把你们的关系想象成一株植物。就像植物需要空气、水、阳光和空间才能生长一样，你和你的伴侣也需要一些基本品质才能作为一对伴侣茁壮成长。其中最重要的是支持，因为它会对您生活的其他领域产生多米诺骨牌效应。当你掌握了正确的基础知识时，才能最好地理解（并培养）一段关系中的支持。
一位智者曾经说过，知识就是力量。因此，为了更多地了解在健康的关系中相互支持如何滋养两个人之间的联系以及如何为情感亲密铺平道路，我们联系了心理学家 德瓦莱娜·戈什 （曼彻斯特大学研究硕士），科纳什生活方式管理学院创始人，专门从事夫妻咨询和家庭治疗。凭借她的见解，我们将带您了解维持关系中的爱和幸福的基本概念。
支持性关系是什么样的？关系中的支持类型
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要充分理解支持的含义以及它如何带来关系满意度，您首先需要知道最健康、最有益身心的形式是什么感觉。一种支持性的关系就像在寒冷的夜晚有一条舒适的毯子包裹着你。它给人一种安全感和保护感。奇怪的是，在许多关系或婚姻中，像支持这样基本的需求都没有得到满足。人们仍然被困在不能滋养他们情感的工会中。
而且差异非常明显。互相支持的夫妻会更幸福、更满足。事实上，一个 我们先研究 卡内基梅隆大学的研究报告称，在恋爱关系中获得支持的人个人也会蓬勃发展。他们更愿意追求本质上有价值的机会。
德瓦莱娜说：“每个人都寻求支持。这不正是我们建立伙伴关系或婚姻的原因吗？支持是非常基本的 情感联系 由两个人共享。它涵盖从尊重到亲密的许多领域。掌握支持的艺术，剩下的事情就会水到渠成。反之亦然——当缺乏情感联系时，甚至身体上的亲密关系也开始消失，你会看到很多问题开始出现。”
为了社会的集体健康以及全球关系的健康，围绕支持进行对话非常重要。朝这个方向迈出的第一步是了解我们可以向亲人提供的四种支持。
1。情感支持
这是我们最常向家人和朋友提供的支持。同理心在情感支持中发挥着关键作用；它需要倾听、充满感情（通常是身体上的）以及承认对方感受到的痛苦。
以下是牢固关系中的一些情感支持形式：
- 拥抱
- 牵着手
- 爱抚
- 轻吻脸颊
- 保持目光接触
- 全心全意地关注他们
如果您想与伴侣建立良好的情感支持，请练习积极倾听。也许无法改变造成悲伤的情况，但人们总是可以通过情感支持以微小的方式表达团结。
2. 支持类型——有形支持
在他人遇到困难时采取果断行动来帮助他们是切实的支持。这些是我们开展的旨在帮助人们减轻负担的活动。例如，拿起某人的沉重行李、打扫朋友的房子或代表某人打电话。有形的支持是公开的，因此最容易发现。
3. 尊重支持
简而言之，尊重支持包括动机和 肯定作为爱的语言。 当我们通过陈述自己的优势来鼓励一个人相信自己时，就会发生这种情况。欣赏他们的积极品质并强化他们能够克服任何挑战的事实是非常有帮助的。接受尊重支持的人的自我能力得到提升。
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4. 信息支持
信息支持也称为提供建议或指导，是为需要未来采取行动的人们提供的。它可能包括几句安慰的话，但主要侧重于为对方制定前进的道路。我们可能会将信息支持与故障排除联系起来。事实上，这正是我现在正在做的事情。
关系中支持的基本原则是什么？
假设支持是一个总括术语，它涵盖尊重、同理心、成长、信任、安全、动力和情感。事不宜迟，让我们直接进入正题。当前的问题是——什么是 信任的组成部分关系中的、支持和爱？
1. 在关系中尊重会带来支持
德瓦莱娜说：“尊重可能是我们社会中最容易被误解的概念。当你的伴侣做出你不一定同意的选择时，它就会进入框架。这是当你无论你的意见如何都支持他们的时候，因为你 尊重差异 也。承认合作伙伴的需求和愿望，信任他们的决定，并希望最好的事情会发生。在伙伴关系中，必须超越有条件的尊重。”
因为他们看起来不像你会做出的选择而批评他们，这是缺乏情感支持的表现。当你否定你的伴侣高度重视的东西时，这也是不尊重的表现。支持就是尊重——人和差异。
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2. 同理心——情感支持的重要要素
同理心使世界变得不同。这是理解你的伴侣正在经历什么的能力。当人们对自己的另一半有同理心时，他们就不会那么急于做出判断或批评。这是支持的一个非常重要的组成部分，因为除非你设身处地为伴侣着想，否则你不可能全心全意地支持。只有当你分享他们的经历时，你才会意识到他们困境的深度。
德瓦莱娜解释说：“你需要对你的伴侣有很多同理心。这是一个重要的 健康关系的特征。没有它，你只是表面上支持某人。了解他们的观点，通过他们的眼睛看事情，然后做需要的事情。问问你自己——它们从哪里来？”
当您感到自己对伴侣感到沮丧时，请记住这一点。我们记得哈珀·李（Harper Lee）的名言：“除非你从一个人的角度考虑问题，否则你永远不会真正了解一个人......直到你爬进他的皮肤并穿着它走来走去。”
3. 成长与支持齐头并进
增长可以是任何类型，包括：
- 金融
- 个性化服务
- 知识分子
- 心理
- 精神
- 情绪化
就像我们之前说过的，处于支持性关系中的人会更健康、更快乐，因为他们为彼此提供了在各个方面成长的空间。这是一把钥匙 自私的爱和无私的爱的区别。当你们互相帮助成长的那一刻，你就会意识到在他们的支持下你已经走了多远，成长了多少。
4. 信任就是支持的代名词
关于信任及其价值已经说了很多。但为什么它是情感支持的代名词呢？因为当伴侣在没有评判的情况下获得支持时，他们就会彼此信任。他们在充分发挥潜力的同时，成为最真实的自己。这种程度的舒适感也促进了关系中的诚实。
德瓦莱娜说：“首先，这两个人放弃了所有的伪装。他们对自己和彼此都非常忠诚。其次，这为 诚实的沟通。当他们学会互相信任时，谈话就不再是拳击场了。他们可以开诚布公、温和地交谈，说出自己的真相。当你们互相支持，成为最好的自己时，很多事情都会发生。”
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5. 让你的伴侣感到安全是关系的基础之一
男性和女性的能量是不同的。如果前者喜欢通过服务行为来表达支持，那么后者会通过肯定的言语来表达支持。两者对于保持牢固的关系都至关重要。它为您的情绪健康提供了一种安全感，就像一个熊抱一样。合作伙伴之间的相互支持将合作伙伴彼此联系在一起。不存在信任问题、不健康的嫉妒或操纵。放下情感包袱后与某人约会确实是一种解放。当你不去想你的伴侣在给谁发短信时，你可以非常有效地释放你的精力。
当有支持时，伙伴就成为彼此的家。在外面度过漫长的一天后，他们回到彼此身边（或者可以说是“接触基地”）并放松。他们俩都不再担心或者 过度思考自己的立场。关系中的安全是构建生活的坚实基础。
6. 支持产生动力
我知道这看起来很明显，但支持是巨大的力量。知道有人始终支持你是持续的动力源泉。这就是为什么患有心理健康问题的个人也能从坚实的支持系统中受益。一个人可能会跌入谷底，但一段关系中的支持会让他们重新站起来。他们总是知道有一种方法可以反弹——他们可以做到。
一位来自新奥尔良的读者写道：“我已经 与抑郁症作斗争 从我18岁起，维持一段关系并不容易。但后来我发现有人愿意陪我度过这一切。即使我们搬到不同的城市工作，他也能在异地恋中给予情感支持。当我知道他相信我时，我可以看到我的心理健康状况发生了显着变化。他们说的没错，爱确实可以战胜一切。”
7. 当你有一个支持你的伴侣时，感情就会绽放并带来关系满意度
如果您想改善情感支持和情感亲密程度，身体上的感情和亲密感是关键组成部分。这对于更好地了解您的伴侣也至关重要。身体上的亲密对健康有很多好处。一 我们先研究 报道称，与我们的伴侣的温暖接触可以带来更好的心血管健康。继续拥抱吧！
接吻也被证明可以减轻压力并释放快乐荷尔蒙。每次他们与您互动时都要保持目光接触。我需要详细说明拥有美好性爱的重要性吗？不同类型的支持需要 性兼容性 以及非性的亲密行为。请务必将您的支持态度也转化为行为。我怎么强调都不为过——敏感的感觉很棒。全心全意地关注他们，并握住伴侣的手度过所有的起起落落。
为什么支持在一段关系中很重要？
任何关系中的支持都需要互相谈论你的感受，即使这些感受是消极的。你们两个可以承认这些感受，看看是否需要解决任何问题，然后继续前进。当一方情绪低落时，可以检查另一方，反之亦然。当你们中的一个人感到悲伤时，另一个人必须尽其所能来同情、分散注意力或安慰对方。这一切都是为了彼此陪伴。
与某人建立深厚而有意义的关系并不是一件容易的事。这不仅仅是昂贵的晚餐约会和激情的性爱。这也是枕边谈话，在他们最糟糕的阶段看到他们，并以各种可能的方式爱他们。这就是支持发挥关键作用的地方。但为什么？因为当全世界似乎都与你作对时，会有一个人拉着你的手，告诉你要坚强。以下是支持在关系中很重要的一些其他原因：
- 拥有支持性伴侣有助于您的心理健康
- 它可以帮助你克服障碍
- 它可以帮助您实现个人目标并 关系目标
- 它建立了牢不可破的爱情基础
关键指针
- 拥有一个支持你的伴侣就像拥有一个最好的朋友，他不会因为你的错误、创伤和人生选择而评判你
- 通过尊重你的伴侣来表达支持。在关系中互相支持意味着互相支持并远离不断的批评
- 为彼此提供安全感也是在关系中实现情感亲密的方法之一
通过给予和接受爱、安慰和支持来丰富你的活力。这些是关系中的支持基础。每天用爱的小举动表达你的爱。沉浸在彼此的爱的语言中，以加强你们的联系。这将有助于你们双方的关系不断发展。
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