Stonewalling là gì và cách giải quyết như thế nào?

Truyền bá tình yêu

Việc cản trở trong một mối quan hệ là dấu hiệu báo trước ly hôn, một hành vi tự luyến tột độ. Nếu bạn muốn biết cản trở trong một mối quan hệ là gì, những đặc điểm khác nhau của nó, và quan trọng nhất là cách đối phó với nó, thì bạn đã đến đúng nơi rồi. Chúng ta sẽ xem xét những cách khác nhau mà đối phương có thể cản trở bạn và cách bạn có thể vượt qua điều đó.

Việc né tránh trong một mối quan hệ là hành động của người tự luyến khi một trong hai người muốn chấm dứt mối quan hệ. Việc người yêu xa lánh có thể khiến bạn cảm thấy bất lực và tệ hại về bản thân, và nghĩ rằng họ hẳn đã làm gì đó nên mới bị người yêu cản trở. Điều này có thể dẫn đến sự bất an, cay đắng và thỏa mãn sau này.

Một người cố tình im lặng và tránh né bất kỳ cuộc trò chuyện nào có thể gây ra vấn đề. Có lẽ đó là cách họ thấy cha mẹ mình xử lý các cuộc tranh cãi. Nếu họ có cha mẹ độc hại, những người cũng đối xử với nhau tương tự, thì việc im lặng có thể được coi là bình thường đối với những người như vậy.

Có lẽ họ đã được nuôi dạy theo cách "cấm cửa" khi mọi thứ trở nên quá căng thẳng hoặc cảm xúc trở nên quá lớn đến mức không thể xử lý. Có thể có nhiều lý do cho hành vi của họ, nhưng cần phải thay đổi để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc theo thời gian. Trước tiên, hãy cùng xem xét khái niệm cơ bản về việc cản trở trong một mối quan hệ trước khi chuyển sang các đặc điểm khác của nó và nhiều hơn nữa.

Chính xác thì Stonewalling là gì?

Mục lục

Thế nào là cản trở trong một mối quan hệ? Chặn đứng chính xác là như tên gọi của nó – một người xây một bức tường đá xung quanh mình để ngăn cản suy nghĩ của người nói. Một người vốn dĩ dễ dàng chia sẻ cảm xúc cũng có thể cản trở. Thông qua... sự im lặng, là một hình thức lạm dụng bản thân đối tác cố gắng thoát khỏi mọi cuộc trò chuyện.

Tại sao người ta lại im lặng? Bởi vì trong tâm trí của người im lặng, bất cứ điều gì sai trái xảy ra với họ đều là sai trái, và sự im lặng chính là hình phạt cho điều đó.

Và tôi sẽ cho bạn biết điều đó có gì sai? Ngoài tất cả mọi thứ?

Đọc liên quan: Làm thế nào để tránh tự phá hoại các mối quan hệ?

Tâm lý cản trở thường ngụ ý rằng mặc dù trong một mối quan hệ yêu đương, người ta cần phải có kiểm soát tự luyến bằng cách cắt đứt mọi kết nối bằng lời nói hoặc tinh thần với đối phương khi mọi thứ trở nên căng thẳng hoặc xung đột. Điều này khiến đối phương cảm thấy như thể họ đã làm điều gì đó tồi tệ.

Nhưng điều đó không đúng. Hãy biết rằng những người tự luyến không có khả năng duy trì các mối quan hệ.

Một trong những cô bạn gái của bạn tôi từng ngăn cản anh ấy vì những chuyện nhỏ nhặt. Và trong lúc ngăn cản, cô ấy thường bận rộn với một việc gì đó - chẳng hạn như giả vờ đọc sách hoặc đang dọn dẹp phòng. Một hôm, cô ấy còn nói thẳng: "Tôi im lặng với anh vì anh đã làm tôi tổn thương". Khi được hỏi tại sao cô ấy không muốn nói chuyện thẳng thắn, cô ấy nói (và tôi nhớ rõ như ban ngày): "Anh đã gây ra tội ác. Anh phải chịu án tù".

Việc cản trở là một hình phạt không cần roi vọt. Nó là một sự dày vò tinh thần đối với người bạn đời khi bạn cản trở họ.

Có phải việc cản trở là một ví dụ về hành vi thụ động-hung hăng trong các mối quan hệPhải, hoàn toàn đúng. Quan trọng hơn, cách đối xử thụ động-hung hăng này cho thấy những người trong một mối quan hệ xứng đáng bị ngăn cản và bị ngăn cản. Thậm chí, một số người còn coi đó là bạo hành tinh thần. Nó tạo ra một chấn thương tâm lý cho người bị ngăn cản vì đối tác của họ phải chịu đựng sự kìm kẹp cảm xúc.

5 Dấu hiệu Bạn Đang Bị Cản Trở Trong Một Mối Quan Hệ

người phụ nữ suy nghĩ — Bạn đang bị cản trở trong một mối quan hệ

Không phải lúc nào cũng dễ dàng hiểu được sự khép kín cảm xúc vốn là một phần của tâm lý trì hoãn. Đối phương đột nhiên xuất hiện nhưng lại biến mất và bạn không biết phải làm gì.

Rihanna và Vivien hẹn hò được một năm trước khi quyết định kết hôn. Vivien là người nhút nhát, hướng nội, thường chọn cách im lặng khi có tranh cãi. Rihanna nghĩ đó là cách anh ấy đảm bảo cuộc cãi vã không trở nên tồi tệ. Nhưng sau khi kết hôn, Rihanna nhận ra rằng giải pháp cho mọi vấn đề họ gặp phải chính là sự im lặng từ Vivien.

“Thật bực mình,” Rihanna nói. “Nếu tôi nói chúng tôi cần đi mua đồ tạp hóa, anh ấy sẽ làm như không nghe thấy gì. Nếu tôi nói chúng tôi cần mua nhà, anh ấy sẽ không tham gia thảo luận mà chỉ nhún vai và nói, 'một ngày nào đó.'”

Vivien trở nên xa cách về mặt tình cảm, hiếm khi giao tiếp với Rihanna và dần dần cô cảm thấy mình như bị gả cho một bức tường. Sự im lặng ban đầu chỉ có trong những cuộc cãi vã đã lan rộng ra mọi thứ trong cuộc sống.

Bây giờ hãy nhìn xem, có thể có một số lợi ích của phương pháp điều trị im lặng cũng như khi được thực hiện một cách tử tế và xuất phát từ nhu cầu thiết yếu. Dấu hiệu của sự thờ ơ sẽ luôn hiện hữu nếu bạn bị ngăn cản trong một mối quan hệ. Chúng tôi liệt kê 5 dấu hiệu ở đây.

Đọc liên quan: 13 điều cần làm khi chồng bạn phớt lờ bạn

1. Những kẻ cứng đầu không bao giờ mở lòng

Dù bạn có cố gắng giao tiếp với đối phương đến đâu, bạn cũng sẽ cảm thấy họ đang bỏ sót điều gì đó trong cuộc trò chuyện. Bạn sẽ cảm thấy có một phần nào đó trong họ mà bạn hoàn toàn không biết. Có nhiều cách khác nhau để vượt qua các vấn đề giao tiếp trong các mối quan hệ nhưng thường khó khăn hơn đối với những người quen với sự cản trở.

Những người cứng đầu không bao giờ thoải mái khi chia sẻ cảm xúc. Dù là cảm xúc về bản thân, về cha mẹ, về anh chị em, hay thậm chí về công việc hay đồng nghiệp. Họ sẽ nói chuyện với bạn, nhưng nếu bạn bắt đầu bộc lộ cảm xúc, họ sẽ nhanh chóng im lặng.

2. Nhanh chóng sa thải bạn

Nếu Rihanna nói với Vivien rằng cô ấy sợ chiến dịch cắt giảm nhân sự của công ty sẽ khiến cô mất việc, anh ấy sẽ chỉ nói: "Chuyện đó sẽ không xảy ra đâu" và kết thúc như vậy. Cứ như thể cô ấy... chồng đã hoàn toàn phớt lờ cô ấy.

Rihanna cảm thấy rất tệ khi những lo lắng của cô bị gạt bỏ quá nhanh và cô cảm thấy như mình không còn tồn tại. Điều đó khiến cô cảm thấy mình nhỏ bé hơn trong mối quan hệ của họ và gây tổn thương tinh thần cho cô khi nó cứ lặp đi lặp lại.

3. Tránh giao tiếp bằng mắt

Những người hay né tránh giao tiếp bằng mắt thường tránh né. Nếu bạn mong đợi họ nhìn sâu vào mắt bạn và nói chuyện một cách thân thiện thì bạn đã nhầm. Họ luôn nhìn đi chỗ khác và nói chuyện. Thực tế đã chứng minh rằng sự thu hút giao tiếp bằng mắt là một khía cạnh quan trọng của các mối quan hệ và nó giúp gắn kết tốt hơn. Điều ngược lại cũng xảy ra khi đối phương tránh nhìn bạn.

Khi họ còn hẹn hò, Rihanna đã nghĩ rằng việc không nhìn vào mắt Vivien là kiểu nhìn triết lý và thậm chí còn thấy dễ thương. Nhưng theo thời gian, cô nhận ra đó là kiểu nhìn anh dùng để tránh giao tiếp bằng mắt.

Đọc liên quan: Phải làm gì sau khi cãi nhau với bạn trai?

4. Họ không trả lời câu hỏi

Họ có thể đi làm về muộn vào ban đêm và sáng hôm sau bạn có thể hỏi họ tại sao lại về muộn như vậy bên bàn ăn sáng. Chắc đó là một câu hỏi hoàn toàn bình thường mà một người bạn đời có thể hỏi.

Nhưng một kẻ cố tình cản trở có thể chỉ cần ẩn náu trong một ly nước trái cây và một tờ báo mà không trả lời một câu hỏi nào. Và khi bạn tức giận, bạn sẽ nhận lại càng im lặng hơn. Đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang trong một mối quan hệ với một kẻ cố tình cản trở. Nó tạo ra cảm giác bị bỏ rơi và oán giận trong bạn, có thể gây tổn hại nặng nề về mặt tinh thần theo thời gian.

5. Họ luôn bỏ đi

Nếu bạn đang suy nghĩ cách phản ứng với sự cản trở, bạn có thể sẽ mãi mãi chìm trong suy nghĩ. Bởi vì ngay khi một cuộc tranh cãi nổ ra, kẻ cản trở sẽ luôn bỏ đi và trừng phạt bạn bằng cách không nói chuyện với bạn trong nhiều ngày.

Họ không chỉ tránh né những cuộc tranh luận mà còn tránh né những vấn đề và rắc rối cần được giải quyết. Trốn tránh là con đường tốt nhất cho những kẻ cố chấp. Dưới đây là một số chiến thuật dễ nhất có thể... gây ra sự oán giận trong cuộc hôn nhân của bạn.

Bạn giải quyết thế nào khi bị cản trở?

Trước hết, thật dễ dàng để phản đối ai đó khi họ đã phản đối bạn. Giống như trường hợp của bạn tôi. Nhưng đó cũng là một điều KHÔNG NÊN làm.

Nguyên nhân?

Bởi vì cản trở là một hành động ngu ngốc. Chấm hết. Nó chứng minh rằng dạy cho chúng một bài học quan trọng hơn là tranh cãi như người lớn. Nó thiếu chín chắn và thực sự phá hỏng cảm xúc và tâm trạng của mọi người, biến kẻ cản trở thành một kẻ ngu ngốc.

Chỉ vì đối phương đang đi trên con đường hẹp và quanh co để đến với tình yêu không có nghĩa là bạn phải đi theo họ trên con đường không lành mạnh. Điều đó sẽ gây ra thêm rạn nứt trong mối quan hệ của bạn và có thể dẫn đến một con đường không thể quay lại. Vậy cản trở trong một mối quan hệ là gì nếu không phải là một đặc điểm độc hại? Hơn nữa, khi nào việc giải quyết một đặc điểm độc hại bằng một đặc điểm độc hại khác lại có ích? Không bao giờ.

Sau đây là cách bạn đối phó với sự cản trở trong một mối quan hệ.

1. Sống sót nhưng không tham gia

Thật dễ dàng để làm ngơ một người đang im lặng với bạn. Thậm chí bạn có thể phải nỗ lực gấp đôi để làm ngơ họ, bởi vì gieo gió gặt bão, đúng không?

Ồ không.

Hãy sống sót qua sự im lặng nhưng đừng đối xử với họ như cách họ đang đối xử với bạn. Việc rút lui khỏi một mối quan hệ là điều không nên. Nói "cút đi, tao không cần mày" là một điều hoàn toàn không nên. Việc tham gia vào những lời chế giễu và nói những lời gây tổn thương sẽ gây tổn hại nặng nề hơn cho mối quan hệ. Học cách sống sót và không tham gia có thể khó khăn nhưng đó là cách tốt hơn.

2. Đừng sa vào cảm giác tội lỗi

Khi bị cản trở, cảm giác tức giận, tổn thương, lạm dụng và thất vọng có thể trở nên quá mức. Trong những khoảnh khắc như thế này, điều quan trọng là hãy lùi lại một bước và tự đánh giá xem liệu bạn có thực sự làm gì đáng bị đối xử như vậy không. Việc cản trở trong giao tiếp, nếu được thực hiện đúng lúc, có thể là một cách thể hiện sự tức giận với ai đó một cách ôn hòa.

Nếu lương tâm bạn trong sáng, bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi. Việc đối phương quyết định dùng lời lẽ để ngăn cản thay vì giao tiếp không phải lỗi của bạn.

Đọc liên quan: 10 dấu hiệu cho thấy bạn đang trong một cuộc hôn nhân không tình yêu

3. Hãy cho họ biết về sự không đồng tình của bạn về vấn đề này

Đối phương đã chọn cách im lặng thay vì nói về lý do khiến họ im lặng. Hãy cho họ biết cảm xúc của bạn. Ví dụ như, “Em thấy đau lòng khi anh im lặng với em”, có thể tạo nên điều kỳ diệu. Ngoài ra, “Có lẽ nói về chuyện đó sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn?” Một đối tác hiểu biết sẽ xem xét điều này và làm việc trên cải thiện giao tiếp trong mối quan hệ của bạn.

4. Tận dụng thời gian của bạn

Thay vì cảm thấy căm ghét, tức giận, đau đớn và thất vọng (đôi khi là thù hận), hãy tận dụng thời gian của bạn. “hết giờ” trong mối quan hệ có thể làm bạn nản lòng, nhưng hãy làm theo lời khuyên "không đổ lỗi" và sử dụng thời gian một cách xây dựng. Cũng có thể xảy ra trường hợp khi đối phương thấy bạn không bị ảnh hưởng bởi sự im lặng của họ, họ có thể sẽ ngừng im lặng với bạn.

Đôi khi, câu trả lời đơn giản cho việc phải làm gì khi đối phương cứ lảng tránh là đừng rơi vào bẫy của họ và hãy dành cho họ sự quan tâm và lo lắng. Đôi khi, việc tiếp tục ngày của mình cũng mang lại hiệu quả kỳ diệu.

5. Giải quyết vấn đề với đối tác của bạn

Hãy hỏi họ xem việc cản trở này sẽ kéo dài bao lâu? Nếu bạn không nhận được câu trả lời rõ ràng, hãy để họ yên. Đừng để cảm xúc lấn át. Hãy tận dụng khoảng thời gian tạm dừng này bằng cách dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè, ghé thăm những nơi bạn chưa từng đến vì người ấy không thích. Hãy buông bỏ mọi sự oán giận trong mối quan hệ của bạn và sử dụng thời gian một cách khôn ngoan theo ý muốn của bạn.

Không phải là bạn không quan tâm đến việc đối phương im lặng với bạn. Mà đó giống như một liệu pháp tự chăm sóc bản thân khi bạn bị cản trở; một kiểu đánh lạc hướng khỏi vấn đề đó.

6. Kiểm tra với họ

Khi bạn cho đối phương chút không gian riêng, hãy hỏi thăm họ. Không cần phải làm phiền, chỉ cần những điều bình thường, “Bạn khỏe không? hoặc “Chúng ta có thể nói chuyện khi bạn cảm thấy khỏe hơn được không?” sẽ làm được. Đó là để cho đối phương biết bạn vẫn ở đó. Đôi khi có và cho không gian cá nhân trong một mối quan hệ giữ cho nó gắn kết.

Đây cũng là động lực để họ phá vỡ những bức tường ngăn cách và thực sự bắt đầu giao tiếp. Điều này sẽ khiến họ cảm thấy được trân trọng và nâng niu trong mối quan hệ, đồng thời là động lực để họ tử tế và quan tâm hơn.

7. Chọn tham gia khi bạn đã sẵn sàng

Khi đối phương ngừng nói chuyện riêng tư nhưng bạn vẫn đang cố gắng giải quyết, hãy cứ tự nhiên, đặt ra thời gian. 2 tiếng? 2 ngày, 2 tháng? Hãy đặt ra thời gian và tuân thủ. Hãy nói với đối phương: "Cho tôi vài ngày để xử lý việc này"Một người bạn đời thấu hiểu sẽ tôn trọng quá trình này. Và có thể sẽ suy nghĩ kỹ trước khi cản trở bạn lần sau. Bằng cách dành thời gian riêng để giải quyết tranh cãi hoặc cãi vã, bạn sẽ không phải phụ thuộc vào người ấy để quyết định khi nào nên nói chuyện và khi nào không.

Tham gia đúng lúc — Các đối tác hiểu biết sẽ tôn trọng quá trình

8. Để lại hành lý sau khi sự cố kết thúc

Sau khi sự ngăn cách đã kết thúc, điều quan trọng là phải giải quyết tất cả những hiểu lầm và khác biệt trong mối quan hệ. Bạn có thể xem đó như một đỉnh cao mới trong mối quan hệ của mình. Điều quan trọng là bạn hãy coi đó như một chương trong quá khứ và đừng khơi lại nó trong tương lai một cách vô cớ. Hãy coi đó như một luồng gió mới và cùng nhau xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và hòa hợp.

Đọc liên quan: Làm thế nào để nói với đối phương rằng bạn cần không gian riêng khi bạn buồn

Sự cản trở ảnh hưởng đến các mối quan hệ như thế nào?

Người ta nói rằng có Tứ Kỵ Sĩ báo hiệu sự diệt vong của một mối quan hệ. Đó là sự chỉ trích, sự khinh miệt, sự phòng thủ và sự cản trở. Với sự hiện diện của bốn đặc điểm này, chẳng mấy chốc mối quan hệ sẽ tan vỡ thành từng mảnh.

Hậu quả của việc né tránh có thể dẫn đến sự đổ vỡ của một số mối quan hệ. Việc cắt giảm giao tiếp bằng lời nói không bao giờ là một bước đi khôn ngoan cho một mối quan hệ. Đây là lý do tại sao nó cần được cả hai bên cùng nỗ lực giải quyết.

Việc né tránh có thể gây ra những phản ứng tiêu cực, làm mất cân bằng mối quan hệ. Một người bạn đời tuyệt vọng có thể làm hoặc nói điều gì đó gây tổn thương chỉ để nghe người kia nói lại với mình - những điều mà sau này họ có thể không rút lại được. Và những điều như thế này có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến mối quan hệ của bạn và là một trong những... cách sự cay đắng len lỏi vào các mối quan hệ.

Một số người có thói quen né tránh đối phương trong nhiều ngày liền, và điều này có thể khiến đối phương cảm thấy không được yêu thương và quan tâm. Việc né tránh liên tục như vậy có thể khiến đối phương tìm kiếm tình yêu và sự yêu thương ở nơi khác.

Có rất nhiều người cố tình cản trở nhưng họ thậm chí không nhận ra mình đang cản trở và hành vi của họ ảnh hưởng đến đối phương như thế nào. Việc cản trở có thể là kẻ giết người thầm lặng của một mối quan hệ nếu bạn không xử lý nó.

Làm thế nào để đối phó với một người phối ngẫu bị đổ xăng?

Chúng tôi không thể chấm dứt mối quan hệ này và cũng không thấy tương lai nào cho cả hai…

Làm thế nào để làm lành sau một cuộc cãi vã

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.