Khi nào nên rời xa sau khi ngoại tình: 10 dấu hiệu cần biết

Không gì tàn khốc hơn việc bị phản bội trong một mối quan hệ. Sự phản bội của người yêu có thể gây ra đau đớn, tổn thương, xấu hổ và giận dữ, nhưng sau khi bạn đã xử lý cảm xúc của mình, câu hỏi lớn vẫn còn đó - khi nào nên rời đi sau khi ngoại tình? Và quan trọng hơn, liệu có đáng để duy trì mối quan hệ sau khi bị phản bội?

Sự thật là rất ít mối quan hệ nào có thể vượt qua được một giai đoạn ngoại tình. Bởi vì kẻ phản bội không chỉ phản bội lời thề hôn nhân hay một mối quan hệ gắn bó, mà còn phá vỡ chính nền tảng của mối quan hệ - lòng tin và sự trung thực. Ngay cả khi cặp đôi quay lại với nhau, tình trạng hôn nhân sau khi ngoại tình vẫn rất mong manh, và bóng đen của sự gian dối sẽ tiếp tục ám ảnh họ, ảnh hưởng đến các mối quan hệ mãi mãi.

Nếu bạn đang phân vân giữa việc tiếp tục mối quan hệ sau khi bị phản bội hay bước tiếp, chúng tôi xin giới thiệu 10 dấu hiệu cho thấy tổn hại đến thiên đường lãng mạn của bạn có thể quá nghiêm trọng đến mức không thể cứu vãn. Nếu bạn đồng cảm với những điều này, hãy biết rằng rời xa sau khi ngoại tình có thể là giải pháp tốt nhất cho bạn và đối phương, thay vì kéo dài một mối quan hệ độc hại một cách không cần thiết.

Hậu quả của sự không chung thủy trong các mối quan hệ

hậu quả của việc ngoại tình Việc ngoại tình hoặc gian lận trong một mối quan hệ sẽ để lại hậu quả xấu cho cả hai. Dù bạn đang cố gắng hàn gắn mối quan hệ hay từ bỏ kẻ phản bội, bạn không thể tránh khỏi hậu quả của việc ngoại tình. Phản ứng tức thời sẽ là sự tức giận không thể kiểm soát và nỗi đau đớn tột cùng, cùng với sự ghen tuông dữ dội. Sẽ thường xuyên có những cuộc cãi vã gay gắt, ném và đập phá đồ đạc trong nhà, rồi bỏ đi.

Nhưng điều gì xảy ra sau 1 năm ngoại tình? Sau khi cả hai vượt qua cú sốc ban đầu, cuối cùng hãy chấp nhận rằng chuyện đã xảy ra và cố gắng tìm cách giải quyết. Với một số người, hôn nhân không còn như xưa sau khi ngoại tình. Một số cặp đôi chọn cách tạm thời ly thân để suy ngẫm về tình hình. Một số người sẽ nói, "Tôi không còn hứng thú với chồng sau khi anh ấy ngoại tình" hoặc "Tôi không còn cảm thấy yêu vợ mình như trước kể từ khi cô ấy ngoại tình".

Trừ khi đối tác của bạn hoàn toàn đầu tư vào việc hàn gắn mối quan hệ, lòng tự trọng thấp, lo lắng mãn tính, trầm cảm và vấn đề niềm tin có thể giáng một đòn mạnh vào bạn. Ngay cả khi bạn quyết định buông tay người bạn đời lừa dối, nỗi bất an do ngoại tình gây ra sẽ tiếp tục đeo bám và ảnh hưởng đến mọi mối quan hệ trong tương lai của bạn.

A nghiên cứu dựa trên phản hồi của 232 sinh viên đại học cho thấy ngoại tình dẫn đến hành vi không lành mạnh (như lạm dụng chất gây nghiện) ở phụ nữ nhiều hơn ở nam giới. Một nghiên cứu về thống kê ly hôn chỉ ra rằng 85% các cặp đôi chia tay vì thiếu cam kết, trong khi 58% cho biết ngoại tình là lý do dẫn đến ly hôn.

Chuyên gia tâm lý học Nandita Rambhia Khi được Bonobology hỏi về vấn đề này, cô ấy nói: “Những ảnh hưởng ban đầu và lâu dài của việc ngoại tình trong một mối quan hệ khá khác nhau. Trong một mối quan hệ chung thủy, phản ứng ban đầu sau khi ngoại tình là vô cùng tổn thương. Cuối cùng, điều này chuyển thành nỗi buồn hoặc sự tức giận tột độ.

“Về lâu dài, những tác động tiêu cực của việc lừa dối trong mối quan hệ dẫn đến sự tự ti và lo lắng nghiêm trọng. Nó không chỉ ảnh hưởng đến hiện tại mà còn cả tương lai. sự bất an sau khi bị lừa dối cũng ảnh hưởng đến các mối quan hệ trong tương lai. Vì đã từng trải qua sự phản bội, một người sẽ khó có thể dễ dàng tin tưởng bất kỳ người bạn đời tương lai nào. Họ sẽ khó xác định được liệu người bạn đời của mình có trung thực hay không, và giá trị của sự trung thực có thể bị mất đi trong mối quan hệ.

Một mối quan hệ có thể tồn tại sau khi ngoại tình không?

Bất cứ khi nào một người sa ngã trong hôn nhân, hậu quả lâu dài của sự không chung thủy có thể vô cùng to lớn. Trong hầu hết các trường hợp, việc từ bỏ người chồng hoặc người vợ ngoại tình là giải pháp phổ biến nhất. Nhưng không nhất thiết phải như vậy.

Tania Kawood, một nhà trị liệu và tư vấn quốc tế, nói: “Ngoại tình không chỉ xảy ra trong những cuộc hôn nhân tồi tệ; ngay cả những mối quan hệ tốt đẹp cũng có thể gặp phải một lần bị đối phương lừa dối. Tất cả tùy thuộc vào hoàn cảnh. Nhưng ngoại tình không nhất thiết là dấu chấm hết cho một mối quan hệ. Bạn phải tự hỏi bản thân mình.” câu hỏi để hỏi người phối ngẫu không chung thủy của bạn để đánh giá kỳ vọng của họ đối với bạn và mối quan hệ, sau đó quyết định xem có nên rời đi hay không và khi nào nên rời đi sau khi ngoại tình.”

Theo Tania, cuộc trò chuyện đó rất quan trọng. Mặc dù nỗi đau ngoại tình không bao giờ thực sự biến mất, nhưng nếu một cặp đôi muốn hàn gắn mối quan hệ và thực sự hàn gắn, họ hoàn toàn có thể bắt đầu lại từ đầu và thậm chí còn trở nên mạnh mẽ hơn. “Đôi khi cuộc hôn nhân tồn tại sau một cuộc tình trở nên tốt hơn vì cặp đôi nhận ra những gì họ có thể đã gần như mất đi và có thể nỗ lực có ý thức để không lặp lại sai lầm”, cô nói thêm.

Làm thế nào để hôn nhân vượt qua được sự không chung thủy? Bước đầu tiên để xây dựng lại mối quan hệ với người bạn đời không chung thủy là phải sẵn sàng tha thứ và quên đi hành động của họ. Đối với nhiều người, việc quay lại với nhau sau khi ngoại tình có thể là điều không tưởng, nhưng có những người có thể nhìn vào bức tranh toàn cảnh.

Để làm được điều này đòi hỏi rất nhiều sự trưởng thành, khả năng trò chuyện thẳng thắn, sẵn sàng chịu trách nhiệm về hành động của mình và cởi mở tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài (trị liệu). Tất nhiên, điều này cũng phụ thuộc rất nhiều vào người bạn đời ngoại tình – liệu anh ấy/cô ấy có thực sự hối hận và muốn sửa chữa lỗi lầm hay không? Hay liệu anh ấy/cô ấy có khả năng sẽ lại tiếp tục sai lầm? Nếu là trường hợp thứ hai, thì người bị lừa dối nên biết khi nào nên rời đi mà không cho người bạn đời của mình thêm cơ hội phá vỡ lòng tin.

Đọc liên quan: 3 Kiểu Đàn Ông Ngoại Tình Và Cách Nhận Biết

10 cách để hiểu khi nào nên rời xa sau khi ngoại tình

Khi bạn đối mặt với sự không chung thủy, dù là về mặt tình cảm hay thể xác, sẽ có một vòng xoáy cảm xúc trong bạn. Đó có thể là một giai đoạn khó khăn, đặc biệt nếu ngoại tình là vấn đề thường xuyên xảy ra trong mối quan hệ của bạn. Chịu đựng một người bạn đời thể hiện những đặc điểm cảnh báo của một kẻ lừa đảo hàng loạt không dễ dàng hay đáng phải đau đớn.

Hầu hết mọi người đều gặp khó khăn trong việc xác định thời điểm nên từ bỏ hôn nhân, bởi áp lực từ xã hội và gia đình muốn "giải quyết ổn thỏa" thường mâu thuẫn với những cảm xúc lẫn lộn và sự tức giận của chính họ đối với người bạn đời đã phản bội mình. Quyết định về thời điểm nên từ bỏ sau khi ngoại tình và cách thức thực hiện hoàn toàn nên được quyết định bởi chính cảm xúc của bạn dành cho người bạn đời.

Đừng bao giờ để người khác hoặc áp lực xã hội làm ảnh hưởng đến quyết định của bạn, bởi vì cuối cùng, mạng sống của bạn đang bị đe dọa. Nếu bạn đang phân vân không biết nên rời bỏ hay tiếp tục cuộc hôn nhân đổ vỡ, dưới đây là một vài gợi ý có thể giúp bạn đưa ra quyết định:

1. Khi đối tác của bạn không hối lỗi

Ngay cả khi bạn đủ bao dung và sẵn sàng bỏ qua một hành vi gian dối, mọi chuyện sẽ chẳng có ý nghĩa gì nếu đối phương không hối lỗi về hành vi thiếu thận trọng của mình. Việc chân thành xin lỗi là bước đầu tiên. Bước thứ hai là quyết định xem bạn có thể chấp nhận lời xin lỗi hay không.

Việc hoàn toàn không hối hận có thể cho thấy đối phương không hề hối hận vì đã phản bội lòng tin của bạn. Ngoài ra, cũng có thể anh ấy/cô ấy không còn hứng thú tiếp tục mối quan hệ với bạn. Nếu đúng như vậy, tốt hơn hết bạn nên giữ vững lập trường đạo đức. tội lỗi gian lận hoặc thiếu nó có thể giúp bạn nhận ra khi nào nên rời đi sau khi ngoại tình.

2. Khi bạn nhận ra bạn không còn yêu họ nữa

Như đã đề cập ở trên, một người bạn đời không chung thủy có thể hủy hoại niềm tin của bạn vào tình yêu. Khi đối mặt với sự không chung thủy, hãy cố gắng nhận ra cảm xúc thực sự của bạn. Sự phản bội có làm tổn thương lòng tự trọng của bạn không? Bạn có cảm thấy hoàn toàn suy sụp hay bạn có thể đánh giá tình hình một cách khách quan?

Hết yêu sau khi ngoại tình là một phản ứng cực kỳ phổ biến, bởi bạn có thể tự hỏi liệu việc dành tình cảm cho một người không đáp lại có ý nghĩa gì. Khi bạn nhận ra mình không còn tình cảm với họ nữa, đó chính là lúc bạn rời xa họ sau khi ngoại tình.

3. Khi cả hai đều không muốn làm việc đó

Việc hàn gắn một mối quan hệ đang rạn nứt đòi hỏi sự quyết tâm, ý chí và nỗ lực không ngừng. Nó có thể bao gồm nhiều yếu tố, từ những cuộc trò chuyện thẳng thắn nhưng đầy khó khăn đến việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia trị liệu. Khi sự phản bội phá hủy nền tảng của một mối quan hệ, điều quan trọng là phải tìm ra... nếu cuộc hôn nhân của bạn đáng để cứu vãn.

Nếu bạn cảm thấy kiệt quệ hoàn toàn về mặt cảm xúc hoặc tinh thần, đó có thể là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc nên dừng lại sau khi ngoại tình. Có lẽ, trong thâm tâm, cả hai đều biết rằng đã đến lúc phải chấm dứt và không có sự can thiệp nào có thể cứu vãn được.

4. Khi những người thực sự yêu bạn yêu cầu bạn chia tay

Mặc dù việc quyết định khi nào nên rời xa sau khi ngoại tình là quyền của riêng bạn, nhưng đừng bỏ qua ý kiến ​​của những người thực sự quan tâm đến lợi ích của bạn. Việc tâm sự và tham khảo ý kiến ​​của những người bạn tin tưởng khi gặp khủng hoảng, dù là bạn bè hay gia đình, là điều tự nhiên.

Hãy lắng nghe lời khuyên và ý kiến ​​của họ. Đôi khi, họ có thể đã nhìn thấy những dấu hiệu mà bạn đã bị che mắt trong cơn say tình. Điều này chắc chắn không có nghĩa là bạn bị ảnh hưởng bởi họ, nhưng nếu những người bạn thực sự tôn trọng yêu cầu bạn xem xét lại cuộc hôn nhân, thì điều đó chắc chắn đáng để suy nghĩ.

Đọc liên quan: Anh ấy thực sự nghĩ gì khi nhận ra bạn đã chặn anh ấy

5. Khi những lời nói dối không bao giờ kết thúc

Bạn đang băn khoăn làm sao để rời xa người chồng ngoại tình mà mình yêu? Việc tìm ra câu trả lời sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều khi họ không đưa ra nhiều lý do để bạn không ly hôn sau khi ngoại tình. Vấn đề của việc ngoại tình là bạn khó có thể tin tưởng người bạn đời của mình một lần nữa. Ngoại tình bao gồm cả việc nói dối, nhưng vấn đề còn nghiêm trọng hơn khi những lời nói dối vẫn không chấm dứt ngay cả khi lỗi lầm của người bạn đời bị phơi bày. Một cuộc hôn nhân sau khi ngoại tình sẽ luôn mong manh vì không có gì đảm bảo rằng kẻ ngoại tình sẽ không tái phạm.

Sửa chữa mối quan hệ sau khi niềm tin bị phá vỡ luôn là một thách thức, và bạn chắc chắn không thể tự mình giải quyết. Nếu đối phương vẫn chưa chấm dứt hoàn toàn mối quan hệ kia, thì bạn phải nhận ra rằng đã đến lúc nên chấm dứt ngoại tình. Nếu người thứ ba tồn tại dưới hình thức này hay hình thức khác trong cuộc sống của đối phương, thì việc nỗ lực hàn gắn là không đáng.

6. Khi đối tác của bạn không làm cho bạn cảm thấy đặc biệt

Ai cũng xứng đáng được cảm thấy đặc biệt và được mong muốn. Ý tưởng chung của việc bước vào một mối quan hệ nghiêm túc hoặc hôn nhân là có một người mà bạn luôn đặt mình lên hàng đầu. Giả sử bạn và người ấy quyết định quên đi chuyện ngoại tình và bắt đầu một khởi đầu mới. Hãy quan sát hành vi của người ấy.

Họ có cố gắng trấn an bạn rằng chuyện đó sẽ không xảy ra nữa không? Họ có nói và làm những điều cho thấy bạn là người duy nhất trong cuộc đời họ không? Nếu câu trả lời cho những câu hỏi này là không, bạn cần đặt ra một mốc thời gian cụ thể cho việc từ bỏ tất cả. Theo... thống kê ly hôn17% tổng số vụ ly hôn ở Hoa Kỳ xảy ra do ngoại tình của một hoặc cả hai người. Không có gì đáng xấu hổ khi trở thành một phần của số liệu thống kê nếu mối quan hệ không diễn ra như bạn mong đợi.

7. Nền tảng mối quan hệ của bạn yếu

Thật dễ dàng để đổ lỗi cho người ngoại tình. Đôi khi, bạn cần xem xét lại nền tảng mối quan hệ của mình và cả vai trò của chính mình trong đó nữa. Liệu đó có phải là một mối quan hệ luôn bền chặt, lành mạnh hay đã có quá nhiều sóng gió? Nếu đối phương không chung thủy mặc dù đã từng... mối quan hệ hạnh phúc với bạn, điều đó sẽ ảnh hưởng không tốt đến anh ấy hoặc cô ấy.

Nhưng vẫn có khả năng bạn có thể cứu vãn cuộc hôn nhân nếu hai người vẫn còn tình cảm với nhau. Tuy nhiên, nếu hôn nhân đã rạn nứt, thì việc ngoại tình chỉ là một lớp phức tạp chồng chất, và tốt hơn hết là nên nhìn nhận vấn đề một cách thực tế hơn là loay hoay tìm cách thoát khỏi sau khi ngoại tình.

8. Bạn thấy khó quên

Ngay cả khi cơn bão ban đầu của vụ ngoại tình đã qua, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thể thực sự bước tiếp hay không. Bước tiếp không chỉ có nghĩa là tha thứ cho đối phương (một điều rất khó khăn) mà còn là chấp nhận sự thật. Và đây chính là điều mà hầu hết mọi người đều đang vật lộn. Có lẽ đối phương thực sự ăn năn và đang nỗ lực hết sức để níu kéo bạn.

Có lẽ bạn quyết định cho nó một cơ hội nữa. Bạn vẫn sẽ cần rất nhiều nỗ lực để quên đi toàn bộ câu chuyện. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi vượt qua sự thật rằng mình đã bị lừa dối, rất lâu sau khi đối chất và hòa giải, có lẽ đó là dấu hiệu cho thấy bạn vẫn chưa nguôi ngoai. Rồi nó sẽ quay lại cắn bạn trong tương lai. Nếu bạn thấy nỗi đau ngoại tình không bao giờ nguôi ngoai, có lẽ bạn nên ngừng cố gắng và biết khi nào nên rời đi.

Đọc liên quan: Ngoại tình có thể giúp ích gì cho hôn nhân của bạn? Mọi người chia sẻ suy nghĩ của họ

9. Đối tác của bạn đã từng lừa dối trước đây

Khi ai đó không chung thủy với bạn, có lẽ bạn nên xem xét liệu họ có từng lừa dối trong các mối quan hệ hay không. Một người chung thủy sẽ luôn chung thủy, trong khi một kẻ lừa dối thường xuyên vẫn cứ lừa dối. Bạn có thể đã nghĩ rằng mình sẽ là tình yêu đích thực của người ấy, nhưng một số người không hề thay đổi.

Nếu bạn đã từng bắt đầu mối quan hệ với một người đã từng lừa dối bạn trai hoặc bạn gái cũ của họ (bất kể lý do của họ là gì), hãy biết rằng người đó không coi trọng sự cam kết. Điều này cũng có thể có nghĩa là họ đang phải chịu đựng một số vấn đề. sợ thỏa hiệp. Bạn có thực sự muốn ở bên một người như vậy hay tốt hơn là nên rời xa sau khi ngoại tình?

10. Bạn bị đổ lỗi trực tiếp hoặc gián tiếp

Sự thật mà nói, không có lý do gì để biện minh cho việc không chung thủy, bởi nỗi đau mà người bạn đời bị phản bội phải chịu là vô cùng to lớn, và ngoại tình được biết đến là có thể phá hủy cả một gia đình. Tuy nhiên, người dám thừa nhận lỗi lầm của mình (bất kể họ có hối hận hay không) nên được tôn trọng hơn người không chịu trách nhiệm về hành động của mình.

Tệ hơn nữa, nếu đối tác của bạn là kiểu người đổ lỗi cho bạn về mối quan hệ thất bại hoặc về cam kết danh dự của chính họ, bạn chỉ cần biết khi nào nên rời khỏi cuộc hôn nhân, và tất cả mọi người đều hướng đến NGAY BÂY GIỜ. Một người cố gắng đổ lỗi thay đổi, đưa ra lời bào chữa và trốn tránh trách nhiệm thì không thể tin tưởng được.

Nếu bạn đang vật lộn để hiểu rõ cảm xúc của mình sau khi bị lừa dối và không thể quyết định nên tiếp tục hay dừng lại, hãy biết rằng điều này không phải là hiếm gặp trong hoàn cảnh hiện tại của bạn. Việc tìm kiếm sự tư vấn có thể rất hữu ích trong việc xác định xem bạn nên cố gắng hàn gắn cuộc hôn nhân sau khi ngoại tình hay từ bỏ. Theo AAMFT90% khách hàng tham gia trị liệu hôn nhân và gia đình của họ đã thấy sự cải thiện trong các mối quan hệ và tình trạng sức khỏe tâm thần của cá nhân sau khi tìm kiếm sự giúp đỡ.

Mục tiêu của tư vấn hôn nhân là tạo ra một kênh giao tiếp và những cách thức tương tác mới giữa hai người để xây dựng lại kết nối tình cảm. Hãy liên hệ với một nhà trị liệu được cấp phép gần bạn hoặc tìm một chuyên gia tư vấn giàu kinh nghiệm và lành nghề trên Bảng điều khiển của Bonbology.

Giờ thì bạn đã biết cách ngừng suy nghĩ quá nhiều sau khi bị phản bội và đưa ra quyết định bình tĩnh, lý trí. Không cuộc hôn nhân nào giống nhau, cũng như con đường phục hồi sau một giai đoạn đau khổ như ngoại tình. Cách một cặp đôi giải quyết hậu quả của ngoại tình hoàn toàn phụ thuộc vào họ. Tuy nhiên, nếu một trong hai người đang bối rối không biết nên đấu tranh để cứu vãn mối quan hệ hay nên quyết định khi nào nên buông tay sau khi ngoại tình, những điểm trên có thể cung cấp bối cảnh và một số hướng đi.

Câu Hỏi Thường Gặp

9 Sự thật tâm lý về ngoại tình – Phá vỡ những lầm tưởng

Câu chuyện thú tội: Lừa dối tình cảm so với tình bạn – Ranh giới mờ nhạt

Phải làm gì khi ai đó nói dối trong một mối quan hệ

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.