Lừa dối trả thù là gì? 7 điều cần biết

"Anh ta lừa dối cậu, sao cậu không lừa dối lại anh ta?", bạn của Riri nói với cô. Ban đầu nghe có vẻ vô lý với Riri, nhưng nếu cô nói rằng mình chưa từng nghĩ đến điều đó thì là nói dối. "Điều đó sẽ cho anh ta thấy nỗi đau này lớn đến mức nào. Nó sẽ khiến anh ta tỉnh táo lại", bạn cô nói thêm. Liệu trả thù bằng cách lừa dối có phải là cách hoàn hảo để đối phó với nỗi đau không, Riri tự hỏi.

Ý nghĩ lừa dối bạn đời để trả thù dường như cứ lởn vởn trong đầu cô mỗi khi đi chơi với bạn bè. Đó không phải là một quyết định dễ dàng, nhất là khi bạn thậm chí còn không chắc liệu điều đó có gây hại nhiều hơn lợi hay không. Ý tưởng trả thù kẻ phản bội bằng cách lừa dối không phải ai cũng thích, nhưng với một số người, đó có thể là một đề xuất hấp dẫn khi bị nhấn chìm trong cơn giận dữ, đau đớn và tổn thương.

Vậy, ngoại tình trả thù có giúp ích gì không? Đó có phải là một hình thức thể hiện sự tức giận chính đáng? Hay nó sẽ đẩy mối quan hệ vốn đã rạn nứt của bạn vào tình trạng tan vỡ hoàn toàn? Hãy cùng giải đáp tất cả những thắc mắc của bạn với sự trợ giúp của chuyên gia về sức khỏe tinh thần và chánh niệm Pooja Priyamvada (được chứng nhận về Sơ cứu Tâm lý và Sức khỏe Tâm thần từ Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg và Đại học Sydney), người chuyên tư vấn về ngoại tình, chia tay, ly thân, đau buồn và mất mát.

Lừa dối để trả thù là gì?

Trước khi đi sâu vào trả lời những câu hỏi như liệu trả thù người yêu cũ có giúp bạn vượt qua hay việc quay lại phản bội người cũ có chính đáng không, hãy cùng xem xét kỹ lưỡng ý nghĩa thực sự của việc này, lấy ví dụ về chuyện đã xảy ra với Riri. Mối quan hệ bốn năm của Riri với bạn trai Jason dường như rất vững chắc. Niềm tin của họ không hề lay chuyển, và cả hai đều vô cùng an toàn trong mối quan hệ này.

Cuộc cãi vã lớn nhất giữa họ là về việc ai giỏi yoga hơn, và không cần phải có người thắng cuộc rõ ràng trong chuyện đó. Một tháng sau chuyến công tác của Jason, Riri phát hiện một vài tin nhắn đáng lo ngại hiện lên trên màn hình của anh ta. Sau một cuộc đối đầu gay gắt, cô biết được anh ta đã ngoại tình với một đồng nghiệp . Những chi tiết tiếp theo khiến cô choáng váng, vừa phủ nhận vừa tức giận, không biết cảm xúc nào lấn át cảm xúc nào.

Cô tâm sự với người bạn thân nhất, người đã mách bảo cô về khả năng trả thù hoặc quan hệ qua đường. "Anh ta lừa dối bạn, nên bạn cũng lừa dối lại anh ta. Hãy để anh ta nếm trải những gì anh ta đã gây ra cho bạn, rồi mọi chuyện sẽ đâu vào đấy", cô nói. Như người bạn thẳng thắn của Riri nói, lừa dối để trả thù là hành động "trả đũa" đối phương sau khi họ đã làm bạn buồn theo một cách nào đó, thường là thông qua hành vi ngoại tình.

Khi bạn đang vật lộn với nỗi đau bị phản bội , việc tự mình ngoại tình có vẻ như là liều thuốc bạn cần. Nhưng liệu mọi chuyện có đơn giản như vậy? Tâm lý ngoại tình trả thù hoạt động như thế nào? Và liệu bạn có phải là người xấu nếu thậm chí chỉ nghĩ đến điều được gọi là ngoại tình trả đũa?

Bản thân suy nghĩ đó có thể đã khiến bạn hoang mang, và sự tức giận bạn cảm thấy từ những tổn thương mà đối phương gây ra có lẽ cũng chẳng giúp ích gì. Trước khi bạn tìm kiếm cách trả thù vì ngoại tình và vạch ra những kế hoạch tàn độc nhất, hãy cùng xem xét kỹ hơn tâm lý đằng sau hành vi ngoại tình để trả thù và liệu nó có hiệu quả hay không.

Bài đọc liên quan: Lời khuyên từ chuyên gia về cách tha thứ cho sự phản bội về mặt cảm xúc

Tâm lý đằng sau hành vi trả thù là gì?

Việc bị phản bội có thể khiến người bị hại phải chịu đựng sự tủi nhục và đau khổ tột cùng. Việc người yêu của họ chọn người khác thay vì họ đã đủ để làm tan vỡ lòng tự trọng của họ. Cảm giác tổn thương, bị phản bội , xấu hổ và một chút thất bại – tất cả biến thành một cơn giận dữ lớn. Sự cay đắng này cuối cùng có thể dẫn đến việc người ta ngoại tình trả thù trong hôn nhân và các mối quan hệ.

Nó bắt nguồn từ sự thôi thúc tuyệt vọng muốn "trả thù hạt nhân" bằng cách làm tổn thương người đã gây ra cho họ quá nhiều đau khổ. Tâm lý đằng sau việc ngoại tình trả thù hạt nhân nằm ở ý tưởng cơ bản "Tôi ngoại tình vì anh/cô ấy ngoại tình" – một hành vi ăn miếng trả miếng đơn giản. Theo một nghiên cứu , những người tìm cách trả thù trong các mối quan hệ tình cảm được thúc đẩy bởi nhiều loại xung đột khác nhau. Trong đó, 30.8% nam giới và 22.8% phụ nữ tham gia nghiên cứu cho biết sự không chung thủy về tình dục của bạn đời là một trong những lý do chính dẫn đến những xung đột này.

“Liệu có được phép ngoại tình với người đã ngoại tình với mình không?” một người có bạn đời ngủ với người khác tự hỏi. Mặc dù ngoại tình để trả thù thường là một quyết định bốc đồng, nhưng một nghiên cứu đã chỉ ra bốn yếu tố quan trọng có thể ảnh hưởng lớn đến quyết định này:

• Liệu hành động đó có gây thêm tổn hại nào cho họ không (theo quan điểm xã hội hoặc tình cảm) và liệu có đáng để làm như vậy khi xem xét mối quan hệ trả thù sẽ gây tổn thương sâu sắc đến đối tác của họ như thế nào
• Người bị lừa dối cảm thấy tức giận như thế nào và liệu những cảm xúc này có kéo dài hay giảm dần theo thời gian
• Liệu ý tưởng gian lận để trả thù có phù hợp với các giá trị văn hóa và tôn giáo của họ liên quan đến việc trả thù hay không
• Liệu một số yếu tố bên ngoài có thể ảnh hưởng như nhau đến người bạn đời đã ngoại tình với người khác hay không, mang lại công lý cho người bạn đời bị hại

trả thù gian lận có hiệu quả không?

"Làm sao tôi có thể trả thù người yêu ngoại tình?" - hãy để tôi dừng lại ngay tại đó trước khi bạn sa đà vào âm mưu trả thù người yêu. Bạn có thể tự hỏi tại sao lại dừng lại. Lừa dối một kẻ ngoại tình chẳng phải là điều bình thường sao? Có gì sai khi cho họ nếm mùi vị của chính họ? Chà, có lẽ có một điều bạn có thể đạt được từ việc trả thù bằng cách ngoại tình trong hôn nhân hoặc các mối quan hệ lãng mạn, đó là hành hạ người yêu đã có những tiếp xúc tình cảm hoặc tiếp xúc thể xác với người khác.

Nhưng tôi có thể đưa ra cho bạn ít nhất năm lý do khác nhau tại sao việc lừa dối để trả thù không hiệu quả và có thể để lại những vết sẹo lâu dài trong cuộc sống cá nhân và các mối quan hệ cá nhân của bạn:

• Trước hết, bạn cảm thấy tồi tệ và bạn làm điều này chỉ vì tức giận; đó không phải là con người bạn. Dĩ nhiên, việc đi ngược lại lương tâm sẽ khiến bạn đau khổ và cảm thấy tội lỗi.
• Làm tổn thương đối tác của bạn sẽ không làm mất đi nỗi đau của bạn
• Sức khỏe tinh thần của bạn sẽ bị ảnh hưởng gấp đôi khi bạn phải đối mặt với nỗi đau tan vỡ, sự tự lên án và cuối cùng là lòng tự trọng thấp.
• Thêm vào đó, bạn đã cung cấp cho đối tác của mình vũ khí để bảo vệ hành động của họ và sẽ rất khó khăn cho cả hai bạn xây dựng lại niềm tin trong mối quan hệ
• Và tệ nhất là, thiệt hại mà nó gây ra cho mối quan hệ của bạn có thể không thể khắc phục được.

Chia sẻ về vấn đề này, chuyên gia tư vấn về mối quan hệ và sự thân mật được chứng nhận quốc tế Shivanya Yogmaya từng nói với Bonobology: “Thực tế là, trả đũa có thể dẫn bạn đến những hậu quả rất nghiêm trọng. Nó có thể phản tác dụng. Điều quan trọng là nên rút lui thay vì trả đũa. Hãy tuân thủ nguyên tắc không liên lạc nếu cần thiết. Người kia có thể cố gắng can thiệp vào quá trình hồi phục sau tổn thương của bạn. Vì vậy, tốt hơn hết là không nên có hành vi giằng co, ép buộc với người yêu của mình.”

Lừa dối để trả thù phổ biến đến mức nào?

“Tôi từng gặp một vài khách hàng ngoại tình để trả thù người yêu. Tuy nhiên, đây không phải là hiện tượng phổ biến. Tất nhiên, ai cũng có suy nghĩ rằng nếu người yêu làm tổn thương mình, mình phải trả đũa. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, đó chỉ là sự giận dữ nhất thời. Theo kinh nghiệm của tôi, hầu hết mọi người không tìm kiếm tình một đêm để giải quyết mâu thuẫn với người yêu”, Pooja chia sẻ.

Trong khi số liệu thống kê về ngoại tình (cả ngoại tình về mặt cảm xúc và thể xác) được ghi nhận đầy đủ ( 30-40% các mối quan hệ chưa kết hôn và 18-20% các cuộc hôn nhân trải qua ngoại tình), thì số liệu thống kê về ngoại tình trả thù lại khá khó tìm. Một cuộc khảo sát 1,000 người (do một trang web khuyến khích ngoại tình thực hiện) cho thấy trong số những người được hỏi, 37% phụ nữ và 31% nam giới thừa nhận đã ngoại tình trả thù.

Việc trả thù người yêu cũ hoặc người yêu hiện tại không phải là chuyện người ta thường nói đến, và cũng không được báo chí đưa tin rộng rãi. Tuy nhiên, thôi thúc muốn trả thù bằng cách làm tổn thương người yêu cũ theo cách họ đã làm tổn thương mình là điều khá bình thường. Khi phát hiện ra sự phản bội nghiêm trọng như ngoại tình, khả năng tư duy lý trí chắc chắn sẽ bị suy giảm, dù chỉ trong chốc lát. Đó là một biểu hiện rõ ràng của tâm lý trả thù.

Tuy nhiên, điều quan trọng là liệu một người có lựa chọn hành động theo sự thôi thúc này hay không. Trả thù chồng/vợ/bạn đời ngoại tình có vẻ là cách tốt nhất để xoa dịu nỗi đau trong khoảnh khắc đó. Để đảm bảo quyết định của bạn không bị đưa ra vội vàng, hãy cùng xem xét những điều bạn nên biết về việc ngoại tình và điều đó nói lên điều gì về bạn. 

7 điều cần biết về ngoại tình trả thù

Hành động bốc đồng lừa dối người bạn đời/người yêu đã phản bội bạn (cả về thể xác lẫn tinh thần) có thể gây ra hậu quả khôn lường cho tương lai chung của hai bạn. Bạn có thể sẽ hối hận vì quyết định này trong lúc tức giận. Mặc dù bạn có thể muốn làm tổn thương người bạn đời đã phản bội mình, nhưng cơn giận thường không dẫn đến những quyết định sáng suốt nhất. 

Trước khi cho ai đó nếm mùi đau khổ, hãy nhớ lại lợi ích của việc "mắt đền mắt". "Tôi đã lừa dối chồng và giờ anh ấy muốn lừa dối tôi" hoặc "Bạn đời đang ngoại tình để trả thù tôi vì đã lừa dối" - những suy nghĩ như vậy sẽ chỉ khiến khoảng cách giữa bạn và bạn đời ngày càng lớn. Nếu bạn đang cân nhắc việc lừa dối một người đã ngoại tình hoặc nghĩ rằng điều đó sẽ giải quyết được nỗi đau mà bạn đang phải chịu đựng, hãy chắc chắn rằng bạn biết rõ mình đang làm gì. 

1. Bạn không phải là người xấu khi muốn có nó

“Cảm giác muốn lừa dối khi muốn trả thù, nghĩ rằng “Mình lừa dối vì anh ấy/cô ấy lừa dối” là điều tự nhiên. Bạn bị nhấn chìm trong những cảm xúc tiêu cực. Bạn không phải là người xấu; bạn chỉ là con người. Nhưng nếu bạn thực sự hành động theo kế hoạch trả thù, điều đó sẽ khiến bạn cay đắng và tức giận hơn. Và đó không phải là mất mát của đối phương, mà là của bạn. Đó là một phản ứng rõ ràng và nhanh chóng, nhưng cần được kiểm soát bằng tư duy logic và hợp lý”, Pooja nói.  

Tâm lý ngoại tình trả thù xoay quanh cảm giác bị tổn thương và bị đối xử bất công. Tha thứ cho người bạn đời phản bội không phải là điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi phát hiện ra sự phản bội đó. Bạn cảm thấy đau lòng và muốn họ phải cảm nhận nỗi đau mà họ đã gây ra cho bạn. Việc cảm nhận những cảm xúc này là điều tự nhiên và ai cũng trải qua. Tuy nhiên, việc thực hiện điều đó có thể không phải lúc nào cũng dễ dàng.

2. Trong hầu hết các trường hợp, nó có thể làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn 

“Có nhiều cách lành mạnh hơn nhiều để đối phó với cú sốc hoặc tổn thương ngay từ đầu. Bạn không cần cách này! Việc bắt chước những hành vi không lành mạnh của người yêu/bạn đời sẽ chẳng bao giờ mang lại lợi ích gì cho bạn. Trước khi hành vi trả thù ngoại tình của bạn ảnh hưởng đến người yêu/bạn đời – điều này có thể hoặc không – thì nó sẽ ảnh hưởng đến bạn. Theo tôi, trả thù chồng/vợ/bạn đời ngoại tình là không nên, đó là một cách tự làm tổn thương bản thân về mặt cảm xúc. Điều này có vẻ tốt trong một thời gian do sự hưng phấn. Nhưng về lâu dài, nó sẽ gây hại nhiều hơn là lợi”, Pooja nói. 

Liệu trả thù bằng cách lừa dối có đáng không? Trong hầu hết các trường hợp, nó có thể chỉ khiến mối quan hệ giữa bạn và người ấy trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Khả năng cao là cả hai sẽ không tha thứ cho hành vi ngoại tình này, và bạn sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn của việc khơi lại chuyện cũ, tranh cãi và đổ lỗi cho nhau. Tìm cách chữa lành, bước tiếp và tìm thấy hạnh phúc mới là lựa chọn tốt nhất.

Bài đọc liên quan: 9 sự thật tâm lý về việc ngoại tình – Phá bỏ những lầm tưởng

3. Nếu bạn gian lận để trả thù, bạn sẽ trì hoãn quá trình chữa lành 

“Liệu việc ngoại tình để trả thù có thể được biện minh? Theo tôi, là không. Thay vì đầu tư thời gian và năng lượng vào việc hồi phục sau khi bị người yêu phản bội , năng lượng, thời gian và sự chú ý quan trọng giờ đây sẽ bị chuyển hướng sang việc 'trả đũa' họ. Điều này cuối cùng sẽ làm cạn kiệt năng lượng cảm xúc của người đó,” Pooja nói.

Việc trả thù chồng/vợ/bạn đời không chỉ làm lãng phí thời gian và năng lượng quan trọng mà còn khiến bạn trốn tránh những vấn đề lớn hơn trong mối quan hệ. Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của việc trả thù là bạn sẽ cảm thấy tồi tệ hơn sau đó so với trước đó. Nó có thể khiến bạn cảm thấy như mình đang bị cuốn sâu hơn vào nỗi đau khổ và dằn vặt của sự phản bội thay vì hướng tới giải pháp và chữa lành.

4. Hãy sẵn sàng cho vô số vấn đề về lòng tin

Trả thù chồng/vợ/bạn đời ngoại tình không bao giờ là điều đúng đắn cho một mối quan hệ hay một con người. Hai điều sai trái không bao giờ tạo nên một điều đúng đắn. Bạn đã phải vật lộn để chấp nhận việc bị phản bội, và giờ bạn sẽ phải đối mặt với gấp đôi số vấn đề và mối bận tâm cần giải quyết. Làm sao điều đó không trở thành một rào cản hay gánh nặng thêm?

“Tất nhiên, lòng tin là điều đầu tiên bị tổn thương khi ngoại tình xảy ra. Và khi cả hai đối tác đều ngoại tình, những vấn đề về lòng tin và những tổn thương sâu sắc có thể trầm trọng hơn gấp bội và những rạn nứt trong mối quan hệ của bạn có thể trở nên quá lớn để hàn gắn. Nếu bạn chọn cách hòa giải, bạn và người yêu sẽ phải bắt đầu lại từ đầu, điều này thường không dễ dàng,” Pooja nói.

Vậy, trả thù ngoại tình có đáng không? Có, nếu bạn đang tìm kiếm chất xúc tác cho cuộc chia tay sắp tới. Nếu không, việc đắn đo "Làm sao để trả thù người yêu đã phản bội mình?" có lẽ không phải là lựa chọn tốt nhất. Nếu bạn quyết định đi theo con đường này, điều quan trọng là phải biết rằng về lâu dài, bạn có thể chỉ làm mọi thứ tệ hơn. 

5. Nó có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân mình

Nếu bạn đang mắc kẹt trong tình huống "Người yêu/vợ/chồng tôi đã lừa dối, giờ tôi muốn lừa dối nữa!", hãy dừng lại, lùi lại một bước và suy nghĩ! Một trong những dấu hiệu trả thù ngoại tình rõ ràng nhất là bạn sẽ cảm thấy tồi tệ về bản thân khi điều đó xảy ra, gây tổn hại đến bản sắc và lòng tự trọng của bạn.

Như Pooja đã chỉ ra, “Đó là cách thể hiện những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, thất vọng, bất lực và thiếu quyết đoán. Có thể có những cách tốt hơn và sáng tạo hơn để thể hiện những cảm xúc này.” Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng tìm cách đối xử với người yêu cũ đã phản bội bạn, có lẽ bạn không cần phải làm gì cả. Theo chúng tôi, cách tốt nhất là áp dụng quy tắc không liên lạc.

6. Giao tiếp sẽ giải phóng bạn

Các nhà tâm lý học thường nghe khách hàng kể lại những câu chuyện như: "Tôi đã lừa dối chồng và giờ anh ấy muốn lừa dối lại" hoặc "Tôi đã lừa dối vì bạn đời đã lừa dối tôi", và theo họ, đó chính là gốc rễ của những rắc rối sau này. Tâm lý trả đũa chính là liều thuốc độc cho một tình huống khó xử, và điều này có thể được giải quyết bằng cách giao tiếp rõ ràng giữa hai bên.

Ngay cả khi bạn thực sự muốn trả đũa, vẫn còn nhiều cách khác. Thay vì làm chính xác những gì họ đã làm, hãy đảm bảo bạn có một cuộc nói chuyện thẳng thắn về vấn đề này. Mặc dù sẽ rất khó khăn, nhưng hãy cố gắng đừng lớn tiếng và giữ thái độ phán xét. Hãy tiếp cận cuộc trò chuyện với thái độ tôn trọng và tập trung vào việc tìm ra giải pháp, hoặc ít nhất là tìm ra những gì bạn có thể làm tiếp theo. 

Bài đọc liên quan: Chuyên gia tiết lộ suy nghĩ của người đàn ông ngoại tình

7. Có thể tha thứ cho họ mà không lừa dối lại 

Trước khi lập danh sách các ý tưởng trả thù cho việc phản bội, hãy dành chút thời gian để cân nhắc rằng có lẽ bạn thậm chí không cần phải trả thù. Mặc dù có vẻ như đó là tận thế, nhưng sự không chung thủy vẫn là điều mà hai người có thể cùng nhau vượt qua, đặc biệt là với sự trợ giúp của liệu pháp tâm lý. Nếu bạn đang tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp, đội ngũ chuyên gia tư vấn giàu kinh nghiệm của Bonobology sẵn sàng hướng dẫn bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này trong mối quan hệ của mình.

"Tư vấn về mối quan hệ và trị liệu hôn nhân là cách tốt nhất để phục hồi sau bất kỳ hình thức ngoại tình hoặc không chung thủy nào, dù là về mặt tình cảm hay thể xác. Nếu cả hai đều nhận ra và đồng ý rằng chế độ một vợ một chồng là lựa chọn tốt nhất cho họ và quyết định hàn gắn, họ có thể tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp từ một chuyên gia tư vấn được đào tạo bài bản, người có thể giúp họ xử lý những cảm xúc phức tạp phát sinh từ việc ngoại tình và hậu quả của nó", Pooja nói. 

Cho dù bạn đang cố gắng tìm cách đối xử với người yêu cũ đã lừa dối mình hay cách trả thù ai đó vì đã lừa dối, hay nếu việc lừa dối vì thù hận là điều bạn nên làm, hãy dành thời gian và suy nghĩ về điều đó một cách bình tĩnh. Liệu điều đó có đáng không? Liệu việc trả thù có bao giờ là chính đáng? Khi cơn giận lắng xuống, suy nghĩ của bạn có thể sẽ thay đổi đôi chút. Hy vọng rằng giờ đây bạn đã có ý tưởng rõ ràng hơn về những việc cần làm tiếp theo. 

Bài viết này đã được cập nhật vào tháng 6 năm 2023.

Câu Hỏi Thường Gặp

Tổng quan về các giai đoạn tội lỗi sau khi ngoại tình

11 Dấu Hiệu Của Sự Lừa Dối Về Tình Cảm Với Ví Dụ

Hành vi sau khi bị bắt quả tang gian lận – 5 điều cần biết và 7 điều cần làm

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi