Cô đơn sau khi ly hôn: Tại sao đàn ông lại thấy khó khăn để đối phó

Cuộc hôn nhân của bạn đã tan vỡ. Những lời thề nguyện mà hai bạn từng đọc to cho nhau nghe đã bị phá vỡ. Không thể phủ nhận rằng bạn đang cảm thấy cô đơn sau ly hôn bởi vì người duy nhất đáng lẽ phải sát cánh bên bạn qua mọi thăng trầm giờ đã không còn hiện diện trong cuộc sống của bạn nữa. Bạn đã chia tay họ. Bạn cảm thấy như những bức tường đang khép lại và bạn đang trải qua một chuyến tàu lượn siêu tốc về mặt cảm xúc. Sự kết thúc của cuộc hôn nhân có thể đã ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Việc trầm cảm ở nam giới sau ly hôn hiếm khi được nhắc đến cho thấy nam giới khó khăn như thế nào để đối mặt với sự kết thúc của một cuộc hôn nhân, chữa lành và bước tiếp. Bên cạnh đó, những quan niệm về nam tính độc hại, vốn lan truyền những định kiến ​​như đàn ông không được khóc, chỉ khiến họ khó xử lý và giải quyết cảm xúc một cách lành mạnh. Đàn ông đã bị gò ép phải kìm nén cảm xúc và những cảm xúc tiêu cực. Họ được yêu cầu phải "trở nên đàn ông" khi tìm kiếm sự hỗ trợ sau ly hôn.

Một nghiên cứu trên những người đàn ông đã ly hôn cho thấy rằng việc ly hôn ảnh hưởng trực tiếp và gián tiếp đến sức khỏe sinh học, tâm lý, xã hội và thậm chí cả tinh thần của họ. Ví dụ, đàn ông đã ly hôn có tỷ lệ tử vong, lạm dụng chất gây nghiện, trầm cảm và thiếu sự hỗ trợ xã hội cao hơn. Trong khi chúng ta xem xét một số dấu hiệu của một người đàn ông cô đơn sau khi ly hôn, chúng ta cũng sẽ đề cập đến lý do tại sao đàn ông khó đối phó hơn với sự kết thúc của một cuộc hôn nhân, với những hiểu biết từ bác sĩ tâm thần Shefali Batra , người chuyên về liệu pháp nhận thức.

Các triệu chứng và dấu hiệu của sự cô đơn sau khi ly hôn

Cảm giác cô đơn sau chia tay là điều tự nhiên, bởi vì một mối quan hệ lãng mạn, đặc biệt là hôn nhân, trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống và bản sắc của chúng ta. Khi phần không thể thiếu đó đột nhiên bị tước đoạt, một người có thể cảm thấy lạc lõng. Bạn bắt đầu hoài nghi về mọi lựa chọn, mọi quyết định mình đã đưa ra, niềm tin vào tình yêu và tình bạn lung lay, và việc hàn gắn lại cuộc sống có thể trở nên khó khăn. Kết quả là, bạn có thể bắt đầu cảm thấy cô đơn và chán nản sau khi ly hôn, biểu hiện qua những cách sau:

• Không thể kết nối với bất kỳ ai ở mức độ sâu sắc hơn. Bạn cảm thấy những người thân yêu của mình sẽ không thể hiểu được nỗi đau mà bạn đang trải qua 
• Bạn tránh gặp gỡ bạn bè và gia đình vì bạn không muốn trả lời những câu hỏi của họ về việc chia tay
• Cảm giác cô đơn và lạc lõng tràn ngập. Bạn sẽ cảm thấy cô đơn ngay cả khi ở trong một nhóm. 
• Bạn sẽ không muốn dành thời gian cho bất kỳ ai hoặc kết bạn mới
• Cảm giác tiêu cực về lòng tự trọng và sự tự nghi ngờ, cũng ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng của bạn

Chúng tôi muốn tìm hiểu lý do tại sao đàn ông lại gặp khó khăn khi đối mặt với sự cô đơn sau ly hôn. Tiến sĩ Batra giải thích: “Ly hôn khó khăn hơn đối với đàn ông so với phụ nữ vì phụ nữ có thể sử dụng các hành vi bộc lộ ra bên ngoài như khóc lớn, nói chuyện, thảo luận, than phiền, gọi điện cho bạn bè và giải tỏa nỗi đau của mình.”

“Phụ nữ có nhiều khả năng cảm thấy nhẹ nhõm và bộc lộ cảm xúc tiêu cực hơn nam giới. Đàn ông thường kìm nén cảm xúc và thực sự không có lối thoát. Đàn ông thường không nói chuyện cởi mở với những người đàn ông khác về cảm xúc của mình. Vì vậy, khi có khuynh hướng sinh học muốn im lặng, đó chỉ là một cách tự động để nội tâm hóa căng thẳng.

“Vì vậy, đàn ông cảm thấy cô đơn sau ly hôn vì họ không biết cách đối mặt với sự trống trải trong ngôi nhà của mình. Họ thích sự thoải mái của một lịch trình, của việc biết rằng họ có thể trở về với gia đình vào cuối ngày. Khi điều đó không còn nữa, họ không biết làm thế nào để tồn tại.”

Bài viết liên quan: 10 điều cần làm khi mối quan hệ của bạn đang dần xa cách

Tại sao đàn ông cảm thấy cô đơn sau khi ly hôn?

Nhìn chung, việc đối phó với sự cô đơn sau ly hôn khó khăn hơn đối với nam giới vì họ không thể thừa nhận, chấp nhận và bày tỏ những cảm xúc mà họ đang phải vật lộn. Điều này thể hiện ở nhiều lý do tại sao nam giới không thể đối phó với sự cô đơn sau ly hôn. Họ thực sự sợ hãi khi phải ở một mình và ghét cảm giác nhà trống vắng. Kết thúc một mối quan hệ hoặc hôn nhân luôn khó khăn hơn đối với nam giới và họ không thể đối phó với tình huống này vì những lý do sau đây.

1. Rút lui khỏi xã hội

Cú sốc và sự chối bỏ ly hôn là những giai đoạn tồi tệ nhất của ly hôn đối với một người đàn ông. Cú sốc và sự chối bỏ này khiến anh ta tự cô lập mình. Có rất nhiều cảm xúc đang diễn ra bên trong những người đàn ông đang đối mặt với ly hôn – oán giận, buồn bã, tức giận và thất vọng, chỉ kể đến một vài cảm xúc. Những cảm xúc hỗn loạn này khiến họ xa lánh mọi người. 

Ly hôn làm thay đổi một người đàn ông . Mặc dù vẫn có gia đình và bạn bè, đàn ông ít quen với việc tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ từ họ. Điều này đặc biệt đúng với đàn ông trung niên hoặc người cao tuổi. Một người đàn ông đã ly hôn, không có bạn bè, gia đình hoặc hệ thống hỗ trợ nào để tìm đến sự an ủi, đương nhiên sẽ khó khăn hơn trong việc đối phó với sự mất mát một phần quan trọng trong cuộc sống của mình. Với ít nơi để trút bầu tâm sự, đàn ông đôi khi cũng tự trách mình về sự đổ vỡ của hôn nhân và sự cô đơn trở thành trạng thái thường trực của họ.

Tiến sĩ Batra nói thêm: "Thực tế, ngày càng nhiều đàn ông tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý, đó là bước đầu tiên họ thực hiện trong quá trình chữa lành. Nhiều đàn ông tìm đến các chuyên gia tư vấn, nhà trị liệu và chuyên gia tư vấn mối quan hệ chỉ vì họ cảm thấy, "Tôi không có ai khác và tôi phải tự mình làm điều này." Phụ nữ thực sự dựa dẫm vào nhau. Câu nói rằng đàn ông không được khóc và mạnh mẽ thực ra lại khiến họ yếu đuối hơn." 

2. Sự xấu hổ và đau buồn khiến đàn ông cô đơn sau khi ly hôn

Việc đau buồn khi kết thúc một mối quan hệ là hoàn toàn tự nhiên. Sự chia ly thật đau đớn và mọi thứ đều gợi nhớ đến người yêu cũ. Bạn đang bối rối và không biết làm thế nào để đối phó với nỗi đau này, cũng không biết cách nào để vượt qua sự từ chối trong tình yêu. Tại sao? Bởi vì chứng trầm cảm ở nam giới sau ly hôn cũng bắt nguồn từ cảm giác xấu hổ và mất tự tin.

Tiến sĩ Batra chỉ ra: “Khi một người đàn ông bị bỏ rơi, nỗi xấu hổ mà họ phải chịu đựng sẽ sâu sắc hơn rất nhiều. Thay vì chữa lành, một người đàn ông tự ti sẽ bắt đầu tự hành hạ bản thân, nghĩ rằng mình không đủ đàn ông. Anh ta sẽ không bước tiếp và sẽ mắc kẹt trong việc sống lại những khoảnh khắc hạnh phúc với người vợ cũ. Điều này sẽ khiến anh ta càng căm ghét bản thân hơn. Nếu điều này không dừng lại, anh ta có thể sớm biểu hiện các vấn đề về tức giận và nỗi đau khổ sẽ không dừng lại.

“Nhiều người đàn ông rất coi trọng hôn nhân thường lấy đó làm bản sắc của mình, giống như phụ nữ; và khi bị từ chối, cảm giác mất mát của họ vô cùng lớn. Họ đau khổ như một người phụ nữ. Nỗi đau rất sâu sắc và tầm nhìn của họ thì mù mờ. Họ xây dựng một ngôi nhà tội lỗi, nơi họ tự trách mình vì sự chia ly.” Đàn ông có nhiều phản ứng nội tâm hóa hơn là thể hiện ra bên ngoài, và nội tâm hóa là một hình thức công kích, làm mục ruỗng cốt lõi từ bên trong. Đó là lý do tại sao đàn ông có phản ứng với ly hôn tệ hơn nhiều so với phụ nữ. Họ cảm thấy cô đơn hơn sau khi ly hôn.

Bài đọc liên quan: Khó khăn khi bước tiếp mà không có sự kết thúc trọn vẹn

3. Trở nên quá nhiệt tình

Nhiều khi chúng ta bắt gặp những người đàn ông đã ly hôn lao vào việc hẹn hò, chơi thể thao hoặc nhậu nhẹt quá độ với bạn bè. Họ tìm đến du lịch, dùng ma túy hoặc tham gia vô số hoạt động thể chất ngay sau khi ly hôn để nâng cao lòng tự trọng. Đó là những cách họ đối phó với việc ly hôn. Họ đăng ký vào các ứng dụng hẹn hò dành cho cha mẹ đơn thân và cố gắng xem liệu họ còn đủ sức quyến rũ để chinh phục ai đó hay không.

Tuy nhiên, đừng để thái độ "Tôi không quan tâm" đánh lừa bạn. Đàn ông thường dùng những chiến thuật như vậy để tránh đối mặt với cảm giác mất mát, oán giận, bất ổn, bối rối và buồn bã. Một người đàn ông tan vỡ sau ly hôn nghĩ rằng việc giao du quá mức hoặc coi nhẹ chuyện ly hôn bằng cách nào đó có thể chữa lành và giúp anh ta vượt qua chứng trầm cảm nam giới sau ly hôn. Tuy nhiên, điều đó hoàn toàn không đúng. 

Đau buồn sau cuộc ly hôn là một cơ hội để chữa lành. Nó rất lành mạnh. Tốt nhất nên nói chuyện với chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn thay vì dùng ma túy và rượu bia như một phương pháp đối phó. Cảm giác trống rỗng sẽ vẫn còn đó trừ khi bạn chấp nhận sự chia ly và khóc lóc.

4. Hẹn hò liên tục là một lý do khác khiến đàn ông cảm thấy cô đơn sau khi ly hôn

Để làm dịu nỗi đau chia ly và chấm dứt cảm giác cô đơn, một người đàn ông đã ly hôn có thể tìm kiếm sự an ủi bằng cách gặp gỡ người mới, quan hệ tình một đêm và tạo dựng những mối quan hệ mới không có ý nghĩa. Thay vì chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình, anh ta lại trở thành một người hẹn hò bừa bãi và ngủ với nhiều người để quên đi cảm giác cô đơn.

Tuy nhiên, điều đó hiếm khi hiệu quả. Dù có qua lại hay ngủ với bao nhiêu người cũng không thể bù đắp được sự mất mát về mặt cảm xúc mà người vợ cũ đã từng mang lại cho anh. Việc ở bên quá nhiều phụ nữ chỉ càng làm tăng thêm căng thẳng và lo lắng. Một số cách đối phó không lành mạnh khác bao gồm:

• Xem nhiều phim khiêu dâm 
• Tình dục thông thường với người lạ
• Ăn uống theo cảm xúc hoặc ăn quá nhiều
• Tự hại
• Đánh bạc quá mức 
• Trở thành một người nghiện công việc 

5. Căng thẳng về thể chất và tâm lý

Cảm giác bị ruồng bỏ có thể là nguyên nhân gây ra trầm cảm ở nam giới sau ly hôn. Cảm giác bị người bạn đời từ chối và toàn bộ quá trình ly hôn, tranh chấp quyền nuôi con, phân chia tài sản có thể ảnh hưởng rất nặng nề đến một người. Nó thậm chí có thể dẫn đến ý nghĩ tự tử sau ly hôn và khiến việc đối phó với trầm cảm trở nên khó khăn hơn.

Không giống như phụ nữ có phản ứng cảm xúc lành mạnh hơn, đàn ông không được đào tạo để tiếp cận cảm xúc của mình trong suốt quá trình tiến hóa. Giải pháp duy nhất là cảm nhận và sống qua tất cả các giai đoạn đau buồn và hướng tới một chương mới trong cuộc đời. Họ đối mặt với nỗi đau và sự đau khổ vô hình bởi vì xã hội đã được lập trình để nhìn nhận hình ảnh một người đàn ông nam tính, không dễ dàng khuất phục trước cảm xúc.

Tiến sĩ Batra cho biết: “Thông thường, chúng tôi thấy đàn ông ly hôn thường mắc bệnh huyết áp cao, bệnh tim cũng như các biến chứng thần kinh như đột quỵ. Về mặt tâm lý, họ có xu hướng nghiện ngập và trầm cảm cao, và tỷ lệ tự tử cũng cao hơn đáng kể so với những phụ nữ đã trải qua ly hôn”.

Bài đọc liên quan: Ảnh hưởng của ly hôn: Tâm lý, cảm xúc và hậu quả sau ly hôn

6. Đàn ông cảm thấy cô đơn sau khi ly hôn vì họ phụ thuộc vào phụ nữ về mặt tình cảm

Đàn ông phụ thuộc vào vợ mình cả về mặt vật chất lẫn tình cảm đến mức họ có thể không có bất kỳ hệ thống hỗ trợ nào khác trong cuộc sống. Hầu hết đàn ông đều thích dựa vào sự hỗ trợ của vợ khi đối mặt với những thử thách trong cuộc sống, làm việc nhà , hoặc thậm chí là những việc cơ bản như mua thực phẩm cho gia đình.

Vì vậy, ly hôn chắc chắn sẽ khiến họ cảm thấy dễ bị tổn thương và lạc lõng. Điều này có thể dẫn đến cảm giác cô đơn và mở đường cho sự tự thương hại sau ly hôn, khiến họ khó chấp nhận thực tế và bước tiếp.

7. Không có mạng lưới hỗ trợ

Đàn ông ít có thói quen chia sẻ cảm xúc và tìm kiếm sự hỗ trợ, giúp đỡ từ người thân. Họ có thể cảm thấy không có ai lắng nghe, thấu hiểu để chia sẻ những trải nghiệm tiêu cực. Đàn ông cũng cần được quan tâm, hỏi han và có không gian an toàn để trút bỏ nỗi đau buồn. Một người đàn ông sống một mình sau ly hôn cần rất nhiều sự quan tâm. 

Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, đàn ông phải đối mặt với nỗi cô đơn sau ly hôn vì ngay cả những người thân thiết nhất cũng không biết cách quan tâm và chia sẻ. Vì bề ngoài họ có vẻ ổn, nhiều người ngại thể hiện sự cảm thông và quan tâm vì sợ khơi lại vết thương cũ.

“Họ sẽ không khóc, nhưng tránh gặp mặt bạn bè và gia đình. Không thể hiện sự buồn bã và trốn tránh hoàn cảnh. Hiệu suất công việc có thể giảm sút do sự tập trung bị suy giảm. Giấc ngủ, cảm giác thèm ăn và tất cả các dấu hiệu của bệnh lý tâm lý như lo lắng, trầm cảm, có vẻ khép kín và không còn hứng thú với những điều trước đây sẽ biểu hiện rõ ràng. Họ sẽ không khóc ra bên ngoài nhưng cũng sẽ không vui vẻ”, Tiến sĩ Batra cảnh báo. 

Bài viết liên quan: Yêu lại lần nữa? 10 nỗi sợ hãi thực sự về tình yêu sau ly hôn

8. Tìm lại tình yêu thật khó khăn

Các chuyên gia cho rằng nam giới thường khó bắt đầu các mối quan hệ mới và có biểu hiện khó khăn trong việc cam kết sau khi ly hôn. Mặc dù nam giới mong muốn tái hôn hơn so với phụ nữ, nhưng việc hẹn hò sau ly hôn lại là một thử thách khó khăn đối với nhiều người. Dưới đây là một số lý do tại sao nam giới gặp khó khăn trong việc xây dựng các mối quan hệ mới:

• Họ sẽ có vấn đề niềm tin và có thể đấu tranh để cho bất kỳ mối quan tâm lãng mạn tiềm năng nào vào
• Sự tan vỡ hôn nhân có thể khiến họ phải vật lộn với cảm giác xấu hổ, tội lỗi, hối tiếc, lòng tự trọng thấp và lòng tự trọng thấp, điều này có thể khiến họ khó thể hiện bản thân hơn.  
• Việc cùng nuôi dạy con và trách nhiệm công việc cũng có thể là một trong những lý do khiến đàn ông ly hôn nghĩ rằng họ có thể không tìm thấy tình yêu nữa 

Một người đàn ông ly hôn cảm thấy cô đơn sẽ phải đấu tranh nội tâm dữ dội, ngày này qua ngày khác, trong khi vẫn cố tỏ ra như thể mọi chuyện vẫn diễn ra bình thường trong cuộc sống của mình. Kỳ vọng của đàn ông về việc phải sống theo những tiêu chuẩn cao cả của chủ nghĩa khắc kỷ khiến họ đặc biệt khó khăn trong việc đối phó, chữa lành và vượt qua nỗi đau sau một cuộc hôn nhân đổ vỡ. 

Làm thế nào để đối phó với ly hôn như một người đàn ông

Bạn không thể cứ thế bảo một người đàn ông hãy ngừng cảm thấy cô đơn sau khi ly hôn. Chuyện này không thể xảy ra chỉ sau một đêm. Anh ấy phải từng bước chấp nhận rằng cuộc hôn nhân của mình đã kết thúc và chỉ khi đó anh ấy mới thực sự đón nhận chương mới của cuộc đời. Khi làm được điều đó, anh ấy có thể chứng kiến ​​những điều tuyệt vời trong cuộc sống. Nếu bạn là một người đàn ông đang tự hỏi làm thế nào để vượt qua nỗi đau ly hôn, dưới đây là một số cách bạn có thể làm:

1. Đừng cầu xin vợ quay lại với bạn 

Mọi chuyện đã rồi. Giấy tờ ly hôn đã được ký. Bạn và người bạn đời cũ không thể quay lại với nhau. Bạn cần phải chấp nhận rằng cuộc hôn nhân đã kết thúc và đón nhận cuộc sống mới. Đừng cầu xin người bạn đời cũ quay lại. Đó là một thực tế đau lòng nhưng bạn cần phải đối mặt với nó để bắt đầu quá trình chữa lành. Nếu bạn không thể buông bỏ người yêu cũ và đang chìm trong sự phủ nhận, tốt nhất là hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình bằng cách liên lạc với những người thân yêu hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia.

2. Tránh nghiện bất cứ thứ gì 

Như đã đề cập trước đó, đàn ông thường bỏ bê sức khỏe của mình bằng cách tìm đến những phương pháp đối phó không lành mạnh. Đó chỉ là những sự thỏa mãn nhất thời nhưng không thể làm dịu nỗi đau của bạn. Chúng cũng không thể chữa lành mãi mãi. Thực tế, chúng sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Hãy tránh xa tình một đêm, rượu bia, lạm dụng chất kích thích, ăn uống quá độ và làm việc đến kiệt sức. 

Bài viết liên quan: Bạn có nên ly hôn? – Hãy tham khảo danh sách kiểm tra ly hôn này

3. Tránh bước vào một mối quan hệ nghiêm túc

Chúng tôi hiểu rằng bạn đang cảm thấy cô đơn sau ly hôn và hy vọng tìm được người mới sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nhưng điều đó không thể xảy ra trừ khi bạn hoàn toàn vượt qua được cú sốc ly hôn. Cho đến khi bạn đạt được điều đó, đừng vội vàng bước vào một mối quan hệ nghiêm túc . Đừng sợ cô đơn chỉ vì bạn sẽ bắt đầu nhớ người yêu cũ khi cảm thấy cô đơn. Đó cũng là một phần quan trọng của việc vượt qua một mối quan hệ lâu dài. Hãy tin chúng tôi, bạn sẽ học được rất nhiều điều về bản thân khi bắt đầu tận hưởng sự cô đơn của chính mình.

4. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp

Đừng mất hy vọng và đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ có thể giúp bạn giải quyết cảm xúc hiệu quả hơn bất kỳ ai khác. Dưới đây là một số lý do tại sao việc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để hỗ trợ quá trình phục hồi sau ly hôn là một ý tưởng hay:

• Họ sẽ đưa bạn vào con đường chữa lành và giúp bạn tìm thấy sự bình yên mà bạn đang tìm kiếm
• Họ sẽ giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình
• Một nhà trị liệu cũng sẽ giúp bạn khám phá những điều mới mẻ về bản thân mình
• Họ sẽ trang bị cho bạn những công cụ để vượt qua cuộc ly hôn này một cách lành mạnh 

Nếu bạn đang cân nhắc tìm kiếm sự giúp đỡ, đội ngũ chuyên gia trị liệu giàu kinh nghiệm của Bonobology luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

5. Thực hành chánh niệm

Hãy thử thực hành chánh niệm và các kỹ thuật khác giúp bạn bình tĩnh lại. Ngay cả khi thế giới xung quanh đang quay cuồng và bạn không biết làm thế nào để kiểm soát và chữa lành bản thân, chánh niệm sẽ giúp bạn cảm thấy vững vàng. Nó sẽ giúp bạn học được tầm quan trọng của việc buông bỏ . Dưới đây là một số phương pháp tự chăm sóc khác bạn có thể thử tại nhà:

• Nhật ký
• Hít thở sâu
• Đi bộ có ý thức
• Thiền
• Thực hành chăm sóc bản thân thông qua tập thể dục, yoga và chế độ ăn uống lành mạnh 

6. Kết nối lại với bạn bè cũ và sở thích cũ

Làm thế nào để đối phó với ly hôn khi là một người đàn ông ? Hãy quay lại làm những việc bạn từng yêu thích. Gặp gỡ bạn bè và gia đình. Họ sẽ là mạng lưới hỗ trợ của bạn và giúp bạn đối phó với những cảm xúc tiêu cực.

Không có câu trả lời chính xác cho câu hỏi đàn ông cần bao lâu để vượt qua ly hôn. Bạn có thể dành bao nhiêu thời gian tùy thích vì quá trình hàn gắn sau chia tay không thể vội vàng. Nó không phải là một công tắc mà bạn có thể bật tắt bất cứ lúc nào. Bạn sẽ tìm lại chính mình ngay khi nhận ra rằng bước tiếp là cách duy nhất để vượt qua cuộc ly hôn một cách lành mạnh. 

Nếu bạn đang vật lộn với chứng trầm cảm, cảm thấy cô đơn và đấu tranh với những suy nghĩ lo lắng, hãy biết rằng trầm cảm ở nam giới sau ly hôn không phải là hiếm. Trong trường hợp này, việc tìm đến chuyên gia có thể giúp bạn vực dậy sau những gì tưởng chừng như là vực thẳm. Hãy xây dựng một cuộc sống ý nghĩa bằng cách vượt qua nỗi đau và những tổn thương một cách lành mạnh. 

Bài viết này đã được cập nhật vào tháng 11 năm 2022.

Làm thế nào để không cảm thấy cô đơn khi bạn độc thân và đang tìm kiếm tình yêu

Tôi đã ly hôn vợ, nhưng bạn gái tôi không chịu ly hôn chồng

5 cung hoàng đạo được biết đến là những người bạn đời tuyệt vời nhất

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.