17 种维持异地恋的有效方法

传播爱心

问问任何处于异地恋的人，他们都会告诉你，要想让异地恋维持下去并不容易。当你通过短信交流时，语气总是会被误解，找合适的时间交谈是一场噩梦，当你想念你的伴侣时，那种令人反胃的渴望会让你怀疑这一切是否值得。

尽管异地恋和恋爱会带来很多挑战，但有时它们真的无法避免。毕竟，心之所愿。如果你与不住在同一个城市的人之间有着不可言喻的联系，那么仅仅因为距离成为障碍而放弃这一切并不是最明智的想法。此外，有时职业需求和紧急情况等情况也会阻碍你。在这种情况下，了解如何度过异地恋就变得至关重要。

那么，到底需要什么呢？约会教练吉塔什·考尔是“技能学校”的创始人，该校专注于建立更牢固的关系，他为您带来了一些远距离恋爱技巧，可以帮助您避免距离对情感造成影响。

远距离关系的挑战

尽管异地恋的结果因关系而异，但有一件事是不变的：情侣必须面对的挑战。这些挑战往往被证明是是什么扼杀了异地恋研究表明，异地恋情侣分手的可能性约为 40%。这还不是全部，另一个根据一项研究，研究表明，当异地恋发展为近距离恋爱时，他们在头三个月内分手的可能性约为 37%。这种极低的成功率可以归因于以下异地恋的挑战：

根据 NYPost、LDR夫妻面临的最大挑战是缺乏身体上的亲密接触
担心被欺骗或陷入信任问题
沟通问题
应对孤独
由于时差导致沟通不畅
渐行渐远并失去情感联系
妒忌
做出假设并得出结论
经历不安全感
感觉疏远
变得占有欲强、控制欲强、要求过高

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异地恋能有效吗？

这些统计数据和冗长的挑战清单可能会让你怀疑，异地恋能维持下去吗？事实是，这一切都归结于异地恋情侣如何度过高潮和低谷。然而，研究表明，异地恋（LDR）可以维持下去，在某些情况下，甚至可以茁壮成长。研究表明，由于沟通更加努力，异地恋情侣通常会经历更牢固的情感纽带，并继续拥有成功的远距离关系.

根据2013 根据一项研究，发表在 传播学报相比居住地较近的情侣，异地恋情侣更倾向于分享更多私密细节，表达更多感情。另一根据一项研究，，在 性与婚姻治疗杂志 发现，当情侣保持定期沟通并设定对未来共同生活的期望时，异地恋可以促进关系稳定。技术在这里发挥着至关重要的作用，让情侣们可以通过视频通话、短信和社交媒体保持联系。

然而，保持信任、管理时区和计划拜访对于克服挑战至关重要。虽然异地恋需要努力，但当双方都忠诚时，距离可以培养韧性并加深关系。有些人学会独立和耐心，专注于爱好或学习新事物。其他人则让孤独、不安全感和缺乏接触困扰着他们。

吉塔什揭示了是否能持久情感连接在这样的关系中，是否可能存在这样的关系，以及发展和维持这种关系需要什么。“这是可能的，但会有很多复杂因素。缺乏沟通可能会导致疲劳，可能会导致不安全感，时间管理也可能会受到影响。然而，人们所说的“分开让心变得更相爱”不仅仅是一句老话，而是一个非常真实的现象。

“你们两个之间的距离只会让你们感到有联系，并为再次见到伴侣而感到兴奋。您将始终期待与您的伴侣度过积极的时光，并且总是会感到兴奋。尽管地理上的隔离有其低谷，但你始终必须关注事物光明的一面，”她说。

当然，异地恋也存在挑战，而这些挑战往往是毁掉异地恋的罪魁祸首，如果你学会正确应对这些挑战，就很有可能渡过难关，建立牢固持久的恋情。你可能会问，应对这些挑战的正确方法是什么，如何让异地恋成功？让我们来一探究竟。

17 条让异地恋维持下去的秘诀

雪莉与高中恋人克里斯结婚三年后，从英国搬到加拿大找了一份新工作。她认为，跨越距离、时区和繁忙日程来维持异地恋并非易事。但如果你心地善良，这也不是不可能的。

她向与她处境类似的人分享了她的异地恋建议，她说，要想让异地恋成功，需要双方在各方面都达成共识，从通话时间安排到未来计划。同步是避免常见夫妻在 LDR 中犯的错误。下一个重要事项是制定一些基本规则，让事情看起来毫不费力。一旦你打好了基础，你的异地恋就能找到发展之路，即使只是通过手机屏幕（目前）。

听起来很简单？好吧，如果把这些都付诸实践也这么简单就好了。但不要担心，我们总是能帮到你。根据 Sherry 的异地恋建议和 Geetarsh 的异地恋技巧，我们整理了 17 条技巧，让你在相隔千里的情况下也能建立健康的感情。

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1. 定期沟通

良好的沟通是任何健康关系的关键，但当你试图弄清楚如何让异地恋情正常运转时，沟通就更加重要了。为了保持情感上的联系，你需要向你的伴侣敞开心扉，分享你的感受和情绪。如果你工作不顺，无论距离多远，你依赖的人都应该愿意倾听你的倾诉。

在伴侣不在身边时，你的情绪不可避免地会波动。在这种情况下，你需要与伴侣分享这些感受，以保持情感亲密保持健康。每天发短信和信息，尽可能进行视频通话，这样可以保持你和伴侣的联系，并消除你们之间的物理距离。以下是异地恋中可以做的一些事情，以保持沟通畅通和健康：

安排任何视频通话或电话通话，不要等待临时通话
清楚地表达您的期望和需求，鼓励您的伴侣也这样做
尝试选择更多的语音和视频通话而不是短信
在需要时互相支持并互相保证
成为积极的倾听者
建立一种对你们双方都有效的沟通方式
确保您的合作伙伴理解您的信息，不要让任何沟通不畅造成问题

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2. 确保你的沟通富有成效

Geetarsh 谈到，单纯的沟通并不能解决所有问题，你还必须注意建立沟通的质量。“沟通有四个原则：时机、语气、技巧和真实性。你必须确保谨慎选择措辞和语气。

“由于你不了解伴侣的情况，很难判断他们的情绪。情绪之间的沟通不畅往往会导致沟通不良或争论。也许您想分享一些令人兴奋的消息，但您的伴侣今天过得并不愉快。也许你想谈论未来，但你的伴侣很生气，想谈论你们两人的争吵。

“尝试根据伴侣与你沟通的方式来判断他们的情绪，并找出可能导致他们出现这种情绪的原因。即使你想分享积极的消息，如果时机不对或者用词不当，结果也可能是灾难性的。”她说。

Sherry 说：“加拿大和英国之间的时差很大，我和丈夫每天几乎只能聊几个小时。但这两个小时里我们做什么都取决于我们自己——是抱怨事情发生了怎样的变化，还是进行一场让我们开心的温馨浪漫的对话。在异地恋中要做的所有事情中，有效的沟通是最重要的。确保你和你的伴侣都知道如何交谈。在正确的时间使用正确的词语，事情就会顺利进行。嗯，大多数情况下都是如此。

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3.尽可能经常见面

异地约会创意、调情、交流、发色情短信、谈论生活中的琐碎现实——你为保持异地恋关系牢固和蓬勃发展所做的所有努力，只有当你找到尽可能多地在一起的方式时，才能取得成果。这将保持身体上的联系，并照顾好你的性需求。性和身体亲密是异地恋中首先受到影响的事情，因此请确保尽可能多地见面。计算好你的财务状况，确保每隔几个月就能乘飞机或坐火车去见你的伴侣。

只要有可能，就尝试中途相约度过一个短暂的假期，或者一起计划一次公路旅行。有时您可以亲自去见您的伴侣，或者您的伴侣也可以拜访您。计划惊喜，这也很重要。我们知道这会消耗财务，但请将其视为对你们关系的投资。

如果无法见面，那么制定下次见面时要做的事情可能是个不错的选择。Sherry 说：“我列出了他来后我想去的所有地方——加拿大国家电视塔、尼亚加拉和卡萨罗马。闲暇时，我会在市中心闲逛，去公园看热恋中的情侣，同时热切地等待我心爱的人到来。好吧，除了工作和社交生活，这就是我让自己忙碌的方式。”

4. 保持真实的期望

由于沟通中最轻微的脱节而感到焦虑、担心、愤怒或担心是很自然的；例如，当您没有立即收到短信回复时。但是，要现实一点。他/她可能在工作中度过了糟糕的一天，无法联系到您，或者时区差异可能太大。

“如果你的伴侣看起来不想沟通，也可能是因为你可能无法衡量他们的情绪或理解他们只是想要一些空间，”吉塔什说，并补充道，“也许他们要去某个地方而你只是忘记了。关键是给你的伴侣空间很重要。仅仅因为您处于 LDR 中，并不意味着您必须始终保持虚拟联系或记录彼此交谈的次数。”如果您正在寻找远距离关系建议，这里有一个小建议：更加接受并管理您的关系关系期望现实地。

5.使用一些异地恋小工具

如果你不充分利用科技最先进的时代，那生活还有什么意义呢？有时候，远距离恋爱小工具可以帮助您度过那些特别痛苦的日子，那时您似乎除了想拥抱您的伴侣之外什么都想不了。

当那些日子到来时，你可以用一些巧妙的小工具让火花保持活力。您是否知道，当您触摸伴侣的房间时，即使他们远在一千英里之外，那里的灯也会亮起？有些戒指确实可以让你在手指上感受到对方的心跳，而且，一些性爱器具也使用同样的原理。因此，开始探索并为自己找到一些最符合你们夫妻性格的选择。

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6. 不要回避发送色情短信

正如我们在文章开头看到的那样，缺乏身体亲密通常是不在同一地点的夫妻必须应对的最大问题。虽然它不像真实的那么好，但色情短信可以满足这种渴望，至少在一段时间内是这样。

有太多远程应用程序可以让这样的事情变得更加互动和有趣，但你甚至不需要一个。你的手机上已经有了消息应用程序，你所要做的就是打字或点击视频通话，把你的顾虑放在一边。只要确保你这样做时没有连接到公共 wifi 即可。哦，还有，使用保护措施。我们指的是 VPN，当然。

Sherry 分享了她关于保持亲密关系的异地恋建议，她说：“性生活的成功源于情感亲密的强大根基，我们作为夫妻永远不会忘记这一点。手机、Skype 和电子邮件是夫妻保持联系的绝佳工具，即使他们住在一起。告诉对方你的期待——在 Skype 上详细阐述或在电子邮件上发挥创意。有时，制定计划以避免失望也是不错的选择。”

7. 规划和安排所有语音和视频通话

尤其是当你们两个生活在不同的时区时，你必须决定什么时候可以互相交谈，而不是只是等待伴侣的即兴电话。即使感觉你们已经变成了“那些计划一切、不再做任何有趣事情的情侣之一”，但如果你真的想弄清楚如何让异地恋成功，你就必须这样做。

当然，偶尔多付出一点，让你的伴侣知道你对他们很在意，尽管相隔很远。雪莉说：“分开居住让我们的爱情比以前更加灿烂。克里斯不是个熬夜的人；他甚至不会在我生日那天熬夜祝福我。但在我在这里工作的第一天，他熬夜到凌晨 2 点，只想知道事情进展如何。我的心一下子融化了。”

地理上的隔离使得沟通变得极其困难。如果你们因为日程冲突而开始几天不说话，怨恨就会慢慢增长。诸如这样的想法：“他/她为什么不打电话给我？他/她不能抽出 5 分钟时间做家务吗？”，可能会开始让你厌烦。

如果你从来没有好好谈过固定的通话时间，你就会一直等待，你的伴侣也会一直等待，你们还会因为没有得到足够的通话而争吵不休宝贵时光彼此相处。因此，努力为你的伴侣和你们的关系留出时间。

8.有共同的目标

异地恋会随着时间的推移而增长，但如果你们关系的基础很薄弱。经过这次地理上的分离，你们两个还打算住在一起吗？分离只是一次“发作”还是看不到尽头？

除了希望将来某个时候住在一起之外，进行这些对话并建立大约三到四个共同的长期目标也很重要。问自己以下远距离关系问题，以帮助建立一些共同目标：

我们最终计划住在一起，但我们希望在哪里发生呢？
我们未来会看到孩子吗？我们打算如何养育他们？
当我们一起生活时，你想和我过什么样的生活方式？
我们是否热衷于一项事业并愿意作为一个团队共同为之做出贡献？
我们应该为自己设定哪些短期目标才能确保实现长期共同目标？

9. 发挥创意，制定异地约会计划并做出浪漫举动

你可能会问，如何让异地恋成功？不要忽视异地约会的创意和浪漫举动的作用。雪莉分享道：“在我们最近的结婚纪念日，我丈夫送了一束花和一盒巧克力到我家门口。你可能会说，‘这些都是你像个傻瓜一样为你的高中恋人做的事情’。但这就是重点——重温那些甜蜜的时刻！

不难想象，这种甜蜜的举动会如何融化她的心，让她对伴侣的爱意如潮水般涌来。如果你想复制这种感觉，那就努力寻找/思考在异地恋中可以做的甜蜜、贴心的事情。

鉴于当今时代的网络关系如此普遍和无缝，你没有理由不能想出各种方法来进行有趣的对话和寻找可以建立联系的活动。

“异地恋中要做的事情与近距离恋情中要做的事情截然不同。无论是经常进行视频通话，还是互相发送短视频并更频繁地交流，这些小事都可以带来很大的不同。火花已经存在，你只需要找到煽风点火的方法。这就是让异地恋成功的秘诀，”Geetarsh 说。以下是一些你可以探索的想法：

安排视频通话日期，并在约会时订购护理包
花时间通过视频通话尝试学习新技能：跳舞、烹饪、瑜伽
当你们都做各自的家务时保持彼此联系
在视频通话中一起创作艺术
做同样的饭菜并一起吃晚饭
狂看您最喜欢的电视节目

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10.善解人意

有时，如果一个人在家度过一个无聊的周末，发现异地恋的伴侣在没有他们的情况下和朋友一起玩得很开心，他们会感到不安，甚至可能会引发争吵。 “我看到的最大问题之一是年轻的同伴如何让 FOMO 影响到他们。他们认为他们的伴侣在外面度过了没有他们的时光，结果他们想了好几个小时。重要的是不要让这种情况影响到你，”Geetarsh 说。

不要因为自己在没有对方的情况下玩得开心而感到被冷落并为此争论，或者因为对方是黛比·唐纳而感到不安，而是练习你们关系中的同理心。尝试了解您的伴侣的出发点以及他们为什么会感到悲伤。设身处地为他们着想，尝试客观地看待情况。

11.不要试图控制事情

远离你的另一半从来都不是一件容易的事。由于时间紧迫，人们往往会对这段关系进行微观管理，并让事情按照自己的意愿发展。不要犯控制狂的错误。我们为你提供的最重要的异地恋建议是让事情自然发展，而不是试图强迫它们。你需要一些时间来适应距离。所以对自己和你的另一半要有耐心。

当你的伴侣和你在一起时，你可能会一起决定你们两个去哪里吃午饭。也许您为即将举行的会议决定了他们的服装。但如果你继续做同样的事情远距离谈恋爱，它可能会变得非常令人窒息。当你注意到你的SO作为一个人发生变化时，也许你甚至可能会尝试更多地控制事情。

在这种情况下，学习如何变得成熟，不要让小事影响你会对你有很多好处。你必须在某种程度上放手。你的伴侣会在办公室自助餐厅吃午餐，但他们不能总是坚持吃你在家为他们做的健康沙拉。接受这一点并停止烦恼，你会发现你们比你想象的更经常地达成共识。

12. 建立信任

无论看起来有多艰难，或者离开伴侣有多难，都不要因为无法亲眼见到对方而怀疑对方或对这段关系失去信心。信任和信念是任何关系中力量的支柱，双方都必须努力培养它。

“信任是许多异地关系生存的基本条件。有时你可能会觉得事情没有朝着正确的方向发展，但你不能让不安全感左右你在人际关系中的表现。不要错误地突然给他们打电话，试图看看他们是否如实告知了自己所在的位置。特别是当您尝试让 LDR 在时差下工作时，退后一步至关重要相信你的合作伙伴”Geetarsh 说道。

谈到透明和诚实在异地恋中建立信任的重要性，Sherry 说：“最重要的异地恋技巧之一就是要有最大的信任。当你开始与陌生人交流时，很容易怀疑你们关系的基础。在这种情况下，坦诚相待不仅会让你的伴侣感到安全，还会让他们放心，无论距离多远、担忧多大、恐惧多大，你们永远都是彼此的。

“例如，我来这里后在社交网站上结识了很多新朋友。我丈夫明白，这并不是因为我在争夺关注或异地恋中的出轨而是因为我是一个善于交际的人，也想在婚姻之外拥有自己的生活。我会告诉我丈夫一切，即使是来自一个男人的额外关注。重要的是我如何处理这种关注。你们可能住在同一所房子里，却欺骗你的伴侣。这完全取决于道德敏感性。”

当你们的地理位置不近时，为了建立信任，请记住以下几点：

互相提醒您的长期计划
一起谈论你们的未来
不要让偏执或不安全的想法战胜你
冷静地谈论事情，讨论你可能有的所有负面假设，并消除它们
说实话

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13。耐心点

远距离对你的耐心和宽容的考验是其他关系所没有的。即使当你和你的伴侣之间的事情看起来很不稳定时，也要学会冷静、镇定和耐心。大部分都是因为距离的原因，不要太在意。您必须做的另一件事是不要急于下结论。

延迟几分钟回复短信，你就会得出结论：你的伴侣忽视了你。当她打电话时，你听到背景中有一个男人的声音，你立即做出最坏的打算。当你在思考你的伴侣在欺骗你，可能只是披萨送货员。保持冷静，保持理智。

14.让爱成为你的向导

“异地恋值得吗？”詹娜问道，尽管她考虑过离开她的伴侣雷德，因为他们现在必须搬到不同的城市。但当然，詹娜很快就意识到，离开一个你爱的人并不容易，即使你们之间相隔一百万英里。

当詹娜和雷德决定在一起时，他们知道要让异地恋维持下去并不容易。然而，在所有让异地恋变得更容易的事情中，他们意识到唯一可以依靠的就是他们对彼此的爱。当你回想起当初让你们走到一起的那些事时，它会帮助你解决大部分问题。记住，爱可以帮助你克服一切，即使是物理距离。

重要的是要记住，你们走到一起是因为你们爱着对方。当你情绪低落时，想想迄今为止你们所分享的所有美好时光。或者您可以谈论您的下一次会议并制定计划，以便您有一些期待。爱是一种强烈的情感。它可以让异地恋的情侣保持紧密的联系。为了让远距离关系发挥作用，你必须依赖它。

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15.给你的伴侣比平常更多的空间

当你在思考如何让异地恋成功时，很有可能你最不想做的就是给彼此留出更多空间。奇怪的是，这是我们为你提供的最重要的异地恋技巧之一。一旦分开，一定要避免让对方感到幽闭恐惧。寻找新的爱好或活动来享受独处时光。让自己忙碌起来，现在有时间了，多和朋友亲近一点。利用这段距离成长为一个独立的个体。

Geetarsh 说：“人们不知道如何去做这一切。” 个人空间是让很多夫妻感到不安的概念，并补充道：“当你剥夺了另一半的健康空间时，内心深处，你知道自己犯了一个错误。你可能不喜欢唠叨你的伴侣或争吵，但你可能会不断重复同样的行为模式。为什么？主要诱因之一是信任问题。这个想法是，你一定不能对你的伴侣有占有欲。当然，你可能会觉得你们的关系正在疏远，但在信任和尊重的帮助下，你会意识到你们的关系并没有那么变幻无常。”

在 LDR 中保持耐心非常重要。如果你的伴侣和朋友出去了，直到凌晨 2 点才给你发短信，那就放弃吧。明天你可以随时讨论。当您与朋友外出时，您可能也不太热衷于使用手机，是吗？

16. 花一些时间与自己相处

当你给你的伴侣一些空间时，好好利用你手头的时间，找到一种方式享受自己的陪伴。学习一项爱好，出去体验一下，或者做一些有趣的事情，即使只是为了下次谈话时与你的伴侣有话可说。

另外，弄清楚如何在异地恋中生存的秘诀是要明白，你们双方都必须作为个体成长，这样关系才能发展。当你们都成熟了，关系也就成熟了。所以，出去联系那些在你们建立关系后就明显忽视的朋友，希望他们能带你回来。是时候为自己打造一个全面的生活了。

17. 尽量在你们的关系中保持安全感

你可以尝试所有异地恋应用程序，或者问所有你想问的异地恋问题，除非你们的关系基础不牢固，否则你会遇到很多麻烦。如果你们两个信任问题当你们在同一个城市时，他们肯定会爆炸。

尝试与彼此进行良好的沟通，并建立大量的尊重、信任、同理心、善良和爱。当然，说起来容易做起来难。当您努力了解如何维持远距离关系时，您可以随时联系其中一位 Bonobology 的经验丰富的治疗师小组以及约会教练来帮助引导你们更加接近彼此，尽管你们之间相距很远。

如何维持异地恋的秘诀

当你试图弄清楚如何让异地恋成功并保持你和伴侣之间的纽带完整时，同样重要的是要意识到它会多么费力，并优先考虑自我照顾。 Geetarsh 告诉我们，你能做的最重要的事情就是在恋爱关系之外找到自己。 “和你的朋友出去玩，培养一个有益的爱好，试着在恋爱关系之外找到自己。你花在自己身上的时间越多，就会越好，”她建议道。以下是一些关于如何在异地恋中生存而不让它损害你的情绪健康和心理健康的提示：