你应该结束恋爱关系的 15 个关键迹象

分手并不难，而是残酷。这就是为什么这么多夫妻在一段糟糕的关系中继续在一起，满足于他们应得的，并坚持希望有一天事情会变得更好。如果这就是你的处境，那么是时候开始承认你们应该分手并继续前进的迹象了。令人不愉快的事实是，一旦一段关系充满了问题，它就真的结束了，从长远来看，事情很少会顺利进行。

是的，很难再回到单身生活了。没有人愿意结束一段关系，也没有人愿意重新开始。无论新的开始看起来多么令人恐惧，如果熟悉和舒适的事物让你感到痛苦，你就无法坚持下去。让我们帮助您确定您和您的伴侣应该分手的潜在迹象，以便你们双方都可以朝着重新获得幸福迈出一步。

那么你怎么知道什么时候该分手呢？今天我们请来了心理咨询师 阿坎克沙·瓦尔盖塞 （咨询心理学硕士）与我们一起，帮助您了解分手所需的迹象并选择您的道路。 

你应该结束恋爱关系的 15 个关键迹象

事实上，你在互联网上搜索应该分手的迹象，这表明你的浪漫天堂一切并不顺利。但话又说回来，每一种关系都有自己的缺陷，每对夫妻都有自己的问题和关系问题。在这种情况下，您如何决定你们的问题和分歧是否需要分居？有什么迹象 你应该分手 和你的伴侣？

对于任何一直在考虑留下还是继续前进的人来说，这种困境都会让他们感到沉重。如果您想知道“为什么我一直想和男朋友/女朋友分手？”，是时候找出答案了。为了结束您的困惑，并了解为什么应该永久分手，我们列出了 21 个您需要认真对待的明确迹象：

相关阅读： 快速忘记某人的 11 个实用技巧

1.你紧紧抓住过去

每段关系都有它的 蜜月期 当一切都完美的时候。当这股浪漫的浪潮退去之后，真正检验两个人在一起有多好的考验就开始了。如果你感觉陷入了过去，紧紧抓住伴侣在最初几天给你带来的美好回忆，这意味着现在没有什么可以坚持的，也没有通往未来的道路。

这种空虚可能是你和女朋友或男朋友分手的信号。你值得和一个每时每刻都值得珍惜的人在一起。

2.你如履薄冰

通常，你需要审视自己的内心，而不是审视你的伴侣或你们的关系。是不是每件事都让你感到害怕，就像你每天都在做出错误的决定一样？如果你一直试图通过伪装自己来维持一段关系，那么你就是在伤害你自己和你的伴侣。你的这些恐惧是你应该与伴侣分手的迹象。最好是放手，建立一种让你的真实人格能够蓬勃发展的生活，而不是让自己陷入困境。

在结束事情之前，需要考虑以下几个问题：

• 你是否觉得自己在伴侣身边如履薄冰，因为你不确定什么会触发他们或引起愤怒的爆发？
• 你是否总是压抑自己的想法并控制自己的本能反应？
• 您是否担心做自己可能会疏远您的伴侣？

相关阅读： 如何停止感到空虚并填补空虚

3、互相怨恨就真的结束了

有时，一方或双方都会做出深深伤害对方的事情。你没有解决这些问题，而是压抑了伤害和愤怒，这些伤害和愤怒现在已经转变为怨恨。这表明你被困在怨恨的墙内，这可能是与他们分手的迹象之一。 

30 岁的定格动画艺术家塔莎 (Tasha) 问我们的专家：“我想和男朋友分手，但我害怕自己会后悔。我最近意识到，我对解决冲突的每一次尝试的答案都是：“当我的伴侣甚至无法做到这一点时，我为什么要这样做？”我很担心。我们要分手吗？” 

阿坎克斯哈回答说：“我无法替你回答这个问题。但想一想：你是否一直在寻找与他分手的迹象？怨恨是一种非常不愉快的情绪，因为你在反思过去和你所背负的情感包袱。在人际关系中，沉溺于过去可能会导致情绪积聚，进一步引起怨恨。这可能会导致被动攻击行为，就好像您想在精神上惩罚您的伴侣一样。挑毛病、关注关系中的缺点、记下彼此的过错，都是怨恨的后果。这不是一种健康的关系。”

更多时候，这也意味着 健康的沟通 两个伙伴之间已经彻底决裂。如果您正在寻找应该分手的迹象，那么在这段关系变成虐待关系之前需要注意这一点。

4. 你一直在跳断断续续的舞蹈

你应该与男朋友/女朋友分手的典型迹象之一是你们不断分手又复合。或者你不断地脱离这段关系。虽然夫妻在经历困难时可能需要保持一定的距离，这是可以理解的，但这不应该成为一种模式或例行公事。

如果你不止一次地休息过，并且陷入了断断续续的有毒动态中，那么肯定存在一些潜在的问题。这也是分手永远的主要迹象之一。也许你甚至不知道更深层次的问题是什么，这可能更可怕。它可能是 对关系的自满，纯粹的无聊，或者其他什么。当你找不到解决这些问题的方法时，分道扬镳就是最好的决定。

相关阅读： 13 迹象表明一段关系即将结束

5.你们一直在做这段关系中的所有工作

是的，关系需要双方持续不断的努力。然而，如果你觉得维持这段关系的责任完全落在你身上，那么这绝对是分手即将来临的迹象之一。也许你永远是那个人 双重短信 或者在漫长的一天后给他们打电话来检查他们的情况。也许你感到被他们困住和忽视，而他们至少能做的就是准时赴约。你甚至可能害怕独自一人。但永远都没有分手的好时机。

这种不健康的关系势必会让你在某个时候精疲力尽、束手无策。当这种情况发生时，你就会崩溃。它不会很漂亮。为什么不现在就停止让自己瘦身，而不是等待达到临界点呢？在必要时结束关系有时是最好的解决方案。

6.如果你曾经出轨或被出轨，就该分手了

恋爱关系中的欺骗不仅限于身体上的背叛，还包括情感上的虐待和经济上的破坏。在那之后，对于很多人来说，一切就真的结束了。阿坎克沙强调了作弊后重建纽带的困难，并指出信任是关键需求。她说：“后果会滋生恐惧和焦虑，阻碍和解。在我看来，分道扬镳可能比治愈的赌博更重要。”

A 我们先研究 支持阿坎克沙的说法。报告称，“在某些情况下，不忠被发现与抑郁、焦虑、创伤后应激障碍、自尊心下降、依恋问题等有关。”

不忠、长期欺骗和保密等不健康行为会腐蚀信任，而信任对于关系的稳固至关重要。没有信任，和平与和谐就会消失，注定会出现更深层次的问题。阿坎克沙主张将个人幸福置于长期痛苦之上。信任是基石；它的缺席会破坏人际关系，因此留意危险信号至关重要。

相关阅读： 如何结束长期关系？ 7 个有用的提示

7. 你的朋友和家人一直这么告诉你

你怎么知道是时候和你的伴侣分手了？好吧，考虑转向所爱的人。他们可能已经记录了您应该与伴侣分手的所有迹象。如果你的家人和朋友深爱你并把你的最大利益放在心上，如果他们对你们的关系没有好感或不喜欢你的伴侣，他们可能会看到一些你没有看到的东西能够。

第三人称视角并不是一件坏事，特别是如果他们经常和你们两个在一起的话。也许你太热爱或执着于让它发挥作用的想法。听取他们的建议，冷静地看待你们关系的现实。你可能会发现他们一直都是对的。

8.你正在安定下来，你的人生观受到了损害

你可能会发现自己陷入了令人失望的人际关系循环中，害怕又一轮心碎和另一次艰难时期。在生命的某个阶段对孤独的恐惧或与伴侣的长期交往可能会让结束事情的想法变得令人畏惧。但满足于低于你应得的也意味着需要分手。你们应该考虑分道扬镳。

每个人都应该有一个重视、爱和珍惜他们的伴侣。虽然妥协是正常的，但牺牲你的价值观不应该成为其中的一部分。维护你的核心价值观很重要；不要仅仅为了与有不同感觉的人在一起而放弃他们。一个Reddit 用户 正确地写道，“一个大问题是，有些事情基本上是不能妥协的。诸如是否要孩子、改变宗教信仰或想要开放的关系之类的事情往往只是不可调和的差异，你必须继续前进。”

相关阅读： 如何独自度过分手？

9.被贬低和侮辱是你需要分手的信号

在不伤害你所爱的人的情况下结束与他们的关系可能很困难。但在这种情况下，你必须为自己站出来，然后走出这段关系。如果你的伴侣总是让你觉得自己一无是处，那么这段关系就不值得维持。这是分手即将来临的主要迹象之一。以下是关系中缺乏尊重的一些例子：

• 不断地超越你的界限或个人空间——就像说你的舒适度并不重要
• 忽视你的感受或没有让你有足够的安全感来表达你的情绪
• 辱骂或发表刻薄的评论——这是用伤人的话表达的不尊重
• 在打架时不断地给予沉默或避免说话。当你试图解决问题时，他们基本上将你拒之门外
• 忽视你的核心价值观和努力，或者表现得好像你的贡献无关紧要

这种态度和待遇表明缺乏尊重，是一种情感虐待。如果存在其他迹象，例如言语辱骂或 煤气灯操纵短语 与他们交谈时不要掉以轻心。你没有理由忍受它。这是您应该与他或她分手的明显迹象之一。

10.你在这段关系中感到情感匮乏

你可能渴望深情的抚摸、安慰的话语或爱的姿态。您的伴侣不仅无法满足这些需求，而且您也无法以一种能够理解的方式向他们传达您的期望和愿望。任何让自己被倾听的尝试要么会遭到煤气灯操纵，要么会遭到嘲笑。这种忽视可能会让你想“我想和男朋友分手，但我害怕我会后悔”——以防他再次对你好。 

阿坎克沙告诉我们：“健康的沟通就像关系中的氧气。如果你经常感觉 情感上被忽视，尝试与他们面对面交谈。尽量不要选择批评性的语言，尽量不要过多使用“你”这个词，并对自己的情绪负责。如果他们听不到你的声音并且谈话进展不顺利，这可能是分手或请辅导员的迹象之一。”

当你和某人约会时，不要感到被忽视。这是永久分手的迹象之一。如果尽管处于一段关系中，但你仍感到情感匮乏，那么毫无疑问你需要结束这一切。

11.你不再关心他人并回避亲密关系

关系中爱的消亡是缺乏关心，而不是仇恨的存在。冷漠标志着尝试的结束。当调情或深夜外出之类的行为不再引起嫉妒或担忧时，就表明人们对这段关系的进程不感兴趣。这已经是你们分手的充分理由了。虽然亲密关系并不是一切，但它对于约束伴侣的重要性是不可否认的。 

A 我们先研究 指出，“我们的结果表明，那些在恋爱关系中感受到较低水平奖励的人更有可能经历分手。”它还说，“尽管许多夫妻治疗和干预措施都集中在减少关系中的威胁感知和不安全感，但我们的研究结果清楚地表明，与伴侣在一起的关键决定因素是这种关系提供的回报程度。”

在这里，缺乏奖励和亲密感导致了冷漠。如果你对亲密的想法感到厌恶，并且你正在积极努力避免它，那么这是一个明显的迹象，是时候分手了。特别是如果欲望挥之不去，但与伴侣分享却感觉没有吸引力。此外，对彼此福祉的漠视往往比仇恨更能说明问题。

阿坎克沙建议：

• 身体上的亲密不仅仅是性。它包括一些可爱的事情，比如牵手、拥抱或互相啄吻
• 这些是安心的象征，表明一个人对一段关系投入了多少
• 如果缺乏亲密和接触，天堂里确实会有麻烦

相关阅读： 你需要放弃异地恋的 10 个明显迹象

12.如果你觉得自己被别人而不是你的伴侣所吸引，你应该分手

你对同事产生过感情吗？您是否更依赖老朋友而不是伴侣的支持？是“我们要分手吗？”如今是一个持续的想法吗？如果您一直被他人所吸引，并计划从其他空间满足您的情感或身体需求，那么是时候醒来并闻闻咖啡的味道了。你有大麻烦了，先生。

重要的是要意识到你们的关系本质上已经结束了。你只是拖着它直到它散开。认识到您和您的伴侣不应该再在一起的迹象，并给自己一个机会，做出承诺 新的开端 ——你已经思考这个想法有一段时间了。

13.你们总是吵架、争吵，但自己一个人感觉更快乐

虽然人际关系中存在分歧是正常的，但健康的模式需要解决问题并继续前进。阿坎克沙强调，“怨恨和沮丧助长了持续的争论，形成了一个恶性循环。如果你们的关系中吵架占主导地位而没有解决办法，这是你们考虑分手的好兆头。”

Reddit 用户 分享道，“在这段关系的最后两个月，我搬出去看看我的心理健康状况是否发生了变化，情况变得更好了。我终于可以相信自己的想法、感觉和直觉了。最后，我们发生了一场持续了 2 个小时的激烈争吵，在开车回家的路上，我给一个朋友打电话。我问她我应该做什么，她说“你已经知道你需要做什么了。”于是第二天我就和他分手了。”

如果你的伴侣的缺席带来的是解脱而不是渴望，这可能是一个迹象，表明你应该做正确的事情并结束这段关系。认识到健康的争吵和持续不和之间的区别对于确定你们的关系状态至关重要。

相关阅读： 如何以良好的关系结束一段关系

14.你们在一起没有任何乐趣

在与您的合作伙伴计划活动之前，请考虑以下问题：

• 您是否经常真正享受与伴侣共度美好时光？
• 在与另一半共同活动或交谈时，您是否感到快乐、欢笑和成就感？
• 您最后一次与伴侣一起参加一项让您感到快乐、兴奋和彻底娱乐的活动是什么时候？
• 在你们的关系中，你是否经常经历真正有趣和轻松的时刻，或者大多数时候感觉更加紧张和严肃？

缺乏愉快的时刻可能预示着关系的减弱，这是关系未来的令人担忧的迹象。也许是时候分手了，因为保留蜜月期的记忆并不能维持一段感情。

最初，在激情和吸引力中，拥有相反的性格可能看起来并不是一个重要的事实。然而，随着时间的推移，优先事项会发生变化。如果生活目标、价值观或基本需求发生冲突，长寿就会变得不确定。及早识别这些迹象对于防止更深层次的心碎至关重要。至关重要的是要注意这些危险信号并考虑分手，而不是延长不相容的关系。

相关阅读： 没有人告诉你关于分手的 7 件事

15.你一直在考虑分手

您是否发现自己越来越想知道“为什么我一直想与男朋友/女朋友分手”？如果你一直在思考 分手 和你的伴侣在一起时，没有任何含糊和深思熟虑的余地。把创可贴撕掉就可以了。您将为自己和您的伴侣带来巨大的帮助。与你所爱的人分手而不伤害他们是很困难的，这可能就是你一直推迟分手的原因。但越是拖延，事情就会变得越困难。

与你爱的人分手的好理由是什么

您不必为此列出赞成和反对的清单，但有一些事情需要考虑。您是否曾经发现自己深爱并关心您的伴侣，但感觉有些不对劲？当爱情减少时，人们通常会理解这一点。但当爱情持续存在时呢？是否有正当理由 结束一段关系 即使那份爱依然强烈？ 

即使你爱一个人，并且不会面临来自他们的任何迫在眉睫的危险，一段失败的关系就等于结束了。在这种情况下，尽管存在爱情，但缺失的元素要么会验证继续维持关系的选择，要么会为了个人幸福和幸福而做出分手的艰难选择。

以下一些原因可能会向您证明，尽管您深爱着您的伴侣，但现在是时候放弃这段关系了：

• 人生目标不同： 当你们的长期愿望和生活方向出现明显分歧时，可能会在你们的关系的未来中造成不可调和的差距。尽管有爱，这些差异可能会阻碍一段充实的旅程
• 不健康的动态： 如果你们的关系变得有毒，包括虐待、操纵或持续的不尊重，那么优先考虑你的精神和情感健康就变得至关重要。爱并不能证明持久的毒性是合理的
• 缺乏共同成长： 健康的关系通常可以促进个人成长并支持个人愿望。如果合作伙伴关系阻碍了个人进步或无法鼓励共同发展，则可能会阻碍您的整体成就和自我完善
• 核心不兼容： 有时，尽管有爱，但价值观、信仰或生活方式选择上的根本差异可能会让维持和谐和充实的关系变得困难。这些差异可能会使关系紧张，导致持续的不满
• 情感不匹配： 即使有感情，情感兼容性也起着至关重要的作用。如果需求未得到满足或情感的表达/验证存在显着脱节，情感上的不满可能会持续存在。这将影响关系的整体健康和满意度

相关阅读： 如何处理怀孕期间结束恋爱关系的问题

许多情侣走到一起建立关系有一百万个原因。人们维持人际关系并使其发挥作用的一百万个理由。无论情况如何，对孤独或从头开始的恐惧都不应该成为其中之一。分手从来都不是一个好时机，但如果您能理解其中大多数迹象，那么最好立即采取行动并做出正确的决定。你们的关系将不可避免地以某种方式结束。

他会让你心碎的 15 个迹象

分手后不能吃饭的 7 个原因 + 3 个恢复食欲的简单方法

你怎么知道一段关系何时真正结束？

您的捐款不构成慈善 捐款。它将使 Bonobology 能够继续为您带来新的和最新的信息，以实现我们帮助世界上任何人学习如何做任何事情的追求。