Limerence是有毒的爱情吗？ 7 个迹象表明这一点

看过Netflix剧集《你》的请举手。如果你也曾做过类似乔·戈德堡在初期阶段做过的事，请继续举手。痴迷的思绪、天马行空的幻想、无尽的希望，以及近乎跟踪的行为。你做这一切的时候，是不是都坚信自己坠入了爱河？你看不见我，但我正绝望地叹息。我们面前还有一场艰难的对话等着我们。

尽管你深信不疑，但你所经历的并非爱情。那是一个看似美好的词——“迷恋”。听起来很动听，不是吗？别被它诗意的外表所迷惑；迷恋正在以你难以想象的方式损害你的生活。正因如此，我们今天才要深入剖析它。为了揭示迷恋的方方面面，我邀请了心理治疗师阿曼·邦斯勒博士（哲学博士，PGDTA），他专攻人际关系咨询和理性情绪行为疗法。

Bhonsle 博士和我在这里回答您所有的问题 – 您如何定义 Limerence？为何与爱情不同？需要注意哪些石灰性症状？让我们开始吧。

Limerence 的含义是什么？

一位名叫多萝西·坦诺夫 (Dorothy Tennov) 的杰出女性在 1979 年创造了“limerence”这个词（是的，它可以追溯到 waaaaayyyy），并将其描述为一种强烈的迷恋。迷恋是一种心理状态，在这种状态下，一个人对另一个人产生强烈的想法，而他们对这个人有浪漫的兴趣。这些想法相当具有侵入性，几乎会导致一种想象或基于幻想的关系。这种痴迷具有强烈的成瘾性和破坏性。

有时，这种迷恋可能伴随着对与对方未来的不切实际的乐观。值得注意的是，迷恋几乎总是单方面的，并且脱离现实。它是迷恋，而非爱情。看看莎士比亚十四行诗中的这些诗句，它们完美地诠释了迷恋。

“无能为力，充满了你，
因此，我最真实的想法使我的想法变得不真实。”

让我们通过一个例子更好地理解 Limerence。例如，一位女士（我们称她为朱莉娅）爱上了一位新同事。一开始这并没有什么害处，朱莉娅会表现出脸红、微笑、紧张等等。

但这种迷恋似乎正在迅速增强。朱莉娅无法专注于工作、朋友或家庭；他干巴巴的回答立刻毁了她的一天。如果他对她微笑，她就在云九上。她的生活完全由这种不健康的执着所控制，这种执着使她表现出最糟​​糕的一面。对她的朋友来说，很明显这位同事对她不感兴趣。他们怎样才能打破她的幻想并将她带回现实世界？

现在，你可能是一位急需反省的茱莉亚，也可能是一位关心茱莉亚的朋友。如果你想知道什么是迷恋这个价值百万美元的问题的答案，那就继续往下看。你或许会不喜欢某些地方的内容，但请记住邦斯勒医生说过的话：“康复的第一步是意识到自己遇到了问题。意识到这一点或许会让你感觉不太好，但你必须开始行动。”

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冥想的三个阶段

你可能会认为迷恋听起来像是出了问题的迷恋，那么有什么大不了的呢？也许看看迷恋的各个阶段会帮助你更好地了解它。一个人的迷恋经历三个阶段——迷恋的开始、结晶的顶峰和堕落的结束。很像钟形图。

1. 甜蜜而微小的开始——迷恋

这一阶段的配乐是One Direction的《What Makes You Beautiful》。此时，你心中燃起了爱的火花。你第一次见到心仪的对象，他/她立刻吸引了你的目光。随着你不断地想起他/她，他/她美好的品质在你心中被放大百倍。当你戴上玫瑰色的眼镜时，所有的危险信号都消失了。

我们都知道，暗恋是一种非常好的感觉。多巴胺和血清素对您的大脑发挥神奇作用；世界就像一部有阳光和彩虹的音乐剧。在沉浸的最初阶段，你也会感觉自己身处第七天堂。 

2. 最大化——结晶

我要找的词是什么？躁狂症。最严重的痴迷症状在此阶段出现。对另一个人的迷恋会导致一个人出现自我毁灭的行为模式；在互联网上跟踪他们，在他们与他人的互动中表现出不健康的嫉妒，完全想象未来，以及极度分心。 

崇拜的对象被置于崇拜的基座上；他们是绝对正确的，不会做错事。任何反对他们的人都会被视为敌人。我们的目标是不惜一切代价寻求浪漫兴趣的认可和确认。个人非常害怕被拒绝，并希望避免成为被拒绝的对象。结晶是相当耗时且精神上具有侵入性的——你能猜到为什么迷恋和遗憾是齐头并进的吗？

3. 迷恋即将结束的迹象——恶化

幻想破灭，随之而来的是失望。在这个阶段，迷恋不再占据心神，个体回归到普通人的状态。随着迷恋的消退，个体体验到极度的沮丧、悲伤和不满。长时间沉浸在对某人的思念中，突然回归现实，让他们感到迷茫无助。他们必须放下从未真正交往过的人。

在恶化期间感到忧郁是很正常的。但从更大的角度来看，这个阶段是期待已久的，也是有益的。一旦你克服了它，当你恢复专注于自己时，治愈终于可以开始。

邦斯勒博士谈到了这些迷恋阶段的有害影响，“任何片面的事情总是有害的，因为它会让你失去与现实的联系。 Limerence 是极其不可持续的。它在任何方面都与爱无关。爱总是相互的，而爱却是不求回报的。”

迷恋本质上是有毒的爱——7个迹象表明这一点

诺曼·梅勒写道：“痴迷是人类最浪费的活动，因为痴迷会让你不断地反复思考同一个问题，却永远得不到答案。”我敢打赌，在看过了迷恋的各个阶段之后，你就会同意他的观点。但我是一个有条理的人，只是喜欢列出清单。他们没有留下任何含糊的余地。这正是接下来要发生的事情。

是时候检查证明柠檬中毒的 7 个迹象了。我们希望自我意识能够引导您避免这种自我破坏的行为。

1、1号是谁？

当然不是你。迷恋的首要缺点之一是它会改变你的优先事项。邦斯勒博士解释说：“当你把某人捧为神座时，你就自动降低了自己的优先级。它们在你的脑海中占据优先地位，而你的幸福则退居次要地位。任何让你忘记自己的事情都不是健康的。我们必须照顾自己——其他人也一样。”

迷恋会从心理、情感和生理上伤害一个人。当另一个人变得至关重要时，机会成本是巨大的。生活的其他方面会被忽视；你的愿望、需求、情感和抱负都会因为占据你大脑的执念而受到打击。你会忘记如何爱自己。

这样看——你把柠檬对象（你感兴趣的对象）放在第一位。对方也把自己放在第一位，因为他们对你的感觉不一样。在这张图中，您的福利在哪里？

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2. 额外的（情感）包袱 

Limerence 是过去未解决问题的指标。不健康的行为根源于我们的经历和/或成长岁月。我们受到一系列对我们产生不利影响的事件和过程的影响。没有任何事情只是“发生”。

Bhonsle 博士简明地说：“Limerence 是一种错觉，任何错觉都会为一个人的生活提供结构和温暖感。这背后可能有两个可能的原因：不正常的童年和家庭动态或对人际关系的不切实际的期望。两者都表明您需要帮助。健康的关系是由健康的个人建立的。”

也许你小时候目睹过父母痛苦的离婚。又或许你的家庭充满毒害或虐待。也许你的前任是瘾君子或酗酒者。无论你曾经历过怎样的痛苦，你都背负着沉重的情感包袱。正是这些包袱让你出现了迷恋的症状。

3.世界，谁？

就像空中飘浮的羽毛，你漂浮在误会爱情的凉风中。你与云合一——远离尘世的烦恼。你所爱的就是你能看到的一切……一切都是轻盈而通风的……多么可爱……请允许我轻轻地把你带回地面。

当我们谈论迷恋与爱情时，一个显着特征立即出现。利梅伦斯暴露了人们最糟糕的特征。他们变得喜怒无常、暴躁、强迫症、控制欲强、绝望（这一切一下子就发生了）。他们与世界极度脱节，在很大程度上损害了自己的事业和个人生活。但爱……甜蜜的爱能激发人们最好的一面。

深爱一个人的人会展现出自己最好的一面。他们的自尊心会显著提升，幸福感和满足感也会更高，并且在生活中更有动力。迷恋会让你脱离现实世界。即便如此，你还认为它没有害处吗？

4. 失去控制

我的意思是，失去自控力。当你允许某人占据你大量的精神空间时，你就交出了相当大的权力。迷恋对象会影响你的情绪和情感状态；他们的行为与你的状态之间存在直接联系。这源于双重需求——寻求他们的认可和避免被拒绝。但应对拒绝的最好方法就是直面它。

Bhonsle 博士详细阐述道：“对拒绝的恐惧非常强烈，我想补充一点，非常不必要的强烈。拒绝是一个普遍的现实，不应该被视为针对个人的事情。这只是意味着你没有参与某人最初的计划。你无法融入所有地方，但这没关系。不幸的是，迷恋加剧了这种恐惧。任何被察觉的拒绝都会带来失败感。”

例如，您向 Lirent 对象发送一条短信，邀请他们参加聚会。他们正在忙一些事情，几个小时后就会回复。如果你认为这对他们的结局不感兴趣，你就会陷入悲伤、缅怀和遗憾的流沙中。

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5.开始智力游戏——迷恋的迹象

陷入迷恋的人为了所谓的“爱”可能会做出一些疯狂的事情。操纵、煤气灯效应、冷战、道德绑架、敲诈勒索、推卸责任等等，只是其中几个例子（还有很多）。而可怕的是，迷恋的对象可能完全没有意识到对方内心正在上演的这些游戏。

由于迷恋会在个人的心中产生一种虚假的关系，因此即使没有迷恋客体，他们也会假设迷恋对象参与其中。他们是唯一存在于想象中的联系中的人。当事情真正失控时，行为就会变得更加危险和不稳定。 

邦斯勒博士指出了未来的危险可能性，“在最坏的情况下，迷恋可能会导致全面的跟踪和骚扰。这也会对 Lirent 对象产生负面影响。但在个人层面上，处于迷恋状态的人可能会患上情绪障碍。对于当事人来说，心理影响是毁灭性的。”

6.你眼中的近视

就像我们之前解释过的那样，迷恋会让你认为另一个人是绝对正确的。由于你的视野狭窄，你对他们的缺点视而不见。如果交往对象是一个有毒的人——恶霸、性别歧视者、种族主义者或施虐者——你最终可能会受到他们的虐待。这也会被你的思想合理化（和浪漫化）。如果没有“非理性”这个词，你就无法定义迷恋。

你会失去在某些情况下维护自身权益的能力。迷恋会让你陷入非常被动的境地，因为你会让别人轻易突破你的所有情感界限。毋庸置疑，你会任由迷恋对象摆布。正如圣雄甘地所言：“我无法想象比失去自尊更大的损失。”

这也是爱情突飞猛进的地方。一段充满爱的关系意味着客观地看待你的伴侣并接受他们的缺点。缅怀与爱，后者总是有利于尊重和成长。

7. 可怕的后果

虽然迷恋和结晶本质上是令人愉悦的，但迷恋的最后阶段却是彻头彻尾的可怕。在某些时刻，一个人意识到他们的梦想对象不值得戏剧化。但这种认识并不孤独——你会得到愤怒、沮丧、遗憾和悲伤的额外礼物。

对于这个人来说，从这种情况中重新调整可能需要一段时间。他们开始跌入谷底，有迹象表明迷恋即将结束。在这种情况下，寻求专业帮助是最好的做法。 Bhonsle 博士表示：“请咨询辅导员或治疗师，以获得对您的立场的公正评估。在极端情况下，精神科医生也是一个不错的选择。承认你无法靠自己变得更好这一事实。”

许多人在心理健康专家的帮助下走出了情绪低谷。您可以向 Bonobology 平台上的持证治疗师和咨询师寻求帮助，以便更好地分析自身情况。只需轻轻一点，即可获得疗愈。

到这里，我们就结束了这本有关石灰的综合指南。靠着神的恩典和一些良好的判断力，你就不会落入这个陷阱。你知道等待着你的是什么吗？与你真正爱的人建立真正的联系。它正在向你走来，只需等待。在那之前，请保持理性和谨慎。我向您致以最良好的祝愿——再见！

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