与自恋丈夫离婚时保持理智的 8 种方法

离婚本来就不容易，与自恋者离婚更让人筋​​疲力尽。对付这种性格本身就是一场战斗。没有离婚是称心如意的。这是一场情感和精神上的斗争，尤其是当有孩子参与时。然而，当与自恋的丈夫离婚时，这些斗争就会变得更加复杂。感觉就像你被置于一张荆棘丛中，你无法在不受伤的情况下一次又一次地前进。

自恋者就像寄生虫。他们以伴侣为食，以满足自己的要求。当你告诉他们你想结束这段关系时，他们会想尽一切办法来挫败你的努力。与自恋者协商离婚协议绝非易事，您可能已经知道这一点。然而，真正坐下来进行离婚谈判本身将是一个漫长而艰巨的旅程。

自恋者的不安全感和恐惧似乎会暴露出他们最糟糕的一面，这可能会让人感到害怕。这就是为什么你需要强有力的策略来与自恋者离婚。为了确保您能够坚持到底，并看到您结束一段严格关系的决定达到合乎逻辑的结论，我们采访了心理咨询师 尼什明·马歇尔，SAATH：自杀预防中心前主任，BM 心理健康研究所顾问兼倡导者 悉达多·密斯拉 （学士、法学学士），印度最高法院执业律师，讲述与自恋者离婚时保持理智的方法。

自恋丈夫的特征

与自恋的丈夫离婚意味着踏上漫长而艰巨的旅程，这可能会给你带来损失。要开始这个过程，您首先需要弄清楚谁是真正的自恋者。当与隐秘自恋的丈夫离婚时，这一点变得更加必要。每个人都有一些自恋的特质，或者是由某种情绪或情况引发的其他特质。偶尔有自恋特征的正常人与骨子里自恋的人是有区别的。

他们的 隐蔽的自恋者吸尘器 会让你精神疲惫。如果你的丈夫有这些特征，那就逃命吧，因为他会根据他的突发奇想和幻想来扭曲你的生活：

• 世界围绕着他的需求运转： 或者至少他愿意相信如此。他生活在自己的世界里。他认为自己掌控着周围每个人的生活。如果他快乐，他可能也会考虑让你快乐，但如果他悲伤或生气，他就会把脾气发泄在你身上
• 扮演受害者： 他总是扮演受害者的角色，迫使你陷入内疚之中。他永远不会为自己的行为道歉，但会让你觉得你有错。他不会关心你是否受伤或不开心。只要他的自我得到满足，他就不会关心他的行为对你的影响
• 权利感： 他会像对待他的财产一样对待你和其他人。你知道，如果你的丈夫一直故意忽视你的需要、欲望和期望，你就面临着与一个隐秘自恋的丈夫离婚的艰巨任务。除非他允许你，否则你无法呼吸。另一方面，他可以为所欲为
• 嫉妒倾向： 因为他活在自己的世界里，把自己看得最重要，所以当他看到别人抢了他的风头时，他就会嫉妒。是的，其中包括他的配偶。他无法忍受看到你的成就超过他，无论是在职业生涯中取得重大里程碑，还是只是简单地完成了他母亲的南瓜派食谱。这就是为什么你注定在这段关系中扮演次要角色

与一个自恋的丈夫离婚总是很难看的。他越是自我膨胀，就越丑陋。最好的事情是认识到 约会时自恋者的迹象 然后当场抛弃他。但自恋者在求爱时，可能不会表露真实的自我。

这就是为什么你可能会发现自己陷得太深了。当你开始看到他有问题的性格特征时，你可能已经和他建立了共同的生活。在这种情况下，您唯一可用的办法就是与自恋的丈夫离婚，以便重新掌控您的生活并开始治愈过程。

与自恋丈夫离婚时保持理智的 8 种方法

一旦你勇敢地做出与自恋的丈夫离婚的决定，这将是一场巨大的考验，涉及情感和精神上的许多起伏。你会质疑自己的决定，并感觉自己是这里的坏人。不要落入这个陷阱。是你的伴侣让你迈出了这激进的一步。你已经尽力与他打交道，但需要有人在某处划清界限。

要与自恋者离婚并取得胜利，您可能必须应对一系列法律难题和风险 家庭虐待 由你的伴侣释放。重要的是要有足够的精神力量来处理自己和孩子（如果有的话）。

说到与自恋者离婚并获胜需要记住的事情， 悉达多 建议：“自恋者的配偶经常寻求个体治疗，以缓解因多年的自恋虐待而带来的孤独、焦虑和抑郁感。自恋者对自己的行为很少感到内疚或悔恨，他们可能会将婚姻问题归咎于配偶并拒绝咨询。

“如果你决定与自恋者离婚，请做好最坏的打算。这可能对你配偶的自尊心造成重大打击。这就是为什么与自恋者离婚的策略必须包括暂时限制或切断所有面对面的接触。如果不可能，你必须在朋友或亲戚的帮助下与自恋的丈夫协商离婚协议，并且总是在第三方在场的情况下与他见面。”

以这些与自恋者离婚的策略为基础，这里有 8 种在与自恋者离婚时保持理智的方法，可以帮助您度过这个艰难的阶段，而不会对自己造成伤害：

1. 期待丈夫身边的烟火

与自恋者离婚最重要的策略之一就是为即将到来的事情做好准备。你的丈夫会勃然大怒，事情会变得比现在更加复杂和丑陋。当他意识到事情并不如他所愿时，他就会把让你也受苦作为他一生的使命。

你知道你自恋的丈夫有什么能力，所以要做好准备，迎接他为你准备的反对他的事情。 “一旦你宣布决定与自恋的丈夫离婚，请确保不要让内心的恐惧表现出来。很可能，在这段关系中，你一直是顺从的一方，所以他会试图反击和恐吓。如果面对阻力，你坚持自己的立场，这会让你自恋的丈夫感到不安。

所以，不要让他的愤怒让你陷入困境。相反，坚持你的立场，让他知道你已经下定决心，而且你现在无法回头。” 尼什敏.

相关阅读： 离婚后的生活——从头开始并重新开始的 15 种方法

2. 比你丈夫先一步

你丈夫不会轻易放松警惕的。控制是他喜欢强加的东西，当他开始感觉自己正在失去控制时，他就会奋起反抗。你需要积极主动，思考得超越你的丈夫。当你制定与自恋者离婚的策略时，一定要务实，不要在情感受到伤害的情况下采取行动。

确保你能收集到各种证据，将你的伴侣抹黑，因为他会非常努力地让你看起来像这里的坏人。请记住，他喜欢扮演受害者。

3. 与能理解你的意思的人交谈

一个从未见过自恋丈夫不好的一面的人永远不会相信你或听到你的故事。当与一个隐秘自恋的丈夫离婚时，你的可能性就更大了。你需要获得尽可能多的人的支持，这样他们才能帮助你反击。

与那些因你丈夫的行为而受害的人交谈。可能是前雇员、他的朋友，甚至是家庭成员。寻求他们的支持。确保当一切困难时这些人都在你身边。 “与你的朋友、兄弟姐妹或向父母倾诉你所经历的事情。在这个艰难的时期，你所爱的人可以成为你力量的源泉，”尼什明说。

4. 不要重新考虑你的决定

做出与自恋者离婚的决定是朝着重塑生活迈出的一大步。这表明无论您感到多么破碎或破碎，您仍然有勇气和自我价值。不要想着退缩。 “当你的丈夫意识到他的抵制和愤怒的爆发不起作用时，他就会改变他的策略。他可能会恳求你再给他一次机会并承诺改变。

“他甚至可能把自己塑造成一个改变了的人，让你改变主意，并试图诉诸你柔软的一面，让你重新考虑你的决定。当他这样做时，想想你的丈夫虐待你并攻击你的自我价值感的那些日子。这将使你的决心不会动摇，”尼什明说。

婚姻中发生的事情无法挽回，但你可以让你的余生变得更好。为了孩子，不要再三思自己的决定。 向孩子解释离婚的原因 以适合年龄的方式进行，请放心，一旦他们足够成熟，他们就会理解。这一次，也想想你自己吧。

相关阅读： 婚前协议 - 如何保护您的未来

5. 保留您收集到的所有证据的多份副本

一旦你的自恋丈夫意识到离婚是不可避免的，他就会想尽一切办法销毁你拥有的证据，让你得不到你想要的。确保它不会发生。这可能是你逃离这个陷阱的唯一机会。对你的证据保密，只与你的律师分享，并确保你的律师知道你案件的严重性。

制作多份副本，并始终保留每个人的证据，以便您可以将其用作您的绝招。您可以向值得信赖的朋友或知己寻求帮助。要与自恋者离婚并取得胜利，你需要跳出框框思考他可以破坏多少程度，即使是法庭上最真实的案件也可能超出你最疯狂的想象。

这就是为什么在离婚最终完成之前，你必须只依靠一群紧密联系、值得信赖的人来提供支持。为了有效地与自恋者协商离婚协议并确保你不会吃亏，你需要涵盖所有基础。悉达多提供了一些与自恋者离婚的可行策略，以帮助您在前线。

“记录与配偶的每一次相遇。如果可能，请与您的配偶进行书面沟通。如果没有，请保留每次电话交谈和会面的录音，包括日期、时间、主题以及谈话的出席者。自恋者不喜欢失败，所以你必须清楚他的双重标准。 

“根据我处理此类案件的经验，我知道，通过激烈、漫长的离婚程序的可能性很小。然而，您不必孤军奋战。拥有一支强大的法律团队在您身边可以在法庭内外产生巨大的影响，”他说。

6. 与自恋的丈夫离婚时要保持冷静

每个人都会被某件事或那件事触发。你的丈夫知道触发你的不同事情。他会试图攻击这些点来吸引你，这样你就可以犯下他可以利用的错误。他这样做可能是为了证明你疯了，不适合照顾孩子，也可能是为了给你带来不好的印象。不管怎样，确保你不会被他所做的任何事情激怒。

“当他试图煽动你时，你必须克制自己的冲动或本能反应。无论情况有多严重，都不要忽视这样一个事实：他这样做很可能只是为了引起你的反应，他可以利用这种反应来获得自己的优势，并且很可能正在记录这一事件。

“正确的应对技巧，如计数、念诵、深呼吸，可以帮助你战胜这些心理游戏。提醒自己不要说太多，尤其是涉及法律事务时，”尼什明说。你也可以尝试冥想，让自己在精神上变得强大，可以与他战斗，而不是按照他的所说或所做的去做。

7.制定计划，不要妥协

一旦你的自恋丈夫开始觉得自己正在输掉这场战斗，他就会试图表现得好像自己变了一个人。他甚至可能会使用 煤气灯操纵短语 操纵你并让你留下来。确保您不会落入该陷阱。

他可能会试图攻击你的弱点或情感方面，要小心。他会试图做出承诺并要求你妥协。可以是赡养费或子女监护权。确保你坚定立场并说“不”。

为了在与自恋者离婚时保持理智，悉达多建议：“你的配偶是自恋者，这不是你的错，那是他们的问题，如果他们拒绝为自己的问题寻求帮助，你需要知道何时认输，寻求离婚。在这种情况下的受害者常常会经历一个“暮光区”，现实与幻想之间的流动，很难摆脱。

“要经历分居的法律斗争以及与自恋者离婚后继续前进，请不断提醒自己，自恋者对人和情况都是有毒的。他们只对支持他们议程的人有礼貌。如果你敢于反抗自恋者，他们就会扮演法官、陪审团和刽子手的角色。

“自恋者很有魅力，是操纵大师，他们觉得有必要不惜一切代价赢得胜利，不要忽视这一事实，这样你就不会成为他们心理游戏的牺牲品。相反，你可以集中精力制定一个可靠的计划，与自恋者离婚并取得胜利。”

8.向治疗师寻求帮助

嫁给一个自恋的丈夫会让你从内​​心破碎，你可能会觉得自己无法修复。在这种情况下，去看治疗师可以帮助你治愈伤口，让你再次感受到自爱和欣赏。治疗师将帮助您更轻松地度过这个阶段，您不会觉得自己孤身一人。通过治疗，你也可以开始认识到失败的婚姻不是你的错。

“当你感到如此破碎、自我意识完全崩溃时，寻求帮助可能并不总是那么容易。但如果你有勇气寻求帮助，它可以帮助你在与自恋者离婚后继续前进。合适的辅导员可以提供完全支持的感觉，让您感到被倾听和理解。 获得正确的帮助 这可能是治愈和再次感觉完整的第一步，”尼什明说。

并不是每个人都能在婚姻之前或婚姻初期识别出自恋者。一旦自恋者确信他可以完全控制你，他就会显露出他的真面目。处于自恋关系中就像是一只豚鼠或一只实验室老鼠。如果你觉得这样的婚姻还可以继续下去，那就想想自己是否值得。如果您坚持认为爱情存在于你们的关系中，那么您需要重新评估爱情的真正含义。这样的人只爱自己。在考虑继续维持一段对你没有任何好处的婚姻之前，请三思而后行。

常见问题

施虐者如何在施虐关系中运作？

从十二生肖来看，他是什么样的老公呢？

揭露自恋者——你应该知道什么

您的捐款不构成慈善 捐款。它将使 Bonobology 能够继续为您带来新的和最新的信息，以实现我们帮助世界上任何人学习如何做任何事情的追求。