Stonewalling là gì và cách giải quyết như thế nào?

Truyền bá tình yêu

Việc cản trở trong một mối quan hệ là dấu hiệu báo trước ly hôn, một hành vi tự luyến tột độ. Nếu bạn muốn biết cản trở trong một mối quan hệ là gì, những đặc điểm khác nhau của nó, và quan trọng nhất là cách đối phó với nó, thì bạn đã đến đúng nơi rồi. Chúng ta sẽ xem xét những cách khác nhau mà đối phương có thể cản trở bạn và cách bạn có thể vượt qua điều đó.

Sự im lặng né tránh trong mối quan hệ là hành động của người ái kỷ, trong đó một người trong cặp đôi rút lui khỏi mối quan hệ. Sự rút lui của người kia có thể khiến bạn cảm thấy bất lực và tồi tệ về bản thân, và nghĩ rằng họ chắc hẳn đã làm điều gì đó sai trái khiến người kia phải im lặng né tránh. Điều này có thể dẫn đến sự bất an, cay đắng và sau đó là sự thỏa mãn nhất thời.

Một người cố tình im lặng và tránh né bất kỳ cuộc trò chuyện nào có thể gây ra vấn đề. Có lẽ đó là cách họ thấy cha mẹ mình xử lý các cuộc tranh cãi. Nếu họ có cha mẹ độc hại, những người cũng đối xử với nhau tương tự, thì việc im lặng có thể được coi là bình thường đối với những người như vậy.

Có lẽ họ đã được nuôi dạy theo cách "cấm cửa" khi mọi thứ trở nên quá căng thẳng hoặc cảm xúc trở nên quá lớn đến mức không thể xử lý. Có thể có nhiều lý do cho hành vi của họ, nhưng cần phải thay đổi để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc theo thời gian. Trước tiên, hãy cùng xem xét khái niệm cơ bản về việc cản trở trong một mối quan hệ trước khi chuyển sang các đặc điểm khác của nó và nhiều hơn nữa.

Chính xác thì Stonewalling là gì?

Mục lục

Trong một mối quan hệ, "tảng im lặng" là gì? "Tảng im lặng" đúng như tên gọi của nó – một người dựng lên một bức tường đá xung quanh mình để ngăn chặn suy nghĩ của người đối diện. Một người vốn dĩ rất sẵn lòng chia sẻ cảm xúc vẫn có thể đang "tảng im lặng". Thông qua sự im lặng, một hình thức lạm dụng ngầm, người bạn đời cố gắng né tránh mọi cuộc trò chuyện.

Tại sao người ta lại im lặng? Bởi vì trong tâm trí của người im lặng, bất cứ điều gì sai trái xảy ra với họ đều là sai trái, và sự im lặng chính là hình phạt cho điều đó.

Và tôi sẽ cho bạn biết điều đó có gì sai? Ngoài tất cả mọi thứ?

Bài đọc liên quan : Làm thế nào để tránh tự phá hoại các mối quan hệ?

Tâm lý "tường lửa" thường bao hàm việc ngay cả trong một mối quan hệ yêu thương, người ta vẫn cần phải kiểm soát người yêu bằng cách ngăn chặn mọi kết nối bằng lời nói hoặc suy nghĩ khi mọi việc trở nên căng thẳng hoặc mâu thuẫn. Điều này khiến người kia cảm thấy như thể họ đã làm điều gì đó tồi tệ.

Nhưng điều đó không đúng. Hãy nhớ rằng những người tự ái thái quá dù sao cũng không có khả năng duy trì các mối quan hệ.

Một trong những cô bạn gái của bạn tôi từng ngăn cản anh ấy vì những chuyện nhỏ nhặt. Và trong lúc ngăn cản, cô ấy thường bận rộn với một việc gì đó - chẳng hạn như giả vờ đọc sách hoặc đang dọn dẹp phòng. Một hôm, cô ấy còn nói thẳng: "Tôi im lặng với anh vì anh đã làm tôi tổn thương". Khi được hỏi tại sao cô ấy không muốn nói chuyện thẳng thắn, cô ấy nói (và tôi nhớ rõ như ban ngày): "Anh đã gây ra tội ác. Anh phải chịu án tù".

Việc cản trở là một hình phạt không cần roi vọt. Nó là một sự dày vò tinh thần đối với người bạn đời khi bạn cản trở họ.

Liệu việc im lặng né tránh có phải là một ví dụ về hành vi gây hấn thụ động trong các mối quan hệ ? Vâng, hoàn toàn đúng. Quan trọng hơn, cách đối xử gây hấn thụ động này cho thấy những người trong một mối quan hệ xứng đáng bị im lặng né tránh và xứng đáng bị người khác im lặng né tránh. Một số người thậm chí còn coi đó là lạm dụng tinh thần. Nó tạo ra tổn thương tâm lý cho người bị im lặng né tránh vì người bạn đời của họ có sự đóng băng cảm xúc mà họ phải chịu đựng.

5 Dấu hiệu Bạn Đang Bị Cản Trở Trong Một Mối Quan Hệ

người phụ nữ suy nghĩ — Bạn đang bị cản trở trong một mối quan hệ

Không phải lúc nào cũng dễ dàng hiểu được sự khép kín cảm xúc vốn là một phần của tâm lý trì hoãn. Đối phương đột nhiên xuất hiện nhưng lại biến mất và bạn không biết phải làm gì.

Rihanna và Vivien hẹn hò được một năm trước khi quyết định kết hôn. Vivien là người nhút nhát, hướng nội, thường chọn cách im lặng khi có tranh cãi. Rihanna nghĩ đó là cách anh ấy đảm bảo cuộc cãi vã không trở nên tồi tệ. Nhưng sau khi kết hôn, Rihanna nhận ra rằng giải pháp cho mọi vấn đề họ gặp phải chính là sự im lặng từ Vivien.

“Thật bực mình,” Rihanna nói. “Nếu tôi nói chúng tôi cần đi mua đồ tạp hóa, anh ấy sẽ làm như không nghe thấy gì. Nếu tôi nói chúng tôi cần mua nhà, anh ấy sẽ không tham gia thảo luận mà chỉ nhún vai và nói, 'một ngày nào đó.'”

Vivien trở nên xa cách về mặt tình cảm, hiếm khi giao tiếp với Rihanna và dần dần cô cảm thấy mình như bị gả cho một bức tường. Sự im lặng ban đầu chỉ có trong những cuộc cãi vã đã lan rộng ra mọi thứ trong cuộc sống.

Hãy nhìn xem, im lặng cũng có thể có một số lợi ích khi được thực hiện một cách tử tế và vì sự cần thiết. Dấu hiệu của việc bị đối phương im lặng sẽ luôn hiện hữu nếu bạn bị đối phương im lặng trong một mối quan hệ. Chúng tôi liệt kê 5 dấu hiệu ở đây.

Bài viết liên quan: 13 điều cần làm khi chồng bạn phớt lờ bạn

1. Những kẻ cứng đầu không bao giờ mở lòng

Dù bạn có cố gắng giao tiếp với người yêu đến đâu, bạn vẫn sẽ có cảm giác rằng họ đang giấu giếm điều gì đó trong cuộc trò chuyện. Bạn sẽ cảm thấy có một phần con người họ mà bạn hoàn toàn không biết. Có nhiều cách để vượt qua các vấn đề giao tiếp trong mối quan hệ, nhưng thường khó khăn hơn đối với những người đã quen với việc im lặng, tránh né.

Những người cứng đầu không bao giờ thoải mái khi chia sẻ cảm xúc. Dù là cảm xúc về bản thân, về cha mẹ, về anh chị em, hay thậm chí về công việc hay đồng nghiệp. Họ sẽ nói chuyện với bạn, nhưng nếu bạn bắt đầu bộc lộ cảm xúc, họ sẽ nhanh chóng im lặng.

2. Nhanh chóng sa thải bạn

Nếu Rihanna nói với Vivien rằng cô ấy sợ việc cắt giảm nhân sự ở công ty sẽ khiến cô ấy mất việc, anh ta sẽ chỉ nói, "Chuyện đó sẽ không bao giờ xảy ra" và kết thúc ở đó. Cứ như thể chồng cô ấy hoàn toàn phớt lờ cô ấy vậy.

Rihanna cảm thấy rất tệ khi những lo lắng của cô bị gạt bỏ quá nhanh và cô cảm thấy như mình không còn tồn tại. Điều đó khiến cô cảm thấy mình nhỏ bé hơn trong mối quan hệ của họ và gây tổn thương tinh thần cho cô khi nó cứ lặp đi lặp lại.

3. Tránh giao tiếp bằng mắt

Những người hay né tránh giao tiếp bằng mắt thường không chịu nhìn thẳng vào mắt người khác. Nếu bạn mong đợi họ nhìn sâu vào mắt bạn và nói chuyện thân mật thì bạn đã nhầm. Họ sẽ luôn nhìn đi chỗ khác và nói chuyện. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thu hút qua giao tiếp bằng mắt là một khía cạnh quan trọng trong các mối quan hệ và giúp gắn kết tốt hơn. Điều ngược lại xảy ra khi đối phương tránh nhìn vào mắt bạn.

Khi họ còn hẹn hò, Rihanna đã nghĩ rằng việc không nhìn vào mắt Vivien là kiểu nhìn triết lý và thậm chí còn thấy dễ thương. Nhưng theo thời gian, cô nhận ra đó là kiểu nhìn anh dùng để tránh giao tiếp bằng mắt.

Bài viết liên quan: Phải làm gì sau khi cãi nhau với bạn trai?

4. Họ không trả lời câu hỏi

Họ có thể đi làm về muộn vào ban đêm và sáng hôm sau bạn có thể hỏi họ tại sao lại về muộn như vậy bên bàn ăn sáng. Chắc đó là một câu hỏi hoàn toàn bình thường mà một người bạn đời có thể hỏi.

Nhưng một kẻ cố tình cản trở có thể chỉ cần ẩn náu trong một ly nước trái cây và một tờ báo mà không trả lời một câu hỏi nào. Và khi bạn tức giận, bạn sẽ nhận lại càng im lặng hơn. Đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang trong một mối quan hệ với một kẻ cố tình cản trở. Nó tạo ra cảm giác bị bỏ rơi và oán giận trong bạn, có thể gây tổn hại nặng nề về mặt tinh thần theo thời gian.

5. Họ luôn bỏ đi

Nếu bạn đang suy nghĩ cách phản ứng với sự cản trở, bạn có thể sẽ mãi mãi chìm trong suy nghĩ. Bởi vì ngay khi một cuộc tranh cãi nổ ra, kẻ cản trở sẽ luôn bỏ đi và trừng phạt bạn bằng cách không nói chuyện với bạn trong nhiều ngày.

Họ không chỉ trốn tránh tranh cãi mà còn trốn tránh cả những vấn đề cần được giải quyết. Trốn tránh là con đường tốt nhất cho người thích im lặng. Đây là một số chiến thuật dễ thực hiện nhất có thể gây ra sự oán giận trong hôn nhân của bạn.

Bạn giải quyết thế nào khi bị cản trở?

Trước hết, thật dễ dàng để phản đối ai đó khi họ đã phản đối bạn. Giống như trường hợp của bạn tôi. Nhưng đó cũng là một điều KHÔNG NÊN làm.

Nguyên nhân?

Bởi vì cản trở là một hành động ngu ngốc. Chấm hết. Nó chứng minh rằng dạy cho chúng một bài học quan trọng hơn là tranh cãi như người lớn. Nó thiếu chín chắn và thực sự phá hỏng cảm xúc và tâm trạng của mọi người, biến kẻ cản trở thành một kẻ ngu ngốc.

Chỉ vì đối phương đang đi trên con đường hẹp và quanh co để đến với tình yêu không có nghĩa là bạn phải đi theo họ trên con đường không lành mạnh. Điều đó sẽ gây ra thêm rạn nứt trong mối quan hệ của bạn và có thể dẫn đến một con đường không thể quay lại. Vậy cản trở trong một mối quan hệ là gì nếu không phải là một đặc điểm độc hại? Hơn nữa, khi nào việc giải quyết một đặc điểm độc hại bằng một đặc điểm độc hại khác lại có ích? Không bao giờ.

Sau đây là cách bạn đối phó với sự cản trở trong một mối quan hệ.

1. Sống sót nhưng không tham gia

Thật dễ dàng để làm ngơ một người đang im lặng với bạn. Thậm chí bạn có thể phải nỗ lực gấp đôi để làm ngơ họ, bởi vì gieo gió gặt bão, đúng không?

Ồ không.

Hãy sống sót qua sự im lặng nhưng đừng đối xử với họ như cách họ đang đối xử với bạn. Việc rút lui khỏi một mối quan hệ là điều không nên. Nói "cút đi, tao không cần mày" là một điều hoàn toàn không nên. Việc tham gia vào những lời chế giễu và nói những lời gây tổn thương sẽ gây tổn hại nặng nề hơn cho mối quan hệ. Học cách sống sót và không tham gia có thể khó khăn nhưng đó là cách tốt hơn.

2. Đừng sa vào cảm giác tội lỗi

Khi bị cản trở, cảm giác tức giận, tổn thương, lạm dụng và thất vọng có thể trở nên quá mức. Trong những khoảnh khắc như thế này, điều quan trọng là hãy lùi lại một bước và tự đánh giá xem liệu bạn có thực sự làm gì đáng bị đối xử như vậy không. Việc cản trở trong giao tiếp, nếu được thực hiện đúng lúc, có thể là một cách thể hiện sự tức giận với ai đó một cách ôn hòa.

Nếu lương tâm bạn trong sáng, bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi. Việc đối phương quyết định dùng lời lẽ để ngăn cản thay vì giao tiếp không phải lỗi của bạn.

Bài viết liên quan: 10 dấu hiệu cho thấy bạn đang trong một cuộc hôn nhân không tình yêu

3. Hãy cho họ biết về sự không đồng tình của bạn về vấn đề này

Người yêu của bạn đã chọn cách im lặng thay vì nói chuyện về lý do tại sao họ lại tránh giao tiếp. Hãy cho họ biết cảm xúc của bạn. Một câu nói như, “Em/Anh rất đau lòng khi anh/em im lặng với em/anh” , có thể rất hiệu quả. Hoặc, “Có lẽ nói chuyện về điều này sẽ khiến anh/em cảm thấy tốt hơn?” . Một người yêu thấu hiểu sẽ xem xét điều này và cùng nhau cải thiện giao tiếp trong mối quan hệ của hai người.

4. Tận dụng thời gian của bạn

Thay vì cảm thấy căm ghét, giận dữ, đau đớn và thất vọng (đôi khi là muốn trả thù), hãy tận dụng thời gian của bạn. Khoảng thời gian "tạm dừng" này trong mối quan hệ có thể làm giảm tinh thần của bạn, nhưng hãy nhớ nguyên tắc không cảm thấy tội lỗi và sử dụng thời gian một cách hiệu quả. Cũng có thể khi đối phương nhận thấy bạn không bị ảnh hưởng bởi sự im lặng của họ, họ sẽ ngừng đối xử lạnh nhạt với bạn.

Đôi khi, câu trả lời đơn giản cho việc phải làm gì khi đối phương cứ lảng tránh là đừng rơi vào bẫy của họ và hãy dành cho họ sự quan tâm và lo lắng. Đôi khi, việc tiếp tục ngày của mình cũng mang lại hiệu quả kỳ diệu.

5. Giải quyết vấn đề với đối tác của bạn

Hãy hỏi họ xem tình trạng im lặng này sẽ kéo dài bao lâu? Nếu không nhận được câu trả lời rõ ràng, hãy cứ để họ như vậy. Đừng để cảm xúc lấn át bạn. Hãy tận dụng thời gian này để dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè, đến thăm những nơi bạn chưa từng đến vì người bạn đời hay im lặng của bạn không thích. Hãy buông bỏ mọi oán giận trong mối quan hệ và sử dụng thời gian một cách khôn ngoan theo ý muốn của bạn.

Không phải là bạn không quan tâm đến việc đối phương im lặng với bạn. Mà đó giống như một liệu pháp tự chăm sóc bản thân khi bạn bị cản trở; một kiểu đánh lạc hướng khỏi vấn đề đó.

6. Kiểm tra với họ

Trong khi bạn cho người yêu mình không gian riêng, hãy thỉnh thoảng hỏi han họ. Không cần phải làm phiền, chỉ cần những câu hỏi thông thường như “Anh/Em khỏe không?” hoặc “Chúng ta có thể nói chuyện khi nào anh/em cảm thấy tốt hơn được không?” là được. Điều đó giúp người yêu bạn biết rằng bạn vẫn luôn ở bên cạnh họ. Đôi khi, việc có và cho nhau không gian riêng tư trong một mối quan hệ chính là yếu tố giúp duy trì mối quan hệ đó.

Đây cũng là động lực để họ phá vỡ những bức tường ngăn cách và thực sự bắt đầu giao tiếp. Điều này sẽ khiến họ cảm thấy được trân trọng và nâng niu trong mối quan hệ, đồng thời là động lực để họ tử tế và quan tâm hơn.

7. Chọn tham gia khi bạn đã sẵn sàng

Khi người yêu của bạn ngừng im lặng nhưng bạn vẫn đang cố gắng giải quyết vấn đề, hãy tiến hành theo tốc độ của riêng bạn, hãy đặt ra một thời gian cụ thể. 2 giờ? 2 ngày, 2 tháng? Hãy đặt ra một thời gian và tuân thủ nó. Hãy nói với người yêu của bạn: “Hãy cho tôi vài ngày để xử lý chuyện này” . Một người yêu hiểu chuyện sẽ tôn trọng quá trình này. Và có lẽ họ sẽ suy nghĩ kỹ hơn trước khi im lặng với bạn lần sau. Bằng cách dành thời gian cho riêng mình để giải quyết cuộc tranh cãi, bạn sẽ không phụ thuộc vào người yêu để quyết định khi nào nên nói chuyện và khi nào không.

Tham gia đúng lúc — Các đối tác hiểu biết sẽ tôn trọng quá trình

8. Để lại hành lý sau khi sự cố kết thúc

Sau khi sự ngăn cách đã kết thúc, điều quan trọng là phải giải quyết tất cả những hiểu lầm và khác biệt trong mối quan hệ. Bạn có thể xem đó như một đỉnh cao mới trong mối quan hệ của mình. Điều quan trọng là bạn hãy coi đó như một chương trong quá khứ và đừng khơi lại nó trong tương lai một cách vô cớ. Hãy coi đó như một luồng gió mới và cùng nhau xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và hòa hợp.

Bài viết liên quan: Làm thế nào để nói với người yêu rằng bạn cần không gian riêng khi bạn đang buồn

Sự cản trở ảnh hưởng đến các mối quan hệ như thế nào?

Người ta nói rằng có Tứ Kỵ Sĩ báo hiệu sự diệt vong của một mối quan hệ. Đó là sự chỉ trích, sự khinh miệt, sự phòng thủ và sự cản trở. Với sự hiện diện của bốn đặc điểm này, chẳng mấy chốc mối quan hệ sẽ tan vỡ thành từng mảnh.

Hậu quả của việc né tránh có thể dẫn đến sự đổ vỡ của một số mối quan hệ. Việc cắt giảm giao tiếp bằng lời nói không bao giờ là một bước đi khôn ngoan cho một mối quan hệ. Đây là lý do tại sao nó cần được cả hai bên cùng nỗ lực giải quyết.

Việc im lặng né tránh có thể gây ra những phản ứng làm mất cân bằng mối quan hệ. Một người tuyệt vọng có thể làm hoặc nói điều gì đó gây tổn thương chỉ để được nghe người kia nói chuyện lại – những điều mà họ có thể không muốn rút lại sau này. Và những điều như vậy có thể gây hại nghiêm trọng đến mối quan hệ của bạn và là một trong những cách mà sự cay đắng len lỏi vào các mối quan hệ.

Một số người có thói quen né tránh đối phương trong nhiều ngày liền, và điều này có thể khiến đối phương cảm thấy không được yêu thương và quan tâm. Việc né tránh liên tục như vậy có thể khiến đối phương tìm kiếm tình yêu và sự yêu thương ở nơi khác.

Có rất nhiều người cố tình cản trở nhưng họ thậm chí không nhận ra mình đang cản trở và hành vi của họ ảnh hưởng đến đối phương như thế nào. Việc cản trở có thể là kẻ giết người thầm lặng của một mối quan hệ nếu bạn không xử lý nó.

Làm thế nào để đối phó với một người phối ngẫu bị đổ xăng?

Chúng tôi không thể chấm dứt mối quan hệ này và cũng không thấy tương lai nào cho cả hai…

Làm thế nào để làm lành sau một cuộc cãi vã

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.