女朋友出轨的 22 个迹象

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如何发现女朋友出轨的迹象？一方面，你有这种直觉，觉得有些事情不对劲。但你脑子里还有另一个声音告诉你，也许你只是想太多、偏执了。在这种情况下，你最终可能会感觉像福尔摩斯一样，试图调查和分析你的伴侣的每一个举动。但是，剧透警告！你不是康伯巴奇。你没有风衣，也不会拉小提琴。您没有沃森，因此您肯定需要一些专家提示来帮助您确定您是否有不忠的女朋友。

如果你脑海中已经萦绕着“为什么我觉得她背叛了我？”这样的问题，那么你们的关系肯定出了问题。我们在此提供帮助，并邀请到沟通和关系教练斯瓦蒂·普拉卡什（Swaty Prakash）提供专业见解。她拥有十年经验，曾指导不同年龄段的人士处理情绪健康问题。

22 女朋友出轨的明显迹象

人际关系中的欺骗并不罕见。事实上，一项研究表明，美国20%的已婚夫妇可能遭遇不忠。与此同时，70%的未婚夫妇在恋爱过程中可能不得不面对出轨的情况。但你怎么知道你的女朋友出轨了呢？毕竟，“直觉”不足以对抗她。我们随时为您提供帮助。以下是她欺骗并感到内疚的一些迹象：

1.她努力让自己看起来最好

斯瓦蒂表示：“外表对我们人类来说非常重要。如果身处恋爱关系中，它更会成为我们最关心的问题之一。你有没有注意到，当我们靠近喜欢的人时，瞳孔会放大，或者我们会不自觉地拨弄头发？甚至我们的潜意识也会让我们看起来更漂亮，闻起来更香。”

“现在，这不可能是女孩出轨的唯一迹象，但如果结合许多其他线索来看，它确实表明出轨。此外，如果她在自己的外表上付出了额外的努力，但并没有真正在意你的反馈，这显然表明这是为了某人或某件事，”她说。

您可能会注意到，她开始像您第一次出去时一样努力让自己看起来最好，但这似乎对您没有好处，例如：

常规的贴身衣物突然被性感内衣
她去健身房、做瑜伽、健康饮食
她喷着不同的香水，化了一点夸张的妆，或者穿着华丽的裙子

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2.你的每一件小事都会激怒她

斯瓦蒂说：“大自然有一种奇怪的方式来引发人类的爱和浪漫的感觉。当你第一次开始喜欢某人时，你的大脑会释放出让你陷入爱情盲目的荷尔蒙。你拒绝看到对方有任何错误/令人厌恶的地方。但从长远来看，这是不自然的/不太可能持续下去。展望未来，这种影响会逐渐消失，你固有的喜欢/不喜欢就会凸显出来。

所有关系都会经历一个阶段，伴侣之间开始互相挑剔。然而，这是一个渐进的过程。但如果有了新的伴侣，这个过程就会加速。你不再对这段关系有耐心，摩擦不断升级。之前觉得可爱的小细节，现在却让你觉得无比恼火。当你开始喜欢上新伴侣的一切时，突然间，你就会发现伴侣身上很多地方都让你觉得不对劲。

3.回避的肢体语言

如何辨别出轨者？情感教练普贾·普里亚姆瓦达 (Pooja Priyamvada)此前在接受 Bonobology 采访时回答了这个问题：“回避的肢体语言是她出轨的铁证。说谎的伴侣会避免眼神交流，手舞足蹈，笨手笨脚，并试图找借口。”人们说谎时嘴唇会变得苍白，脸色也会变得苍白或通红。尽管他们表面上装作若无其事，但他们的肢体语言却会泄露真相。

如何判断你的女朋友是否出轨？做个小测试：

你注意到她说话中有犹豫吗？是/否
当她试图想出一个可信的故事来掩盖自己的踪迹时，她是否会快速眨眼或流汗？是/否
您是否经常发现她在与您交谈时避免目光接触？是/否
当她和你说话时，你是否发现她焦躁不安或坐立不安？是/否

如果您对上述问题的回答是肯定的，那么您很可能有一个不忠的女朋友。密切注意她的肢体语言（例如他们的声音突然嘶哑或变得尖锐）是判断女友是否出轨的一种方法。

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4.像肢体一样随身携带她的设备

30 多岁的银行家萨姆说：“我认为我的女朋友出轨了，但我无法证明这一点。过去，我们之间没有秘密。她过去常常与我共用她的电脑，或者让我帮她检查短信。但现在，每次我进房间，她都会关掉笔记本电脑，不再在我面前发短信，走出房间接电话，甚至用新密码锁定了她的手机。”

事实证明，萨姆的担忧并非毫无根据。以下是女人出轨的典型迹象：

她突然开始用密码保护他们的设备
她的手机总是面朝下
当你在场时她不接听电话
她变得防御性并愤怒地说，“你怎么敢看我的电子邮件？”
她对你隐藏了她的短信
她像肢体一样随身携带她的设备，以免您遇到他们不希望您遇到的事情
隐私和空间是你们关系中的新流行语

如果你的伴侣表现出上述大部分行为，那么你很可能已经深陷于出轨者的谎言之中。出轨者不仅对自己的电子设备格外保护，对某些场所也同样如此。例如，“你不应该随便出现在我的工作场所”或者“嘿，这是我的私人空间。别碰这里的东西，尊重我的隐私。”

5.她的内疚感让她过度补偿

一位Reddit用户写道：“她和前任出轨好几个月，直到他告发她。她被抓包后并没有主动停止。现在她对我百般讨好，每时每刻都和我在一起，还到处晒我的照片。已经一个月了。她真的会改变吗？还是会重蹈覆辙？” “情感轰炸”是出轨女性鲜为人知的典型特征之一。

她可能会诉诸它作为被捕后控制损害的手段或安抚她的内疚。她不知道该把所有的愧疚感放在哪里，因此会花钱或者试图表现得异常友善来弥补。如果她突然给你买礼物“只是因为”或者同意你所说的一切，这些可能表明她欺骗了你并感到内疚。

6.她的性格发生了变化

斯瓦蒂说：“性格变化因人而异（取决于出轨者的类型），但伴侣会感觉到他们身上散发出一种变化的气息。他们看起来会更快乐、更满足，不再依赖对方。他们会期待独自外出，甚至独自去办公室，以逃离伴侣。”

“一个原本健谈、善于表达的人可能会变得冷漠和神秘，不热衷于讨论他们在外面的生活，并且大部分时间都忙着打电话。她们开始更好地照顾自己，更少注意到自己的男朋友，并试图回避涉及太多未来计划甚至回忆过去美好时光的话题。”

7.有了新的朋友圈

22岁的安德鲁说：“我注意到莎拉总是念叨着一个叫凯蒂的女人，说是她在健身房认识的。现在她所有的电影约会、夜生活和购物都离不开这个新闺蜜。她甚至还在凯蒂家住了几个晚上。但奇怪的是，我从来没见过她，也没看到过她们俩的合照。这是感情出问题的信号吗？我觉得是！” 同样地，如果你的女朋友突然有了丰富多彩的社交生活，而你却完全不在其中，这很可能就是她出轨的迹象之一。

8. 在亲密时刻保持距离

斯瓦蒂说：“内疚感总是会在最意想不到的时刻露出丑陋的头。对于很多人来说，这可能意味着通过在身体关系中更加活跃来弥补他们的错误。有时，为了补偿“冤屈”伴侣的行为，他们会尝试改善性关系。然而，我选择了“性”这个词，因为他们在日常生活中可能不会表现出同样水平的身体感情。

另一方面，很多出轨的伴侣可能会疏远性生活，因为他们不再觉得对方有吸引力，或者因为他们的心思完全放在了另一个人身上。即使在亲密时刻，他们也可能显得很疏离，情感淡漠。因此，尽管亲密关系的变化范围很广，但有一点可以肯定，当一方出轨时，亲密程度会发生改变。

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9.总是有事要办

斯瓦蒂说：“如果一个女孩背叛了你，她的日程安排中会有很多时间无法解释。” 为了确定你对伴侣撒谎的怀疑是否有道理，问问自己：

她是否日程繁忙，没有时间陪你？
您是否经常听到工作量增加的抱怨？
她的办公室会议是否会持续到深夜？
她总是有事要办吗？

如果你发现她因为忙着“帮助陷入危机的朋友”而几乎每天加班或很晚回家，这可能是你女朋友出轨的线索之一。

10.她很会讲故事

她说谎的迹象可以从她编故事的技巧中看出。撒谎并非人人都能做到。许多人为了让自己的谎言听起来可信，会把事情描述得极其详细。以下几点可能是恋爱关系中谎言的明显迹象：

她分享了太多的细节——她的朋友们穿着什么，他们上传了哪些故事，她回家路上遇到了多少交通，等等
你观察到她夸大了一个简单的故事
当你提出任何后续问题时，她的回答都是回避的——可能是因为她没有为你提出的问题准备合理的解释

11. 你的日程安排激起了她的兴趣

当你的女朋友出轨时，她会时刻关注你的行踪，因为她显然不想被当场抓包。她会不停地问你去了哪里。如果你想抓到出轨的伴侣，可以先假装很忙，让她放松警惕，然后突然出现在她家门口“惊喜”一下。这样一来，她就会发现自己的秘密早已昭然若揭。

12. 在你面前与他人调情

如果您发现您的女朋友在您面前与其他人（例如您的朋友或同事）调情，则意味着她不尊重您的感受。如果她能当着你的面这么做，谁能说她没有在背后越界呢？也许，她与你的一位朋友有染。

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13.她不断暗示要分手

即使她不能直接告诉你她在欺骗你，但她会给你微妙的暗示她想分手。她会不断强调你们两个之间的差异，这在之前并没有困扰她，但突然间似乎让她无休无止地担心。你们两个之间的争吵可能会升级到前所未有的程度。

同样，异地恋中女友出轨的一个警示信号是，她会竭尽全力向你表明你们之间已经没有感情契合的迹象。如果她说“也许我们应该重新考虑一下这种关系”，那么很可能她已经这么做了，而且她已经有了别人。

14. 煤气灯点燃你

女友出轨的经典套路之一就是她会告诉你，一切都是你胡思乱想。而且，她还会把责任推卸给你，让你怀疑自己的理智。她甚至会操控你到让你开始自我怀疑的地步。煤气灯效应是恋爱关系中用来掩盖出轨和撒谎的常用伎俩。

一位Reddit用户写道：“自恋者的祈祷是煤气灯效应的完美例子：那件事没发生过。就算发生了，也没那么糟糕。就算发生了，那也没什么大不了的。就算发生了，那也不是我的错。就算发生了，我不是故意的。就算发生了，你也是咎由自取。”

15.你的家人和朋友对她来说不再重要

亲近你的人对她来说不再重要，因为你失去了她生命中那个宝贵的位置。她对你失去了感情，因此觉得没有必要对你的家人和朋友友善、体贴或友善。失恋无疑是女友出轨的迹象之一。此外，由于她对与他人发生关系感到内疚，她可能想慢慢远离你的生活，而避开你的家人和朋友是这个过程的第一步。

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16. 记住，眼睛不会说谎

你可能会说：“我觉得她背叛了我，但我找不到证据。”的确，无论是通过短信还是现实生活中，她出轨的迹象可能很难察觉，但如果你仔细观察她的眼神，就能找到答案。如果你的伴侣真的爱你，她会自信地表达自己的感受，并与你进行眼神交流。但如果她回避与你对视，那可能意味着她出轨了，或者对别人动了心。

17. 你们彼此无法沟通

在解释为什么不忠会导致沟通不良时，斯瓦蒂说：“我们的沟通方式很大程度上反映了我们的感受。在可能发生不忠的情况下，沟通往往是第一个受害者。两个人互相吐露心声，热情地讨论无聊的平凡日子的美好时光会突然减少。

“如果一个女孩背叛了你，她会越来越孤僻，不愿与你分享太多生活琐事。同时，当你试图与她沟通时，她可能会表现得冷漠疏离。眼神交流减少，无论是在公共场合还是私下，她表达爱意的方式都会逐渐消失。她的肢体语言也不像以前那样开放。对于亲密的问题，她会给出简短、犹豫不决、模棱两可的回答。”

18.她消失了

女友出轨的其中一个警示信号就是她会时不时地突然消失。生活技能教练朱希·拉伊博士此前在接受Bonobology采访时对此评论道：“她可能前一天还对你很开心，整天整夜都黏着你。但突然之间，她就不接你的电话/短信，也不回家了。”这种忽冷忽热的行为可能表明她有了别人，并且感到左右为难。

19.她总是给别人发短信

除了躲到走廊里压低声音说话，她还总是低头玩手机。如果你的女朋友一刻也离不开手机，很可能她日夜都在忙着和别人聊天。我的朋友埃里克就是因为类似的原因发现女朋友出轨的。

他说：“我厌倦了与屏幕后面某个人的影子建立关系。她从来没有完全参与我们的任何谈话。当我们吃完晚饭时，她甚至不离开手机，这是我们唯一一次谈论我们的日子并享受彼此陪伴的时候。”

20. 和她亲近的人在你身边会感到不舒服

她身边很可能有人知道她一直试图瞒着你的所有事情。或许，她会向闺蜜倾诉，以此来缓解出轨带来的愧疚感。又或许，她的兄弟姐妹或表亲会在必要时替她掩护。如何才能发现她出轨的迹象呢？留意一下她身边亲朋好友在你面前的态度是否有所改变。

他们对待你的方式不同吗？
他们在你身边会感到不舒服吗？
他们是否回避你或对你表现出负面情绪？
他们对你越来越冷漠吗？
您是否发现他们与您疏远或疏远？

如果答案是肯定的，那么可能是因为他们已经知道了令人不安的事实。

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21.她很难表达她的爱

恋爱初期，你的女朋友可能毫不掩饰地表达爱意，一天说好几遍“我爱你”。但现在，如果她难以表达自己的感情，那很可能是因为她背叛了你。她甚至可能无法及时真诚地回应你的爱意和温柔。这是女朋友出轨最明显的迹象之一。

22.你的直觉告诉你有些事情可疑

你的直觉知道出了什么问题。这是因为即使你的头脑在否认，你的心也会感觉到一些东西。请记住，直觉很少会出错。所以，如果你无法摆脱女友出轨的挥之不去的感觉，那么她很可能是出轨了。现在，由您决定下一步的行动方针。问你自己，

你想和她对峙吗？
如果她后悔了，你愿意再给这段感情一次机会吗？
如果没有，你如何摆脱这次挫折？

请记住，这里没有正确或错误的答案。但也要记住，你不欠你出轨的女朋友任何东西。是时候把自己的健康放在第一位，并尽一切努力启动康复过程了。

关键指针

关注诸如她隐藏社交媒体消息之类的小事是揭露女友不忠的第一步
还要注意你的等式是否突然发生变化（你不再是她的安全之地了吗？）
如果你第一次注意到她的性格变化，这表明她出轨并感到内疚
如果你继续注意到可疑的行为，比如她夸大一个简单的故事，你可以用一些技巧性的问题来问你的女朋友，看看她是否在欺骗

毫无疑问，要接受女友出轨的事实绝非易事。你即将经历的情感煎熬可能会让你身心俱疲。现在，你需要优先考虑自己和自己的情绪健康。寻求亲人的支持，专注于疗愈的过程，这样随着时间的推移，你才能走出阴霾，翻过这段不堪回首的篇章。如果你需要帮助来走出痛苦和创伤，Bonobology 的咨询师团队随时准备为你提供帮助。