Limerence是有毒的爱情吗？ 7 个迹象表明这一点

如果您看过 Netflix 节目，请举手 您。 如果您做过任何与乔·戈德堡在初始阶段所做的事情非常相似的事情，请举手。强迫性的想法、疯狂的幻想、全力以赴的希望和边缘的跟踪。你做这一切都是抱着恋爱的坚定信念吗？你看不到我，但我却绝望地叹了口气。我们面前有一场艰难的对话。

尽管你有最好的信念，但你所经历的并不是爱。这是一个看似美丽的词，叫做“limerence”。听起来很不错，不是吗？不要被它的诗意感觉所迷惑；迷恋正在以比你想象的更多的方式损害你的生活。这正是我们今天将其放在显微镜下观察的原因。为了阐明迷恋的各个方面，我请来了心理治疗师 阿曼·邦斯勒博士 （博士，PGDTA），专门从事关系咨询和理性情绪行为治疗。

Bhonsle 博士和我在这里回答您所有的问题 – 您如何定义 Limerence？为何与爱情不同？需要注意哪些石灰性症状？让我们开始吧。

Limerence 的含义是什么？

一位名叫多萝西·坦诺夫 (Dorothy Tennov) 的杰出女性在 1979 年创造了“limerence”这个词（是的，它可以追溯到 waaaaayyyy），并将其描述为一种强烈的迷恋。迷恋是一种心理状态，在这种状态下，一个人对另一个人产生强烈的想法，而他们对这个人有浪漫的兴趣。这些想法相当具有侵入性，几乎会导致一种想象或基于幻想的关系。这种痴迷具有强烈的成瘾性和破坏性。

有时，它可能伴随着对与那个人的未来不切实际的乐观。值得注意的是，迷恋几乎总是片面的、脱离现实的。这是 迷恋，不是爱。看看莎士比亚十四行诗中的这些诗句，它们完美地捕捉了石灰的魅力。

“无能为力，充满了你，
因此，我最真实的想法使我的想法变得不真实。”

让我们通过一个例子更好地理解 Limerence。例如，一位女士（我们称她为朱莉娅）爱上了一位新同事。一开始这并没有什么害处，朱莉娅会表现出脸红、微笑、紧张等等。

但这种迷恋似乎正在迅速增强。朱莉娅无法专注于工作、朋友或家庭；他干巴巴的回答立刻毁了她的一天。如果他对她微笑，她就在云九上。她的生活完全由这种不健康的执着所控制，这种执着使她表现出最糟​​糕的一面。对她的朋友来说，很明显这位同事对她不感兴趣。他们怎样才能打破她的幻想并将她带回现实世界？

现在，你可以是一个急需内省的朱莉娅，也可以是一个寻找朱莉娅的朋友。如果你想知道什么是纪念这个价值百万美元的问题的答案，请继续向下滚动。您可能不喜欢在某些地方读到的内容，但请记住哪些内容 邦斯勒博士 说：“恢复的第一步是知道你手头有问题。意识到这一点可能不会让你感觉太好，但你必须开始。”

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冥想的三个阶段

你可能会认为迷恋听起来像是出了问题的迷恋，那么有什么大不了的呢？也许看看迷恋的各个阶段会帮助你更好地了解它。一个人的迷恋经历三个阶段——迷恋的开始、结晶的顶峰和堕落的结束。很像钟形图。

1. 甜蜜而微小的开始——迷恋

这一阶段的播放是One Direction的《What made you beautiful》。这就是你心中的火花点燃火焰的地方。您第一次看到钦佩的对象，他们引起了您的注意。当你不断地思考它们时，它们的美好品质就会在你的心中放大百倍。这 红旗消失 当你戴着玫瑰色眼镜时。 

我们都知道，暗恋是一种非常好的感觉。多巴胺和血清素对您的大脑发挥神奇作用；世界就像一部有阳光和彩虹的音乐剧。在沉浸的最初阶段，你也会感觉自己身处第七天堂。 

2. 最大化——结晶

我要找的词是什么？躁狂症。最严重的痴迷症状在此阶段出现。对另一个人的迷恋会导致一个人出现自我毁灭的行为模式；在互联网上跟踪他们，在他们与他人的互动中表现出不健康的嫉妒，完全想象未来，以及极度分心。 

崇拜的对象被置于崇拜的基座上；他们是绝对正确的，不会做错事。任何反对他们的人都会被视为敌人。我们的目标是不惜一切代价寻求浪漫兴趣的认可和确认。个人非常害怕被拒绝，并希望避免成为被拒绝的对象。结晶是相当耗时且精神上具有侵入性的——你能猜到为什么迷恋和遗憾是齐头并进的吗？

3. 迷恋即将结束的迹象——恶化

幻想破灭，失望随之而来。在这个阶段，迷恋者失去了对心灵的控制力，再次成为凡人。随着回忆的消失，个人会经历极度的沮丧、悲伤和不满。沉思了这么久，突然回到现实，就失去了方向。他们必须 忘记一个他们从未约会过的人。

在恶化期间感到忧郁是很正常的。但从更大的角度来看，这个阶段是期待已久的，也是有益的。一旦你克服了它，当你恢复专注于自己时，治愈终于可以开始。

邦斯勒博士谈到了这些迷恋阶段的有害影响，“任何片面的事情总是有害的，因为它会让你失去与现实的联系。 Limerence 是极其不可持续的。它在任何方面都与爱无关。爱总是相互的，而爱却是不求回报的。”

迷恋本质上是有毒的爱——7个迹象表明这一点

诺曼·梅勒写道：“痴迷是人类最浪费的活动，因为痴迷会让你不断地反复思考同一个问题，却永远得不到答案。”我敢打赌，在看过了迷恋的各个阶段之后，你就会同意他的观点。但我是一个有条理的人，只是喜欢列出清单。他们没有留下任何含糊的余地。这正是接下来要发生的事情。

是时候检查证明柠檬中毒的 7 个迹象了。我们希望自我意识能够引导您避免这种自我破坏的行为。

1、1号是谁？

当然不是你。迷恋的首要缺点之一是它会改变你的优先事项。邦斯勒博士解释说：“当你把某人捧为神座时，你就自动降低了自己的优先级。它们在你的脑海中占据优先地位，而你的幸福则退居次要地位。任何让你忘记自己的事情都不是健康的。我们必须照顾自己——其他人也一样。”

迷醉会导致一个人在心理、情感和身体上伤害自己。当另一个人变得非常重要时，机会成本是巨大的。生活的其他领域都被忽视了；你的愿望、需要、情感和野心会因为占据你头脑的强迫性想法而受到打击。你忘记 如何爱自己。

这样看——你把柠檬对象（你感兴趣的对象）放在第一位。对方也把自己放在第一位，因为他们对你的感觉不一样。在这张图中，您的福利在哪里？

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2. 额外的（情感）包袱 

Limerence 是过去未解决问题的指标。不健康的行为根源于我们的经历和/或成长岁月。我们受到一系列对我们产生不利影响的事件和过程的影响。没有任何事情只是“发生”。

Bhonsle 博士简明地说：“Limerence 是一种错觉，任何错觉都会为一个人的生活提供结构和温暖感。这背后可能有两个可能的原因：不正常的童年和家庭动态或对人际关系的不切实际的期望。两者都表明您需要帮助。健康的关系是由健康的个人建立的。”

也许您小时候亲眼目睹了父母经历了一场糟糕的离婚。或者你的家人可能有毒或虐待。也许你的 前任是一名吸毒者 或酗酒者。无论你摆脱了哪种痛苦的处境，你都背负着很多情感包袱。这就是让你出现迷醉症状的原因。

3.世界，谁？

就像空中飘浮的羽毛，你漂浮在误会爱情的凉风中。你与云合一——远离尘世的烦恼。你所爱的就是你能看到的一切……一切都是轻盈而通风的……多么可爱……请允许我轻轻地把你带回地面。

当我们谈论迷恋与爱情时，一个显着特征立即出现。利梅伦斯暴露了人们最糟糕的特征。他们变得喜怒无常、暴躁、强迫症、控制欲强、绝望（这一切一下子就发生了）。他们与世界极度脱节，在很大程度上损害了自己的事业和个人生活。但爱……甜蜜的爱能激发人们最好的一面。

个人是 深深地爱着某人 是他们最好的自己。他们的自尊心显着提高，幸福感和满意度更高，并且在活动中更有动力。 Limerence会让你对世界上正在发生的事情失去联系。不过，你觉得它没有毒吗？

4. 失去控制

我的意思是，失去自制力。当你允许某人占据大量的心理空间时，你就交出了大量的权力。流动的物体会对你的情绪和情绪状态产生影响；他们的行为与您的状况有直接关系。这源于双重需求——寻求他们的认可并避免他们的拒绝。但是 处理拒绝的最好方法就是面对它。

Bhonsle 博士详细阐述道：“对拒绝的恐惧非常强烈，我想补充一点，非常不必要的强烈。拒绝是一个普遍的现实，不应该被视为针对个人的事情。这只是意味着你没有参与某人最初的计划。你无法融入所有地方，但这没关系。不幸的是，迷恋加剧了这种恐惧。任何被察觉的拒绝都会带来失败感。”

例如，您向 Lirent 对象发送一条短信，邀请他们参加聚会。他们正在忙一些事情，几个小时后就会回复。如果你认为这对他们的结局不感兴趣，你就会陷入悲伤、缅怀和遗憾的流沙中。

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5.开始智力游戏——迷恋的迹象

经历过迷恋的人可能会为了“爱”而竭尽全力。操纵、煤气灯操纵、 给予沉默的对待、内疚、勒索和推卸责任只是（众多）例子中的几个。这就是可怕的部分——柠檬对象可能完全不知道人的脑海中正在上演的游戏。

由于迷恋会在个人的心中产生一种虚假的关系，因此即使没有迷恋客体，他们也会假设迷恋对象参与其中。他们是唯一存在于想象中的联系中的人。当事情真正失控时，行为就会变得更加危险和不稳定。 

邦斯勒博士指出了未来的危险可能性，“在最坏的情况下，迷恋可能会导致全面的跟踪和骚扰。这也会对 Lirent 对象产生负面影响。但在个人层面上，处于迷恋状态的人可能会患上情绪障碍。对于当事人来说，心理影响是毁灭性的。”

6.你眼中的近视

就像我们之前解释过的那样，迷恋会让你认为另一个人是绝对正确的。由于你的视野狭窄，你对他们的缺点视而不见。如果交往对象是一个有毒的人——恶霸、性别歧视者、种族主义者或施虐者——你最终可能会受到他们的虐待。这也会被你的思想合理化（和浪漫化）。如果没有“非理性”这个词，你就无法定义迷恋。

在某些情况下，你会失去维护自己权益的能力。 Limerence 让你处于一个非常妥协的境地，因为你让人们违反了任何和所有 情感界限。不用说，你让流动的物体在你身上走来走去。正如圣雄甘地明智地说的：“我无法想象还有比失去自尊更大的损失。”

这也是爱情突飞猛进的地方。一段充满爱的关系意味着客观地看待你的伴侣并接受他们的缺点。缅怀与爱，后者总是有利于尊重和成长。

7. 可怕的后果

虽然迷恋和结晶本质上是令人愉悦的，但迷恋的最后阶段却是彻头彻尾的可怕。在某些时刻，一个人意识到他们的梦想对象不值得戏剧化。但这种认识并不孤独——你会得到愤怒、沮丧、遗憾和悲伤的额外礼物。

对于这个人来说，从这种情况中重新调整可能需要一段时间。他们开始跌入谷底，有迹象表明迷恋即将结束。在这种情况下，寻求专业帮助是最好的做法。 Bhonsle 博士表示：“请咨询辅导员或治疗师，以获得对您的立场的公正评估。在极端情况下，精神科医生也是一个不错的选择。承认你无法靠自己变得更好这一事实。”

在心理健康专家的帮助下，许多人已经摆脱了具有挑战性的情绪状态。您可以向 Bonobology 小组的持证治疗师和咨询师寻求帮助，以更好地分析您的情况。治愈是一个 点击 远。

到这里，我们就结束了这本有关石灰的综合指南。靠着神的恩典和一些良好的判断力，你就不会落入这个陷阱。你知道等待着你的是什么吗？与你真正爱的人建立真正的联系。它正在向你走来，只需等待。在那之前，请保持理性和谨慎。我向您致以最良好的祝愿——再见！

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