của con người, và điều đó không có nghĩa là tình yêu của các con sẽ bị chia sẻ hay phân chia. Con trai tôi, hiện 14 tuổi, đã nói với tôi gần bốn năm trước: Mẹ ơi, nếu mẹ cần một người bạn đời, con đồng ý, nhưng con không cần một người cha nữa. Sự trưởng thành và thấu hiểu đó chỉ có thể đến khi cha mẹ xử lý tình huống tế nhị này một cách khôn ngoan.”
11. Tái tạo bản thân
Từ lâu, bạn đã mang trong mình một danh tính cụ thể - vợ hoặc chồng của XYZ. Vì danh xưng đó không còn nữa, đây là lúc bạn cần thay đổi bản thân. Hãy thề sẽ biến cuộc sống sau ly hôn của bạn thành một chương phong phú nhất từ trước đến nay. Tham gia các khóa học mới, học những kỹ năng mới, theo đuổi những đam mê mà bạn đã luôn gác lại. Giờ là lúc để xây dựng lại cuộc sống của bạn sau khi ly hôn.
Việc làm mới bản thân không nhất thiết phải là điều gì đó quá đột phá, cũng không nên mong đợi sự thay đổi sẽ đến chỉ sau một đêm. Điều quan trọng là hãy đầu tư vào những thay đổi nhỏ mỗi ngày để bạn có thể thấy sự khác biệt lớn trong chất lượng cuộc sống theo thời gian.
12. Đừng để tuổi tác cản trở
Phải thừa nhận rằng, những người đã kết hôn lâu năm, nếu phải bắt đầu lại cuộc sống sau ly hôn ở tuổi 40 hoặc muộn hơn, sẽ gặp nhiều khó khăn hơn trong việc thích nghi so với những người ly hôn sớm. Nhưng hãy nhớ rằng tuổi tác chỉ là một con số.
Thay vì chìm đắm trong nỗi buồn về việc bạn đã đánh mất những năm tháng tươi đẹp nhất của cuộc đời mình vì một cuộc hôn nhân tồi tệ, hãy trân trọng từng khoảnh khắc của cuộc sống mới. Hãy xem mỗi ngày như một cơ hội để cuối cùng được sống cuộc sống mà bạn mong muốn. Một số người đang sống hạnh phúc. kết hôn lần thứ hai sau 40 tuổi. Bí quyết để bắt đầu lại sau khi ly hôn và xây dựng lại mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn - dù là sự nghiệp hay tình yêu - là giải phóng bản thân khỏi những quan niệm cố hữu về cách mọi thứ nên diễn ra ở một giai đoạn nhất định của cuộc sống.
13. Dần dần học cách trở nên độc lập và ngăn nắp hơn
Đây là vấn đề mà nam giới thường gặp phải. Cuộc sống sau ly hôn đối với nam giới trên 40 tuổi đôi khi có thể đồng nghĩa với việc đột ngột trở lại cuộc sống độc thân. Nếu bạn có một cuộc sống gia đình bình thường, một ngôi nhà ngăn nắp, thói quen sinh hoạt, v.v., những thay đổi do ly hôn mang lại có thể khá đáng lo ngại.
Học cách đối phó với ly hôn như một người đàn ông bằng cách trở nên ngăn nắp hơn và học những công việc nhà mà bạn có thể chia sẻ với vợ mình, ngay cả khi bạn ghét chúng.
14. Chuẩn bị mất đi một số người bạn
Điều này có mối liên hệ trực tiếp với điểm 7. Trong một cuộc ly hôn, bạn bè chung thường bị cuốn vào rắc rối và buộc phải chọn phe. Đừng ngạc nhiên nếu bạn bị loại khỏi một số lời mời vì vợ/chồng bạn có thể sẽ có mặt và bạn của bạn không muốn gây bối rối.
Vâng, đó là lý do tại sao, trong cuộc sống sau ly hôn, bạn cần gặp gỡ những người mới và thay thế những mối quan hệ mà bạn đã không còn gắn bó. Tiếp tục đi chơi với người cũ không phải là một ý tưởng hay. bạn bè của người yêu cũ. Để tìm thấy sự bình yên sau khi ly hôn, bạn phải sẵn sàng từ bỏ nhiều thứ hơn là chỉ cuộc hôn nhân của mình.
Đọc liên quan: 20 Quy tắc Hẹn hò với một Ông bố đơn thân
15. Tha thứ cho bản thân
Bạn sẽ không bao giờ có thể bước tiếp nếu không tha thứ cho chính mình. Một cuộc tự vấn sâu sắc về sự đổ vỡ của cuộc hôn nhân sẽ giúp bạn nhận ra những lỗi lầm, nhưng đừng tự trách mình. Cuộc sống đôi khi có những điều không như ý, và bạn sẽ đưa ra những lựa chọn sai lầm. Nhưng đừng coi ly hôn là một thất bại. Tha thứ cho chính mình và vợ/chồng của bạn và bắt đầu một khởi đầu mới.
Điều cốt lõi của việc bước tiếp sau ly hôn là đừng biến người yêu cũ hay cuộc hôn nhân của bạn thành tất cả và kết thúc cuộc đời bạn. Hãy cố gắng đếm những điều may mắn bạn đang có và cố gắng hoàn thành tất cả những điều trong danh sách việc cần làm của mình. Mây nào cũng có mặt tốt, và đó là cách duy nhất để bạn nhìn thấy ánh sáng.
Câu Hỏi Thường Gặp
Nếu bạn từng trải qua một cuộc hôn nhân tồi tệ hoặc bạo hành, cuộc sống chắc chắn có thể tốt hơn sau khi ly hôn. Nhưng điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào thái độ của bạn đối với nó và cách bạn định hướng cuộc sống sau ly hôn - với sự oán giận và hận thù hay với quyết tâm bỏ lại quá khứ phía sau.
Cuộc sống sau ly hôn không hề dễ dàng, đặc biệt nếu bạn đã phải đấu tranh rất lâu để ký được giấy tờ. Ngay cả trong những cuộc ly hôn không quá tệ, quá trình dẫn đến chia tay cũng sẽ rất khó khăn. Vì vậy, chắc chắn sẽ có những đau khổ. Và điều này sẽ quyết định cách bạn bước tiếp sau ly hôn.
Chắc chắn rồi. Tình yêu luôn xứng đáng có cơ hội thứ hai hoặc thứ ba. Bạn luôn có thể tìm thấy tình yêu miễn là bạn sẵn sàng đón nhận. Ly hôn không nhất thiết phải là dấu chấm hết cho việc tìm kiếm những mối quan hệ tốt đẹp. Ngược lại, trải nghiệm này có thể giúp bạn tránh mắc phải những sai lầm đã mắc phải trước đó.
Ly hôn luôn là lựa chọn tốt hơn hôn nhân không hạnh phúc Bởi vì bạn xứng đáng được hạnh phúc, và nếu cuộc hôn nhân của bạn không mang lại cho bạn sự viên mãn hay khiến bạn cảm thấy trọn vẹn, bạn hoàn toàn có quyền chấm dứt. Sẽ không dễ dàng, nhưng sẽ tốt hơn cho tất cả mọi người.
Ly hôn ở tuổi 50: Tôi đã tìm thấy cuộc sống mới và hạnh phúc như thế nào
Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.
