Người ta thường nói rất nhiều về lý do để ở bên một ai đó - tình cảm, cảm xúc, hay một viễn cảnh chung về tương lai. Nhưng còn việc biết khi nào nên kết thúc một mối quan hệ và rời đi thì sao? Chia tay một người mình yêu hoặc đã từng yêu chưa bao giờ là điều dễ dàng. Sức nặng của tất cả những hy vọng và ước mơ, tất cả những lời hứa hẹn, tất cả những cảm xúc ấy khiến bạn muốn níu kéo.
Thông thường, mọi người cứ mãi ở trong những mối quan hệ bế tắc hoặc rắc rối, vượt quá giới hạn của bản thân vì họ không chắc lý do chấm dứt mối quan hệ có đủ nghiêm túc hay không. Hoặc đơn giản là họ ôm ấp hy vọng rằng nếu cố gắng hơn một chút, yêu thương hơn một chút, nỗ lực hơn một chút, mọi thứ sẽ tốt đẹp hơn và họ sẽ có lại mối quan hệ như xưa - hoặc vẫn hằng mong ước.
Tuy nhiên, niềm hy vọng đó không phải lúc nào cũng trở thành hiện thực. Nhưng làm sao để biết khi nào nên ngừng cố gắng và hành động theo mong muốn tiềm ẩn là chấm dứt mối quan hệ và bước tiếp? Hãy để chúng tôi giúp bạn tìm ra câu trả lời, với những hiểu biết từ nhà tâm lý trị liệu Gopa Khan (Thạc sĩ Tâm lý học Tham vấn, M.Ed), người chuyên về tư vấn hôn nhân và gia đình.
Khi nào nên kết thúc một mối quan hệ - 18 tình huống hoàn toàn hợp lý
Mục lục
Bạn đã từng tự hỏi "Mình có nên chia tay người yêu không?", nhưng vẫn chưa thể quyết định. Có lẽ vì một phần trong bạn vẫn tin rằng nếu bạn tiếp tục cố gắng, những vấn đề khiến bạn cân nhắc lại mối quan hệ sẽ được giải quyết và mọi chuyện sẽ ổn thỏa. Hoặc có thể ý tưởng chấm dứt và bắt đầu lại dường như quá khó khăn, và bạn đã chần chừ, trì hoãn điều không thể tránh khỏi.
Dù thế nào đi nữa, việc bạn đang nghĩ đến chuyện chia tay với người mình yêu – hoặc từng yêu – cho thấy có những dấu hiệu cảnh báo trong mối quan hệ . Làm ngơ sẽ không làm chúng biến mất. Nếu dù đã cố gắng hết sức, bạn vẫn không thể giải quyết được vấn đề, đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy đã đến lúc kết thúc mối quan hệ và bước tiếp. Dưới đây là 20 trường hợp mà việc kết thúc mối quan hệ là lựa chọn tốt hơn so với việc ở lại và cố gắng hàn gắn:
1. Mối quan hệ này là lạm dụng
Dù là bạo hành thể xác, tinh thần hay lời nói, bạn không thể bỏ qua. Dấu hiệu bạo hành đầu tiên nên là lý do đủ để bạn chấm dứt mối quan hệ, bất kể bạn có đầu tư tình cảm đến đâu, và bước tiếp. Tuy nhiên, vấn đề với các mối quan hệ bạo hành là kẻ bạo hành thường tỏ ra hối hận về hành động của mình và hứa sẽ thay đổi. Đó chính là lý do khiến nạn nhân bị mắc kẹt trong những mối quan hệ như vậy.
Trừ khi đối phương thực hiện những lời hứa này bằng hành động thiết thực, cụ thể để thay đổi thói quen, nếu không bạn không nên cho họ một cơ hội nữa. Cũng có thể bản chất bạo hành của họ xuất phát từ một quá khứ đau thương, khiến bạn có thể dễ dàng tha thứ hoặc thậm chí cảm thông cho họ.
Tuy nhiên, sự thiếu nhất quán trong hành vi, những lời lẽ gay gắt và nỗi sợ hãi về việc tranh cãi trong mối quan hệ có thể dẫn đến bạo lực có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến tâm lý của bạn. Nếu bạn không tự bảo vệ mình, điều đó có thể gây ra những tổn thương tâm lý vô cùng lớn. Gopa đồng ý rằng bạo lực là một trong những nguyên nhân chính. Bà nói: “Hầu hết mọi người đều chờ đợi nhiều năm để người bạn đời của mình thay đổi, chỉ để cuối cùng nhận ra rằng sự thay đổi sẽ không bao giờ xảy ra.”
Bài viết liên quan: 15 dấu hiệu tinh tế nhưng mạnh mẽ cho thấy hôn nhân của bạn sẽ kết thúc bằng ly hôn
2. Họ đã phản bội lòng tin của bạn
Vi phạm lòng tin là một trong những lý do phổ biến nhất khiến các mối quan hệ thất bại, và nếu đó là lúc bạn gặp phải vấn đề này, bạn sẽ không sai khi tự hỏi: "Tôi có nên chia tay với đối tác của mình không?" Lừa dối, nói dối, giữ bí mật hoặc phản bội dưới bất kỳ hình thức nào khác sẽ làm xói mòn nền tảng của một mối quan hệ, khiến các đối tác khó có thể hòa giải.
Có thể bạn sẽ không thể tha thứ cho người yêu của mình , và nếu thiếu sự tha thứ chân thành từ tận đáy lòng, mối quan hệ sẽ vẫn đầy rẫy sự oán giận và cay đắng. Tốt hơn hết là nên rời đi và bắt đầu lại từ đầu thay vì tiếp tục duy trì một mối quan hệ đã trở nên độc hại vì vấn đề lòng tin và sự oán giận.
Gopa nói: “Nếu người kia thực sự hối hận, mọi chuyện có thể tốt đẹp hơn theo thời gian và với sự hỗ trợ và giúp đỡ đúng đắn. Nhưng nếu sự phản bội vẫn tiếp diễn, thì người bị phản bội cần hiểu rằng mối quan hệ mà họ đang cố gắng 'cứu vãn' ngay từ đầu đã không tồn tại.”
3. Họ từ chối thay đổi
Người yêu hoàn hảo của bạn có thói quen xấu nào mà bạn không thể chấp nhận không? Ví dụ như uống rượu, hút thuốc, cờ bạc quá mức, nghiện ma túy , những quyết định tài chính tồi tệ, v.v.? Bởi vì những điều như vậy có thể tạo ra một khoảng cách lớn giữa hai người. Vấn đề có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu, bất chấp mọi nỗ lực của bạn, họ vẫn không chịu thay đổi.
Sander, một doanh nhân trẻ đến từ New York, chia sẻ: “Tôi đã sống trong tình thế tiến thoái lưỡng nan “Có nên chấm dứt mối quan hệ này không?” trong một thời gian dài trước khi tôi chấm dứt mối quan hệ 5 năm với Amy. Thói nghiện mua sắm và khoản nợ thẻ tín dụng khổng lồ của cô ấy đã gây áp lực rất lớn cho cả hai chúng tôi. Và cô ấy không hề có dấu hiệu nào cho thấy cô ấy muốn cải thiện tình hình. Nhưng vì tiền sử tự làm hại bản thân của cô ấy, tôi không thể rời đi ngay lập tức mặc dù tôi có đủ lý do để làm vậy.”
Gopa khuyên: “Trong trường hợp nghiện ngập hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần, việc quyết định có nên chấm dứt một mối quan hệ hay không và khi nào nên chấm dứt có thể cực kỳ khó khăn đối với một người, đặc biệt là khi họ đảm nhận vai trò là người chăm sóc. Chỉ khi họ nhận ra rằng họ không thể 'cứu' ai đó trừ khi họ muốn thay đổi theo hướng tốt hơn, họ mới có thể ưu tiên việc tự bảo vệ mình hơn là mối quan hệ.”
Bài viết liên quan: 9 dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong một mối quan hệ bế tắc
4. Bạn đang kìm hãm lẫn nhau
Đôi khi, mối quan hệ tan vỡ không phải vì thiếu tình yêu hay sự cam kết dành cho nhau, mà đơn giản là vì việc ở bên người ấy đang cản trở bạn trở thành phiên bản chính mình mà bạn mong muốn. Mặc dù nghe có vẻ ích kỷ, nhưng chắc chắn đó là một trong những lý do chính đáng để chia tay người mà bạn vẫn còn yêu.
Bạn có những ước mơ muốn thực hiện? Bạn có đang hy sinh khát vọng của mình để ở bên người yêu? Có lẽ bạn đã nhận được một cơ hội tuyệt vời ở New York nhưng phải từ chối vì người yêu không muốn rời khỏi Los Angeles. Nếu không thể tìm ra điểm chung để cả hai có thể ở bên nhau mà không từ bỏ hoài bão của mình, điều đó có thể dẫn đến sự oán giận trong mối quan hệ. Trong những trường hợp như vậy, tốt nhất là nên chấm dứt mối quan hệ mà không làm tổn thương nhau thêm nữa.
"Có thể rất khó để kết thúc một mối quan hệ khi bạn vẫn còn yêu người ấy. Tuy nhiên, nếu cả hai đều mong muốn những điều khác nhau trong cuộc sống, mối quan hệ sẽ không dễ dàng duy trì lâu dài. "Chúng ta đã cam kết với nhau" hay "Chúng ta vẫn còn tình cảm" không phải là lý do đủ tốt để duy trì một mối quan hệ nếu nó đang cản trở sự phát triển cá nhân của bạn", Gopa nói.
5. Bạn liên tục chiến đấu
Khi bạn đang tìm kiếm lý do thuyết phục để không tiếp tục một mối quan hệ, việc bị cuốn vào vòng xoáy cãi vã bất tận chắc chắn là một điểm đáng lưu ý. Mặc dù mối quan hệ nào cũng có những lúc xung đột, nhưng nếu cãi vã và tranh cãi là tất cả những gì một mối quan hệ chỉ còn lại, thì đó là dấu hiệu của sự tan vỡ.
Khi những cuộc trò chuyện thường ngày của bạn biến thành những cuộc cãi vã gay gắt, chúng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần và mối quan hệ của bạn. Gopa nói: “Những mối quan hệ như vậy sẽ gây kiệt quệ về mặt cảm xúc, tinh thần và thể chất, và ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của cả hai người. Nó giống như sống trong một vùng chiến sự, nơi bạn luôn trong trạng thái căng thẳng và luôn phải cẩn trọng , lo sợ rằng chỉ một tác nhân nhỏ nhất cũng có thể châm ngòi cho một vòng xoáy cãi vã, la hét và tranh luận khác.”
6. Nhu cầu của bạn không được đáp ứng
Những nhu cầu chưa được đáp ứng là một trong những lý do chính đáng nhất để chia tay người yêu. Khi người yêu không coi trọng nhu cầu hoặc mong muốn của bạn, bạn bắt đầu cảm thấy bị coi thường. Theo thời gian, điều này không chỉ làm lu mờ tình yêu bạn dành cho họ mà còn khiến lòng tự trọng của bạn bị bào mòn do sự từ chối và xa lánh liên tục từ phía người yêu.
“Nếu mối quan hệ không mang lại sự thỏa mãn và ngay cả những nhu cầu cảm xúc cơ bản nhất của bạn cũng không được đáp ứng, thì việc tiếp tục duy trì chỉ có nghĩa là bạn sẽ phải chịu đựng sự bất hạnh và không hài lòng,” Gopa nói. Hãy nhớ rằng, bạn có quyền chấm dứt mối quan hệ khiến bạn cảm thấy không trọn vẹn, cô đơn hoặc bị thiếu tôn trọng.
Bài viết liên quan: 13 dấu hiệu của một người phụ nữ thích kiểm soát cần lưu ý
7. Bạn đã xa cách
Bạn không hỏi han người yêu ngày hôm nay của họ thế nào. Bạn có thể trải qua nhiều ngày không gọi điện hay nhắn tin cho họ mà thậm chí chẳng nhớ gì đến những cuộc trò chuyện. Có lẽ bạn không cảm thấy gắn kết về mặt tình cảm hay thể xác với họ. Hiếm có những cử chỉ âu yếm, không gợi cảm như cái ôm ấm áp hay cái nắm tay, chứ đừng nói đến những khoảnh khắc thân mật. Bạn có thể yêu người yêu nhưng không "phải lòng" họ. Và rồi một ngày đẹp trời, bạn nhận ra rằng hai người đang sống hai cuộc đời riêng biệt, có thể song song nhưng hiếm khi giao thoa.
Nói cách khác, hai người đã dần xa cách . Trong tình huống này, nếu bạn liên tục tự hỏi, “Mình có nên chia tay với người yêu không?”, hãy suy nghĩ kỹ về điều đó. Bởi vì khi bạn hầu như không thể ở bên cạnh hoặc nói chuyện với người yêu, đó là một trong những dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang gặp trục trặc. Mặc dù khó duy trì được sự nồng nhiệt như lúc mới bắt đầu, nhưng một mối quan hệ đã chết khi sự thờ ơ len lỏi vào và đó là lý do đủ tốt để chấm dứt mối quan hệ.
8. Bạn đã chán ngấy mối quan hệ của mình
Rất nhiều người tiếp tục duy trì mối quan hệ vì họ không muốn thời gian và công sức đã đầu tư vào đó trở nên vô ích. Đồng thời, ý nghĩ phải nỗ lực để khắc phục những vấn đề đang gây khó khăn cho mối quan hệ – dù đó là sự thiếu lãng mạn, hay sự tự mãn và nhàm chán – lại có vẻ rất mệt mỏi. Có lẽ bởi vì bạn đã cố gắng cải thiện mối quan hệ nhưng không thành công.
Và rồi, bạn đành chấp nhận "mọi chuyện đã rồi". Nhưng việc ở bên một người có ý nghĩa gì khi bạn không còn tận hưởng thời gian bên nhau, có những cuộc trò chuyện gượng gạo và những tương tác gượng ép? Nếu ý nghĩ được ở bên người ấy không còn làm bạn hứng thú nữa, nếu bạn thà làm bất cứ điều gì khác hơn là ở một mình với họ, nếu bạn không thể nhớ nổi lần cuối cùng mình được vui vẻ và cười đùa cùng người ấy là khi nào, thì đó chính là lúc bạn nên chấm dứt một mối quan hệ.
9. Đối tác của bạn đã ngừng nỗ lực vì bạn
Nếu bạn đã nỗ lực hết mình trong mối quan hệ trong khi đối phương không xuất hiện và làm tròn trách nhiệm của mình, bạn có thể thấy mình rơi vào tình huống kiệt quệ về mặt cảm xúc, một mặt, bạn cứ hy vọng mọi thứ sẽ tốt hơn, mặt khác lại tự hỏi liệu có nên kết thúc mối quan hệ hay không và khi nào thì nên kết thúc.
Có thể rất khó để chấp nhận sự thật rằng người bạn yêu không yêu bạn theo cách bạn mong muốn, nhưng điều đó xảy ra thường xuyên hơn bạn nghĩ. Khi điều đó xảy ra, bạn cần phải đưa ra những quyết định khó khăn vì lợi ích sức khỏe tinh thần của mình.
Một mối quan hệ không cân bằng không thể duy trì lâu dài, và ngay cả khi bạn cố gắng hết sức để mọi thứ tốt đẹp hơn, cái giá phải trả sẽ là sự đau khổ và tổn thương liên tục. Dù phải chịu đựng tất cả những tổn thương về mặt cảm xúc đó, bạn vẫn sẽ không cảm thấy hạnh phúc vì người yêu của bạn không đáp ứng được nhu cầu và kỳ vọng của bạn. Tốt nhất là nên chấm dứt mối quan hệ này càng sớm càng tốt vì bạn xứng đáng được ở bên người yêu thương bạn sâu sắc, lắng nghe bạn, muốn bạn có mặt trong cuộc sống của họ và trân trọng con người bạn.
10. Bạn không hợp nhau về mặt tình dục
Sự thiếu hòa hợp về mặt tình dục có thể gây áp lực rất lớn lên mối quan hệ của một cặp đôi. Mặc dù ham muốn tình dục lắng xuống sau một thời gian dài gắn bó là điều tự nhiên, nhưng sự không đồng điệu hoàn toàn về nhu cầu tình dục có thể khiến mối quan hệ trở nên khó chịu.
Nếu người yêu của bạn không quan tâm đến nhu cầu của bạn, chỉ quan tâm đến khoái cảm của bản thân, hoặc dùng cảm giác tội lỗi để ép bạn quan hệ tình dục khi bạn không muốn, thì đó không phải là một mối quan hệ bình đẳng và thậm chí có thể là một tình huống khá nguy hiểm. Điều đó cũng thể hiện một mức độ ích kỷ nhất định . Ngay cả khi các khía cạnh khác trong mối quan hệ của bạn có vẻ cân bằng, việc thiếu thỏa mãn tình dục có thể dẫn đến sự oán giận, cay đắng và khinh miệt—điều này có thể gây tổn hại đến cả những mối quan hệ bền chặt nhất.
Bài đọc liên quan: Sự hòa hợp tình dục – Ý nghĩa, tầm quan trọng và dấu hiệu
11. Bạn có những khác biệt không thể vượt qua về văn hóa, chủng tộc hoặc tôn giáo
Lý tưởng nhất, tình yêu nên vượt qua sự khác biệt về chủng tộc, tôn giáo hay văn hóa, nhưng nếu một cặp đôi không đủ trưởng thành để dung hòa những khác biệt vốn có, vấn đề có thể phát sinh. Gopa giải thích: “Những điều tưởng chừng tuyệt vời hoặc dễ thương trong giai đoạn đầu của mối quan hệ sau này có thể trở thành điểm gây tranh cãi lớn giữa hai người. Những khác biệt hàng ngày không thể giải quyết thông qua giao tiếp hoặc đối thoại có thể dẫn đến những cuộc tranh cãi gay gắt và gây ra những khác biệt không thể hòa giải. Thường thì các cặp đôi trong hôn nhân khác tôn giáo, khác chủng tộc hoặc khác văn hóa thấy khó thích nghi, đặc biệt nếu họ quá cứng nhắc về đức tin và truyền thống của mình.”
Tương tự như vậy, những thói quen và lối sống do tôn giáo chi phối có thể khó thay đổi, và bất kỳ nỗ lực nào của một trong hai bên nhằm thuyết phục nửa kia theo lối sống của mình đều có thể dẫn đến xung đột, đặc biệt nếu không được thực hiện một cách tự nguyện. Nếu bản sắc, đức tin và lối sống của bạn bị đối phương nghi ngờ, mối quan hệ của bạn có thể tan vỡ.
12. Bạn tưởng tượng về người khác
Việc có những cảm xúc thoáng qua hoặc cảm thấy bị thu hút bởi một người khác trong một mối quan hệ là hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, "thoáng qua" và "tạm thời" mới là những từ ngữ chính ở đây. Nếu bạn thấy mình đang xây dựng những giấc mơ và tưởng tượng xung quanh, không phải người yêu, mà là một người khác, thì đó chắc chắn là dấu hiệu của rắc rối.
“Theo một cách nào đó, đây là một hình thức ngoại tình về mặt cảm xúc trong hôn nhân. Tôi đã xử lý một trường hợp mà người đàn ông thường xuyên gọi điện thoại khuya với những người phụ nữ không quen biết, xem phim khiêu dâm và chia sẻ những 'ảo tưởng' của mình với bạn đời, điều này dẫn đến sự bất an tột độ ở người phụ nữ. Người phụ nữ cảm thấy mình không đủ khả năng và không thể tin tưởng hay tôn trọng chồng. Việc không thể xử lý hôn nhân một cách trưởng thành có thể dẫn đến sự thất vọng và đau khổ, và chắc chắn là một trong những lý do khiến tình yêu tan vỡ”, Gopa nói.
Bài đọc liên quan: Mối quan hệ an toàn – Chúng là gì và trông như thế nào?
13. Bạn không còn cảm thấy an toàn về mặt cảm xúc
Khi mối quan hệ của bạn thiếu sự an toàn về mặt cảm xúc , bạn không còn có thể bày tỏ cảm xúc của mình mà không sợ bị phán xét, bác bỏ hoặc chế giễu. Kết quả là, bạn bắt đầu im lặng, điều này làm xói mòn sự dễ tổn thương và sự thân mật trong mối quan hệ. Kết quả cuối cùng? Bạn và người yêu trở nên xa cách và thu mình về mặt cảm xúc, bạn cảm thấy cô đơn dù đang trong một mối quan hệ, và dần dần, bắt đầu oán giận nhau.
"Việc thiếu an toàn về mặt cảm xúc có thể biến đối phương thành những người xa lạ. Nếu đối phương khép kín về mặt cảm xúc hoặc phớt lờ cảm xúc của bạn, bạn có thể bắt đầu cảm thấy ngày càng lạc lõng với họ. Chẳng mấy chốc, bạn thậm chí có thể không chắc chắn về tình cảm của mình dành cho họ", Gopa nói. Nếu bạn từng tự hỏi "Cảm giác khi hết yêu là như thế nào?", thì đây chính là câu trả lời. Nếu đó là những gì bạn đang trải qua, đã đến lúc ngừng băn khoăn khi nào nên kết thúc một mối quan hệ và bắt đầu tìm cách giải quyết.
14. Mục tiêu cuộc sống của bạn không phù hợp
Bạn muốn một cuộc sống năng động, hối hả nhưng người yêu của bạn lại thích một cuộc sống thư thái hơn. Bạn muốn không có con nhưng người yêu của bạn luôn mơ ước có một gia đình đông con. Bạn đang trong quá trình cai nghiện nhưng người yêu của bạn lại nhất quyết uống rượu mỗi cuối tuần. Những mục tiêu sống khác biệt như vậy có thể đặt sự bền vững của mối quan hệ của bạn vào thế nghi vấn.
Cho dù đó là mục tiêu nghề nghiệp, sở thích lối sống, hay mong muốn có con, những mục tiêu không phù hợp có thể trở thành nguồn gốc của xung đột dai dẳng trong một mối quan hệ, và việc tìm cách duy trì mối quan hệ đồng nghĩa với việc chấp nhận sự bất mãn lâu dài. "Các cặp đôi sẽ xa cách nhau khi mục tiêu cuộc sống của họ khác biệt. Nếu không có chung tầm nhìn về những khía cạnh quan trọng như gia đình, sự nghiệp hay lối sống, mối quan hệ có thể trở nên mất phương hướng", Gopa nói.
15. Luôn có sự tiêu cực hoặc chỉ trích
Theo tiến sĩ John Gottman, nhà tâm lý học và chuyên gia về các mối quan hệ nổi tiếng, chỉ trích là một trong bốn "kẻ hủy diệt" trong một mối quan hệ. Nếu đối tác của bạn liên tục chỉ trích bạn hoặc tập trung vào những khuyết điểm của bạn mà không chú ý đến những đóng góp của bạn cho mối quan hệ, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy không được trân trọng.
Sự tiêu cực dai dẳng này bào mòn lòng tự trọng và mở đường cho một môi trường thù địch, đầy rẫy sự phòng thủ, khinh miệt và cản trở (ba kẻ thù còn lại). Bạn có thể đi theo con đường này bao lâu trước khi mọi thứ sụp đổ hoàn toàn? Không quá lâu. Vì vậy, nếu bạn đang ở trong tình trạng đó, có lẽ nên cắt lỗ và bước tiếp.
16. Bạn đã trở nên xa cách về mặt tình cảm hoặc thể chất
Không có gì lạ khi các cặp đôi, đặc biệt là trong các mối quan hệ lâu dài, trải qua những khoảng thời gian xa cách về mặt tình cảm hoặc thể xác. Tuy nhiên, khi khoảng cách này trở thành một yếu tố cố định trong mối quan hệ của bạn chứ không chỉ là một giai đoạn thoáng qua, thì đó là một trong những dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang thất bại. Cả sự gần gũi về thể xác lẫn tình cảm đều cần thiết để duy trì và vun đắp mối liên kết giữa hai người.
Những hành động thân mật về thể chất như ôm, hôn và nắm tay thể hiện tình cảm và khiến người ta cảm thấy được yêu thương và mong muốn. Tương tự, sự thân mật về mặt cảm xúc tạo tiền đề cho sự dễ tổn thương và lòng tin. Khi thiếu đi tình cảm và sự thân mật , bạn có thể thấy mình lo lắng, “Tôi cảm thấy mối quan hệ của mình đang tan vỡ.” Và bạn không sai. Câu hỏi đặt ra là liệu bạn và người yêu có thể tìm cách thu hẹp khoảng cách này, hay việc chia tay sẽ tốt hơn?
Bài đọc liên quan: Tầm quan trọng của sự tôn trọng trong một mối quan hệ
17. Thiếu sự tôn trọng lẫn nhau
Sự tôn trọng là một trong những nền tảng bị đánh giá thấp nhất trong bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào. Trong khi tình yêu được coi là chất keo kết dính hai người lại với nhau, thì trên thực tế, chính sự tôn trọng mới là yếu tố duy trì sự gắn kết lâu dài. “Tình yêu không thể tồn tại quá lâu nếu thiếu sự tôn trọng lẫn nhau, và một mối quan hệ không có sự tôn trọng chắc chắn sẽ thất bại”, Gopa nói.
Nếu đối phương thiếu tôn trọng bạn - dù là qua những lời lẽ khinh miệt, hành vi kiểm soát hay việc không tuân thủ ranh giới - thì những tương tác hàng ngày có thể làm xói mòn lòng tin và tình yêu theo thời gian. Khi sự tôn trọng, tình yêu và niềm tin đã mất đi, liệu còn lại gì? Liệu có còn ý nghĩa gì khi phải tự hỏi khi nào nên chấm dứt một mối quan hệ trong hoàn cảnh như vậy?
18. Bạn cảm thấy nhẹ nhõm khi nghĩ đến việc chia tay
Nếu bạn đang phân vân không biết có nên chấm dứt một mối quan hệ hay không và khi nào thì nên, hãy dành chút thời gian để tưởng tượng xem cảm giác khi chấm dứt sẽ như thế nào. Bạn có cảm thấy nhẹ nhõm tràn ngập tâm hồn hay ý nghĩ phải chia tay người ấy khiến bạn thấy thắt ruột? Nếu là vế trước, chỉ còn một cách duy nhất: hãy dứt khoát chấm dứt.
Khi ý nghĩ kết thúc mối quan hệ mang lại sự bình yên hơn là nỗi buồn, thì mối quan hệ đó đã đến hồi kết. “Việc duy trì mối quan hệ chỉ vì thói quen hoặc sợ cô đơn có thể khiến bạn kiệt quệ về mặt cảm xúc”, Gopa nói. Nếu đó là lý do bạn cứ trì hoãn việc chia tay với người yêu, hãy lấy hết can đảm và chấm dứt chuyện này đi. Chẳng ích gì khi cứ mãi níu kéo một mối quan hệ đã chết.
Kết thúc một mối quan hệ – Cách đúng đắn để làm điều đó
Dù lý do chia tay của bạn có mạnh mẽ đến đâu, việc chấm dứt một mối quan hệ chưa bao giờ là một trải nghiệm dễ chịu. Chắc chắn sẽ có tổn thương, đau đớn và giận dữ từ cả hai phía. Càng ở bên nhau lâu, việc "nói chuyện" càng trở nên khó khăn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xử lý cuộc trò chuyện này một cách tế nhị và chín chắn, để không làm trầm trọng thêm cảm giác tổn thương và đau đớn ở cả hai bên. Để làm được điều đó, dưới đây là một vài điều cần lưu ý:
- Trước hết, không bao giờ kết thúc một mối quan hệ qua tin nhắn trừ khi mối quan hệ đó là bạo hành và bạn lo sợ cho sự an toàn của mình hoặc đối tác của bạn quá tệ đến mức bạn cảm thấy mình không nợ họ một lời giải thích
- Hãy thành thật với lý do bạn muốn chấm dứt mối quan hệ và nói rõ cho họ biết điều gì đã xảy ra. Việc đưa ra lời kết thúc đúng mực khi bạn là người quyết định rời đi là một phép lịch sự tối thiểu.
- Đồng thời, hãy tránh đổ lỗi và hãy thông cảm một chút với trạng thái tinh thần của họ.
- Làm bạn với người yêu cũ thường không đồng tình với nhiều người trong chúng ta. Vì vậy, trước khi rời đi, hãy thảo luận về một bộ ranh giới rõ ràng cho giao tiếp trong tương lai.
Câu Hỏi Thường Gặp
Bạn phải thành thật về lý do tại sao bạn muốn chia tay một mối quan hệ. Bởi vì bất kỳ lời nói dối hay sai lầm nào cũng có thể chỉ gây thêm đau đớn và tổn thương. Hãy trò chuyện một cách tích cực nhất có thể, xin lỗi vì bất kỳ tổn thương nào bạn có thể đã gây ra cho họ, và tránh xa những lời buộc tội và đổ lỗi cho người sắp trở thành người yêu cũ của bạn.
Lừa dối, không chung thủy, nói dối, từ chối thay đổi và không quan tâm đến nhu cầu của đối phương khi họ tìm đến bạn để được hỗ trợ là những lý do chính đáng để kết thúc một mối quan hệ. Một vài cuộc cãi vã, một sự hiểu lầm, một sai lầm thực sự, một người bạn đời không khỏe mạnh, sự thay đổi tự nhiên về ngoại hình của họ khi họ già đi - tất cả những điều này đều là lý do tồi tệ để kết thúc một mối quan hệ.
Việc kết thúc một mối quan hệ chưa bao giờ là dễ dàng, nhưng bạn có thể kết thúc nó trong hòa bình bằng cách từ từ thoát khỏi mối quan hệ. Hãy từ từ và đảm bảo rằng đối phương hiểu rằng bạn không còn hạnh phúc với mối quan hệ đó nữa. Những cuộc trò chuyện thẳng thắn hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tư vấn cũng có thể tạo nên sự khác biệt.
Nếu một trong hai người thực sự mắc lỗi và họ sẵn sàng sửa chữa, chịu trách nhiệm và làm mọi cách có thể để tránh lỗi đó, thì việc thỏa hiệp trong mối quan hệ và cho nhau một cơ hội khác là điều hợp lý.
Những điểm chính
- Đừng suy nghĩ nhiều trước khi chấm dứt một mối quan hệ bạo hành
- Sự không chung thủy là một trong những yếu tố chính có thể làm tan vỡ một cặp đôi
- Nhu cầu tình cảm/trí tuệ/thể chất của bạn không được đáp ứng là lý do đủ tốt để kết thúc một mối quan hệ
- Nếu bạn và đối tác của bạn liên tục cãi nhau hoặc ngăn cản nhau khám phá tiềm năng cao nhất của nhau, hãy chia tay.
- Hãy bỏ đi nếu bạn không cảm thấy gắn bó với họ hoặc mối quan hệ không còn vui vẻ nữa
- Những khác biệt rõ ràng về văn hóa, chủng tộc hoặc tôn giáo là lý do chính đáng để rời xa đối tác của bạn
.
Mặc dù sự điều chỉnh và thỏa hiệp là điều cần thiết cho một mối quan hệ lâu dài, nhưng đừng bao giờ phủ nhận cảm xúc của bạn. Cảm xúc của bạn là chính đáng và nhu cầu của bạn cũng vậy. Nếu nhu cầu của bạn không được đáp ứng, bạn luôn cảm thấy không hạnh phúc, bạn cảm thấy bị cô lập và cô đơn, hoặc không thích con người mà bạn đang trở thành vì mối quan hệ này, bạn hoàn toàn có quyền đặt bản thân lên hàng đầu và rời đi, bất kể bạn đã ở bên nhau bao lâu. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ sống một lần, và bạn không nên để một mối quan hệ cản trở bạn sống cuộc sống tốt đẹp nhất.
Bạn có thể bắt đầu hẹn hò lại sau khi chia tay sớm nhất là bao lâu?
8 dấu hiệu cho thấy bạn có một người chồng thích kiểm soát và thao túng
Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.
